Tabloya naverokê
Em hilberên ku em difikirin ku ji bo xwendevanên me bikêr in vedihewînin. Ger hûn bi riya girêdanên me kirrînek bikin, dibe ku em komîsyonek qezenc bikin.
Gelo dema ku tu kesekî nû nas dikî û ew ji te dipirse tu ji bo kêfê çi dikî? Ne xweş e ku meriv bêje, "Ez li ser înternetê digerim û li pêşandanan temaşe dikim," lê carinan dibe ku hîs bike ku hûn tenê ew e. Û dema ku kesek bipirse planên we ji bo dawiya hefteyê çi ne, û bersiva we tenê ev e, "tiştek." Her weha hûn ê li gorî kesayetî û hewcedariyên we nimûneyên hobî bistînin.
Meriv çawa eleqe û hobîyan bibîne
Dibe ku dijwar be ku meriv hobiyên nû hilde dema ku tiştek balkêş xuya nake, û em nizanin ji ku dest pê bikin. Dibe ku we berê navnîşên ku tijî pêşniyarên ji bo hobiyên ku hûn dikarin hildin xwendibe, lê ew dikarin xwe pir zêde hîs bikin. Bê guman hûn naxwazin veberhênanek darayî ya mezin bikin, tenê ji bo ku hûn kifş bikin ku piştî her tiştî hûn ne eleqedar in bi wê hobiyê.
Binêre_jî: 74 Tiştên Kêfxweş ku Di Havînê de Bi Hevalan re KirinEv serişte dê ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin û hûr bibin ka hûn dikarin kîjan hobiyên ku hûn dixwazin bişopînin, û hem jî şîretan li ser ka meriv çawa bi hobîyan re bimîne û bêtir kêfê jê werbigire.
1. Binêrin ku hûn wextê xwe çawa derbas dikin
Hêsan e ku meriv bibêje, "Ez tenê karên xwe yên jiyanê yên bingehîn dikim, li tiştan temaşe dikim,kirina tiştekî çalaktir wek wênekêşandinê.
Pirsên hevpar
Gelo nebûna hobîyan normal e?
% 20 ji beşdaran di anketeke 2016an de got ku tu hobîyên wan nînin, û %24ê zêde jî gotine ku tenê hobîyek wan heye.[] Ji ber vê yekê xuya ye ku nebûna hobîyan pir normal e, ji ber ku lêçûn peyda nekirin, ji ber ku lêçûn peyda nekirin, hîna wextê rast nebînin.
Cûdahiya eleqe û hobîyekê çi ye?
Eleqe mijarek e ku hûn dixwazin li ser bihizirin, bixwînin, an biaxivin. Dibêjin hûn li podkastên der barê fezayê û îhtîmala jiyana derveyî erdê guhdarî dikin: ew eleqedar e. Hobî çalakiyek e ku tu jê hez dikî, wek karê dar, temaşekirina çûkan, an dansê.
Çima eleqeya min bi tiştekî re tune?
Ne eleqeya min bi tiştekî re dibe nîşana depresyonê.[] Ger bi rêkûpêk kezeba we kêm an xirab be, xwebaweriya we kêm be, û bi gelemperî we hîs dike ku hûn ne plan dikin ku hûn ji jiyanê kêfxweş bibin>
> û wextê xwe online derbas bikin.” Lê nêzîktir binihêrin û hewl bidin ku bi qasî ku gengaz be taybetî bin. Ma hûn lîstikên vîdyoyê dilîzin? Ew dikare bi xwe berjewendiyek be û yek ku hûn dikarin li ser ava bikin. Mînakî, bi fêrbûna kodkirinê, hûn dikarin bi xwe lîstikên hêsan biafirînin. An jî hûn dikarin ji xwendina çîrokbêjiya lîstikê re eleqedar bibin an jî li celebên lîstikên din ên mîna lîstikên panelê bibin şax.Hûn dikarin biceribînin ku karên ku hûn hewce ne ku hûn bikin xweştir bikin. Mînakî, heke hûn ji xwe, ji hevjînê xwe, an ji endamên malbata xwe re xwarinê çêdikin, hînbûna tiştên nû di derbarê çêkirina xwarinê de dikare wê balkêştir bike. Hûn dikarin bi çêkirina xwarinên cihêreng an jî malzemeyên bêhempa biceribînin. Heke hûn ji hînbûna rastiyên rasthatî hez dikin, hûn dikarin beşdarî bûyerek piçûktir a herêmî bibin û tewra bixwe jî quizek çêkin.
