Мазмұны
«Жақында мен бірнеше достығым бұрынғыдай қызық емес екенін сезіне бастадым, бірақ мен не болып жатқанын нақты білмеймін. Достықты қашан тоқтату керектігін қайдан білесің?»
Достардан айырылу қалыпты жағдай. Зерттеулер көрсеткендей, достықтың бірнеше жылға созылуы әдеттегідей [], тіпті ең жақсы достардың өзі әрқашан мәңгілік бола бермейді. Бұл нұсқаулықта сіз достықтан бас тартудың қашан келетінін білесіз.
Өліп бара жатқан достықтың белгілері
Достықтан қашан бас тарту керектігін айту әрқашан оңай бола бермейді. Міне, біреумен дос болуды тоқтататын уақыт болуы мүмкін 22 белгі:
1. Сіздің достығыңыз бір жақты
Егер сіздердің біреулеріңіз жиі немесе әрқашан бірінші қадам жасауға мәжбүр болса, достығыңыз теңгерімсіз болуы мүмкін. Бір адам жұмыстың барлығын немесе көп бөлігін орындау үшін екіншісіне сене бастағанда, көбірек күш салуға тура келетін адам жиі реніш пен құрметсіздікті сезіне бастайды. Біржақты достықта тұрып қалу сізді бақытсыз етуі мүмкін, егер сіз әрқашан бастаманы өз қолыңызға алуыңыз керек болса.
2. Сіз досыңызға сене алмайсыз
Егер досыңыз сіздің сеніміңізге опасыздық жасаса, мысалы, сіздің артыңыздан жаман сөз айтып, оның жанында өзін еркін сезіну қиын. Егер сіз досыңыз басқа біреуге айтқаныңызды қайталайды деп қорқып, онымен ашық сөйлесе алмасаңыз, сіз жақын достықтан ләззат ала алмайтын шығарсыз.
3. Осыдан кейін сіз өзіңізді шаршағандай сезінесізДостық ондаған жылдарға созылуы мүмкін, өміріңіздің әртүрлі кезеңдерінде жаңа достар табу әдеттегідей. Мысалы, сіз колледжді бітірген кезде, сіз бірінші толық күнді жұмыс орнында жаңа достар таба аласыз.
Ең жақсы достар мәңгілік бола ма?
Жақын достар өмір бойына жалғаса алады, бірақ бұл қалыпты жағдай емес. Уақыт өте келе, сіздің өмірлік жағдайларыңыз өзгеруі мүмкін және бұл сіздің достығыңызға әсер етуі мүмкін. Мысалы, бір-біріңізді онша көп көрмесеңіз, бір-біріңізден айырылып қалуыңыз мүмкін.
Орташа адамның қанша досы бар?
Орташа адамның қиын кезде кеңес алу немесе жанашырлық білдіру үшін хабарласа алатын 15 адамы бар, оның ішінде жақын әлеуметтік ортасындағы 5 адам.[] Бірақ бұл сандар бірнеше факторларға байланысты өзгеруі мүмкін, соның ішінде адамның жыныстық қатынасқа бейімділігі еркектерге қарағанда, әйелдерге қарағанда біршама көбірек.
Орташа адамға қанша дос керек?
