22 Tanda Sudah Waktunya Berhenti Berteman dengan Seseorang

"Akhir-akhir ini, saya mulai merasa bahwa beberapa pertemanan saya tidak semenyenangkan dulu, tetapi saya tidak tahu persis apa yang salah. Bagaimana Anda tahu kapan harus mengakhiri sebuah pertemanan?"

Penelitian menunjukkan bahwa persahabatan biasanya hanya bertahan selama beberapa tahun,[] dan bahkan sahabat terbaik pun tidak selalu bertahan selamanya. Dalam panduan ini, Anda akan belajar kapan saatnya untuk meninggalkan sebuah persahabatan.

Tanda-tanda persahabatan yang sekarat

Tidak selalu mudah untuk mengetahui kapan Anda harus berhenti berteman. Berikut adalah 22 tanda yang menunjukkan bahwa mungkin sudah waktunya untuk berhenti berteman dengan seseorang:

1. Persahabatan Anda hanya sepihak

Jika salah satu dari Anda sering atau selalu harus melakukan langkah pertama, persahabatan Anda mungkin telah menjadi tidak seimbang. Ketika salah satu orang mulai mengandalkan orang lain untuk melakukan semua atau sebagian besar pekerjaan, orang yang harus melakukan lebih banyak upaya sering mulai merasa kesal dan tidak dihargai. Terjebak dalam pertemanan sepihak dapat membuat Anda tidak bahagia jika Anda diharapkan untuk selalu berinisiatif.

2. Anda tidak bisa mempercayai teman Anda

Jika teman Anda telah mengkhianati kepercayaan Anda, misalnya, dengan berbicara buruk tentang Anda di belakang Anda, sulit untuk merasa rileks di sekitar mereka. Ketika Anda tidak bisa terbuka kepada seorang teman karena Anda khawatir mereka akan mengulangi semua yang Anda katakan kepada orang lain, Anda mungkin tidak akan bisa menikmati persahabatan yang dekat.

3. Anda merasa sedih atau lelah setelah melihat teman Anda

Jika Anda sering merasa lelah, murung, atau pesimis setelah menghabiskan waktu dengan teman Anda, mungkin ini saatnya untuk menilai kembali pertemanan tersebut. Tanyakan pada diri Anda, "Bagaimana perasaan saya saat terakhir kali bertemu dengan teman saya?" Mungkin bergaul dengan mereka mulai terasa seperti sesuatu yang harus Anda lakukan daripada sesuatu yang membuat Anda bahagia; jika demikian, Anda mungkin ingin beralih dan menemukan orang yang membuat Anda merasa nyaman.diri Anda dan kehidupan secara umum.

4. Percakapan Anda terasa dipaksakan

Keheningan yang lama dan percakapan yang tidak nyaman dapat menjadi tanda peringatan bahwa Anda dan teman Anda tidak memiliki kesamaan untuk dibicarakan. Atau Anda mungkin selalu membicarakan kenangan yang sama dan berbagi pengalaman dari masa lalu karena Anda tidak memiliki kesamaan di masa sekarang.

5. Anda tidak ingin bergaul satu lawan satu lagi

Jika Anda hanya dapat mentolerir seseorang ketika ada orang lain di sekitar Anda, mungkin ini saatnya untuk menjaga jarak. Misalnya, jika Anda selalu mengajak teman-teman Anda saat berkumpul dengan sahabat Anda, tanyakan pada diri sendiri apakah itu karena Anda tidak lagi bersenang-senang ketika hanya berdua.

6. Drama teman Anda menghabiskan banyak waktu Anda

Teman saling membantu pada saat dibutuhkan, tetapi jika teman Anda berpindah dari satu krisis ke krisis berikutnya dan selalu membicarakan masalah mereka, Anda mungkin mulai merasa seolah-olah mereka menggunakan Anda sebagai terapis yang tidak dibayar. Mereka mungkin meminta nasihat dari Anda, tetapi tidak pernah menerimanya, dan hal ini dapat membuat Anda frustasi.

7. Anda tidak bisa membicarakan masalah dalam persahabatan Anda

Jika teman Anda mengubah topik atau menyangkal bahwa ada sesuatu yang salah saat Anda mencoba membicarakan masalah dalam persahabatan Anda, mereka mungkin tidak peduli dengan perasaan Anda. Mungkin akan terasa canggung untuk meminta teman Anda mengubah perilakunya, tetapi teman sejati akan ingin meningkatkan persahabatan Anda meskipun itu berarti melakukan diskusi yang sulit.

8. Anda tidak merasa senang ketika mereka menghubungi Anda

Jika Anda merasa kesal atau cemas ketika teman Anda menelepon atau mengirim pesan kepada Anda, mungkin sudah waktunya untuk mengakhiri pertemanan. Secara umum, Anda harus senang mendengar kabar dari teman Anda dan berharap dapat bertemu dengan mereka.

