Enhavtabelo
Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.
Ĉu vi sentas vin mallerta aŭ eĉ panikita kiam vi renkontas iun novan kaj ili demandas vin, kion vi faras por amuzo? Ne sentas bone diri, "Mi navigas interreton kaj spektas spektaklojn", sed foje eble sentas, ke tio estas ĉio, kion vi faras. Kaj povas sentiĝi mallerte kiam iu demandas, kiaj estas viaj planoj por la semajnfino, kaj via sola respondo estas, "nenio."
Ĉu vi jam provis popularajn ŝatokupojn kaj ne ligis al ili aŭ ne scias kie komenci kun ŝatokupoj, ĉi tiu artikolo helpos vin eltrovi kiuj ŝatokupoj povas esti por vi. Vi ankaŭ ricevos ekzemplojn de ŝatokupoj bazitaj sur via personeco kaj bezonoj.
Kiel trovi interesojn kaj ŝatokupojn
Povas esti defie ekpreni novajn ŝatokupojn kiam nenio ŝajnas interesa, kaj ni ne scias kie komenci. Vi eble jam legis listojn, kiuj estas plenaj de sugestoj pri ŝatokupoj, kiujn vi povas preni, sed tiuj povas sentiĝi superfortaj. Vi certe ne volas fari konsiderindan financan investon nur por malkovri, ke vi ne interesiĝas pri tiu ŝatokupo finfine.
Ĉi tiuj konsiloj helpos vin eltrovi kaj mallarĝigi kiujn ŝatokupojn vi eble volas okupiĝi, kaj ankaŭ konsilojn pri kiel resti kun ŝatokupoj kaj ĝui ilin pli.
1. Rigardu kiel vi pasigas vian tempon
Estas facile diri: "Mi nur faras miajn bazajn vivtaskojn, rigardas aferojn,farante ion pli aktivan kiel pentri.
Vidu ankaŭ: Kiel Fari Virinajn Amikojn (Kiel Virino)Oftaj demandoj
Ĉu estas normale ne havi ŝatokupojn?
20% de respondantoj en enketo de 2016 diris ke ili ne havas ajnajn ŝatokupojn, kaj pliaj 24% diris ke ili havas nur unu ŝatokupon.[] Do ŝajnas, ke ne havi ŝatokupojn estas tute normala, pro kosto, tempo, aŭ simple ne trovi la ĝustan ŝatokupon.
Kio estas la diferenco inter intereso kaj ŝatokupo?
Intereso estas temo pri kiu vi ŝatas pensi, legi aŭ paroli. Diru, ke vi aŭskultas podkastojn pri spaco kaj la ebleco de ekstertera vivo: tio estas intereso. Ŝatokupo estas agado, kiun vi ĝuas fari, kiel ekzemple lignoprilaboro, birdrigardado aŭ dancado.
Kial mi ne interesiĝas pri io ajn?
Ne interesiĝi pri io ajn povas esti simptomo de deprimo.[] Se vi regule havas malaltan aŭ malbonan humoron, malaltan memestimon, kaj ĝenerale sentas, ke vi ne ĝuas vivon aŭ kuracplanon por eltrovi kuraciston.
<5} 5>kaj pasigu tempon interrete." Sed rigardu pli proksime kaj provu esti kiel eble plej specifa. Ĉu vi ludas videoludojn? Tio povus esti intereso en si mem kaj sur kiu vi povas konstrui. Lernante kodigi, ekzemple, vi povus krei simplajn ludojn mem. Aŭ eble vi interesiĝas pri studado de ludrakontado aŭ disbranĉiĝi al aliaj specoj de ludoj kiel tabulludoj.Vi ankaŭ povus provi fari la taskojn kiujn vi bezonas fari pli agrablaj. Ekzemple, se vi kuiras manĝaĵon por vi mem, via partnero aŭ viaj familianoj, lerni novajn aferojn pri kuirado povus teni ĝin pli interesa. Vi povus eksperimenti kun kuirado de malsamaj kuirartoj aŭ uzante unikajn ingrediencojn. Se vi amas lerni hazardajn faktojn, vi povus aliĝi al loka trivia evento kaj eĉ mem elpensi kvizon.
