Tabl cynnwys
“Yn ddiweddar, rydw i wedi dechrau teimlo nad yw rhai o fy ffrindiau yn gymaint o hwyl ag yr oedden nhw, ond dydw i ddim yn siŵr beth sy'n bod. Sut ydych chi'n gwybod pryd i ddod â chyfeillgarwch i ben?”
Mae'n arferol colli ffrindiau. Mae ymchwil yn dangos ei bod yn gyffredin i gyfeillgarwch bara ychydig flynyddoedd yn unig,[] ac nid yw hyd yn oed ffrindiau gorau bob amser yn para am byth. Yn y canllaw hwn, byddwch chi'n dysgu pryd mae'n amser cerdded i ffwrdd o gyfeillgarwch.
Arwyddion cyfeillgarwch sy'n marw
Nid yw bob amser yn hawdd dweud pryd y dylech chi roi'r gorau i gyfeillgarwch. Dyma 22 arwydd y gallai fod yn amser i roi'r gorau i fod yn ffrindiau â rhywun:
1. Mae eich cyfeillgarwch yn unochrog
Os oes rhaid i un ohonoch chi wneud y symudiad cyntaf yn aml neu bob amser, efallai bod eich cyfeillgarwch wedi mynd yn anghytbwys. Pan fydd un person yn dechrau dibynnu ar y llall i wneud y cyfan neu’r rhan fwyaf o’r gwaith, mae’r person sy’n gorfod gwneud mwy o ymdrech yn aml yn dechrau teimlo’n ddigalon ac yn amharchus. Gall bod yn sownd mewn cyfeillgarwch unochrog eich gwneud yn anhapus os disgwylir i chi gymryd yr awenau bob amser.
2. Ni allwch ymddiried yn eich ffrind
Os yw eich ffrind wedi bradychu eich ymddiriedaeth, er enghraifft, trwy siarad yn wael amdanoch y tu ôl i'ch cefn, mae'n anodd teimlo'n ymlacio o'i gwmpas. Pan na allwch fod yn agored i ffrind oherwydd eich bod yn poeni y bydd yn ailadrodd popeth a ddywedwch wrth rywun arall, mae'n debyg na fyddwch yn gallu mwynhau cyfeillgarwch agos.
3. Rydych chi'n teimlo'n isel neu'n flinedig ar ôlgall cyfeillgarwch bara am ddegawdau, mae'n fwy arferol gwneud ffrindiau newydd yn ystod gwahanol gyfnodau o'ch bywyd. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n graddio yn y coleg, efallai y byddwch chi'n gwneud ffrindiau newydd yn eich swydd lawn amser gyntaf.
Ydy ffrindiau gorau'n para am byth?
Mae'n bosibl i ffrindiau gorau bara am oes, ond nid yw'n arferol. Dros amser, mae'n debyg y bydd amgylchiadau eich bywyd yn newid, a gall hyn effeithio ar eich cyfeillgarwch. Er enghraifft, os nad ydych yn gweld eich gilydd rhyw lawer, efallai y byddwch yn tyfu ar wahân.
Faint o ffrindiau sydd gan y person cyffredin?
Mae gan y person cyffredin 15 o bobl y gallant alw arnynt am gyngor neu gydymdeimlad ar adegau o angen, gan gynnwys 5 o bobl yn eu cylch cymdeithasol agos.[] Ond gall y niferoedd hyn amrywio yn dibynnu ar sawl ffactor, gan gynnwys rhyw person, gyda mwy o fenywod yn tueddu i ddod i gysylltiad nag sydd gan ddynion.
Faint o ffrindiau sydd eu hangen ar y person cyffredin?
Mae'n dibynnu ar y math o bersonoliaeth a'r hoffter; nid oes rheol gyffredinol. Mae ymchwil yn dangos bod gan allblygwyr fel arfer rwydweithiau cymdeithasol ychydig yn fwy o gymharu â mewnblyg.[] Fodd bynnag, mae angen rhywfaint o ryngweithio cymdeithasol ar y rhan fwyaf ohonom ar gyfer iechyd meddwl da, a gall ffrindiau fodloni'r angen hwn.gweld eich ffrind
Os ydych chi'n aml yn teimlo'n flinedig, yn dywyll, neu'n besimistaidd ar ôl treulio amser gyda'ch ffrind, gallai fod yn amser i ailasesu'r cyfeillgarwch. Gofynnwch i chi'ch hun, "Sut roeddwn i'n teimlo y tro diwethaf i mi weld fy ffrind?" Efallai bod treulio amser gyda nhw wedi dechrau teimlo fel rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei wneud yn hytrach na rhywbeth sy'n eich gwneud chi'n hapus; os felly, efallai yr hoffech chi symud ymlaen a dod o hyd i bobl sy'n gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun a bywyd yn gyffredinol.
