Cuprins
Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision.
Te simți ciudat sau chiar panicat atunci când cunoști pe cineva nou și te întreabă ce faci pentru a te distra? Nu te simți bine să spui: "Navighez pe internet și mă uit la emisiuni", dar uneori poți avea impresia că asta e tot ce faci. Și te poți simți ciudat atunci când cineva te întreabă ce planuri ai pentru weekend, iar singurul tău răspuns este "nimic".
Fie că ați încercat deja hobby-urile populare și nu v-ați conectat la ele, fie că nu știți de unde să începeți cu hobby-urile, acest articol vă va ajuta să vă dați seama ce hobby-uri ar putea fi pentru dumneavoastră. Veți primi, de asemenea, exemple de hobby-uri bazate pe personalitatea și nevoile dumneavoastră.
Cum să găsiți interese și hobby-uri
Poate fi o provocare să ne alegem noi hobby-uri atunci când nimic nu ni se pare interesant și nu știm de unde să începem. Poate că ați citit deja liste pline de sugestii de hobby-uri pe care le puteți alege, dar acestea pot părea copleșitoare. Cu siguranță nu vreți să faceți o investiție financiară considerabilă doar pentru a descoperi că, până la urmă, nu vă interesează acel hobby.
Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă dați seama și să vă restrângeți la hobby-urile pe care doriți să le urmați, precum și sfaturi despre cum să vă mențineți hobby-urile și să vă bucurați mai mult de ele.
1. Uită-te la modul în care îți petreci timpul
Este ușor să spui: "Îmi fac doar sarcinile de bază ale vieții mele, mă uit la lucruri și îmi petrec timpul online." Dar privește mai atent și încearcă să fii cât mai specific posibil. Joci jocuri video? Acesta ar putea fi un interes în sine și unul pe care îl poți dezvolta. De exemplu, învățând să codezi, ai putea crea singur jocuri simple. Sau ai putea fi interesat să studiezi povestea jocurilor sau să te extinzi la alte tipuri de jocuri...ca jocurile de societate.
De asemenea, ai putea încerca să faci sarcinile pe care trebuie să le faci mai plăcute. De exemplu, dacă gătești mâncare pentru tine, pentru partenerul tău sau pentru membrii familiei tale, să înveți lucruri noi despre gătit ar putea face ca acest lucru să fie mai interesant. Ai putea experimenta să gătești diferite bucătării sau să folosești ingrediente unice. Dacă îți place să înveți fapte aleatorii, ai putea să te înscrii la un eveniment local de trivia și chiar să inventezi un test...dumneavoastră.
2. Gândește-te la copilăria ta timpurie
Mulți oameni își pierd interesul pentru lucruri atunci când îmbătrânesc, dar copiii mici sunt, de obicei, plini de curiozitate, entuziasm și bucurie. În calitate de copii, suntem încă autentici, înainte de a fi prea influențați de așteptările societății și ale adulților din jurul nostru. Copiii tind să se joace cu ceea ce le place, mai degrabă decât cu ceea ce cred ei că ar trebui să facă.
Încercați să vă amintiți (sau întrebați persoanele care v-au cunoscut atunci) ce făceați când erați copil pentru a vă inspira pentru noi hobby-uri pe care le puteți dezvolta.
De exemplu, dacă îți plăcea să te cațeri în copaci când erai copil, merită să încerci acum să te cațeri pe stâncă în interior sau în aer liber. Dacă îți plăceau Mortal Kombat, Power Rangers sau filmele cu supereroi, artele marțiale ar putea fi o direcție de explorat. Dacă te îmbrăcai în costume, să înveți teoria culorilor sau să înveți să coși te-ar putea entuziasma astăzi.
Începeți prin a enumera tot ceea ce vă amintiți că v-ați bucurat la un moment dat în viață. Includeți tot ceea ce vă amintiți că v-a făcut să vă bucurați, fie că este vorba de a vedea un film la teatru sau de a arunca o minge în perete. Lăsați lista să stea câteva zile înainte de a reveni la ea. Priviți elementele de pe listă și încercați să vă amintiți și să înțelegeți ce aspecte v-au bucurat în mod deosebit (petrecerea timpului cu oamenii? Simțireafantezie?) și gândește-te cum poți aduce aceste elemente în viața ta astăzi.
