Nincs hobbi vagy érdeklődési kör? Miért és hogyan találhatsz egyet?

Olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha a linkjeinken keresztül vásárol, jutalékot kaphatunk.

Kínosnak vagy akár pánikba esettnek érzi magát, amikor új emberrel találkozik, és megkérdezi, hogy mivel szórakozik? Nem jó érzés azt mondani, hogy "internetezek és sorozatokat nézek", de néha úgy érezheti, hogy csak ezzel foglalkozik. És az is kínos lehet, amikor valaki megkérdezi, hogy mik a tervei a hétvégére, és az egyetlen válasza az, hogy "semmi".

Akár kipróbáltad már a népszerű hobbikat, és nem kötődsz hozzájuk, akár nem tudod, hol kezdj bele a hobbikba, ez a cikk segít kitalálni, hogy melyik hobbi lehet neked való. Példákat is kapsz a személyiséged és az igényeid alapján kialakított hobbikra.

Hogyan találjuk meg az érdeklődési köröket és hobbikat

Kihívást jelenthet új hobbikat felvenni, amikor semmit sem érzünk érdekesnek, és nem tudjuk, hol kezdjünk bele. Talán olvastál már olyan listákat, amelyek tele vannak javaslatokkal a felvehető hobbikra, de ezek nyomasztónak tűnhetnek. Biztosan nem akarsz jelentős anyagi befektetést eszközölni, hogy aztán kiderüljön, hogy végül nem is érdekel az adott hobbi.

Ezek a tippek segítenek kitalálni és leszűkíteni, hogy milyen hobbikat szeretne folytatni, valamint tanácsokat adnak arra vonatkozóan, hogyan maradjon meg a hobbik mellett, és hogyan élvezze azokat jobban.

1. Nézze meg, hogyan tölti az idejét

Könnyű azt mondani: "Csak az alapvető életfeladataimat végzem, nézek dolgokat, és online töltöm az időmet." De nézz közelebbről, és próbálj meg minél konkrétabb lenni. Játszol videojátékokkal? Ez már önmagában is érdeklődés lehet, amire építhetsz. Ha például megtanulsz kódolni, egyszerű játékokat készíthetsz magadnak. Vagy esetleg érdekelhet a játéktörténetek tanulmányozása, vagy más típusú játékokkal is foglalkozhatsz.mint a társasjátékok.

Megpróbálhatod élvezetesebbé tenni az elvégzendő feladatokat. Ha például magadnak, a partnerednek vagy a családtagjaidnak főzöl, a főzéssel kapcsolatos új dolgok megtanulása érdekesebbé teheti a főzést. Kísérletezhetsz különböző konyhák főzésével vagy egyedi összetevők felhasználásával. Ha szeretsz véletlenszerű tényeket tanulni, csatlakozhatsz egy helyi kvízeseményhez, és akár kvízt is kitalálhatsz.magadnak.

2. Gondoljon vissza a korai gyermekkorára

Sokan elveszítik érdeklődésüket a dolgok iránt, amikor idősebbek lesznek, de a kisgyerekek általában tele vannak kíváncsisággal, izgalommal és örömmel. Gyerekként még mindig a saját autentikus énünk vagyunk, mielőtt túlságosan befolyásolnának minket a társadalom és a körülöttünk lévő felnőttek elvárásai. A gyerekek hajlamosak azzal játszani, ami tetszik nekik, nem pedig azzal, amiről azt gondolják, hogy nekik kellene.

Próbálj meg visszaemlékezni (vagy kérdezd meg azokat, akik ismertek téged akkoriban), hogy mit csináltál kisgyerekként, hogy inspirációt kapj új hobbikhoz, amelyeket kifejleszthetsz.

Például a beltéri vagy kültéri sziklamászást érdemes lehet most kipróbálnod, ha gyerekkorodban szerettél fára mászni. Ha a Mortal Kombat, a Power Rangers vagy a szuperhősfilmek szerelmese voltál, akkor a harcművészet lehet az az irány, amit érdemes felfedezned. Ha inkább a jelmezekbe öltözködés volt a kedvenced, akkor ma a színelmélet vagy a varrás megtanulása izgathat.

Kezdje azzal, hogy felsorol mindent, amire emlékszik, hogy élete egy bizonyos pontján élvezte. Vegyen bele mindent, amire emlékszik, hogy örömet okozott, legyen az egy filmnézés a moziban vagy egy labda falhoz dobálása. Hagyja a listát néhány napig állni, mielőtt visszatérne rá. Nézze meg a listán szereplő tételeket, és próbálja meg felidézni és megérteni, hogy mely aspektusokat élvezte különösen (az emberekkel való együttlétet? Az érzés?fantázia?), és fontolja meg, hogyan tudná ezeket az elemeket ma az életébe bevinni.

