Nav hobiju vai interešu? Iemesli un kā tos atrast

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja veicat pirkumu, izmantojot mūsu saites, mēs varam saņemt komisijas maksu.

Vai jūtaties neērti vai pat panikā, kad satiekat kādu jaunu cilvēku un viņš jautā, ar ko jūs nodarbojaties izklaidējoties? Nav jauki atbildēt: "Es sērfoju internetā un skatos seriālus," bet dažreiz var šķist, ka tas ir viss, ko jūs darāt. Un neērti var justies arī tad, kad kāds jautā, kādi ir jūsu plāni nedēļas nogalē, un jūsu vienīgā atbilde ir: "Nekas".

Neatkarīgi no tā, vai esat jau izmēģinājis populārus hobijus un neesat ar tiem saistīts vai nezināt, ar ko sākt nodarboties ar hobijiem, šis raksts palīdzēs jums noskaidrot, kuri hobiji varētu būt piemēroti tieši jums. Jūs arī saņemsiet hobiju piemērus, kas balstīti uz jūsu personību un vajadzībām.

Kā atrast intereses un hobijus

Var būt grūti apgūt jaunus hobijus, ja nekas nešķiet interesants un mēs nezinām, ar ko sākt. Iespējams, esat jau lasījis sarakstus, kuros ir daudz ieteikumu, kādus hobijus apgūt, taču tie var šķist nepārvarami. Jūs noteikti nevēlaties veikt ievērojamus finansiālus ieguldījumus, lai pēc tam atklātu, ka šis hobijs jūs tomēr neinteresē.

Šie padomi palīdzēs jums noskaidrot un sašaurināt to, kādiem hobijiem vēlaties pievērsties, kā arī sniegs padomus par to, kā palikt pie hobijiem un gūt no tiem lielāku prieku.

1. Pārlūkojiet, kā pavadāt savu laiku

Ir viegli pateikt: "Es vienkārši veicu savus galvenos dzīves uzdevumus, skatos lietas un pavadu laiku tiešsaistē." Bet paskatieties tuvāk un mēģiniet būt pēc iespējas konkrētāks. Vai jūs spēlējat videospēles? Vai tas pats par sevi varētu būt interese, ko varat attīstīt. Piemēram, iemācoties programmēt, jūs varētu pats radīt vienkāršas spēles. Vai arī jūs varētu interesēt spēļu stāstu veidošana vai citu spēļu veidu apgūšana.piemēram, galda spēles.

Piemēram, ja jūs gatavojat ēdienu sev, savam partnerim vai ģimenes locekļiem, mācoties jaunas lietas par ēdiena gatavošanu, tas varētu būt interesantāk. Jūs varētu eksperimentēt, gatavojot dažādus ēdienus vai izmantojot unikālas sastāvdaļas. Ja jums patīk apgūt nejaušus faktus, jūs varētu pievienoties kādam vietējam trivia pasākumam un pat izveidot viktorīnu.pats.

2. Atcerieties savu agrīno bērnību

Daudzi cilvēki, kļūstot vecāki, zaudē interesi par lietām, taču mazi bērni parasti ir ziņkārības, aizrautības un prieka pilni. Bērnībā mēs joprojām esam savs autentiskais "es", pirms mūs pārāk ietekmē sabiedrības un apkārtējo pieaugušo gaidas. Bērni mēdz rotaļāties ar visu, kas viņiem patīk, nevis ar to, kas, viņuprāt, viņiem vajadzētu.

Mēģiniet atcerēties (vai pajautājiet cilvēkiem, kuri jūs tolaik pazina), ko jūs darījāt, būdams mazs bērns, lai smeltos iedvesmu jauniem hobijiem, kurus varētu attīstīt.

Piemēram, ja bērnībā jums patika kāpt pa kokiem, tagad būtu vērts izmēģināt klinšu kāpšanu telpās vai brīvā dabā. Ja jums patika "Mortal Kombat", "Power Rangers" vai filmas par supervaroņiem, iespējams, būtu vērts apgūt cīņas mākslu. Ja jums vairāk patika ģērbties tērpos, šodien jūs varētu ieinteresēt krāsu teorijas apguve vai šūšanas prasmes.

Sāciet, uzskaitot visu, ko atceraties, ka kādā dzīves brīdī esat baudījis. Iekļaut visu, ko atceraties, kas jums sagādāja prieku, - vai tā būtu filmas skatīšanās kinoteātrī vai bumbas mešana pret sienu. Ļaujiet sarakstam dažas dienas nogaidīt, pirms pie tā atgriezties. Aplūkojiet sarakstā iekļautos priekšmetus un mēģiniet atcerēties un saprast, kuri aspekti jums sagādāja īpašu prieku (laika pavadīšana ar cilvēkiem? Sajūta?) un padomājiet, kā jūs varat ieviest šos elementus savā dzīvē jau šodien.

