Tabloya naverokê
"Di van demên dawîn de, min dest pê kir ku çend hevaltiya min bi qasî berê ne xweş in, lê ez tam ne bawer im ku çi xelet e. Hûn çawa dizanin ku hûn kengê hevaltiyê biqedînin?”
Binêre_jî: Meriv Çawa Axaftina Kûr (Bi Nimûne)Nermal e ku hûn hevalan winda bikin. Lêkolîn nîşan dide ku hevpar e ku hevaltî tenê çend salan bidome, [] û tewra hevalên herî baş jî her gav her dem nadomin. Di vê rêbernameyê de, hûn ê fêr bibin kengê wextê dûrketina ji hevaltiyê ye.
Nîşeyên dostaniya mirinê
Her gav ne hêsan e ku meriv bêje kengê divê hûn dev ji hevaltiyê berdin. Li vir 22 nîşan hene ku dibe ku wextê dev ji hevaltiya yekî berde:
1. Hevaltiya we yekalî ye
Eger yek ji we gelek caran an jî her gav neçar be ku gava yekem bavêje, dibe ku hevaltiya we nehevseng bûye. Dema ku kesek dest pê dike ku xwe bispêre yê din ku hemî an piraniya karan bike, kesê ku pêdivî ye ku bêtir hewil bide bi gelemperî dest bi hêrs û bêhurmetiyê dike. Ger ji we tê xwestin ku hûn her gav însiyatîfê bigirin, di nav hevaltiyek yekalî de asê mabûn dikare we bêbext bike.
2. Tu nikarî ji hevalê xwe bawer bikî
Eger hevalê te îxanet li baweriya te kir, wek nimûne, li pişt te bi xerabî li ser te peyivî, zehmet e ku meriv li dora wan rehet hîs bike. Gava ku hûn nikaribin xwe ji hevalekî xwe re vekin ji ber ku hûn ditirsin ku ew ê her tiştê ku hûn ji yekî din re dibêjin dubare bikin, dibe ku hûn ê nikaribin ji hevaltiya nêzîk kêfxweş bibin.
3. Piştî ku hûn hest pê dikin an westiyayî dibinhevaltî dikare bi dehsalan bidome, asayîtir e ku meriv di qonaxên cûda yên jiyana xwe de hevalên nû çêbike. Mînakî, dema ku hûn zanîngehê qedandin, dibe ku hûn di yekem karê xweya tam-time de hevalên nû çêkin.
Gelo hevalên herî baş heta hetayê dimînin?
Dibe ku hevalên herî baş heta hetayê bimînin, lê ew ne norm e. Bi demê re, dibe ku şert û mercên jiyana we biguhezin, û ev dikare bandorê li hevaltiya we bike. Mînak, eger hûn zêde hevûdu nebînin, dibe ku hûn ji hev dûr bikevin.
Mirovê navîn çend hevalên xwe hene?
Mirovê navîn 15 kes hene ku ew dikarin ji bo şêwirdariyê an sempatiyê di dema hewcedariyê de gazî bikin, di nav wan de 5 kes di derdora xwe ya civakî ya nêzîk de.[] Lê ev hejmar dikarin li gorî çend faktoran diguherin, di nav de hindek ji mêldarê têkiliya zayendî ya mirovan, bi jinan re piçek mêldarê têkiliya cinsî ye.
Pêdiviya mirovê bi çend hevalan heye?
Ev bi cure û tercîha kesayetiyê ve girêdayî ye; tu hukmê gerdûnî tune. Lêkolîn nîşan dide ku extrovert bi gelemperî li gorî introvertan xwedan torên civakî hinekî mezintir in.[] Lêbelê, piraniya me ji bo tenduristiya derûnî ya baş hewceyê hin têkiliyên civakî ne, û heval dikarin vê hewcedariyê bicîh bînin>
dîtina hevalê xweGer piştî ku hûn bi hevalê xwe re wext derbas dikin, pir caran hûn xwe ziwa, gemar, an reşbîn hîs dikin, dibe ku dem were ku hûn hevaltiyê ji nû ve binirxînin. Ji xwe bipirsin, "Min cara dawîn ku min hevalê xwe dît çawa hest kir?" Dibe ku hevberdana bi wan re dest pê kiribe wekî tiştek ku hûn bikin ji bilî tiştek ku we kêfxweş dike; heke wusa be, dibe ku hûn bixwazin ku pêşde biçin û mirovên ku we ji xwe û jiyanê bi gelemperî xweş hîs dikin bibînin.