3. Ajustează-ți așteptările și mergi încet
Oamenii renunță adesea la hobby-uri atunci când nu se simt pasionați de ele imediat. Această tendință este deosebit de răspândită în cazul persoanelor cu ADHD, care au tendința de a fi foarte entuziasmați de proiecte noi și apoi le abandonează după o vreme.
Nu vă forțați să exersați timp de o oră pe zi. În schimb, stabiliți-vă obiective rezonabile: mâzgăliți timp de zece minute, urmăriți un tutorial video și așa mai departe. Suprasolicitarea va duce probabil la copleșire.
4. Evaluează diferite domenii ale vieții tale
În mod ideal, diferitele tale pasiuni, interese și hobby-uri ar trebui să satisfacă diversele nevoi pe care le ai. De exemplu, practicarea unui sport te poate ajuta să te menții activ din punct de vedere fizic și sănătos, în timp ce implicarea în artă te poate ajuta să îți satisfaci nevoia de creativitate și de exprimare emoțională.
S-ar putea să recunoști unele zone din viața ta care lipsesc în prezent. Să spunem că simți că ai nevoie să te relaxezi mai mult. Poți căuta atunci hobby-uri mai relaxante. Folosirea cărților de colorat poate fi mai potrivită decât rugby-ul pentru această zonă a vieții tale. Dar rugby-ul poate fi perfect dacă vrei să cunoști oameni noi și să fii activ. Acest articol despre cele mai bune hobby-uri pentru a cunoaște oameni noi te poate ajuta.
5. Acordă-ți permisiunea de a renunța la un nou hobby
Poate că ezitați să încercați ceva nou pentru că nu sunteți sigur că vă va plăcea suficient de mult sau că veți avea suficient timp sau bani pentru a vă ocupa în mod regulat de acest lucru. Poate că vă este jenă să anunțați oamenii că ați început și ați renunțat la un alt hobby.
Este timpul pentru o schimbare de perspectivă. Încearcă să privești acest proces (și viața în general) ca pe un joc sau un loc de joacă în care ai ocazia să încerci lucruri diferite și să descoperi cine ești și ce îți place. Hobby-urile tale sunt pentru tine și nu pentru altcineva. Nu este nimic greșit să încerci altceva și să afli că nu este pentru tine. Există lucruri nesfârșite în lume care încă așteaptă să fie descoperitede către dumneavoastră.
6. Permiteți-vă să fiți prost la un hobby
O barieră tipică pentru cei care se apucă de hobby-uri noi este renunțarea rapidă. Ne construim o fantezie în minte, să zicem, de a cânta pe o scenă în fața unui public. Apoi, dacă punem mâna pe o chitară și vedem cât de lent este progresul, realizând că ar putea fi nevoie de ani de practică și de multă muncă, ne descurajează complet.
Atunci când încercați ceva nou, nu uitați că este nevoie de timp pentru a vă îmbunătăți. De fapt, nici măcar nu trebuie să deveniți cel mai bun la ceva pentru a vă plăcea să faceți acel lucru.
Nu trebuie să "fii atletic" pentru a beneficia de o clasă de exerciții fizice din când în când. Este în regulă să mergi ocazional la un curs de dans la bară și să fii cea mai proastă persoană dintr-un grup plin de oameni pasionați care exersează de trei ori pe săptămână. Încearcă să privești un hobby ca pe ceva care te va ajuta să te dezvolți, mai degrabă decât ca pe ceva ce trebuie să realizezi.
De asemenea, asigură-te că mergi la un curs pentru începători. Comparându-te cu persoane care fac acest lucru de ani de zile, te vei simți frustrat.
7. Cereți idei persoanelor pe care le cunoașteți
De obicei, oamenilor le place să vorbească despre pasiunile, interesele și hobby-urile lor. Este posibil ca cei din jurul tău să caute o șansă de a vorbi cu cineva despre motivul pentru care kettlebells sunt forma superioară de exerciții fizice sau de ce TikTok și serviciile de streaming online au deschis ușa pentru un nou capitol în domeniul povestirii.
