අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.
ඔබ අලුත් කෙනෙකු මුණගැසෙන විට සහ ඔබ විනෝදය සඳහා කරන්නේ කුමක්දැයි ඔවුන් ඔබෙන් අසන විට ඔබට අපහසුතාවයක් හෝ කලබලයක් දැනෙනවාද? "මම අන්තර්ජාලයේ සැරිසරනවා සහ සංදර්ශන නරඹනවා" යැයි පැවසීම හොඳ නැත, නමුත් සමහර විට එය ඔබ කරන්නේ එය යැයි හැඟෙනු ඇත. සති අන්තයේ ඔබේ සැලසුම් මොනවාදැයි යමෙකු විමසූ විට එය අපහසුතාවයට පත් විය හැකි අතර, ඔබේ එකම පිළිතුර වන්නේ, "කිසිවක් නොවේ."
ඔබ දැනටමත් ජනප්‍රිය විනෝදාංශවලට උත්සාහ කර ඇති අතර ඒවාට සම්බන්ධ නොවූවත් හෝ විනෝදාංශ සමඟ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින් දැයි නොදන්නේ නම්, මෙම ලිපිය ඔබට කුමන විනෝදාංශයන් විය හැකිදැයි සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබේ පෞරුෂය සහ අවශ්‍යතා මත පදනම් වූ විනෝදාංශ පිළිබඳ උදාහරණ ද ඔබට ලැබෙනු ඇත.
උනන්දුව සහ විනෝදාංශ සොයා ගන්නේ කෙසේද
කිසිවක් රසවත් නොවන විට නව විනෝදාංශ තෝරා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකි අතර, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි අපි නොදනිමු. ඔබට තෝරා ගත හැකි විනෝදාංශ සඳහා යෝජනා වලින් පිරුණු ලැයිස්තු ඔබ දැනටමත් කියවා තිබිය හැක, නමුත් ඒවා අතිමහත් විය හැක. ඔබ එම විනෝදාංශය ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන බව සොයා ගැනීම සඳහා පමණක් සැලකිය යුතු මූල්‍ය ආයෝජනයක් කිරීමට ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්‍ය නැත.
මෙම ඉඟි ඔබට අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි විනෝදාංශයන් හඳුනා ගැනීමට සහ පටු කිරීමට මෙන්ම විනෝදාංශ සමඟ රැඳී සිටින ආකාරය සහ ඒවා වඩාත් භුක්ති විඳීමට උපදෙස් දීමට උපකාරී වේ.
1. ඔබ ඔබේ කාලය ගත කරන ආකාරය බලන්න
“මම මගේ මූලික ජීවන කාර්යයන් කරනවා, දේවල් නරඹනවා,පින්තාරු කිරීම වැනි වඩා ක්‍රියාශීලී දෙයක් කිරීම.
බලන්න: "ඇයි ඔයා මෙතරම් නිහඬව ඉන්නේ?" ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු කරුණු 10ක්පොදු ප්‍රශ්න
විනෝදාංශ නොතිබීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?
2016 සමීක්ෂණයකදී ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් 20% ක් ඔවුන්ට කිසිදු විනෝදාංශයක් නොමැති බව පැවසූ අතර අමතර 24% ක් පැවසුවේ ඔවුන්ට ඇත්තේ එක් විනෝදාංශයක් පමණක් බවයි.[] ඒ නිසා විනෝදාංශයක් නොතිබීම සාමාන්‍ය දෙයක් බව පෙනේ.
උනන්දුවක් සහ විනෝදාංශයක් අතර වෙනස කුමක්ද?
උනන්දුවක් යනු ඔබ සිතීමට, කියවීමට හෝ කතා කිරීමට කැමති මාතෘකාවකි. ඔබ අභ්‍යවකාශය සහ පිටසක්වල ජීවීන්ගේ හැකියාව පිළිබඳ පොඩ්කාස්ට් වලට සවන් දෙන බව පවසන්න: එය උනන්දුවකි. විනෝදාංශයක් යනු ලී වැඩ කිරීම, කුරුල්ලන් නැරඹීම හෝ නැටුම් වැනි ඔබ ප්‍රිය කරන ක්‍රියාකාරකමකි.
මම කිසිවක් ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ ඇයි?
