Innholdsfortegnelse
Vi inkluderer produkter vi tror er nyttige for leserne våre. Hvis du foretar et kjøp via lenkene våre, kan vi tjene en provisjon.
Føler du deg klosset eller til og med panikk når du møter noen nye og de spør deg hva du gjør for moro skyld? Det føles ikke bra å si: «Jeg surfer på internett og ser på programmer», men noen ganger kan det føles som om det er alt du gjør. Og det kan føles vanskelig når noen spør hva planene dine er for helgen, og ditt eneste svar er «ingenting».
Se også: Hvordan stoppe noen fra å avbryte (høflig og selvsikker)Enten du allerede har prøvd populære hobbyer og ikke er koblet til dem eller ikke vet hvor du skal begynne med hobbyer, vil denne artikkelen hjelpe deg med å finne ut hvilke hobbyer som kan være for deg. Du vil også få eksempler på hobbyer basert på din personlighet og behov.
Hvordan finne interesser og hobbyer
Det kan være utfordrende å finne nye hobbyer når ingenting føles interessant, og vi ikke vet hvor vi skal begynne. Du har kanskje allerede lest lister som er fulle av forslag til hobbyer du kan plukke opp, men de kan føles overveldende. Du vil definitivt ikke gjøre en betydelig økonomisk investering bare for å oppdage at du ikke er interessert i den hobbyen likevel.
Disse tipsene vil hjelpe deg med å finne ut og begrense hvilke hobbyer du kanskje vil dyrke, samt råd om hvordan du kan holde deg til hobbyer og nyte dem mer.
1. Se på hvordan du bruker tiden din
Det er lett å si: «Jeg gjør bare mine grunnleggende livsoppgaver, ser på ting,gjøre noe mer aktivt som å male.
Vanlige spørsmål
Er det normalt å ikke ha hobbyer?
20 % av respondentene i en undersøkelse fra 2016 sa at de ikke har noen hobbyer, og ytterligere 24 % sa at de bare har én hobby.[] Så det ser ut til at det å ikke ha hobbyer er helt normalt, eller fordi hobbyene ikke finner riktig ennå.
Hva er forskjellen mellom en interesse og en hobby?
En interesse er et emne du liker å tenke på, lese eller snakke om. Si at du hører på podcaster om verdensrommet og muligheten for utenomjordisk liv: det er en interesse. En hobby er en aktivitet du liker å gjøre, for eksempel trearbeid, fugletitting eller dans.
Hvorfor er jeg ikke interessert i noe?
Å ikke være interessert i noe kan være et symptom på depresjon.[] Hvis du regelmessig har lavt eller dårlig humør, lav selvtillit og generelt føler at du ikke liker livet, eller planlegger en lege for å finne ut en behandling>
>og tilbringe tid på nettet." Men se nærmere og prøv å være så spesifikk som mulig. Spiller du videospill? Det kan være en interesse i seg selv og en du kan bygge videre på. Ved å lære å kode kan du for eksempel lage enkle spill selv. Eller du kan være interessert i å studere spillhistoriefortelling eller forgrene deg til andre typer spill som brettspill.Du kan også prøve å gjøre oppgavene du trenger å gjøre morsommere. Hvis du for eksempel lager mat til deg selv, partneren din eller familiemedlemmer, kan det å lære nye ting om matlaging gjøre det mer interessant. Du kan eksperimentere med å lage forskjellige retter eller bruke unike ingredienser. Hvis du elsker å lære tilfeldige fakta, kan du bli med på et lokalt trivia-arrangement og til og med lage en quiz selv.
2. Tenk tilbake på den tidlige barndommen din
Mange mister interessen for ting når de blir eldre, men små barn er vanligvis fulle av nysgjerrighet, spenning og glede. Som barn er vi fortsatt vårt autentiske jeg før vi blir for påvirket av forventningene til samfunnet og de voksne rundt oss. Barn har en tendens til å leke med det de liker i stedet for det de tror de burde.
Prøv å huske (eller spør folk som kjente deg da) hva du gjorde som et lite barn for å få inspirasjon til nye hobbyer du kan utvikle.
For eksempel kan innendørs eller utendørs fjellklatring være verdt et forsøk nå hvis du likte å klatre i trær som barn. Hvis duvar interessert i Mortal Kombat, Power Rangers eller superheltfilmer, kan kampsport være en retning å utforske. Hvis det å kle seg ut i kostyme var mer din greie, kan det å lære fargeteori eller hvordan du syr begeistre deg i dag.
Begynn med å liste opp alt du husker at du likte på et tidspunkt i livet ditt. Ta med alt du husker som ga deg glede, enten det er å se en film på kino eller kaste en ball mot en vegg. La listen sitte i noen dager før du går tilbake til den. Se på elementene på listen og prøv å huske og forstå hvilke aspekter du likte spesielt godt (tilbringe tid med mennesker? Føler du deg fancy?), og vurder hvordan du kan bringe disse elementene inn i livet ditt i dag.