2. Li zaroktiya xwe ya zû bifikire
Gelek kes dema ku mezin dibin eleqeya xwe bi tiştan winda dikin, lê zarokên biçûk bi gelemperî tijî meraq, heyecan û şahî ne. Wekî zarok, em hîn jî xweyên xwe yên rastîn in berî ku em pir bandor li hêviyên civakê û mezinên li dora xwe bikin. Zarok mêl dikin ku bi tiştên ku jê hez dikin bilîzin, ne ku ew difikire ku divê.
Hewl bidin ku bînin bîra xwe (an jî ji kesên ku we wê demê nas dikirin bipirsin) we di zarokatiya biçûk de çi kiriye da ku ji bo hobiyên nû ku hûn dikarin pêşve bibin îlhamê bistînin.
Mînakî, hilkişîna zinaran li hundur an li derve dibe ku hêjayî ceribandinê be heke we di zarokatiya xwe de ji hilkişîna daran kêfxweş bû. Hûn û ezdi Mortal Kombat, Power Rangers, an fîlimên superhero de bûn, dibe ku hunerên şerî bibin rêgezek ji bo keşifkirinê. Ger lixwekirina cil û bergên we bêtir bû, hînbûna teoriya rengan an meriv çawa dirûtin dikare we îro heyecan bike.
Destpêk bi navnîşkirina her tiştê ku tê bîra we di xalek jiyana xwe de kêfa we tê. Her tiştê ku tê bîra we ku şahiyê dide we tê de, çi dîtina fîlimek li şanoyê be an jî avêtina topek li hember dîwarek be. Bila lîste çend rojan rûne berî ku vegere ser wê. Li tiştên di lîsteyê de binêre û hewl bide ku bi bîr bîne û fêm bike ku tu bi taybetî ji kîjan aliyan re kêfa xwe dikişand (dema xwe bi mirovan re derbas kirin? Hestên xweş?) û bifikirin ku hûn çawa dikarin wan hêmanan îro têxin jiyana xwe.
3. Hêviyên xwe eyar bikin û hêdî bimeşin
Gava ku mirov di cih de bi dilxwazî bi wan nagerin gelek caran dev ji hobîyan berdidin. Ev meyla bi taybetî di kesên bi ADHD-ê de berbelav e, yên ku ji projeyên nû pir bi heyecan dibin û dûv re piştî demekê dev ji wan berdidin.
Xwe zorê nekin ku rojê saetekê tetbîq bikin. Di şûna wê de, ji xwe re armancên maqûl destnîşan bikin: deh deqeyan doodling, temaşekirina vîdyoyek vîdyoyê, û hwd. Zêde barkirina xwe îhtîmal e ku bibe sedema serkutkirinê.
4. Qadên cihêreng ên jiyana xwe binirxînin
Bi îdeal, hewes, eleqe û hobiyên we yên cihêreng dê hewcedariyên we yên cihêreng tijî bikin. Mînakî, lîstina werzîşê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fizîkî çalak bimînin ûtendurist dema ku hûn bi hunerê re mijûl bibin dikare bibe alîkar ku hûn hewcedariya we ya afirînerî û vegotina hestyarî bicîh bînin.
Dibe ku hûn hin beşên jiyana xwe yên ku niha kêm in nas bikin. Ka em bibêjin ku hûn hîs dikin ku hûn hewce ne ku bêtir rihet bibin. Dûv re hûn dikarin li hobiyên aramtir bigerin. Bikaranîna pirtûkên rengîn dibe ku ji rugby ji bo vê qada jiyana we guncantir be. Lê ger hûn lê digerin ku hûn bi mirovên nû re hevdîtin bikin û çalak bibin, dibe ku rugby bêkêmasî be. Ev gotara li ser hobiyên herî baş ên ji bo nasîna mirovên nû dikare bibe alîkar.
