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"In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass einige meiner Freundschaften nicht mehr so viel Spaß machen wie früher, aber ich weiß nicht genau, was los ist. Woher weiß man, wann man eine Freundschaft beenden sollte?
Es ist normal, Freunde zu verlieren. Untersuchungen haben ergeben, dass Freundschaften in der Regel nur ein paar Jahre halten,[] und selbst beste Freunde halten nicht immer ewig. In diesem Leitfaden erfährst du, wann es an der Zeit ist, eine Freundschaft zu kündigen.
Die Zeichen einer sterbenden Freundschaft
Es ist nicht immer leicht zu erkennen, wann man eine Freundschaft aufgeben sollte. Hier sind 22 Anzeichen dafür, dass es vielleicht an der Zeit ist, die Freundschaft mit jemandem zu beenden:
1. Ihre Freundschaft ist einseitig
Wenn einer von Ihnen oft oder immer den ersten Schritt machen muss, ist Ihre Freundschaft möglicherweise unausgewogen geworden. Wenn eine Person anfängt, sich darauf zu verlassen, dass der andere alle oder die meiste Arbeit macht, fühlt sich die Person, die sich mehr anstrengen muss, oft verärgert und nicht respektiert. In einer einseitigen Freundschaft festzustecken kann Sie unglücklich machen, wenn von Ihnen erwartet wird, immer die Initiative zu ergreifen.
2. du kannst deinem Freund nicht trauen
Wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin Ihr Vertrauen missbraucht hat, indem er oder sie zum Beispiel hinter Ihrem Rücken schlecht über Sie gesprochen hat, ist es schwer, sich in seiner Nähe wohlzufühlen. Wenn Sie sich einem Freund oder einer Freundin nicht öffnen können, weil Sie befürchten, dass er oder sie alles, was Sie sagen, an jemand anderen weitergibt, werden Sie wahrscheinlich keine enge Freundschaft pflegen können.
3. du fühlst dich niedergeschlagen oder müde, nachdem du deinen Freund gesehen hast
Wenn Sie sich nach einem Treffen mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin oft erschöpft, trübsinnig oder pessimistisch fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, die Freundschaft zu überdenken. Fragen Sie sich: "Wie habe ich mich gefühlt, als ich meinen Freund oder meine Freundin das letzte Mal gesehen habe?" Vielleicht hat das Zusammensein mit ihm oder ihr das Gefühl, dass Sie etwas tun müssen, anstatt etwas zu tun, das Sie glücklich macht; wenn das der Fall ist, sollten Sie weiterziehen und Menschen finden, die Ihnen ein gutes Gefühl gebensich selbst und das Leben im Allgemeinen.
4 Ihre Gespräche wirken gezwungen.
Langes Schweigen und unangenehme Gespräche können ein Warnzeichen dafür sein, dass Sie und Ihr Freund nichts Gemeinsames haben, worüber Sie sprechen könnten. Oder Sie sprechen immer über die gleichen Erinnerungen und gemeinsamen Erlebnisse, die lange zurückliegen, weil Sie in der Gegenwart nichts Gemeinsames haben.
5. du keine Lust mehr hast, dich mit anderen zu treffen
Wenn Sie jemanden nur tolerieren können, wenn andere Menschen dabei sind, ist es vielleicht an der Zeit, sich zu distanzieren. Wenn Sie zum Beispiel immer gemeinsame Freunde einladen, wenn Sie mit Ihrem besten Freund zusammen sind, fragen Sie sich, ob es daran liegt, dass Sie keinen Spaß mehr haben, wenn Sie nur zu zweit sind.
6. das Drama deines Freundes nimmt einen Großteil deiner Zeit in Anspruch
Wenn Ihr Freund jedoch von einer Krise in die nächste gerät und ständig über seine Probleme spricht, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass er Sie als unbezahlten Therapeuten benutzt. Er bittet Sie vielleicht um Rat, nimmt ihn aber nicht an, was frustrierend sein kann.
