Სარჩევი
„ამ ბოლო დროს დავიწყე იმის შეგრძნება, რომ ჩემი რამდენიმე მეგობრობა ისეთი სახალისო არ არის, როგორც ადრე იყო, მაგრამ ზუსტად არ ვიცი რისი ბრალია. როგორ იცით, როდის უნდა შეწყვიტოთ მეგობრობა?”
მეგობრების დაკარგვა ნორმალურია. კვლევამ აჩვენა, რომ ჩვეულებრივია, რომ მეგობრობა მხოლოდ რამდენიმე წელი გრძელდება და საუკეთესო მეგობრებიც კი ყოველთვის არ გრძელდება სამუდამოდ. ამ სახელმძღვანელოში შეიტყობთ, როდის დადგება მეგობრობისგან თავის დაღწევის დრო.
მომაკვდავი მეგობრობის ნიშნები
ყოველთვის ადვილი არ არის იმის თქმა, როდის უნდა მიატოვოთ მეგობრობა. აქ არის 22 ნიშანი იმისა, რომ შეიძლება დროა შეწყვიტოთ ვინმესთან მეგობრობა:
1. თქვენი მეგობრობა ცალმხრივია
თუ რომელიმე თქვენგანს ხშირად ან ყოველთვის უწევს პირველი ნაბიჯის გადადგმა, თქვენი მეგობრობა შეიძლება გაუწონასწორებელი გახდეს. როდესაც ერთი ადამიანი იწყებს მეორეზე დაყრდნობას მთელი ან უმეტესი სამუშაოს შესასრულებლად, ადამიანი, რომელსაც მეტი ძალისხმევა უწევს, ხშირად იწყებს უკმაყოფილებას და უპატივცემულობას. ცალმხრივ მეგობრობაში ჩარჩენამ შეიძლება უბედური გახადოთ, თუ თქვენ ყოველთვის იღებთ ინიციატივას.
2. თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს მეგობარს
თუ თქვენმა მეგობარმა უღალატა თქვენს ნდობას, მაგალითად, ზურგს უკან თქვენზე ცუდი ლაპარაკით, ძნელია იგრძნოთ სიმშვიდე მათ გვერდით. როცა მეგობარს ვერ უხსნი, რადგან წუხხარ, რომ ის გაიმეორებს ყველაფერს, რასაც სხვას ეტყვი, ალბათ ვერ შეძლებ ახლო მეგობრობით ტკბობას.
3. ამის შემდეგ თავს დაღლილად ან დაღლილად გრძნობთმეგობრობა შეიძლება გაგრძელდეს ათწლეულების განმავლობაში, უფრო ჩვეულებრივია ახალი მეგობრების შეძენა თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე. მაგალითად, როდესაც დაამთავრებ კოლეჯს, შესაძლოა, შენს პირველ სრულ განაკვეთზე სამუშაოზე ახალი მეგობრები შეიძინო.
საუკეთესო მეგობრები სამუდამოდ რჩებიან?
საუკეთესო მეგობრებმა შეიძლება მთელი ცხოვრება იცხოვრონ, მაგრამ ეს არ არის ნორმა. დროთა განმავლობაში, თქვენი ცხოვრებისეული გარემოებები ალბათ შეიცვლება და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მეგობრობაზე. მაგალითად, თუ ძალიან ვერ ხედავთ ერთმანეთს, შეიძლება დაშორდეთ.
რამდენი მეგობარი ჰყავს საშუალო ადამიანს?
საშუალო ადამიანს ჰყავს 15 ადამიანი, რომლებსაც შეუძლიათ მიმართონ რჩევისთვის ან თანაგრძნობისთვის საჭიროების შემთხვევაში, მათ შორის 5 ადამიანის ახლო სოციალურ წრეში.[] მაგრამ ეს რიცხვები შეიძლება განსხვავდებოდეს რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის, მამაკაცების მიმართ ოდნავ მეტი კონტაქტები.
Იხილეთ ასევე: 12 რჩევა, როცა მეგობარი გიჟდება და იგნორირებას უკეთებსრამდენი მეგობარი სჭირდება საშუალო ადამიანს?
