Съдържание
"Напоследък започнах да усещам, че някои от приятелствата ми не са толкова забавни, колкото бяха, но не съм сигурен какво точно не е наред. Как да разбера кога да прекратя едно приятелство?"
Нормално е да губите приятели. Проучванията показват, че често приятелствата продължават само няколко години[], а дори най-добрите приятели невинаги са вечни. В това ръководство ще научите кога е време да се откажете от едно приятелство.
Признаци на умиращо приятелство
Невинаги е лесно да определите кога трябва да се откажете от едно приятелство. Ето 22 признака, че може би е време да спрете да дружите с някого:
1. Приятелството ви е едностранно
Ако единият от вас често или винаги трябва да прави първата крачка, приятелството ви може да е станало небалансирано. Когато единият човек започне да разчита на другия да върши цялата или по-голямата част от работата, човекът, който трябва да полага повече усилия, често започва да се чувства обиден и неуважен. Затъването в едностранно приятелство може да ви направи нещастни, ако от вас се очаква винаги да поемате инициативата.
Вижте също: Как да се освободим от минали грешки и смущаващи спомени2. Не можете да се доверите на приятеля си
Ако вашият приятел е предал доверието ви, например като говори лошо за вас зад гърба ви, е трудно да се чувствате спокойно около него. Когато не можете да се отворите пред приятел, защото се притеснявате, че той ще повтори всичко, което казвате, на някой друг, вероятно няма да можете да се радвате на близко приятелство.
3. Чувствате се отпаднали или уморени, след като сте се видели с приятеля си
Ако често се чувствате изтощени, мрачни или песимистично настроени, след като сте прекарали време с приятеля си, може би е време да преразгледате приятелството си. Попитайте се: "Как се чувствах, когато за последен път видях приятеля си?" Може би излизането с него е започнало да се усеща като нещо, което трябва да правите, а не като нещо, което ви прави щастливи; ако е така, може би искате да продължите напред и да намерите хора, които ви карат да се чувствате добре.себе си и живота като цяло.
4. Разговорите ви са принудени
Дългото мълчание и неудобните разговори могат да бъдат предупредителен знак, че вие и вашият приятел нямате нищо общо, за което да говорите. Или пък винаги говорите за едни и същи спомени и общи преживявания от много отдавна, защото нямате нищо общо в настоящето.
5. Вече не искате да се срещате на четири очи
Ако можете да понасяте някого само когато има други хора, може би е време да се дистанцирате. Например, ако винаги каните общи приятели, когато излизате с най-добрия си приятел, запитайте се дали това не е защото вече не се забавлявате, когато сте само двамата.
6. Драмата на приятеля ви отнема много от времето ви
Приятелите си помагат взаимно в трудни моменти, но ако вашият приятел преминава от една криза в друга и винаги говори за проблемите си, може да започнете да се чувствате така, сякаш ви използва като неплатен терапевт. Може да ви помоли за съвет, но никога да не го приеме, което може да е разочароващо.
Вижте също: Как да спрем да мислим (11 начина да излезем от главата си)7. Не можете да говорите за проблемите в приятелството си
Ако приятелят ви смени темата или отрича, че нещо не е наред, когато се опитате да говорите за проблеми в приятелството ви, той може да не се интересува от чувствата ви. Може да е неудобно да помолите приятеля си да промени поведението си, но истинският приятел ще иска да подобри приятелството ви, дори ако това означава да проведете някои трудни дискусии.
8. Не се чувствате щастливи, когато те се свържат с вас
Ако се чувствате раздразнени или притеснени, когато приятелят ви се обажда или ви пише, може би е време да прекратите приятелството. По принцип трябва да се радвате да чувате приятелите си и да очаквате с нетърпение да ги видите.
9. Вашият приятел се състезава с вас
Нормално е приятелите понякога да си завиждат. Но ако се опитват да се радват, когато нещата в живота ви вървят добре, те не са истински приятели. Истинските приятели се радват на успехите на другите. Ако наскоро сте направили положителна стъпка напред в живота си - например завършили сте училище или сте си купили жилище - и приятелят ви не може да се зарадва за вас, това може да е знак, че вашиятприятелството е нездравословно.
10. Вашият приятел не зачита границите ви
Някои хора по природа са властни или властни, но ако приятелят ви продължава да пренебрегва границите ви и не слуша, когато го помолите да се промени, вероятно е време да прекъснете контакта. В най-добрия случай хората, които престъпват границите, са груби и безразсъдни, а в най-лошия - могат да бъдат насилници.
11. Намирате извинения, за да избегнете приятеля си
Нормално е да искате да останете насаме, особено ако сте интроверт. Но ако се окаже, че многократно отказвате покани за срещи, може би вече не инвестирате в приятелството си.
