Spis treści
Zamieszczamy produkty, które uważamy za przydatne dla naszych czytelników. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Czy czujesz się niezręcznie, a nawet wpadasz w panikę, gdy poznajesz kogoś nowego i pyta cię, co robisz dla przyjemności? Nie jest dobrze powiedzieć: "surfuję po Internecie i oglądam seriale", ale czasami może się wydawać, że to wszystko, co robisz. I może to być niezręczne, gdy ktoś pyta, jakie masz plany na weekend, a jedyną odpowiedzią jest: "nic".
Niezależnie od tego, czy wypróbowałeś już popularne hobby i nie jesteś z nim związany, czy też nie wiesz, od czego zacząć, ten artykuł pomoże Ci dowiedzieć się, które hobby może być dla Ciebie. Otrzymasz również przykłady hobby opartych na Twojej osobowości i potrzebach.
Jak znaleźć zainteresowania i hobby
Podejmowanie nowych hobby może być trudne, gdy nic nie wydaje się interesujące i nie wiemy, od czego zacząć. Być może czytałeś już listy pełne sugestii dotyczących hobby, które możesz wybrać, ale mogą one wydawać się przytłaczające. Na pewno nie chcesz dokonać znacznej inwestycji finansowej tylko po to, aby odkryć, że nie jesteś zainteresowany tym hobby.
Te wskazówki pomogą ci określić i zawęzić hobby, które możesz chcieć realizować, a także porady dotyczące tego, jak trzymać się hobby i czerpać z niego więcej przyjemności.
1. przyjrzyj się temu, jak spędzasz czas
Łatwo jest powiedzieć: "Po prostu wykonuję podstawowe czynności życiowe, oglądam rzeczy i spędzam czas online". Przyjrzyj się jednak bliżej i postaraj się być jak najbardziej konkretny. Czy grasz w gry wideo? Może to być zainteresowanie samo w sobie, na którym możesz się rozwijać. Na przykład ucząc się kodowania, możesz samodzielnie tworzyć proste gry. Możesz też zainteresować się studiowaniem opowiadania historii gier lub rozgałęzieniem na inne rodzaje gierjak gry planszowe.
Możesz także spróbować sprawić, by zadania, które musisz wykonać, były przyjemniejsze. Na przykład, jeśli gotujesz jedzenie dla siebie, swojego partnera lub członków rodziny, uczenie się nowych rzeczy na temat gotowania może być bardziej interesujące. Możesz eksperymentować z gotowaniem różnych kuchni lub używaniem unikalnych składników. Jeśli lubisz uczyć się przypadkowych faktów, możesz dołączyć do lokalnego wydarzenia z ciekawostkami, a nawet wymyślić quizsiebie.
2. wróć myślami do wczesnego dzieciństwa
Wiele osób traci zainteresowanie rzeczami, gdy się starzeją, ale małe dzieci są zwykle pełne ciekawości, ekscytacji i radości. Jako dzieci wciąż jesteśmy naszymi autentycznymi jaźniami, zanim zbytnio wpłyną na nas oczekiwania społeczeństwa i dorosłych wokół nas. Dzieci mają tendencję do bawienia się tym, co lubią, a nie tym, co uważają, że powinny.
Spróbuj przypomnieć sobie (lub zapytać osoby, które znały Cię w tamtych czasach), co robiłeś jako małe dziecko, aby uzyskać inspirację do nowych hobby, które możesz rozwijać.
Na przykład wspinaczka skałkowa w pomieszczeniach lub na świeżym powietrzu może być warta wypróbowania teraz, jeśli jako dziecko lubiłeś wspinać się po drzewach. Jeśli lubiłeś Mortal Kombat, Power Rangers lub filmy o superbohaterach, sztuki walki mogą być kierunkiem do zbadania. Jeśli przebieranie się w kostiumy było bardziej twoją pasją, nauka teorii kolorów lub szycia może cię dziś ekscytować.
Zacznij od wypisania wszystkiego, co pamiętasz, że sprawiało Ci przyjemność w pewnym momencie życia. Uwzględnij wszystko, co pamiętasz, że sprawiało Ci radość, niezależnie od tego, czy było to oglądanie filmu w kinie, czy rzucanie piłką o ścianę. Pozostaw listę na kilka dni, zanim do niej wrócisz. Spójrz na pozycje na liście i spróbuj przypomnieć sobie i zrozumieć, które aspekty szczególnie Ci się podobały (spędzanie czasu z ludźmi? Uczucia?fantazyjne?) i zastanów się, jak możesz wprowadzić te elementy do swojego życia już dziś.
