Efnisyfirlit
“Nýlega hefur mér farið að finnast nokkur vinátta mín ekki eins skemmtileg og þau voru áður, en ég er ekki alveg viss um hvað er að. Hvernig veistu hvenær á að slíta vináttu?“
Það er eðlilegt að missa vini. Rannsóknir sýna að það er algengt að vinátta vari aðeins í nokkur ár,[] og jafnvel bestu vinir endast ekki alltaf að eilífu. Í þessari handbók muntu læra hvenær það er kominn tími til að hverfa frá vináttu.
Tákn deyjandi vináttu
Það er ekki alltaf auðvelt að segja til um hvenær þú ættir að gefast upp á vináttu. Hér eru 22 merki um að það gæti verið kominn tími til að hætta að vera vinur einhvers:
1. Vinátta þín er einhliða
Ef eitthvert ykkar þarf oft eða alltaf að taka fyrsta skrefið gæti vinátta ykkar orðið í ójafnvægi. Þegar annar aðilinn fer að reiða sig á hinn til að vinna allt eða stærstan hluta verksins, fer sá sem þarf að leggja meira á sig oft að finna fyrir gremju og vanvirðingu. Að vera fastur í einhliða vináttu getur gert þig óhamingjusaman ef ætlast er til að þú hafir alltaf frumkvæði.
2. Þú getur ekki treyst vini þínum
Ef vinur þinn hefur svikið traust þitt, til dæmis með því að tala illa um þig fyrir aftan bakið á þér, er erfitt að vera afslappaður í kringum hann. Þegar þú getur ekki opnað þig fyrir vini vegna þess að þú hefur áhyggjur af því að hann muni endurtaka allt sem þú segir við einhvern annan, muntu líklega ekki njóta náinnar vináttu.
Sjá einnig: Færðu kvíða eftir félagsvist? Hvers vegna & amp; Hvernig á að takast á3. Þú finnur fyrir niðurgangi eða þreytu eftir þaðvinátta getur varað í áratugi, það er algengara að eignast nýja vini á mismunandi stigum lífs þíns. Til dæmis, þegar þú útskrifast úr háskóla, gætirðu eignast nýja vini í fyrsta fullu starfi þínu.
Enda bestu vinir að eilífu?
Það er mögulegt fyrir bestu vinir að endast alla ævi, en það er ekki normið. Með tímanum munu lífsaðstæður þínar líklega breytast og það getur haft áhrif á vináttu þína. Til dæmis, ef þið hittist ekki mjög mikið, gætuð þið stækkað í sundur.
Hversu marga vini á meðalmanneskjan?
Meðalmanneskjan hefur 15 manns sem þeir geta leitað til til að fá ráðleggingar eða samúð þegar á þarf að halda, þar á meðal 5 manns í nánum félagslegum hring þeirra.[] En þessar tölur geta verið mismunandi eftir nokkrum þáttum, þar á meðal kynlífi einstaklings en karlar sem hafa tilhneigingu til að hafa tilhneigingu til að hafa samband við konur.
Hversu marga vini þarf meðalmanneskja?
Það fer eftir persónugerð og vali; það er engin algild regla. Rannsóknir sýna að úthverfarir hafa yfirleitt aðeins stærra samfélagsnet í samanburði við innhverfa.[] Hins vegar þurfum við flest einhver félagsleg samskipti fyrir góða geðheilsu og vinir geta mætt þessari þörf.[]
hitta vin þinn
Ef þér finnst þú oft vera niðurdreginn, drungalegur eða svartsýnn eftir að hafa eytt tíma með vini þínum gæti verið kominn tími til að endurmeta vináttuna. Spyrðu sjálfan þig: „Hvernig leið mér síðast þegar ég sá vin minn? Kannski er það farið að líða eins og eitthvað sem þú þarft að gera að hanga með þeim frekar en eitthvað sem gleður þig; ef svo er gætirðu viljað halda áfram og finna fólk sem lætur þér líða vel með sjálfan þig og lífið almennt.
4. Samtöl þín eru þvinguð
Löng þögn og óþægileg samtöl geta verið viðvörunarmerki um að þú og vinur þinn eigið ekkert sameiginlegt að tala um. Eða þú gætir alltaf talað um sömu minningarnar og sameiginlega reynslu frá löngu liðnum tíma vegna þess að þú átt ekkert sameiginlegt í núinu.
