Nuk ka hobi apo interesa? Arsyet pse dhe si të gjeni një

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision.

Shiko gjithashtu: Si të ruani një bisedë në vdekje përmes tekstit: 15 mënyra pa nevojë

A ndiheni në siklet apo edhe në panik kur takoni dikë të ri dhe ai ju pyet se çfarë bëni për argëtim? Nuk është mirë të thuash: "Unë shfletoj në internet dhe shikoj shfaqje", por ndonjëherë mund të ndihet sikur kjo është gjithçka që bëni. Dhe mund të ndihet e sikletshme kur dikush ju pyet se cilat janë planet tuaja për fundjavën dhe përgjigjja juaj e vetme është, "asgjë." Ju gjithashtu do të merrni shembuj të hobi bazuar në personalitetin dhe nevojat tuaja.

Si të gjejmë interesa dhe hobi

Mund të jetë sfiduese për të marrë hobi të reja kur asgjë nuk duket interesante dhe ne nuk dimë se ku të fillojmë. Ju mund të keni lexuar tashmë lista që janë plot me sugjerime për hobi që mund të zgjidhni, por ato mund të ndihen dërrmuese. Patjetër që nuk dëshiron të bësh një investim të konsiderueshëm financiar vetëm për të zbuluar se në fund të fundit nuk të intereson ai hobi.

Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të kuptoni dhe të kufizoni se cilat hobi mund të dëshironi të ndiqni, si dhe këshilla se si t'i përmbaheni hobi dhe t'i shijoni më shumë ato.

1. Shikoni se si e kaloni kohën tuaj

Është e lehtë të thuash, “Unë thjesht bëj detyrat e mia themelore të jetës, shikoj gjërat,duke bërë diçka më aktive si piktura.

Pyetje të zakonshme

A është normale të mos kesh hobi?

20% e të anketuarve në një anketë të vitit 2016 thanë se nuk kanë ndonjë hobi dhe një 24% shtesë thanë se kanë vetëm një hobi.[] Pra, duket se të mos kesh hobi është mjaft normale, ose thjesht nuk kushton kohë, për të gjetur ende hobi.

Cili është ndryshimi midis një interesi dhe një hobi?

Një interes është një temë për të cilën ju pëlqen të mendoni, lexoni ose flisni. Thuaj se dëgjoni podkaste për hapësirën dhe mundësinë e jetës jashtëtokësore: ky është një interes. Një hobi është një aktivitet që ju pëlqen të bëni, të tilla si përpunimi i drurit, vëzhgimi i shpendëve ose kërcimi.

Pse nuk kam asnjë interes për asgjë?

Të mos kesh interes për asgjë mund të jetë një simptomë e depresionit.[] Nëse keni rregullisht humor të ulët ose të keq, vetëbesim të ulët dhe përgjithësisht ndiheni sikur nuk keni në plan një mjek <5 ose nuk keni në plan të shijoni jetën.

dhe kaloni kohë në internet.” Por shikoni më nga afër dhe përpiquni të jeni sa më specifik. A luani videolojëra? Ky mund të jetë një interes në vetvete dhe një interes mbi të cilin mund të ndërtoni. Duke mësuar të kodosh, për shembull, mund të krijoni vetë lojëra të thjeshta. Ose mund të jeni të interesuar të studioni tregimin e lojërave ose të degëzoheni në lloje të tjera lojërash si lojërat e tavolinës.

Mund të përpiqeni gjithashtu t'i bëni më të këndshme detyrat që ju nevojiten për të bërë. Për shembull, nëse gatuani ushqim për veten tuaj, partnerin ose anëtarët e familjes tuaj, të mësuarit e gjërave të reja rreth gatimit mund ta mbajë atë më interesant. Ju mund të eksperimentoni me gatimin e kuzhinave të ndryshme ose duke përdorur përbërës unikë. Nëse të pëlqen të mësosh fakte të rastësishme, mund të bashkohesh në një ngjarje të vogël lokale dhe madje të bësh vetë një kuiz.

2. Kujtoni përsëri fëmijërinë tuaj të hershme

Shumë njerëz humbasin interesin për gjërat kur rriten, por fëmijët e vegjël zakonisht janë plot kuriozitet, eksitim dhe gëzim. Si fëmijë, ne jemi ende vetvetja jonë autentike përpara se të ndikojmë shumë nga pritshmëritë e shoqërisë dhe të rriturve përreth nesh. Fëmijët priren të luajnë me çdo gjë që u pëlqen dhe jo me atë që mendojnë se duhet.