3. Állítsd be az elvárásaidat és menj lassan

Az emberek gyakran feladják a hobbikat, ha nem érzik azonnal szenvedélyesnek azokat. Ez a tendencia különösen elterjedt az ADHD-s embereknél, akik hajlamosak nagyon izgatottak lenni az új projektek iránt, majd egy idő után abbahagyják azokat.

Ne erőltesd magadra, hogy naponta egy órát gyakorolj. Ehelyett tűzz ki magad elé ésszerű célokat: firkálj tíz percet, nézz meg egy oktatóvideót, és így tovább. Ha túlterheled magad, az valószínűleg túlterheléshez vezet.

4. Értékelje életének különböző területeit

Ideális esetben a különböző szenvedélyek, érdeklődési körök és hobbik a különböző szükségleteidet elégítik ki. Például a sportolás segíthet abban, hogy fizikailag aktív és egészséges maradj, míg a művészettel való foglalkozás segíthet a kreativitás és az érzelmi kifejezés iránti igényed kielégítésében.

Felismerhetsz néhány olyan területet az életedben, ami jelenleg hiányzik. Mondjuk úgy érzed, hogy több pihenésre van szükséged. Akkor kereshetsz pihentetőbb hobbikat. A kifestőkönyvek használata talán megfelelőbb, mint a rögbi az életed ezen területére. De a rögbi tökéletes lehet, ha új emberekkel szeretnél találkozni és aktívan mozogni. Ez a cikk a legjobb hobbikról, hogy új embereket ismerj meg, segíthet.

5. Adj magadnak engedélyt arra, hogy abbahagyj egy új hobbit.

Lehet, hogy habozik kipróbálni valami újat, mert nem biztos benne, hogy eléggé élvezné, vagy hogy lenne elég ideje vagy pénze ahhoz, hogy rendszeresen foglalkozzon vele. Lehet, hogy zavarban érzi magát, ha tudatja az emberekkel, hogy elkezdett egy másik hobbit, majd abbahagyta.

Itt az ideje a perspektívaváltásnak. Próbálj úgy tekinteni erre a folyamatra (és általában az életre), mint egy játékra vagy játszótérre, ahol különböző dolgokat próbálhatsz ki, és felfedezheted, hogy ki vagy és mit szeretsz. A hobbidat magadnak és nem másnak szánod. Semmi baj nincs azzal, ha kipróbálsz valami mást, és rájössz, hogy az nem neked való. A világon végtelen sok dolog vár még felfedezésre.általad.

6. Engedd meg magadnak, hogy rossz legyél egy hobbiban

Az új hobbit elkezdők tipikus akadálya, hogy gyorsan feladják. Fejünkben felépítünk egy fantáziát arról, hogy mondjuk egy színpadon, közönség előtt jammelünk. Aztán, amikor felveszünk egy gitárt, és látjuk, hogy milyen lassan haladunk, és rájövünk, hogy évekig tartó gyakorlás és kemény munka kell hozzá, teljesen elkedvetlenedünk.

Ha kipróbálsz valami újat, ne feledd, hogy időbe telik, amíg fejlődsz. Valójában nem is kell a legjobbnak lenned valamiben ahhoz, hogy szeresd azt csinálni.

Nem kell "sportosnak lenned" ahhoz, hogy időnként hasznodra váljon egy-egy testmozgásóra. Nem baj, ha időnként rúdtáncórára jársz, és te vagy a legrosszabb ember a heti háromszor gyakorló, szenvedélyes emberekkel teli csoportban. Próbálj úgy tekinteni a hobbidra, mint valami olyasmire, ami segít fejleszteni magad, nem pedig mint valami olyanra, amit el kell végezned.

Győződj meg arról is, hogy kezdőknek szóló órára jársz-e. Ha olyan emberekhez hasonlítod magad, akik már évek óta csinálják ezt, biztosan frusztráltnak fogod érezni magad.

7. Kérjen ötleteket ismerősöktől

Az emberek általában szeretnek szenvedélyeikről, érdeklődési körükről és hobbijaikról beszélni. A környezetedben élők talán keresik az alkalmat, hogy valakinek a fülébe beszéljenek arról, miért a kettlebell a legjobb edzésforma, vagy miért a TikTok és az online streaming szolgáltatások nyitották meg a történetmesélés új fejezetét.