5. Destûrê bide xwe ku dev ji hobiyek nû berde
Dibe ku hûn dudil bin ku tiştek nû biceribînin ji ber ku hûn ne bawer in ku hûn têra wê kêfê bikin an jî têra xwe dem û dravê heye ku hûn bi rêkûpêk bi wê re bisekinin. Dibe ku hûn şerm dikin ku hûn ji mirovan re bidin zanîn ku we dest bi hobiyek din kiriye û we dev ji hobiyek din berdaye.
Dema guhertina perspektîfê ye. Biceribînin ku li vê pêvajoyê (û jiyanê bi gelemperî) wekî lîstikek an qada lîstikê binêrin ku hûn dikarin tiştên cûda biceribînin û kifş bikin ku hûn kî ne û hûn çi hez dikin. Hobiyên we ji bo we ne û ne ji bo kesek din in. Tiştek xelet tune ku hûn tiştek din biceribînin û fêr bibin ku ew ne ji we re ye. Li dinyayê tiştên bêdawî hene ku hîn jî li benda keşfkirina we ne.
6. Bihêlin ku hûn di hobiyek xwe de nebaş bin
Asengiyek gelemperî ji bo kesên ku hobiyên nû hildibijêrin zû dev jê berdidin. Em di serê xwe de fantaziyek ava dikin, bibêjim ku li ser sehnekê li ber çavê temaşevanan tevbigerin. Piştre, hildangîtarê hilde û bidîta ku pêşkeftin çiqas hêdî ye, têgihîştin ku dibe ku ew bi salan pratîk û xebata dijwar hewce bike, me bi tevahî dilteng dike.
Dema ku hûn tiştek nû diceribînin, ji bîr mekin ku ew dem hewce dike ku meriv çêtir bibe. Bi rastî, ne hewce ye ku hûn di tiştekê de bibin yê herî baş ku ji kirina wê hez bikin.
Ne hewce ye ku hûn "sporbaz bin" da ku hûn carinan ji dersa werzîşê sûd werbigirin. Baş e ku meriv carinan biçe pola dansa polê û di nav komek tijî mirovên dilşewat de ku hefteyê sê caran pratîkê dikin, bibin kesê herî xirab. Biceribînin ku hobiyek wekî tiştek ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe pêşve bibin ne wekî tiştek ku hûn hewce ne ku hûn pêk bînin, bibînin.
Herwiha, piştrast bikin ku hûn diçin dersek ji bo destpêkan. Dema ku hûn xwe bi kesên ku bi salan vî karî dikin bidin ber hev, hûn neçar in ku xwe aciz bikin.
7. Ji kesên ku hûn nas dikin ji bo ramanan bipirsin
Mirov bi gelemperî hez dikin ku li ser dilxwazî, berjewendî û hobiyên xwe biaxivin. Dibe ku mirovên li dora we li şansek digerin ku guhê yekî bipeyivin ka çima kettlebells forma werzîşê ya çêtir e an çima TikTok û karûbarên streaming serhêl derî ji bo beşek nû di çîrokbêjiyê de vekiriye.
Bifikirin ku li ser medyaya civakî postek çêbikin û jê bipirsin, "Podcasta herî balkêş a ku we vê dawiyê guhdarî kiriye çi ye?" An jî tenê bi eşkere bişînin: "Ez digerim ku hobiyek nû hilbigirim. Ji kerema xwe hin tiştên ku hûn niha di nav wan de ne şîrove bikin :)”
Dibe ku hûn hinan jî bibîninîlhama di vê gotarê de li ser ka mirov di dema xwe ya vala de çi dikin.