5. Þú vilt ekki hanga einn á einn lengur
Ef þú getur aðeins þolað einhvern þegar annað fólk er í kringum þig gæti verið kominn tími til að fjarlægja þig. Til dæmis, ef þú býður alltaf sameiginlegum vinum með þegar þú hangir með besta vini þínum skaltu spyrja sjálfan þig hvort það sé vegna þess að þú skemmtir þér ekki lengur þegar þú ert bara tveir.
6. Dramaleikur vinar þíns tekur mikinn tíma þinn
Vinir hjálpa hver öðrum á tímum neyðar, en ef vinur þinn fer úr einni kreppu til annarrar og talar alltaf um vandamál sín, getur þér farið að líða eins og þeir séu að nota þig sem ólaunaðan meðferðaraðila. Þeir gætu beðið þig umráðleggingar en taktu það aldrei með þér, sem getur verið pirrandi.
7. Þú getur ekki talað um vandamál í vináttu þinni
Ef vinur þinn breytir um umræðuefni eða neitar því að eitthvað sé að þegar þú reynir að tala um vandamál í vináttu þinni, gæti honum verið sama um tilfinningar þínar. Það getur verið óþægilegt að biðja vin þinn um að breyta hegðun sinni, en alvöru vinur mun vilja bæta vináttu þína jafnvel þótt það þýði erfiðar umræður.
8. Þú ert ekki ánægður þegar þeir hafa samband
Ef þú finnur fyrir pirringi eða kvíða þegar vinur þinn hringir eða sendir þér skilaboð, gæti verið kominn tími til að slíta vináttunni. Almennt séð ættir þú að vera ánægður að heyra frá vinum þínum og hlakka til að sjá þá.
9. Vinur þinn keppir við þig
Það er eðlilegt að vinir öfunda hver annan af og til. En ef þeir eiga erfitt með að vera ánægðir þegar hlutirnir ganga vel í lífi þínu, þá eru þeir ekki sannur vinur. Raunverulegir vinir fagna velgengni hvers annars. Ef þú hefur nýlega tekið jákvætt skref fram á við í lífi þínu – til dæmis að útskrifast eða kaupa heimili – og vinur þinn getur ekki verið ánægður með þig, gæti það verið merki um að vinátta þín sé óholl.
10. Vinur þinn virðir ekki mörk þín
Sumt fólk er náttúrulega yfirþyrmandi eða yfirráðið, en ef vinur þinn heldur áfram að hunsa mörk þín og hlustar ekki þegar þú biður hann um að breytast, þá er líklega kominn tími til að skera úrsamband. Í besta falli er fólk sem fer yfir mörk dónalegt og hugsunarlaust; í versta falli geta þeir verið móðgandi.
11. Þú ert að koma með afsakanir til að forðast vin þinn
Það er eðlilegt að vilja tíma til að vera einn, sérstaklega ef þú ert innhverfur. En ef þú finnur að þú hafnar ítrekað boð um að hanga saman, gætir þú ekki lengur fjárfest í vináttunni.
12. Þér líkar ekki hver þú ert í kringum þá
Raunverulegir vinir láta þér líða vel með sjálfan þig. Þeir láta þér ekki líða eins og þú þurfir að fela sannan persónuleika þinn, tilfinningar eða skoðanir. Jafnvel þegar þeir eru ósammála þér eða halda að þú hafir tekið slæma ákvörðun, mun góður vinur samt virða og styðja þig. Ef þú lendir í því að hegða þér út af karakter í kringum vin þinn eða gera hluti sem þú vilt ekki gera, gæti verið kominn tími til að sleppa takinu og finna fólk sem samþykkir þig eins og þú ert.
13. Þeir nota þig, eða þú notar þá
Vinir gera hver öðrum greiða af og til. En ef einhver biður þig oft um hjálp án þess að gefa neitt til baka gæti hann litið á þig sem gagnlegt úrræði frekar en vin. Með tímanum getur þetta valdið gremju.
Það getur líka verið kominn tími til að fara frá vini ef ástandið er snúið og þú hefur notað hann. Það getur verið erfitt að viðurkenna að þú sért bara vinur einhvers vegna þess að vináttan gerir þér lífið auðveldara, en það er best að vera heiðarlegur við sjálfan þig. Ef þú heldur baraeinhver í kring vegna þess að þeir hjálpa þér oft, taktu skref til baka. Gefðu þeim tækifæri til að eyða tíma sínum í yfirvegaðari vináttubönd.