කිසිවක් ගැන උනන්දුවක් නොදැක්වීම මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.[] ඔබට නිතිපතා අඩු හෝ නරක මනෝභාවයක්, අඩු ආත්ම අභිමානයක් සහ සාමාන්‍යයෙන් ඔබට හැඟෙන්නේ නම්,
ප්‍රතිකාරයක් ඔබට ජීවිතය භුක්ති විඳීමට අවශ්‍ය නැත. 5> සහ අන්තර්ජාලයෙන් කාලය ගත කරන්න.” නමුත් සමීපව බලන්න සහ හැකි තරම් නිශ්චිත වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ වීඩියෝ ක්‍රීඩා කරනවද? එය තමා ගැනම උනන්දුවක් සහ ඔබට ගොඩනගා ගත හැකි එකක් විය හැකිය. කේත කිරීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සරල ක්‍රීඩා ඔබම නිර්මාණය කළ හැකිය. නැතහොත් ක්‍රීඩා කතන්දර අධ්‍යයනය කිරීමට හෝ පුවරු ක්‍රීඩා වැනි වෙනත් වර්ගවල ක්‍රීඩා කිරීමට ඔබ උනන්දු විය හැකිය.ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය කර්තව්‍යයන් වඩාත් විනෝදජනක කිරීමටද ඔබට උත්සාහ කළ හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබට, ඔබේ සහකරුට හෝ ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන්ට ආහාර පිසිනවා නම්, ඉවුම් පිහුම් පිළිබඳ අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමෙන් එය වඩාත් රසවත් විය හැකිය. ඔබට විවිධ ආහාර පිසීම හෝ අද්විතීය අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීම අත්හදා බැලිය හැකිය. ඔබ අහඹු කරුණු ඉගෙනීමට ප්‍රිය කරන්නේ නම්, ඔබට ප්‍රදේශයේ සුළු සුළු සිදුවීමකට සම්බන්ධ විය හැකි අතර ඔබ විසින්ම ප්‍රශ්නාවලියක් පවා සාදාගත හැක.
2. ඔබේ මුල් ළමාවිය ගැන නැවත සිතන්න
බොහෝ අය වයසට යන විට දේවල් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී යයි, නමුත් කුඩා දරුවන් සාමාන්‍යයෙන් කුතුහලයෙන්, උද්යෝගයෙන් සහ ප්‍රීතියෙන් පිරී ඇත. දරුවන් වශයෙන්, අප අවට සමාජයේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ අපේක්ෂාවන්ට බලපෑම් කිරීමට පෙර අපි තවමත් අපගේ අව්‍යාජ ආත්මයන් වෙමු. ළමයින් ඔවුන් සිතන දේට වඩා ඔවුන් කැමති ඕනෑම දෙයක් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට නැඹුරු වේ.
ඔබට වර්ධනය කළ හැකි නව විනෝදාංශ සඳහා ආශ්වාදයක් ලබා ගැනීමට කුඩා දරුවෙකු ලෙස ඔබ කළ දේ මතක තබා ගැනීමට (හෝ ඔබ දන්නා අයගෙන් විමසන්න) උත්සාහ කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කුඩා කාලයේදී ගස් නැගීම ප්‍රිය කළේ නම් ගෘහස්ථ හෝ එළිමහන් ගල් තරණය දැන් උත්සාහ කිරීම වටී. ඔබ නම්Mortal Kombat, Power Rangers, හෝ superhero චිත්‍රපට සඳහා සටන් කලාවන් ගවේෂණය කිරීමට මඟ පෙන්වීමක් විය හැකිය. ඇඳුමින් සැරසීම ඔබේ දෙයක් නම්, වර්ණ න්‍යාය හෝ මහන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම අද ඔබව උද්දීපනය කළ හැකිය.
ඔබේ ජීවිතයේ එක් අවස්ථාවකදී ඔබට රසවිඳින්නට මතක ඇති සියල්ල ලැයිස්තුගත කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන දෙන ඔබට මතක ඇති සියල්ල ඇතුළත් කරන්න, එය සිනමා ශාලාවේ චිත්‍රපටයක් බැලීම හෝ බිත්තියකට බෝලයක් විසි කිරීම. එය වෙත ආපසු යාමට පෙර ලැයිස්තුවට දින කිහිපයක් සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ලැයිස්තුවේ ඇති අයිතම දෙස බලා ඔබ විශේෂයෙන් ප්‍රිය කළ පැති මතක තබා ගැනීමට සහ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න (මිනිසුන් සමඟ කාලය ගත කිරීම? විසිතුරු බවක් දැනෙනවාද?) සහ එම අංග අද ඔබේ ජීවිතයට ගෙන එන්නේ කෙසේදැයි සලකා බලන්න.