ეს დამოკიდებულია პიროვნების ტიპსა და უპირატესობაზე; არ არსებობს უნივერსალური წესი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ექსტრავერტებს ჩვეულებრივ აქვთ ოდნავ უფრო დიდი სოციალური ქსელები ინტროვერტებთან შედარებით.[] თუმცა, ჩვენგან უმეტესობას სჭირდება გარკვეული სოციალური ინტერაქცია კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და მეგობრებს შეუძლიათ დააკმაყოფილონ ეს საჭიროება>
მეგობრის ნახვათუ მეგობართან დროის გატარების შემდეგ ხშირად გრძნობთ დაღლილობას, პირქუშს ან პესიმისტურ გრძნობას, შეიძლება დადგეს მეგობრობის გადაფასების დრო. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „როგორ ვიგრძენი ბოლოს როცა ვნახე ჩემი მეგობარი?“ შესაძლოა, მათთან გატარებამ დაიწყო იმის შეგრძნება, რომ რაღაც უნდა გააკეთო და არა ის, რაც გაბედნიერებს; თუ ასეა, შეიძლება გინდოდეთ გადახვიდეთ და იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც გაგრძნობინებენ თავს კარგად და ზოგადად ცხოვრებაზე.
4. თქვენი საუბრები იძულებულია
გრძელი დუმილი და არასასიამოვნო საუბრები შეიძლება იყოს გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ და თქვენს მეგობარს არაფერი გაქვთ საერთო სალაპარაკო. ან შეიძლება ყოველთვის ისაუბროთ დიდი ხნის წინანდელ მოგონებებზე და გაზიარებულ გამოცდილებაზე, რადგან აწმყოში საერთო არაფერი გაქვთ.
5. აღარ გინდათ ერთზე დაკიდება
თუ თქვენ შეგიძლიათ მოითმინოთ ვინმე მხოლოდ მაშინ, როცა სხვა ადამიანები არიან გარშემო, შეიძლება დადგეს დისტანცირების დრო. მაგალითად, თუ ყოველთვის იწვევთ საერთო მეგობრებს საუკეთესო მეგობართან ყოფნისას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ხომ არ გაერთობით, როცა მხოლოდ თქვენ ორი ხართ.
6. თქვენი მეგობრის დრამა დიდ დროს ატარებს
მეგობრები ეხმარებიან ერთმანეთს გაჭირვების დროს, მაგრამ თუ თქვენი მეგობარი გადადის ერთი კრიზისიდან მეორეზე და ყოველთვის საუბრობს თავის პრობლემებზე, შეიძლება იგრძნოთ, თითქოს ისინი გიყენებენ ანაზღაურებად თერაპევტად. შეიძლება მოგთხოვონრჩევა, მაგრამ არასოდეს გაითვალისწინოთ იგი, რაც შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს.
7. თქვენ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს მეგობრობაში არსებულ პრობლემებზე
თუ თქვენი მეგობარი ცვლის თემას ან უარყოფს, რომ რაღაც არასწორია, როდესაც ცდილობთ ისაუბროთ თქვენს მეგობრობაში არსებულ პრობლემებზე, მას შეიძლება არ აინტერესებდეს თქვენი გრძნობები. შეიძლება უხერხული იყოს, სთხოვოთ თქვენს მეგობარს ქცევის შეცვლა, მაგრამ ნამდვილ მეგობარს სურს გააუმჯობესოს თქვენი მეგობრობა, მაშინაც კი, თუ ეს რთულ დისკუსიას გულისხმობს.
8. თქვენ არ გრძნობთ თავს ბედნიერად, როდესაც ისინი დაუკავშირდებიან
თუ გაღიზიანებული ან შეშფოთებული ხართ, როდესაც თქვენი მეგობარი გირეკავს ან გიგზავნით შეტყობინებას, შეიძლება დროა შეწყვიტოთ მეგობრობა. ზოგადად, სასიამოვნოა თქვენი მეგობრების მოსმენა და მოუთმენლად ველით მათ ნახვას.
