Satura rādītājs
"Pēdējā laikā man sākās sajūta, ka dažas no manām draudzībām vairs nav tik jautras kā agrāk, bet es neesmu īsti pārliecināts, kas nav kārtībā." Kā zināt, kad draudzību pārtraukt?"
Ir normāli zaudēt draugus. Pētījumi liecina, ka parasti draudzība ilgst tikai dažus gadus, [] un pat labākie draugi ne vienmēr ir mūžīgi. Šajā rokasgrāmatā uzzināsiet, kad ir laiks pārtraukt draudzību.
Mirstošas draudzības pazīmes
Ne vienmēr ir viegli noteikt, kad ir jāatsakās no draudzības. Šeit ir 22 pazīmes, kas liecina, ka, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt draudzību ar kādu cilvēku:
1. Jūsu draudzība ir vienpusēja
Ja vienam no jums bieži vai vienmēr ir jādara pirmais solis, iespējams, jūsu draudzība ir kļuvusi nelīdzsvarota. Kad viena persona sāk paļauties uz to, ka otra persona veiks visu vai lielāko daļu darba, persona, kurai ir jāpieliek lielākas pūles, bieži vien sāk justies aizvainota un necienīga. Ieslīgšana vienpusējā draudzībā var padarīt jūs nelaimīgu, ja no jums tiek gaidīts, ka vienmēr uzņemsieties iniciatīvu.
2. Jūs nevarat uzticēties savam draugam
Ja jūsu draugs ir nodevis jūsu uzticību, piemēram, aiz muguras runājot par jums sliktu, ir grūti justies brīvi viņa tuvumā. Ja nevarat atvērties draugam, jo baidāties, ka viņš atkārtos visu, ko jūs sakāt kādam citam, iespējams, jūs nespēsiet baudīt ciešu draudzību.
3. Pēc tikšanās ar draugu jūtaties nomākts vai noguris.
Ja pēc laika, ko pavadāt kopā ar draugu, bieži jūtaties iztukšots, drūms vai pesimistiski noskaņots, iespējams, ir pienācis laiks pārvērtēt draudzību. Pajautājiet sev: "Kā es jutos, kad pēdējo reizi redzēju savu draugu?" Varbūt kopā būšana ar viņu ir sākusi būt kā kaut kas tāds, kas jums jādara, nevis kaut kas tāds, kas jūs dara laimīgu; ja tā, iespējams, jūs vēlaties doties tālāk un atrast cilvēkus, kas jums liek justies labi.sevi un dzīvi kopumā.
4. Jūsu sarunas šķiet piespiedu.
Ilgstošs klusums un neērtas sarunas var būt brīdinājuma zīme, ka jums ar draugu nav nekā kopīga, par ko runāt. Vai arī jūs vienmēr runājat par vienām un tām pašām senām atmiņām un kopīgu pieredzi, jo jums nav nekā kopīga tagadnē.
5. Jūs vairs nevēlaties tikties viens pret vienu.
Ja tu vari kādu paciest tikai tad, kad blakus ir citi cilvēki, iespējams, ir pienācis laiks distancēties. Piemēram, ja, tiekoties kopā ar savu labāko draugu, tu vienmēr aicini līdzi kopīgus draugus, pajautā sev, vai tas nav tāpēc, ka tev vairs nav jautri, kad tiekaties tikai jūs abi.
6. Jūsu drauga drāma aizņem daudz jūsu laika.
Draugi cits citam palīdz grūtos brīžos, bet, ja jūsu draugs no vienas krīzes nonāk nākamajā un vienmēr runā par savām problēmām, jums var sākt šķist, ka viņš jūs izmanto kā neapmaksātu terapeitu. Viņš var lūgt jums padomu, bet nekad to neuzklausa, un tas var būt nomācoši.
7. Jūs nevarat runāt par draudzības problēmām.
Ja jūsu draugs maina tēmu vai noliedz, ka kaut kas nav kārtībā, kad mēģināt runāt par jebkādām problēmām jūsu draudzībā, iespējams, viņam nerūp jūsu jūtas. Var būt neērti lūgt draugam mainīt savu uzvedību, taču īsts draugs vēlēsies uzlabot jūsu draudzību, pat ja tas nozīmē sarežģītas diskusijas.
Skatīt arī: Vai jūs zaudējat sociālās prasmes? Lūk, ko darīt8. Jūs nejūtaties laimīgs, kad viņi ar jums sazinās.
Ja jūtaties kaitinošs vai nemierīgs, kad draugs jums zvana vai raksta ziņu, iespējams, ir pienācis laiks izbeigt draudzību. Kopumā jums vajadzētu priecāties par draugu ziņām un gaidīt tikšanos ar viņiem.