Ол тұлға түріне және қалауына байланысты; әмбебап ереже жоқ. Зерттеулер көрсеткендей, экстраверттердің әдетте интроверттермен салыстырғанда әлеуметтік желілері сәл үлкенірек болады.[] Дегенмен, көпшілігіміз жақсы психикалық денсаулық үшін кейбір әлеуметтік өзара әрекеттестікке мұқтажбыз және достар бұл қажеттілікті қанағаттандыра алады.[] 7>досыңызды көру
Егер досыңызбен уақыт өткізгеннен кейін өзіңізді ренжіткен, көңілсіз немесе пессимистік сезінсеңіз, достықты қайта бағалаудың уақыты келді. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен досымды соңғы рет көргенде қандай сезімде болдым?» Мүмкін олармен араласу сізді бақытты ететін нәрседен гөрі сіз істеу керек нәрсе сияқты сезіне бастаған шығар; егер солай болса, сіз өзіңізді және жалпы өміріңізді жақсы сезінетін адамдарды іздеп, әрі қарай қозғалғыңыз келуі мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Бар достар тобына қалай қосылуға болады4. Әңгімелесулеріңіз мәжбүрлі сезінеді
Ұзақ үнсіздік пен ыңғайсыз әңгімелер сіз бен сіздің досыңыздың сөйлесетін ортақ ештеңесі жоқ екендігінің ескерту белгісі болуы мүмкін. Немесе сіз әрқашан бірдей естеліктер мен бұрыннан ортақ тәжірибелер туралы сөйлесуіңіз мүмкін, өйткені сізде қазіргі кезде ортақ ештеңе жоқ.
5. Сіз енді біресе араласқыңыз келмейді
Егер сіз біреуге басқа адамдар болғанда ғана шыдай алсаңыз, өзіңізді алшақтататын уақыт болуы мүмкін. Мысалы, ең жақын досыңызбен бірге жүргенде әрқашан ортақ достарыңызды шақырсаңыз, өзіңізден бұл тек екеуіңіз болған кезде көңіл көтермейтіндіктен бе деп сұраңыз.
6. Досыңыздың драмасы көп уақытыңызды алады
Достар қиын кезде бір-біріне көмектеседі, бірақ егер сіздің досыңыз бір дағдарыстан екіншісіне өтіп, үнемі өз мәселелері туралы айтып отырса, олар сізді ақысыз терапевт ретінде пайдаланып жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Олар сізден сұрауы мүмкінкеңес, бірақ оны ешқашан қабылдамаңыз, бұл көңіліңізді қалдыруы мүмкін.
7. Сіз достығыңыздағы қиындықтар туралы айта алмайсыз
Егер досыңыз тақырыпты өзгертсе немесе достығыңыздағы қандай да бір проблемалар туралы сөйлесуге тырысқанда бірдеңе дұрыс емес екенін жоққа шығарса, олар сіздің сезімдеріңізге мән бермеуі мүмкін. Досыңыздан мінез-құлқын өзгертуді сұрау ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ нағыз дос қиын пікірталастар болса да, сіздің достығыңызды жақсартқысы келеді.
8. Олар байланысқанда сіз өзіңізді бақытты сезінбейсіз
Егер досыңыз сізге қоңырау шалғанда немесе хабарлама жібергенде тітіркендірсеңіз немесе мазасыздансаңыз, достықты тоқтататын уақыт болуы мүмкін. Жалпы, сіз достарыңыздың пікірін тыңдауға қуанышты болуыңыз керек және оларды көруді асыға күтуіңіз керек.
9. Сіздің досыңыз сізбен жарысады
Достар кейде бір-біріне қызғанышпен қарайтыны қалыпты жағдай. Бірақ егер олар сіздің өміріңізде жақсы болып жатқанда риза болу үшін күрессе, олар шынайы дос емес. Нағыз достар бір-бірінің жетістіктерін атап өтеді. Егер сіз жақында өміріңізде оң қадам жасасаңыз, мысалы, оқу орнын бітірсеңіз немесе үй сатып алсаңыз және досыңыз сіз үшін қуана алмаса, бұл сіздің достығыңыздың дұрыс емес екендігінің белгісі болуы мүмкін.
10. Сіздің досыңыз сіздің шекараларыңызды құрметтемейді
Кейбір адамдар табиғи түрде тым қатал немесе бастық, бірақ егер досыңыз сіздің шекараларыңызды елемей жүрсе және сіз олардан өзгертуді сұрағанда тыңдамаса, қысқартудың уақыты келген шығар.байланыс. Ең жақсысы, шекарадан асып түсетін адамдар дөрекі және ойланбайды; ең нашар жағдайда, олар қорлауы мүмкін.