4. Teimlo bod eich sgyrsiau'n cael eu gorfodi
Gall distawrwydd hir a sgyrsiau anghyfforddus fod yn rhybudd nad oes gennych chi a'ch ffrind unrhyw beth yn gyffredin i siarad amdano. Neu efallai y byddwch bob amser yn siarad am yr un atgofion a phrofiadau a rennir ers talwm oherwydd nad oes gennych unrhyw beth yn gyffredin yn y presennol.
5. Nid ydych chi eisiau hongian allan un ar un bellach
Os mai dim ond pan fydd pobl eraill o gwmpas y gallwch chi oddef rhywun, efallai ei bod hi'n bryd ymbellhau. Er enghraifft, os ydych chi bob amser yn gwahodd cyd-ffrindiau pan fyddwch chi'n cymdeithasu â'ch ffrind gorau, gofynnwch i chi'ch hun a yw hynny oherwydd nad ydych chi'n cael hwyl mwyach pan mai dim ond y ddau ohonoch chi ydyw.
6. Mae drama eich ffrind yn cymryd llawer o’ch amser
Mae ffrindiau’n helpu ei gilydd ar adegau o angen, ond os yw’ch ffrind yn mynd o un argyfwng i’r llall ac yn siarad am eu problemau bob amser, efallai y byddwch chi’n dechrau teimlo eu bod yn eich defnyddio chi fel therapydd di-dâl. Efallai y byddan nhw'n gofyn i chicyngor ond peidiwch byth ag ystyried, a all fod yn rhwystredig.
7. Ni allwch siarad am broblemau yn eich cyfeillgarwch
Os bydd eich ffrind yn newid y pwnc neu'n gwadu bod rhywbeth o'i le pan fyddwch yn ceisio siarad am unrhyw broblemau yn eich cyfeillgarwch, efallai na fydd yn poeni am eich teimladau. Gall fod yn lletchwith gofyn i'ch ffrind newid ei ymddygiad, ond bydd ffrind go iawn eisiau gwella'ch cyfeillgarwch hyd yn oed os yw'n golygu cael rhai trafodaethau anodd.
8. Nid ydych chi'n teimlo'n hapus pan fydd yn cysylltu â ni
Os ydych chi'n teimlo'n flin neu'n bryderus pan fydd eich ffrind yn eich ffonio neu'n anfon neges atoch, efallai ei bod hi'n bryd dod â'r cyfeillgarwch i ben. Yn gyffredinol, dylech fod yn falch o glywed gan eich ffrindiau ac edrych ymlaen at eu gweld.
9. Mae'ch ffrind yn cystadlu â chi
Mae'n arferol i ffrindiau deimlo'n genfigennus o'i gilydd o bryd i'w gilydd. Ond os ydyn nhw'n cael trafferth bod yn falch pan fydd pethau'n mynd yn dda yn eich bywyd, nid ydyn nhw'n ffrind go iawn. Mae ffrindiau go iawn yn dathlu llwyddiannau ei gilydd. Os ydych chi wedi cymryd cam cadarnhaol ymlaen yn eich bywyd yn ddiweddar - er enghraifft, graddio neu brynu cartref - ac na all eich ffrind fod yn hapus drosoch chi, gall fod yn arwydd bod eich cyfeillgarwch yn afiach.
Gweld hefyd: “Pam Ydych Chi Mor Dawel?” 10 Peth i'w Ymateb10. Nid yw'ch ffrind yn parchu'ch ffiniau
Mae rhai pobl yn naturiol yn ormesol neu'n ormesol, ond os yw'ch ffrind yn anwybyddu'ch ffiniau o hyd a ddim yn gwrando pan fyddwch chi'n gofyn iddo newid, mae'n debyg ei bod hi'n bryd torricyswllt. Ar y gorau, mae pobl sy'n mynd y tu hwnt i ffiniau yn anghwrtais ac yn ddifeddwl; ar eu gwaethaf, gallant fod yn ddifrïol.