2. Repensu al via frua infanaĝo
Multaj homoj perdas intereson pri aferoj kiam ili maljuniĝas, sed junaj infanoj kutime estas plenaj de scivolemo, ekscito kaj ĝojo. Kiel infanoj, ni ankoraŭ estas niaj aŭtentaj memoj antaŭ ol ni tro influas la atendojn de socio kaj plenkreskuloj ĉirkaŭ ni. Infanoj emas ludi kun kio ajn ili ŝatas prefere ol kun tio, kion ili opinias, ke ili devus.
Provu memori (aŭ demandi homojn, kiuj tiam konis vin), kion vi faris kiel juna infano por inspiriĝi por novaj ŝatokupoj, kiujn vi povas disvolvi.
Ekzemple, endoma aŭ subĉiela rokogrimpado eble indas provi nun se vi ĝuis grimpi arbojn kiel infano. Se viestis en Mortal Kombat, Power Rangers, aŭ superheroaj filmoj, luktosporto povus esti direkto por esplori. Se vestiĝi en kostumo estis pli via afero, lerni kolorteorion aŭ kiel kudri povus eksciti vin hodiaŭ.
Komencu listigante ĉion, kion vi memoras ĝui en unu momento en via vivo. Inkluzivi ĉion, kion vi memoras, ke vi donis al vi ĝojon, ĉu ĝi estas vidi filmon en la teatro aŭ ĵeti pilkon kontraŭ muron. Lasu la liston sidi dum kelkaj tagoj antaŭ ol reveni al ĝi. Rigardu la erojn en la listo kaj provu memori kaj kompreni kiujn aspektojn vi aparte ĝuis (pasigi tempon kun homoj? Ĉu vi sentas ŝaton?) kaj pripensu kiel vi povas alporti tiujn elementojn en vian vivon hodiaŭ.
3. Ĝustigu viajn atendojn kaj iru malrapide
Homoj ofte rezignas pri ŝatokupoj kiam ili ne sentas sin pasiaj pri ili tuj. Ĉi tiu tendenco estas precipe ĝenerala ĉe homoj kun ADHD, kiuj emas tre eksciti pri novaj projektoj kaj poste forlasi ilin post iom da tempo.
Ne devigu vin ekzerci dum unu horo ĉiutage. Anstataŭe, starigu raciajn celojn por vi mem: doodle dum dek minutoj, spekti videolerniilon ktp. Troŝarĝi vin verŝajne kondukos al superfortiĝo.
4. Taksi malsamajn areojn de via vivo
Ideale, viaj malsamaj pasioj, interesoj kaj ŝatokupoj plenigus la diversajn bezonojn, kiujn vi havas. Ekzemple, ludi sportojn povas helpi vin resti fizike aktiva kajsana dum okupiĝado pri arto povas helpi plenumi vian bezonon de kreemo kaj emocia esprimo.
Vi eble rekonas kelkajn areojn en via vivo, kiuj nuntempe mankas. Ni diru, ke vi sentas, ke vi bezonas pli malstreĉiĝi. Vi povas tiam serĉi pli malstreĉajn ŝatokupojn. Uzi kolorlibrojn povas esti pli taŭga ol rugbeo por ĉi tiu areo de via vivo. Sed rugbeo povas esti perfekta se vi serĉas renkonti novajn homojn kaj aktivi. Ĉi tiu artikolo pri la plej bonaj ŝatokupoj por renkonti novajn homojn povas helpi.
5. Donu al vi permeson forlasi novan ŝatokupon
Vi eble hezitas provi ion novan ĉar vi ne certas ĉu vi sufiĉe ĝuos ĝin aŭ havos sufiĉe da tempo aŭ mono por regule daŭrigi ĝin. Eble vi embarasas sciigi homojn, ke vi komencis kaj forlasis alian ŝatokupon.
Estas tempo por ŝanĝi perspektivon. Provu rigardi ĉi tiun procezon (kaj vivon ĝenerale) kiel ludon aŭ ludejon, kie vi povas provi malsamajn aferojn kaj malkovri kiu vi estas kaj kion vi ŝatas. Viaj ŝatokupoj estas por vi mem kaj ne por iu alia. Estas nenio malbona provi ion alian kaj ekscii, ke ĝi ne estas por vi. Estas senfinaj aferoj en la mondo ankoraŭ atendantaj esti malkovritaj de vi.
6. Lasu vin esti malbona je ŝatokupo
Tipa baro por homoj, kiuj ekprenas novajn ŝatokupojn, estas rapide rezigni. Ni konstruas fantazion en nia kapo pri, ekzemple, blokado sur scenejo antaŭ publiko. Poste, elektantelevi gitaron kaj vidi kiom malrapida progreso estas, konscii, ke eble necesas jaroj da praktiko kaj malfacila laboro tute malkuraĝigas nin.
