Spis treści
Wszyscy znamy to uczucie: patrząc na zaproszenie na imprezę lub przypomnienie o wydarzeniu, nie jesteśmy pewni, czy wyjść i nawiązać kontakty towarzyskie, czy po prostu zostać w domu. Podjęcie decyzji, czy wziąć udział w wydarzeniu towarzyskim, może być trudne, zwłaszcza gdy myślisz o dobrych i złych stronach takiego wyjścia.
W tym przewodniku przyjrzymy się zaletom i wadom dołączania do wydarzeń społecznościowych. Zapoznając się z czynnikami wpływającymi na ten wybór, będziesz lepiej przygotowany do wybrania opcji, która pasuje do twoich potrzeb, tego, co jest dla ciebie najważniejsze, oraz twoich osobistych upodobań.
Jak zdecydować, czy warto jechać?
Przyjrzyjmy się bliżej czynnikom, które mogą pomóc w podjęciu decyzji o uczestnictwie w wydarzeniu towarzyskim.
Czy to specjalna okazja?
Zastanów się, czy wydarzenie jest wyjątkowym lub rzadkim spotkaniem z ludźmi, których nie widziałeś od dawna lub nie zobaczysz ponownie przez jakiś czas. Specjalne okazje, takie jak zjazdy, urodziny lub coroczne imprezy, mogą tworzyć cenne wspomnienia, a ich pominięcie może prowadzić do żalu. Kiedy wydarzenie jest naprawdę wyjątkowe, często warto wyjść ze swojej strefy komfortu, aby wziąć w nim udział.
Czy to wydarzenie jest ważne dla kogoś bliskiego?
Zastanów się, czy wydarzenie ma znaczenie dla ukochanej osoby, takie jak ślub, ukończenie szkoły lub impreza pożegnalna dla przyjaciela, który się wyprowadza. Jeśli dana osoba jest dla ciebie ważna, zwykle dobrym pomysłem jest podjęcie wysiłku i wzięcie udziału w wydarzeniu. Twoja obecność może pokazać twoje wsparcie i wzmocnić twoją więź z tą osobą.
Kiedy ostatnio wychodziłeś z domu?
Zastanów się, jak często ostatnio spotykasz się z innymi. Jeśli izolujesz się przez dłuższy czas, być może nadszedł czas, aby coś zmienić. Pamiętaj, że ciągłe odrzucanie zaproszeń może skutkować mniejszą liczbą okazji do nawiązywania kontaktów z innymi w przyszłości. Początkowe uczucie niezręczności lub niepokoju jest normalne, ale uczucia te często zanikają w miarę rozwoju wydarzenia.
Określ, dlaczego nie chcesz jechać
Poświęć chwilę, aby określić powody swojego wahania. Twoje obawy mogą się różnić w zależności od rodzaju wydarzenia. Na przykład, jeśli wybierasz się na randkę, możesz martwić się odrzuceniem lub niezręczną ciszą. Na dużym spotkaniu możesz martwić się, że nie znasz wielu osób lub masz trudności ze znalezieniem kogoś, z kim możesz porozmawiać. Jeśli jest to duże wydarzenie rodzinne, możesz bać się niekończących się drobnych rozmów iZidentyfikowanie konkretnych powodów niechęci może pomóc w rozwianiu obaw i podjęciu bardziej świadomej decyzji o uczestnictwie.
Weź pod uwagę swój poziom energii
Przed podjęciem decyzji o wzięciu udziału w wydarzeniu towarzyskim ważne jest, aby ocenić swój obecny poziom energii. Czy czujesz się fizycznie i emocjonalnie wyczerpany, czy też jesteś pełen energii i chcesz nawiązać kontakt z innymi? Jeśli jesteś już wyczerpany, zmuszanie się do udziału w wydarzeniu może nie być najlepszym wyborem. Z drugiej strony, jeśli masz energię do stracenia, spotkania towarzyskie mogą być świetnym sposobem na poprawę nastroju.