9. Jūsu draugs ar jums sacenšas
Tas ir normāli, ka draugi reizēm jūtas greizsirdīgi viens pret otru. Bet, ja viņiem ir grūti priecāties, kad jūsu dzīvē kaut kas izdodas, viņi nav īsti draugi. Īsti draugi priecājas par otra panākumiem. Ja nesen esat spēruši pozitīvu soli uz priekšu savā dzīvē, piemēram, pabeiguši augstskolu vai iegādājušies mājokli, un jūsu draugs nespēj priecāties par jums, tā var būt zīme, ka jūsudraudzība ir neveselīga.
10. Jūsu draugs neievēro jūsu robežas
Dažiem cilvēkiem piemīt dabiska valdonība vai valdonība, taču, ja jūsu draugs turpina ignorēt jūsu robežas un neklausās, kad lūdzat viņu mainīties, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt kontaktus. Labākajā gadījumā cilvēki, kas pārkāpj robežas, ir rupji un vieglprātīgi, bet sliktākajā gadījumā viņi var būt vardarbīgi.
11. Jūs meklējat attaisnojumus, lai izvairītos no sava drauga
Tas ir normāli, ka vēlaties būt viens, jo īpaši, ja esat introverts. Taču, ja atkārtoti noraidāt ielūgumus tikties, iespējams, jūs vairs neesat ieinteresēts draudzībā.
12. Jums nepatīk tas, kas jūs esat viņu tuvumā.
Patiesi draugi liek jums justies labi par sevi. Viņi neliek jums justies tā, it kā jums būtu jāslēpj sava patiesā personība, jūtas vai viedoklis. Pat tad, ja viņi jums nepiekrīt vai uzskata, ka esat pieņēmis sliktu lēmumu, labs draugs jūs cienīs un atbalstīs. Ja drauga tuvumā jūs uzvedaties neadekvāti vai darāt lietas, ko nevēlaties darīt, iespējams, ir pienācis laiks atlaist un.atrast cilvēkus, kuri pieņem tevi tādu, kāds esi.
13. Viņi izmanto jūs vai jūs izmantojat viņus.
Draugi laiku pa laikam viens otram sniedz pakalpojumus. Taču, ja kāds bieži lūdz jums palīdzību, neko nedodot pretī, viņš jūs var uztvert drīzāk kā noderīgu resursu, nevis draugu. Laika gaitā tas var izraisīt aizvainojumu.
Iespējams, ir pienācis laiks arī atvadīties no drauga, ja situācija ir pretēja un jūs esat viņu izmantojis. Var būt grūti atzīt, ka ar kādu draudzējaties tikai tāpēc, ka draudzība atvieglo jūsu dzīvi, taču vislabāk ir būt godīgam pret sevi. Ja kādu tu turat līdzās tikai tāpēc, ka viņš bieži jums palīdz, speriet soli atpakaļ. Dodiet viņam iespēju ieguldīt savu laiku līdzsvarotāk.draudzība.
14. Jūsu draugs ir vardarbīgs
Draugos nekad nav pieļaujama vardarbīga uzvedība. Ja draugs tevi ļaunprātīgi izmanto, iespējams, būtu labāk viņu pamest.
Piemēram, draugs, kas ļaunprātīgi izturas pret jums, var:
Skatīt arī: Kā būt draudzīgākiem (ar praktiskiem piemēriem)- draudēt ar vardarbību.
- cenšas ar jums emocionāli manipulēt, piemēram, draudot nodarīt sev pāri, ja nedarīsiet to, ko viņi vēlas.
- mēģina graut jūsu citas draudzības, piemēram, izplatot melus vai tenkas par jums.
Ja pēc sarunām ar draugu bieži jūtaties tā, it kā būtu ārprāts, iespējams, viņš jūs izgaismo. Izgaismošana ir emocionālās vardarbības veids, kad kāds liek jums apšaubīt savu atmiņu un spriedumus. Healthline ir noderīga rokasgrāmata par izgaismošanu un to, kā ar to cīnīties.
15. Citi cilvēki jūs brīdina par jūsu draugu
Ja draugi vai radinieki tevi brīdina, ka tavs draugs nav pārāk jauks cilvēks, ir vērts tam pievērst uzmanību. Tavam draugam nav obligāti jāmīl visi pārējie tavi draugi vai radinieki, taču viņu tuvumā jābūt pieklājīgam un cieņpilnam. Ja draugs bieži ir aizvainojošs vai rupjš, tev jārēķinās ar to, ka viņš nav pozitīva ietekme tavā dzīvē.
