جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.
أنظر أيضا: يتم التعامل معها مثل ممسحة الباب؟ أسباب وماذا تفعلهل تشعر بالحرج أو الذعر عندما تقابل شخصًا جديدًا ويسألك عما تفعله من أجل المتعة؟ ليس من الجيد أن تقول ، "أتصفح الإنترنت وأشاهد البرامج" ، ولكن في بعض الأحيان قد تشعر أن هذا هو كل ما تفعله. وقد يكون الأمر محرجًا عندما يسأل شخص ما عن خططك لعطلة نهاية الأسبوع ، وإجابتك الوحيدة هي "لا شيء".
سواء كنت قد جرّبت بالفعل هوايات شهيرة ولم تكن متصلاً بها أو لا تعرف من أين تبدأ الهوايات ، فستساعدك هذه المقالة في معرفة الهوايات التي قد تناسبك. ستحصل أيضًا على أمثلة للهوايات بناءً على شخصيتك واحتياجاتك.
كيفية العثور على الاهتمامات والهوايات
قد يكون من الصعب اختيار هوايات جديدة عندما لا يكون هناك شيء مثير للاهتمام ، ولا نعرف من أين نبدأ. ربما تكون قد قرأت بالفعل قوائم مليئة باقتراحات الهوايات التي يمكنك التقاطها ، ولكن قد تشعر بالإرهاق. أنت بالتأكيد لا تريد القيام باستثمار مالي كبير فقط لتكتشف أنك لست مهتمًا بهذه الهواية بعد كل شيء.
ستساعدك هذه النصائح في تحديد وتضييق نطاق الهوايات التي قد ترغب في ممارستها ، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية التمسك بالهوايات والاستمتاع بها أكثر.
1. انظر كيف تقضي وقتك
من السهل أن تقول ، "أنا فقط أقوم بمهام الحياة الأساسية ، أشاهد الأشياء ،القيام بشيء أكثر نشاطًا مثل الرسم.
أسئلة شائعة
هل من الطبيعي ألا تكون لديك هوايات؟
قال 20٪ من المشاركين في استطلاع عام 2016 إنهم ليس لديهم أي هوايات ، وقال 24٪ آخرون إن لديهم هواية واحدة فقط. [] لذلك يبدو أن عدم ممارسة الهوايات أمر طبيعي تمامًا ، بسبب التكلفة أو الوقت أو لمجرد عدم العثور على الهوايات المناسبة حتى الآن.
ما الفرق بين الاهتمام والهواية؟
الاهتمام موضوع تود التفكير فيه أو قراءته أو التحدث عنه. لنفترض أنك تستمع إلى ملفات بودكاست حول الفضاء وإمكانية وجود حياة خارج كوكب الأرض: فهذه فائدة. الهواية هي نشاط تستمتع بممارسته ، مثل النجارة أو مراقبة الطيور أو الرقص.
لماذا لا أهتم بأي شيء؟
عدم الاهتمام بأي شيء يمكن أن يكون أحد أعراض الاكتئاب. 5>
وقضاء الوقت على الإنترنت. " لكن انظر عن كثب وحاول أن تكون محددًا قدر الإمكان. هل تلعب العاب الفيديو؟ يمكن أن يكون ذلك مصلحة في حد ذاته ويمكن البناء عليها. من خلال تعلم البرمجة ، على سبيل المثال ، يمكنك إنشاء ألعاب بسيطة بنفسك. أو قد تكون مهتمًا بدراسة سرد القصص أو التفرع إلى أنواع أخرى من الألعاب مثل ألعاب الطاولة.يمكنك أيضًا محاولة جعل المهام التي تحتاج إلى القيام بها أكثر إمتاعًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تطبخ طعامًا لنفسك أو لشريكك أو لأفراد أسرتك ، فإن تعلم أشياء جديدة عن الطهي يمكن أن يجعله أكثر إثارة للاهتمام. يمكنك تجربة طهي مطابخ مختلفة أو باستخدام مكونات فريدة. إذا كنت تحب تعلم الحقائق العشوائية ، يمكنك الانضمام إلى حدث محلي أو حتى إجراء اختبار بنفسك.
2. فكر مرة أخرى في طفولتك المبكرة
يفقد الكثير من الناس الاهتمام بالأشياء عندما يكبرون ، لكن الأطفال الصغار عادة ما يكونون مليئين بالفضول والإثارة والفرح. كأطفال ، ما زلنا أنفسنا الأصيلة قبل أن نتأثر كثيرًا بتوقعات المجتمع والبالغين من حولنا. يميل الأطفال إلى اللعب بما يحلو لهم بدلاً من اللعب بما يعتقدون أنه ينبغي لهم.