Ustal priorytety swoich zobowiązań
Ważne jest, aby nadać priorytet swoim zobowiązaniom i obowiązkom. Uczestnictwo w każdym wydarzeniu towarzyskim może być niewykonalne, zwłaszcza jeśli masz napięty harmonogram. Spójrz na swój kalendarz i zdecyduj, które wydarzenia są dla Ciebie najważniejsze. Zachowaj równowagę między życiem osobistym i zawodowym oraz pamiętaj, aby przeznaczyć czas na samoopiekę i relaks.
Ocena zainteresowania wydarzeniem
Wreszcie, zastanów się nad swoim autentycznym zainteresowaniem wydarzeniem lub aktywnością. Czy jesteś podekscytowany perspektywą uczestnictwa, czy też wydaje ci się to obowiązkiem? Ważne jest, aby uczestniczyć w wydarzeniach, które są zgodne z twoimi pasjami i zainteresowaniami, ponieważ jest bardziej prawdopodobne, że takie doświadczenia będą przyjemne i satysfakcjonujące. Z drugiej strony, jeśli wydarzenie nie rezonuje z tobą, może lepiej odmówić.Zaproszenie i skupienie się na działaniach, które naprawdę Cię ekscytują.
Sposoby na uczynienie doświadczenia mniej nieprzyjemnym
Zrozumienie swoich obaw związanych z uczestnictwem w wydarzeniu towarzyskim może pomóc w znalezieniu sposobów na złagodzenie związanego z tym dyskomfortu.
Rozpoczęcie rozmowy
Jeśli obawiasz się, że będziesz zbyt nieśmiały, aby rozmawiać podczas spotkania z wieloma osobami, pamiętaj, że zawsze możesz rozpocząć rozmowę, zadając pytanie. Na przykład, jeśli gra muzyka, możesz zapytać: "Czy wiesz, kto śpiewa tę piosenkę?" Lub jeśli jesteś w pobliżu stacji z napojami, możesz zapytać: "Czy próbowałeś już tego napoju?" Jeśli nie masz pewności, gdzie usiąść lub stanąć, poszukaj bliskiego przyjaciela iNie naciskaj na natychmiastowe zabranie głosu - słuchanie jest jak najbardziej w porządku.
Wybierz znajome miejsce na randkę
Wybierając się na randkę, rozważ zasugerowanie znajomego baru lub restauracji. Znajomość lokalizacji, opcji parkowania i preferowanego napoju może pomóc złagodzić nerwy. Chociaż może się to wydawać zbyt zaplanowane, możesz być pewien, że sama randka będzie nadal spontaniczna i przyjemna.
Zobacz też: "Czuję się jak outsider" - powody i co robić?Upewnij się, że możesz odejść, kiedy chcesz
Świadomość, że możesz opuścić wydarzenie, kiedy tylko chcesz, może przynieść znaczną ulgę. Aby zapewnić sobie swobodę przychodzenia i wychodzenia w dowolny sposób, bądź odpowiedzialny za własny transport, czy to samochodem, autobusem, czy pieszo. Zapoznaj się z trasą do i z wydarzenia. Nie oznacza to, że koniecznie będziesz chciał wyjść wcześniej, ale posiadanie planu wyjścia może pomóc Ci poczuć się mniej ograniczonym izdenerwowany.
Zastanów się nad swoim nastrojem
Weź pod uwagę swój obecny stan emocjonalny przy podejmowaniu decyzji, czy wziąć udział w wydarzeniu. Jeśli masz zły dzień lub masz do czynienia z ważnym wydarzeniem życiowym, takim jak rozstanie lub utrata pracy, może to nie być najlepszy czas na udział w zatłoczonym spotkaniu z nieznajomymi. Z drugiej strony, jeśli czujesz się przygnębiony, ale zostałeś zaproszony na kameralne spotkanie z bliskimi przyjaciółmi, możesz znaleźć komfortBądź ze sobą szczery w kwestii swoich emocji i wsłuchaj się w to, czego naprawdę potrzebujesz.
