Πίνακας περιεχομένων
"Πρόσφατα, άρχισα να νιώθω ότι μερικές από τις φιλίες μου δεν είναι τόσο διασκεδαστικές όσο ήταν, αλλά δεν είμαι ακριβώς σίγουρη για το τι συμβαίνει. Πώς ξέρεις πότε πρέπει να τερματίσεις μια φιλία;"
Είναι φυσιολογικό να χάνετε φίλους. Οι έρευνες δείχνουν ότι είναι σύνηθες οι φιλίες να διαρκούν μόνο μερικά χρόνια,[] και ακόμη και οι καλύτεροι φίλοι δεν διαρκούν πάντα για πάντα. Σε αυτόν τον οδηγό, θα μάθετε πότε είναι καιρός να αποχωρήσετε από μια φιλία.
Τα σημάδια μιας φιλίας που πεθαίνει
Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβετε πότε πρέπει να εγκαταλείψετε μια φιλία. Ακολουθούν 22 σημάδια που δείχνουν ότι ίσως ήρθε η ώρα να σταματήσετε να είστε φίλοι με κάποιον:
1. Η φιλία σας είναι μονόπλευρη
Αν ο ένας από εσάς πρέπει συχνά ή πάντα να κάνει την πρώτη κίνηση, η φιλία σας μπορεί να έχει γίνει ανισόρροπη. Όταν το ένα άτομο αρχίζει να βασίζεται στο άλλο να κάνει όλη ή την περισσότερη δουλειά, το άτομο που πρέπει να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια συχνά αρχίζει να αισθάνεται δυσαρεστημένο και ασεβές. Το να είστε εγκλωβισμένοι σε μια μονόπλευρη φιλία μπορεί να σας κάνει δυστυχισμένους αν αναμένεται να παίρνετε πάντα την πρωτοβουλία.
2. Δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον φίλο σας
Αν ο φίλος σας έχει προδώσει την εμπιστοσύνη σας, για παράδειγμα, μιλώντας άσχημα για εσάς πίσω από την πλάτη σας, είναι δύσκολο να αισθάνεστε χαλαροί κοντά του. Όταν δεν μπορείτε να ανοιχτείτε σε έναν φίλο επειδή ανησυχείτε ότι θα επαναλάβει όλα όσα λέτε σε κάποιον άλλον, μάλλον δεν θα μπορέσετε να απολαύσετε μια στενή φιλία.
3. Αισθάνεστε πεσμένος ή κουρασμένος μετά τη συνάντηση με τον φίλο σας
Αν νιώθετε συχνά εξαντλημένοι, μελαγχολικοί ή απαισιόδοξοι μετά την παρέα με τον φίλο σας, ίσως ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσετε τη φιλία σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Πώς ένιωσα την τελευταία φορά που είδα τον φίλο μου;" Ίσως η παρέα μαζί του έχει αρχίσει να μοιάζει με κάτι που πρέπει να κάνετε και όχι με κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους- αν είναι έτσι, ίσως να θέλετε να προχωρήσετε και να βρείτε ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα για τηντον εαυτό σας και τη ζωή γενικότερα.
4. Οι συνομιλίες σας μοιάζουν εξαναγκασμένες
Οι μεγάλες σιωπές και οι άβολες συζητήσεις μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι εσείς και ο φίλος σας δεν έχετε τίποτα κοινό για να μιλήσετε. Ή μπορεί να μιλάτε πάντα για τις ίδιες αναμνήσεις και κοινές εμπειρίες από πολύ παλιά, επειδή δεν έχετε τίποτα κοινό στο παρόν.