14. Vinur þinn er móðgandi
Móðgandi hegðun er aldrei ásættanleg í vináttu. Ef vinur þinn er að misnota þig getur verið best að sleppa honum.
Til dæmis gæti móðgandi vinur:
- ógnað þér ofbeldi
- Reynt að beita þig tilfinningalega, til dæmis með því að hóta að meiða sjálfan sig ef þú gerir ekki það sem hann vill
- Reynt að grafa undan öðrum vináttuböndum þínum, til dæmis,
<1s
<1sýkingum þínum, t.d>Ef þér líður oft eins og þú sért að verða brjálaður eftir að hafa talað við vin þinn gæti hann verið að kveikja á þér. Gasljós er form tilfinningalegrar misnotkunar þar sem einhver fær þig til að efast um minni þitt og dómgreind. Healthline er með gagnlegar leiðbeiningar um gaslýsingu og hvernig á að bregðast við henni.
15. Annað fólk varar þig við vini þínum
Ef vinir þínir eða ættingjar vara þig við því að vinur þinn sé ekki mjög góð manneskja, þá er gott að gefa gaum. Vinur þinn þarf ekki að vera hrifinn af öllum öðrum vinum þínum eða ættingjum, en þeir ættu að vera kurteisir og sýna virðingu í kringum sig. Ef vinur er oft brjálaður eða dónalegur þarftu að horfast í augu við þann möguleika að hann hafi ekki jákvæð áhrif á líf þitt.
16. Þú ert ákaflega óendurgreiddur hrifinn
Ef tilfinningar þínar til vinar þíns eru að standa í vegi fyrirvinátta - til dæmis ef þú þolir ekki að heyra um kærasta þeirra eða kærustu vegna þess að þú verður afbrýðisamur - gæti verið best að sjá eða tala við vin þinn sjaldnar. Þú þarft ekki endilega að hætta að vera vinur þeirra að eilífu, en það getur hjálpað að taka smá tíma í sundur og hitta nýtt fólk.
17. Vinur þinn leyfir öðru fólki að koma illa fram við þig
Raunverulegur vinur mun ekki leggja þig í einelti og heldur ekki að standa hjá og láta einhvern koma illa fram við þig. Til dæmis ættu þeir ekki að hlæja þegar einhver annar gerir þig að grimmilegum brandara. Einhver sem er í lagi með að sjá aðra koma fram við þig af virðingarleysi er ekki traustur vinur.
18. Vinur þinn er eignarmikill
Eiginlegir vinir verða afbrýðisamir þegar þú eyðir tíma með öðru fólki. Kröfur þeirra um athygli geta fljótt orðið þreytandi og þeir gætu stöðugt beðið þig um fullvissu. Ef þú hefur beðið vin þinn um meira pláss, en hann lætur þig samt líða kæfðan, gæti verið kominn tími til að hætta með honum.
19. Vinur þinn sættir sig ekki við að þú hafir breyst
Stundum virðast vinir sem þú hefur þekkt í langan tíma ekki geta gert sér grein fyrir því að þú ert ekki sama manneskjan og þú varst fyrir mörgum árum. Ef þú finnur oft fyrir pirringi vegna þess að vinur þinn krefst þess að koma fram við þig eins og þú hafir aldrei breyst, gæti verið best að sleppa honum.
Til dæmis gætir þú hafa verið feiminn í menntaskóla en smám saman varðstu öruggari ítvítugur þinn. Ef gamlir menntaskólavinir þínir halda áfram að koma fram við þig eins og þú sért enn feimin, muntu líklega vera svekktur út í þá.
20. Þú ert létt þegar þeir hætta við áætlanir
Ef þú gerir áætlanir með vini þínum en vonar leynilega að þeir hætti við, þá er líklega kominn tími til að halda áfram. Það getur verið einfaldara að fara eftir óskum vinar þíns og hittast, en það er erfitt að láta eins og þú sért að njóta þín. Að lokum mun vinur þinn líklega taka eftir því að þú vilt helst ekki vera í kringum hann.
21. Þið hafið ekki hlegið saman í langan tíma
Ef þú manst ekki hvenær þú skemmtir þér síðast með vini þínum gætir þú hafa vaxið í sundur. Kímnigáfu þín gæti ekki passað við þeirra lengur, eða þér líkar ekki við sömu athafnir. Ef vinátta þín er ekki að gleðja líf þitt og hefur ekki verið skemmtilegt í langan tíma, gæti verið kominn tími til að gefast upp á því.
