22 Senyales na Oras na Para Itigil ang Pagiging Kaibigan sa Isang Tao

“Kamakailan lang, naramdaman ko na ang ilan sa aking mga pagkakaibigan ay hindi na kasing saya ng dati, ngunit hindi ako sigurado kung ano ang mali. Paano mo malalaman kung kailan tatapusin ang isang pagkakaibigan?”

Normal lang ang mawalan ng kaibigan. Ipinakikita ng pananaliksik na karaniwan na ang pagkakaibigan ay tatagal lamang ng ilang taon, [] at kahit na ang pinakamatalik na kaibigan ay hindi laging nagtatagal magpakailanman. Sa gabay na ito, malalaman mo kung oras na para lumayo sa isang pagkakaibigan.

Ang mga palatandaan ng namamatay na pagkakaibigan

Hindi laging madaling sabihin kung kailan mo dapat isuko ang isang pagkakaibigan. Narito ang 22 senyales na maaaring oras na para ihinto ang pakikipagkaibigan sa isang tao:

1. One-sided ang iyong pagkakaibigan

Kung ang isa sa inyo ay madalas o palaging kailangang gumawa ng unang hakbang, maaaring hindi balanse ang inyong pagkakaibigan. Kapag ang isang tao ay nagsimulang umasa sa isa upang gawin ang lahat o halos lahat ng gawain, ang taong kailangang gumawa ng higit na pagsisikap ay kadalasang nagsisimulang makaramdam ng sama ng loob at kawalan ng respeto. Ang pagiging stuck sa isang one-sided na pagkakaibigan ay maaaring magdulot sa iyo ng kalungkutan kung ikaw ay inaasahan na palaging magkusa.

2. Hindi mo mapagkakatiwalaan ang iyong kaibigan

Kung ang iyong kaibigan ay nagtaksil sa iyong tiwala, halimbawa, sa pamamagitan ng pagsasabi ng masama tungkol sa iyo sa likod mo, mahirap na maging maluwag sa paligid nila. Kapag hindi ka makapag-open up sa isang kaibigan dahil nag-aalala kang uulitin nila ang lahat ng sasabihin mo sa iba, malamang na hindi mo ma-e-enjoy ang isang malapit na pagkakaibigan.

3. Nakaramdam ka ng lungkot o pagod pagkataposAng pagkakaibigan ay maaaring tumagal ng ilang dekada, mas karaniwan na magkaroon ng mga bagong kaibigan sa iba't ibang yugto ng iyong buhay. Halimbawa, kapag nagtapos ka ng kolehiyo, maaari kang magkaroon ng mga bagong kaibigan sa iyong unang full-time na trabaho.

Nananatili ba ang matalik na kaibigan magpakailanman?

Posibleng magtagal ang pinakamatalik na kaibigan, ngunit hindi ito ang karaniwan. Sa paglipas ng panahon, malamang na magbago ang iyong mga kalagayan sa buhay, at maaaring makaapekto ito sa iyong pagkakaibigan. Halimbawa, kung hindi kayo masyadong nagkikita, maaari kayong magkahiwalay.

Ilan ang mga kaibigan ng karaniwang tao?

Ang karaniwang tao ay may 15 tao na maaari nilang tawagan para sa payo o simpatiya sa oras ng pangangailangan, kabilang ang 5 tao sa kanilang malapit na lipunan.[] Ngunit ang mga numerong ito ay maaaring mag-iba depende sa ilang salik, kabilang ang pakikipagtalik ng isang tao, na may mga babaeng nakikipagtalik nang kaunti kaysa sa mga lalaki.

Ilang kaibigan ang kailangan ng karaniwang tao?

Depende ito sa uri at kagustuhan ng personalidad; walang unibersal na tuntunin. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga extroverts ay karaniwang may bahagyang mas malaking mga social network kumpara sa mga introverts>

Kung madalas kang malungkot, malungkot, o pesimista pagkatapos mong makasama ang iyong kaibigan, maaaring oras na para suriin muli ang pagkakaibigan. Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang naramdaman ko noong huling nakita ko ang aking kaibigan?" Marahil ang pakikipag-hang out sa kanila ay nagsimulang makaramdam na parang isang bagay na kailangan mong gawin kaysa sa isang bagay na nagpapasaya sa iyo; kung gayon, baka gusto mong magpatuloy at maghanap ng mga taong nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili at sa buhay sa pangkalahatan.