8. Bi dîwankirina xwe re tevbigerin
Guh bidin çîrokên ku hûn ji xwe re li ser xwedîkirina hobîyan vedibêjin. Heke hûn bawer dikin ku hûn bêzar in an jî tembel in ji ber ku hobiyên we tune ne, her gava ku hûn tiştek nû diceribînin dê zextek pir zêde hebe.
Bifikirin ku kesek tevahiya rojê li pey we bû û her tiştê ku hûn dikin rexne bike. Westiyayî, rast? Xêncî wê yekê ku gelek ji me bi xwe dikin. Ger hûn ewqas zextê li xwe bikin, hûn xwe ji bo bêhêvîbûnê saz dikin. Biceribînin ku hûn dilovaniya xwe têxin jiyana xwe ya rojane.
9. Dilxwazî
Dilxwazî dikare bibe rêgezek hêja ku hûn wextê xwe bi çalakiyên balkêş tije bikin bêyî ku hûn "hobî" bibînin. Xizmetkirina kesên din dikare bibe hobiyek û bandorek alikî ya ecêb heye ku hem hûn û hem jî yên din xwe bi xwe xweş hîs bikin.
Helbetmendiyên we çi dibin bila bibin, belkî rê hene ku hûn bikar bînin da ku hûn wan bidin ber qîmeta xwe û tevkariyê bikin.
Û berî ku hûn bibêjin ku hûn jêhatî nînin: Divê ev yek ne xem be. Karên dilxwazî hene ku pir kes dikarin bikin, wek xwendina çîrokan ji zarokan re li lênêrîna rojane, rêveçûna kûçikan li stargehekê, an paqijkirina qefesan di rizgarkirina heywanan de. Ji bo derfetan bi rêxistinên herêmî an Match Dilxwaz re kontrol bikin.
10. Hin hobiyên belaş an erzan biceribîne
Lêçûn dikare ji bo gelek kesan bibe asteng ji ber ku ew alavên nû yên hobiyê biha dikirin,tenê piştî çend mehan dev ji karanîna wan berdin. Dûv re ew bêtir dudil in ku hobiyek nû biceribînin û pereyên xwe bavêjin.
Hin hobiyên belaş an erzan ên ku hûn dikarin biceribînin ev in: nivîsandin, baxçevanî (hûn dikarin bi tomarkirina tovên hin fêkî û sebzeyên mîna chili û avokado, an bermayiyên ji nû ve mezinbûnê dest pê bikin), xwendin (eger pirtûkxaneyek we ya herêmî hebe), meşîn, temaşekirin, ango 1.1. Zextê rakin
Binêre_jî: Meriv Meriv Di Ser Veqetandinê de Alîkariya Hevalek (û Çi Nekiriye)Ji xwe bipirsin çima ji bo we ew qas girîng e ku hûn xwedî hobî bin. Ma hûn li tiştan digerin ku jiyana xwe dewlemend bikin, an hûn ditirsin ku heke we tune be hûn ê aciz bibin? Hûn dîsa jî dikarin bibin kesek balkêş bêyî ku gelek hobiyên we hebin.
12. Biceribînin ku mirovên din bibînin ku bi wan re hobiyek nû biceribîne
Dibe ku jixwe hevalên we hebin ku dixwazin bi we re tiştên nû biceribînin. Lê tewra ku hevalên we tune bin jî, kirina hobîyan bi kesên din re dikare bibe rêgezek girîng ji bo dîtina mirovên nû, hem jî ew dikare we teşwîq bike ku hûn hobiya xwe bidomînin. Ji bo dersa yogayê serê sibê ji nav nivînan radibin hêsantir e, ger hûn zanibin ku kesek li benda we ye.
Hûn dikarin kesên xwedî eleqedar jî bi tevlêbûna klûbek ji bo mezinan bibînin.
Sedemên hevpar ên nebûna hobîyan
Gelek kes ji tirsa têkçûnê li hember ceribandina tiştên nû li ber xwe didin. Di heman demê de hestek zêde ya hewcedariya ku her gav hilberdar be jî heye, ji ber vê yekê kirina tiştek bê armanc wekî windabûnê hîs dike.