Kiam vi provas ion novan, memoru, ke necesas tempo por plibonigi. Fakte, vi eĉ ne iam devas fariĝi la plej bona pri io por ami fari ĝin.
Vi ne bezonas "esti atletika" por profiti de ekzerca klaso fojfoje. Estas bone iri al poledancklaso foje kaj esti la plej malbona persono en grupo plena de pasiaj homoj kiuj ekzercas tri fojojn semajne. Provu rigardi ŝatokupon kiel io, kio helpos vin evoluigi vin prefere ol io, kion vi devas plenumi.
Ankaŭ, certigu, ke vi iros al klaso por komencantoj. Komparante vin kun homoj, kiuj faras tion dum jaroj, vi nepre sentiĝos frustrita.
7. Demandu ideojn al homoj kiujn vi konas
Homoj kutime amas paroli pri siaj pasioj, interesoj kaj ŝatokupoj. Homoj ĉirkaŭ vi eble serĉas ŝancon paroli ies orelon pri kial kettlebelloj estas la supera formo de ekzercado aŭ kial TikTok kaj interretaj fluservoj malfermis la pordon por nova ĉapitro en rakontado.
Konsideru fari afiŝon en sociaj retoj demandante: "Kio estas la plej interesa podkasto, kiun vi aŭskultis lastatempe?" Aŭ simple afiŝu rekte: "Mi serĉas preni novan ŝatokupon. Bonvolu komenti iujn aferojn, kiujn vi nun okupiĝas :)"
Vi eble ankaŭ trovos kelkajninspiro en ĉi tiu artikolo pri tio, kion homoj faras en sia libera tempo.
8. Agordu vian juĝon
Atentu la rakontojn, kiujn vi rakontas al vi pri havi ŝatokupojn. Se vi kredas, ke vi estas enuiga aŭ maldiligenta ĉar vi ne havas ŝatokupojn, estos multe pli da premo ĉiufoje kiam vi provos ion novan.
Imagu, ĉu iu sekvis vin la tutan tagon kaj kritikis ĉion, kion vi faras. Elĉerpa, ĉu ne? Krom tio, kion multaj el ni faras al ni mem. Se vi faras tiom da premo sur vin mem, vi preparas vin por seniluziiĝo. Provu alporti memkompaton en vian ĉiutagan vivon.
9. Volontulo
Volontulado povas esti bonega maniero plenigi vian tempon per interesaj agadoj sen devi trovi "ŝatokupon." Servo al aliaj povas esti ŝatokupo kaj havas mirindan kromefikon, ke vi kaj aliaj sentas sin bone pri vi mem.
Kiaj ajn estas viaj kapabloj, verŝajne ekzistas manieroj, kiujn vi povas uzi ilin por redoni kaj kontribui al aferoj, kiujn vi valoras.
Kaj antaŭ ol vi diras, ke vi ne havas kapablojn: tio ne devus esti maltrankvilo. Estas volontulaj taskoj, kiujn plej multaj homoj povas fari, kiel legado de rakontoj al infanoj en infanvartejo, promenado de hundoj ĉe ŝirmejo aŭ purigado de kaĝoj ĉe besta savo. Kontrolu kun lokaj organizoj aŭ Volunteer Match pri ŝancoj.
10. Provu kelkajn senpagajn aŭ malmultekostajn ŝatokupojn
Kosto povas esti baro por multaj homoj ĉar ili aĉetas multekostajn novajn ŝatokupojn,nur por ĉesi uzi ilin post pluraj monatoj. Ili tiam estas pli hezitemaj provi novan ŝatokupon kaj forĵeti sian monon.
Kelkaj senpagaj aŭ malmultekostaj ŝatokupoj, kiujn vi povas provi, estas skribi, ĝardenado (vi povas komenci konservante semojn de kelkaj fruktoj kaj legomoj kiel kapsiketo kaj avokado, aŭ rekreskigi pecetojn), legado (se vi havas lokan bibliotekon), migrado, ĵonglado, origamido, kaj
1>1>1 . Forigu la premon
Demandu vin kial estas tiel grave por vi havi ŝatokupojn. Ĉu vi serĉas aferojn por riĉigi vian vivon, aŭ ĉu vi timas, ke vi estos enuiga se vi ne havas? Vi ankoraŭ povas esti interesa homo sen havi multajn ŝatokupojn.
