Isi kandungan
Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen.
Adakah anda berasa janggal atau panik apabila anda bertemu dengan orang baru dan mereka bertanya kepada anda apa yang anda lakukan untuk berseronok? Rasanya tidak baik untuk mengatakan, "Saya melayari internet dan menonton rancangan," tetapi kadangkala anda mungkin merasakan itu sahaja yang anda lakukan. Dan ia boleh berasa janggal apabila seseorang bertanya apa rancangan anda untuk hujung minggu, dan jawapan anda hanyalah, "tiada apa-apa."
Sama ada anda telah mencuba hobi yang popular dan tidak berhubung dengannya atau tidak tahu dari mana hendak bermula dengan hobi, artikel ini akan membantu anda mengetahui hobi yang sesuai untuk anda. Anda juga akan mendapat contoh hobi berdasarkan personaliti dan keperluan anda.
Cara mencari minat dan hobi
Memang sukar untuk mengambil hobi baharu apabila tiada apa yang menarik dan kami tidak tahu dari mana hendak bermula. Anda mungkin sudah membaca senarai yang penuh dengan cadangan untuk hobi yang boleh anda ambil, tetapi itu boleh berasa sangat menggembirakan. Anda pastinya tidak mahu membuat pelaburan kewangan yang besar hanya untuk mengetahui bahawa anda tidak berminat dengan hobi itu.
Petua ini akan membantu anda memikirkan dan mempersempit hobi yang anda ingin lakukan, serta nasihat tentang cara mengekalkan hobi dan lebih menikmatinya.
1. Lihatlah cara anda menghabiskan masa anda
Mudah untuk mengatakan, “Saya hanya melakukan tugas asas hidup saya, menonton sesuatu,melakukan sesuatu yang lebih aktif seperti melukis.
Soalan biasa
Adakah perkara biasa untuk tidak mempunyai hobi?
20% daripada responden dalam tinjauan 2016 mengatakan mereka tidak mempunyai sebarang hobi, dan 24% tambahan mengatakan mereka hanya mempunyai satu hobi.[] Jadi nampaknya tidak mempunyai hobi adalah perkara biasa, disebabkan oleh kos, masa atau hanya belum mencari hobi yang sesuai.
Apakah perbezaan antara minat dan hobi?
Minat ialah topik yang anda suka fikirkan, baca atau bincangkan. Katakan anda mendengar podcast tentang ruang dan kemungkinan hidupan luar angkasa: itu minat. Hobi ialah aktiviti yang anda gemar lakukan, seperti kerja kayu, memerhati burung atau menari.
Mengapa saya tidak berminat dengan apa-apa?
Tidak berminat dengan apa-apa pun boleh menjadi gejala kemurungan.[] Jika anda kerap mengalami mood yang rendah atau tidak baik, harga diri yang rendah, dan secara amnya berasa seperti anda tidak menikmati kehidupan, atau doktor untuk memikirkan
<5 5>dan luangkan masa dalam talian.” Tetapi lihat lebih dekat dan cuba untuk menjadi sespesifik mungkin. Adakah anda bermain permainan video? Itu mungkin minat itu sendiri dan anda boleh membinanya. Dengan belajar kod, sebagai contoh, anda boleh membuat permainan mudah sendiri. Atau anda mungkin berminat untuk mempelajari penceritaan permainan atau bercabang kepada jenis permainan lain seperti permainan papan.Anda juga boleh cuba menjadikan tugasan yang perlu anda lakukan lebih menyeronokkan. Contohnya, jika anda memasak makanan untuk diri sendiri, pasangan anda atau ahli keluarga anda, mempelajari perkara baharu tentang memasak boleh menjadikannya lebih menarik. Anda boleh bereksperimen dengan memasak masakan yang berbeza atau menggunakan bahan yang unik. Jika anda suka mempelajari fakta rawak, anda boleh menyertai acara trivia tempatan dan juga membuat kuiz sendiri.
2. Fikirkan kembali zaman kanak-kanak awal anda
Ramai orang kehilangan minat terhadap sesuatu apabila mereka semakin dewasa, tetapi kanak-kanak kecil biasanya penuh dengan rasa ingin tahu, keterujaan dan kegembiraan. Sebagai kanak-kanak, kita masih menjadi diri kita yang tulen sebelum kita terlalu terpengaruh dengan jangkaan masyarakat dan orang dewasa di sekeliling kita. Kanak-kanak cenderung untuk bermain dengan apa sahaja yang mereka suka dan bukannya apa yang mereka fikirkan.