7. ihr könnt nicht über Probleme in eurer Freundschaft sprechen
Wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin das Thema wechselt oder leugnet, dass etwas nicht stimmt, wenn Sie versuchen, über Probleme in Ihrer Freundschaft zu sprechen, sind ihm oder ihr Ihre Gefühle möglicherweise egal. Es kann unangenehm sein, Ihren Freund oder Ihre Freundin zu bitten, sein oder ihr Verhalten zu ändern, aber ein echter Freund oder eine echte Freundin wird Ihre Freundschaft verbessern wollen, auch wenn das bedeutet, dass er oder sie schwierige Diskussionen führen muss.
8. Sie fühlen sich nicht glücklich, wenn sie sich melden
Wenn Sie sich verärgert oder ängstlich fühlen, wenn Ihr Freund Sie anruft oder Ihnen eine Nachricht schickt, ist es vielleicht an der Zeit, die Freundschaft zu beenden. Im Allgemeinen sollten Sie sich freuen, von Ihren Freunden zu hören, und sich darauf freuen, sie zu sehen.
9. dein Freund konkurriert mit dir
Es ist normal, dass Freunde gelegentlich neidisch aufeinander sind. Aber wenn sie sich nicht freuen können, wenn es in Ihrem Leben gut läuft, sind sie keine wahren Freunde. Wahre Freunde feiern die Erfolge des anderen. Wenn Sie kürzlich einen positiven Schritt in Ihrem Leben gemacht haben - z. B. Ihren Abschluss gemacht oder ein Haus gekauft haben - und Ihr Freund sich nicht für Sie freuen kann, kann das ein Zeichen dafür sein, dass IhrFreundschaft ist ungesund.
10. dein Freund respektiert deine Grenzen nicht
Manche Menschen sind von Natur aus anmaßend oder rechthaberisch, aber wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin Ihre Grenzen ignoriert und nicht zuhört, wenn Sie ihn oder sie auffordern, sich zu ändern, ist es wahrscheinlich an der Zeit, den Kontakt abzubrechen. Im besten Fall sind Menschen, die Grenzen überschreiten, unhöflich und rücksichtslos; im schlimmsten Fall können sie beleidigend sein.
11. Sie erfinden Ausreden, um Ihren Freund zu meiden
Es ist normal, dass man Zeit für sich allein haben möchte, vor allem, wenn man introvertiert ist. Wenn Sie jedoch immer wieder Einladungen zu gemeinsamen Unternehmungen ablehnen, sind Sie möglicherweise nicht mehr an der Freundschaft interessiert.
12. du nicht magst, wer du in ihrer Nähe bist
Echte Freunde geben dir ein gutes Gefühl. Sie geben dir nicht das Gefühl, dass du deine wahre Persönlichkeit, deine Gefühle oder deine Meinung verstecken musst. Selbst wenn sie nicht mit dir übereinstimmen oder der Meinung sind, dass du eine schlechte Entscheidung getroffen hast, wird ein guter Freund dich respektieren und unterstützen. Wenn du feststellst, dass du dich in der Nähe deines Freundes unpassend verhältst oder Dinge tust, die du nicht tun willst, ist es vielleicht an der Zeit, loszulassen undFinden Sie Menschen, die Sie so akzeptieren, wie Sie sind.
Siehe auch: Wie man nach einem Umzug Freunde findet13. sie benutzen dich, oder du benutzt sie
Freunde tun einander von Zeit zu Zeit einen Gefallen. Wenn jemand Sie jedoch häufig um Hilfe bittet, ohne etwas zurückzugeben, könnte er Sie eher als nützliche Ressource denn als Freund betrachten. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass Sie sich verärgert fühlen.
Es kann auch an der Zeit sein, sich von einem Freund zu trennen, wenn die Situation umgekehrt ist und Sie ihn ausgenutzt haben. Es kann schwer sein zuzugeben, dass Sie nur mit jemandem befreundet sind, weil die Freundschaft Ihr Leben einfacher macht, aber es ist am besten, ehrlich zu sich selbst zu sein. Wenn Sie jemanden nur in Ihrer Nähe haben, weil er Ihnen oft hilft, treten Sie einen Schritt zurück. Geben Sie ihm die Chance, seine Zeit in ausgewogenereFreundschaften.
