Turinys
"Pastaruoju metu pradėjau jausti, kad kelios mano draugystės nebėra tokios smagios kaip anksčiau, bet tiksliai nežinau, kas negerai. Kaip žinoti, kada nutraukti draugystę?"
Prarasti draugus yra normalu. Tyrimai rodo, kad įprasta, jog draugystė trunka tik kelerius metus,[] o net ir geriausi draugai ne visada išlieka amžinai. Šiame vadove sužinosite, kada laikas nutraukti draugystę.
Mirštančios draugystės požymiai
Ne visada lengva pasakyti, kada reikėtų atsisakyti draugystės. Štai 22 ženklai, rodantys, kad galbūt laikas nustoti draugauti su kitu žmogumi:
1. Jūsų draugystė yra vienpusė
Jei vienas iš jūsų dažnai arba visada turi žengti pirmą žingsnį, jūsų draugystė gali būti nesubalansuota. Kai vienas asmuo pradeda tikėtis, kad kitas atliks visus arba didžiąją dalį darbų, tas, kuris turi labiau stengtis, dažnai pradeda jausti nuoskaudą ir nepagarbą. Įstrigę vienpusėje draugystėje galite tapti nelaimingi, jei iš jūsų tikimasi, kad visada imsitės iniciatyvos.
2. Negalite pasitikėti savo draugu
Jei draugas išdavė jūsų pasitikėjimą, pavyzdžiui, kalbėdamas apie jus blogai už nugaros, šalia jo sunku jaustis laisvai. Kai negalite atsiverti draugui, nes baiminatės, kad jis pakartos viską, ką pasakysite kam nors kitam, tikriausiai negalėsite džiaugtis artima draugyste.
3. Po susitikimo su draugu jaučiatės prislėgtas ar pavargęs
Jei dažnai praleidę laiką su draugu jaučiatės išsekę, niūrūs ar pesimistiškai nusiteikę, galbūt laikas iš naujo įvertinti draugystę. Paklauskite savęs: "Kaip jaučiausi, kai paskutinį kartą mačiau savo draugą?" Galbūt susitikinėjimas su juo pradėjo atrodyti kaip kažkas, ką privalote daryti, o ne tai, kas jus džiugina?save ir gyvenimą apskritai.
4. Jūsų pokalbiai atrodo priverstiniai
Ilgas tylėjimas ir nepatogūs pokalbiai gali būti įspėjamasis ženklas, kad jūs ir jūsų draugas neturite nieko bendro, apie ką galėtumėte kalbėti. Arba galite nuolat kalbėti apie tuos pačius prisiminimus ir bendrus seniai patirtus išgyvenimus, nes šiuo metu neturite nieko bendro.
5. Jūs nebenorite bendrauti vienas su vienu
Jei su kuo nors galite sutarti tik tada, kai šalia yra kitų žmonių, galbūt laikas atsiriboti. Pavyzdžiui, jei visada kviečiate bendrus draugus, kai susitinkate su geriausiu draugu, paklauskite savęs, ar taip yra todėl, kad jums nebėra smagu, kai bendraujate tik dviese.
6. Jūsų draugo drama atima daug jūsų laiko
Draugai padeda vieni kitiems, kai jiems reikia pagalbos, tačiau jei jūsų draugas išgyvena krizes ir nuolat kalba apie savo problemas, galite pradėti jaustis taip, tarsi jis naudojasi jumis kaip nemokamu terapeutu. Jis gali prašyti jūsų patarimo, bet niekada į jį neatsižvelgti, o tai gali nuliūdinti.
7. Negalite kalbėti apie draugystės problemas
Jei draugas keičia temą arba neigia, kad kažkas yra negerai, kai bandote kalbėti apie bet kokias jūsų draugystės problemas, gali būti, kad jam nerūpi jūsų jausmai. Gali būti nepatogu prašyti draugo pakeisti savo elgesį, tačiau tikras draugas norės pagerinti jūsų draugystę, net jei tai reiškia, kad teks surengti keletą sudėtingų diskusijų.
8. Nesijaučiate laimingi, kai jie susisiekia
Jei jaučiatės susierzinęs arba neramus, kai draugas jums skambina arba rašo žinutes, galbūt laikas nutraukti draugystę. Apskritai turėtumėte džiaugtis, kai išgirstate iš draugų, ir laukti jų susitikimų.