3. ඔබේ අපේක්ෂාවන් සකස් කර සෙමින් යන්න
පුද්ගලයින් බොහෝ විට විනෝදාංශ අත්හැර දමන්නේ ඔවුන් වහාම ඔවුන් කෙරෙහි දැඩි උනන්දුවක් නොදක්වන විටය. මෙම ප්‍රවණතාවය ADHD සහිත පුද්ගලයින් තුළ විශේෂයෙන් බහුලව දක්නට ලැබේ, ඔවුන් නව ව්‍යාපෘති ගැන ඉතා උද්යෝගිමත් වී ටික වේලාවකට පසු ඒවා අත්හැරීමට නැඹුරු වෙති.
දිනකට පැයක් පුහුණු වීමට ඔබට බල නොකරන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබ වෙනුවෙන් සාධාරණ ඉලක්ක සකසන්න: මිනිත්තු දහයක් ඩූඩල් කිරීම, වීඩියෝ නිබන්ධනයක් නැරඹීම, සහ යනාදිය. ඔබම අධික ලෙස පැටවීම යටපත් වීමට හේතු විය හැක.
4. ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ ක්ෂේත්‍ර ඇගයීම
ඉතා මැනවින්, ඔබේ විවිධ ආශාවන්, රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශ ඔබට ඇති විවිධ අවශ්‍යතා සම්පූර්ණ කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ක්‍රීඩා කිරීමෙන් ඔබට ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටීමට සහ උපකාර කළ හැකියකලාවේ නියැළෙන අතරතුර සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීම ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය සහ චිත්තවේගීය ප්‍රකාශනය සඳහා වූ අවශ්‍යතාවය සපුරාලීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ජීවිතයේ දැනට අඩුව ඇති සමහර ක්ෂේත්‍ර ඔබට හඳුනාගත හැකිය. ඔබට වඩාත් විවේකීව සිටීමට අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟෙන බව කියමු. එවිට ඔබට වඩාත් විවේකී විනෝදාංශ සෙවිය හැක. ඔබේ ජීවිතයේ මෙම ක්ෂේත්‍රය සඳහා රග්බි ක්‍රීඩාවට වඩා වර්ණ පොත් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසු විය හැකිය. නමුත් ඔබ නව පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ ක්‍රියාශීලී වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් රග්බි පරිපූර්ණ විය හැක. නව පුද්ගලයින් හමුවීමට හොඳම විනෝදාංශ පිළිබඳ මෙම ලිපිය උපකාර විය හැක.
5. නව විනෝදාංශයකින් ඉවත් වීමට ඔබටම අවසර දෙන්න
ඔබ එය ප්‍රමාණවත් ලෙස භුක්ති විඳිනවාද නැතහොත් එය නිතිපතා පවත්වා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් හෝ මුදල් තිබේදැයි ඔබට විශ්වාස නැති නිසා අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට ඔබ පසුබට විය හැක. ඔබ වෙනත් විනෝදාංශයක් ආරම්භ කර අත්හැර දමා ඇති බව මිනිසුන්ට දැනුම් දීමට සමහර විට ඔබ ලැජ්ජාවට පත් විය හැක.
ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කිරීමට කාලයයි. මෙම ක්‍රියාවලිය (සහ සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතය) ක්‍රීඩාවක් හෝ ක්‍රීඩා පිටියක් ලෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න, එහිදී ඔබට විවිධ දේවල් අත්හදා බැලීමට සහ ඔබ කවුද සහ ඔබ කැමති දේ සොයා ගන්න. ඔබේ විනෝදාංශ ඔබ වෙනුවෙන් මිස වෙන කිසිවෙකු සඳහා නොවේ. වෙනත් දෙයක් උත්සාහ කර එය ඔබ සඳහා නොවන බව සොයා ගැනීමේ වරදක් නැත. ලෝකයේ නිමක් නැති දේවල් තවමත් ඔබ විසින් සොයා ගැනීමට බලා සිටී.
බලන්න: මිතුරෙකු සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද (පණිවිඩ උදාහරණ සමඟ)6. ඔබ විනෝදාංශයක නරක වීමට ඉඩ දෙන්න
අලුත් විනෝදාංශයන් තෝරා ගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා සාමාන්‍ය බාධකයක් වන්නේ ඉක්මනින් අත්හැරීමයි. ප්‍රේක්ෂකයින් ඉදිරියේ වේදිකාවක හිරවීම ගැන අපි අපේ හිස තුළ ෆැන්ටසියක් ගොඩනඟමු. ඉන්පසු, තෝරා ගැනීමගිටාර් එකක් උඩට ගෙන, ප්‍රගතිය කෙතරම් මන්දගාමී දැයි දැකීම, ඒ සඳහා වසර ගණනාවක පුහුණුවීම් සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ හැකි බව වටහා ගැනීම අපව සම්පූර්ණයෙන්ම අධෛර්යමත් කරයි.
