Оглавление
Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссионное вознаграждение.
Чувствуете ли Вы себя неловко или даже паникуете, когда при знакомстве спрашиваете, чем Вы занимаетесь? Не очень приятно отвечать: "Сижу в Интернете и смотрю сериалы", но иногда может показаться, что это все, чем Вы занимаетесь. И совсем неловко, когда кто-то спрашивает, какие у Вас планы на выходные, а Вы отвечаете: "Никаких".
Если вы уже пробовали популярные хобби и не связали себя с ними или не знаете, с чего начать, эта статья поможет вам понять, какие хобби могут быть для вас. Вы также получите примеры хобби с учетом ваших индивидуальных особенностей и потребностей.
Как найти интересы и увлечения
Возможно, вы уже читали списки с предложениями о том, чем можно заняться, но они могут показаться непосильными. Вы же не хотите делать значительные финансовые вложения, чтобы потом обнаружить, что это хобби вам неинтересно.
Эти советы помогут вам определить и сузить круг увлечений, которыми вы хотели бы заниматься, а также подскажут, как удержаться и получать от хобби больше удовольствия.
1. посмотрите, как вы проводите свое время
Легко сказать: "Я просто занимаюсь своими основными делами, смотрю фильмы и провожу время в Интернете". Но присмотритесь и постарайтесь быть как можно более конкретным. Играете ли вы в видеоигры? Это уже само по себе может быть интересом, который можно развить. Например, научившись кодировать, вы сможете сами создавать простые игры. Или вам может быть интересно изучить сюжеты игр или перейти к другим типам игр.как настольные игры.
Например, если вы готовите еду для себя, своего партнера или членов семьи, то изучение новых способов приготовления пищи может сделать это занятие более интересным. Вы можете поэкспериментировать с приготовлением блюд различных кухонь или использованием уникальных ингредиентов. Если вы любите узнавать случайные факты, то вы можете принять участие в местном мероприятии, посвященном тривиальным вопросам, и даже придумать викторину.себя.
2. Вспомните свое раннее детство
Многие люди теряют интерес к чему-либо с возрастом, но маленькие дети обычно полны любопытства, азарта и радости. В детстве мы все еще остаемся собой, пока не попали под влияние ожиданий общества и окружающих нас взрослых. Дети склонны играть с тем, что им нравится, а не с тем, что они считают нужным.
Постарайтесь вспомнить (или спросить у людей, знавших вас в те времена), чем вы занимались в детстве, чтобы получить вдохновение для новых увлечений, которые вы можете развить.
Например, если в детстве вам нравилось лазить по деревьям, стоит попробовать скалолазание в помещении или на улице, а если вы увлекались фильмами о супергероях "Мортал Комбат", "Пауэр Рейнджерс" или боевыми искусствами, возможно, вам стоит изучить боевые искусства. Если вам больше нравилось наряжаться в костюмы, сегодня вас может увлечь изучение теории цвета или шитья.
Смотрите также: 10 признаков того, что вы перерастаете своих друзей (& что делать)Начните с перечисления всего, что, как вы помните, доставляло вам удовольствие в тот или иной момент вашей жизни. Включите все, что, как вы помните, доставляло вам радость, будь то просмотр фильма в кинотеатре или бросание мяча в стену. Оставьте список на несколько дней, а затем вернитесь к нему. Посмотрите на пункты списка и постарайтесь вспомнить и понять, какие аспекты вам особенно нравились (времяпрепровождение с людьми? ощущение себя?фантазии?) и подумайте, как вы можете привнести эти элементы в свою жизнь сегодня.
3. скорректировать свои ожидания и идти медленно
Люди часто отказываются от хобби, если оно их не увлекает сразу. Эта тенденция особенно характерна для людей с СДВГ, которые с большим энтузиазмом относятся к новым проектам и через некоторое время бросают их.
Не заставляйте себя заниматься по часу в день. Вместо этого ставьте перед собой разумные цели: порисовать десять минут, посмотреть видеоурок и т.д. Чрезмерная нагрузка может привести к подавленности.
4. оценивать различные сферы своей жизни
Например, занятия спортом помогают сохранить физическую активность и здоровье, а занятия искусством - удовлетворить потребность в творчестве и эмоциональном самовыражении.
Например, вы чувствуете, что вам нужно больше расслабляться. Тогда вы можете поискать более расслабляющие хобби. Использование книжек-раскрасок может быть более подходящим, чем регби, для этой сферы вашей жизни. Но регби может быть идеальным вариантом, если вы хотите познакомиться с новыми людьми и заняться активным отдыхом. Эта статья о лучших хобби для знакомства с новыми людьми может помочь вам.