9. Jūsų draugas konkuruoja su jumis
Normalu, kad draugai kartais jaučia pavydą vienas kitam. Tačiau jei jie stengiasi pasidžiaugti, kai jūsų gyvenime sekasi, jie nėra tikri draugai. Tikri draugai džiaugiasi vienas kito sėkme. Jei neseniai žengėte teigiamą žingsnį savo gyvenime, pavyzdžiui, baigėte mokslus ar nusipirkote būstą, o jūsų draugas negali jumis pasidžiaugti, tai gali būti ženklas, kad jūsųdraugystė yra nesveika.
10. Jūsų draugas negerbia jūsų ribų
Kai kurie žmonės iš prigimties yra valdingi ar valdingi, bet jei draugas nuolat nepaiso jūsų ribų ir neklauso, kai prašote jo pasikeisti, tikriausiai laikas nutraukti ryšius. Geriausiu atveju ribas peržengiantys žmonės yra nemandagūs ir nerūpestingi, o blogiausiu atveju jie gali smurtauti.
11. Ieškote pasiteisinimų, kad išvengtumėte draugo
Normalu, kad norite pabūti vieni, ypač jei esate intravertas. Tačiau jei nuolat atmetate kvietimus pasišnekučiuoti, gali būti, kad jūsų draugystė nebėra svarbi.
Taip pat žr: Draugystė12. Jums nepatinka, kas esate šalia jų
Tikri draugai padeda jums jaustis gerai. Jie neverčia jūsų jaustis taip, tarsi jums reikėtų slėpti savo tikrąją asmenybę, jausmus ar nuomonę. Net jei jie su jumis nesutinka arba mano, kad priėmėte blogą sprendimą, geras draugas vis tiek jus gerbs ir palaikys. Jei pastebite, kad šalia draugo elgiatės ne pagal savo charakterį arba darote tai, ko nenorite daryti, gali būti, kad atėjo laikas atleisti irsuraskite žmones, kurie priima jus tokį, koks esate.
13. Jie naudojasi jumis, arba jūs naudojatės jais
Draugai retkarčiais daro vieni kitiems paslaugas. Tačiau jei kas nors dažnai prašo jūsų pagalbos nieko neduodamas atgal, jis gali jus laikyti naudingu šaltiniu, o ne draugu. Laikui bėgant tai gali kelti jums nuoskaudą.
Taip pat gali būti, kad laikas pasitraukti nuo draugo, jei situacija yra atvirkštinė ir jūs juo naudojotės. Gali būti sunku pripažinti, kad su kuo nors draugaujate tik todėl, kad draugystė palengvina jūsų gyvenimą, tačiau geriausia būti sąžiningam su savimi. Jei žmogų laikote šalia tik todėl, kad jis dažnai jums padeda, ženkite žingsnį atgal. Suteikite jam galimybę investuoti savo laiką į labiau subalansuotądraugystės.
14. Jūsų draugas smurtauja
Draugystėje niekada nepriimtinas įžeidžiantis elgesys. Jei jūsų draugas jus įžeidinėja, geriausia būtų jo atsisakyti.
Pavyzdžiui, smurtaujantis draugas gali:
- grasina jums smurtu.
- bando jumis emociškai manipuliuoti, pavyzdžiui, grasina susižaloti, jei nedarysite to, ko jie nori.
- bando pakenkti kitoms jūsų draugystėms, pavyzdžiui, skleisdami apie jus melą ar apkalbas.
Jei po pokalbio su draugu dažnai jaučiatės taip, tarsi išprotėtumėte, gali būti, kad jis jus apšviečia dujomis. Apšvietimas dujomis - tai emocinės prievartos forma, kai kas nors verčia jus abejoti savo atmintimi ir vertinimu. "Healthline" pateikia naudingą vadovą apie apšvietimą dujomis ir kaip su juo kovoti.
15. Kiti žmonės jus įspėja apie jūsų draugą
Jei draugai ar giminaičiai įspėja, kad jūsų draugas nėra labai malonus žmogus, verta atkreipti į tai dėmesį. Jūsų draugas neprivalo patikti visiems kitiems draugams ar giminaičiams, tačiau šalia jų turėtų būti mandagus ir pagarbus. Jei draugas dažnai būna grubus ar nemandagus, turite susitaikyti su galimybe, kad jis neturi teigiamos įtakos jūsų gyvenime.