11. Сіз досыңыздан аулақ болу үшін сылтау айтып жатырсыз
Жалғыз болуды қалау қалыпты жағдай, әсіресе егер сіз интроверт болсаңыз. Бірақ кездесуге шақырулардан қайта-қайта бас тартатын болсаңыз, бұдан былай достыққа инвестиция салмауыңыз мүмкін.
12. Сіз олардың айналасындағыларыңызды ұнатпайсыз
Нағыз достар сізді жақсы сезінеді. Олар сізді өзіңіздің жеке тұлғаңызды, сезімдеріңізді немесе пікірлеріңізді жасыру керек сияқты сезінбейді. Тіпті олар сізбен келіспесе немесе сіз дұрыс емес шешім қабылдадыңыз деп ойласа да, жақсы дос сізді құрметтеп, қолдайтын болады. Егер сіз досыңыздың айналасында мінез-құлық танытпайтын болсаңыз немесе жасағыңыз келмейтін нәрселерді істеп жатсаңыз, оны жіберіп, сізді кім екеніңізбен қабылдайтын адамдарды табуға болатын уақыт болуы мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Әлеуметтік мазасыздықтан шығу жолы: еріктілік және мейірімділік әрекеттері13. Олар сізді пайдаланады, немесе сіз оларды пайдаланасыз
Достар анда-санда бір-біріне жақсылық жасайды. Бірақ егер біреу ештеңе қайтармай сізден жиі көмек сұраса, олар сізді дос емес, пайдалы ресурс ретінде көруі мүмкін. Уақыт өте келе бұл сізді ренжітуі мүмкін.
Егер жағдай керісінше болса және сіз оны пайдаланып жатсаңыз, досыңыздан кететін уақыт болуы мүмкін. Сіз біреумен дос екеніңізді мойындау қиын болуы мүмкін, өйткені достық сіздің өміріңізді жеңілдетеді, бірақ өзіңізге адал болғаныңыз дұрыс. Тек ұстасаңызайналаңыздағы біреу, өйткені олар сізге жиі көмектеседі, бір қадам артқа шегініңіз. Оларға уақыттарын теңдестірілген достыққа жұмсауға мүмкіндік беріңіз.
14. Сіздің досыңыз қорлаушы
Достық қарым-қатынаста дөрекі мінез-құлық ешқашан қабылданбайды. Досыңыз сізді қорлап жатса, оны тастағаныңыз жөн болар.
Мысалы, қорлайтын досыңыз:
- Сізді зорлық-зомбылықпен қорқытуы мүмкін
- Мысалы, олардың қалағанын жасамасаңыз, өзіңізді жарақаттаймын деп қорқыту арқылы сізді эмоционалды түрде басқаруға тырысуы мүмкін>Егер досыңызбен сөйлескеннен кейін өзіңізді жиі есінен танып бара жатқандай сезінсеңіз, олар сізді ренжітуі мүмкін. Gaslighting - эмоционалды қорлаудың бір түрі, онда біреу сіздің жадыңыз бен пайымдауыңызға күмән келтіреді. Healthline-да газ жарықтандыру және онымен күресу бойынша пайдалы нұсқаулық бар.
15. Басқа адамдар сізге досыңыз туралы ескертеді
Егер достарыңыз немесе туыстарыңыз сіздің досыңыз өте жақсы адам емес екенін ескертсе, назар аударғаныңыз жөн. Сіздің досыңыз барлық басқа достарыңызды немесе туыстарыңызды ұнатпауы керек, бірақ олар айналасында сыпайы және құрметті болуы керек. Егер досыңыз жиі дөрекі немесе дөрекі болса, олардың сіздің өміріңізге оң әсер етпеу мүмкіндігіне тап болуыңыз керек.
