22 märki, et on aeg lõpetada kellegagi sõbraks olemine

"Viimasel ajal olen hakanud tundma, et mõned mu sõprussuhted ei ole enam nii lõbusad kui varem, aga ma ei ole täpselt kindel, mis on viga. Kuidas sa tead, millal sõprussuhteid lõpetada?"

Sõprade kaotamine on normaalne. Uuringud näitavad, et tavaliselt kestavad sõprussuhted vaid mõned aastad[] ja isegi parimad sõbrad ei kesta alati igavesti. Selles juhendis saad teada, millal on aeg sõprusest lahkuda.

Surnud sõpruse märgid

Alati ei ole lihtne öelda, millal peaksite sõprusest loobuma. Siin on 22 märki, mis näitavad, et võib olla aeg lõpetada kellegagi sõbraks olemine:

1. Teie sõprus on ühepoolne

Kui üks teist peab sageli või alati tegema esimese sammu, võib teie sõprus olla muutunud tasakaalustamatuks. Kui üks inimene hakkab lootma, et teine teeb kogu või suurema osa tööst, hakkab see, kes peab rohkem pingutama, sageli tundma end pahameelsena ja lugupidamatuna. Kui olete ühepoolses sõpruses kinni, võib see teid õnnetuks teha, kui teilt oodatakse, et te alati ise algatust võtaksite.

2. Sa ei saa oma sõpra usaldada

Kui teie sõber on teie usaldust reetnud, näiteks rääkides teie selja taga halvasti teie kohta, on raske end tema läheduses lõdvestunult tunda. Kui te ei suuda sõbrale avaneda, sest kardate, et ta kordab kõike, mida te kellelegi teisele ütlete, ei saa te tõenäoliselt nautida lähedast sõprust.

3. Te tunnete end pärast sõbra nägemist masendununa või väsinuduna

Kui tunned end pärast sõbraga koosviibimist sageli kurnatud, sünge või pessimistlikuna, võib olla aeg sõprust ümber hinnata. Küsi endalt: "Kuidas ma end viimati tundsin, kui ma oma sõpra nägin?" Võib-olla on nendega koosviibimine hakanud tunduma pigem nagu midagi, mida pead tegema, kui midagi, mis sind õnnelikuks teeb; kui see nii on, võid soovida edasi liikuda ja leida inimesi, kes panevad sind end hästi tundma...ennast ja elu üldiselt.

4. Teie vestlused tunduvad sunnitud

Pikad vaikimised ja ebamugavad vestlused võivad olla hoiatusmärgiks, et teil ja teie sõbral pole midagi ühist, millest rääkida. Või räägite alati samadest mälestustest ja ühistest kogemustest kaua aega tagasi, sest teil pole midagi ühist praegusel ajal.

5. Sa ei taha enam üks-ühele koosviibida

Kui sa suudad kedagi taluda ainult siis, kui teised inimesed on läheduses, võib olla aeg distantseeruda. Näiteks kui sa kutsud alati ühiseid sõpru kaasa, kui sa oma parima sõbraga koos oled, siis küsi endalt, kas see on tingitud sellest, et sul ei ole enam lõbus, kui olete kahekesi.

6. Sinu sõbra draama võtab palju sinu aega.

Sõbrad aitavad teineteist hädaolukorras, kuid kui teie sõber läheb ühest kriisist teise ja räägib alati oma probleemidest, võib teil hakata tunduma, et ta kasutab teid palgata terapeudina. Ta võib küsida teilt nõu, kuid ei võta seda kunagi vastu, mis võib olla masendav.

7. Te ei saa rääkida probleemidest oma sõpruskonnas

Kui teie sõber muudab teemat või eitab, et midagi on valesti, kui püüate rääkida sõpruse probleemidest, ei pruugi ta hoolida teie tunnetest. Võib olla piinlik paluda sõbral oma käitumist muuta, kuid tõeline sõber tahab teie sõprust parandada, isegi kui see tähendab, et peate pidama raskeid arutelusid.

8. Sa ei tunne end õnnelikuna, kui nad võtavad ühendust

Kui tunnete end ärritatuna või ärevana, kui teie sõber teile helistab või sõnumeid saadab, võib olla aeg sõpruse lõpetamiseks. Üldiselt peaksite oma sõprade sõnumitest rõõmu tundma ja ootama nende nägemist.