4. Axaftina we bi zorê hîs dike
Bêdengiyên dirêj û axaftinên nerehet dikarin bibin nîşanek hişyariyê ku hûn û hevalê we tiştek hevpar tune ku hûn li ser biaxivin. An jî dibe ku hûn her gav li ser heman bîranîn û serpêhatiyên hevpar ên ji demek dirêj berê biaxivin ji ber ku di dema niha de tiştek we ya hevpar tune.
5. Tu naxwazî êdî yek li ser hev bisekine
Heke hûn tenê dema ku kesên din li dora xwe ne tehemûl bikin, dibe ku dem hatiye ku hûn xwe dûr bixin. Mesele, hergê hûn timûtim hevalên hevdu vedixwînin çaxê hûn tevî hevala xweya herî baş dicivin, ji xwe bipirsin gelo ev yek ji ber wê yekê ye ku çaxê hûn tenê dudu ne, êdî kêfa we nayê.
6. Drama hevalê we gelek wextê we digire
Heval di demên hewcedariyê de alîkariya hev dikin, lê ger hevalê we ji qeyranekê derbasî ya din bibe û her dem li ser pirsgirêkên xwe biaxive, dibe ku hûn dest pê bikin wekî ku ew we wekî terapîstek bêpere bikar tînin. Dibe ku ew ji we bixwazinşîret lê tu car negirin ser xwe, ev yek dikare bêhêvî be.
7. Tu nikarî behsa pirsgirêkên di hevaltiya xwe de bikî
Heke hevalê te mijarê biguherîne an înkar bike ku tiştek xelet e dema ku hûn hewl didin ku li ser pirsgirêkên hevaltiya xwe biaxivin, dibe ku ew bala xwe nedin hestên we. Dibe ku meriv ji hevalê xwe bipirse ku tevgera xwe biguhezîne, lê hevalek rastîn dê bixwaze hevaltiya we baştir bike her çend ev tê vê wateyê ku hin nîqaşên dijwar jî hene.
Binêre_jî: Meriv çawa li Dewletên Yekbûyî hevaltiyê dike (Dema ku veguhezîne)8. Dema ku ew dikevin têkiliyê, hûn xwe kêfxweş nabin
Heke gava hevalê we telefonê an jî peyamê dide we aciz dibin an dilgiran dibin, dibe ku dem hatiye ku hûn hevaltiyê biqedînin. Bi gelemperî, divê hûn bi bihîstina hevalên xwe kêfxweş bibin û li hêviya dîtina wan bin.
9. Hevalê we bi we re pêşbaziyê dike
Ne normal e ku heval carinan ji hev hesûdiyê bikin. Lê eger ew têdikoşin ku gava tişt di jiyana we de xweş derbas dibin dilxweş bibin, ew ne hevalek rastîn in. Hevalên rast serkeftinên hev pîroz dikin. Ger we vê dawiyê di jiyana xwe de gavek erênî avêtiye -mînak, mezûnbûn an jî xaniyek bikirin- û hevalê we nikaribe ji we re bextewar be, dibe ku ev nîşanek be ku hevaltiya we nebaş e.
10. Hevalê we rêzê ji sînorên we re nagire
Hin kes bi xwezayî serdest an serdest in, lê ger hevalê we guh nede sînorên we û guh nede gava ku hûn ji wan dixwazin ku biguhezînin, belkî wextê qutkirinê ye.têkelî. Ya herî baş, kesên ku sînoran derbas dikin bêrûmet û bêhiş in; di ya herî xirab de, ew dikarin destdirêjiyê bikin.