Cuba ingat (atau tanya orang yang mengenali anda ketika itu) apa yang anda lakukan semasa kecil untuk mendapatkan inspirasi untuk hobi baharu yang boleh anda kembangkan.
Sebagai contoh, panjat tebing dalam atau luar mungkin patut dicuba sekarang jika anda gemar memanjat pokok semasa kecil. Jika awakmeminati Mortal Kombat, Power Rangers atau filem adiwira, seni mempertahankan diri mungkin satu arah untuk diterokai. Jika berpakaian dalam kostum adalah perkara yang lebih anda sukai, mempelajari teori warna atau cara menjahit boleh mengujakan anda hari ini.
Mulakan dengan menyenaraikan semua yang anda ingat nikmati pada satu ketika dalam hidup anda. Sertakan semua yang anda ingat memberi anda kegembiraan, sama ada menonton filem di pawagam atau membaling bola ke dinding. Biarkan senarai duduk selama beberapa hari sebelum kembali kepadanya. Lihat item dalam senarai dan cuba ingat dan fahami aspek yang anda sukai terutamanya (menghabiskan masa dengan orang ramai? Berasa mewah?) dan pertimbangkan bagaimana anda boleh membawa elemen tersebut ke dalam hidup anda hari ini.
3. Laraskan jangkaan anda dan perlahan
Orang ramai sering berputus asa terhadap hobi apabila mereka tidak berasa ghairah dengannya serta-merta. Kecenderungan ini amat berleluasa pada penghidap ADHD, yang cenderung sangat teruja dengan projek baharu dan kemudian menggugurkannya selepas beberapa ketika.
Jangan paksa diri anda untuk berlatih selama sejam sehari. Sebaliknya, tetapkan matlamat yang munasabah untuk diri sendiri: mencoret selama sepuluh minit, menonton tutorial video dan sebagainya. Membebankan diri sendiri berkemungkinan akan membawa kepada keterlaluan.
4. Nilaikan pelbagai bidang kehidupan anda
Sebaik-baiknya, minat, minat dan hobi anda yang berbeza akan memenuhi pelbagai keperluan yang anda ada. Contohnya, bersukan boleh membantu anda kekal aktif secara fizikal dansihat semasa melibatkan diri dalam seni boleh membantu memenuhi keperluan anda untuk kreativiti dan ekspresi emosi.
Anda mungkin mengenali beberapa bahagian dalam hidup anda yang kini kurang. Katakan anda rasa anda perlu berehat lebih lama. Anda kemudian boleh mencari hobi yang lebih santai. Menggunakan buku mewarna mungkin lebih sesuai daripada ragbi untuk bidang kehidupan anda. Tetapi ragbi mungkin sesuai jika anda ingin bertemu orang baharu dan menjadi aktif. Artikel tentang hobi terbaik untuk bertemu orang baharu ini boleh membantu.
5. Beri kebenaran kepada diri anda untuk berhenti daripada hobi baharu
Anda mungkin teragak-agak untuk mencuba sesuatu yang baharu kerana anda tidak pasti sama ada anda cukup menikmatinya atau mempunyai masa atau wang yang cukup untuk mengikutinya dengan kerap. Mungkin anda berasa malu untuk memberitahu orang ramai bahawa anda telah memulakan dan meninggalkan hobi lain.
Sudah tiba masanya untuk perubahan perspektif. Cuba lihat proses ini (dan kehidupan secara umum) sebagai permainan atau taman permainan di mana anda boleh mencuba pelbagai perkara dan mengetahui siapa anda dan perkara yang anda suka. Hobi anda adalah untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain. Tidak salah mencuba sesuatu yang lain dan mengetahui ia bukan untuk anda. Terdapat perkara yang tidak berkesudahan di dunia yang masih menunggu untuk ditemui oleh anda.
6. Biarkan diri anda tidak baik dalam sesuatu hobi
Halangan biasa bagi orang yang meminati hobi baharu ialah berputus asa dengan cepat. Kami membina fantasi dalam kepala kami, katakan, jamming di atas pentas di hadapan penonton. Kemudian, memetikbermain gitar dan melihat betapa perlahan kemajuannya, menyedari bahawa latihan ini mungkin mengambil masa bertahun-tahun dan kerja keras melemahkan kami sepenuhnya.
Apabila anda mencuba sesuatu yang baharu, ingat bahawa ia memerlukan masa untuk menambah baik. Malah, anda tidak perlu menjadi yang terbaik dalam sesuatu untuk suka melakukannya.