ඔබ අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන විට, එය වැඩිදියුණු කිරීමට කාලය ගත වන බව මතක තබා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට එය කිරීමට ප්‍රිය කිරීමට කිසිවිටෙකත් හොඳම දේ වීමට අවශ්‍ය නැත.
ඔබට වරක් ව්‍යායාම පන්තියකින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට “මලල ක්‍රීඩා” අවශ්‍ය නොවේ. ඉඳහිට පොල්ල නැටුම් පන්තියකට ගොස් සතියකට තුන් වතාවක් පුහුණුවීම් කරන උද්යෝගිමත් පුද්ගලයින්ගෙන් පිරුණු කණ්ඩායමක නරකම පුද්ගලයා වීම කමක් නැත. විනෝදාංශයක් ඔබ විසින් ඉටු කළ යුතු දෙයකට වඩා ඔබ දියුණු කර ගැනීමට උපකාර වන දෙයක් ලෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න.
එමෙන්ම, ඔබ ආරම්භකයින් සඳහා වන පන්තියකට යන බවට වග බලා ගන්න. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මෙය කරන පුද්ගලයින් සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීමෙන්, ඔබ කලකිරීමට පත් වනු ඇත.
7. ඔබ දන්නා අයගෙන් අදහස් විමසන්න
මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ ආශාවන්, රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශ ගැන කතා කිරීමට කැමතියි. කෙට්ල්බෙල් යනු ව්‍යායාමයේ හොඳම ආකාරය වන්නේ ඇයිද යන්න ගැන හෝ TikTok සහ සබැඳි ප්‍රවාහ සේවා කතන්දර කීමේ නව පරිච්ඡේදයකට දොරටු විවර කර ඇත්තේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඔබ අවට සිටින අය යමෙකුගේ කනට කතා කිරීමට අවස්ථාවක් සොයමින් සිටිනවා විය හැක.
සමාජ මාධ්‍යවල “ඔබ මෑතකදී සවන් දුන් වඩාත්ම රසවත් පොඩ්කාස්ට් එක කුමක්ද?” යනුවෙන් අසමින් පළ කිරීමක් කිරීම සලකා බලන්න. නැතහොත් සම්පූර්ණයෙන්ම පළ කරන්න: "මම නව විනෝදාංශයක් තෝරා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙමි. කරුණාකර ඔබ දැනට කරන සමහර දේවල් සමඟ අදහස් දක්වන්න :)”
ඔබට සමහරක් ද සොයාගත හැකියමිනිසුන් ඔවුන්ගේ නිදහස් කාලය තුළ කරන දේ පිළිබඳ මෙම ලිපියේ ආශ්වාදයක්.
8. ඔබේ විනිශ්චයට සුසර කරන්න
විනෝදාංශ ඇති බව ගැන ඔබ ඔබටම පවසන කථා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට විනෝදාංශ නොමැති නිසා ඔබ කම්මැලි හෝ කම්මැලි යැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබ අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකම වැඩි පීඩනයක් ඇති වේ.
යමෙක් දවස පුරා ඔබ පසුපස ගොස් ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම විවේචනය කරනවාදැයි සිතන්න. මහන්සියි නේද? එය අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපටම කරන දේ හැර. ඔබ ඔබටම මෙතරම් පීඩනයක් එල්ල කරන්නේ නම්, ඔබ බලාපොරොත්තු සුන්වීම සඳහා සූදානම් වේ. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ස්වයං අනුකම්පාව ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන්න.
9. ස්වේච්ඡා
ස්වේච්ඡා සේවය "විනෝදාංශයක්" සොයා නොගෙන රසවත් ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඔබේ කාලය පුරවා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය. අන් අයට සේවය කිරීම විනෝදාංශයක් විය හැකි අතර ඔබට සහ අන් අයට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමේ අපූරු අතුරු ආබාධයක් ඇත.
ඔබේ කුසලතා කුමක් වුවත්, ඔබට ඒවා ආපසු ලබා දීමට සහ ඔබේ වටිනාකමට දායක වීමට ඒවා භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම තිබේ.