5. Δεν θέλεις να κάνεις πια παρέα ένας προς έναν
Αν μπορείτε να ανεχτείτε κάποιον μόνο όταν υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι τριγύρω, ίσως ήρθε η ώρα να αποστασιοποιηθείτε. Για παράδειγμα, αν πάντα προσκαλείτε κοινούς φίλους μαζί σας όταν κάνετε παρέα με την καλύτερή σας φίλη, αναρωτηθείτε αν αυτό συμβαίνει επειδή δεν διασκεδάζετε πια όταν είστε μόνο οι δυο σας.
6. Το δράμα του φίλου σας καταλαμβάνει πολύ από το χρόνο σας
Οι φίλοι βοηθούν ο ένας τον άλλον σε στιγμές ανάγκης, αλλά αν ο φίλος σας περνάει από τη μία κρίση στην άλλη και μιλάει συνέχεια για τα προβλήματά του, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ότι σας χρησιμοποιεί ως άμισθο θεραπευτή. Μπορεί να σας ζητήσει συμβουλές, αλλά ποτέ δεν τις λαμβάνει υπόψη του, πράγμα που μπορεί να είναι απογοητευτικό.
7. Δεν μπορείτε να μιλήσετε για τα προβλήματα στη φιλία σας
Αν ο φίλος σας αλλάζει θέμα ή αρνείται ότι κάτι δεν πάει καλά όταν προσπαθείτε να μιλήσετε για τυχόν προβλήματα στη φιλία σας, μπορεί να μη νοιάζεται για τα συναισθήματά σας. Μπορεί να είναι άβολο να ζητάτε από το φίλο σας να αλλάξει τη συμπεριφορά του, αλλά ένας πραγματικός φίλος θα θέλει να βελτιώσει τη φιλία σας, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάποιες δύσκολες συζητήσεις.
8. Δεν αισθάνεστε χαρούμενοι όταν έρχονται σε επαφή μαζί σας
Αν αισθάνεστε ενοχλημένοι ή ανήσυχοι όταν ο φίλος σας σας τηλεφωνεί ή σας στέλνει μηνύματα, ίσως ήρθε η ώρα να τερματίσετε τη φιλία. Γενικά, θα πρέπει να χαίρεστε όταν ακούτε νέα από τους φίλους σας και να ανυπομονείτε να τους δείτε.
9. Ο φίλος σας ανταγωνίζεται μαζί σας
Είναι φυσιολογικό για τους φίλους να αισθάνονται περιστασιακά ζήλια ο ένας για τον άλλον. Αλλά αν δυσκολεύονται να χαρούν όταν τα πράγματα πηγαίνουν καλά στη ζωή σας, δεν είναι αληθινοί φίλοι. Οι αληθινοί φίλοι γιορτάζουν τις επιτυχίες του άλλου. Αν έχετε κάνει πρόσφατα ένα θετικό βήμα στη ζωή σας -για παράδειγμα, αποφοιτήσατε ή αγοράσατε σπίτι- και ο φίλος σας δεν μπορεί να χαρεί για εσάς, μπορεί να είναι σημάδι ότι οη φιλία είναι ανθυγιεινή.
10. Ο φίλος σας δεν σέβεται τα όριά σας
Μερικοί άνθρωποι είναι από τη φύση τους αυταρχικοί ή αυταρχικοί, αλλά αν ο φίλος σας αγνοεί συνεχώς τα όριά σας και δεν ακούει όταν του ζητάτε να αλλάξει, μάλλον ήρθε η ώρα να διακόψετε την επαφή. Στην καλύτερη περίπτωση, οι άνθρωποι που ξεπερνούν τα όρια είναι αγενείς και απερίσκεπτοι- στη χειρότερη, μπορεί να είναι καταχρηστικοί.
11. Βρίσκετε δικαιολογίες για να αποφύγετε τον φίλο σας
Είναι φυσιολογικό να θέλετε χρόνο για να μείνετε μόνοι σας, ειδικά αν είστε εσωστρεφής. Αλλά αν πιάνετε τον εαυτό σας να απορρίπτει επανειλημμένα προσκλήσεις για να βγείτε, μπορεί να μην επενδύετε πλέον στη φιλία.