3. dostosuj swoje oczekiwania i idź powoli
Ludzie często rezygnują z hobby, gdy nie czują do niego pasji od razu. Tendencja ta jest szczególnie powszechna u osób z ADHD, które mają tendencję do ekscytowania się nowymi projektami, a następnie porzucania ich po pewnym czasie.
Nie zmuszaj się do ćwiczenia przez godzinę dziennie. Zamiast tego wyznacz sobie rozsądne cele: rysowanie przez dziesięć minut, obejrzenie samouczka wideo i tak dalej. Przeciążanie się może prowadzić do przytłoczenia.
4. ocenić różne obszary swojego życia
Idealnie byłoby, gdyby różne pasje, zainteresowania i hobby zaspokajały różne potrzeby. Na przykład uprawianie sportu może pomóc w utrzymaniu aktywności fizycznej i zdrowia, podczas gdy angażowanie się w sztukę może pomóc zaspokoić potrzebę kreatywności i ekspresji emocjonalnej.
Możesz rozpoznać pewne obszary w swoim życiu, których obecnie brakuje. Powiedzmy, że czujesz, że potrzebujesz więcej relaksu. Możesz wtedy poszukać bardziej relaksujących hobby. Korzystanie z kolorowanek może być bardziej odpowiednie niż rugby dla tego obszaru życia. Ale rugby może być idealne, jeśli chcesz poznać nowych ludzi i być aktywnym. Ten artykuł na temat najlepszych hobby do poznawania nowych ludzi może pomóc.
5. daj sobie pozwolenie na porzucenie nowego hobby
Być może wahasz się przed wypróbowaniem czegoś nowego, ponieważ nie jesteś pewien, czy sprawi ci to wystarczającą przyjemność lub czy masz wystarczająco dużo czasu lub pieniędzy, aby regularnie się tym zajmować. Być może czujesz się zakłopotany, gdy mówisz ludziom, że zacząłeś i porzuciłeś inne hobby.
Nadszedł czas na zmianę perspektywy. Spróbuj spojrzeć na ten proces (i ogólnie na życie) jak na grę lub plac zabaw, na którym możesz próbować różnych rzeczy i odkrywać, kim jesteś i co lubisz. Twoje hobby jest dla Ciebie, a nie dla nikogo innego. Nie ma nic złego w spróbowaniu czegoś innego i odkryciu, że to nie dla Ciebie. Na świecie jest nieskończenie wiele rzeczy, które wciąż czekają na odkrycie.przez Ciebie.
6) Pozwól sobie na złe hobby
Typową barierą dla osób rozpoczynających nowe hobby jest szybka rezygnacja. Budujemy w głowie fantazję o, powiedzmy, jammowaniu na scenie przed publicznością. Następnie, biorąc gitarę i widząc, jak powolne są postępy, zdając sobie sprawę, że może to zająć lata ćwiczeń i ciężkiej pracy, całkowicie nas zniechęca.
Kiedy próbujesz czegoś nowego, pamiętaj, że doskonalenie się wymaga czasu. W rzeczywistości nie musisz nawet stać się w czymś najlepszy, aby to pokochać.
Nie musisz być "wysportowany", aby od czasu do czasu skorzystać z zajęć fitness. W porządku jest chodzić od czasu do czasu na zajęcia pole dance i być najgorszą osobą w grupie pełnej pasjonatów, którzy ćwiczą trzy razy w tygodniu. Postaraj się postrzegać hobby jako coś, co pomoże ci się rozwijać, a nie coś, co musisz osiągnąć.
Upewnij się również, że chodzisz na zajęcia dla początkujących. Porównując się z osobami, które robią to od lat, z pewnością poczujesz się sfrustrowany.
7) Poproś znajomych o pomysły
Ludzie zazwyczaj uwielbiają rozmawiać o swoich pasjach, zainteresowaniach i hobby. Ludzie wokół ciebie mogą szukać okazji, aby porozmawiać z kimś o tym, dlaczego kettlebells są najlepszą formą ćwiczeń lub dlaczego TikTok i usługi przesyłania strumieniowego online otworzyły drzwi do nowego rozdziału w opowiadaniu historii.