Përpiquni të mbani mend (ose pyesni njerëzit që ju kanë njohur në atë kohë) atë që keni bërë si fëmijë i vogël për të marrë frymëzim për hobi të rinj që mund të zhvilloni.

Për shembull, ngjitja në shkëmb brenda ose jashtë mund të ia vlen të provohet tani nëse ju ka pëlqyer ngjitja e pemëve si fëmijë. nëse tiNëse jeni në Mortal Kombat, Power Rangers ose filma me superhero, artet marciale mund të jenë një drejtim për t'u eksploruar. Nëse veshja me kostum ishte më shumë gjëja juaj, mësimi i teorisë së ngjyrave ose si të qepni mund t'ju emocionojë sot.

Filloni duke renditur gjithçka që kujtoni se keni shijuar në një moment të jetës tuaj. Përfshini gjithçka që mbani mend që ju jep gëzim, qoftë duke parë një film në teatër apo duke hedhur një top pas një muri. Lëreni listën të qëndrojë për disa ditë përpara se të ktheheni në të. Shikoni artikujt në listë dhe përpiquni të mbani mend dhe kuptoni se cilat aspekte ju kanë pëlqyer veçanërisht (kalimi i kohës me njerëzit? Ndiheni të bukur?) dhe merrni parasysh se si mund t'i sillni ato elemente në jetën tuaj sot.

3. Rregulloni pritshmëritë tuaja dhe ecni ngadalë

Njerëzit shpesh heqin dorë nga hobi kur nuk ndihen të pasionuar për to menjëherë. Kjo tendencë është veçanërisht e përhapur tek njerëzit me ADHD, të cilët priren të emocionohen shumë për projektet e reja dhe më pas t'i braktisin ato pas një kohe.

Mos e detyroni veten të praktikoni për një orë në ditë. Në vend të kësaj, vendosni synime të arsyeshme për veten tuaj: të bëni shkarravinë për dhjetë minuta, të shikoni një video tutorial, etj. Mbingarkimi i vetes ka të ngjarë të çojë në mbingarkesë.

4. Vlerësoni fusha të ndryshme të jetës suaj

Idealisht, pasionet, interesat dhe hobi tuaj të ndryshëm do të plotësonin nevojat e ndryshme që keni. Për shembull, të luani sport mund t'ju ndihmojë të qëndroni fizikisht aktiv dheshëndetshëm ndërkohë që angazhoheni në art mund t'ju ndihmojë të përmbushni nevojën tuaj për kreativitet dhe shprehje emocionale.

Mund të dalloni disa fusha në jetën tuaj që aktualisht mungojnë. Le të themi se mendoni se keni nevojë të relaksoheni më shumë. Më pas mund të kërkoni për hobi më relaksues. Përdorimi i librave për t'u ngjyrosur mund të jetë më i përshtatshëm se regbi për këtë fushë të jetës suaj. Por regbi mund të jetë perfekt nëse po kërkoni të takoni njerëz të rinj dhe të aktivizoheni. Ky artikull mbi hobet më të mira për të takuar njerëz të rinj mund të ndihmojë.

5. Jepini vetes leje për të lënë një hobi të ri

Ju mund të hezitoni të provoni diçka të re sepse nuk jeni të sigurt nëse do ta shijoni mjaftueshëm ose nëse do të keni kohë ose para të mjaftueshme për të vazhduar me të rregullisht. Ndoshta ndiheni të turpëruar t'u tregoni njerëzve se keni filluar dhe keni hequr dorë nga një hobi tjetër.

Është koha për një ndryshim të perspektivës. Mundohuni ta shikoni këtë proces (dhe jetën në përgjithësi) si një lojë apo shesh lojërash ku mund të provoni gjëra të ndryshme dhe të zbuloni se kush jeni dhe çfarë ju pëlqen. Hobi juaj është për veten tuaj dhe jo për dikë tjetër. Nuk ka asgjë të keqe të provosh diçka tjetër dhe të zbulosh se nuk është për ty. Ka gjëra të pafundme në botë që presin të zbulohen nga ju.

6. Lëreni veten të jeni i keq në një hobi

Një pengesë tipike për njerëzit që zgjedhin hobi të rinj po heq dorë shpejt. Ne ndërtojmë një fantazi në kokën tonë, të themi, bllokimin në një skenë para një publiku. Pastaj, duke zgjedhurngrini një kitarë dhe shikoni se sa i ngadalshëm është përparimi, duke kuptuar se mund të duhen vite praktikë dhe punë e palodhur, na dekurajon plotësisht.