12. Δεν σας αρέσει αυτό που είστε γύρω τους
Οι αληθινοί φίλοι σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Δεν σε κάνουν να νιώθεις ότι πρέπει να κρύψεις την πραγματική σου προσωπικότητα, τα συναισθήματα ή τις απόψεις σου. Ακόμα και όταν διαφωνούν μαζί σου ή πιστεύουν ότι έχεις πάρει μια κακή απόφαση, ένας καλός φίλος θα εξακολουθεί να σε σέβεται και να σε υποστηρίζει. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να συμπεριφέρεται εκτός χαρακτήρα γύρω από τον φίλο σου ή να κάνει πράγματα που δεν θέλεις να κάνεις, ίσως ήρθε η ώρα να τον αφήσεις και ναβρείτε ανθρώπους που σας αποδέχονται γι' αυτό που είστε.
13. Αυτοί σας χρησιμοποιούν ή εσείς τους χρησιμοποιείτε
Οι φίλοι κάνουν ο ένας στον άλλο χάρες από καιρό σε καιρό. Αλλά αν κάποιος σας ζητάει συχνά βοήθεια χωρίς να ανταποδίδει τίποτα, μπορεί να σας βλέπει ως μια χρήσιμη πηγή και όχι ως φίλο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι.
Μπορεί επίσης να ήρθε η ώρα να απομακρυνθείτε από έναν φίλο, αν η κατάσταση είναι αντίστροφη και τον χρησιμοποιείτε. Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείτε ότι είστε φίλοι με κάποιον μόνο και μόνο επειδή η φιλία κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη, αλλά είναι καλύτερο να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Αν κρατάτε κάποιον κοντά σας μόνο και μόνο επειδή σας βοηθάει συχνά, κάντε ένα βήμα πίσω. Δώστε του την ευκαιρία να επενδύσει το χρόνο του σε πιο ισορροπημένεςφιλίες.
14. Ο φίλος σας είναι καταχρηστικός
Η καταχρηστική συμπεριφορά δεν είναι ποτέ αποδεκτή σε μια φιλία. Αν ο φίλος σας σας κακοποιεί, ίσως είναι καλύτερο να τον εγκαταλείψετε.
Για παράδειγμα, ένας βίαιος φίλος μπορεί:
- Να σας απειλήσει με βία
- Προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν συναισθηματικά, για παράδειγμα, απειλώντας να κάνουν κακό στον εαυτό τους αν δεν κάνετε αυτό που θέλουν.
- Προσπαθεί να υπονομεύσει τις άλλες φιλίες σας, για παράδειγμα, διαδίδοντας ψέματα ή κουτσομπολιά για εσάς
Αν συχνά νιώθετε ότι τρελαίνεστε μετά από συζήτηση με τον φίλο σας, μπορεί να σας κάνει gaslighting. Το gaslighting είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης όπου κάποιος σας κάνει να αμφισβητείτε τη μνήμη και την κρίση σας. Το Healthline έχει έναν χρήσιμο οδηγό για το gaslighting και πώς να το αντιμετωπίσετε.
15. Άλλοι άνθρωποι σας προειδοποιούν για τον φίλο σας
Αν οι φίλοι ή οι συγγενείς σας σας προειδοποιούν ότι ο φίλος σας δεν είναι πολύ καλός άνθρωπος, καλό είναι να δώσετε προσοχή. Ο φίλος σας δεν χρειάζεται να συμπαθεί όλους τους άλλους φίλους ή συγγενείς σας, αλλά θα πρέπει να είναι ευγενικός και να σέβεται τους άλλους. Αν ένας φίλος είναι συχνά τραχύς ή αγενής, πρέπει να αντιμετωπίσετε την πιθανότητα ότι δεν αποτελεί θετική επιρροή στη ζωή σας.