3. Pielāgojiet savas cerības un nesteidzieties

Cilvēki bieži vien atsakās no hobijiem, ja uzreiz nejūt aizraušanos ar tiem. Šī tendence ir īpaši izplatīta cilvēkiem ar ADHD, kuri mēdz ļoti aizrauties ar jauniem projektiem un pēc kāda laika tos pamest.

Nepiespiediet sevi praktizēt stundu dienā. Tā vietā izvirziet sev saprātīgus mērķus: zīmēt desmit minūtes, noskatīties video pamācību u. c. Pārlieku liela slodze var novest pie pārslodzes.

4. Novērtējiet dažādas savas dzīves jomas.

Ideālā gadījumā jūsu dažādās kaislības, intereses un hobiji varētu apmierināt jūsu dažādās vajadzības. Piemēram, sportošana var palīdzēt jums saglabāt fizisko aktivitāti un veselību, savukārt nodarbošanās ar mākslu var palīdzēt apmierināt jūsu radošuma un emocionālās izpausmes vajadzības.

Iespējams, jūs atpazīstat dažas jomas savā dzīvē, kurās pašlaik trūkst laika. Teiksim, jūs jūtat, ka jums nepieciešams vairāk atpūsties. Tad varat meklēt relaksējošākus hobijus. Krāsojamo grāmatu izmantošana šai dzīves jomai var būt piemērotāka nekā regbijs. Taču regbijs var būt lieliski piemērots, ja vēlaties iepazīties ar jauniem cilvēkiem un būt aktīvs. Jums var palīdzēt šis raksts par labākajiem hobijiem, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem.

5. Dodiet sev atļauju atmest jaunu hobiju

Iespējams, jūs vilcinaties izmēģināt kaut ko jaunu, jo neesat pārliecināts, vai jums tas sagādās pietiekamu prieku, vai jums pietiks laika vai naudas, lai regulāri turpinātu nodarboties ar to. Iespējams, jums ir neērti paziņot cilvēkiem, ka esat sācis un atmetis kādu citu hobiju.

Ir pienācis laiks mainīt perspektīvu. Mēģiniet uz šo procesu (un uz dzīvi kopumā) paskatīties kā uz spēli vai rotaļu laukumu, kurā izmēģināt dažādas lietas un atklāt, kas esat un kas jums patīk. Jūsu hobiji ir domāti jums pašiem, nevis kādam citam. Nav nekas slikts, ja izmēģināt kaut ko citu un atklājat, ka tas nav domāts jums. Pasaulē ir bezgalīgi daudz lietu, kas vēl gaida, lai tiktu atklātas.jūs.

6. Ļaujiet sev būt sliktam hobijā

Tipisks šķērslis cilvēkiem, kas sāk apgūt jaunus hobijus, ir ātra atteikšanās. Mēs iztēlojamies, piemēram, kā džemojam uz skatuves publikas priekšā. Tad, paņemot rokās ģitāru un redzot, cik lēni notiek progress, apjaušot, ka tas var prasīt gadiem ilgu praksi un smagu darbu, mēs pilnībā zaudējam drosmi.

Kad izmēģināt kaut ko jaunu, atcerieties, ka, lai pilnveidotos, ir nepieciešams laiks. Patiesībā jums pat nekad nav jākļūst par labāko, lai jums patiktu to darīt.

Jums nav "jābūt atlētiskam", lai laiku pa laikam gūtu labumu no vingrošanas nodarbībām. Nav nekas slikts, ja reizēm apmeklējat deju pie stieņa nodarbības un esat sliktākais cilvēks grupā, kas pilna ar aizrautīgiem cilvēkiem, kuri trenējas trīs reizes nedēļā. Centieties uz hobiju raudzīties kā uz kaut ko, kas palīdzēs jums attīstīt sevi, nevis kā uz kaut ko, kas jums ir jāīsteno.

Turklāt pārliecinieties, vai apmeklējat nodarbības iesācējiem. Salīdzinot sevi ar cilvēkiem, kuri ar to nodarbojas jau gadiem ilgi, jūs noteikti jutīsieties neapmierināts.

7. Lūdziet idejas pazīstamiem cilvēkiem

Cilvēkiem parasti patīk runāt par savām kaislībām, interesēm un vaļaspriekiem. Iespējams, ka apkārtējie meklē iespēju, lai kādam aizrāda ausis par to, kāpēc ķegļi ir vislabākā vingrošanas forma vai kāpēc TikTok un tiešsaistes straumēšanas pakalpojumi ir pavēruši durvis jaunai stāstu stāstīšanas nodaļai.