ඔබට කුසලතා නොමැති බව පැවසීමට පෙර: එය කරදර විය යුතු නැත. දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානවල සිටින ළමයින්ට කතන්දර කියවීම, නවාතැනක බල්ලන් ඇවිදීම, හෝ සතුන් ගලවා ගැනීමේදී කූඩු පිරිසිදු කිරීම වැනි බොහෝ දෙනෙකුට කළ හැකි ස්වේච්ඡා කාර්යයන් තිබේ. අවස්ථා සඳහා දේශීය සංවිධාන හෝ ස්වේච්ඡා තරඟය සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
10. නොමිලේ හෝ අඩු වියදම් විනෝදාංශ කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න
මිල අධික නව විනෝදාංශ උපකරණ මිලදී ගන්නා විට බොහෝ දෙනෙකුට පිරිවැය බාධාවක් විය හැක,මාස කිහිපයකට පසු ඒවා භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට පමණි. එවිට ඔවුන් නව විනෝදාංශයක් උත්සාහ කර ඔවුන්ගේ මුදල් ඉවත දැමීමට වඩා පසුබට වේ.
ඔබට උත්සාහ කළ හැකි සමහර නොමිලේ හෝ අඩු වියදම් විනෝදාංශ වන්නේ ලිවීම, ගෙවතු වගාව (මිරිස් සහ අලිගැටපේර වැනි පලතුරු සහ එළවළු වල බීජ ඉතිරි කර ගැනීමෙන් ආරම්භ කළ හැකිය, නැතහොත් ඒවා නැවත වගා කිරීම), කියවීම (ඔබට දේශීය පුස්තකාලයක් තිබේ නම්), කඳු නැගීම, ජුගුල්, කුරුළු නැරඹීම, 1>. පීඩනය ඉවත් කරන්න
ඔබට විනෝදාංශ තිබීම එතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබෙන්ම අසන්න. ඔබ ඔබේ ජීවිතය පොහොසත් කිරීමට දේවල් සොයනවාද, නැතහොත් ඔබට කිසිවක් නොමැති නම් ඔබ කම්මැලි වනු ඇතැයි ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටිනවාද? බොහෝ විනෝදාංශ නොමැතිව ඔබට තවමත් සිත්ගන්නා පුද්ගලයෙකු විය හැක.
12. නව විනෝදාංශයක් උත්සාහ කිරීමට වෙනත් පුද්ගලයින් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
ඔබට දැනටමත් ඔබ සමඟ අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමට කැමති මිතුරන් සිටිය හැක. නමුත් ඔබට මිතුරන් නොමැති වුවද, අන් අය සමඟ විනෝදාංශ කිරීම නව පුද්ගලයින් හමුවීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකි අතර, එය ඔබේ විනෝදාංශය දිගටම කරගෙන යාමට ඔබව දිරිමත් කළ හැකිය. ඔබ එනතුරු යමෙකු බලා සිටින බව ඔබ දන්නේ නම් යෝග පන්තියක් සඳහා උදෑසන ඇඳෙන් බැසීමට පහසු වේ.
වැඩිහිටියන් සඳහා සමාලයකට සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබට සමාන රුචිකත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් සොයා ගත හැක.
විනෝදාංශ නොමැති වීමට පොදු හේතු
බොහෝ අය අසාර්ථක වේ යැයි බියෙන් අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමට ප්‍රතිරෝධයක් ඇත. සෑම විටම ඵලදායි විය යුතුය යන හැඟීම වැඩි වෙමින් පවතී, එබැවින් අරමුණක් නොමැතිව යමක් කිරීම නාස්තියක් ලෙස හැඟේ.
සෑම පුද්ගලයෙක්ම සහ කථාන්දර තනි පුද්ගල වුවද, විනෝදාංශ හෝ ආශාවන් නොමැති වැඩිහිටියෙකු ලෙස යමෙකුට පෙනී සිටීමට මෙය වඩාත් පොදු හේතු වේ.
1. මානසික අවපීඩනය
විශාදය පුද්ගලයෙකුගේ දේවල් දෙස බලා සිටීමට, ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳීමට හෝ ජීවිතයේ ධනාත්මක දේ දැකීමට ඇති හැකියාව අහිමි කළ හැකිය. ඔබ දැඩි චිත්තවේගීය වේදනාවක් අත්විඳින විට හෝ කිසිවක් දැනෙන්නේ නැති විට කිසිවක් ගැන උද්යෝගිමත් විය නොහැකි බවක් දැනිය හැක.