16. Έχετε ένα έντονο ανεκπλήρωτο φλερτ
Αν τα συναισθήματά σας για το φίλο σας εμποδίζουν τη φιλία σας -για παράδειγμα, αν δεν αντέχετε να ακούτε για το αγόρι ή τη φίλη του επειδή ζηλεύετε- ίσως είναι καλύτερο να βλέπετε ή να μιλάτε με το φίλο σας λιγότερο συχνά. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να σταματήσετε να είστε φίλοι μαζί του για πάντα, αλλά το να πάρετε λίγο χρόνο χώρια και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει.
17. Ο φίλος σας αφήνει τους άλλους να σας φέρονται άσχημα
Ένας αληθινός φίλος δεν θα σας εκφοβίσει, αλλά ούτε θα μείνει αμέτοχος και θα αφήσει κάποιον να σας φέρεται άσχημα. Για παράδειγμα, δεν θα πρέπει να γελάει όταν κάποιος άλλος σας κάνει αντικείμενο ενός σκληρού αστείου. Κάποιος που δεν έχει πρόβλημα να βλέπει τους άλλους να σας φέρονται με ασέβεια δεν είναι αξιόπιστος φίλος.
18. Ο φίλος σας είναι κτητικός
Οι κτητικοί φίλοι ζηλεύουν όταν περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους. Οι απαιτήσεις τους για προσοχή μπορεί γρήγορα να γίνουν εξαντλητικές και μπορεί να σας ζητούν συνεχώς επιβεβαίωση. Αν έχετε ζητήσει από τον φίλο σας περισσότερο χώρο, αλλά εξακολουθεί να σας κάνει να νιώθετε ότι σας πνίγει, ίσως ήρθε η ώρα να χωρίσετε μαζί του.
19. Ο φίλος σας δεν αποδέχεται ότι έχετε αλλάξει
Μερικές φορές, οι φίλοι που γνωρίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να φαίνεται ότι δεν είναι σε θέση να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είστε το ίδιο άτομο που ήσασταν πριν από πολλά χρόνια. Αν νιώθετε συχνά ενοχλημένοι επειδή ο φίλος σας επιμένει να σας αντιμετωπίζει σαν να μην έχετε αλλάξει ποτέ, ίσως είναι καλύτερο να τον αφήσετε να φύγει.
Δείτε επίσης: Γιατί λέτε ηλίθια πράγματα και πώς να σταματήσετεΓια παράδειγμα, μπορεί να ήσασταν ντροπαλή στο λύκειο, αλλά σταδιακά αποκτήσατε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στα είκοσί σας. Αν οι παλιοί σας φίλοι από το λύκειο συνεχίζουν να σας συμπεριφέρονται σαν να είστε ακόμα ντροπαλή, πιθανόν να νιώσετε απογοήτευση μαζί τους.
Δείτε επίσης: Πώς να συνεχίσετε μια συζήτηση με έναν άντρα (για κορίτσια)20. Ανακουφίζεστε όταν ακυρώνουν τα σχέδιά σας
Αν κάνετε σχέδια με τον φίλο σας αλλά κρυφά ελπίζετε ότι θα το ακυρώσει, μάλλον ήρθε η ώρα να προχωρήσετε. Μπορεί να είναι πιο απλό να συμμορφωθείτε με τις επιθυμίες του φίλου σας και να συναντηθείτε, αλλά είναι δύσκολο να προσποιηθείτε ότι διασκεδάζετε. Τελικά, ο φίλος σας μάλλον θα καταλάβει ότι προτιμάτε να μην είστε κοντά του.
21. Έχετε πολύ καιρό να γελάσετε μαζί
Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που διασκεδάσατε με τον φίλο σας, μπορεί να έχετε απομακρυνθεί. Το χιούμορ σας μπορεί να μην ταιριάζει πια με το δικό του ή μπορεί να μην σας αρέσουν οι ίδιες δραστηριότητες. Αν η φιλία σας δεν φέρνει χαρά στη ζωή σας και δεν είναι διασκεδαστική εδώ και πολύ καιρό, ίσως ήρθε η ώρα να την εγκαταλείψετε.