9. შენი მეგობარი გიწევს კონკურენციას
ჩვეულებრივია, რომ მეგობრებმა ხანდახან ერთმანეთის მიმართ შური იძიონ. მაგრამ თუ ისინი იბრძვიან, რომ იყვნენ კმაყოფილი, როცა ყველაფერი კარგად მიდის თქვენს ცხოვრებაში, ისინი არ არიან ნამდვილი მეგობრები. ნამდვილი მეგობრები აღნიშნავენ ერთმანეთის წარმატებებს. თუ ცოტა ხნის წინ გადადგით პოზიტიური ნაბიჯი თქვენს ცხოვრებაში - მაგალითად, დაამთავრეთ ან იყიდეთ სახლი - და თქვენი მეგობარი ვერ იქნება ბედნიერი თქვენთვის, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი მეგობრობა არაჯანსაღია.
10. შენი მეგობარი არ პატივს სცემს შენს საზღვრებს
ზოგიერთი ადამიანი ბუნებრივად არის თავმდაბალი ან ავტორიტეტული, მაგრამ თუ შენი მეგობარი აგრძელებს იგნორირებას თქვენს საზღვრებს და არ უსმენს, როცა მათ შეცვლას სთხოვთ, ალბათ დროა მოჭრაკონტაქტი. საუკეთესო შემთხვევაში, ადამიანები, რომლებიც სცილდებიან საზღვრებს, არიან უხეში და დაუფიქრებელი; უარეს შემთხვევაში, ისინი შეიძლება იყოს შეურაცხმყოფელი.
11. თქვენ ამართლებთ საბაბს, რათა თავი აარიდოთ თქვენს მეგობარს
ნორმალურია, რომ გინდოდეთ დრო მარტოობისთვის, განსაკუთრებით თუ ინტროვერტი ხართ. მაგრამ თუ აღმოაჩენთ, რომ არაერთხელ უარს ამბობთ მოსაწვევებზე, შესაძლოა მეგობრობაში ინვესტიცია აღარ ჩადოთ.
12. არ მოგწონს ის, ვინც მათ ირგვლივ ხარ
ნამდვილი მეგობრები თავს კარგად გრძნობენ. ისინი არ გაძლევენ გრძნობას, თითქოს უნდა დამალო შენი ნამდვილი პიროვნება, გრძნობები ან მოსაზრებები. მაშინაც კი, როცა ისინი არ გეთანხმებიან ან ფიქრობენ, რომ ცუდი გადაწყვეტილება მიიღე, კარგი მეგობარი მაინც პატივს გცემს და მხარს დაუჭერს. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი მეგობრის გარშემო უხასიათოდ იქცევით ან აკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, შეიძლება დროა გაუშვათ და იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც მიგიღებენ ისეთი, როგორიც ხართ.
13. ისინი გიყენებენ, ან შენ იყენებ მათ
მეგობრები ერთმანეთს დროდადრო სიკეთეს აკეთებენ. მაგრამ თუ ვინმე ხშირად გკითხავთ დახმარებას, არაფრის დაბრუნების გარეშე, შესაძლოა, თქვენ უფრო სასარგებლო რესურსად დაგინახოთ, ვიდრე მეგობარს. დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გაგიბრაზდეთ.
ასევე შეიძლება დადგეს მეგობრისგან თავის დაღწევის დრო, თუ სიტუაცია შეიცვალა და თქვენ იყენებდით მათ. ძნელია იმის აღიარება, რომ მხოლოდ ვინმესთან მეგობრობ, რადგან მეგობრობა ცხოვრებას გიადვილებს, მაგრამ უმჯობესია იყო გულწრფელი საკუთარ თავთან. თუ მხოლოდ შეინარჩუნებვინმე ირგვლივ, რადგან ისინი ხშირად გეხმარებიან, გადადგი ნაბიჯი უკან. მიეცით მათ საშუალება დახარჯონ დრო უფრო დაბალანსებულ მეგობრობაში.
