Norbaiten lagun izateari uzteko garaia dela 22 seinale

“Duela gutxi, nire adiskidetasun batzuk lehen bezain dibertigarriak ez direla sentitzen hasi naiz, baina ez nago ziur zer dagoen gaizki. Nola dakizu noiz amaitu adiskidetasuna?”

Normala da lagunak galtzea. Ikerketek erakusten dutenez, ohikoa da adiskidetasunak urte batzuk soilik irautea[], eta lagunik onenak ere ez dira betirako izaten. Gida honetan, adiskidetasunetik urruntzeko garaia noiz den ikasiko duzu.

Hiltzen ari den adiskidetasunaren seinaleak

Ez da beti erraza adiskidetasunari noiz utzi behar diozun jakitea. Hona hemen norbaiten lagun izateari uzteko garaia izan daitekeen 22 seinale:

1. Zure adiskidetasuna aldebakarrekoa da

Zuetako batek sarritan edo beti lehen urratsa egin behar badu, baliteke zure adiskidetasuna desorekatua izatea. Pertsona bat lan guztia edo gehiena egiteko bestearengan konfiantza hasten denean, ahalegin gehiago egin behar duen pertsona maiz haserretu eta errespetu falta sentitzen hasten da. Alde bakarreko adiskidetasunean trabatuta egoteak zorigaizto egin dezake beti ekimena hartzea espero baduzu.

2. Ezin zara zure lagunarekin fidatu

Zure lagunak zure konfiantza traizionatu badu, adibidez, zure bizkarrean gaizki hitz egitean, zaila da haien inguruan lasai sentitzea. Lagun batekin ireki ezin duzunean kezkatuta zaudelako beste bati esaten diozun guztia errepikatuko duelako, ziurrenik ezingo duzu adiskidetasun estuaz gozatu.

3. Behera edo nekatuta sentitzen zara ondorenadiskidetasunak hamarkadetan iraun dezake, ohikoagoa da zure bizitzako etapa ezberdinetan lagun berriak egitea. Adibidez, unibertsitatea amaitzen duzunean, baliteke lanaldi osoko lehen lanean lagun berriak egitea.

Lagun onenek betiko irauten dute?

Litekeena da lagun onenek bizitza osorako irautea, baina ez da ohikoa. Denborarekin, zure bizitzako egoerak aldatuko dira ziurrenik, eta horrek zure adiskidetasunean eragina izan dezake. Esate baterako, elkar ez bazara asko ikusten, urrundu zaitezke.

Zenbat lagun ditu batez besteko pertsonak?

Batez beste 15 pertsona ditu behar denean aholku edo sinpatia eskatzeko, haien zirkulu hurbileko 5 pertsona barne.[] Baina kopuru horiek hainbat faktoreren arabera alda daitezke, besteak beste, pertsona baten sexuarekin harreman gehiago izatea gizonezkoekin.

Zenbat lagun behar ditu batez besteko pertsonak?

Nortasun motaren eta lehentasunaren araberakoa da; ez dago arau unibertsala. Ikerketek erakusten dute estrabertsoek normalean sare sozial apur bat handiagoak dituztela barnekoekin alderatuta.[] Hala ere, gutako gehienok gizarte-interakzio batzuk behar ditugu osasun mental ona izateko, eta lagunek behar hori ase dezakete. 7>

Adiskidearekin denbora igaro ondoren sarritan agortuta, goibel edo ezkorra sentitzen bazara, izan daiteke adiskidetasuna berriro ebaluatzeko unea. Galdetu zeure buruari: "Nola sentitu nintzen nire laguna ikusi nuen azken aldian?" Agian haiekin ibiltzea zoriontsu egiten zaituen zerbait baino gehiago egin behar duzun zerbait bezala sentitzen hasi da; bada, baliteke aurrera jarraitu eta zure buruarekin eta, oro har, bizitzarekin ondo sentiarazten zaituen jendea aurkitzea.

4. Zure elkarrizketak behartuta sentitzen dira

Isilune luzeak eta elkarrizketa deserosoak zu eta zure lagunari buruz hitz egiteko ezer komunean ez duzulako abisua izan daiteke. Edo agian beti hitz egingo duzu aspaldiko oroitzapen eta esperientzia partekatu berberei buruz, orainaldian ezer komunean ez duzulako.