9. Teman Anda bersaing dengan Anda

Wajar jika teman sesekali merasa iri satu sama lain. Tetapi jika mereka sulit untuk senang ketika segala sesuatunya berjalan dengan baik dalam hidup Anda, mereka bukanlah teman sejati. Teman sejati merayakan kesuksesan satu sama lain. Jika Anda baru saja mengambil langkah positif dalam hidup Anda-misalnya, lulus atau membeli rumah-dan teman Anda tidak dapat ikut senang untuk Anda, itu mungkin pertanda bahwa teman Andapersahabatan yang tidak sehat.

10. Teman Anda tidak menghormati batasan Anda

Beberapa orang secara alami memiliki sifat sombong atau suka memerintah, tetapi jika teman Anda terus mengabaikan batasan Anda dan tidak mendengarkan saat Anda memintanya untuk berubah, mungkin inilah saatnya untuk memutuskan hubungan. Paling banter, orang yang melampaui batas adalah orang yang tidak sopan dan tidak bijaksana; yang terburuk, mereka dapat menjadi kasar.

11. Anda mencari-cari alasan untuk menghindari teman Anda

Wajar jika Anda menginginkan waktu untuk menyendiri, terutama jika Anda seorang introvert. Namun jika Anda mendapati diri Anda berulang kali menolak undangan untuk berkumpul, Anda mungkin tidak lagi tertarik dengan pertemanan tersebut.

12. Anda tidak menyukai keberadaan Anda di sekitar mereka

Teman sejati membuat Anda merasa nyaman dengan diri Anda sendiri. Mereka tidak membuat Anda merasa seolah-olah Anda harus menyembunyikan kepribadian, perasaan, atau pendapat Anda yang sebenarnya. Bahkan ketika mereka tidak setuju dengan Anda atau berpikir Anda telah membuat keputusan yang buruk, teman yang baik akan tetap menghormati dan mendukung Anda. Jika Anda mendapati diri Anda berperilaku tidak sesuai dengan karakter di sekitar teman Anda atau melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan, mungkin sudah waktunya untuk melepaskannya dantemukan orang-orang yang menerima Anda apa adanya.

13. Mereka menggunakan Anda, atau Anda menggunakan mereka

Teman-teman saling membantu satu sama lain dari waktu ke waktu. Tetapi jika seseorang sering meminta bantuan Anda tanpa memberikan imbalan apa pun, mereka mungkin melihat Anda sebagai sumber daya yang berguna daripada seorang teman. Lama kelamaan, hal ini dapat membuat Anda merasa kesal.

Mungkin juga sudah waktunya untuk menjauh dari seorang teman jika situasinya terbalik dan Anda telah memanfaatkan mereka. Mungkin sulit untuk mengakui bahwa Anda hanya berteman dengan seseorang karena pertemanan membuat hidup Anda lebih mudah, tetapi yang terbaik adalah jujur pada diri sendiri. Jika Anda hanya mempertahankan seseorang di sekitar Anda karena mereka sering membantu Anda, mundurlah selangkah. Beri mereka kesempatan untuk menginvestasikan waktu mereka secara lebih seimbangpersahabatan.

14. Teman Anda bersikap kasar

Perilaku kasar tidak pernah dapat diterima dalam pertemanan. Jika teman Anda melecehkan Anda, mungkin yang terbaik adalah meninggalkan mereka.

Misalnya, seorang teman yang kasar:

• Mengancam Anda dengan kekerasan
• Mencoba memanipulasi Anda secara emosional, misalnya, dengan mengancam akan melukai diri mereka sendiri jika Anda tidak melakukan apa yang mereka inginkan
• Mencoba merusak pertemanan Anda yang lain, misalnya dengan menyebarkan kebohongan atau gosip tentang Anda

Jika Anda sering merasa seolah-olah menjadi gila setelah berbicara dengan teman Anda, mereka mungkin sedang melakukan gaslighting terhadap Anda. Gaslighting adalah bentuk pelecehan emosional di mana seseorang membuat Anda mempertanyakan ingatan dan penilaian Anda. Healthline memiliki panduan yang berguna untuk mengatasi gaslighting dan cara mengatasinya.

15. Orang lain memperingatkan Anda tentang teman Anda

Jika teman atau kerabat Anda memperingatkan Anda bahwa teman Anda bukanlah orang yang sangat baik, sebaiknya Anda memperhatikannya. Teman Anda tidak harus menyukai semua teman atau kerabat Anda yang lain, tetapi mereka harus bersikap sopan dan hormat di sekitar mereka. Jika seorang teman sering bersikap kasar atau tidak sopan, Anda harus menghadapi kemungkinan bahwa mereka bukanlah pengaruh yang positif dalam hidup Anda.