Fontold meg, hogy posztolj a közösségi médiában, és kérdezd meg: "Mi volt a legérdekesebb podcast, amit mostanában hallgattál?" Vagy egyszerűen csak posztolj nyíltan: "Új hobbit szeretnék kezdeni. Kérlek, kommenteld be, mi az, ami jelenleg érdekel :)".

Ebben a cikkben is találhatsz némi inspirációt arról, hogy mit csinálnak az emberek a szabadidejükben.

8. Hangolódj rá az ítélőképességedre

Figyelj oda, hogy milyen történeteket mesélsz magadnak a hobbijaidról. Ha azt hiszed, hogy unalmas vagy lusta vagy, mert nincs hobbid, akkor sokkal nagyobb lesz a nyomás minden alkalommal, amikor valami újjal próbálkozol.

Képzeld el, ha valaki egész nap követne téged, és mindent kritizálna, amit teszel. Kimerítő, nem igaz? Csakhogy sokan ezt tesszük magunkkal. Ha ennyi nyomást helyezel magadra, akkor csalódást okozol magadnak. Próbáld meg bevinni az önsajnálatot a mindennapjaidba.

9. Önkéntes

Az önkéntes munka remek módja lehet annak, hogy érdekes tevékenységekkel töltsd ki az idődet anélkül, hogy "hobbit" kellene találnod. A másoknak való szolgálat lehet hobbi, és csodálatos mellékhatása, hogy mind te, mind mások jól érzik magukat.

Bármilyen képességeid is vannak, valószínűleg van rá mód, hogy visszaadj belőlük, és hozzájárulj az általad nagyra tartott ügyekhez.

És mielőtt azt mondanád, hogy nincsenek képességeid: ez nem kell, hogy aggódj. Vannak olyan önkéntes feladatok, amelyeket a legtöbb ember el tud végezni, például mesét olvasni a gyerekeknek az óvodában, kutyákat sétáltatni egy menhelyen vagy ketreceket takarítani egy állatmentő szervezetnél. Nézz utána a helyi szervezeteknél vagy az Önkéntes Egyeztetésnél, hogy milyen lehetőségek vannak.

10. Próbáljon ki néhány ingyenes vagy olcsó hobbit

A költségek sok ember számára akadályt jelenthetnek, mivel drága új hobbifelszereléseket vásárolnak, amelyeket aztán néhány hónap után nem használnak tovább. Ilyenkor még inkább haboznak kipróbálni egy új hobbit, és kidobják a pénzüket.

Néhány ingyenes vagy olcsó hobbi, amit kipróbálhatsz: írás, kertészkedés (elkezdheted néhány gyümölcs és zöldség, például a chili és az avokádó magjainak megmentésével, vagy újratermesztheted a maradékot), olvasás (ha van helyi könyvtárad), túrázás, zsonglőrködés, madármegfigyelés, origami és hulahoppozás.

11. Vegye le a nyomást

Kérdezd meg magadtól, miért olyan fontos számodra, hogy legyenek hobbijaid. Olyan dolgokat keresel, amelyek gazdagítják az életedet, vagy attól félsz, hogy unalmas leszel, ha nincs? Sok hobbi nélkül is lehetsz érdekes ember.

12. Próbálj meg más embereket találni, akikkel együtt kipróbálhatsz egy új hobbit.

Lehet, hogy már vannak barátaid, akik szívesen kipróbálnának veled új dolgokat. De még ha nincsenek is barátaid, a másokkal való közös hobbi remek módja annak, hogy új embereket ismerj meg, ráadásul ez arra ösztönözhet, hogy folytasd a hobbidat. Könnyebben kelsz ki reggel az ágyból egy jógaórára, ha tudod, hogy valaki vár rád.

Hasonló érdeklődésű embereket találhatsz, ha csatlakozol egy felnőtteknek szóló klubhoz.

A hobbi hiánya gyakori okai

Sokan a kudarctól való félelem miatt ellenállnak az új dolgok kipróbálásának. Az is egyre inkább jellemző, hogy mindig produktívnak kell lenni, ezért a céltalan tevékenységet pazarlásnak érezzük.

Bár minden ember és történet egyedi, ezek a leggyakoribb okok, amiért valaki felnőttként hobbi vagy szenvedély nélkül találhatja magát.

1. Depresszió

A depresszió megfoszthatja az embert attól a képességétől, hogy várjon dolgokat, élvezze a tevékenységeket, vagy meglássa az élet pozitívumait. Lehetetlen szenvedélyesnek lenni bármi iránt, amikor erős érzelmi fájdalmon megy keresztül, vagy egyáltalán nem érez semmit.