5. Ez duzu gehiago banan-banan ibiltzea nahi

Besteak inguruan daudenean bakarrik onartzen baduzu norbait, agian urruntzeko garaia izan daiteke. Adibidez, zure lagunik onenarekin ibiltzen zarenean elkarrekiko lagunak gonbidatzen badituzu beti, galdetu zeure buruari ea ez zarela ondo pasatzen biok bakarrik zarela.

6. Zure lagunaren dramak denbora asko hartzen dizu

Lagunak behar diren unean elkarri laguntzen dio, baina zure laguna krisi batetik bestera joaten bada eta beti bere arazoei buruz hitz egiten badu, baliteke ordaindu gabeko terapeuta gisa erabiltzen ari zaituela sentitzen has zaitezke. Baliteke eskatuko dizuteaholkuak baina inoiz ez hartu, eta horrek etsigarria izan daiteke.

7. Ezin duzu zure adiskidetasuneko arazoei buruz hitz egin

Zure lagunak gaia aldatzen badu edo zerbait gaizki dagoela ukatzen badu zure adiskidetasuneko arazoei buruz hitz egiten saiatzen zarenean, baliteke zure sentimenduak ez axola ez izatea. Baliteke zure lagunari bere jokabidea alda dezala eskatzea, baina benetako lagun batek zure adiskidetasuna hobetu nahi izango du eztabaida zailak izatea suposatzen badu ere.

8. Ez zara pozik sentitzen harremanetan jartzen direnean

Zure lagunak deitzen edo bidaltzen dizunean gogaituta edo urduri sentitzen bazara, baliteke adiskidetasuna amaitzeko garaia izatea. Oro har, pozik egon beharko zenuke zure lagunen berri izateaz eta haiek ikusteko gogoz.

9. Zure laguna zurekin lehiatzen da

Normala da lagunek noizean behin elkarren inbidia sentitzea. Baina zure bizitzan gauzak ondo doazenean pozik egoteko borrokatzen badute, ez dira benetako lagunak. Benetako lagunek elkarren arrakastak ospatzen dituzte. Duela gutxi zure bizitzan aurrerapauso positibo bat eman baduzu —adibidez, lizentziatu edo etxebizitza bat erostea—, eta zure laguna ezin bada zoriontsu izan zuregatik, zure adiskidetasuna osasungarria ez den seinale izan daiteke.

10. Zure lagunak ez ditu zure mugak errespetatzen

Pertsona batzuk berez menderatzaileak edo nagusiagoak dira, baina zure lagunak zure mugak baztertzen jarraitzen badu eta ez badu entzuten aldatzeko eskatzen diozunean, ziurrenik mozteko garaia izango da.kontaktua. Onenean, mugak gainditzen dituzten pertsonak zakar eta pentsamendugabeak dira; okerrenean, abusuak izan daitezke.

11. Zure laguna saihesteko aitzakiak jartzen ari zara

Normala da bakarrik egoteko denbora nahi izatea, batez ere barneratua bazara. Baina ibiltzeko gonbidapenak behin eta berriz uko egiten badituzu, baliteke adiskidetasunean inbertitu ez izatea.

12. Ez zaizu gustatzen haien inguruan zaudena

Benetako lagunek zure buruarekin ondo sentiarazten zaituzte. Ez dizute sentiarazten zure benetako nortasuna, sentimenduak edo iritziak ezkutatu behar dituzunik. Nahiz eta zurekin ados ez egon edo erabaki txarra hartu duzula uste dutenean, lagun on batek errespetatu eta lagunduko zaitu. Zure lagunaren inguruan izaeraz kanpoko portaera edo egin nahi ez dituzun gauzak egiten aurkitzen bazara, uzteko garaia izan daiteke eta zaren bezalakoa onartzen zaituen jendea aurkitzeko.

13. Zu erabiltzen zaituzte, edo zuk erabiltzen dituzu

Lagunak elkarri mesedeak egiten dizkiote tarteka. Baina norbaitek askotan laguntza eskatzen badizu ezer itzuli gabe, baliteke lagun gisa ikusi beharrean baliabide baliagarri gisa ikustea. Denborak aurrera egin ahala, horrek haserre sentiarazten dizu.

Baliteke lagun batengandik urruntzeko garaia ere izan daiteke egoera iraultzen bada eta erabiltzen ari bazara. Zaila izan daiteke norbaiten lagun bakarra zarela onartzea, adiskidetasunak bizitza errazten dizulako, baina hobe da zure buruarekin zintzoa izatea. Bakarrik mantentzen baduzuinguruko norbaitek askotan laguntzen dizulako, eman pauso bat atzera. Eman bere denbora adiskidetasun orekatuagoetan inbertitzeko aukera.