14. შენი მეგობარი მოძალადეა
მეგობრობაში შეურაცხმყოფელი ქცევა არასოდეს არის მისაღები. თუ თქვენი მეგობარი ძალადობს თქვენზე, უმჯობესია მიატოვოთ ისინი.
მაგალითად, მოძალადე მეგობარმა შეიძლება:
- დაგაშინოთ ძალადობით
- სცადოს ემოციური მანიპულირება თქვენზე, მაგალითად, იმუქრება, რომ დააზარალებს საკუთარ თავს, თუ არ გააკეთებთ იმას, რაც მათ სურთ
- შეეცადეთ ძირი გამოუთხაროთ თქვენს სხვა მეგობრობას, <1010 გავრცელებით. თუ ხშირად გრძნობთ თავს, თითქოს გაგიჟდებით მეგობართან საუბრის შემდეგ, ისინი შეიძლება გაგიჟონ. გაზი არის ემოციური შეურაცხყოფის ფორმა, როდესაც ვიღაც გაიძულებს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს თქვენს მეხსიერებას და განსჯას. Healthline-ს აქვს სასარგებლო გზამკვლევი, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ მას.
15. სხვა ადამიანები გაფრთხილებენ შენი მეგობრის შესახებ
თუ შენი მეგობრები ან ნათესავები გაფრთხილებენ, რომ შენი მეგობარი არ არის ძალიან კარგი ადამიანი, კარგი აზრია, რომ ყურადღება მიაქციო. თქვენს მეგობარს არ უნდა მოეწონოს თქვენი ყველა სხვა მეგობარი ან ნათესავი, მაგრამ ისინი უნდა იყვნენ თავაზიანი და პატივისცემით მათ გარშემო. თუ მეგობარი ხშირად არის აბრაზიული ან უხეში, თქვენ უნდა შეხვდეთ შესაძლებლობას, რომ ის არ იყოს დადებითი გავლენა თქვენს ცხოვრებაში.
16. თქვენ გაქვთ ძლიერი უპასუხო მიჯაჭვულობა
თუ თქვენი მეგობრის მიმართ გრძნობები ხელს უშლის თქვენს გზასმეგობრობა - მაგალითად, თუ ვერ გაუძლებთ მათი მეგობრის ან შეყვარებულის შესახებ გაგონებას, რადგან ეჭვიანობთ - უმჯობესია, ნაკლებად ხშირად ნახოთ ან ესაუბროთ თქვენს მეგობარს. სულაც არ უნდა შეწყვიტოთ მათთან მეგობრობა სამუდამოდ, მაგრამ გარკვეული დროის დაშორება და ახალი ადამიანების გაცნობა დაგეხმარებათ.
17. შენი მეგობარი ნებას რთავს სხვა ადამიანებს შენზე ცუდად მოექცნენ
ნამდვილი მეგობარი არ შეგაშინებს და არც გვერდში დაუდგება და ვინმეს ცუდად მოექცეს. მაგალითად, მათ არ უნდა გაიცინონ, როცა ვინმე სასტიკ ხუმრობას გაგიკეთებს. ის, ვინც კარგად ხედავს, რომ სხვები უპატივცემულოდ გექცევიან, არ არის სანდო მეგობარი.
18. შენი მეგობარი მესაკუთრეა
მფლობელი მეგობრები ეჭვიანობენ, როცა დროს ატარებ სხვა ადამიანებთან. მათი მოთხოვნები ყურადღებისადმი შეიძლება სწრაფად გახდეს დამღლელი და შესაძლოა მუდმივად მოგთხოვონ დამშვიდება. თუ თქვენს მეგობარს სთხოვეთ მეტი ადგილი, მაგრამ ის მაინც გაგრძნობინებთ დაღლილობას, შეიძლება დროა დაშორდეთ მათ.