Apsveriet iespēju sociālajos tīklos publicēt ierakstu ar jautājumu: "Kādu interesantāko podkāstu esat klausījies pēdējā laikā?" Vai arī vienkārši atklāti publicējiet šādu ierakstu: "Es vēlos apgūt jaunu vaļasprieku. Lūdzu, komentējiet, norādot dažas lietas, ar kurām jūs pašlaik nodarbojaties :)".

Iespējams, iedvesmu atradīsiet arī šajā rakstā par to, ko cilvēki dara savā brīvajā laikā.

8. Pielāgojiet savu spriedumu

Pievērsiet uzmanību stāstiem, ko stāstāt sev par to, ka jums ir hobiji. Ja uzskatāt, ka esat garlaicīgs vai slinks, jo jums nav hobiju, katru reizi, kad izmēģināsiet ko jaunu, būs daudz lielāks spiediens.

Iedomājieties, ka kāds visu dienu jums sekotu līdzi un kritizētu visu, ko darāt. Nogurdinoši, vai ne? Tikai tieši tā daudzi no mums dara paši ar sevi. Ja jūs uz sevi izdarāt tik lielu spiedienu, jūs gatavojat sevi vilšanās situācijai. Mēģiniet ikdienā ieviest līdzjūtību pret sevi.

9. Brīvprātīgais

Brīvprātīgais darbs var būt lielisks veids, kā aizpildīt savu laiku ar interesantām aktivitātēm, nemeklējot "hobiju". Darbs citiem var būt hobijs, un tam ir brīnišķīgs blakus efekts, kas ļauj gan jums, gan citiem justies labi.

Lai kādas būtu jūsu prasmes, iespējams, ir veidi, kā tās izmantot, lai dotu ieguldījumu un palīdzētu īstenot jums svarīgus mērķus.

Un, pirms sakāt, ka jums nav nekādu prasmju, par to nevajadzētu uztraukties. Ir brīvprātīgā darba uzdevumi, ko var veikt vairums cilvēku, piemēram, lasīt stāstus bērniem bērnudārzā, pastaigāties ar suņiem patversmē vai tīrīt būrus dzīvnieku glābšanas dienestā. Noskaidrojiet vietējās organizācijās vai Volunteer Match par iespējām.

10. Izmēģiniet kādu bezmaksas vai lētu hobiju.

Daudziem cilvēkiem izmaksas var būt šķērslis, jo viņi iegādājas dārgu jaunu hobija aprīkojumu, bet pēc dažiem mēnešiem pārstāj to lietot. Tad viņi vēl vairāk vilcinās izmēģināt jaunu hobiju un izmet savu naudu.

Daži bezmaksas vai lēti hobiji, ko vari izmēģināt, ir rakstīšana, dārzkopība (vari sākt, saglabājot dažu augļu un dārzeņu sēklas, piemēram, čili un avokado, vai izaudzēt atliekas), lasīšana (ja tev ir vietējā bibliotēka), pārgājieni, žonglēšana, putnu vērošana, origami un hula hooping.

11. Noņemiet spiedienu

Pajautājiet sev, kāpēc jums ir tik svarīgi, lai jums būtu hobiji. Vai jūs meklējat lietas, kas bagātinātu jūsu dzīvi, vai arī jūs uztraucaties, ka būsiet garlaicīgs, ja jums nebūs hobiju? Jūs joprojām varat būt interesants cilvēks, ja jums nav daudz hobiju.

12. Mēģiniet atrast citus cilvēkus, ar kuriem kopā izmēģināt jaunu hobiju.

Iespējams, jums jau ir draugi, kuri vēlētos kopā ar jums izmēģināt jaunas lietas. Taču pat tad, ja jums nav draugu, nodarboties ar hobijiem kopā ar citiem var būt lielisks veids, kā iepazīt jaunus cilvēkus, turklāt tas var stimulēt jūs turpināt nodarboties ar savu hobiju. Ir vieglāk no rīta piecelties no gultas uz jogas nodarbību, ja zināt, ka kāds jūs gaida.

Cilvēkus ar līdzīgām interesēm var atrast arī, pievienojoties pieaugušo klubam.

Biežāk sastopamie iemesli, kāpēc nav hobiju

Daudzi cilvēki baidās izmēģināt jaunas lietas, jo baidās no neveiksmes. Turklāt arvien vairāk pieaug vajadzība vienmēr būt produktīviem, tāpēc, darot kaut ko bez mērķa, šķiet, ka tas ir nelietderīgi.

Lai gan katrs cilvēks un katrs stāsts ir individuāls, šie ir visbiežāk sastopamie iemesli, kāpēc pieaugušajam cilvēkam var nebūt hobiju vai aizraušanās.