14. Zure laguna abusua da

Jokaera abusua ez da inoiz onargarria adiskidetasunean. Zure lagunak tratu txarrak ematen badituzu, onena izan daiteke haiek uztea.

Adibidez, tratu txarrak ematen dituen lagun batek:

• Indarkeriarekin mehatxatu. Askotan zure lagunarekin hitz egin ondoren erotuta zaudela sentitzen baduzu, baliteke gasa pizten zaituela. Gas-argia tratu txar emozionalaren modu bat da, non norbaitek zure memoria eta epaia zalantzan jartzen zaituen. Healthline-k gida erabilgarria du gasaren argiztapenari eta horri aurre egiteko.

  15. Besteek zure lagunari buruz ohartarazten zaituzte

  Zure lagunek edo senideek ohartarazten badizute laguna ez dela oso pertsona atsegina, komeni da arreta jartzea. Zure lagunak ez ditu zertan zure beste lagun edo senide guztiak gustatu, baina adeitsu eta errespetutsu izan behar dute haien inguruan. Lagun bat sarritan urratzailea edo zakarra bada, zure bizitzan eragin positiboa ez izateari aurre egin behar diozu.

  16. Harremanik gabeko gogo bizia daukazu

  Zure lagunarekiko sentimenduak oztopatzen badituzuadiskidetasuna —adibidez, haien mutil-laguna edo neska-lagunaren berri jasaten ez baduzu jeloskor jartzen zarelako—, hobe da zure laguna gutxiagotan ikustea edo hitz egitea. Ez duzu zertan haiekin lagun izateari betiko utzi beharrik, baina denbora pixka bat hartzeak eta jende berria ezagutzeak lagun dezake.

  17. Zure lagunak besteei txarto tratatzen zaitu uzten uzten die

  Benetako lagun batek ez zaitu jazartzen, eta ez du geldirik egongo eta norbaitek gaizki tratatzen zaitu. Adibidez, ez dute barre egin behar beste norbaitek txantxa krudel baten ipurdia egiten dizunean. Besteak errespetu faltarekin tratatzen zaituela ikustearekin ondo dagoen norbait ez da lagun fidagarria.

  Ikusi ere: "Ezin dut jendearekin hitz egin" - EBATUA

  18. Zure laguna posesiboa da

  Lagun jabeak jeloskor jartzen dira beste pertsonekin denbora pasatzen duzunean. Arreta-eskaerak azkar neka daitezke, eta baliteke lasaitasuna eskatzen dizute etengabe. Zure lagunari leku gehiago eskatu badiozu, baina oraindik itota sentiarazten zaitu, baliteke haiekin hausteko garaia izatea.

  19. Zure lagunak ez du onartzen aldatu zarenik

  Batzuetan, aspalditik ezagutzen dituzun lagunak agian ez zarela duela urte asko izan zinen pertsona bera ez zarela konturatzeko gai. Askotan haserretuta sentitzen bazara zure lagunak inoiz aldatu ez bazenitu bezala tratatzen tematzen delako, hobe da haiei alde egiten uztea.

  Adibidez, baliteke batxilergoan lotsatia izan zinela, baina pixkanaka konfiantza handiagoa hartu zenuenzure hogeita hamar urte. Batxilergoko lagun zaharrek lotsatia bazara bezala tratatzen jarraitzen badute, ziurrenik haiekin frustratuta sentituko zara.

  20. Lasai zaude planak bertan behera uzten dituztenean

  Zure lagunarekin planak egiten badituzu baina ezkutuan bertan behera utziko dutela espero baduzu, ziurrenik aurrera egiteko garaia izango da. Errazagoa izan daiteke zure lagunen nahiekin bat egitea eta elkartzea, baina zaila da gozatzen ari zarela itxuratzea. Azkenean, zure laguna ziurrenik ohartuko da nahiago duzula haien inguruan ez egotea.

  21. Aspaldi ez duzue elkarrekin barre egin

  Ez baduzu gogoratzen zure lagunarekin ondo pasa zenuen azken aldia, baliteke banandu egin zarela. Zure umore-zentzua agian ez da haienarekin bat etortzea, edo agian ez dituzu jarduera berdinak gustatuko. Zure adiskidetasunak ez badu poza ematen zure bizitzari eta denbora luzez dibertigarria izan ez bada, uzteko garaia izan daiteke.