9. Teie sõber konkureerib teiega

On normaalne, et sõbrad tunnevad aeg-ajalt üksteise üle kadedust. Kuid kui nad vaevuvad rõõmustama, kui teie elus läheb hästi, siis ei ole nad tõelised sõbrad. Tõelised sõbrad tähistavad üksteise edu. Kui olete hiljuti astunud oma elus positiivse sammu - näiteks lõpetanud kooli või ostnud kodu - ja teie sõber ei suuda teie eest rõõmu tunda, võib see olla märk sellest, et teiesõprus on ebatervislik.

10. Teie sõber ei austa teie piire

Mõned inimesed on loomupäraselt üleolevad või üleolevad, kuid kui teie sõber ignoreerib pidevalt teie piire ega kuula, kui palute teda muuta, on tõenäoliselt aeg kontakt katkestada. Parimal juhul on inimesed, kes ületavad piire, ebaviisakad ja mõtlematud; halvimal juhul võivad nad olla kuritahtlikud.

11. Sa leiad vabandusi, et vältida oma sõpra

See on normaalne, et soovid aega üksi olla, eriti kui oled introvertne. Aga kui sa leiad end korduvalt keeldumas kutsetest koosviibimisest, siis ei pruugi sa enam sõprusse investeerida.

12. Sulle ei meeldi, kes sa nende ümber oled

Tõelised sõbrad panevad sind end hästi tundma. Nad ei tekita sinus tunnet, et sa pead oma tõelist isiksust, tundeid või arvamusi varjama. Isegi kui nad ei ole sinuga nõus või arvavad, et oled teinud halva otsuse, austab ja toetab sind hea sõber ikkagi. Kui sa avastad end oma sõbra juures ebasobivalt käitumas või tegemas asju, mida sa ei taha teha, võib olla aeg lahti lasta jaleia inimesed, kes aktsepteerivad sind sellisena, nagu sa oled.

13. Nad kasutavad sind või sina kasutad neid.

Sõbrad teevad teineteisele aeg-ajalt teeneid. Aga kui keegi palub sinult sageli abi, andmata midagi tagasi, võib ta näha sinus pigem kasulikku ressurssi kui sõpra. Aja jooksul võib see tekitada pahameelt.

Samuti võib olla aeg sõpradest lahku minna, kui olukord on vastupidine ja sa oled neid kasutanud. Võib olla raske tunnistada, et oled kellegagi ainult sellepärast sõbrunenud, et sõprus teeb su elu lihtsamaks, kuid parem on olla enda vastu aus. Kui hoiad kedagi enda juures ainult sellepärast, et ta aitab sind sageli, võta sammu tagasi. Anna talle võimalus investeerida oma aega tasakaalustatumalt.sõprussuhted.

14. Teie sõber on vägivaldne

Solvav käitumine ei ole sõpruses kunagi vastuvõetav. Kui teie sõber teid solvab, on ehk parem teda maha jätta.

Näiteks võib kuritarvitav sõber:

• ähvardab teid vägivallaga
• Püüavad sinuga emotsionaalselt manipuleerida, näiteks ähvardades end vigastada, kui sa ei tee seda, mida nad tahavad.
• Püüab õõnestada sinu teisi sõprussuhteid, näiteks levitades sinu kohta valesid või kuulujutte.

Kui teil on sageli tunne, et pärast sõbraga rääkimist hakkate hulluks minema, võib ta teid gaasivalgustada. Gaasivalgustus on emotsionaalse väärkohtlemise vorm, mille puhul keegi paneb teid oma mälu ja otsustusvõimet kahtluse alla seadma. Healthline'il on kasulik juhend gaasivalgustuse kohta ja selle käsitlemise kohta.

15. Teised inimesed hoiatavad teid oma sõbra eest

Kui sõbrad või sugulased hoiatavad sind, et su sõber ei ole eriti tore inimene, siis on hea mõte sellele tähelepanu pöörata. Su sõber ei pea meeldima kõigile sinu teistele sõpradele või sugulastele, kuid ta peaks nende ümber olema viisakas ja lugupidav. Kui sõber on sageli ebaviisakas või ebaviisakas, siis pead silmitsi seisma võimalusega, et ta ei ole sinu elus positiivne mõjutaja.