4. Ang iyong mga pag-uusap ay parang sapilitang

Ang mahabang katahimikan at hindi komportableng pag-uusap ay maaaring isang babalang senyales na ikaw at ang iyong kaibigan ay walang pinag-uusapan. O maaari mong palaging pinag-uusapan ang parehong mga alaala at ibinahaging mga karanasan mula noong nakalipas na panahon dahil wala kang pagkakatulad sa kasalukuyan.

5. Hindi mo na gustong makipag-hang out one on one

Kung matitiis mo lang ang isang tao kapag may ibang tao, maaaring oras na para dumistansya ang iyong sarili. Halimbawa, kung palagi kang nag-iimbita ng magkakaibigan na kasama kapag nag-hang out ka kasama ang iyong matalik na kaibigan, tanungin ang iyong sarili kung ito ba ay dahil hindi ka na masaya kapag kayong dalawa lang.

6. Ang drama ng iyong kaibigan ay tumatagal ng maraming oras sa iyo

Ang mga kaibigan ay nagtutulungan sa isa't isa sa oras ng pangangailangan, ngunit kung ang iyong kaibigan ay pumunta mula sa isang krisis patungo sa susunod at palaging pinag-uusapan ang kanilang mga problema, maaari mong maramdaman na parang ginagamit ka nila bilang isang walang bayad na therapist. Baka humingi sila sayopayo ngunit huwag na huwag itong dalhin, na maaaring nakakadismaya.

7. Hindi mo maaaring pag-usapan ang mga problema sa iyong pagkakaibigan

Kung babaguhin ng iyong kaibigan ang paksa o itinanggi na may mali kapag sinubukan mong pag-usapan ang anumang problema sa iyong pagkakaibigan, maaaring wala silang pakialam sa iyong nararamdaman. Maaaring mahirap hilingin sa iyong kaibigan na baguhin ang kanilang pag-uugali, ngunit ang isang tunay na kaibigan ay nais na mapabuti ang iyong pagkakaibigan kahit na nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng ilang mahirap na mga talakayan.

8. Hindi ka masaya kapag nakikipag-ugnayan sila

Kung naiinis o nababalisa ka kapag tumatawag o nagmemensahe sa iyo ang iyong kaibigan, maaaring oras na para tapusin ang pagkakaibigan. Sa pangkalahatan, dapat ay nalulugod kang makarinig mula sa iyong mga kaibigan at umaasa na makita sila.

9. Ang iyong kaibigan ay nakikipagkumpitensya sa iyo

Normal para sa mga kaibigan na paminsan-minsan ay mainggit sa isa't isa. Ngunit kung nahihirapan silang masiyahan kapag ang mga bagay ay maayos sa iyong buhay, hindi sila isang tunay na kaibigan. Ipinagdiriwang ng mga tunay na kaibigan ang tagumpay ng bawat isa. Kung gumawa ka kamakailan ng isang positibong hakbang pasulong sa iyong buhay—halimbawa, pagtatapos o pagbili ng bahay—at ang iyong kaibigan ay hindi maaaring maging masaya para sa iyo, maaaring ito ay isang senyales na ang iyong pagkakaibigan ay hindi malusog.

10. Hindi iginagalang ng iyong kaibigan ang iyong mga hangganan

Ang ilang mga tao ay likas na mapagmataas o mapang-utos, ngunit kung ang iyong kaibigan ay patuloy na binabalewala ang iyong mga hangganan at hindi nakikinig kapag hiniling mo sa kanila na magbago, malamang na oras na upang putulincontact. Sa pinakamainam, ang mga taong lumalampas sa mga hangganan ay bastos at walang pag-iisip; sa pinakamasama, maaari silang maging mapang-abuso.