Იხილეთ ასევე: 15 გზა ურთიერთობაში კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად19. შენი მეგობარი არ აღიარებს, რომ შეიცვალე
ზოგჯერ, მეგობრებმა, რომლებსაც დიდი ხანია იცნობთ, შეიძლება ვერ ხვდებოდეს, რომ თქვენ არ ხართ იგივე ადამიანი, როგორიც მრავალი წლის წინ იყავით. თუ ხშირად გრძნობთ გაღიზიანებას იმის გამო, რომ თქვენი მეგობარი დაჟინებით მოითხოვს თქვენთან მოქცევას ისე, თითქოს არასოდეს შეცვლილხართ, უმჯობესია, გაუშვათ ისინი.
მაგალითად, შეიძლება მორცხვი იყავით საშუალო სკოლაში, მაგრამ თანდათან გახდით უფრო თავდაჯერებულიშენი ოციანი. თუ თქვენი ძველი საშუალო სკოლის მეგობრები ისე გექცევიან, თითქოს ჯერ კიდევ მორცხვი ხართ, ალბათ იმედგაცრუებული იქნებით მათ მიმართ.
20. შვება გეუფლებათ, როცა ისინი გეგმებს გააუქმებენ
თუ გეგმებს აწყობთ მეგობართან ერთად, მაგრამ მალულად იმედოვნებთ, რომ გააუქმებენ, ალბათ დროა გადახვიდეთ. შეიძლება უფრო მარტივი იყოს თქვენი მეგობრის სურვილების შესრულება და შეხვედრა, მაგრამ ძნელია იმის პრეტენზია, რომ გსიამოვნებს. საბოლოოდ, თქვენი მეგობარი ალბათ შეამჩნევს, რომ გირჩევნიათ არ იყოთ მათ გვერდით.
21. დიდი ხანია ერთად არ გიცინიათ
თუ არ გახსოვთ ბოლოს როდის გაერთეთ მეგობართან ერთად, შეიძლება დაშორდით. თქვენი იუმორის გრძნობა შეიძლება აღარ ემთხვეოდეს მათს, ან შეიძლება არ მოგწონთ იგივე აქტივობები. თუ თქვენი მეგობრობა არანაირ სიხარულს არ მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში და დიდი ხანია არ არის სახალისო, შეიძლება დროა უარი თქვათ მასზე.
22. თქვენ დაკარგეთ თქვენი მეგობრის მიმართ პატივისცემა
ძნელია ვინმესთან მეგობრობა, თუ მას პატივს არ სცემთ. თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ პატივისცემა მრავალი მიზეზის გამო.
მაგალითად, შესაძლოა თქვენმა მეგობარმა არასწორი არჩევანის სერია გააკეთა და თქვენ დაიწყეთ მათი განსჯის ეჭვქვეშ დაყენება. ან შესაძლოა მათ დაიწყეს დიდი დროის გატარება იმ ადამიანთან, რომელსაც თვლით, რომ ცუდი გავლენაა. როდესაც თქვენი მეგობარი მეგობრობს ვინმესთან, რომელიც არ მოგწონთ, შეიძლება დაკარგოთ პატივისცემა, თუ მათი მეორე მეგობარი ტოქსიკური ადამიანია.
რა უნდა გააკეთოს როდისგსურთ შეწყვიტოთ მეგობრობა
თუ თქვენ აღიარებთ ზოგიერთ ამ ნიშანს, შეიძლება გაინტერესებთ, როგორ დაასრულოთ მეგობრობა მინიმალური დრამატულობით.
აქ არის თქვენი ძირითადი ვარიანტები, რომ შეწყვიტოთ ვინმესთან მეგობრობა:
- ეტაპობრივად შეამცირეთ მეგობართან გატარებული დრო და გააუქმეთ კონტაქტი, სანამ მეგობრობა არ გაქრება. თუ გირჩევნიათ მეგობრობის დასრულება დაპირისპირების გარეშე, ეს ჩვეულებრივ საუკეთესო გამოსავალია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ ეს სტატია იმის ნიშნების შესახებ, რომ კარგი იდეაა შეწყვიტოთ მეგობართან ურთიერთობა.
- გაამართეთ „დაშორების საუბარი“ ან დაწერეთ წერილი მეგობრობის ოფიციალურად დასასრულებლად.