Luați în considerare posibilitatea de a face o postare pe rețelele de socializare în care să întrebați: "Care este cel mai interesant podcast pe care l-ați ascultat recent?" Sau pur și simplu postați direct: "Caut să-mi aleg un nou hobby. Vă rog să comentați cu câteva lucruri care vă plac în prezent :)"
S-ar putea să găsești inspirație și în acest articol despre ce fac oamenii în timpul liber.
8. Acordă-te cu judecata ta
Fii atent la poveștile pe care ți le spui ție însuți cu privire la faptul că ai hobby-uri. Dacă crezi că ești plictisitor sau leneș pentru că nu ai hobby-uri, presiunea va fi mult mai mare de fiecare dată când vei încerca ceva nou.
Imaginează-ți că cineva te urmărește toată ziua și critică tot ceea ce faci. Epuizant, nu-i așa? Doar că este ceea ce mulți dintre noi ne facem nouă înșine. Dacă pui atâta presiune pe tine însuți, te pregătești pentru dezamăgire. Încearcă să aduci auto-compătimirea în viața ta de zi cu zi.
9. Voluntar
Voluntariatul poate fi o modalitate excelentă de a vă umple timpul cu activități interesante fără a fi nevoit să vă găsiți un "hobby." A fi în slujba celorlalți poate fi un hobby și are un efect secundar minunat de a vă face atât pe dumneavoastră, cât și pe ceilalți să vă simțiți bine în pielea voastră.
Oricare ar fi abilitățile tale, probabil că există modalități prin care le poți folosi pentru a contribui la cauze pe care le apreciezi.
Vezi si: Cum să crezi în tine (chiar dacă ești plin de îndoieli)Și înainte de a spune că nu aveți aptitudini: asta nu ar trebui să fie o îngrijorare. Există sarcini de voluntariat pe care majoritatea oamenilor le pot face, cum ar fi citirea de povești copiilor la grădiniță, plimbarea câinilor la un adăpost sau curățarea cuștilor la un centru de salvare a animalelor. Verificați organizațiile locale sau Volunteer Match pentru oportunități.
10. Încercați câteva hobby-uri gratuite sau cu costuri reduse
Costul poate fi o barieră pentru mulți oameni, deoarece aceștia cumpără echipamente noi și scumpe pentru hobby-uri, pe care nu le mai folosesc după câteva luni. În acest caz, ezită să încerce un nou hobby și își aruncă banii.
Printre hobby-urile gratuite sau cu costuri reduse pe care le puteți încerca se numără scrisul, grădinăritul (puteți începe prin a păstra semințele unor fructe și legume, cum ar fi chili și avocado, sau prin a recolta resturi), cititul (dacă aveți o bibliotecă locală), drumețiile, jongleriile, observarea păsărilor, origami și hula hooping.
Vezi si: Te simți stânjenită tot timpul? De ce și ce trebuie să faci11. Îndepărtați presiunea
Întreabă-te de ce este atât de important pentru tine să ai hobby-uri. Cauți lucruri care să-ți îmbogățească viața sau îți faci griji că vei fi plictisitor dacă nu ai niciunul? Poți fi o persoană interesantă și fără să ai o mulțime de hobby-uri.
12. Încearcă să găsești alte persoane cu care să încerci un nou hobby
Este posibil să ai deja prieteni care ar vrea să încerce lucruri noi cu tine. Dar chiar dacă nu ai prieteni, să faci hobby-uri cu alții poate fi o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi, în plus te poate stimula să continui cu hobby-ul tău. Este mai ușor să te ridici din pat dimineața pentru o oră de yoga dacă știi că te așteaptă cineva.
De asemenea, puteți găsi persoane cu interese similare dacă vă înscrieți într-un club pentru adulți.
Motive comune pentru care nu ai hobby-uri
Mulți oameni au o rezistență la a încerca lucruri noi din teama de eșec. Există, de asemenea, un sentiment tot mai puternic de a avea nevoie să fii productiv în orice moment, așa că a face ceva fără scop pare a fi o pierdere.
Deși fiecare persoană și fiecare poveste este individuală, acestea sunt cele mai frecvente motive pentru care cineva se poate trezi la vârsta adultă fără hobby-uri sau pasiuni.