16. Jums ir intensīva, neatmaksāta simpātija.
Ja jūsu jūtas pret draugu traucē jūsu draudzībai, piemēram, ja jūs nevarat paciest dzirdēt par viņa draugu vai draudzeni, jo jūtaties greizsirdīgs, iespējams, labāk būtu retāk satikties vai runāt ar draugu. Jums nav obligāti jāpārtrauc draudzēties ar viņu uz visiem laikiem, bet var palīdzēt, ja kādu laiku pavadīsiet atsevišķi un iepazīsieties ar jauniem cilvēkiem.
17. Jūsu draugs ļauj citiem cilvēkiem izturēties pret jums slikti.
Īsts draugs jūs neiebiedēs, kā arī nepieļaus, ka kāds pret jums izturas slikti. Piemēram, viņam nevajadzētu smieties, kad kāds cits jūs padara par nežēlīga joka objektu. Cilvēks, kurš neiebilst, redzot, ka citi pret jums izturas necienīgi, nav uzticams draugs.
18. Jūsu draugs ir valdonīgs
Apsēstības pilni draugi kļūst greizsirdīgi, kad tu pavadi laiku ar citiem cilvēkiem. Viņu prasības pēc uzmanības var ātri vien kļūt nogurdinošas, un viņi var nepārtraukti prasīt, lai tu viņiem piekrīti. Ja esi lūdzis draugam vairāk brīvības, bet viņš joprojām liek tev justies dusošam, iespējams, ir pienācis laiks ar viņu šķirties.
19. Jūsu draugs nepieņem, ka esat mainījies.
Dažkārt draugiem, kurus pazīstat jau ilgu laiku, var šķist, ka viņi nespēj saprast, ka neesat tas pats cilvēks, kas bijāt pirms daudziem gadiem. Ja bieži jūtaties kaitināts, jo jūsu draugs uzstājīgi izturas pret jums tā, it kā jūs nekad nebūtu mainījies, iespējams, būtu labāk viņu pamest.
Piemēram, iespējams, vidusskolā jūs bijāt kautrīgs, bet divdesmitajos gados pakāpeniski kļuvāt pārliecinātāks par sevi. Ja jūsu vecie vidusskolas draugi turpinās izturēties pret jums tā, it kā jūs joprojām būtu kautrīgs, jūs, iespējams, jutīsieties neapmierināts ar viņiem.
20. Jūs jūtaties atvieglots, kad viņi atceļ plānus.
Ja jūs plānojat tikšanos ar draugu, bet slepeni cerat, ka viņš to atcels, iespējams, ir laiks doties tālāk. Var būt vienkāršāk piekrist drauga vēlmēm un tikties, taču ir grūti izlikties, ka jums ir prieks. Galu galā jūsu draugs, iespējams, pamanīs, ka jūs labāk nevēlaties būt viņa tuvumā.
21. Jūs jau sen neesat kopā smējušies.
Ja vairs neatceraties, kad pēdējo reizi kopā ar draugu jautri pavadījāt laiku, iespējams, jūs esat attālinājušies viens no otra. Jūsu humora izjūta var vairs nesakrist ar viņa humora izjūtu vai arī jums vairs nepatīk vienas un tās pašas aktivitātes. Ja jūsu draudzība nesniedz prieku jūsu dzīvē un jau ilgu laiku nav bijusi jautra, iespējams, ir pienācis laiks no tās atteikties.
22. Jūs esat zaudējis cieņu pret savu draugu
Ir grūti draudzēties ar kādu cilvēku, ja jūs viņu nerespektējat. Jūs varat zaudēt cieņu daudzu iemeslu dēļ.
Piemēram, iespējams, jūsu draugs ir izdarījis virkni sliktu izvēļu, un jūs esat sācis apšaubīt viņa spriedumus. Vai varbūt viņš ir sācis pavadīt daudz laika ar kādu, kas, jūsuprāt, ir slikta ietekme. Ja jūsu draugs draudzējas ar kādu, kas jums nepatīk, jūs varat zaudēt cieņu pret viņu, ja viņa otrs draugs šķiet toksiska persona.
Ko darīt, kad vēlaties pārtraukt draudzību
Ja atpazīstat dažas no šīm pazīmēm, iespējams, aizdomājaties, kā izbeigt draudzību ar minimālu drāmu.
Šeit ir galvenās iespējas, kā pārtraukt draudzību ar kādu cilvēku:
- Pakāpeniski samaziniet laiku, ko pavadāt kopā ar draugu, un pārtrauciet kontaktēties, līdz draudzība izzudīs. Ja vēlaties izbeigt draudzību bez konfrontācijas, šis parasti ir labākais risinājums. Varat arī izlasīt šo rakstu par pazīmēm, kas liecina, ka ir labi pārtraukt kontaktēšanos ar draugu.
