22 Soidhnichean gu bheil an t-àm ann stad a bhith nad charaidean le cuideigin

“O chionn ghoirid, tha mi air tòiseachadh a’ faireachdainn nach eil cuid de mo charaidean cho spòrsail ‘s a b’ àbhaist dhaibh a bhith, ach chan eil mi cinnteach dè tha ceàrr. Ciamar a tha fios agad cuin a chuireas tu crìoch air càirdeas?”

Tha e àbhaisteach caraidean a chall. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil e cumanta nach mair càirdeas ach beagan bhliadhnaichean, [] agus nach mair eadhon na caraidean as fheàrr gu bràth. San iùl seo, ionnsaichidh tu cuin a tha an t-àm ann coiseachd air falbh bho chàirdeas.

Soidhnichean càirdeas a tha a’ bàsachadh

Chan eil e an-còmhnaidh furasta innse cuin a bu chòir dhut càirdeas a leigeil seachad. Seo 22 soidhne gur dòcha gu bheil an t-àm ann stad a bhith nad charaidean le cuideigin:

1. Tha do chàirdeas aon-thaobhach

Ma dh’ fheumas fear agaibh gu tric no an-còmhnaidh a’ chiad ghluasad a dhèanamh, is dòcha gu bheil do chàirdeas air fàs mì-chothromach. Nuair a thòisicheas aon neach an urra ris an neach eile airson a h-uile obair no a’ mhòr-chuid den obair a dhèanamh, bidh an neach a dh’ fheumas barrachd oidhirp a dhèanamh gu tric a’ tòiseachadh a’ faireachdainn tàmailt agus eas-urram. Faodaidh a bhith glaiste ann an càirdeas aon-thaobhach gad dhèanamh mì-thoilichte ma tha dùil gum bi thu an-còmhnaidh air thoiseach.

2. Chan urrainn dhut earbsa a chur ann do charaid

Ma tha do charaid air d’ earbsa a bhrath, mar eisimpleir, le bhith a’ bruidhinn gu dona ort air cùl do dhruim, tha e duilich a bhith a’ faireachdainn fois mun cuairt orra. Nuair nach urrainn dhut fosgladh suas gu caraid leis gu bheil dragh ort gun dèan iad a-rithist a h-uile dad a chanas tu ri cuideigin eile, is dòcha nach urrainn dhut càirdeas dlùth a mhealtainn.

3. Bidh thu a 'faireachdainn sìos no sgìth às deidhfaodaidh càirdeas mairsinn airson deicheadan, tha e nas àbhaistiche caraidean ùra a dhèanamh aig diofar ìrean de do bheatha. Mar eisimpleir, nuair a cheumnaicheas tu colaiste, 's dòcha gun dèan thu caraidean ùra aig a' chiad obair làn-ùine agad.

Am mair na caraidean as fheàrr gu bràth?

Tha e comasach dha na caraidean as fheàrr mairsinn fad beatha, ach chan eil sin àbhaisteach. Thar ùine, is dòcha gun atharraich do shuidheachadh beatha, agus faodaidh seo buaidh a thoirt air do chàirdeas. Mar eisimpleir, mura faic thu mòran a chèile, faodaidh tu fàs às a chèile.

Cia mheud caraid a th’ aig an neach cuibheasach?

Tha 15 neach aig an neach àbhaisteach air am faod iad fios a chuir airson comhairle no co-fhaireachdainn aig amannan feum, a’ toirt a-steach 5 neach nan dlùth chearcall sòisealta.[] Ach faodaidh na h-àireamhan sin atharrachadh a rèir grunn fhactaran, gnè neach nam measg, le beagan dhaoine a’ conaltradh ri boireannaich na tha buailteach do dhaoine.

Cia mheud caraid a tha a dhìth air an neach àbhaisteach?

Tha e an urra ri seòrsa pearsantachd agus roghainn; chan eil riaghailt uile-choitcheann ann. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil lìonraidhean sòisealta beagan nas motha mar as trice an coimeas ri daoine a tha a-staigh a-staigh.[] Ach, tha feum aig a' mhòr-chuid againn air eadar-obrachadh sòisealta airson deagh shlàinte inntinn, agus 's urrainn do charaidean coinneachadh ris an fheum seo.[]

Ma tha thu tric a' faireachdainn sgìth, gruamach no eu-dòchasach às dèidh ùine a chur seachad còmhla ri do charaid, dh'fhaodadh gum biodh an t-àm ann do chàirdeas ath-mheasadh. Faighnich dhìot fhèin, “Ciamar a bha mi a’ faireachdainn an turas mu dheireadh a chunnaic mi mo charaid?” Is dòcha gu bheil a bhith a 'crochadh a-mach leotha air tòiseachadh a' faireachdainn mar rudeigin a dh'fheumas tu a dhèanamh seach rudeigin a tha gad dhèanamh toilichte; ma tha, 's dòcha gum biodh tu airson gluasad air adhart agus daoine a lorg a bheir ort faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin agus mu do bheatha san fharsaingeachd.