Kur provoni diçka të re, mbani mend se kërkon kohë për t'u përmirësuar. Në fakt, as që duhet të bëheni më të mirët në diçka që të pëlqeni ta bëni atë.

Nuk keni nevojë të jeni "atletik" për të përfituar herë pas here nga një klasë ushtrimesh. Është mirë të shkosh herë pas here në një klasë kërcimi në pole dhe të jesh personi më i keq në një grup plot me njerëz të pasionuar që praktikojnë tri herë në javë. Përpiquni ta shikoni një hobi si diçka që do t'ju ndihmojë të zhvilloni veten dhe jo si diçka që duhet të arrini.

Gjithashtu, sigurohuni që të shkoni në një klasë për fillestarët. Duke e krahasuar veten me njerëzit që e kanë bërë këtë për vite me radhë, do të ndiheni të frustruar.

7. Pyetni njerëzit që njihni për ide

Njerëzve zakonisht u pëlqen të flasin për pasionet, interesat dhe hobi të tyre. Njerëzit përreth jush mund të kërkojnë një shans për t'i folur dikujt përse kettlebells janë forma superiore e ushtrimeve ose pse TikTok dhe shërbimet e transmetimit në internet kanë hapur derën për një kapitull të ri në tregimin.

Merrni parasysh të bëni një postim në mediat sociale duke pyetur: "Cili është podkasti më interesant që keni dëgjuar kohët e fundit?" Ose thjesht postoni drejtpërdrejt: “Po kërkoj të marr një hobi të ri. Ju lutemi komentoni me disa gjëra që ju interesojnë aktualisht :)”

Mund të gjeni edhe disafrymëzim në këtë artikull se çfarë bëjnë njerëzit në kohën e tyre të lirë.

8. Përshtatuni me gjykimin tuaj

Kushtojini vëmendje historive që i tregoni vetes për të patur hobi. Nëse besoni se jeni i mërzitshëm ose dembel sepse nuk keni hobi, do të ketë shumë më shumë presion sa herë që provoni diçka të re.

Imagjinoni sikur dikush të të ndjekë gjatë gjithë ditës dhe të kritikojë gjithçka që bën. E lodhshme, apo jo? Me përjashtim të asaj që shumë prej nesh i bëjnë vetes. Nëse i bëni kaq shumë presion vetes, po e vendosni veten për zhgënjim. Përpiquni të sillni dhembshurinë për veten në jetën tuaj të përditshme.

9. Vullnetarizmi

Vullnetarizmi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të mbushur kohën tuaj me aktivitete interesante pa pasur nevojë të gjeni një "hobi". Të qenit në shërbim të të tjerëve mund të jetë një hobi dhe ka një efekt anësor të mrekullueshëm për t'ju bërë ju dhe të tjerët të ndiheni mirë me veten tuaj.

Çfarëdo qofshin aftësitë tuaja, ndoshta ka mënyra se si mund t'i përdorni ato për t'ju kthyer dhe për të kontribuar për t'ju sjellë vlera.

Dhe përpara se të thoni se nuk keni aftësi: kjo nuk duhet të jetë shqetësuese. Ka detyra vullnetare që shumica e njerëzve mund të bëjnë, të tilla si leximi i tregimeve për fëmijët në çerdhe, shëtitja e qenve në një strehë, ose pastrimi i kafazeve në një shpëtim kafshësh. Kontrolloni me organizatat lokale ose Vullnetar Match për mundësi.

10. Provoni disa hobi falas ose me kosto të ulët

Kosto mund të jetë një pengesë për shumë njerëz pasi blejnë pajisje të reja të shtrenjta hobi,vetëm për të ndaluar përdorimin e tyre pas disa muajsh. Më pas ata hezitojnë të provojnë një hobi të ri dhe t'i hedhin paratë e tyre.

Disa hobi falas ose me kosto të ulët që mund të provoni janë shkrimi, kopshtaria (mund të filloni duke kursyer farat e disa frutave dhe perimeve si djegës dhe avokado, ose mbetje të riprodhimit), leximi (nëse keni një bibliotekë lokale), ecja, ecja, shikimi, xhonglimi, xhonglimi. Hiqni presionin

Shiko gjithashtu: "I urrej njerëzit" - Çfarë duhet të bëni kur nuk ju pëlqejnë njerëzit

Pyesni veten pse është kaq e rëndësishme për ju që të keni hobi. Jeni duke kërkuar gjëra për të pasuruar jetën tuaj, apo jeni të shqetësuar se do të jeni të mërzitshëm nëse nuk keni ndonjë? Ju ende mund të jeni një person interesant pa pasur shumë hobi.