3. Juster forventningene dine og gå sakte
Folk gir ofte opp hobbyer når de ikke føler lidenskap for dem med en gang. Denne tendensen er spesielt utbredt hos personer med ADHD, som har en tendens til å bli veldig begeistret for nye prosjekter og deretter droppe dem etter en stund.
Ikke tving deg selv til å trene en time om dagen. Sett i stedet rimelige mål for deg selv: doodling i ti minutter, se en videoopplæring og så videre. Overbelastning av deg selv vil sannsynligvis føre til overveldelse.
4. Vurder ulike områder av livet ditt
Ideelt sett vil dine forskjellige lidenskaper, interesser og hobbyer fylle de ulike behovene du har. For eksempel kan det å spille sport hjelpe deg med å holde deg fysisk aktiv ogsunt mens du engasjerer deg i kunst kan hjelpe deg med å oppfylle ditt behov for kreativitet og følelsesmessig uttrykk.
Du kjenner kanskje igjen noen områder i livet ditt som for øyeblikket mangler. La oss si at du føler at du trenger å slappe mer av. Du kan da se etter mer avslappende hobbyer. Å bruke fargeleggingsbøker kan være mer passende enn rugby for dette området av livet ditt. Men rugby kan være perfekt hvis du er ute etter å møte nye mennesker og bli aktiv. Denne artikkelen om de beste hobbyene for å møte nye mennesker kan hjelpe.
5. Gi deg selv tillatelse til å slutte med en ny hobby
Du nøler kanskje med å prøve noe nytt fordi du ikke er sikker på om du vil like det nok eller har nok tid eller penger til å holde tritt med det regelmessig. Kanskje du føler deg flau over å fortelle folk at du har begynt og droppet en annen hobby.
Det er på tide med en perspektivendring. Prøv å se på denne prosessen (og livet generelt) som en lek eller lekeplass hvor du får prøve forskjellige ting og oppdage hvem du er og hva du liker. Hobbyene dine er for deg selv og ikke for noen andre. Det er ikke noe galt i å prøve noe annet og finne ut at det ikke er noe for deg. Det er uendelige ting i verden som fortsatt venter på å bli oppdaget av deg.
6. La deg selv være dårlig på en hobby
En typisk barriere for folk som tar opp nye hobbyer er å gi opp raskt. Vi bygger en fantasi i hodet om å for eksempel jamme på en scene foran et publikum. Så, plukkingopp en gitar og se hvor sakte fremgangen går, og innse at det kan ta år med øvelse og hardt arbeid fraråder oss fullstendig.
Når du prøver noe nytt, husk at det tar tid å bli bedre. Faktisk trenger du aldri å bli best på noe for å elske å gjøre det.
Du trenger ikke å "være atletisk" for å dra nytte av en treningstime en gang i blant. Det er OK å gå på poledancetime av og til og være den verste personen i en gruppe full av lidenskapelige mennesker som trener tre ganger i uken. Prøv å se på en hobby som noe som vil hjelpe deg med å utvikle deg selv i stedet for noe du må oppnå.
Sørg også for at du går på en klasse for nybegynnere. Ved å sammenligne deg selv med folk som har gjort dette i årevis, er du garantert frustrert.
7. Spør folk du kjenner om ideer
Folk elsker vanligvis å snakke om lidenskaper, interesser og hobbyer. Folk rundt deg leter kanskje etter en sjanse til å avsløre noen om hvorfor kettlebells er den overlegne treningsformen eller hvorfor TikTok og nettstrømmetjenester har åpnet døren for et nytt kapittel innen historiefortelling.
Vurder å lage et innlegg på sosiale medier der du spør: «Hva er den mest interessante podcasten du har hørt på nylig?» Eller bare post rett ut: «Jeg ser etter en ny hobby. Vennligst kommenter med noen ting du er interessert i :)»
Du kan også finne noeninspirasjon i denne artikkelen om hva folk gjør på fritiden.
Se også: Hvordan bygge tillit i et forhold (eller gjenoppbygge tapt tillit)8. Still inn på din dømmekraft
Vær oppmerksom på historiene du forteller deg selv om å ha hobbyer. Hvis du tror du er kjedelig eller lat fordi du ikke har hobbyer, vil det bli mye mer press hver gang du prøver noe nytt.
Tenk deg om noen fulgte deg hele dagen og kritiserte alt du gjør. Utmattende, ikke sant? Bortsett fra at det er det så mange av oss gjør mot oss selv. Hvis du legger så mye press på deg selv, setter du deg opp for skuffelse. Prøv å bringe selvmedfølelse inn i ditt daglige liv.
9. Frivillig
Frivillig arbeid kan være en fin måte å fylle opp tiden med interessante aktiviteter uten å måtte finne en "hobby". Å være til tjeneste for andre kan være en hobby og har en fantastisk bieffekt av å få både deg og andre til å ha det bra med deg selv.
Uansett hva dine ferdigheter er, er det sannsynligvis måter du kan bruke dem til å gi tilbake og bidra til saker du verdsetter.