- Sarunājiet "šķiršanās sarunu" vai uzrakstiet vēstuli, lai oficiāli izbeigtu draudzību.
- Bez paskaidrojumiem pārtrauciet sadarbību ar draugu, ja viņš jūs uzmācas un liek jums justies nedroši.
Iespējams, jums būs nepieciešams kombinēt šīs pieejas. Piemēram, ja jūs distancējaties no drauga, bet viņš nesaņem mājienu, var būt nepieciešama tieša saruna aci pret aci. Mums ir raksts par to, kā izbeigt draudzību, kurā sniegti padziļināti padomi par šo tēmu.
Šeit ir 4 padomi, kad vēlaties izbeigt draudzību:
- Izvairieties izmantot kopīgus draugus kā ziņnešus. Neprasiet kādam paziņot savam bijušajam draugam, ka vēlaties viņu pamest. Trešās personas iesaistīšana palielina drāmas un pārpratumu iespējamību. Ja vēlaties izbeigt draudzību ar kādu no savas grupas biedriem, parasti vislabāk to darīt vienatnē.
- Nespļāpājiet par savu bijušo draugu un neizplatiet baumas. Ja kāds jums jautā, kāpēc vairs neesat draugi, paskaidrojumu sniedziet īsu, faktiem pamatotu un pieklājīgu. Ja runājat slikti par bijušo draugu, pat ja viņš slikti izturējies pret jums, varat izskatīties nenobrieduši. Ja jums ir kopīgi draugi, turpiniet ar viņiem tikties kā parasti un ļaujiet viņiem izlemt, vai viņi vēlas draudzēties ar jums, bijušo draugu, abiem vai nevienu no jums.
- Esiet gatavi sekām. Ja izbeidzat draudzību ar kādu toksisku cilvēku, viņš var reaģēt slikti, piemēram, dusmoties vai izplatīt ļaunprātīgas baumas par jums. Mēģiniet pieņemt, ka nevarat kontrolēt, kā jūsu bijušais draugs reaģēs. Atkarībā no situācijas jums var būt nepieciešams bloķēt viņu sociālajos tīklos vai būt gatavam aiziet prom, ja viņš konfrontēs jūs publiski. Ideālā gadījumā jūs varat izvēlēties kādu, kam uzticēties,tam nevajadzētu būt abpusējam draugam - centieties izvairīties no tā, lai kādu nostādītu situācijā, kad viņam būtu jāizvēlas starp jums un bijušo draugu.
- Koncentrējieties uz jaunu draugu dibināšanu. Draudzības pārtraukšana var satraukt, jo īpaši, ja bijušo draugu pazīstat jau ilgu laiku vai viņš ir bijis jūsu labākais draugs. Centieni satikt jaunus cilvēkus un paplašināt savu sociālo kontaktu loku var palīdzēt jums turpināt dzīvot tālāk.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik ilgi vidēji ilgst draudzība?
Vidēji ik pēc 7 gadiem mēs zaudējam pusi no sava sociālā loka.[] Lai gan dažas draudzības var ilgt gadu desmitiem, daudz ierastāk ir iegūt jaunus draugus dažādos dzīves posmos. Piemēram, pabeidzot koledžu, jaunus draugus jūs varat iegūt savā pirmajā pilna laika darbā.
Vai labākie draugi ir mūžīgi?
Ir iespējams, ka labākie draugi var saglabāties visu mūžu, taču tā nav norma. Laika gaitā jūsu dzīves apstākļi, visticamāk, mainīsies, un tas var ietekmēt jūsu draudzību. Piemēram, ja jūs viens otru neredzat pārāk bieži, jūs varat attālināties.
Cik daudz draugu ir vidējam cilvēkam?
Vidēji cilvēkam ir 15 cilvēki, kuriem viņš var zvanīt pēc padoma vai līdzjūtības grūtos brīžos, tostarp 5 cilvēki no tuvākā sociālā loka.[] Taču šis skaits var atšķirties atkarībā no vairākiem faktoriem, tostarp cilvēka dzimuma, jo sievietēm parasti ir nedaudz vairāk kontaktu nekā vīriešiem.
Cik daudz draugu ir vajadzīgi vidusmēra cilvēkam?
Tas ir atkarīgs no personības tipa un vēlmēm, universāla noteikuma nav. Pētījumi liecina, ka ekstravertiem parasti ir nedaudz lielāki sociālie tīkli nekā introvertiem.[] Tomēr lielākajai daļai no mums ir nepieciešama zināma sociālā mijiedarbība, lai nodrošinātu labu garīgo veselību, un draugi var apmierināt šo vajadzību[].