16. Сізде өте қатты ғашықтар бар
Егер сіздің досыңызға деген сезіміңіз сізге кедергі келтірседостық, мысалы, қызғаныштан олардың жігіті немесе қызы туралы естуге шыдай алмасаңыз, досыңызбен жиірек кездескеніңіз немесе сөйлескеніңіз жақсы болуы мүмкін. Олармен мәңгілікке дос болуды тоқтату міндетті емес, бірақ біраз уақыт бөліп, жаңа адамдармен танысу көмектесуі мүмкін.
17. Досың басқалардың саған жаман қарым-қатынас жасауына жол береді
Нағыз дос сені қорламайды, ол да қасында тұрып, біреудің саған жамандық жасауына жол бермейді. Мысалы, басқа біреу сізді қатыгез әзілге айналдырса, олар күлмеуі керек. Басқалардың сізге құрметтемеушілік жасағанын көретін адам сенімді дос емес.
18. Сіздің досыңыз иемденуші
Иесі бар достар сіз басқа адамдармен уақыт өткізген кезде қызғанышпен қарайды. Олардың назар аударуға деген талаптары тез шаршап кетуі мүмкін және олар сізден үнемі сенімділік сұрауы мүмкін. Егер сіз досыңыздан көбірек орын сұрасаңыз, бірақ олар сізді әлі де ренжітсе, онымен ажырасатын уақыт болуы мүмкін.
19. Сіздің досыңыз өзгергеніңізді қабылдамайды
Кейде сіз көптен бері таныс достарыңыз сіздің көп жылдар бұрынғы адам емес екеніңізді түсіне алмайтындай көрінуі мүмкін. Егер досыңыз сізге ешқашан өзгермегендей қарауды талап еткендіктен жиі ренжісеңіз, оны жібергеніңіз дұрыс болар.
Мысалы, сіз орта мектепте ұялшақ болған шығарсыз, бірақ бірте-бірте өзіңізге сенімді бола бастадыңызсіздің жиырмаларыңыз. Егер сіздің ескі орта мектептегі достарыңыз сізге әлі де ұялшақ адам сияқты қарайтын болса, сіз олардан ренжіп қалуыңыз мүмкін.
20. Олар жоспарлардан бас тартқанда жеңілдейсіз
Егер сіз досыңызбен жоспар құрып, бірақ олар бас тартады деп жасырын түрде үміттенсеңіз, әрі қарай қозғалатын кез келген шығар. Досыңыздың қалауымен жүру және кездесу оңайырақ болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңізді рахаттанып жатырмын деп көрсету қиын. Ақырында, досыңыз сіздің олардың жанында болмайтыныңызды байқайтын шығар.
21. Сіз көптен бері бірге күлмегенсіз
Егер досыңызбен соңғы рет қашан көңіл көтергеніңізді есіңе алмасаңыз, бір-бірінен ажырасып кеткен боларсыз. Сіздің юмор сезіміңіз енді олармен сәйкес келмеуі мүмкін немесе сізге бірдей әрекеттер ұнамауы мүмкін. Егер сіздің достығыңыз өміріңізге ешқандай қуаныш әкелмесе және ұзақ уақыт бойы қызық болмаса, одан бас тартудың уақыты болуы мүмкін.
22. Сіз досыңызға деген құрметті жоғалттыңыз
Біреуді сыйламасаңыз, онымен дос болу қиын. Сіз көптеген себептерге байланысты құрметті жоғалтуыңыз мүмкін.
Мысалы, досыңыз бірқатар дұрыс емес таңдау жасаған болуы мүмкін және сіз оның пікіріне күмән келтіре бастадыңыз. Немесе олар сіз жаман әсер ететін адаммен көп уақыт өткізе бастаған болуы мүмкін. Сіздің досыңыз сізге ұнамайтын адаммен дос болса, оның басқа досы улы адам болып көрінсе, сіз оған деген құрметіңізді жоғалтуыңыз мүмкін.
Қашан не істеу керексіз дос болуды тоқтатқыңыз келеді
Егер осы белгілердің кейбірін байқасаңыз, достықты аз драмамен қалай аяқтауға болатынын ойлануыңыз мүмкін.