14. dein Freund ist beleidigend
Missbräuchliches Verhalten ist in einer Freundschaft niemals akzeptabel. Wenn Ihr Freund Sie missbraucht, ist es vielleicht am besten, ihn fallen zu lassen.
Ein missbrauchender Freund könnte zum Beispiel:
- Sie mit Gewalt bedrohen
- Sie versuchen, Sie emotional zu manipulieren, indem sie z. B. damit drohen, sich etwas anzutun, wenn Sie nicht tun, was sie wollen
- versuchen, Ihre anderen Freundschaften zu untergraben, indem sie zum Beispiel Lügen oder Klatsch über Sie verbreiten
Wenn Sie nach einem Gespräch mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin oft das Gefühl haben, verrückt zu werden, kann es sein, dass er oder sie Sie unter Druck setzt (Gaslighting). Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei der jemand Sie dazu bringt, Ihr Gedächtnis und Ihr Urteilsvermögen in Frage zu stellen. Healthline hat einen nützlichen Leitfaden zum Thema Gaslighting und wie man damit umgehen kann.
15. andere Leute Sie vor Ihrem Freund warnen
Wenn Ihre Freunde oder Verwandten Sie darauf hinweisen, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin nicht sehr nett ist, sollten Sie darauf achten. Ihr Freund oder Ihre Freundin muss nicht alle Ihre anderen Freunde oder Verwandten mögen, aber er oder sie sollte sich ihnen gegenüber höflich und respektvoll verhalten. Wenn ein Freund oder eine Freundin oft grob oder unhöflich ist, müssen Sie damit rechnen, dass er oder sie keinen positiven Einfluss auf Ihr Leben hat.
16. du hast eine intensive, unerwiderte Verliebtheit
Wenn Ihre Gefühle für Ihren Freund oder Ihre Freundin Ihre Freundschaft beeinträchtigen - wenn Sie z. B. aus Eifersucht nicht ertragen können, von dessen Freund oder Freundin zu hören -, ist es vielleicht am besten, wenn Sie Ihren Freund oder Ihre Freundin seltener sehen oder sprechen. Sie müssen nicht unbedingt aufhören, für immer mit ihm oder ihr befreundet zu sein, aber eine Auszeit zu nehmen und neue Leute zu treffen, kann helfen.
17. dein Freund lässt zu, dass andere Leute dich schlecht behandeln
Ein echter Freund wird dich nicht schikanieren, und er wird auch nicht tatenlos zusehen, wie dich jemand schlecht behandelt. Er sollte zum Beispiel nicht lachen, wenn jemand dich zur Zielscheibe eines grausamen Witzes macht. Jemand, der sich damit abfindet, dass andere dich respektlos behandeln, ist kein vertrauenswürdiger Freund.
18. dein Freund ist besitzergreifend
Besitzergreifende Freunde werden eifersüchtig, wenn du Zeit mit anderen Menschen verbringst. Ihr Verlangen nach Aufmerksamkeit kann schnell anstrengend werden, und sie bitten dich vielleicht ständig um Bestätigung. Wenn du deinen Freund um mehr Freiraum gebeten hast, er dir aber immer noch das Gefühl gibt, dich zu erdrücken, ist es vielleicht an der Zeit, mit ihm Schluss zu machen.
19. dein Freund akzeptiert nicht, dass du dich verändert hast
Manchmal scheinen Freunde, die Sie schon lange kennen, nicht in der Lage zu sein, zu erkennen, dass Sie nicht mehr dieselbe Person sind, die Sie vor vielen Jahren waren. Wenn Sie sich oft darüber ärgern, dass Ihr Freund darauf besteht, Sie so zu behandeln, als hätten Sie sich nie verändert, ist es vielleicht am besten, ihn zu verlassen.