16. Esate stipriai įsimylėjęs be atsako
Jei jūsų jausmai draugui trukdo jūsų draugystei, pavyzdžiui, jei negalite girdėti apie jo vaikiną ar merginą, nes pavydite, gali būti geriausia rečiau matytis ar kalbėtis su draugu. Nebūtinai turite nustoti su juo draugauti visam laikui, bet tam tikras laiko tarpas atskirai ir susitikimai su naujais žmonėmis gali padėti.
17. Jūsų draugas leidžia kitiems žmonėms elgtis su jumis blogai
Tikras draugas iš jūsų nesityčioja ir neleidžia, kad su jumis blogai elgtųsi. Pavyzdžiui, jis neturėtų juoktis, kai kas nors iš jūsų žiauriai juokauja. Žmogus, kuris neprieštarauja, kad kiti su jumis elgtųsi nepagarbiai, nėra patikimas draugas.
18. Jūsų draugas yra savininkiškas
Užsispyrę draugai pavydi, kai leidžiate laiką su kitais žmonėmis. Jų dėmesio reikalavimas gali greitai išvarginti, todėl jie gali nuolat prašyti jūsų patikinimo. Jei prašėte draugo daugiau erdvės, bet jis vis tiek verčia jus jaustis užgniaužtu, gali būti, kad laikas su juo išsiskirti.
19. Jūsų draugas nesutinka, kad pasikeitėte.
Kartais gali atrodyti, kad seniai pažįstami draugai nesugeba suprasti, jog nesate tas pats žmogus, koks buvote prieš daugelį metų. Jei dažnai jaučiatės įskaudintas dėl to, kad draugas atkakliai elgiasi su jumis taip, tarsi niekada nebūtumėte pasikeitęs, galbūt geriausia būtų juos atleisti.
Pavyzdžiui, galbūt vidurinėje mokykloje buvote drovus, bet po dvidešimties metų pamažu ėmėte labiau pasitikėti savimi. Jei seni vidurinės mokyklos draugai ir toliau elgsis su jumis taip, tarsi vis dar būtumėte drovus, tikriausiai jausitės jais nusivylęs.
20. Jums palengvėja, kai jie atšaukia planus
Jei planuojate susitikimus su draugu, bet slapta tikitės, kad jis juos atšauks, tikriausiai laikas judėti toliau. Gali būti paprasčiau sutikti su draugo norais ir susitikti, tačiau sunku apsimesti, kad jums smagu. Ilgainiui draugas tikriausiai pastebės, kad mieliau nenorėtumėte būti šalia jo.
21. Jau seniai nesijuokėte kartu
Jei neprisimenate, kada paskutinį kartą linksminotės su draugu, gali būti, kad išsiskyrėte. Jūsų humoro jausmas gali nebeatitikti jo arba jums gali nepatikti ta pati veikla. Jei jūsų draugystė neteikia džiaugsmo jūsų gyvenimui ir jau seniai nebeteikia malonumo, gali būti, kad laikas jos atsisakyti.
22. Jūs praradote pagarbą savo draugui
Sunku draugauti su žmogumi, jei jo negerbi. Pagarbą galima prarasti dėl daugelio priežasčių.
Pavyzdžiui, galbūt jūsų draugas padarė keletą blogų sprendimų, ir jūs pradėjote abejoti jo sprendimu. Arba galbūt jis pradėjo daug laiko leisti su žmogumi, kuris, jūsų manymu, daro blogą įtaką. Kai jūsų draugas draugauja su žmogumi, kurio nemėgstate, galite prarasti pagarbą jam, jei jo kitas draugas pasirodo esąs toksiškas asmuo.
Ką daryti, kai norite nustoti draugauti
Jei atpažįstate kai kuriuos iš šių požymių, galbūt svarstote, kaip nutraukti draugystę, kad būtų kuo mažiau dramos.
Taip pat žr: 54 citatos apie savęs sabotavimą (su netikėtomis įžvalgomis)Štai pagrindinės galimybės, kaip nustoti su kuo nors draugauti:
- Palaipsniui mažinkite laiko, kurį praleidžiate su draugu, kiekį ir nutraukite ryšį, kol draugystė išblės. Jei norite nutraukti draugystę be konfrontacijos, paprastai tai yra geriausias sprendimas. Taip pat galite peržiūrėti šį straipsnį apie požymius, rodančius, kad verta nutraukti ryšį su draugu.