Rozważ opublikowanie postu w mediach społecznościowych z pytaniem: "Jakiego najciekawszego podcastu ostatnio słuchałeś?" Lub po prostu napisz wprost: "Szukam nowego hobby. Proszę o komentarz z kilkoma rzeczami, które obecnie lubisz :)".
Możesz również znaleźć inspirację w tym artykule na temat tego, co ludzie robią w wolnym czasie.
8) Dostrój się do swojego osądu
Zwróć uwagę na historie, które opowiadasz sobie na temat posiadania hobby. Jeśli uważasz, że jesteś nudny lub leniwy, ponieważ nie masz hobby, za każdym razem, gdy spróbujesz czegoś nowego, będziesz odczuwać znacznie większą presję.
Wyobraź sobie, że ktoś śledzi cię przez cały dzień i krytykuje wszystko, co robisz. Wyczerpujące, prawda? Tyle tylko, że tak wielu z nas robi to samym sobie. Jeśli wywierasz na siebie tak dużą presję, narażasz się na rozczarowanie. Spróbuj wprowadzić współczucie dla siebie do swojego codziennego życia.
9. Wolontariusz
Wolontariat może być świetnym sposobem na wypełnienie czasu interesującymi zajęciami bez konieczności szukania "hobby". Służenie innym może być hobby i ma wspaniały efekt uboczny w postaci dobrego samopoczucia zarówno ciebie, jak i innych.
Bez względu na to, jakie posiadasz umiejętności, prawdopodobnie istnieją sposoby, w jakie możesz je wykorzystać, aby dać coś od siebie i przyczynić się do celów, które cenisz.
I zanim powiesz, że nie masz umiejętności: to nie powinno być zmartwieniem. Istnieją zadania wolontariackie, które większość ludzi może wykonywać, takie jak czytanie bajek dzieciom w przedszkolu, wyprowadzanie psów w schronisku lub czyszczenie klatek w schronisku dla zwierząt. Sprawdź lokalne organizacje lub Volunteer Match, aby znaleźć możliwości.
10. wypróbuj darmowe lub tanie hobby
Koszt może być barierą dla wielu osób, które kupują drogi nowy sprzęt hobbystyczny, ale przestają go używać po kilku miesiącach. Są wtedy bardziej niezdecydowani, aby spróbować nowego hobby i wyrzucić swoje pieniądze.
Niektóre darmowe lub niedrogie hobby, które możesz wypróbować, to pisanie, ogrodnictwo (możesz zacząć od oszczędzania nasion niektórych owoców i warzyw, takich jak chili i awokado, lub odrastania resztek), czytanie (jeśli masz lokalną bibliotekę), wędrówki, żonglerka, obserwowanie ptaków, origami i hula hooping.
11. usunąć ciśnienie
Zadaj sobie pytanie, dlaczego posiadanie hobby jest dla ciebie tak ważne. Czy szukasz rzeczy, które wzbogacą twoje życie, czy też obawiasz się, że będziesz nudny, jeśli nie będziesz ich mieć? Nadal możesz być interesującą osobą bez posiadania wielu hobby.
12. spróbuj znaleźć inne osoby, z którymi mógłbyś spróbować nowego hobby
Być może masz już przyjaciół, którzy chcieliby spróbować z tobą nowych rzeczy. Ale nawet jeśli nie masz przyjaciół, uprawianie hobby z innymi może być świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi, a także może zachęcić cię do kontynuowania hobby. Łatwiej jest wstać rano z łóżka na zajęcia jogi, jeśli wiesz, że ktoś na ciebie czeka.
Zobacz też: Jak lepiej kogoś poznać (nie będąc natrętnym)?Możesz także znaleźć ludzi o podobnych zainteresowaniach, dołączając do klubu dla dorosłych.
Najczęstsze powody braku hobby
Wiele osób ma opory przed próbowaniem nowych rzeczy ze strachu przed porażką. Wzrasta również poczucie konieczności bycia produktywnym przez cały czas, więc robienie czegoś bez celu wydaje się marnotrawstwem.
Chociaż każda osoba i historia jest indywidualna, są to najczęstsze powody, dla których ktoś może znaleźć się w wieku dorosłym bez hobby i pasji.
1. depresja
Depresja może pozbawić człowieka zdolności do patrzenia w przyszłość, czerpania przyjemności z aktywności lub dostrzegania pozytywów w życiu. Może wydawać się niemożliwe, aby pasjonować się czymkolwiek, gdy doświadczasz intensywnego bólu emocjonalnego lub nie czujesz nic.