2. ADHD හෝ සංකීර්ණ කම්පනය
ADHD සහිත පුද්ගලයින් විනෝදාංශ සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර කරන රෝග ලක්ෂණ සමඟ අරගල කිරීමට නැඹුරු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පැරණි ඒවා අවසන් කිරීමට පෙර නව කාර්යයන් ආරම්භ කිරීම සහ ප්‍රමුඛත්වය දීමට නොහැකි වීම වැඩිහිටියන්ගේ ADHD හි රෝග ලක්ෂණ ලෙස ලැයිස්තුගත කර ඇත.
කාලයත් සමඟම, බොහෝ විට ළමා වියේදී ඇතිවන කම්පනයක් වන සංකීර්ණ කම්පනය, ADHD ලෙස දිස්විය හැකිය. ඔබට මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, චිකිත්සකයෙකු හමුවීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය.
ඔවුන් අසීමිත පණිවිඩ යැවීම සහ සතිපතා සැසියක් ලබා දෙන අතර, චිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලයට යාමට වඩා ලාභදායී බැවින්, අපි ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාර සඳහා BetterHelp නිර්දේශ කරමු.
ඔවුන්ගේ සැලසුම් සතියකට $64 කින් ආරම්භ වේ. ඔබ මෙම සබැඳිය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට BetterHelp හි ඔබේ පළමු මාසයේ 20% වට්ටමක් + ඕනෑම SocialSelf පාඨමාලාවක් සඳහා වලංගු $50 කූපනයක් ලැබේ: ඉගෙන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්නBetterHelp ගැන වැඩි විස්තර.
(ඔබගේ $50 SocialSelf කූපනය ලබා ගැනීමට, අපගේ සබැඳිය සමඟ ලියාපදිංචි වන්න. ඉන්පසු, ඔබේ පුද්ගලික කේතය ලබා ගැනීමට BetterHelp හි ඇණවුම තහවුරු කිරීම අපට විද්‍යුත් තැපෑලෙන් එවන්න. ඔබට අපගේ ඕනෑම පාඨමාලාවක් සඳහා මෙම කේතය භාවිතා කළ හැක.)
3. කාලය නොමැතිකම
අද බොහෝ වැඩිහිටියන්ට රැකියාව, ගමනාගමනය, පවුල රැකබලා ගැනීම සහ සාමාන්‍ය “ජීවිත පරිපාලක” දේවල් අතර විවේක කාලය ඉතා අල්පය. එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතතිය යනු ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ නිදහස් කාලය තුළ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට වෙහෙසට පත්ව සිටින බවයි. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් සමාජ මාධ්‍ය හරහා අනුචලනය කිරීම හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීම වැනි පහසු ක්‍රියාකාරකම් තෝරා ගනු ඇත.
4. ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදැන
ලෝකයේ බොහෝ විනෝදාංශ ඇති අතර, ඔබට කිසියම් නිශ්චිත එකක් වෙතට විශේෂ ඇදීමක් දැනෙන්නේ නැති විට එය අතිමහත් විය හැක. ඔවුන්ගෙන් කිසිවකුට ආරම්භ කිරීමට ඔබේ අවධානය යොමු නොවන්නේ නම්, කුමන විනෝදාංශය ඔබේ අවධානය යොමු කරයිද යන්න දැන ගැනීමට අපහසුය.
5. මූල්‍ය හේතූන්
සමහර විනෝදාංශ සඳහා ආරම්භ කිරීමට යම් මූලික ආයෝජනයක් අවශ්‍ය වේ, එය ජීවත්වන කෙනෙකුට වැටුප් චෙක්පතක් ගෙවීමට නොහැකි යැයි හැඟිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, තෝරා ගැනීමට බොහෝ නොමිලේ සහ අඩු වියදම් විනෝදාංශ තිබේ.
6. රුචිකත්වයන් "ප්‍රමාණවත් තරම් හොඳ නැත" ලෙස බැහැර කිරීම
සමහර පුද්ගලයන්ට රුචිකත්වයන්, ආශාවන් හෝ විනෝදාංශ ඇත, නමුත් ඔවුන් ඒවා එසේ හඳුනා ගැනීමට අසමත් වෙති. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්වයං-සංවර්ධනය පිළිබඳ පොත් කියවීම හෝ වචන ක්‍රීඩා කිරීම රුචිකත්වයන් වේ, නමුත් සමහරුන්ට ඒවා "සැබෑ" රුචිකත්වයන් හෝ විනෝදාංශ නොවන බව හැඟිය හැකිය.