4. Tha do chòmhraidhean a’ faireachdainn air an èigneachadh

Faodaidh sàmhchair fhada agus còmhraidhean mì-chofhurtail a bhith nan comharra rabhaidh nach eil dad agad fhèin agus do charaid cumanta airson bruidhinn. No is dòcha gum bi thu an-còmhnaidh a’ bruidhinn air na h-aon chuimhneachain agus eòlasan co-roinnte o chionn fhada leis nach eil dad agad mar a tha san latha an-diugh.

5. Chan eil thu airson a bhith a’ crochadh a-mach fear air aon tuilleadh

Mura h-urrainn dhut gabhail ri cuideigin ach nuair a tha daoine eile timcheall, is dòcha gu bheil an t-àm ann astar a chuir ort fhèin. Mar eisimpleir, ma bhios tu an-còmhnaidh a’ toirt cuireadh do charaidean dha chèile nuair a bhios tu a’ crochadh a-mach còmhla ris a’ charaid as fheàrr agad, faighnich dhut fhèin an ann air sgàth ‘s nach eil spòrs agad tuilleadh nuair nach eil ann ach an dithis agaibh.

6. Bidh dràma do charaid a’ toirt tòrr den ùine agad

Bidh caraidean a’ cuideachadh a chèile ann an amannan feuma, ach ma tha do charaid a’ dol bho aon èiginn chun ath fhear agus an-còmhnaidh a’ bruidhinn mu na duilgheadasan aca, is dòcha gun tòisich thu a’ faireachdainn gu bheil iad gad chleachdadh mar leasaiche gun phàigheadh. Is dòcha gun iarr iad ortcomhairle ach na gabh a-steach gu bràth e, rud a dh'fhaodas a bhith sàraichte.

7. Chan urrainn dhut bruidhinn mu dhuilgheadasan nad chàirdeas

Ma dh’ atharraicheas do charaid an cuspair no ma thèid e às àicheadh ​​gu bheil rudeigin ceàrr nuair a dh’ fheuchas tu ri bruidhinn mu thrioblaidean sam bith nad chàirdeas, is dòcha nach bi dragh aca mu na faireachdainnean agad. Faodaidh e a bhith duilich iarraidh air do charaid an giùlan atharrachadh, ach bidh fìor charaid airson do chàirdeas adhartachadh eadhon ged a tha e a’ ciallachadh còmhraidhean duilich a bhith agad.

8. Chan eil thu a’ faireachdainn toilichte nuair a chuireas iad fios thugainn

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil dragh no dragh ort nuair a chuireas do charaid fios thugad no teachdaireachdan a chuir thugad, is dòcha gu bheil an t-àm ann crìoch a chuir air a’ chàirdeas. San fharsaingeachd, bu chòir dhut a bhith toilichte cluinntinn bho do charaidean agus a bhith a 'coimhead air adhart ri bhith gam faicinn.

9. Bidh do charaid a’ farpais riut

Tha e àbhaisteach do charaidean a bhith a’ faireachdainn farmad ri chèile bho àm gu àm. Ach ma tha e doirbh dhaibh a bhith toilichte nuair a tha cùisean a’ dol gu math nad bheatha, chan e fìor charaid a th’ annta. Bidh fìor charaidean a’ comharrachadh soirbheachas càch a chèile. Ma tha thu air ceum math air adhart a ghabhail nad bheatha o chionn ghoirid - mar eisimpleir, ceumnachadh no ceannach dachaigh - agus nach urrainn do charaid a bhith toilichte leat, is dòcha gu bheil e na chomharra gu bheil do chàirdeas mì-fhallain.

10. Chan eil meas aig do charaid air na crìochan agad

Tha cuid de dhaoine gu nàdarrach ro-thromach no borb, ach ma chumas do charaid a’ cumail a’ dol leis na crìochan agad agus nach èist i nuair a dh’iarras tu orra atharrachadh, is dòcha gu bheil an t-àm ann gearradhfios. Aig a' char as fheàrr, tha daoine a tha a' dol thairis air crìochan mì-mhodhail agus gun bheachd; aig a’ char as miosa, faodaidh iad a bhith maslach.