Vielleicht waren Sie in der Highschool schüchtern, wurden aber in Ihren Zwanzigern allmählich selbstbewusster. Wenn Ihre alten Highschool-Freunde Sie weiterhin so behandeln, als seien Sie immer noch schüchtern, werden Sie wahrscheinlich frustriert sein.
20. du bist erleichtert, wenn sie ihre Pläne absagen
Wenn du Pläne mit deinem Freund machst, aber insgeheim hoffst, dass er oder sie absagt, ist es wahrscheinlich an der Zeit, weiterzuziehen. Es kann einfacher sein, den Wünschen deines Freundes nachzukommen und sich mit ihm zu treffen, aber es ist schwer, so zu tun, als ob du dich amüsierst. Irgendwann wird dein Freund wahrscheinlich merken, dass du lieber nicht in seiner Nähe sein willst.
21. ihr habt schon lange nicht mehr zusammen gelacht
Wenn du dich nicht mehr daran erinnern kannst, wann du das letzte Mal Spaß mit deinem Freund hattest, habt ihr euch vielleicht auseinandergelebt. Vielleicht passt dein Sinn für Humor nicht mehr zu dem seinen, oder ihr mögt nicht mehr die gleichen Aktivitäten. Wenn deine Freundschaft dir keine Freude mehr bereitet und schon lange keinen Spaß mehr macht, ist es vielleicht an der Zeit, sie aufzugeben.
22. du hast den Respekt vor deinem Freund verloren
Es ist schwierig, mit jemandem befreundet zu sein, wenn man ihn nicht respektiert. Respekt kann man aus vielen Gründen verlieren.
Vielleicht hat Ihr Freund oder Ihre Freundin eine Reihe von Fehlentscheidungen getroffen und Sie zweifeln an seinem oder ihrem Urteilsvermögen. Oder er oder sie verbringt viel Zeit mit jemandem, von dem Sie glauben, dass er oder sie einen schlechten Einfluss hat. Wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin mit jemandem befreundet ist, den Sie nicht mögen, könnten Sie den Respekt vor ihm oder ihr verlieren, wenn der andere Freund oder die andere Freundin eine giftige Person zu sein scheint.
Was tun, wenn man keine Freunde mehr sein will
Wenn Sie einige dieser Anzeichen erkennen, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie die Freundschaft mit möglichst wenig Drama beenden können.
Hier sind die wichtigsten Optionen, um die Freundschaft mit jemandem zu beenden:
- Verringern Sie allmählich die Zeit, die Sie mit Ihrem Freund verbringen, und ziehen Sie den Kontakt zurück, bis die Freundschaft verblasst. Wenn Sie die Freundschaft lieber ohne Konfrontation beenden möchten, ist dies in der Regel die beste Lösung. Lesen Sie auch diesen Artikel über Anzeichen dafür, dass es eine gute Idee ist, die Kontakte zu einem Freund zu beenden.
- Führen Sie ein "Trennungsgespräch" oder schreiben Sie einen Brief, um die Freundschaft formell zu beenden.
- Trennen Sie sich ohne Erklärung von Ihrem Freund, wenn er Sie beleidigt und Sie sich unsicher fühlen lässt.
Möglicherweise müssen Sie diese Ansätze kombinieren. Wenn Sie sich zum Beispiel von Ihrem Freund distanzieren, dieser den Wink aber nicht versteht, kann ein direktes Gespräch von Angesicht zu Angesicht notwendig sein. Wir haben einen Artikel über das Beenden einer Freundschaft, der ausführliche Ratschläge zu diesem Thema enthält.
Hier sind 4 Tipps, wenn Sie eine Freundschaft beenden wollen:
- Vermeiden Sie es, gemeinsame Freunde als Boten zu benutzen. Bitten Sie niemanden, Ihrem ehemaligen Freund oder Ihrer ehemaligen Freundin mitzuteilen, dass Sie mit ihm oder ihr Schluss machen wollen. Wenn Sie eine Freundschaft mit jemandem aus Ihrer Gruppe beenden wollen, ist es normalerweise am besten, dies allein zu tun.