12. Не харесвате това, което сте около тях
Истинските приятели ви карат да се чувствате добре със себе си. Те не ви карат да се чувствате така, сякаш трябва да криете истинската си личност, чувства или мнение. Дори когато не са съгласни с вас или смятат, че сте взели лошо решение, добрият приятел ще ви уважава и подкрепя. Ако откриете, че се държите не по характер около приятеля си или правите неща, които не искате да правите, може би е време да се откажете и дада намерите хора, които ви приемат такива, каквито сте.
13. Те използват вас или вие използвате тях
Приятелите си правят услуги от време на време. Но ако някой често ви моли за помощ, без да дава нищо в замяна, той може да ви възприема като полезен източник, а не като приятел. С течение на времето това може да ви накара да се чувствате обидени.
Може би е време да си тръгнете от приятел, ако ситуацията е обратна и сте го използвали. Може да е трудно да признаете, че сте приятели с някого само защото приятелството ви улеснява живота, но е най-добре да сте честни със себе си. Ако държите някого наблизо само защото често ви помага, направете крачка назад. Дайте му възможност да инвестира времето си в по-балансираниприятелства.
14. Вашият приятел злоупотребява с вас
Обидното поведение никога не е приемливо в едно приятелство. Ако вашият приятел ви обижда, може би е най-добре да го изоставите.
Например, приятел, който злоупотребява, може да:
- да ви заплашва с насилие
- Опитват се да ви манипулират емоционално, например като заплашват, че ще се наранят, ако не направите това, което искат.
- Опитват се да подкопаят други ваши приятелства, например като разпространяват лъжи или клюки за вас.
Ако често се чувствате така, сякаш полудявате след разговор с приятеля си, той може да ви осветява. Осветяването е форма на емоционално насилие, при която някой ви кара да поставяте под съмнение паметта и преценката си. Healthline предлага полезно ръководство за осветяването и как да се справите с него.
15. Други хора ви предупреждават за ваш приятел
Ако ваши приятели или роднини ви предупреждават, че приятелят ви не е много приятен човек, добре е да му обърнете внимание. Не е задължително приятелят ви да харесва всички други ваши приятели или роднини, но трябва да бъде учтив и уважителен около тях. Ако приятелят ви често е рязък или груб, трябва да се изправите пред възможността той да няма положително влияние в живота ви.
16. Имате силна и безответна любов
Ако чувствата ви към приятеля ви пречат на приятелството ви - например ако не можете да понасяте да чуете за приятеля или приятелката му, защото ревнувате - може би е най-добре да се виждате или да говорите с приятеля си по-рядко. Не е задължително да спрете да дружите с него завинаги, но известно време раздяла и срещи с нови хора може да ви помогнат.
17. Вашият приятел позволява на други хора да се отнасят зле с вас
Истинският приятел няма да ви тормози и няма да стои безучастно, когато някой се отнася зле с вас. Например не трябва да се смее, когато някой друг ви прави напук. Човек, който няма нищо против да гледа как другите се отнасят с вас с неуважение, не е надежден приятел.
18. Вашият приятел е притежателен
Притеснителните приятели ревнуват, когато прекарвате време с други хора. Изискванията им за внимание бързо могат да станат изтощителни и те могат постоянно да ви молят за уверение. Ако сте помолили приятеля си за повече пространство, но той все още ви кара да се чувствате задушени, може би е време да скъсате с него.
19. Приятелят ви не приема, че сте се променили
Понякога приятелите, които познавате от дълго време, може да не могат да осъзнаят, че не сте същият човек, който сте били преди много години. Ако често се чувствате раздразнени, защото приятелят ви настоява да се държи с вас така, сякаш никога не сте се променяли, може би е най-добре да го оставите да си тръгне.
Например, може да сте били срамежливи в гимназията, но постепенно да сте станали по-уверени в двадесетте си години. Ако старите ви приятели от гимназията продължават да се държат с вас така, сякаш все още сте срамежливи, вероятно ще се почувствате разочаровани от тях.
20. Изпитвате облекчение, когато отменят плановете ви
Ако правите планове с приятеля си, но тайно се надявате, че той ще ги отмени, вероятно е време да продължите напред. Може да е по-лесно да се съгласите с желанията на приятеля си и да се срещнете, но е трудно да се преструвате, че ви е приятно. В крайна сметка приятелят ви вероятно ще забележи, че предпочитате да не сте около него.
21. Отдавна не сте се смяли заедно
Ако не си спомняте кога за последен път сте се забавлявали с приятеля си, може би сте се отдалечили един от друг. Вашето чувство за хумор може вече да не съвпада с неговото или да не харесвате едни и същи дейности. Ако приятелството ви не носи радост в живота ви и не е забавно от дълго време, може би е време да се откажете от него.