Korzyści z udziału w wydarzeniu towarzyskim
- Jeśli masz tendencję do odczuwania niepokoju w kontaktach z ludźmi, każde wyjście z domu jest okazją do skonfrontowania się z tymi uczuciami i ćwiczenia kontaktów towarzyskich. Jak większość rzeczy w życiu, rzeczy zaczynają przychodzić naturalnie, im częściej je robisz. Praca nad swoimi lękami jest jedną z najcenniejszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić.
- Rozmowy z innymi mogą ujawnić nam nowe i inspirujące pomysły. Rozmowy mogą zachęcić nas do rozpoczęcia nowego hobby lub poinformować nas o niedawno otwartym sklepie, a nawet wprowadzić nas w zawód, o którym nigdy wcześniej nie słyszeliśmy.
- Stawiając się w różnych sytuacjach, jesteś w stanie lepiej zrozumieć siebie i to, jakie otoczenie społeczne jest dla ciebie bardziej odpowiednie niż inne.
- Jesteś w stanie wzmocnić swoje relacje i nawiązać nowe.
- Udowodniono, że kontakty z innymi są korzystne dla naszego zdrowia psychicznego [,]. To okazja do śmiechu, nawiązywania relacji i dzielenia się najgłębszymi przemyśleniami.
Wady chodzenia na imprezy towarzyskie
- Wydarzenia towarzyskie mają nas łączyć, ale często mogą być przepełnione i bezosobowe. Możemy czuć się tak, jakby brakowało nam zdolności do tworzenia znaczących relacji.
- Możesz znaleźć się w niewygodnej sytuacji, co doprowadzi Cię do zachowania, którego inaczej byś nie podjął, tylko dlatego, że chcesz się dopasować.
- Istnieje ryzyko, że zostaniesz skonfrontowany z częściami swojej osobowości, których nie lubisz, na przykład z nadmierną nieśmiałością wobec nieznanych Ci osób. Może to prowadzić do negatywnego myślenia o sobie i niepokojących myśli.
- Spotkania towarzyskie często bywają drogie, co może być zniechęcające, zwłaszcza jeśli starasz się oszczędzać lub wolisz wydawać pieniądze na inne rzeczy.
Ostatnie słowa
Podjęcie decyzji o uczestnictwie w wydarzeniach towarzyskich może być trudne, zwłaszcza jeśli odczuwasz niepokój związany z kontaktami towarzyskimi lub często odrzucasz zaproszenia. Jednak ważne jest, aby od czasu do czasu uczestniczyć w wydarzeniach, z pewnymi wyjątkami: jeśli już regularnie wychodzisz, jeśli uczestnictwo w wydarzeniu nadwyrężyłoby Twój budżet lub jeśli w wydarzeniu biorą udział osoby, które mają na Ciebie negatywny wpływ. Aby uzyskać wskazówki, jak stać się więcejspołecznościowych, zapoznaj się z naszym przewodnikiem na temat tego, jak być bardziej towarzyskim.
Znalezienie równowagi między pozostaniem w domu a wyjściem na miasto może nie zawsze być łatwe. Ważne jest, aby szanować swoją potrzebę przestoju, nie tracąc przy tym wyjątkowych wrażeń, jakie mogą zaoferować wydarzenia towarzyskie.
Kiedy zdecydujesz się wyjść, pamiętaj, że celem jest dobra zabawa, a nie zaimponowanie innym lub udawanie kogoś, kim nie jesteś. Nie musisz być ekstrawertyczny ani stale angażować się w rozmowę, aby dobrze się bawić w otoczeniu społecznym.
Jeśli zdecydujesz się zostać w domu, pogódź się ze swoją decyzją, ale unikaj uczynienia z niej stałego nawyku.