11. Rydych chi'n gwneud esgusodion i osgoi'ch ffrind
Mae'n arferol bod eisiau amser i fod ar eich pen eich hun, yn enwedig os ydych chi'n fewnblyg. Ond os byddwch chi'n gwrthod gwahoddiadau i gymdeithasu dro ar ôl tro, efallai na fyddwch chi'n cael eich buddsoddi yn y cyfeillgarwch mwyach.
12. Dydych chi ddim yn hoffi pwy ydych chi o'u cwmpas
Mae ffrindiau go iawn yn gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun. Nid ydynt yn gwneud ichi deimlo bod angen i chi guddio'ch gwir bersonoliaeth, teimladau neu farn. Hyd yn oed pan fyddant yn anghytuno â chi neu’n meddwl eich bod wedi gwneud penderfyniad gwael, bydd ffrind da yn dal i’ch parchu a’ch cefnogi. Os byddwch chi'n canfod eich hun yn ymddwyn yn groes i gymeriad o amgylch eich ffrind neu'n gwneud pethau nad ydych chi eisiau eu gwneud, efallai ei bod hi'n bryd gadael i chi fynd a dod o hyd i bobl sy'n eich derbyn chi am bwy ydych chi.
13. Maen nhw'n eich defnyddio chi, neu rydych chi'n eu defnyddio
Mae ffrindiau'n gwneud ffafrau i'w gilydd o bryd i'w gilydd. Ond os bydd rhywun yn aml yn gofyn i chi am help heb roi unrhyw beth yn ôl, efallai y byddant yn eich gweld fel adnodd defnyddiol yn hytrach na ffrind. Dros amser, gall hyn wneud i chi deimlo'n ddig.
Gallai hefyd fod yn amser cerdded i ffwrdd oddi wrth ffrind os caiff y sefyllfa ei gwrthdroi a'ch bod wedi bod yn eu defnyddio. Gall fod yn anodd cyfaddef mai dim ond ffrindiau â rhywun ydych chi oherwydd bod y cyfeillgarwch yn gwneud eich bywyd yn haws, ond mae'n well bod yn onest â chi'ch hun. Os mai dim ond cadwrhywun o gwmpas oherwydd maen nhw'n aml yn eich helpu chi, cymerwch gam yn ôl. Rhowch gyfle iddynt fuddsoddi eu hamser mewn cyfeillgarwch mwy cytbwys.
14. Mae eich ffrind yn sarhaus
Nid yw ymddygiad camdriniol byth yn dderbyniol mewn cyfeillgarwch. Os yw'ch ffrind yn eich cam-drin, efallai y byddai'n well eu gollwng nhw.
Er enghraifft, gallai ffrind sy'n cam-drin:
- En bygwth â thrais
- Ceisiwch eich trin yn emosiynol, er enghraifft, trwy fygwth brifo eu hunain os nad ydych yn gwneud yr hyn y mae'n dymuno
- Ceisiwch danseilio eich cyfeillgarwch eraill, er enghraifft, trwy ledaenu celwyddau neu hel clecs os ydych chi'n teimlo'n aml. yn mynd yn wallgof ar ôl siarad â'ch ffrind, efallai ei fod yn eich goleuo. Mae golau nwy yn fath o gam-drin emosiynol lle mae rhywun yn gwneud i chi gwestiynu eich cof a'ch crebwyll. Mae gan Healthline ganllaw defnyddiol ar oleuadau nwy a sut i ddelio ag ef.
- Costyngwch yn raddol faint o amser rydych chi'n ei dreulio gyda'ch ffrind a thynnu'r cysylltiad yn ôl nes i'r cyfeillgarwch ddiflannu. Os byddai'n well gennych ddod â'r cyfeillgarwch i ben heb wrthdaro, dyma'r ateb gorau fel arfer. Gallwch hefyd wirio'r erthygl hon ar arwyddion ei bod yn syniad da rhoi'r gorau i estyn allan at ffrind.
- Cael “sgwrs chwalu” neu ysgrifennu llythyr i ddod â'r cyfeillgarwch i ben yn ffurfiol.
- Torrwch oddi ar eich ffrind heb esboniad os yw'n sarhaus a gwneud i chi deimlo'n anniogel.