11. Tha thu a’ dèanamh leisgeulan airson do charaid a sheachnadh

Tha e àbhaisteach a bhith ag iarraidh ùine a bhith leat fhèin, gu sònraichte ma tha thu introvert. Ach ma lorgas tu thu fhèin a-rithist a’ tionndadh chuiridhean gu bhith a’ crochadh a-mach, is dòcha nach bi thu air do thasgadh tuilleadh anns a’ chàirdeas.

12. Cha toil leat cò mun cuairt orra

Tha fìor charaidean a’ toirt ort faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. Cha bhith iad a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar gum feum thu d’ fhìor phearsantachd, faireachdainnean no beachdan fhalach. Fiù nuair nach eil iad ag aontachadh riut no a’ smaoineachadh gu bheil thu air droch cho-dhùnadh a dhèanamh, bidh deagh charaid fhathast a’ toirt spèis dhut agus a’ toirt taic dhut. Ma lorgas tu thu fhèin a’ giùlan fhèin a-mach à caractar timcheall do charaid no a’ dèanamh rudan nach eil thu airson a dhèanamh, is dòcha gu bheil an t-àm ann leigeil leat falbh agus daoine a lorg a ghabhas riut airson cò thu.

13. Bidh iad gad chleachdadh, no bidh thu gan cleachdadh

Bidh caraidean a’ dèanamh fàbharan dha chèile bho àm gu àm. Ach ma dh’ iarras cuideigin ort cuideachadh gu tric gun dad a thoirt air ais, is dòcha gum faic iad thu mar ghoireas feumail seach caraid. Thar ùine, faodaidh seo toirt ort a bhith a' faireachdainn diombach.

Dh'fhaodadh gum bi ùine ann cuideachd coiseachd air falbh bho charaid ma thèid an suidheachadh air ais agus gu bheil thu air a bhith gan cleachdadh. Faodaidh e a bhith duilich aideachadh nach eil annad ach caraidean le cuideigin oir tha an càirdeas a’ dèanamh do bheatha nas fhasa, ach tha e nas fheàrr a bhith onarach leat fhèin. Ma chumas tu a-mhàincuideigin mun cuairt oir bidh iad gu tric gad chuideachadh, ceum air ais. Thoir an cothrom dhaibh an ùine a thasgadh ann an càirdeas nas cothromaiche.

14. Tha do charaid ana-cainteach

Cha ghabhar ri giùlan maslach gu bràth ann an càirdeas. Ma tha do charaid a' dèanamh ana-cainnt ort, 's dòcha gum biodh e nas fheàrr an leigeil seachad.

Mar eisimpleir, dh'fhaodadh caraid ana-cainteach:

• Bagairt ort le fòirneart
• Feuch ri do làimhseachadh gu faireachdail, mar eisimpleir, le bhith a' bagairt iad fhèin a ghoirteachadh mura dèan thu na tha iad ag iarraidh
• Feuch ris a' chàirdeas eile agad a lagachadh, mar eisimpleir, le bhith a' sgaoileadh bhreugan no cleasan mu do dheidhinn
ma tha thu tric a' faireachdainn a’ dol craicte às deidh bruidhinn ri do charaid, is dòcha gu bheil iad a’ lasadh riut. Tha gaslighting na sheòrsa de dhroch dhìol tòcail far am bi cuideigin a’ toirt ort do chuimhne agus do bhreithneachadh a cheasnachadh. Tha stiùireadh feumail aig Healthline air gaslighting agus mar a dhèiligeas tu ris.

15. Bidh daoine eile a’ toirt rabhadh dhut mu do charaid

Ma bheir do charaidean neo do chàirdean rabhadh dhut nach e duine gu math snog a th’ ann do charaid, ’s e deagh bheachd a th’ ann aire a thoirt dhut. Chan fheum do charaid a bhith dèidheil air na caraidean no na càirdean eile agad, ach bu chòir dhaibh a bhith modhail agus spèis timcheall orra. Ma tha caraid gu tric sgrìobach no mì-mhodhail, feumaidh tu aghaidh a thoirt air a’ chomas nach eil buaidh mhath aca nad bheatha.

16. Tha fìor phronnadh neo-dhìolta agad

Ma tha na faireachdainnean agad airson do charaid a’ faighinn air do shlighecàirdeas - mar eisimpleir, mura h-urrainn dhut a bhith a’ cluinntinn mun leannan no an leannan aca leis gu bheil thu eudmhor - is dòcha gum bi e nas fheàrr a bhith faicinn no bruidhinn ri do charaid cho tric. Chan fheum thu sgur a bhith nad charaidean leotha gu bràth, ach dh’ fhaodadh gun cuidich thu beagan ùine às a chèile agus coinneachadh ri daoine ùra.