12. Provu trovi aliajn homojn kun kiuj provi novan ŝatokupon
Vi eble jam havas amikojn, kiuj volus provi novajn aferojn kun vi. Sed eĉ se vi ne havas amikojn, fari ŝatokupojn kun aliaj povas esti bonega maniero renkonti novajn homojn, krome ĝi povas instigi vin daŭrigi kun via ŝatokupo. Estas pli facile ellitiĝi matene por joga klaso, se vi scias, ke iu atendas vin.
Vi ankaŭ povas trovi homojn kun similaj interesoj aliĝante al klubo por plenkreskuloj.
Komunaj kialoj por ne havi ŝatokupojn
Multaj homoj rezistas provi novajn aferojn pro timo al fiasko. Estas ankaŭ kreskanta sento de bezono esti produktiva ĉiam, do fari ion sen celo sentas sin kiel malŝparo.
Kvankam ĉiu persono kaj rakonto estas individua, ĉi tiuj estas la plej oftaj kialoj, kial iu povas trovi sin kiel plenkreskulo sen ŝatokupoj aŭ pasioj.
1. Depresio
Depresio povas prirabi homon sian kapablon antaŭĝoji pri aferoj, ĝui agadojn aŭ vidi la pozitivon en la vivo. Povas senti neeble pasiiĝi pri io ajn kiam vi trapasas intensan emocian doloron aŭ sentas nenion.
2. ADHD aŭ kompleksa traŭmato
Homoj kun ADHD emas lukti kun simptomoj, kiuj malfaciligas kontinui la ŝatokupojn. Ekzemple, komenci novajn taskojn antaŭ fini malnovajn kaj la nekapablo prioritati estas listigitaj kiel simptomoj de ADHD en plenkreskuloj.
Kompleksa traŭmato, kiu estas traŭmato kiu okazas laŭlonge de la tempo, ofte en infanaĝo, ankaŭ povas aspekti kiel ADHD.[] Kune kun simptomoj kiel malfacilaĵo koncentriĝi, multaj infanoj estas instruitaj esti homoj plaĉaj kaj, kiel rezulto, vi eble povus havi rilaton kun ilia aŭthumo vi dezirus. problemo pri mensa sano, povas esti bona ideo vidi terapiiston.
Vidu ankaŭ: Kiel Esti Diplomatia kaj Taktema (Kun Ekzemploj)Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al terapiisto.
Iliaj planoj komenciĝas je 64 USD semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kupono valida por iu ajn kurso de SocialSelf: Klaku ĉi tie por lernipli pri BetterHelp.
(Por ricevi vian $50-kuponon de SocialSelf, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu la mendokonfirmon de BetterHelp al ni por ricevi vian personan kodon. Vi povas uzi ĉi tiun kodon por iu ajn el niaj kursoj.)
3. Manko de tempo
Multaj plenkreskuloj hodiaŭ havas tiom malmulte da libertempo inter laboro, navedado, prizorgado de familio kaj ĝeneralaj aferoj pri "vivadministranto". La streso de la ĉiutaga vivo signifas, ke ili ofte estas tro lacaj en sia libera tempo por lerni ion novan. Anstataŭe, ili elektos por facilaj agadoj kiel rulumi tra sociaj amaskomunikiloj aŭ spekti televidon.
4. Ne sciante kie komenci
Estas tiom da eblaj ŝatokupoj en la mondo, kaj ĝi povas sentiĝi superforta kiam vi ne sentas apartan tiron al iu specifa. Estas malfacile scii, kiu ŝatokupo tenos vian atenton se neniu el ili havas vian atenton por komenci.
5. Financaj kialoj
Kelkaj ŝatokupoj postulas certan komencan investon por komenci, kio povas sentiĝi neebla por iu vivanta salajro al salajro. Feliĉe, estas multaj senpagaj kaj malmultekostaj ŝatokupoj por elekti.
6. Forĵeti interesojn kiel "ne sufiĉe bonajn"
Kelkaj homoj ja havas interesojn, pasiojn aŭ ŝatokupojn, sed ili ne sukcesas rekoni ilin kiel tiajn. Ekzemple, legi librojn pri memevoluo aŭ ludi vortludojn estas interesoj, sed iuj povas senti, ke ili ne estas "realaj" interesoj aŭ ŝatokupoj, kondiĉe ke ili ne estas.