- Osgoi defnyddio cyd-ffrindiau fel negeswyr. Peidiwch â gofyn i rywun ddweud wrth eich cyn ffrind eich bod am eu gadael. Mae cynnwys trydydd parti yn gwneud drama a chamddealltwriaeth yn fwy tebygol. Pan fyddwch am ddod â chyfeillgarwch â rhywun yn eich grŵp i ben, fel arfer mae'n well gwneud hynny ar eich pen eich hun.
- Peidiwch â hel clecs am eich cyn-ffrind na lledaenu sïon. Osmae rhywun yn gofyn i chi pam nad ydych chi'n ffrindiau mwyach, cadwch eich esboniad yn gryno, yn ffeithiol ac yn gwrtais. Gall siarad yn wael am eich cyn-ffrind, hyd yn oed os gwnaethant eich cam-drin, wneud i chi ddod ar eich traws yn anaeddfed. Os oes gennych chi ffrindiau cilyddol, parhewch i'w gweld fel arfer a gadewch iddyn nhw benderfynu a ydyn nhw eisiau bod yn ffrindiau gyda chi, eich cyn-ffrind, y ddau ohonoch, neu'r naill na'r llall ohonoch.
- Byddwch yn barod am y canlyniad. Os ydych chi'n dod â chyfeillgarwch â rhywun gwenwynig i ben, fe allan nhw ymateb yn wael, er enghraifft, trwy fynd yn ddig neu ledaenu clecs maleisus amdanoch chi. Ceisiwch dderbyn na allwch reoli sut y bydd eich cyn-ffrind yn ymateb. Yn dibynnu ar y sefyllfa, efallai y bydd angen i chi eu rhwystro ar gyfryngau cymdeithasol neu fod yn barod i gerdded i ffwrdd os byddant yn eich wynebu yn gyhoeddus. Efallai y byddwch am ddewis rhywun i ymddiried ynddo. Yn ddelfrydol, ni ddylai hwn fod yn ffrind cydfuddiannol - ceisiwch osgoi rhoi rhywun mewn sefyllfa lle maent yn teimlo bod yn rhaid iddynt ddewis rhyngoch chi a'ch cyn-ffrind.
- Canolbwyntiwch ar wneud ffrindiau newydd. Gall dod â chyfeillgarwch i ben fod yn annifyr, yn enwedig os ydych wedi adnabod eich cyn-ffrind ers amser maith neu mai nhw oedd eich ffrind gorau. Efallai y bydd gwneud ymdrech i gwrdd â phobl newydd a thyfu eich cylch cymdeithasol yn eich helpu i symud ymlaen.
15. Mae pobl eraill yn eich rhybuddio am eich ffrind
Os yw eich ffrindiau neu berthnasau yn eich rhybuddio nad yw eich ffrind yn berson neis iawn, mae'n syniad da talu sylw. Nid oes rhaid i'ch ffrind hoffi'ch holl ffrindiau neu berthnasau eraill, ond dylai fod yn gwrtais a pharchus o'i gwmpas. Os yw ffrind yn aml yn sgraffiniol neu'n anghwrtais, mae angen i chi wynebu'r posibilrwydd nad ydyn nhw'n ddylanwad cadarnhaol yn eich bywyd.
16. Mae gennych wasgfa ddi-alw dwys
Os yw eich teimladau dros eich ffrind yn eich rhwystrocyfeillgarwch - er enghraifft, os na allwch oddef clywed am eu cariad oherwydd eich bod yn genfigennus - efallai y byddai'n well gweld neu siarad â'ch ffrind yn llai aml. Nid oes rhaid i chi roi'r gorau i fod yn ffrindiau â nhw am byth o reidrwydd, ond gallai cymryd peth amser ar wahân a chwrdd â phobl newydd helpu.
17. Mae eich ffrind yn gadael i bobl eraill eich trin yn wael
Ni fydd ffrind go iawn yn eich bwlio chi, ac ni fydd ychwaith yn sefyll o'r neilltu ac yn gadael i rywun eich trin yn wael. Er enghraifft, ni ddylent chwerthin pan fydd rhywun arall yn gwneud jôc greulon i chi. Nid yw rhywun sy'n iawn i weld eraill yn eich trin ag amarch yn ffrind dibynadwy.
18. Mae eich ffrind yn feddiannol
Mae ffrindiau meddiannol yn mynd yn genfigennus pan fyddwch chi'n treulio amser gyda phobl eraill. Gall eu gofynion am sylw ddod yn flinedig yn gyflym, ac efallai y byddant yn gofyn i chi am sicrwydd yn barhaus. Os ydych chi wedi gofyn i'ch ffrind am fwy o le, ond maen nhw'n dal i wneud i chi deimlo'n mygu, efallai ei bod hi'n bryd torri i fyny gyda nhw.