16. Sul on intensiivne vastamata armumine

Kui sinu tunded sõbra suhtes hakkavad teie sõprust segama - näiteks kui sa ei suuda taluda, et kuuled tema poiss- või tüdruksõbrast, sest sa oled armukade -, siis võib olla kõige parem, kui sa näed oma sõpra või räägid temaga harvemini. Sa ei pea tingimata lõpetama temaga sõbraks olemist igaveseks, kuid veidi aega eraldi olemine ja uute inimestega kohtumine võib aidata.

17. Sinu sõber laseb teistel inimestel sind halvasti kohelda

Tõeline sõber ei kiusata sind ega lase kellelgi sind halvasti kohelda. Näiteks ei tohiks ta naerda, kui keegi teine teeb sinust julma nalja. See, kes on nõus sellega, et teised kohtlevad sind lugupidamatult, ei ole usaldusväärne sõber.

18. Teie sõber on omastava iseloomuga

Omastavad sõbrad muutuvad armukadedaks, kui veedad aega teiste inimestega. Nende nõudmised tähelepanu järele võivad kiiresti muutuda kurnavaks ja nad võivad pidevalt küsida sinult kinnitust. Kui oled palunud sõbrale rohkem ruumi, kuid ta paneb sind ikka veel lämmatama, võib olla aeg temaga lahkuminekuks.

19. Sinu sõber ei aktsepteeri, et sa oled muutunud

Mõnikord ei pruugi sõbrad, keda tunned juba pikka aega, aru saada, et sa ei ole enam sama inimene, kes sa olid aastaid tagasi. Kui tunned end sageli ärritatuna, sest su sõber nõuab, et sind koheldaks nii, nagu sa polekski kunagi muutunud, siis oleks ehk kõige parem lasta neil minna.

Näiteks võisid sa keskkoolis olla häbelik, kuid kahekümnendates eluaastates muutusid järk-järgult enesekindlamaks. Kui su vanad keskkooli sõbrad kohtlevad sind jätkuvalt nii, nagu oleksid sa ikka veel häbelik, tunned sa tõenäoliselt nende suhtes pettumust.

20. Sa oled kergendustundega, kui nad plaanid tühistavad

Kui teete oma sõbraga plaane, kuid loodate salaja, et ta tühistab need, on ilmselt aeg edasi liikuda. Võib olla lihtsam minna kaasa oma sõbra soovidega ja kohtuda, kuid raske on teeselda, et teil on hea meel. Lõpuks märkab teie sõber ilmselt, et te pigem ei tahaks tema läheduses olla.

21. Te ei ole ammu koos naernud

Kui te ei mäleta, millal te viimati oma sõbraga lõbutsesite, võib-olla olete lahku kasvanud. Teie huumorimeel ei pruugi enam vastata tema omale või teile ei meeldi enam samad tegevused. Kui teie sõprus ei too teie ellu rõõmu ega ole juba pikka aega olnud lõbus, võib olla aeg sellest loobuda.

22. Sa oled kaotanud austuse oma sõbra vastu

Raske on olla kellegagi sõbraks, kui sa ei austa teda. Austuse võib kaotada mitmel põhjusel.

Näiteks võib-olla on teie sõber teinud mitmeid halbu valikuid ja te olete hakanud kahtlema tema otsustusvõimes. Või võib-olla on ta hakanud palju aega veetma kellegagi, keda te peate halva mõjuga inimeseks. Kui teie sõber on sõbrunenud kellegagi, kes teile ei meeldi, võite kaotada austuse tema vastu, kui tema teine sõber tundub olevat mürgine inimene.

Mida teha, kui sa tahad lõpetada sõprade olemise

Kui tunned ära mõned neist märkidest, siis võid mõelda, kuidas lõpetada sõprus minimaalse draamaga.

Siin on teie peamised võimalused kellegagi sõbraks olemise lõpetamiseks:

1. Vähendage järk-järgult aega, mida veedate oma sõbraga, ja tõmmake kontakte tagasi, kuni sõprus hääbub. Kui soovite sõpruse lõpetada ilma vastasseisuta, on see tavaliselt parim lahendus. Võite vaadata ka seda artiklit märkide kohta, mis näitavad, et on hea mõte lõpetada sõbraga kontakti võtmine.
2. Pidage "lahkumineku vestlus" või kirjutage kiri, et ametlikult lõpetada sõprus.
3. Lülita oma sõber ilma selgitusteta välja, kui ta on solvav ja paneb sind end ebaturvaliselt tundma.