Tevî ku her kes û çîrok ferdî ye jî, ev sedemên herî gelemperî ne ku dibe ku kesek xwe wekî mezinek bê hobî û dilxwazî bibîne.
1. Depresiyon
Depresiyon dikare kapasîteya mirov ji bo dîtina tiştan, kêfê ji çalakiyan an jî dîtina tiştên erênî di jiyanê de ji dest bide. Dema ku hûn di êşa hestyarî ya giran re derbas dibin an jî qet hîç hîs nakin, dibe ku meriv bi dilxwazî ji her tiştî re ne gengaz be.
2. ADHD an jî travmaya tevlihev
Kesên bi ADHD re mêl dikin ku bi nîşanên ku domdariya hobîyan dijwar dikin re têkoşîn bikin. Mînakî, destpêkirina karên nû berî qedandina yên kevin û nekaribûna pêşîgirtinê wekî nîşanên ADHD-ê di mezinan de têne navnîş kirin.
Travmaya tevlihev, ku trawmaya ku bi demê re, pir caran di zaroktiyê de çêdibe, dikare mîna ADHD-ê jî xuya bike.[] Li gel nîşanên wekî dijwariya balkişandinê, gelek zarok têne fêr kirin ku bibin mirovan, gava ku hûn dixwazin bi wan re têkildar bin.
dibe ku pirsgirêkek tenduristiya derûnî hebe, dîtina terapîstek dikare ramanek baş be.
Em BetterHelp-ê ji bo terapiya serhêl pêşniyar dikin, ji ber ku ew mesajên bêsînor û danişînek heftane pêşkêş dikin, û ji çûyîna ofîsa dermanvanek erzantir in.
Planên wan her hefte ji 64$ dest pê dikin. Ger hûn vê lînkê bikar bînin, hûn 20% ji meha xweya yekem li BetterHelp + 50 $ kuponek ji bo her qursek SocialSelf derbasdar distînin: Li vir bikirtînin da ku fêr bibinbêtir li ser BetterHelp.
(Ji bo standina kupona xweya SocialSelf ya $50, bi girêdana me re qeyd bikin. Dûv re, erêkirina fermana BetterHelp ji me re bi e-nameyê bişînin da ku koda xweya kesane bistînin. Hûn dikarin vê kodê ji bo qursên me bikar bînin.)
3. Kêmbûna demê
Gelek mezinan îro di navbera kar, çûnûhatin, lênihêrîna malbatê û tiştên gelemperî yên "rêveberiya jiyanê" de wextê vala ew qas hindik in. Stresa jiyana rojane tê vê wateyê ku ew pir caran di dema xwe ya vala de pir westiya ne ku tiştek nû fêr bibin. Di şûna wê de, ew ê çalakiyên hêsan ên wekî gerandina medyaya civakî an temaşekirina TV-yê hilbijêrin.
4. Nizanin ji ku derê dest pê bikin
Li cîhanê gelek hobiyên mimkun hene, û dema ku hûn xwe ber bi yekî taybetî ve hîs nekin ew dikare xwe pir zêde hîs bike. Zehmet e ku meriv zanibe kîjan hobiyê dê bala we bikişîne ger ku bala we ji destpêkê ve tune be.
5. Sedemên darayî
Hin hobbî ji bo destpêkirina hin veberhênanek destpêkê hewce dike, ku ji bo kesek ku mûçeya xwe bijî ne mumkun xuya bike ku mûçe bide. Xwezî, gelek hobiyên belaş û erzan hene ku meriv ji wan hilbijêrin.
6. Dûrxistina berjewendiyan wekî "têra xwe ne baş"
Hin kes eleqe, meraq, an hobiyên wan hene, lê ew wan wekî wan nas nakin. Mînakî, xwendina pirtûkên li ser xwe-pêşkeftinê an lîstina lîstikên peyvan berjewendî ne, lê hin kes dikarin hîs bikin ku ew ne berjewendî an hobiyên "rast" in heya ku nebin.