Anda tidak perlu "berolahraga" untuk mendapat manfaat daripada kelas senaman sekali-sekala. Tidak mengapa untuk pergi ke kelas tarian tiang sekali-sekala dan menjadi orang yang paling teruk dalam kumpulan yang penuh dengan orang yang ghairah yang berlatih tiga kali seminggu. Cuba lihat hobi sebagai sesuatu yang akan membantu anda mengembangkan diri dan bukannya sesuatu yang perlu anda capai.
Selain itu, pastikan anda pergi ke kelas untuk pemula. Dengan membandingkan diri anda dengan orang yang telah melakukan perkara ini selama bertahun-tahun, anda pasti akan berasa kecewa.
7. Tanya orang yang anda kenali untuk mendapatkan idea
Orang biasanya suka bercakap tentang minat, minat dan hobi mereka. Orang di sekeliling anda mungkin sedang mencari peluang untuk bercakap dengan seseorang tentang sebab kettlebells adalah bentuk senaman yang unggul atau sebab TikTok dan perkhidmatan penstriman dalam talian telah membuka pintu untuk lembaran baharu dalam bercerita.
Pertimbangkan untuk membuat siaran di media sosial dengan bertanya, "Apakah podcast paling menarik yang anda dengar baru-baru ini?" Atau siarkan sahaja: "Saya sedang mencari hobi baharu. Sila komen dengan beberapa perkara yang anda minati sekarang :)"
Lihat juga: Cara Menjadi Diplomatik dan Bijaksana (Dengan Contoh)Anda mungkin juga menemui beberapa perkarainspirasi dalam artikel ini tentang apa yang orang lakukan pada masa lapang mereka.
8. Ikuti pertimbangan anda
Beri perhatian kepada cerita yang anda ceritakan kepada diri sendiri tentang hobi. Jika anda percaya anda bosan atau malas kerana anda tidak mempunyai hobi, akan ada lebih banyak tekanan setiap kali anda mencuba sesuatu yang baharu.
Bayangkan jika seseorang mengikuti anda sepanjang hari dan mengkritik semua yang anda lakukan. Penat kan? Kecuali apa yang kebanyakan kita lakukan terhadap diri kita sendiri. Jika anda meletakkan begitu banyak tekanan kepada diri sendiri, anda sedang menyiapkan diri anda untuk kekecewaan. Cuba wujudkan belas kasihan diri dalam kehidupan harian anda.
9. Sukarelawan
Kesukarelawanan boleh menjadi cara terbaik untuk mengisi masa anda dengan aktiviti menarik tanpa perlu mencari "hobi". Berkhidmat kepada orang lain boleh menjadi hobi dan mempunyai kesan sampingan yang menarik untuk membuatkan anda dan orang lain berasa gembira tentang diri anda.
Walau apa pun kemahiran anda, mungkin ada cara anda boleh menggunakannya untuk membalas dan menyumbang untuk menyebabkan anda dihargai.
Dan sebelum anda mengatakan anda tidak mempunyai kemahiran: itu tidak perlu dibimbangkan. Terdapat tugas sukarela yang boleh dilakukan oleh kebanyakan orang, seperti membaca cerita kepada kanak-kanak di pusat jagaan, anjing berjalan di tempat perlindungan, atau membersihkan sangkar semasa menyelamat haiwan. Semak dengan organisasi tempatan atau Perlawanan Sukarelawan untuk peluang.
10. Cuba beberapa hobi percuma atau kos rendah
Kos boleh menjadi penghalang bagi ramai orang kerana mereka membeli peralatan hobi baharu yang mahal,hanya untuk berhenti menggunakannya selepas beberapa bulan. Mereka kemudiannya lebih teragak-agak untuk mencuba hobi baharu dan membuang wang mereka.
Beberapa hobi percuma atau kos rendah yang anda boleh cuba ialah menulis, berkebun (anda boleh bermula dengan menyimpan biji buah-buahan dan sayur-sayuran seperti cili dan alpukat, atau menumbuhkan semula sisa), membaca (jika anda mempunyai perpustakaan tempatan), mendaki, menjugel, memerhati burung.
1 gelung, origami, dan hula. Buang tekanan
Tanya diri anda mengapa sangat penting untuk anda mempunyai hobi. Adakah anda sedang mencari perkara untuk memperkayakan hidup anda, atau adakah anda bimbang bahawa anda akan membosankan jika anda tidak mempunyai apa-apa? Anda masih boleh menjadi seorang yang menarik tanpa mempunyai banyak hobi.