- გაწყვიტეთ თქვენი მეგობარი ახსნა-განმარტების გარეშე, თუ ის შეურაცხმყოფელია და თავს დაცულად გრძნობთ.
- მოერიდეთ საერთო მეგობრების მესინჯერებად გამოყენებას. ნუ სთხოვთ ვინმეს უთხრას თქვენს ყოფილ მეგობარს, რომ გსურთ მათი გადაგდება. მესამე მხარის ჩართვა დრამას და გაუგებრობას უფრო მეტად აჩენს. როდესაც გსურთ შეწყვიტოთ მეგობრობა თქვენს ჯგუფში, როგორც წესი, უმჯობესია ამის გაკეთება მარტო.
- ნუ ჭორაობთ თქვენს ყოფილ მეგობარზე და ნუ გაავრცელებთ ჭორებს. თუვიღაც გეკითხებათ, რატომ აღარ ხართ მეგობრები, განაცხადეთ მოკლე, ფაქტობრივი და თავაზიანი. ყოფილ მეგობარზე ცუდად ლაპარაკი, მაშინაც კი, თუ ის არასწორად მოგექცნენ, შეიძლება გაუაზრებლად შეგხვდეთ. თუ საერთო მეგობრები გყავთ, განაგრძეთ მათი ჩვეულებისამებრ და ნება მიეცით გადაწყვიტონ, სურთ დამეგობრდნენ თქვენთან, თქვენს ყოფილ მეგობართან, ორივესთან, თუ არცერთ თქვენთან.
- მოემზადეთ შეტაკებისთვის. თუ თქვენ აწყვეტთ მეგობრობას ტოქსიკურ ადამიანთან, მათ შეიძლება ცუდი რეაქცია მოახდინონ, მაგალითად, გაბრაზდნენ ან გაავრცელონ ბოროტი აზრები. შეეცადეთ აღიაროთ, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ, როგორ რეაგირებს თქვენი ყოფილი მეგობარი. სიტუაციიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ მათი დაბლოკვა სოციალურ მედიაში ან მზად იყოთ წასასვლელად, თუ ისინი საჯაროდ დაგიპირისპირდებიან. შეგიძლიათ აირჩიოთ ვინმე, რომელსაც ანდობთ. იდეალურ შემთხვევაში, ეს არ უნდა იყოს საერთო მეგობარი - ეცადეთ, მოერიდოთ ვინმეს ისეთ მდგომარეობაში ჩაგდებას, როცა გრძნობს, რომ არჩევანის გაკეთება მოუწევს შენსა და შენს ყოფილ მეგობარს შორის.
- კონცენტრირება მოახდინეთ ახალი მეგობრების შეძენაზე. მეგობრობის შეწყვეტა შეიძლება შემაწუხებელი იყოს, განსაკუთრებით თუ დიდი ხანია იცნობთ თქვენს ყოფილ მეგობარს ან ის თქვენი საუკეთესო მეგობარი იყო. ახალი ხალხის გაცნობისა და სოციალური წრის გაზრდის მცდელობა დაგეხმარებათ წინსვლაში.
შეიძლება დაგჭირდეთ ამ მიდგომების გაერთიანება. მაგალითად, თუ შორდებით თქვენს მეგობარს, მაგრამ ის არ მიიღებს მინიშნებას, შეიძლება საჭირო გახდეს პირდაპირი პირისპირ საუბარი. ჩვენ გვაქვს სტატია, თუ როგორ უნდა დასრულდეს მეგობრობა, რომელიც შეიცავს სიღრმისეულ რჩევებს ამ თემაზე.
აქ არის 4 რჩევა, როდესაც გსურთ შეწყვიტოთ მეგობრობა:
ჩვეულებრივი კითხვები
რამდენ ხანს გრძელდება საშუალო მეგობრობა?
საშუალოდ, ყოველ 7 წელიწადში ერთხელ ვკარგავთ ჩვენს სოციალურ წრეში მყოფი ადამიანების ნახევარს.[] თუმცა ზოგიერთი მათგანი.