17. Leigidh do charaid le daoine eile droch làimhseachadh a dhèanamh riut

Cha dèan fìor charaid burraidheachd dhut, agus cha seas iad agus cha leig iad le cuideigin do dhroch làimhseachadh. Mar eisimpleir, cha bu chòir dhaibh gàire a dhèanamh nuair a bhios cuideigin eile a’ toirt ort fealla-dhà an-iochdmhor. Chan e caraid earbsach a th’ ann an cuideigin a tha ceart gu leòr le bhith a’ faicinn daoine eile gad làimhseachadh le eas-urram.

18. Tha do charaid sealbhach

Bidh caraidean sealbhach farmadach nuair a bhios tu a’ cur seachad ùine còmhla ri daoine eile. Faodaidh na h-iarrtasan aire aca a bhith sgìth gu luath, agus dh’ fhaodadh iad an-còmhnaidh fois-inntinn iarraidh ort. Ma tha thu air barrachd àite iarraidh air do charaid, ach gu bheil iad fhathast a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu fo smal, is dòcha gu bheil an t-àm ann briseadh suas leotha.

19. Chan eil do charaid a’ gabhail ris gu bheil thu air atharrachadh

Uaireannan, is dòcha nach tuig caraidean air an robh thu eòlach o chionn fhada a’ tuigsinn nach e thusa an aon neach ’s a bha thu o chionn iomadh bliadhna. Ma tha thu gu tric a’ cur dragh ort leis gu bheil do charaid ag iarraidh gun dèilig thu riut mar nach atharraich thu a-riamh, is dòcha gum biodh e nas fheàrr an leigeil air falbh.

Mar eisimpleir, ’s dòcha gu robh thu diùid san àrd-sgoil ach mean air mhean dh’ fhàs thu nas misneachaile annna ficheadan agad. Ma chumas do sheann charaidean àrd-sgoile gad làimhseachadh mar gum biodh tu fhathast diùid, is dòcha gum bi thu air do shàrachadh leotha.

20. Tha e na fhaochadh dhut nuair a chuireas iad dheth planaichean

Ma nì thu planaichean le do charaid ach gu dìomhair an dòchas gun cuir iad dheth, is dòcha gu bheil an t-àm ann gluasad air adhart. Faodaidh e a bhith nas sìmplidh a dhol còmhla ri miannan do charaid agus coinneachadh, ach tha e duilich a bhith a’ leigeil a-mach gu bheil thu a’ còrdadh riut fhèin. Mu dheireadh, 's dòcha gun mothaich do charaid nach b' fheàrr leat a bhith mun cuairt orra.

21. Chan eil thu air gàireachdainn còmhla o chionn fhada

Mura bheil cuimhne agad air an turas mu dheireadh a bha spòrs agad le do charaid, is dòcha gu bheil thu air fàs às a chèile. Is dòcha nach bi an àbhachdas agad a’ freagairt ris an fhear aca tuilleadh, no is dòcha nach toil leat na h-aon ghnìomhachdan. Mura h-eil do chàirdeas a’ toirt toileachas sam bith nad bheatha agus nach eil e spòrsail airson ùine mhòr, is dòcha gu bheil an t-àm ann leigeil seachad e.

Faic cuideachd: 73 Rudan spòrsail ri dhèanamh le caraidean (airson suidheachadh sam bith)

22. Tha thu air spèis do charaid a chall

Tha e duilich a bhith nad charaidean le cuideigin mura h-eil spèis agad dhaibh. Faodaidh tu spèis a chall airson iomadach adhbhar.

Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil do charaid air sreath de dhroch roghainnean a dhèanamh, agus gu bheil thu air tòiseachadh a’ ceasnachadh am breithneachadh. No is dòcha gu bheil iad air tòiseachadh a’ caitheamh tòrr ùine còmhla ri cuideigin a tha thu a’ smaoineachadh a tha na dhroch bhuaidh. Nuair a tha do charaid càirdeil le cuideigin nach toil leat, is dòcha gun caill thu spèis dhaibh ma tha coltas gu bheil an caraid eile aca na neach puinnseanta.

Dè nì thu nuair atha thu airson stad a bhith nad charaidean

Ma dh’aithnicheas tu cuid de na soidhnichean sin, ’s dòcha gum bi iongnadh ort ciamar a chuireas tu crìoch air a’ chàirdeas le glè bheag de dhràma.