11. Hûn hincetan çêdikin ku ji hevalê xwe dûr bikevin
Ne normal e ku hûn wextê tenêbûnê bixwazin, nemaze heke hûn merivek hundurîn in. Lê heke hûn dibînin ku çend caran vexwendnameyên danûstendinê red dikin, dibe ku hûn êdî di hevaltiyê de veberhênan nekin.
12. Hûn ji wan kesên ku hûn li dora wan in hez nakin
Hevalên rasteqîn we ji xwe re xweş hîs dikin. Ew nahêlin ku hûn hîs bikin ku hûn hewce ne ku kesayet, hest, an nerînên xwe yên rastîn veşêrin. Tewra gava ku ew bi we re nerazî bin an jî bifikirin ku we biryarek xirab daye, hevalek baş dê dîsa jî rêz û piştgirî bide we. Heger tu xwe dibînî ku li dora hevalê xwe bê karakter tevdigerî yan jî tiştên ku tu naxwazî bikî, dibe ku dem hatiye ku tu dev jê berde û kesên ku te wek ku tu yî qebûl dikin bibînin.
13. Ew te bi kar tînin, yan jî tu wan bi kar tînin
Heval carinan xêrê li hev dikin. Lê heke kesek pir caran ji we alîkariyê bixwaze bêyî ku tiştek vegere, dibe ku ew we ji bilî hevalek wekî çavkaniyek kêrhatî bibîne. Bi demê re, ev yek dikare we aciz bike.
Her weha dibe ku dem were ku hûn ji hevalek xwe dûr bikevin ger rewş berevajî be û we wan bikar anîbe. Zehmet e ku meriv bipejirîne ku hûn tenê bi kesek re heval in ji ber ku hevaltî jiyana we hêsantir dike, lê çêtirîn e ku hûn bi xwe re dilsoz bin. Heke hûn tenê biparêzinkesek li dora xwe ji ber ku ew pir caran alîkariya we dikin, gav paşde bavêjin. Ji wan re şansê bidin ku wextê xwe di hevaltiyek hevsengtir de razînin.
14. Hevalê te xerabkar e
Rewşa xerabkarî di hevaltiyê de qet nayê qebûlkirin. Heger hevalê te destdirêjiyê li te dike, dibe ku baştir be ku tu dev ji wî berde.
Mînakî, hevalek destdirêjkar dibe ku:
- Bi şîdetê te tehdîd bike
- Hewl bide ku bi hestyarî te manîpule bike, wek nimûne, bi gefxwarinê ku dê xwe biêşîne eger tu tiştê ku ew dixwazin nekin
- Hewl bidin ku hevaltiya xwe ya din xera bikin, mînakî <1, wek mînak, li ser we bi belavkirina livînan Heke hûn gelek caran hest dikin ku hûn piştî axaftina bi hevalê xwe re dîn dibin, dibe ku ew we bi gazê bişewitînin. Şewitandina gazê celebek destdirêjiya hestyarî ye ku kesek dihêle hûn bîr û dadbariya xwe bipirsin. Healthline rêbernameyek bikêr heye ji bo ronahiya gazê û meriv çawa pê re mijûl dibe.
15. Kesên din li ser hevalê we hişyarî didin we
Heke heval an jî xizmên we we hişyar bikin ku hevalê we ne mirovekî pir xweş e, baş e ku hûn bala xwe bidinê. Ne hewce ye ku hevalê we ji hemî heval û xizmên we yên din hez bike, lê divê ew li dora wan bi rûmet û rêzdar bin. Ger hevalek pir caran dişewitîne an bêaqil e, hûn hewce ne ku bi îhtîmala ku ew di jiyana we de bandorek erênî nebin rû bi rû bimînin.