22. Έχετε χάσει το σεβασμό για το φίλο σας
Είναι δύσκολο να είσαι φίλος με κάποιον αν δεν τον σέβεσαι. Μπορείς να χάσεις τον σεβασμό για πολλούς λόγους.
Για παράδειγμα, ίσως ο φίλος σας έχει κάνει μια σειρά από κακές επιλογές και έχετε αρχίσει να αμφισβητείτε την κρίση του. Ή ίσως έχει αρχίσει να περνάει πολύ χρόνο με κάποιον που θεωρείτε ότι ασκεί κακή επιρροή. Όταν ο φίλος σας είναι φίλος με κάποιον που δεν σας αρέσει, μπορεί να χάσετε τον σεβασμό σας γι' αυτόν αν ο άλλος φίλος του φαίνεται να είναι ένα τοξικό άτομο.
Τι να κάνετε όταν θέλετε να σταματήσετε να είστε φίλοι
Αν αναγνωρίζετε κάποια από αυτά τα σημάδια, μπορεί να αναρωτιέστε πώς να τερματίσετε τη φιλία σας με το ελάχιστο δυνατό δράμα.
Εδώ είναι οι κύριες επιλογές σας για να σταματήσετε να είστε φίλοι με κάποιον:
- Μειώστε σταδιακά τον χρόνο που περνάτε με τον φίλο σας και αποσύρετε την επαφή μέχρι να ξεθωριάσει η φιλία. Αν προτιμάτε να τερματίσετε τη φιλία χωρίς αντιπαράθεση, αυτή είναι συνήθως η καλύτερη λύση. Μπορείτε επίσης να δείτε αυτό το άρθρο σχετικά με τα σημάδια που δείχνουν ότι είναι καλή ιδέα να σταματήσετε να επικοινωνείτε με έναν φίλο.
- Κάντε μια "συζήτηση χωρισμού" ή γράψτε μια επιστολή για να τερματίσετε επίσημα τη φιλία.
- Αποκόψτε τον φίλο σας χωρίς εξηγήσεις, αν είναι καταχρηστικός και σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς.
Ίσως χρειαστεί να συνδυάσετε αυτές τις προσεγγίσεις. Για παράδειγμα, αν αποστασιοποιηθείτε από τον φίλο σας, αλλά εκείνος δεν καταλαβαίνει το υπονοούμενο, μπορεί να χρειαστεί μια άμεση συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο. Έχουμε ένα άρθρο για το πώς να τερματίσετε μια φιλία που περιέχει λεπτομερείς συμβουλές για το θέμα αυτό.
Ακολουθούν 4 συμβουλές όταν θέλετε να τερματίσετε μια φιλία:
- Αποφύγετε τη χρήση κοινών φίλων ως αγγελιοφόρων. Μην ζητάτε από κάποιον να πει στον πρώην φίλο σας ότι θέλετε να τον παρατήσετε. Η εμπλοκή ενός τρίτου προσώπου καθιστά πιο πιθανό το δράμα και τις παρεξηγήσεις. Όταν θέλετε να τερματίσετε μια φιλία με κάποιον από την παρέα σας, είναι συνήθως καλύτερο να το κάνετε μόνοι σας.
- Μην κουτσομπολεύετε για τον πρώην φίλο σας και μην διαδίδετε φήμες. Αν κάποιος σας ρωτήσει γιατί δεν είστε πλέον φίλοι, κρατήστε την εξήγησή σας σύντομη, τεκμηριωμένη και ευγενική. Το να μιλάτε άσχημα για τον πρώην φίλο σας, ακόμα και αν σας κακομεταχειρίστηκε, μπορεί να σας κάνει να φανείτε ανώριμοι. Αν έχετε κοινούς φίλους, συνεχίστε να τους βλέπετε κανονικά και αφήστε τους να αποφασίσουν αν θέλουν να είναι φίλοι με εσάς, τον πρώην φίλο σας, και τους δύο ή κανέναν από τους δύο.