Zobacz też: Czy czujesz się ciężarem dla innych? Dlaczego i co robić?Ostatecznie nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, czy powinieneś uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich. Kluczem jest bycie uczciwym wobec siebie i konfrontowanie się z dyskomfortem, gdy jest to konieczne, co pozwala podejmować najlepsze decyzje dla dobrego samopoczucia i rozwoju osobistego.
Najczęściej zadawane pytania
4) Co zrobić, jeśli mam lęk społeczny i trudno mi uczestniczyć w jakichkolwiek wydarzeniach?
Rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy terapeuty lub doradcy, aby poradzić sobie z lękiem społecznym. Mogą oni pomóc Ci opracować strategie radzenia sobie z lękiem i stopniowego zwiększania komfortu w sytuacjach społecznych. W międzyczasie spróbuj uczestniczyć w mniejszych wydarzeniach z zaufanymi przyjaciółmi, aby zbudować swoją pewność siebie.
2) Czy powinienem zmuszać się do chodzenia na wydarzenia, nawet jeśli nie mam na to ochoty?
Chociaż ważne jest, aby wyjść ze swojej strefy komfortu, musisz także słuchać swojego ciała i umysłu. Jeśli czujesz się wyczerpany lub przytłoczony, lepiej zrobić sobie przerwę i nadać priorytet samoopiece. Jeśli jednak konsekwentnie unikasz wydarzeń towarzyskich, spróbuj rzucić sobie wyzwanie, uczestnicząc w mniejszych, łatwiejszych do opanowania spotkaniach, aby stopniowo budować swoją pewność siebie.
2) Co zrobić, jeśli czuję się zmuszony do wzięcia udziału w wydarzeniu, na które nie mam ochoty?
Kluczowe jest ustalenie granic i nadanie priorytetu swojemu dobremu samopoczuciu. Grzecznie odrzuć zaproszenie, jeśli naprawdę nie chcesz iść, i nie czuj się zmuszony do podawania szczegółowych wyjaśnień. Pamiętaj, że w porządku jest odmówić, gdy musisz nadać priorytet własnym potrzebom.
3) Jak mogę nawiązać nowe znajomości na imprezach towarzyskich?
Aby nawiązywać nowe znajomości podczas wydarzeń towarzyskich, okazuj szczere zainteresowanie innymi, zadając otwarte pytania i aktywnie słuchając ich odpowiedzi. Szukaj wspólnych zainteresowań i wspólnych doświadczeń, aby budować więzi. Pamiętaj, aby być przystępnym, utrzymywać kontakt wzrokowy i uśmiechać się podczas rozmowy. Nie bój się wymieniać informacji kontaktowych i kontaktować się z ludźmi po wydarzeniu.
4) Co zrobić, jeśli mam trudności z dopasowaniem się lub znalezieniem osób, z którymi mogę porozmawiać podczas wydarzenia?
Jeśli masz trudności z dopasowaniem się lub znalezieniem ludzi do rozmowy, spróbuj dołączyć do rozmów grupowych lub podejść do kogoś, kto wydaje się być sam. Bądź otwarty i cierpliwy, ponieważ znalezienie ludzi, z którymi możesz się połączyć, może zająć trochę czasu. Pamiętaj, że to normalne, że na początku czujesz się trochę niezręcznie, ale dzięki praktyce i wytrwałości kontakty towarzyskie staną się bardziej komfortowe.
5) Skąd mam wiedzieć, czy powinienem wziąć udział w danym wydarzeniu?
Weź pod uwagę takie czynniki, jak znaczenie wydarzenia, jego potencjalny wpływ na twoje relacje i to, czy ostatnio uczestniczyłeś w podobnych wydarzeniach. Oceń swój obecny stan emocjonalny i poziom energii, aby określić, czy naprawdę możesz cieszyć się wydarzeniem i czerpać z niego korzyści. Jeśli nie masz pewności, spróbuj wyznaczyć sobie limit czasu i zobowiązać się do pozostania przez określony czas, co pozwoli ci namożliwość wyjścia, jeśli czujesz się niekomfortowo lub przytłoczony.