19. Nid yw eich ffrind yn derbyn eich bod wedi newid
Weithiau, efallai na fydd ffrindiau rydych chi wedi'u hadnabod ers amser maith yn gallu sylweddoli nad chi yw'r un person ag yr oeddech chi flynyddoedd lawer yn ôl. Os ydych chi'n aml yn teimlo'n flin oherwydd bod eich ffrind yn mynnu eich trin fel na wnaethoch chi erioed newid, efallai y byddai'n well gadael iddynt fynd.
Er enghraifft, efallai eich bod wedi bod yn swil yn yr ysgol uwchradd ond wedi dod yn fwy hyderus yn raddoleich ugeiniau. Os bydd eich hen ffrindiau ysgol uwchradd yn eich trin fel petaech yn dal yn swil, mae'n debyg y byddwch yn teimlo'n rhwystredig gyda nhw.
20. Rydych chi'n falch pan fyddan nhw'n canslo cynlluniau
Os ydych chi'n gwneud cynlluniau gyda'ch ffrind ond yn gobeithio'n gyfrinachol y bydd yn canslo, mae'n debyg ei bod hi'n bryd symud ymlaen. Gall fod yn symlach cyd-fynd â dymuniadau eich ffrind a chyfarfod, ond mae'n anodd cymryd arno eich bod chi'n mwynhau eich hun. Yn y pen draw, mae'n debyg y bydd eich ffrind yn sylwi y byddai'n well gennych beidio â bod o'u cwmpas.
21. Nid ydych wedi chwerthin gyda'ch gilydd ers amser maith
Os na allwch gofio'r tro diwethaf i chi gael hwyl gyda'ch ffrind, efallai eich bod wedi tyfu ar wahân. Efallai na fydd eich synnwyr digrifwch yn cyd-fynd â'u synnwyr digrifwch nhw mwyach, neu efallai na fyddwch chi'n hoffi'r un gweithgareddau. Os nad yw eich cyfeillgarwch yn dod ag unrhyw lawenydd i'ch bywyd ac nad yw wedi bod yn hwyl ers amser maith, efallai ei bod hi'n bryd rhoi'r gorau iddi.
22. Rydych chi wedi colli parch at eich ffrind
Mae'n anodd bod yn ffrindiau gyda rhywun os nad ydych chi'n eu parchu. Gallwch chi golli parch am lawer o resymau.
Er enghraifft, efallai bod eich ffrind wedi gwneud cyfres o ddewisiadau gwael, a'ch bod chi wedi dechrau cwestiynu ei farn. Neu efallai eu bod wedi dechrau treulio llawer o amser gyda rhywun rydych chi'n meddwl sy'n ddylanwad gwael. Pan fydd eich ffrind yn ffrindiau â rhywun nad ydych chi'n ei hoffi, efallai y byddwch chi'n colli parch tuag ato os yw'n ymddangos bod ei ffrind arall yn berson gwenwynig.
Gweld hefyd: Beth I'w Wneud Os Oes Gennych Ffrindiau DiflasBeth i'w wneud prydrydych chi am roi'r gorau i fod yn ffrindiau
Os ydych chi'n adnabod rhai o'r arwyddion hyn, efallai y byddwch chi'n pendroni sut i ddod â'r cyfeillgarwch i ben gydag ychydig iawn o ddrama.
Dyma'ch prif opsiynau i roi'r gorau i fod yn ffrindiau â rhywun:
Efallai y bydd angen i chi gyfuno'r dulliau hyn. Er enghraifft, os ydych chi'n ymbellhau oddi wrth eich ffrind, ond nad ydyn nhw'n cymryd yr awgrym, efallai y bydd angen sgwrs wyneb yn wyneb uniongyrchol. Mae gennym erthygl ar sut i ddod â chyfeillgarwch i ben sy'n cynnwys cyngor manwl ar y pwnc hwn.
Dyma 4 awgrym pan fyddwch chi eisiau dod â chyfeillgarwch i ben:
Cwestiynau cyffredin
Pa mor hir mae cyfeillgarwch cyffredin yn para?
Ar gyfartaledd, rydym yn colli hanner y bobl yn ein cylch cymdeithasol bob 7 mlynedd.[] Er bod rhai