11. Gumagawa ka ng mga dahilan para iwasan ang iyong kaibigan

Normal lang na gusto mo ng oras na mapag-isa, lalo na kung ikaw ay isang introvert. Ngunit kung paulit-ulit mong tinatanggihan ang mga imbitasyon para mag-hang out, maaaring hindi ka na mamuhunan sa pagkakaibigan.

12. Hindi mo gusto kung sino ka sa paligid nila

Ang mga tunay na kaibigan ay nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili. Hindi nila ipinaparamdam sa iyo na parang kailangan mong itago ang iyong tunay na pagkatao, damdamin, o opinyon. Kahit na hindi sila sumasang-ayon sa iyo o sa tingin mo ay nakagawa ka ng isang masamang desisyon, ang isang mabuting kaibigan ay igagalang at susuportahan ka pa rin. Kung nakikita mo ang iyong sarili na hindi maganda ang ugali sa iyong kaibigan o gumagawa ng mga bagay na ayaw mong gawin, maaaring oras na para bumitaw at hanapin ang mga taong tumatanggap sa iyo kung sino ka.

13. Ginagamit ka nila, o ginagamit mo sila

Paminsan-minsan, ginagawa ng magkakaibigan ang pabor sa isa't isa. Ngunit kung ang isang tao ay madalas na humihingi ng tulong sa iyo nang walang ibinabalik, maaaring makita ka nila bilang isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan sa halip na isang kaibigan. Sa paglipas ng panahon, maaari kang makaramdam ng sama ng loob.

Maaaring oras na rin para lumayo sa isang kaibigan kung nabaligtad ang sitwasyon at ginagamit mo na sila. Mahirap aminin na magkaibigan ka lang sa isang tao dahil ang pagkakaibigan ay nagpapadali sa iyong buhay, ngunit pinakamahusay na maging tapat sa iyong sarili. Kung iingatan mo langisang tao sa paligid dahil madalas ka nilang tinutulungan, umatras ng isang hakbang. Bigyan sila ng pagkakataong mamuhunan ng kanilang oras sa mas balanseng pagkakaibigan.

14. Ang iyong kaibigan ay mapang-abuso

Ang mapang-abusong pag-uugali ay hindi kailanman katanggap-tanggap sa isang pagkakaibigan. Kung inaabuso ka ng iyong kaibigan, maaaring pinakamahusay na iwanan siya.

Halimbawa, ang isang mapang-abusong kaibigan ay maaaring:

• Bantaan ka ng karahasan
• Subukang manipulahin ka sa emosyon, halimbawa, sa pamamagitan ng pananakot na sasaktan ang kanilang sarili kung hindi mo gagawin ang gusto nila
• Subukang sirain ang iyong iba pang mga pagkakaibigan, halimbawa, sa pamamagitan ng pagkalat sa iyo ng kasinungalingan

<1 kung madalas kang magtsismisan> <1 baliw pagkatapos makipag-usap sa iyong kaibigan, maaaring sila ay gaslighting mo. Ang gaslighting ay isang anyo ng emosyonal na pang-aabuso kung saan may nagtatanong sa iyong memorya at paghatol. Ang Healthline ay may kapaki-pakinabang na gabay sa gaslighting at kung paano haharapin ito.

15. Binabalaan ka ng ibang tao tungkol sa iyong kaibigan

Kung binabalaan ka ng iyong mga kaibigan o kamag-anak na ang iyong kaibigan ay hindi isang napakabait na tao, magandang ideya na bigyang pansin. Hindi kailangang magustuhan ng iyong kaibigan ang lahat ng iba mong kaibigan o kamag-anak, ngunit dapat silang maging magalang at magalang sa kanilang paligid. Kung ang isang kaibigan ay madalas na masungit o bastos, kailangan mong harapin ang posibilidad na hindi sila positibong impluwensya sa iyong buhay.

16. Mayroon kang matinding crush na hindi nasusuklian

Kung ang nararamdaman mo para sa iyong kaibigan ay humahadlang sa iyongpagkakaibigan—halimbawa, kung hindi mo matitiis na marinig ang tungkol sa kanilang kasintahan o kasintahan dahil nagseselos ka—maaaring pinakamainam na makipagkita o makipag-usap sa iyong kaibigan nang mas madalas. Hindi mo kailangang ihinto ang pakikipagkaibigan sa kanila magpakailanman, ngunit maaaring makatulong ang paglalaan ng ilang oras at pakikipagkilala sa mga bagong tao.