22. Изгубихте уважението си към приятеля си
Трудно е да бъдете приятели с някого, ако не го уважавате. Можете да загубите уважението си по много причини.
Например, може би вашият приятел е направил поредица от лоши избори и вие сте започнали да се съмнявате в преценката му. Или може би е започнал да прекарва много време с човек, който според вас има лошо влияние. Когато вашият приятел дружи с човек, когото не харесвате, може да загубите уважение към него, ако другият му приятел се окаже токсичен човек.
Какво да правите, когато искате да спрете да бъдете приятели
Ако разпознаете някои от тези признаци, може би се чудите как да прекратите приятелството си с минимална драма.
Ето кои са основните ви възможности да спрете да бъдете приятели с някого:
- Постепенно намалявайте времето, което прекарвате с приятеля си, и оттегляйте контактите си, докато приятелството не изчезне. Ако предпочитате да прекратите приятелството без конфронтация, това обикновено е най-доброто решение. Можете да разгледате и тази статия за признаците, че е добра идея да спрете да се свързвате с приятел.
- Проведете "разговор за раздяла" или напишете писмо, за да сложите официално край на приятелството.
- Прекъснете връзката си с приятел без обяснение, ако той злоупотребява с вас и ви кара да се чувствате несигурни.
Може да се наложи да комбинирате тези подходи. Например, ако се дистанцирате от приятеля си, но той не приема намека, може да се наложи директен разговор лице в лице. Имаме статия за това как да прекратим приятелство, която съдържа задълбочени съвети по тази тема.
Ето 4 съвета, когато искате да прекратите едно приятелство:
- Избягвайте да използвате общи приятели като пратеници. Не молете някого да съобщи на бившия ви приятел, че искате да го изоставите. Привличането на трета страна прави драмата и недоразуменията по-вероятни. Когато искате да прекратите приятелството си с някого от групата, обикновено е най-добре да го направите сами.
- Не клюкарствайте за бившия си приятел и не разпространявайте слухове. Ако някой ви попита защо вече не сте приятели, обяснението ви трябва да бъде кратко, фактологично и учтиво. Ако говорите лошо за бившия си приятел, дори ако той се е отнасял зле с вас, може да изглеждате незрели. Ако имате общи приятели, продължете да се виждате с тях както обикновено и им дайте възможност да решат дали искат да бъдат приятели с вас, с бившия ви приятел, с двамата или с никой от вас.
- Бъдете готови за последствията. Ако прекратявате приятелството си с някой токсичен човек, той може да реагира лошо, например като се ядоса или разпространи злонамерени клюки за вас. Опитайте се да приемете, че не можете да контролирате как ще реагира бившият ви приятел. В зависимост от ситуацията може да се наложи да го блокирате в социалните медии или да сте готови да си тръгнете, ако ви конфронтира на публично място. Може да искате да изберете някой, на когото да се доверите. в идеалния случай,не бива да става дума за общ приятел - опитайте се да не поставяте някого в положение, в което да чувства, че трябва да избира между вас и бившия ви приятел.
- Съсредоточете се върху създаването на нови приятели. Прекратяването на приятелство може да бъде неприятно, особено ако познавате бившия си приятел от дълго време или той е бил най-добрият ви приятел. Полагането на усилия да се срещате с нови хора и да разширявате социалния си кръг може да ви помогне да продължите напред.
Често срещани въпроси
Колко дълго траят средностатистическите приятелства?
Средно на всеки 7 години губим половината от хората в социалния си кръг.[] Въпреки че някои приятелства могат да продължат десетилетия, по-обичайно е да откривате нови приятели през различни етапи от живота си. Например, когато завършите колеж, може да откриете нови приятели на първата си работа на пълен работен ден.
Дали най-добрите приятели са вечни?
Възможно е най-добрите приятели да останат за цял живот, но това не е нормално. С течение на времето обстоятелствата в живота ви вероятно ще се променят и това може да се отрази на приятелството ви. Например, ако не се виждате много често, може да се отдалечите един от друг.
Колко приятели има средностатистическият човек?
Средностатистическият човек има 15 души, към които може да се обърне за съвет или съчувствие в случай на нужда, включително 5 души от близкия му социален кръг.[] Но този брой може да варира в зависимост от няколко фактора, включително пола на човека, като жените обикновено имат малко повече контакти от мъжете.
От колко приятели се нуждае средностатистическият човек?
Изследванията показват, че екстровертите обикновено имат малко по-големи социални мрежи в сравнение с интровертите.[] Въпреки това повечето от нас се нуждаят от социално взаимодействие за добро психично здраве, а приятелите могат да задоволят тази нужда.[]