12. Cuba cari orang lain untuk mencuba hobi baharu bersama
Anda mungkin sudah mempunyai rakan yang ingin mencuba perkara baharu bersama anda. Tetapi walaupun anda tidak mempunyai kawan, melakukan hobi dengan orang lain boleh menjadi cara terbaik untuk bertemu orang baharu, selain itu boleh memberi insentif kepada anda untuk meneruskan hobi anda. Lebih mudah untuk bangun dari katil pada waktu pagi untuk kelas yoga jika anda tahu ada seseorang yang menunggu anda.
Anda juga boleh mencari orang yang mempunyai minat yang sama dengan menyertai kelab untuk orang dewasa.
Sebab biasa untuk tidak mempunyai hobi
Ramai orang tidak dapat mencuba perkara baharu kerana takut gagal. Terdapat juga perasaan yang semakin meningkat untuk menjadi produktif pada setiap masa, jadi melakukan sesuatu tanpa tujuan terasa seperti membazir.
Walaupun setiap orang dan cerita adalah individu, ini adalah sebab paling biasa mengapa seseorang mungkin mendapati diri mereka dewasa tanpa hobi atau minat.
1. Kemurungan
Kemurungan boleh merampas keupayaan seseorang untuk menantikan sesuatu, menikmati aktiviti atau melihat perkara positif dalam kehidupan. Ia mungkin berasa mustahil untuk bersemangat tentang apa-apa apabila anda mengalami kesakitan emosi yang teruk atau tidak merasakan apa-apa.
2. ADHD atau trauma kompleks
Orang yang mengalami ADHD cenderung bergelut dengan gejala yang menyukarkan mengikuti hobi. Contohnya, memulakan tugasan baharu sebelum menyelesaikan tugasan lama dan ketidakupayaan untuk memberi keutamaan disenaraikan sebagai simptom ADHD pada orang dewasa.
Lihat juga: Bagaimana Berkawan sebagai Pelajar PerpindahanTrauma kompleks, iaitu trauma yang berlaku dari semasa ke semasa, selalunya pada zaman kanak-kanak, juga boleh kelihatan seperti ADHD.[] Bersama-sama dengan gejala seperti kesukaran menumpukan perhatian, ramai kanak-kanak diajar untuk menjadi orang yang menggembirakan dan, akibatnya, kehilangan hubungan
dengan masalah kesihatan mental mereka, anda mungkin mempunyai masalah kesihatan mental. idea yang baik untuk berjumpa ahli terapi.
Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan, serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.
Rancangan mereka bermula pada $64 seminggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda di BetterHelp + kupon $50 yang sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahuilebih lanjut tentang BetterHelp.
(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda. Anda boleh menggunakan kod ini untuk mana-mana kursus kami.)
3. Kekurangan masa
Ramai orang dewasa hari ini mempunyai sedikit masa lapang antara kerja, berulang-alik, mengurus keluarga dan perkara umum "pentadbir kehidupan". Tekanan kehidupan seharian bermakna mereka sering terlalu letih di masa lapang untuk mempelajari sesuatu yang baru. Sebaliknya, mereka akan memilih aktiviti mudah seperti menatal melalui media sosial atau menonton TV.
4. Tidak tahu di mana hendak bermula
Terdapat begitu banyak kemungkinan hobi di dunia, dan ia boleh berasa menggembirakan apabila anda tidak merasakan tarikan tertentu terhadap mana-mana hobi tertentu. Sukar untuk mengetahui hobi mana yang akan menarik perhatian anda jika tiada satu pun daripada mereka mendapat perhatian anda untuk bermula.
5. Sebab kewangan
Sesetengah hobi memerlukan pelaburan awal tertentu untuk bermula, yang mungkin berasa mustahil bagi seseorang yang hidup bergaji untuk menerima gaji. Nasib baik, terdapat banyak hobi percuma dan kos rendah untuk dipilih.
6. Mengetepikan minat sebagai "tidak cukup bagus"
Sesetengah orang memang mempunyai minat, keghairahan atau hobi, tetapi mereka gagal mengenalinya. Sebagai contoh, membaca buku tentang pembangunan diri atau bermain permainan kata adalah minat, tetapi sesetengah orang mungkin merasakan bahawa mereka bukan minat atau hobi "sebenar" selagi mereka tidak.