Võimalik, et peate neid lähenemisviise kombineerima. Näiteks kui te distantseerite end sõbrast, kuid ta ei võta vihjet vastu, võib vajalikuks osutuda otsene silmast-silma vestlus. Meil on artikkel "Kuidas lõpetada sõprus", mis sisaldab põhjalikke nõuandeid sel teemal.

Siin on 4 nõuannet, kui soovite sõprust lõpetada:

1. Vältige ühiste sõprade kasutamist sõnumitoojatena. Ära palu kellelgi öelda oma endisele sõbrale, et sa tahad teda maha jätta. Kolmanda osapoole kaasamine muudab draama ja arusaamatused tõenäolisemaks. Kui tahad kellegagi sõprust lõpetada, on tavaliselt parem seda teha üksi.
2. Ärge kuulutage oma endise sõbra kohta ega levitage kuulujutte. Kui keegi küsib sinult, miks te enam sõbrad ei ole, hoia oma selgitus lühikeseks, faktidele vastavaks ja viisakaks. Kui räägid oma endisest sõbrast halvasti, isegi kui ta on sind halvasti kohelnud, võib see mõjuda ebaküpselt. Kui teil on ühiseid sõpru, jätka nendega kohtumist nagu tavaliselt ja lase neil otsustada, kas nad tahavad olla sõbrad sinu, su endise sõbra, teie mõlema või kumbagi teist.
3. Olge valmis tagajärgedeks. Kui lõpetate sõpruse kellegi mürgise inimesega, võib ta reageerida halvasti, näiteks vihastades või levitades pahatahtlikke kuulujutte teie kohta. Püüdke aktsepteerida, et te ei saa kontrollida, kuidas teie endine sõber reageerib. Olenevalt olukorrast võite blokeerida ta sotsiaalmeedias või olla valmis minema, kui ta teid avalikult vastandab. Võib-olla soovite valida kellegi, kellele usaldada. Ideaalis,see ei tohiks olla ühine sõber - püüdke vältida seda, et keegi satub olukorda, kus ta tunneb, et peab valima teie ja teie endise sõbra vahel.
4. Keskendu uute sõprade leidmisele. Sõpruse lõpetamine võib olla häiriv, eriti kui olete oma endist sõpra tundnud pikka aega või kui ta oli teie parim sõber. Pingutused uute inimestega kohtumiseks ja oma suhtlusringkonna laiendamiseks võivad aidata teil edasi liikuda.

Üldised küsimused

Kui kaua kestavad keskmised sõprussuhted?

Keskmiselt kaotame pooled inimesed oma tutvusringkonnast iga 7 aasta tagant[] Kuigi mõned sõprussuhted võivad kesta aastakümneid, on tavalisem, et uusi sõpru leiad oma elu eri etappidel. Näiteks kui lõpetad kolledži, võid leida uusi sõpru oma esimesel täistööajaga töökohal.

Kas parimad sõbrad kestavad igavesti?

On võimalik, et parimad sõbrad kestavad terve elu, kuid see ei ole norm. Aja jooksul muutuvad tõenäoliselt teie elutingimused ja see võib mõjutada teie sõprust. Näiteks kui te ei näe teineteist väga tihti, võite te lahku kasvada.

Kui palju sõpru on keskmisel inimesel?

Keskmisel inimesel on 15 inimest, kellelt ta saab nõu või kaastunnet küsida, sealhulgas 5 inimest oma lähikonnas[] Kuid need arvud võivad erineda sõltuvalt mitmest tegurist, sealhulgas inimese soost, kusjuures naistel on tavaliselt veidi rohkem kontakte kui meestel.

Kui palju sõpru vajab keskmine inimene?

See sõltub isiksusetüübist ja eelistustest; universaalset reeglit ei ole olemas. Uuringud näitavad, et ekstravertsetel on tavaliselt veidi suuremad sotsiaalsed võrgustikud võrreldes introvertsete inimestega.[] Siiski vajab enamik meist hea vaimse tervise tagamiseks mõningast sotsiaalset suhtlemist ja sõbrad võivad seda vajadust rahuldada.[].