17. Hinahayaan ka ng kaibigan mo na tratuhin ka ng masama ng ibang tao

Ang isang tunay na kaibigan ay hindi magbubully sa iyo, at hindi rin sila tatayo at hahayaan ang isang tao na tratuhin ka ng masama. Halimbawa, hindi sila dapat tumawa kapag ginawa ka ng iba sa isang malupit na biro. Hindi mapagkakatiwalaang kaibigan ang isang taong OK sa pagtingin ng iba sa iyo nang walang paggalang.

Tingnan din: Paano Malalampasan ang Loneliness Pagkatapos ng Breakup (Kapag Namumuhay Mag-isa)

18. Possessive ang kaibigan mo

Nagseselos ang mga kaibigang possessive kapag nakikipag-usap ka sa ibang tao. Ang kanilang mga kahilingan para sa atensyon ay maaaring mabilis na maging nakakapagod, at maaari silang patuloy na humingi sa iyo ng katiyakan. Kung humingi ka ng karagdagang espasyo sa iyong kaibigan, ngunit pinahihirapan ka pa rin niya, maaaring oras na para makipaghiwalay sa kanila.

19. Hindi tanggap ng iyong kaibigan na nagbago ka

Minsan, ang mga kaibigan na matagal mo nang kakilala ay maaaring hindi maisip na hindi ka katulad ng dati mong mga taon. Kung madalas kang naiinis dahil pinipilit ka ng iyong kaibigan na tratuhin ka na parang hindi ka nagbago, mas mabuting hayaan na lang siya.

Halimbawa, maaaring nahihiya ka noong high school ngunit unti-unting naging mas kumpiyansa kaiyong twenties. Kung patuloy kang tratuhin ng mga dati mong kaibigan sa high school na parang nahihiya ka pa rin, malamang na madidismaya ka sa kanila.

20. Gumagaan ka kapag kinansela nila ang mga plano

Kung nagpaplano ka kasama ang iyong kaibigan ngunit lihim na umaasa na kanselahin nila, malamang na oras na para magpatuloy. Maaaring mas simple na sumabay sa gusto ng iyong kaibigan at makipagkita, ngunit mahirap magpanggap na nag-e-enjoy ka. Sa kalaunan, malamang na mapansin ng iyong kaibigan na mas gugustuhin mong wala ka sa tabi nila.

21. Matagal na kayong hindi nagtawanan nang magkasama

Kung hindi mo maalala ang huling pagkakataong naging masaya kayo kasama ang iyong kaibigan, maaaring nagkahiwalay kayo. Maaaring hindi na tumugma ang iyong pagkamapagpatawa sa kanila, o maaaring hindi mo gusto ang parehong mga aktibidad. Kung ang iyong pagkakaibigan ay hindi nagdudulot ng anumang kagalakan sa iyong buhay at hindi naging masaya sa loob ng mahabang panahon, maaaring oras na para isuko ito.

22. Nawalan ka ng respeto sa iyong kaibigan

Mahirap makipagkaibigan sa isang tao kung hindi mo siya iginagalang. Maaari kang mawalan ng paggalang sa maraming dahilan.

Halimbawa, marahil ang iyong kaibigan ay gumawa ng serye ng mga hindi magandang pagpili, at nagsimula kang magtanong sa kanilang paghatol. O baka nagsimula na silang gumugol ng maraming oras sa isang taong sa tingin mo ay masamang impluwensya. Kapag ang iyong kaibigan ay kaibigan ng isang taong hindi mo gusto, maaari kang mawalan ng respeto sa kanila kung ang kanyang isa pang kaibigan ay mukhang isang nakakalason na tao.

Ano ang gagawin kapaggusto mong huminto sa pagiging magkaibigan

Kung makikilala mo ang ilan sa mga senyales na ito, maaari kang magtaka kung paano tatapusin ang pagkakaibigan sa kaunting drama.