2. ADHD vagy komplex trauma

Az ADHD-s emberek általában olyan tünetekkel küzdenek, amelyek megnehezítik a hobbik folytatását. Például az új feladatok elkezdése a régiek befejezése előtt és a prioritások felállításának képtelensége az ADHD tünetei közé tartozik a felnőtteknél.

A komplex trauma, vagyis az idővel, gyakran gyermekkorban bekövetkező trauma szintén hasonlíthat ADHD-ra.[] Az olyan tünetek mellett, mint a koncentrációs nehézség, sok gyermeket arra tanítanak, hogy az emberek kedvére tegyen, és ennek következtében elveszíti a kapcsolatot autentikus önmagával és vágyaival.

Ha úgy gondolja, hogy mentális problémája van, érdemes lehet felkeresnie egy terapeutát.

Az online terápiához a BetterHelp-t ajánljuk, mivel korlátlan üzenetküldést és heti egy ülést kínál, és olcsóbb, mintha egy terapeuta irodájába mennénk.

A tervek kezdődik $64 hetente. Ha használja ezt a linket, kapsz 20% kedvezményt az első hónapban a BetterHelp + egy $50 kupon érvényes bármely SocialSelf tanfolyam: Kattintson ide, hogy többet megtudjon a BetterHelp.

(Ahhoz, hogy megkapja az 50 $-os SocialSelf kupont, regisztráljon a linkünkön. Ezután küldje el nekünk a BetterHelp megrendelés visszaigazolását, hogy megkapja a személyes kódját. Ezt a kódot bármelyik tanfolyamunkon felhasználhatja.)

3. Időhiány

Manapság sok felnőttnek nagyon kevés szabadideje van a munka, az ingázás, a családról való gondoskodás és az általános "élet adminisztrációs" dolgok között. A mindennapi élet stressze azt jelenti, hogy szabadidejükben gyakran túl fáradtak ahhoz, hogy valami újat tanuljanak. Ehelyett olyan könnyű tevékenységeket választanak, mint a közösségi média görgetése vagy a tévénézés.

4. Nem tudom, hol kezdjem

A világon rengeteg lehetséges hobbi létezik, és túlterhelőnek érezheted magad, ha nem érzel különösebb vonzalmat egy adott hobbi iránt. Nehéz eldönteni, melyik hobbi fogja lekötni a figyelmedet, ha kezdetben egyik sem keltette fel a figyelmedet.

5. Pénzügyi okok

Néhány hobbi bizonyos kezdeti befektetést igényel a belevágáshoz, ami lehetetlennek tűnhet egy olyan ember számára, aki fizetésből fizetésbe él. Szerencsére számos ingyenes és olcsó hobbi közül választhatunk.

6. Az érdekek "nem elég jó"-ként való elutasítása

Vannak emberek, akiknek valóban vannak érdeklődési köreik, szenvedélyeik vagy hobbijaik, de nem ismerik fel őket ilyennek. Például az önfejlesztésről szóló könyvek olvasása vagy a szójátékok játszása érdeklődési körbe tartozik, de egyesek úgy érezhetik, hogy ezek nem "igazi" érdeklődési körök vagy hobbik, amíg nem csinálnak valami aktívabbat, például festenek.

Gyakori kérdések

Normális, hogy nincsenek hobbijaink?

Egy 2016-os felmérésben a válaszadók 20%-a mondta azt, hogy nincs semmilyen hobbija, és további 24%-uk azt, hogy csak egy hobbija van[] Úgy tűnik tehát, hogy a hobbi hiánya teljesen normális dolog, ami költségekre, időre vagy egyszerűen csak arra vezethető vissza, hogy még nem találták meg a megfelelő hobbit.

Mi a különbség az érdeklődés és a hobbi között?

Az érdeklődés egy olyan téma, amiről szívesen gondolkodsz, olvasol vagy beszélgetsz. Mondjuk, hogy podcastokat hallgatsz az űrről és a földönkívüli élet lehetőségéről: ez az érdeklődés. A hobbi egy olyan tevékenység, amit szívesen csinálsz, például a famegmunkálás, a madármegfigyelés vagy a tánc.

Miért nem érdekel semmi?

Ha rendszeresen rossz vagy rossz a hangulata, alacsony az önbecsülése, és általában úgy érzi, hogy nem élvezi az életet, vagy orvoshoz fordul, hogy kitaláljon egy kezelési tervet.