Seo na prìomh roghainnean agad gus stad a bhith nad charaidean le cuideigin:

1. Mean air mhean lughdaich an ùine a chaitheas tu còmhla ri do charaid agus thoir air falbh conaltradh gus an tèid an càirdeas seachad. Nam b’ fheàrr leat an càirdeas a thoirt gu crìch gun aimhreit, mar as trice is e seo am fuasgladh as fheàrr. Faodaidh tu cuideachd sùil a thoirt air an artaigil seo air comharran gur e deagh bheachd a th’ ann stad a bhith a’ ruighinn a-mach gu caraid.
2. Biodh “còmhradh briste” agad no sgrìobh litir gus crìoch foirmeil a chuir air a’ chàirdeas.
3. Gearr dheth do charaid gun mhìneachadh ma tha iad ana-cainteach agus thoir ort a bhith a’ faireachdainn mì-shàbhailte.

Is dòcha gum feum thu na dòighean-obrach seo a chur còmhla. Mar eisimpleir, ma dh’ fhalbhas tu thu fhèin bho do charaid, ach nach gabh iad am beachd, is dòcha gum bi feum air còmhradh dìreach aghaidh-ri-aghaidh. Tha artaigil againn air mar a chuireas tu crìoch air càirdeas anns a bheil comhairle dhomhainn air a’ chuspair seo.

Seo 4 molaidhean nuair a tha thu airson crìoch a chur air càirdeas:

1. Seachain a bhith a’ cleachdadh caraidean dha chèile mar theachdairean. Na iarr air cuideigin innse don charaid a bh’ agad roimhe gu bheil thu airson an dumpadh. Le bhith a’ toirt a-steach treas phàrtaidh bidh dràma agus mì-thuigse nas coltaiche. Nuair a tha thu airson càirdeas a thoirt gu crìch le cuideigin sa chuantal agad, mar as trice tha e nas fheàrr a dhèanamh leat fhèin.
2. Na bi a’ gleusadh mun t-seann charaid agad no a’ sgaoileadh fathannan. Ma thabidh cuideigin a’ faighneachd dhut carson nach eil thu nad charaidean tuilleadh, cùm do mhìneachadh goirid, fìrinneach is modhail. Le bhith a’ bruidhinn gu dona mu do charaid a bh’ ann roimhe, eadhon ged a rinn iad droch làimhseachadh ort, faodaidh e toirt ort nochdadh mar rud neo-aibidh. Ma tha caraidean agad, lean ort gam faicinn mar as àbhaist agus leig leotha co-dhùnadh a bheil iad airson a bhith nan caraidean riut fhèin, ri do iar-charaid, le chèile, no le gin agaibh.
3. Bi ullamh airson an tuiteam. Ma tha thu a’ cur crìoch air càirdeas le cuideigin puinnseanta, faodaidh iad dèiligeadh gu dona, mar eisimpleir, le bhith a’ fàs feargach no a’ sgaoileadh chleasan droch-rùnach mur deidhinn. Feuch ri gabhail ris nach urrainn dhut smachd a chumail air mar a dhèiligeas an t-seann charaid agad. A rèir an t-suidheachaidh, is dòcha gum feum thu am bacadh air na meadhanan sòisealta no a bhith deònach coiseachd air falbh ma thachras iad riut gu poblach. 'S dòcha gum bi thu airson cuideigin a thaghadh airson earbsa a chur ann. Na b' fheàrr, cha bu chòir seo a bhith nad charaid dha chèile - feuch nach cuir thu cuideigin ann an suidheachadh far a bheil iad a' faireachdainn gum feum iad taghadh eadar thu fhèin agus an caraid a bh' agad roimhe.
4. Fòcas air caraidean ùra a dhèanamh. Faodaidh crìoch a chur air càirdeas a bhith troimh-chèile, gu h-àraidh ma tha thu air eòlas fhaighinn air an t-seann charaid agad airson ùine fhada neo b' iadsan an caraid as fheàrr agad. Ma nì thu oidhirp gus coinneachadh ri daoine ùra agus do chearcall sòisealta fhàs is dòcha gun cuidich sin thu gus gluasad air adhart.
Ceistean cumanta

Dè cho fada ‘s a mhaireas càirdeasan cuibheasach?

Gu cuibheasach, bidh sinn a’ call leth nan daoine anns a’ chearcall sòisealta againn a h-uile 7 bliadhna.[] Ged a tha cuid