22. Þú hefur misst virðingu fyrir vini þínum
Það er erfitt að vera vinur einhvers ef þú virðir hann ekki. Þú getur misst virðingu af mörgum ástæðum.
Til dæmis hefur vinur þinn kannski tekið lélegar ákvarðanir og þú ert farinn að efast um dómgreind þeirra. Eða kannski eru þeir farnir að eyða miklum tíma með einhverjum sem þú heldur að hafi slæm áhrif. Þegar vinur þinn er vinur einhvers sem þér líkar ekki við gætirðu misst virðingu fyrir honum ef hinn vinur hans virðist vera eitruð manneskja.
Hvað á að gera hvenærþú vilt hætta að vera vinir
Ef þú þekkir einhver af þessum merkjum gætirðu velt því fyrir þér hvernig eigi að binda enda á vináttuna með lágmarks drama.
Sjá einnig: Hvernig á að eiga samtal sem introvertHér eru helstu valkostir þínir til að hætta að vera vinur einhvers:
- Fækkaðu smám saman tímanum sem þú eyðir með vini þínum og dregur úr sambandi þar til vináttan fjarar út. Ef þú vilt frekar binda enda á vináttuna án árekstra er þetta venjulega besta lausnin. Þú getur líka athugað þessa grein um merki þess að það sé góð hugmynd að hætta að ná sambandi við vini.
- Eigðu „slitasamtal“ eða skrifaðu bréf til að slíta vináttuna formlega.
- Skapaðu vin þinn án útskýringa ef hann er móðgandi og lætur þér líða óörugg.
- Forðastu að nota sameiginlega vini sem sendiboða. Ekki biðja einhvern um að segja fyrrverandi vini þínum að þú viljir henda þeim. Að blanda þriðja aðila við gerir leiklist og misskilning líklegri. Þegar þú vilt slíta vináttu við einhvern í hópnum þínum er venjulega best að gera það einn.
- Ekki slúðra um fyrrverandi vin þinn eða dreifa sögusögnum. Efeinhver spyr þig hvers vegna þú ert ekki lengur vinir, hafðu skýringar þínar stuttar, málefnalegar og kurteisar. Að tala illa um fyrrverandi vin þinn, jafnvel þótt þeir hafi farið illa með þig, getur orðið til þess að þú lítur út fyrir að vera óþroskaður. Ef þú átt sameiginlega vini, haltu áfram að sjá þá eins og venjulega og leyfðu þeim að ákveða hvort þeir vilji vera vinir þín, fyrrverandi vinar þíns, ykkar beggja eða hvorugs ykkar.
- Vertu tilbúinn fyrir afleiðingarnar. Ef þú ert að slíta vináttu við einhvern eitraðan, gæti hann brugðist illa við, til dæmis með því að verða reiður eða dreifa illkvittnum átökum um þig. Reyndu að sætta þig við að þú getur ekki stjórnað því hvernig fyrrverandi vinur þinn mun bregðast við. Það fer eftir aðstæðum, þú gætir þurft að loka þeim á samfélagsmiðlum eða vera reiðubúinn að ganga í burtu ef þeir mæta þér á almannafæri. Þú gætir viljað velja einhvern til að treysta á. Helst ætti þetta ekki að vera sameiginlegur vinur - reyndu að forðast að setja einhvern í þá stöðu að hann telji að hann þurfi að velja á milli þín og fyrrverandi vinar þíns.
- Einbeittu þér að því að eignast nýja vini. Það getur verið í uppnámi að slíta vináttu, sérstaklega ef þú hefur þekkt fyrrverandi vin þinn í langan tíma eða þeir voru besti vinur þinn. Að leggja sig fram um að kynnast nýju fólki og stækka félagshringinn þinn gæti hjálpað þér að halda áfram.
Þú gætir þurft að sameina þessar aðferðir. Til dæmis, ef þú fjarlægir þig frá vini þínum, en hann tekur ekki vísbendingu, gæti beint samtal augliti til auglitis verið nauðsynlegt. Við höfum grein um hvernig á að binda enda á vináttu sem inniheldur ítarlegar ráðleggingar um þetta efni.
Hér eru 4 ráð þegar þú vilt slíta vináttu:
Algengar spurningar
Hversu lengi endist meðalvinasamband?
Að meðaltali missum við helminginn af fólkinu í okkar félagsskap á 7 ára fresti.[]