12. Mundohuni të gjeni njerëz të tjerë me të cilët do të provoni një hobi të ri

Mund të keni tashmë miq që do të dëshironin të provonin gjëra të reja me ju. Por edhe nëse nuk keni miq, të bëni hobi me të tjerët mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të takuar njerëz të rinj, plus mund t'ju stimulojë të vazhdoni me hobin tuaj. Është më e lehtë të ngrihesh nga shtrati në mëngjes për një klasë joga, nëse e di se dikush po të pret.

Mund të gjesh gjithashtu njerëz me interesa të ngjashme duke u bashkuar me një klub për të rriturit.

Arsyet e zakonshme për të mos pasur hobi

Shumë njerëz kanë rezistencë për të provuar gjëra të reja nga frika e dështimit. Ekziston gjithashtu një ndjenjë në rritje e nevojës për të qenë produktiv në çdo kohë, kështu që të bësh diçka pa qëllim ndihet si një humbje.

Megjithëse çdo person dhe histori është individuale, këto janë arsyet më të zakonshme pse dikush mund ta gjejë veten si i rritur pa hobi apo pasion.

1. Depresioni

Depresioni mund t'i rrëmbejë një personi aftësinë e tij për të parë me padurim gjërat, për të shijuar aktivitetet ose për të parë gjërat pozitive në jetë. Mund të ndihet e pamundur të jesh i apasionuar pas çdo gjëje kur je duke kaluar nëpër dhimbje të forta emocionale ose kur nuk ndjen asgjë.

2. ADHD ose trauma komplekse

Njerëzit me ADHD priren të luftojnë me simptoma që e bëjnë të vështirë mbajtjen në hap me hobi. Për shembull, fillimi i detyrave të reja përpara përfundimit të atyre të vjetra dhe pamundësia për të dhënë përparësi renditen si simptoma të ADHD-së tek të rriturit.

Trauma komplekse, e cila është trauma që ndodh me kalimin e kohës, shpesh në fëmijëri, mund të duket gjithashtu si ADHD.[] Së bashku me simptoma të tilla si vështirësia për t'u përqendruar, shumë fëmijë mësohen të jenë njerëzit, kur ju e humbni lidhjen me rezultatin dhe ju mendoni si një

mund të ketë një problem të shëndetit mendor, mund të jetë një ide e mirë të vizitoni një terapist.

Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira sesa të shkoni në zyrën e një terapisti.

Planet e tyre fillojnë nga 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuarmë shumë rreth BetterHelp.

(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohu me lidhjen tonë. Më pas, na dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp për të marrë kodin tuaj personal. Ju mund ta përdorni këtë kod për cilindo nga kurset tona.)

3. Mungesa e kohës

Shumë të rritur sot kanë kaq pak kohë të lirë midis punës, udhëtimit në punë, kujdesit për familjen dhe gjërave të përgjithshme të "administratorit të jetës". Stresi i jetës së përditshme do të thotë që ata shpesh janë shumë të lodhur në kohën e lirë për të mësuar diçka të re. Në vend të kësaj, ata do të zgjedhin për aktivitete të lehta, si p.sh. lëvizja nëpër media sociale ose shikimi i televizorit.

4. Duke mos ditur se ku të filloni

Ka kaq shumë hobi të mundshëm në botë dhe mund të ndiheni dërrmuese kur nuk ndjeni një tërheqje të veçantë drejt ndonjë të veçantë. Është e vështirë të dish se cili hobi do të të tërheqë vëmendjen nëse asnjëri prej tyre nuk ka vëmendjen tuaj në fillim.

5. Arsyet financiare

Disa hobi kërkojnë një investim fillestar të caktuar për të filluar, gjë që mund të duket e pamundur për dikë që jeton nga çeku i pagës. Për fat të mirë, ka shumë hobi falas dhe me kosto të ulët për të zgjedhur.

6. Heqja e interesave si "jo mjaftueshëm të mira"

Disa njerëz kanë interesa, pasione ose hobi, por nuk arrijnë t'i njohin ato si të tilla. Për shembull, leximi i librave rreth vetë-zhvillimit ose luajtja e lojërave me fjalë janë interesa, por disa mund të mendojnë se nuk janë interesa ose hobi "të vërteta" për sa kohë që nuk janë