5. дайте себе разрешение бросить новое увлечение
Возможно, Вы не решаетесь попробовать что-то новое, потому что не уверены, что это Вам понравится, что у Вас будет достаточно времени или денег, чтобы заниматься этим регулярно. Возможно, Вам неловко сообщать людям о том, что Вы начали и бросили другое увлечение.
Настало время изменить взгляд на вещи. Попробуйте посмотреть на этот процесс (и на жизнь в целом) как на игру или площадку, где вы можете попробовать разные вещи и узнать, кто вы и что вам нравится. Ваши увлечения - для вас, а не для кого-то другого. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать что-то другое и понять, что это не для вас. В мире существует бесконечное множество вещей, которые еще ждут, чтобы их открыли.вами.
6. позволять себе плохо относиться к хобби
Типичный барьер для людей, начинающих заниматься новым хобби, - это быстрое разочарование. Мы строим в голове фантазии о том, как, скажем, будем играть на сцене перед публикой, а потом, взяв в руки гитару и увидев, как медленно продвигается дело, понимаем, что на это могут уйти годы практики и упорного труда, полностью отчаиваемся.
Смотрите также: Как перестать гоняться за людьми (и почему мы это делаем)Когда вы пробуете что-то новое, помните, что для совершенствования требуется время. На самом деле, чтобы полюбить это занятие, вовсе не обязательно становиться в нем лучшим.
Не обязательно быть "спортивным", чтобы время от времени заниматься физическими упражнениями. Вполне нормально иногда посещать занятия по танцам на шесте и быть самым худшим человеком в группе увлеченных людей, которые занимаются три раза в неделю. Старайтесь рассматривать хобби как нечто, что поможет вам в саморазвитии, а не как что-то, чего вы должны достичь.
Кроме того, убедитесь, что вы ходите на занятия для начинающих. Сравнивая себя с людьми, которые занимаются этим уже много лет, вы наверняка почувствуете разочарование.
7. Попросить знакомых поделиться идеями
Люди обычно любят рассказывать о своих пристрастиях, интересах и хобби. Возможно, окружающие вас люди ищут возможность рассказать кому-нибудь о том, почему гири - лучший вид физических упражнений, или о том, почему TikTok и сервисы онлайн-трансляций открыли новую главу в повествовании.
Подумайте о том, чтобы сделать пост в социальных сетях с вопросом: "Какой самый интересный подкаст вы слушали в последнее время?" Или просто напишите прямо: "Я хочу найти новое хобби. Пожалуйста, напишите в комментариях, чем вы сейчас увлекаетесь :)".
Возможно, вы найдете вдохновение в этой статье о том, чем люди занимаются в свободное время.
8. настройтесь на свое суждение
Если вы считаете себя скучным или ленивым, потому что у вас нет хобби, то каждый раз, когда вы будете пробовать что-то новое, вы будете испытывать гораздо большее давление.
Представьте себе, что кто-то целый день следит за вами и критикует все, что вы делаете. Утомительно, правда? Но именно так многие из нас поступают с собой. Если вы так сильно давите на себя, вы настраиваете себя на разочарование. Постарайтесь привнести сострадание к себе в свою повседневную жизнь.
9. Волонтер
Волонтерство может стать отличным способом заполнить свое время интересными занятиями, не прибегая к поиску "хобби": служение другим людям может быть хобби и иметь замечательный побочный эффект в виде хорошего настроения как для вас, так и для окружающих.
Какими бы навыками вы ни обладали, наверняка найдется способ использовать их для благотворительности и участия в важных для вас делах.
Прежде чем вы скажете, что у вас нет никаких навыков, не стоит беспокоиться. Есть такие виды волонтерской работы, которые под силу большинству людей, например, чтение сказок детям в детском саду, выгул собак в приюте или уборка вольеров в службе спасения животных. Узнайте о возможностях в местных организациях или на сайте Volunteer Match.
10. Попробовать бесплатные или недорогие хобби
Стоимость может стать препятствием для многих людей, которые покупают новое дорогостоящее оборудование для хобби и перестают им пользоваться уже через несколько месяцев, а затем не решаются попробовать новое хобби и выбрасывают деньги на ветер.
Среди бесплатных или малозатратных хобби можно назвать писательство, садоводство (для начала можно сохранить семена некоторых фруктов и овощей, например, чили и авокадо, или вырастить отходы), чтение (если у вас есть местная библиотека), пешие прогулки, жонглирование, наблюдение за птицами, оригами и кручение обруча.