16. Anda memiliki rasa suka yang tak terbalas

Jika perasaan Anda terhadap teman Anda menghalangi persahabatan Anda-misalnya, jika Anda tidak tahan mendengar tentang pacar mereka karena Anda cemburu-mungkin lebih baik untuk lebih jarang bertemu atau berbicara dengan teman Anda. Anda tidak harus berhenti berteman dengan mereka selamanya, tetapi meluangkan waktu untuk berpisah dan bertemu dengan orang baru mungkin bisa membantu.

17. Teman Anda membiarkan orang lain memperlakukan Anda dengan buruk

Seorang teman sejati tidak akan menindas Anda, dan mereka juga tidak akan berdiam diri dan membiarkan seseorang memperlakukan Anda dengan buruk. Sebagai contoh, mereka tidak boleh tertawa saat orang lain menjadikan Anda bahan lelucon yang kejam. Seseorang yang tidak keberatan melihat orang lain memperlakukan Anda dengan tidak hormat bukanlah teman yang dapat dipercaya.

18. Teman Anda posesif

Teman yang posesif akan cemburu saat Anda menghabiskan waktu dengan orang lain. Tuntutan mereka untuk mendapatkan perhatian dapat dengan cepat melelahkan, dan mereka mungkin akan terus meminta kepastian dari Anda. Jika Anda telah meminta teman Anda untuk memberikan ruang lebih, tetapi mereka masih membuat Anda merasa terkekang, mungkin ini saatnya untuk memutuskan hubungan dengan mereka.

19. Teman Anda tidak menerima bahwa Anda telah berubah

Terkadang, teman yang sudah Anda kenal sejak lama mungkin tidak dapat menyadari bahwa Anda bukanlah orang yang sama dengan Anda beberapa tahun yang lalu. Jika Anda sering merasa jengkel karena teman Anda bersikeras memperlakukan Anda seolah-olah Anda tidak pernah berubah, mungkin lebih baik untuk melepaskannya.

Sebagai contoh, Anda mungkin pemalu di sekolah menengah atas, namun secara bertahap menjadi lebih percaya diri di usia 20-an. Jika teman-teman sekolah menengah atas Anda terus memperlakukan Anda seolah-olah Anda masih pemalu, Anda mungkin akan merasa frustrasi dengan mereka.

20. Anda merasa lega ketika mereka membatalkan rencana

Jika Anda membuat rencana dengan teman Anda tetapi diam-diam berharap mereka akan membatalkannya, mungkin inilah saatnya untuk pindah. Mungkin lebih mudah untuk mengikuti keinginan teman Anda dan bertemu, tetapi sulit untuk berpura-pura bahwa Anda sedang bersenang-senang. Akhirnya, teman Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda lebih suka tidak berada di dekat mereka.

21. Anda sudah lama tidak tertawa bersama

Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda bersenang-senang dengan teman Anda, Anda mungkin sudah mulai menjauh. Selera humor Anda mungkin sudah tidak cocok lagi dengan mereka, atau Anda mungkin tidak menyukai kegiatan yang sama. Jika persahabatan Anda tidak membawa kegembiraan dalam hidup Anda dan sudah lama tidak menyenangkan, mungkin ini saatnya untuk menyerah.

22. Anda kehilangan rasa hormat terhadap teman Anda

Sulit untuk berteman dengan seseorang jika Anda tidak menghormatinya. Anda dapat kehilangan rasa hormat karena berbagai alasan.

Misalnya, mungkin teman Anda telah membuat serangkaian pilihan yang buruk, dan Anda mulai mempertanyakan penilaian mereka. Atau mungkin mereka mulai menghabiskan banyak waktu dengan seseorang yang menurut Anda memiliki pengaruh buruk. Ketika teman Anda berteman dengan seseorang yang tidak Anda sukai, Anda mungkin akan kehilangan rasa hormat kepada mereka jika teman mereka yang lain ternyata adalah orang yang beracun.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda ingin berhenti berteman

Jika Anda mengenali beberapa tanda ini, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengakhiri pertemanan dengan sedikit drama.

Berikut adalah opsi utama Anda untuk berhenti berteman dengan seseorang:

1. Kurangi jumlah waktu yang Anda habiskan dengan teman Anda secara bertahap dan hentikan kontak hingga pertemanan memudar. Jika Anda lebih suka mengakhiri pertemanan tanpa konfrontasi, ini biasanya merupakan solusi terbaik. Anda juga dapat memeriksa artikel ini tentang tanda-tanda bahwa sebaiknya Anda berhenti menghubungi teman.
2. Lakukan "percakapan perpisahan" atau tulis surat untuk mengakhiri pertemanan secara resmi.
3. Putuskan hubungan dengan teman Anda tanpa penjelasan jika mereka bersikap kasar dan membuat Anda merasa tidak aman.