- Surenkite "išsiskyrimo pokalbį" arba parašykite laišką, kad oficialiai nutrauktumėte draugystę.
- Atskirkite draugą be paaiškinimo, jei jis smurtauja ir verčia jus jaustis nesaugiai.
Gali prireikti derinti šiuos metodus. Pavyzdžiui, jei atsiribojate nuo draugo, bet jis nepriima užuominų, gali prireikti tiesioginio pokalbio akis į akį. Turime straipsnį apie tai, kaip nutraukti draugystę, kuriame pateikiama išsamių patarimų šia tema.
Štai 4 patarimai, kai norite nutraukti draugystę:
- Venkite bendrų draugų kaip pasiuntinių. Neprašykite, kad kas nors praneštų jūsų buvusiam draugui, kad norite jį mesti. Trečiosios šalies įtraukimas padidina dramos ir nesusipratimų tikimybę. Kai norite nutraukti draugystę su savo grupės nariu, paprastai geriausia tai daryti vienam.
- Nekalbėkite apie buvusį draugą ir neskleiskite gandų. Jei kas nors jūsų paklaus, kodėl nebedraugaujate, paaiškinkite trumpai, dalykiškai ir mandagiai. Kalbėdami blogai apie buvusį draugą, net jei jis su jumis blogai elgėsi, galite pasirodyti nesubrendę. Jei turite bendrų draugų, toliau su jais susitikinėkite kaip įprastai ir leiskite jiems nuspręsti, ar jie nori draugauti su jumis, su buvusiu draugu, su jumis abiem, ar nė su vienu iš jūsų.
- Būkite pasirengę padariniams. Jei nutraukiate draugystę su toksišku žmogumi, jis gali reaguoti blogai, pavyzdžiui, įsižeisti arba skleisti piktus gandus apie jus. Pasistenkite susitaikyti su tuo, kad negalite kontroliuoti, kaip reaguos jūsų buvęs draugas. Priklausomai nuo situacijos, jums gali tekti užblokuoti jį socialinėje žiniasklaidoje arba pasiruošti pasitraukti, jei jis su jumis susidurs viešai. Galbūt norėsite pasirinkti žmogų, kuriam galėsite pasipasakoti. Idealu,tai neturėtų būti abipusis draugas - stenkitės nesudaryti situacijos, kad kas nors jaustųsi turįs rinktis tarp jūsų ir jūsų buvusio draugo.
- Sutelkite dėmesį į naujų draugų paiešką. Draugystės nutraukimas gali nuliūdinti, ypač jei buvusį draugą pažinojote ilgai arba jis buvo geriausias jūsų draugas. Pastangos susitikti su naujais žmonėmis ir plėsti savo socialinį ratą gali padėti gyventi toliau.
Dažniausi klausimai
Kiek laiko vidutiniškai trunka draugystė?
Vidutiniškai kas 7 metus prarandame pusę savo bendravimo rato žmonių.[] Nors kai kurios draugystės gali tęstis dešimtmečius, įprastesnis dalykas yra naujų draugų užmezgimas skirtingais gyvenimo etapais. Pavyzdžiui, baigę koledžą, naujų draugų galite susirasti pirmajame nuolatiniame darbe.
Ar geriausi draugai išlieka amžinai?
Geriausi draugai gali išlikti visą gyvenimą, tačiau tai nėra įprasta. Laikui bėgant jūsų gyvenimo aplinkybės tikriausiai keisis ir tai gali turėti įtakos jūsų draugystei. Pavyzdžiui, jei mažai matotės, galite nutolti vienas nuo kito.
Kiek draugų turi vidutinis žmogus?
Vidutiniškai žmogus turi 15 žmonių, į kuriuos gali kreiptis patarimo ar užuojautos, kai to reikia, įskaitant 5 artimoje aplinkoje esančius žmones.[] Tačiau šis skaičius gali skirtis priklausomai nuo keleto veiksnių, įskaitant asmens lytį: moterys paprastai turi šiek tiek daugiau kontaktų nei vyrai.
Kiek draugų reikia vidutiniam žmogui?
Tyrimai rodo, kad ekstravertai paprastai turi šiek tiek didesnius socialinius tinklus nei intravertai.[] Tačiau daugumai iš mūsų reikia tam tikro socialinio bendravimo, kad būtų užtikrinta gera psichinė sveikata, o draugai gali patenkinti šį poreikį.[]