16. Tu dilşewatiyeke bêbersiv a tund heye
Heke hestên te yên ji bo hevalê te rê li ber te digirinhevaltî - bo nimûne, heke hûn nekarin li ser hevalê xwe an hevala wan bibihîzin ji ber ku hûn çavnebariyê dikin - dibe ku çêtirîn be ku hûn kêm caran hevalê xwe bibînin an bi hev re biaxivin. Ne hewce ye ku hûn heta-hetayê bi wan re hevaltiyê nekin, lê dibe ku demek ji hev dûr bixin û bi kesên nû re hevdîtin bikin.
17. Hevalê we dihêle ku kesên din bi we re xirab bikin
Hevalek rastîn dê zordestiyê li we neke, û ne jî ew ê li bendê bimîne û bihêle ku kesek bi we re xirab bike. Mesela, gava yekî din we bike henekeke hovane, divê ew nebin. Kesê ku bi dîtina kesên din re bêhurmetî li we dikin ne hevalek pêbawer e.
18. Hevalê te xwedêgiravî ye
Dema ku tu bi kesên din re wext derbas dikî, hesûdiya hevalê te tê. Daxwazên wan ên ji bo baldariyê dikarin zû westayî bibin, û dibe ku ew bi berdewamî ji we piştrastiyê bixwazin. Ger we ji hevalê xwe cîhek zêdetir xwestibe, lê ew dîsa jî we hîs dike ku we dişewitîne, dibe ku dem hatiye ku hûn bi wan re biqetin.
19. Hevalê te qebûl nake ku tu guherî
Carinan, hevalên ku te ji mêj ve nas dikî, dibe ku nikaribin fêhm bikin ku tu ne ew kesê ku gelek sal berê bûyî yî. Ger hûn pir caran xwe aciz dikin ji ber ku hevalê we israr dike ku we wekî ku hûn qet neguherîbûn derman bike, dibe ku çêtirîn be ku hûn wan berdin.
Mînakî, dibe ku hûn di lîseyê de şermok bûn, lê hêdî hêdî hûn pê bawer bûnbîst saliya te. Ger hevalên weyên lîseyê yên kevin bi we re wekî ku hûn hîn jî şermok in tevbigerin, dibe ku hûn ji wan aciz bibin.
20. Dema ku ew planan betal dikin hûn rehet dibin
Heke hûn bi hevalê xwe re planan çêkin lê bi dizî hêvî dikin ku ew ê betal bikin, belkî dem hatiye ku hûn bi pêş de biçin. Dikare hêsantir be ku meriv bi daxwazên hevalê xwe re bimeşe û bicive, lê dijwar e ku meriv îdia bike ku hûn ji xwe kêfê dikin. Di dawiyê de, hevalê we belkî ferq bike ku hûn tercîh dikin ku li dora wan nebin.
21. We demeke dirêj e bi hev re ne keniyan
Heke we neyê bîra we ku we cara dawî kengê bi hevalê xwe re kêf kir, dibe ku hûn ji hev dûr bûne. Dibe ku hestiyariya we êdî bi ya wan re nebe hev, an jî dibe ku hûn ji heman çalakiyan hez nekin. Ger hevaltiya we ji jiyana we re şahiyek nayne û demek dirêj ne kêfê ye, dibe ku dem be ku hûn dev ji wê berdin.
22. Te hurmeta hevalê xwe winda kir
Zehmet e ku meriv bi yekî re bibe heval, heke hûn hurmeta wî negirin. Hûn dikarin hurmeta xwe ji ber gelek sedeman winda bikin.
Mînakî, dibe ku hevalê we çend bijarteyên nebaş kirine, û we dest bi lêpirsîna dîwana wan kiriye. An jî dibe ku wan dest bi derbaskirina gelek dem bi yekî re kiriye ku hûn difikirin ku bandorek xirab e. Gava ku hevalê we bi yekî ku hûn jê hez nakin re heval be, dibe ku hûn hurmeta wî ji wan re winda bikin ger hevalê wî yê din kesek toksîk xuya bike.
Dema çi bikinhûn dixwazin dev ji hevaltiyê berdin
Heke hûn hin ji van nîşanan nas bikin, dibe ku hûn meraq bikin ka meriv çawa bi drama hindiktirîn hevaltiyê biqedîne.