Misalnya, jika Anda menjaga jarak dengan teman Anda, tetapi mereka tidak menerima petunjuk tersebut, percakapan tatap muka secara langsung mungkin diperlukan. Kami memiliki artikel tentang cara mengakhiri pertemanan yang berisi saran mendalam tentang topik ini.

Berikut ini adalah 4 tips ketika Anda ingin mengakhiri persahabatan:

1. Hindari menggunakan teman bersama sebagai pengirim pesan. Jangan meminta seseorang untuk memberi tahu mantan teman Anda bahwa Anda ingin memutuskannya. Melibatkan pihak ketiga akan membuat drama dan kesalahpahaman lebih mungkin terjadi. Ketika Anda ingin mengakhiri pertemanan dengan seseorang dalam grup Anda, biasanya yang terbaik adalah melakukannya sendiri.
2. Jangan bergosip tentang mantan teman Anda atau menyebarkan rumor. Jika seseorang bertanya mengapa Anda tidak lagi berteman, berikan penjelasan yang singkat, faktual, dan sopan. Berbicara buruk tentang mantan teman Anda, meskipun mereka memperlakukan Anda dengan buruk, dapat membuat Anda terlihat tidak dewasa. Jika Anda memiliki teman yang sama, tetaplah berteman dengan mereka seperti biasa dan biarkan mereka memutuskan apakah mereka ingin berteman dengan Anda, mantan teman Anda, kalian berdua, atau tidak satu pun dari kalian.
3. Bersiaplah untuk menghadapi dampaknya. Jika Anda mengakhiri pertemanan dengan seseorang yang beracun, mereka mungkin akan bereaksi buruk, misalnya, dengan marah-marah atau menyebarkan gosip jahat tentang Anda. Cobalah untuk menerima bahwa Anda tidak dapat mengontrol bagaimana mantan teman Anda akan bereaksi. Tergantung situasinya, Anda mungkin perlu memblokir mereka di media sosial atau bersiap-siaplah untuk pergi jika mereka mengkonfrontasi Anda di depan umum. Idealnya, Anda harus memilih seseorang yang dapat Anda ajak untuk curhat,ini tidak boleh menjadi teman bersama-cobalah untuk menghindari menempatkan seseorang pada posisi di mana mereka merasa harus memilih antara Anda dan mantan teman Anda.
4. Fokuslah untuk menjalin pertemanan baru. Mengakhiri pertemanan bisa jadi mengecewakan, terutama jika Anda telah mengenal mantan teman Anda untuk waktu yang lama atau mereka adalah teman terbaik Anda. Berusaha untuk bertemu orang baru dan mengembangkan lingkaran sosial Anda dapat membantu Anda melanjutkan hidup.

Pertanyaan umum

Berapa lama rata-rata pertemanan berlangsung?

Rata-rata, kita kehilangan separuh orang dalam lingkaran sosial kita setiap 7 tahun. Meskipun beberapa pertemanan dapat bertahan selama puluhan tahun, namun biasanya kita mendapatkan teman baru pada berbagai tahap dalam hidup kita. Misalnya, saat Anda lulus kuliah, Anda mungkin akan mendapatkan teman baru saat pertama kali mendapatkan pekerjaan penuh waktu.

Apakah sahabat bisa bertahan selamanya?

Mungkin saja persahabatan bisa bertahan seumur hidup, tetapi itu bukanlah hal yang biasa. Seiring berjalannya waktu, keadaan hidup Anda mungkin akan berubah, dan hal ini bisa memengaruhi persahabatan Anda. Misalnya, jika Anda jarang bertemu satu sama lain, Anda bisa jadi semakin menjauh.

Berapa banyak teman yang dimiliki rata-rata orang?

Rata-rata orang memiliki 15 orang yang dapat mereka mintai nasihat atau simpati pada saat dibutuhkan, termasuk 5 orang dalam lingkaran sosial dekat mereka.[] Tetapi jumlah ini dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk jenis kelamin seseorang, dengan wanita cenderung memiliki kontak yang sedikit lebih banyak daripada pria.

Berapa banyak teman yang dibutuhkan rata-rata orang?

Hal ini tergantung pada tipe kepribadian dan preferensi; tidak ada aturan universal. Penelitian menunjukkan bahwa orang ekstrovert biasanya memiliki jaringan sosial yang sedikit lebih besar dibandingkan dengan orang introvert.[] Namun, sebagian besar dari kita membutuhkan interaksi sosial untuk kesehatan mental yang baik, dan teman dapat memenuhi kebutuhan ini.