11. Снимите давление
Спросите себя, почему для вас так важно иметь хобби: вы ищете, чем обогатить свою жизнь, или вы боитесь, что без хобби вы станете скучным? Вы можете быть интересным человеком и без хобби.
12. попытаться найти других людей, с которыми можно попробовать новое хобби
Но даже если у вас нет друзей, совместное занятие хобби может стать отличным способом познакомиться с новыми людьми, а также стимулировать вас к продолжению занятий. Легче встать утром с постели, чтобы позаниматься йогой, если знаешь, что тебя кто-то ждет.
Вы также можете найти людей со схожими интересами, вступив в клуб для взрослых.
Распространенные причины отсутствия хобби
Многие люди не хотят пробовать что-то новое из-за страха потерпеть неудачу. Кроме того, все чаще возникает ощущение необходимости постоянно быть продуктивным, поэтому занятие чем-то бесцельным кажется бессмысленным.
Хотя каждый человек и каждая история индивидуальны, вот наиболее распространенные причины, по которым человек может обнаружить, что у него нет увлечений и хобби в зрелом возрасте.
1. Депрессия
Депрессия может лишить человека способности предвкушать события, получать удовольствие от деятельности и видеть позитив в жизни. Когда человек испытывает сильную эмоциональную боль или вообще ничего не чувствует, может показаться, что он ничем не увлечен.
2. СДВГ или комплексная травма
У людей с СДВГ, как правило, наблюдаются симптомы, затрудняющие занятия хобби. Например, среди симптомов СДВГ у взрослых можно выделить начало выполнения новых задач до завершения старых и неумение расставлять приоритеты.
Комплексная травма - травма, возникающая в течение длительного времени, часто в детстве, - также может выглядеть как СДВГ[] Наряду с такими симптомами, как трудности с концентрацией внимания, многих детей учат быть угодными людям, в результате чего они теряют связь со своим подлинным "я" и желаниями.
Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, не лишним будет обратиться к психотерапевту.
Мы рекомендуем онлайн-терапию BetterHelp, поскольку она предлагает неограниченный обмен сообщениями и еженедельную сессию, а также обходится дешевле, чем посещение кабинета психотерапевта.
Если вы воспользуетесь этой ссылкой, то получите 20% скидку на первый месяц обучения в BetterHelp и купон на 50 долл. на любой курс SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.
(Чтобы получить купон SocialSelf на $50, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам по электронной почте подтверждение заказа BetterHelp, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов).
3. нехватка времени
У многих взрослых сегодня так мало свободного времени: работа, поездки на работу, забота о семье и прочие "административные" дела. Стресс повседневной жизни приводит к тому, что в свободное время они часто слишком устают, чтобы учиться чему-то новому. Вместо этого они предпочитают такие простые занятия, как пролистывание социальных сетей или просмотр телевизора.
4. Не зная, с чего начать
В мире существует огромное количество возможных увлечений, и когда не чувствуешь особой тяги к какому-то конкретному хобби, трудно понять, какое из них привлечет твое внимание, если ни одно из них не привлекает тебя изначально.
5. финансовые причины
Некоторые хобби требуют определенных первоначальных вложений, что может показаться непосильным для человека, живущего на зарплату. К счастью, существует множество бесплатных и недорогих хобби, которые можно выбрать.
6. отказ от интересов как "недостаточно хороших"
Например, чтение книг по саморазвитию или игра в словесные игры - это интересы, но некоторые люди могут считать, что это не "настоящие" интересы или хобби, если они не занимаются чем-то более активным, например, рисованием.
Общие вопросы
Нормально ли не иметь хобби?
20% респондентов в ходе опроса 2016 года заявили, что у них нет никаких увлечений, а еще 24% - что у них есть только одно хобби[] Таким образом, отсутствие хобби - вполне нормальное явление, обусловленное затратами средств, времени или просто отсутствием подходящих увлечений.
В чем разница между интересом и хобби?
Интерес - это тема, о которой вам нравится думать, читать или говорить. Скажем, вы слушаете подкасты о космосе и возможности существования внеземной жизни - это интерес. Хобби - это занятие, которым вам нравится заниматься, например, деревообработка, наблюдение за птицами или танцы.
Почему я ничем не интересуюсь?
Отсутствие интереса к чему-либо может быть симптомом депрессии.[] Если у вас регулярно сниженное или плохое настроение, низкая самооценка и вообще ощущение, что вы не получаете удовольствия от жизни, обратитесь к врачу для разработки плана лечения.