Li vir vebijarkên we yên sereke hene ku hûn dev ji hevaltiya xwe berdin:
- Hêdî hêdî dema ku hûn bi hevalê xwe re derbas dikin kêm bikin û têkiliya xwe ji holê rakin heya ku hevaltî ji holê rabe. Ger hûn tercîh dikin ku hevaltiyê bêyî pevçûn biqedînin, ev bi gelemperî çareseriya çêtirîn e. Her weha hûn dikarin vê gotarê li ser îşaretan kontrol bikin ku fikrek baş e ku meriv dev ji hevalê xwe berde.
- Axaftina veqetandinê bikin an jî nameyekê binivîsin da ku hevaltiyê bi fermî biqedînin.
- Hevalê xwe bêyî ravekirin qut bikin heke ew destdirêjî dikin û we hîs ne ewle dikin.
- Xwe ji hevalên hev re wekî peyamnêran bikar bînin. Ji kesekî nepirsin ku ji hevalê xwe yê berê re bêje ku hûn dixwazin wan biavêjin. Tevlêbûna partiyek sêyemîn drama û têgihiştinê bêtir gengaz dike. Dema ku hûn dixwazin dostaniya bi yekî ji koma xwe re biqedînin, bi gelemperî çêtir e ku hûn bi tenê bikin.
- Li ser hevalê xwe yê berê gotegotan nekin û gotegotan belav nekin. Gerkesek ji we dipirse çima hûn êdî ne heval in, ravekirina xwe kurt, rast û bi edeb bihêlin. Xerab xeberdana li ser hevalê xwe yê berê, her çend ew bi we re xirab kiribe jî, dikare we bike ku hûn negihiştî bibin. Ger hevalên we yên hevbeş hebin, berdewam bikin ku wan wekî her car bibînin û rê bidin wan ku biryarê bidin ka ew dixwazin bi we re, hevalê we yê berê, bi we herduyan re, an jî bi we re bibin heval.
- Hûn ji têkçûnê re amade bin. Heke hûn hevaltiya xwe bi yekî toksîk re biqedînin, dibe ku ew bertekên xirab nîşan bidin, wek nimûne, bi hêrs bibin an jî li ser we gotinên xerab belav bikin. Biceribînin ku hûn qebûl bikin ku hûn nekarin kontrol bikin ka dê hevalê we yê berê çawa bertek nîşan bide. Li gorî rewşê, dibe ku hûn hewce ne ku wan li ser medyaya civakî asteng bikin an jî amade bin ku hûn bi rê ve bibin ger ew di nav gel de bi we re rû bi rû bimînin. Dibe ku hûn bixwazin yekî hilbijêrin ku xwe pê ve girêbide. Bi îdeal, ev nabe hevalek hevdu be - hewl bidin ku kesek nexin rewşek ku ew hîs bike ku divê di navbera we û hevalê weya berê de hilbijêrin.
- Li ser peydakirina hevalên nû hûr bibin. Bidawîkirina hevaltiyê dikare xemgîn bibe, nemaze heke we hevalê xwe yê berê ji demek dirêj ve nas kiriye an ew hevalê xwe yê herî baş nas kiriye. Hewldanek ji bo dîtina mirovên nû û mezinkirina dora xwe ya civakî dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn pêşde biçin.
Dibe ku hûn hewce bikin ku van nêzîkatiyan li hev bikin. Mînakî, heke hûn xwe ji hevalê xwe dûr bixin, lê ew şîretan nagirin, dibe ku axaftinek rûbi-rû rasterast hewce be. Gotarek me heye ku meriv çawa hevaltiyê biqedîne ku li ser vê mijarê şîreta kûr vedihewîne.
Li vir 4 serişte hene dema ku hûn dixwazin hevaltiya xwe biqedînin:
Pirsên hevpar
Hevaltiya navîn çiqas didomînin?
Bi navînî, em her 7 salan carekê nîvê mirovên di xeleka civakî de winda dikin.[] Her çend hin kes jî hene.