- Να είστε προετοιμασμένοι για τις επιπτώσεις. Αν τερματίζετε μια φιλία με κάποιον τοξικό, μπορεί να αντιδράσει άσχημα, για παράδειγμα, θυμώνοντας ή διαδίδοντας κακόβουλα κουτσομπολιά για εσάς. Προσπαθήστε να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο θα αντιδράσει ο πρώην φίλος σας. Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να χρειαστεί να τον μπλοκάρετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να είστε προετοιμασμένοι να απομακρυνθείτε αν σας αντιμετωπίσει δημοσίως. Ίσως θελήσετε να επιλέξετε κάποιον για να τον εμπιστευτείτε. ιδανικά,αυτό δεν θα πρέπει να είναι ένας κοινός φίλος - προσπαθήστε να αποφύγετε να φέρετε κάποιον σε θέση που να αισθάνεται ότι πρέπει να διαλέξει ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην φίλο σας.
- Επικεντρωθείτε στο να κάνετε νέους φίλους. Ο τερματισμός μιας φιλίας μπορεί να σας αναστατώσει, ιδιαίτερα αν γνωρίζατε τον πρώην φίλο σας για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αν ήταν ο καλύτερός σας φίλος. Το να προσπαθήσετε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε παρακάτω.
Συνήθεις ερωτήσεις
Πόσο διαρκούν οι φιλίες κατά μέσο όρο;
Κατά μέσο όρο, χάνουμε τα μισά άτομα του κοινωνικού μας κύκλου κάθε 7 χρόνια[] Αν και ορισμένες φιλίες μπορεί να διαρκέσουν δεκαετίες, είναι πιο συνηθισμένο να αποκτάμε νέους φίλους σε διάφορα στάδια της ζωής μας. Για παράδειγμα, όταν αποφοιτάτε από το κολέγιο, μπορεί να αποκτήσετε νέους φίλους στην πρώτη σας δουλειά πλήρους απασχόλησης.
Οι καλύτεροι φίλοι διαρκούν για πάντα;
Είναι δυνατόν οι καλύτεροι φίλοι να διαρκέσουν μια ζωή, αλλά δεν είναι ο κανόνας. Με την πάροδο του χρόνου, οι συνθήκες της ζωής σας πιθανώς θα αλλάξουν και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη φιλία σας. Για παράδειγμα, αν δεν βλέπετε πολύ συχνά ο ένας τον άλλον, μπορεί να απομακρυνθείτε.
Πόσους φίλους έχει ο μέσος άνθρωπος;
Ο μέσος άνθρωπος έχει 15 άτομα στα οποία μπορεί να απευθυνθεί για συμβουλές ή συμπαράσταση σε στιγμές ανάγκης, συμπεριλαμβανομένων 5 ατόμων του στενού κοινωνικού του κύκλου[] Αλλά οι αριθμοί αυτοί μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του φύλου του ατόμου, με τις γυναίκες να τείνουν να έχουν ελαφρώς περισσότερες επαφές από τους άνδρες.
Πόσους φίλους χρειάζεται ο μέσος άνθρωπος;
Εξαρτάται από τον τύπο προσωπικότητας και τις προτιμήσεις- δεν υπάρχει καθολικός κανόνας. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι εξωστρεφείς έχουν συνήθως ελαφρώς μεγαλύτερα κοινωνικά δίκτυα σε σύγκριση με τους εσωστρεφείς.[] Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε κάποια κοινωνική αλληλεπίδραση για καλή ψυχική υγεία, και οι φίλοι μπορούν να καλύψουν αυτή την ανάγκη.[]