حاول أن تتذكر (أو اسأل الأشخاص الذين يعرفونك في ذلك الوقت) ما فعلته عندما كنت طفلاً صغيرًا للحصول على مصدر إلهام لهوايات جديدة يمكنك تطويرها.
على سبيل المثال ، قد يكون تسلق الصخور في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق يستحق المحاولة الآن إذا كنت تستمتع بتسلق الأشجار عندما كنت طفلاً. اذا أنتفي فيلم Mortal Kombat أو Power Rangers أو أفلام الأبطال الخارقين ، قد تكون فنون الدفاع عن النفس اتجاهًا للاستكشاف. إذا كان ارتداء الملابس هو أكثر شيئًا بالنسبة لك ، فإن تعلم نظرية الألوان أو كيفية الخياطة يمكن أن يثيرك اليوم.
ابدأ بسرد كل ما تتذكره تستمتع به في مرحلة ما من حياتك. قم بتضمين كل شيء تتذكره يمنحك الفرح ، سواء كان ذلك مشاهدة فيلم في المسرح أو إلقاء كرة في مواجهة الحائط. دع القائمة تجلس لبضعة أيام قبل العودة إليها. انظر إلى العناصر الموجودة في القائمة وحاول أن تتذكر وتفهم الجوانب التي استمتعت بها بشكل خاص (قضاء الوقت مع الناس؟ الشعور بالذوق؟) وفكر في كيفية إدخال هذه العناصر في حياتك اليوم.
3. عدّل توقعاتك وابدأ في العمل
غالبًا ما يتخلى الناس عن الهوايات عندما لا يشعرون بالعاطفة تجاهها على الفور. هذا الاتجاه سائد بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين يميلون إلى التحمس الشديد للمشاريع الجديدة ثم إسقاطها بعد فترة.
لا تجبر نفسك على التدرب لمدة ساعة في اليوم. بدلاً من ذلك ، حدد لنفسك أهدافًا معقولة: العبث لمدة عشر دقائق ، ومشاهدة فيديو تعليمي ، وما إلى ذلك.
4. قم بتقييم مجالات مختلفة من حياتك
من الناحية المثالية ، ستلبي اهتماماتك واهتماماتك وهواياتك المختلفة الاحتياجات المتنوعة لديك. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على البقاء نشيطًا بدنيًا ويمكن للصحة أثناء الانخراط في الفن أن تساعد في تلبية حاجتك للإبداع والتعبير العاطفي.
قد تتعرف على بعض المجالات في حياتك التي تفتقر إليها حاليًا. لنفترض أنك تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من الاسترخاء. يمكنك بعد ذلك البحث عن المزيد من هوايات الاسترخاء. قد يكون استخدام كتب التلوين أكثر ملاءمة من لعبة الركبي في هذه المنطقة من حياتك. لكن لعبة الركبي قد تكون مثالية إذا كنت تتطلع إلى التعرف على أشخاص جدد والنشاط. هذه المقالة حول أفضل الهوايات للتعرف على أشخاص جدد يمكن أن تساعد.
5. امنح نفسك إذنًا للإقلاع عن هواية جديدة
قد تكون مترددًا في تجربة شيء جديد لأنك لست متأكدًا مما إذا كنت تستمتع به بشكل كافٍ أو لديك ما يكفي من الوقت أو المال لمواكبة ذلك بانتظام. ربما تشعر بالحرج لإعلام الناس بأنك بدأت وتخلت عن هواية أخرى.
حان الوقت لتغيير المنظور. حاول أن تنظر إلى هذه العملية (والحياة بشكل عام) كلعبة أو ملعب حيث يمكنك تجربة أشياء مختلفة واكتشاف من أنت وماذا تحب. هواياتك لنفسك وليست لأي شخص آخر. لا حرج في تجربة شيء آخر واكتشاف أنه ليس لك. هناك أشياء لا حصر لها في العالم لا تزال تنتظر أن تكتشفها.
6. اسمح لنفسك بأن تكون سيئًا في هواية
من العوائق النموذجية التي تحول دون اكتساب هوايات جديدة الاستسلام بسرعة. نحن نبني خيالًا في رأسنا ، على سبيل المثال ، التشويش على خشبة المسرح أمام الجمهور. ثم قطفرفع الجيتار ومعرفة مدى بطء التقدم ، وإدراك أن الأمر قد يستغرق سنوات من الممارسة والعمل الجاد يثبط عزيمتنا تمامًا.
عندما تجرب شيئًا جديدًا ، تذكر أن الأمر يستغرق وقتًا للتحسين. في الواقع ، لست مضطرًا أبدًا لأن تصبح الأفضل في شيء ما لتحبه.