Міне, біреумен дос болуды тоқтатудың негізгі нұсқалары:
- Досыңмен өткізетін уақытты бірте-бірте азайтып, достық жойылғанша байланыстан бас тарт. Егер сіз достықты қақтығыссыз аяқтағыңыз келсе, бұл әдетте ең жақсы шешім. Сондай-ақ бұл мақаланы досыңызбен қарым-қатынасты тоқтатудың жақсы идея екенін көрсететін белгілерді білуге болады.
- Достықты ресми түрде тоқтату үшін "үзіліспен сөйлесіңіз" немесе хат жазыңыз.
- Досыңыз қорлап, сізді қауіпті сезінсе, оны түсіндірместен кесіп тастаңыз.
- Ортақ достарыңызды хабаршы ретінде пайдаланудан аулақ болыңыз. Біреуден бұрынғы досыңызға оны тастағыңыз келетінін айтуды сұрамаңыз. Үшінші тарапты тарту драма мен түсінбеушіліктердің ықтималдығын арттырады. Топтағы біреумен достық қарым-қатынасыңызды тоқтатқыңыз келсе, оны жалғыз жасаған дұрыс.
- Бұрынғы досыңыз туралы өсек айтпаңыз немесе өсек таратпаңыз. Егербіреу сенен неге енді дос емессің деп сұрайды, қысқаша, нақты және сыпайы түрде түсіндіріңіз. Бұрынғы досыңыз туралы жаман сөз айту, тіпті олар сізге жаман қарым-қатынас жасаса да, сізді әлі жетілмеген адам ретінде көрсетуі мүмкін. Егер ортақ достарыңыз болса, оларды әдеттегідей көруді жалғастырыңыз және олардың сізбен, бұрынғы досыңызбен, екеуіңізбен немесе ешқайсысымен дос болғысы келетінін шешуге рұқсат етіңіз.
- Қиындыққа дайын болыңыз. Егер сіз улы адаммен достық қарым-қатынасыңызды тоқтатсаңыз, олар жағымсыз әрекет етуі мүмкін, мысалы, ашулану немесе сізге жаман сөздер тарату. Бұрынғы досыңыздың әрекетін басқара алмайтыныңызды мойындауға тырысыңыз. Жағдайға байланысты сізге оларды әлеуметтік желілерде бұғаттау қажет болуы мүмкін немесе олар сізбен көпшілік алдында кездессе, кетуге дайын болуыңыз мүмкін. Сырласу үшін біреуді таңдағыңыз келуі мүмкін. Ең дұрысы, бұл ортақ дос болмауы керек — біреуді сіз бен бұрынғы досыңыздың арасында таңдау керек деп есептейтіндей жағдайға қалдырмауға тырысыңыз.
- Жаңа достар табуға назар аударыңыз. Достықты тоқтату, әсіресе бұрынғы досыңызбен ұзақ уақыт таныс болсаңыз немесе олар сіздің ең жақын досыңыз болса, көңіліңізді қалдыруы мүмкін. Жаңа адамдармен танысуға және әлеуметтік ортаңызды кеңейтуге күш салу сізге алға жылжуға көмектесуі мүмкін.
Осы тәсілдерді біріктіру қажет болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз өзіңізді досыңыздан алыстатсаңыз, бірақ олар кеңес бермесе, тікелей бетпе-бет сөйлесу қажет болуы мүмкін. Бізде осы тақырып бойынша терең кеңестерді қамтитын достықты қалай тоқтату керектігі туралы мақала бар.
Достықты тоқтатқыңыз келсе, мына 4 кеңес берілген:
Жалпы сұрақтар
Орташа достық қанша уақытқа созылады?
Орташа алғанда, біз әр 7 жыл сайын әлеуметтік ортамыздағы адамдардың жартысын жоғалтамыз.[] Кейбіреулер.