1. Depresija

Depresija var atņemt cilvēkam spēju cerēt uz lietām, priecāties par aktivitātēm vai saskatīt pozitīvo dzīvē. Var justies neiespējami aizrauties ar kaut ko, ja izjūtat stipras emocionālas sāpes vai vispār nejūtat neko.

2. ADHD vai kompleksa trauma

Cilvēki ar ADHD mēdz saskarties ar simptomiem, kas apgrūtina vaļasprieku ievērošanu. Piemēram, jaunu uzdevumu sākšana pirms veco pabeigšanas un nespēja noteikt prioritātes ir minēti kā ADHD simptomi pieaugušajiem.

Kompleksā trauma, kas ir trauma, kura rodas laika gaitā, bieži vien bērnībā, arī var izskatīties kā ADHD.[] Līdztekus tādiem simptomiem kā grūtības koncentrēties, daudziem bērniem tiek mācīts būt cilvēkiem izpalīdzīgiem, kā rezultātā viņi zaudē saikni ar savu autentisko būtību un vēlmēm.

Ja domājat, ka jums varētu būt garīgās veselības problēmas, būtu labi apmeklēt terapeitu.

Mēs iesakām BetterHelp tiešsaistes terapiju, jo tā piedāvā neierobežotu ziņapmaiņu un iknedēļas sesiju, turklāt tā ir lētāka nekā došanās uz terapeita biroju.

Ja izmantosiet šo saiti, jūs saņemsiet 20% atlaidi no pirmā mēneša BetterHelp + $50 kuponu, kas derīgs jebkuram SocialSelf kursam: klikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par BetterHelp.

(Lai saņemtu 50 $ SocialSelf kuponu, reģistrējieties, izmantojot mūsu saiti. Pēc tam nosūtiet mums pa e-pastu BetterHelp pasūtījuma apstiprinājumu, lai saņemtu savu personīgo kodu. Šo kodu varat izmantot jebkuram no mūsu kursiem.)

3. Laika trūkums

Daudziem pieaugušajiem mūsdienās ir tik maz brīvā laika, jo viņi strādā, braukā uz darbu, rūpējas par ģimeni un vispārīgi "administrē dzīvi". Ikdienas stresa dēļ viņi bieži vien ir pārāk noguruši, lai brīvajā laikā apgūtu kaut ko jaunu. Tā vietā viņi izvēlas vienkāršas aktivitātes, piemēram, slīdēšanu sociālajos tīklos vai skatīšanos TV.

4. Nezinot, ar ko sākt

Pasaulē ir tik daudz iespējamu hobiju, un var justies nepārvarami, ja nejūtat īpašu vilkmi uz kādu konkrētu hobiju. Ir grūti zināt, kurš hobijs piesaistīs jūsu uzmanību, ja neviens no tiem nav piesaistījis jūsu uzmanību, lai sāktu.

5. Finansiāli iemesli

Lai sāktu nodarboties ar dažiem hobijiem, ir nepieciešams zināms sākotnējais ieguldījums, kas cilvēkam, kurš dzīvo no algas līdz algai, var šķist neiespējami. Par laimi, ir daudz bezmaksas un lētu hobiju, no kuriem var izvēlēties.

6. Interešu noraidīšana kā "nepietiekami labu"

Dažiem cilvēkiem patiešām ir intereses, kaislības vai hobiji, taču viņi tos neatzīst par tādiem. Piemēram, grāmatu lasīšana par pašattīstību vai vārdu spēļu spēlēšana ir intereses, taču daži var uzskatīt, ka tās nav "īstas" intereses vai hobiji, ja vien viņi nedara kaut ko aktīvāku, piemēram, glezno.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai tas ir normāli, ja jums nav hobiju?

2016. gadā veiktajā aptaujā 20 % respondentu atbildēja, ka viņiem nav neviena hobija, bet vēl 24 % aptaujāto norādīja, ka viņiem ir tikai viens hobijs.[] Tātad šķiet, ka hobiju trūkums ir diezgan normāla parādība, ko nosaka izmaksas, laiks vai vienkārši tas, ka vēl nav atrasts īstais hobijs.

Kāda ir atšķirība starp interesēm un hobiju?

Interese ir tēma, par kuru jums patīk domāt, lasīt vai runāt. Teiksim, jūs klausāties podkāstus par kosmosu un iespēju, ka pastāv citplanētu dzīvība - tā ir interese. Hobijs ir nodarbe, kas jums patīk, piemēram, kokapstrāde, putnu vērošana vai dejošana.

Kāpēc mani nekas neinteresē?

Ja jums regulāri ir slikts vai slikts garastāvoklis, zema pašapziņa un kopumā jūtaties tā, it kā jums nepatīk dzīve, vai ārsts, lai izstrādātu ārstēšanas plānu.