لست بحاجة إلى "أن تكون رياضيًا" للاستفادة من حصة التمارين الرياضية بين الحين والآخر. لا بأس أن أذهب إلى فصل الرقص على العمود من حين لآخر وأن تكون أسوأ شخص في مجموعة مليئة بالأشخاص المتحمسين الذين يمارسون الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع. حاول أن تنظر إلى الهواية على أنها شيء يساعدك على تطوير نفسك بدلاً من أن تكون شيئًا عليك إنجازه.
أيضًا ، تأكد من ذهابك إلى فصل دراسي للمبتدئين. بمقارنة نفسك بالأشخاص الذين كانوا يفعلون ذلك لسنوات ، لا بد أنك ستشعر بالإحباط.
7. اسأل الأشخاص الذين تعرفهم عن أفكار
يحب الناس عادة التحدث عن شغفهم واهتماماتهم وهواياتهم. قد يبحث الأشخاص من حولك عن فرصة للتحدث عن أذن شخص ما حول سبب كون kettlebells هي الشكل الأفضل للتمرين أو لماذا فتحت TikTok وخدمات البث عبر الإنترنت الباب لفصل جديد في سرد القصص.
ضع في اعتبارك إنشاء مشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي تسأل ، "ما هو البودكاست الأكثر إثارة الذي استمعت إليه مؤخرًا؟" أو فقط انشر مباشرة: "أنا أتطلع لاكتساب هواية جديدة. الرجاء التعليق مع بعض الأشياء التي أنت مهتم بها حاليًا :) ”
وقد تجد أيضًا بعضهامصدر إلهام في هذا المقال حول ما يفعله الناس في أوقات فراغهم.
8. انتبه إلى حكمك
انتبه للقصص التي تخبرها لنفسك عن ممارسة الهوايات. إذا كنت تعتقد أنك ممل أو كسول لأنك لا تملك هوايات ، فسيكون هناك ضغط أكبر في كل مرة تحاول فيها شيئًا جديدًا.
تخيل لو كان هناك شخص ما يتابعك طوال اليوم وينتقد كل ما تفعله. مرهقة ، أليس كذلك؟ إلا أن هذا ما يفعله الكثير منا بأنفسنا. إذا مارست الكثير من الضغط على نفسك ، فأنت بذلك تهيئ نفسك لخيبة الأمل. حاول أن تجلب التعاطف الذاتي في حياتك اليومية.
9. التطوع
يمكن أن يكون التطوع طريقة رائعة لملء وقتك بالأنشطة الشيقة دون الحاجة إلى البحث عن "هواية". يمكن أن يكون تقديم خدمة للآخرين هواية وله آثار جانبية رائعة تجعلك أنت والآخرين يشعرون بالرضا عن نفسك.
مهما كانت مهاراتك ، فهناك على الأرجح طرق يمكنك استخدامها لرد الجميل والمساهمة في أسباب تقديرك.
وقبل أن تقول إنه ليس لديك مهارات: لا ينبغي أن يكون ذلك مصدر قلق. هناك مهام تطوعية يمكن لمعظم الناس القيام بها ، مثل قراءة القصص للأطفال في الرعاية النهارية ، أو تمشية الكلاب في الملجأ ، أو تنظيف الأقفاص في إنقاذ الحيوانات. تحقق مع المنظمات المحلية أو التطوع للحصول على الفرص.
10. جرب بعض الهوايات المجانية أو منخفضة التكلفة
يمكن أن تكون التكلفة عائقًا للعديد من الأشخاص حيث يشترون معدات هواية جديدة باهظة الثمن ،فقط للتوقف عن استخدامها بعد عدة أشهر. ثم يصبحون أكثر ترددًا في تجربة هواية جديدة ورمي أموالهم.
بعض الهوايات المجانية أو منخفضة التكلفة التي يمكنك تجربتها هي الكتابة والبستنة (يمكنك البدء عن طريق حفظ بذور بعض الفاكهة والخضروات مثل الفلفل الحار والأفوكادو أو إعادة نمو الخردة) ، والقراءة (إذا كان لديك مكتبة محلية) ، والتنزه ، والشعوذة ، ومشاهدة الطيور ، والأوريجامي ، والهولا 11. أزل الضغط
اسأل نفسك عن سبب أهمية ممارسة الهوايات لك. هل تبحث عن أشياء لإثراء حياتك ، أم أنك قلق من أنك ستكون مملاً إذا لم يكن لديك أي شيء؟ لا يزال بإمكانك أن تكون شخصًا مثيرًا للاهتمام دون أن يكون لديك الكثير من الهوايات.