- Tratschen Sie nicht über Ihren Ex-Freund und verbreiten Sie keine Gerüchte. Wenn jemand Sie fragt, warum Sie nicht mehr befreundet sind, halten Sie Ihre Erklärung kurz, sachlich und höflich. Wenn Sie schlecht über Ihren Ex-Freund sprechen, selbst wenn er Sie schlecht behandelt hat, können Sie unreif wirken. Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, treffen Sie sich weiterhin mit ihnen wie gewohnt und lassen Sie sie entscheiden, ob sie mit Ihnen, Ihrem Ex-Freund, mit Ihnen beiden oder mit keinem von Ihnen befreundet sein wollen.
- Seien Sie auf die Folgen vorbereitet. Wenn Sie eine Freundschaft mit jemandem beenden, der Ihnen schadet, kann er schlecht reagieren, indem er zum Beispiel wütend wird oder böswillige Gerüchte über Sie verbreitet. Versuchen Sie zu akzeptieren, dass Sie nicht kontrollieren können, wie Ihr Ex-Freund reagiert. Je nach Situation müssen Sie ihn vielleicht in den sozialen Medien blockieren oder darauf vorbereitet sein, wegzugehen, wenn er Sie in der Öffentlichkeit konfrontiert. Vielleicht sollten Sie sich jemanden suchen, dem Sie sich anvertrauen können. Ideal wäre es,Es sollte sich nicht um einen gemeinsamen Freund handeln - versuchen Sie zu vermeiden, jemanden in eine Lage zu bringen, in der er das Gefühl hat, zwischen Ihnen und Ihrem Ex-Freund wählen zu müssen.
- Konzentrieren Sie sich darauf, neue Freunde zu finden. Die Beendigung einer Freundschaft kann sehr belastend sein, vor allem, wenn Sie Ihren Ex-Freund schon lange kennen oder er Ihr bester Freund war. Wenn Sie sich bemühen, neue Leute kennenzulernen und Ihren Freundeskreis zu erweitern, kann Ihnen das helfen, weiterzukommen.
Allgemeine Fragen
Wie lange halten Freundschaften im Durchschnitt?
Im Durchschnitt verlieren wir alle sieben Jahre die Hälfte der Menschen in unserem sozialen Umfeld. Obwohl manche Freundschaften jahrzehntelang halten können, ist es normaler, dass man in verschiedenen Lebensphasen neue Freunde findet. Wenn man zum Beispiel das College abschließt, findet man vielleicht neue Freunde bei seinem ersten Vollzeitjob.
Halten beste Freunde ewig?
Es ist möglich, dass beste Freunde ein Leben lang zusammenbleiben, aber das ist nicht die Regel. Im Laufe der Zeit werden sich die Lebensumstände wahrscheinlich ändern, und das kann sich auf die Freundschaft auswirken. Wenn ihr euch zum Beispiel nicht sehr oft seht, könnt ihr euch auseinanderleben.
Siehe auch: Wie man weniger urteilt (und warum wir andere verurteilen)Wie viele Freunde hat die durchschnittliche Person?
Im Durchschnitt hat eine Person 15 Personen, die sie in der Not um Rat oder Beistand bitten kann, darunter 5 Personen aus ihrem engen sozialen Umfeld.[] Diese Zahlen können jedoch von verschiedenen Faktoren abhängen, unter anderem vom Geschlecht einer Person, wobei Frauen tendenziell etwas mehr Kontakte haben als Männer.
Wie viele Freunde braucht der Durchschnittsmensch?
Das hängt vom Persönlichkeitstyp und den Vorlieben ab; es gibt keine allgemeingültige Regel. Untersuchungen zeigen, dass extrovertierte Menschen in der Regel etwas größere soziale Netzwerke haben als introvertierte Menschen.[] Die meisten von uns brauchen jedoch ein gewisses Maß an sozialer Interaktion für eine gute psychische Gesundheit, und Freunde können dieses Bedürfnis erfüllen.[]