2. ADHD lub złożony uraz
Osoby z ADHD mają tendencję do zmagania się z objawami, które utrudniają utrzymanie hobby. Na przykład rozpoczynanie nowych zadań przed zakończeniem starych i niezdolność do ustalania priorytetów są wymienione jako objawy ADHD u dorosłych.
Złożona trauma, która jest traumą, która pojawia się z czasem, często w dzieciństwie, może również wyglądać jak ADHD []. Wraz z objawami takimi jak trudności z koncentracją, wiele dzieci uczy się, jak być zadowolonymi z ludzi, w wyniku czego tracą połączenie ze swoim autentycznym ja i pragnieniami.
Jeśli uważasz, że możesz mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, dobrym pomysłem może być wizyta u terapeuty.
Zobacz też: Jak przekomarzać się (z przykładami na każdą sytuację)Polecamy BetterHelp do terapii online, ponieważ oferują nieograniczoną liczbę wiadomości i cotygodniową sesję, a także są tańsze niż wizyta w gabinecie terapeuty.
Ich plany zaczynają się od 64 USD tygodniowo. Jeśli skorzystasz z tego linku, otrzymasz 20% zniżki na pierwszy miesiąc w BetterHelp + kupon o wartości 50 USD ważny na dowolny kurs SocialSelf: Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o BetterHelp.
(Aby otrzymać kupon SocialSelf o wartości 50 USD, zarejestruj się za pomocą naszego linku. Następnie wyślij do nas e-mailem potwierdzenie zamówienia BetterHelp, aby otrzymać swój osobisty kod. Możesz użyć tego kodu do dowolnego z naszych kursów).
3. brak czasu
Wielu dorosłych ma dziś tak mało wolnego czasu między pracą, dojazdami do pracy, opieką nad rodziną i ogólnymi sprawami związanymi z "życiem administracyjnym". Stres związany z codziennym życiem oznacza, że często są zbyt zmęczeni w wolnym czasie, aby nauczyć się czegoś nowego. Zamiast tego wybierają łatwe czynności, takie jak przewijanie mediów społecznościowych lub oglądanie telewizji.
4. nie wiedząc od czego zacząć
Na świecie istnieje tak wiele możliwych hobby i może to być przytłaczające, gdy nie czujesz szczególnego przyciągania do żadnego z nich. Trudno jest wiedzieć, które hobby przyciągnie twoją uwagę, jeśli żadne z nich nie przyciąga twojej uwagi.
5) Powody finansowe
Niektóre hobby wymagają pewnej początkowej inwestycji, co może wydawać się niemożliwe dla kogoś, kto żyje od wypłaty do wypłaty. Na szczęście istnieje wiele darmowych i tanich hobby do wyboru.
6) Odrzucanie interesów jako "niewystarczająco dobrych"
Niektórzy ludzie mają zainteresowania, pasje lub hobby, ale nie rozpoznają ich jako takich. Na przykład czytanie książek o samorozwoju lub granie w gry słowne to zainteresowania, ale niektórzy mogą uważać, że nie są to "prawdziwe" zainteresowania lub hobby, o ile nie robią czegoś bardziej aktywnego, jak malowanie.
Najczęstsze pytania
Czy to normalne nie mieć hobby?
20% respondentów w ankiecie z 2016 roku stwierdziło, że nie ma żadnego hobby, a dodatkowe 24% stwierdziło, że ma tylko jedno hobby.[] Wydaje się więc, że brak hobby jest całkiem normalny, ze względu na koszty, czas lub po prostu nie znalezienie jeszcze odpowiedniego hobby.
Jaka jest różnica między zainteresowaniem a hobby?
Zainteresowanie to temat, o którym lubisz myśleć, czytać lub rozmawiać. Powiedzmy, że słuchasz podcastów o kosmosie i możliwości istnienia życia pozaziemskiego: to jest zainteresowanie. Hobby to czynność, którą lubisz wykonywać, na przykład obróbka drewna, obserwowanie ptaków lub taniec.
Dlaczego nic mnie nie interesuje?
Brak zainteresowania czymkolwiek może być objawem depresji. Jeśli regularnie masz obniżony lub zły nastrój, niską samoocenę i ogólnie czujesz, że nie cieszysz się życiem, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia planu leczenia.