Og før du sier at du ikke har noen ferdigheter: det bør ikke være noen bekymring. Det er frivillige oppgaver de fleste kan gjøre, som å lese historier for barn i barnehagen, gå tur med hunder på et krisesenter eller rydde bur ved en dyreredning. Sjekk med lokale organisasjoner eller Volunteer Match for muligheter.
10. Prøv noen gratis eller rimelige hobbyer
Kostnad kan være en barriere for mange mennesker når de kjøper dyrt nytt hobbyutstyr,bare for å slutte å bruke dem etter flere måneder. De er da mer nølende med å prøve en ny hobby og kaste pengene sine.
Noen gratis eller rimelige hobbyer du kan prøve er skriving, hagearbeid (du kan komme i gang ved å spare frø av frukt og grønnsaker som chili og avokado, eller gjenoppdrette rester), lesing (hvis du har et lokalt bibliotek), fotturer, sjonglering, fugletitting.
hoopingmi. Fjern presset
Spør deg selv hvorfor det er så viktig for deg å ha hobbyer. Leter du etter ting for å berike livet ditt, eller er du bekymret for at du blir kjedelig hvis du ikke har noen? Du kan fortsatt være en interessant person uten å ha mange hobbyer.
12. Prøv å finne andre å prøve en ny hobby med
Du har kanskje allerede venner som vil prøve nye ting med deg. Men selv om du ikke har noen venner, kan hobbyer med andre være en fin måte å møte nye mennesker på, pluss at det kan motivere deg til å fortsette med hobbyen din. Det er lettere å komme seg ut av sengen om morgenen for en yogatime hvis du vet at det er noen som venter på deg.
Du kan også finne personer med lignende interesser ved å bli med i en klubb for voksne.
Vanlige årsaker til at du ikke har hobbyer
Mange har motstand mot å prøve nye ting av frykt for å mislykkes. Det er også en økende følelse av å være produktiv til enhver tid, så å gjøre noe uten hensikt føles bortkastet.
Selv om hver person og historie er individuell, er dette de vanligste årsakene til at noen kan finne seg selv som voksne uten hobbyer eller lidenskaper.
1. Depresjon
Depresjon kan frarøve en person evnen til å se frem til ting, nyte aktiviteter eller se det positive i livet. Det kan føles umulig å være lidenskapelig opptatt av noe når du går gjennom intens følelsesmessig smerte eller ikke føler noe i det hele tatt.
2. ADHD eller komplekse traumer
Folk med ADHD har en tendens til å slite med symptomer som gjør det vanskelig å holde tritt med hobbyer. For eksempel, å starte nye oppgaver før de er ferdige med gamle og manglende evne til å prioritere er oppført som symptomer på ADHD hos voksne.
Komplekse traumer, som er traumer som oppstår over tid, ofte i barndommen, kan også se ut som ADHD.[] Sammen med symptomer som konsentrasjonsvansker, læres mange barn opp til å være mennesker glade, og som et resultat, tror du at du kan ha en autentisk helseproblematikk. det kan være en god idé å se en terapeut.
Vi anbefaler BetterHelp for nettterapi, siden de tilbyr ubegrenset meldinger og en ukentlig økt, og er billigere enn å gå til en terapeuts kontor.
Planene deres starter på $64 per uke. Hvis du bruker denne lenken, får du 20 % rabatt på den første måneden hos BetterHelp + en kupong på 50 USD som er gyldig for ethvert SocialSelf-kurs: Klikk her for å læremer om BetterHelp.
(For å motta din SocialSelf-kupong på $50, registrer deg med lenken vår. Send deretter en e-post med BetterHelps ordrebekreftelse til oss for å motta din personlige kode. Du kan bruke denne koden for alle kursene våre.)
3. Mangel på tid
Mange voksne i dag har så lite fritid mellom jobb, pendling, omsorg for familien og generelle "livsadministratorer". Stresset i hverdagen gjør at de ofte er for slitne på fritiden til å lære noe nytt. I stedet vil de velge enkle aktiviteter som å bla gjennom sosiale medier eller se på TV.
4. Å ikke vite hvor du skal begynne
Det er så mange mulige hobbyer i verden, og det kan føles overveldende når du ikke føler et spesielt trekk mot noen bestemt. Det er vanskelig å vite hvilken hobby som vil holde oppmerksomheten din hvis ingen av dem har oppmerksomheten din til å begynne med.
5. Økonomiske årsaker
Noen hobbyer krever en viss startinvestering for å komme i gang, noe som kan føles umulig for noen som lever lønnsslipp til lønnsslipp. Heldigvis er det mange gratis og rimelige hobbyer å velge mellom.
6. Å avfeie interesser som "ikke gode nok"
Noen mennesker har interesser, lidenskaper eller hobbyer, men de klarer ikke å gjenkjenne dem som sådan. For eksempel er det interesser å lese bøker om selvutvikling eller spille ordspill, men noen kan føle at de ikke er "ekte" interesser eller hobbyer så lenge de ikke er det