  22. Zure lagunarekiko errespetua galdu duzu

  Zaila da norbaiten lagun izatea errespetatzen ez baduzu. Arrazoi askorengatik errespetua gal dezakezu.

  Adibidez, agian zure lagunak aukera txarrak egin ditu eta haien iritzia zalantzan jartzen hasi zara. Edo, agian, eragin txarra dela uste duzun norbaitekin denbora asko pasatzen hasi dira. Zure laguna gustatzen ez zaizun norbaiten laguna denean, baliteke haiekiko errespetua galtzea bere beste laguna pertsona toxikoa dela agertzen bada.

  Noiz zer eginlagun izateari utzi nahi diozu

  Zeinu horietako batzuk antzematen badituzu, baliteke adiskidetasuna drama minimo batekin nola amaitu galdetzea.

  Hona hemen norbaiten lagun izateari uzteko aukera nagusiak:

  1. Pixkanaka-pixkanaka murriztu zure lagunarekin pasatzen duzun denbora eta kendu harremana adiskidetasuna desagertu arte. Nahiago baduzu adiskidetasuna konfrontaziorik gabe amaitu, hau izan ohi da irtenbiderik onena. Artikulu hau ere ikus dezakezu lagun batekin harremanetan jartzeari uztea komeni den seinaleei buruz.
  2. Hautsi elkarrizketa bat egin edo adiskidetasuna formalki amaitzeko gutun bat idatzi.
  3. Moztu lagunari azalpenik eman gabe, tratu txarrak izanez gero eta seguru sentitzen bazaitu.

Baliteke planteamendu hauek konbinatu behar izatea. Esaterako, zure lagunengandik urruntzen bazara, baina ez badu iradokizunik hartzen, aurrez aurre elkarrizketa zuzena beharrezkoa izan daiteke. Adiskidetasunari amaiera emateko artikulu bat dugu, gai honi buruzko aholku sakonak jasotzen dituena.

Hona hemen 4 aholku adiskidetasuna amaitu nahi duzunean:

1. Ekidin elkarren arteko lagunak mezulari gisa erabiltzea. Ez eskatu inori zure lagun ohiari haiek bota nahi dituzula esateko. Hirugarren baten parte hartzeak drama eta gaizki-ulertzeak litekeena da. Zure taldeko norbaitekin adiskidetasuna amaitu nahi duzunean, normalean onena da bakarrik egitea.
2. Ez egin zure lagun ohiari buruz esamesak edo zurrumurruak zabaldu. Bada.norbaitek galdetzen dizu zergatik ez zareten lagunak, mantendu zure azalpena laburra, egiazkoa eta adeitsua. Zure lagun ohiari buruz gaizki hitz egiteak, tratu txarrak eman bazituzten ere, heldugabetzat jo dezakezu. Elkarren arteko lagunak badituzu, jarraitu ohi bezala ikusten eta utzi erabakitzen zurekin, zure lagun ohiarekin, biekin ala ez bata ez bestea lagun izan nahi duten erabakitzeko.
3. Presta zaitez erorketetarako. Norbait toxiko batekin adiskidetasuna amaitzen ari bazara, gaizki erreakziona dezake, adibidez, haserretu edo gaiztoz esamesak zabalduz. Saiatu onartzen ezin duzula kontrolatu zure lagun ohiak nola erreakzionatuko duen. Egoeraren arabera, baliteke sare sozialetan blokeatu behar izatea edo jendaurrean aurre egiten badizute urruntzeko prest egotea. Konfiantza izateko norbait aukeratu nahi izango duzu. Egokiena, hau ez da elkarrekiko laguna izan behar; saiatu norbait zure eta zure lagun ohiaren artean aukeratu behar duen egoera batean jartzen saihestu.
4. Lagun berriak egiten zentratu. Adiskidetasuna amaitzea kezkagarria izan daiteke, batez ere zure lagun ohia aspalditik ezagutzen baduzu edo haiek zure lagunik onena izan bazenu. Jende berria ezagutzeko eta zure zirkulu soziala hazten ahalegintzeak aurrera egiten lagunduko dizu.

Galdera arruntak

Zenbat irauten dute batez besteko adiskidetasunak?

Batez beste, 7 urtean behin gure zirkulu sozialeko pertsonen erdia galtzen dugu.[] Nahiz eta batzuk