12. حاول العثور على أشخاص آخرين لتجربة هواية جديدة مع
قد يكون لديك بالفعل أصدقاء يرغبون في تجربة أشياء جديدة معك. ولكن حتى إذا لم يكن لديك أصدقاء ، فإن ممارسة الهوايات مع الآخرين يمكن أن تكون طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد ، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تحفزك على الاستمرار في هوايتك. من الأسهل النهوض من السرير في الصباح لحضور فصل يوجا إذا كنت تعلم أن هناك شخصًا ما في انتظارك.
يمكنك أيضًا العثور على أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة من خلال الانضمام إلى نادي للبالغين.
الأسباب الشائعة لعدم ممارسة هوايات
كثير من الناس لديهم مقاومة لتجربة أشياء جديدة خوفًا من الفشل. هناك أيضًا شعور متزايد بالحاجة إلى أن تكون منتجًا في جميع الأوقات ، لذا فإن القيام بشيء بلا هدف يبدو وكأنه مضيعة.
على الرغم من أن كل شخص وقصة فردية ، فهذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل شخصًا ما قد يجد نفسه بالغًا وليس لديه هوايات أو شغف.
1. الاكتئاب
يمكن للاكتئاب أن يحرم الشخص من قدرته على التطلع إلى الأشياء أو الاستمتاع بالأنشطة أو رؤية الإيجابيات في الحياة. من المستحيل أن تكون شغوفًا بأي شيء عندما تمر بألم عاطفي شديد أو لا تشعر بأي شيء على الإطلاق.
2. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الصدمات المعقدة
يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى النضال مع الأعراض التي تجعل مواكبة الهوايات أمرًا صعبًا. على سبيل المثال ، بدء المهام الجديدة قبل الانتهاء من المهام القديمة وعدم القدرة على تحديد الأولويات مدرجين كأعراض لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين.
أنظر أيضا: كيفية تكوين صداقات في المدرسة الثانوية (15 نصيحة بسيطة)الصدمة المعقدة ، وهي الصدمة التي تحدث بمرور الوقت ، غالبًا في الطفولة ، يمكن أن تبدو أيضًا مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. [] جنبًا إلى جنب مع أعراض مثل صعوبة التركيز ، يتم تعليم العديد من الأطفال أن يكونوا سعداء للناس ، ونتيجة لذلك ، تفقد الاتصال الذهني بفكرتهم الحقيقية ، قد تكون لديك فكرة جيدة.
نوصي باستخدام BetterHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج.
تبدأ خططهم بسعر 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على أول شهر لك في BetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا للتعلمالمزيد حول BetterHelp.
(لتلقي قسيمة SocialSelf الخاصة بك بقيمة 50 دولارًا ، قم بالتسجيل باستخدام الرابط الخاص بنا. وبعد ذلك ، أرسل لنا رسالة بريد إلكتروني لتأكيد طلب BetterHelp لتلقي رمزك الشخصي. يمكنك استخدام هذا الرمز في أي من دوراتنا.)
3. ضيق الوقت
الكثير من البالغين اليوم لديهم القليل جدًا من وقت الفراغ بين العمل والتنقل ورعاية الأسرة والأشياء العامة "إدارة الحياة". إن ضغوط الحياة اليومية تعني أنهم غالبًا ما يكونون متعبين للغاية في أوقات فراغهم لتعلم شيء جديد. بدلاً من ذلك ، سيختارون الأنشطة السهلة مثل التمرير عبر الوسائط الاجتماعية أو مشاهدة التلفزيون.
4. لا تعرف من أين تبدأ
هناك العديد من الهوايات المحتملة في العالم ، ويمكن أن تشعر بالارتباك عندما لا تشعر بجاذبية معينة تجاه أي هوايات معينة. من الصعب معرفة الهواية التي ستلفت انتباهك إذا لم يلفت انتباهك أي منها لتبدأ.
5. الأسباب المالية
تتطلب بعض الهوايات استثمارًا أوليًا معينًا للبدء ، الأمر الذي قد يشعر بأنه من المستحيل أن يدفع شخص ما راتبه. لحسن الحظ ، هناك العديد من الهوايات المجانية ومنخفضة التكلفة للاختيار من بينها.
6. رفض المصالح على أنها "ليست جيدة بما يكفي"
بعض الناس لديهم اهتمامات أو شغف أو هوايات ، لكنهم يفشلون في التعرف عليها على هذا النحو. على سبيل المثال ، تعد قراءة الكتب عن التنمية الذاتية أو ممارسة ألعاب الكلمات اهتمامات ، ولكن قد يشعر البعض أنها ليست اهتمامات أو هوايات "حقيقية" طالما أنها ليست كذلك