Narito ang iyong mga pangunahing opsyon upang ihinto ang pakikipagkaibigan sa isang tao:

1. Unti-unting bawasan ang dami ng oras na ginugugol mo sa iyong kaibigan at bawiin ang pakikipag-ugnayan hanggang sa mawala ang pagkakaibigan. Kung mas gusto mong tapusin ang pagkakaibigan nang walang paghaharap, kadalasan ito ang pinakamahusay na solusyon. Maaari mo ring tingnan ang artikulong ito sa mga senyales na magandang ideya na ihinto ang pakikipag-ugnayan sa isang kaibigan.
2. Magkaroon ng "pag-uusap sa breakup" o magsulat ng liham upang pormal na tapusin ang pagkakaibigan.
3. Putulin ang iyong kaibigan nang walang paliwanag kung sila ay mapang-abuso at iparamdam sa iyo na hindi ka ligtas.

Maaaring kailanganin mong pagsamahin ang mga diskarteng ito. Halimbawa, kung ilalayo mo ang iyong sarili sa iyong kaibigan, ngunit hindi niya pinapansin, maaaring kailanganin ang direktang pag-uusap nang harapan. Mayroon kaming isang artikulo kung paano tapusin ang isang pagkakaibigan na naglalaman ng malalim na payo sa paksang ito.

Narito ang 4 na tip kapag gusto mong wakasan ang isang pagkakaibigan:

1. Iwasang gumamit ng magkakaibigan bilang mga mensahero. Huwag hilingin sa isang tao na sabihin sa iyong dating kaibigan na gusto mong itapon sila. Ang pagsali sa isang third party ay nagiging mas malamang na magkaroon ng drama at hindi pagkakaunawaan. Kapag gusto mong wakasan ang pakikipagkaibigan sa isang tao sa iyong grupo, kadalasan ay pinakamahusay na gawin ito nang mag-isa.
2. Huwag magtsismis tungkol sa iyong dating kaibigan o magkalat ng tsismis. Kungmay nagtatanong sa iyo kung bakit hindi na kayo magkaibigan, panatilihing maikli, makatotohanan, at magalang ang iyong paliwanag. Ang pagsasalita ng masama tungkol sa iyong dating kaibigan, kahit na minamaltrato ka nila, ay maaaring magmukhang immature ka. Kung mayroon kang mutual na mga kaibigan, patuloy na makita sila gaya ng dati at hayaan silang magpasya kung gusto nilang makipagkaibigan sa iyo, sa iyong dating kaibigan, sa inyong dalawa, o sa alinman sa inyo.
3. Maging handa sa mangyayari. Kung tinatapos mo ang isang pakikipagkaibigan sa isang taong nakakalason, maaaring mag-react sila ng masama, halimbawa, sa pamamagitan ng pagkagalit o pagkalat ng masasamang tsismis tungkol sa iyo. Subukang tanggapin na hindi mo makokontrol kung ano ang magiging reaksyon ng iyong dating kaibigan. Depende sa sitwasyon, maaaring kailanganin mong i-block sila sa social media o maging handa na lumayo kung haharapin ka nila sa publiko. Baka gusto mong pumili ng taong mapagkakatiwalaan. Sa isip, hindi ito dapat maging magkakaibigan—subukang iwasang ilagay ang isang tao sa isang posisyon kung saan sa palagay niya kailangan niyang pumili sa pagitan mo at ng iyong dating kaibigan.
4. Tumuon sa pagkakaroon ng mga bagong kaibigan. Ang pagtatapos ng isang pagkakaibigan ay maaaring nakakasakit, lalo na kung matagal mo nang kilala ang iyong dating kaibigan o sila ay iyong matalik na kaibigan. Ang pagsusumikap na makilala ang mga bagong tao at palakihin ang iyong social circle ay maaaring makatulong sa iyong magpatuloy.

Mga karaniwang tanong

Gaano katagal ang karaniwang pagkakaibigan?

Sa karaniwan, nawawala sa amin ang kalahati ng mga tao sa aming social circle kada 7 taon.[] Bagama't ang ilan