1. Depresia
Depresia îi poate răpi unei persoane capacitatea de a aștepta cu nerăbdare lucrurile, de a se bucura de activități sau de a vedea partea pozitivă a vieții. Poate părea imposibil să fii pasionat de ceva atunci când treci printr-o durere emoțională intensă sau când nu simți nimic deloc.
2. ADHD sau traume complexe
Persoanele cu ADHD au tendința de a se lupta cu simptome care fac dificilă menținerea pasiunilor. De exemplu, începerea unor sarcini noi înainte de a le termina pe cele vechi și incapacitatea de a stabili priorități sunt enumerate ca simptome ale ADHD la adulți.
Trauma complexă, care este o traumă care apare de-a lungul timpului, adesea în copilărie, poate, de asemenea, să arate ca ADHD.[] Pe lângă simptome precum dificultatea de concentrare, mulți copii sunt învățați să facă pe plac oamenilor și, ca urmare, pierd legătura cu sinele și dorințele lor autentice.
În cazul în care credeți că ați putea avea o problemă de sănătate mintală, ar fi o idee bună să consultați un terapeut.
Recomandăm BetterHelp pentru terapia online, deoarece oferă mesagerie nelimitată și o ședință săptămânală și este mai ieftin decât să mergi la cabinetul unui terapeut.
Planurile lor încep de la 64 $ pe săptămână. Dacă utilizați acest link, obțineți 20% reducere pentru prima lună la BetterHelp + un cupon de 50 $ valabil pentru orice curs SocialSelf: Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre BetterHelp.
(Pentru a primi cuponul $50 SocialSelf, înscrieți-vă cu link-ul nostru. Apoi, trimiteți-ne prin e-mail confirmarea comenzii BetterHelp pentru a primi codul dvs. personal. Puteți utiliza acest cod pentru oricare dintre cursurile noastre.)
3. Lipsa de timp
Mulți adulți din ziua de azi au atât de puțin timp liber între muncă, naveta, îngrijirea familiei și chestii generale de "administrare a vieții". Stresul vieții de zi cu zi înseamnă că sunt adesea prea obosiți în timpul liber pentru a învăța ceva nou. În schimb, vor opta pentru activități ușoare, cum ar fi defilarea pe rețelele de socializare sau vizionarea la televizor.
4. Să nu știi de unde să începi
Există atât de multe hobby-uri posibile în lume și te poți simți copleșit atunci când nu simți o atracție deosebită pentru unul anume. Este greu să știi ce hobby îți va reține atenția dacă niciunul dintre ele nu îți atrage atenția de la bun început.
5. Motive financiare
Unele hobby-uri necesită o anumită investiție inițială pentru a începe, ceea ce poate părea imposibil pentru cineva care trăiește din salariu în salariu. Din fericire, există multe hobby-uri gratuite și cu costuri reduse din care puteți alege.
6. Respingerea intereselor ca fiind "nu suficient de bune"
Unii oameni au într-adevăr interese, pasiuni sau hobby-uri, dar nu le recunosc ca atare. De exemplu, cititul cărților despre autodezvoltare sau jocurile de cuvinte sunt interese, dar unii pot considera că acestea nu sunt interese sau hobby-uri "reale" atâta timp cât nu fac ceva mai activ, cum ar fi pictura.
Întrebări frecvente
Este normal să nu ai hobby-uri?
20% dintre respondenții unui sondaj din 2016 au declarat că nu au niciun hobby, iar alți 24% au declarat că au un singur hobby[].] Se pare deci că a nu avea hobby-uri este ceva normal, din cauza costurilor, a timpului sau pur și simplu pentru că nu au găsit încă hobby-urile potrivite.
Care este diferența dintre un interes și un hobby?
Un interes este un subiect la care vă place să vă gândiți, să citiți sau să vorbiți despre el. Să spunem că ascultați podcasturi despre spațiu și posibilitatea existenței vieții extraterestre: acesta este un interes. Un hobby este o activitate pe care vă place să o faceți, cum ar fi prelucrarea lemnului, observarea păsărilor sau dansul.
De ce nu mă interesează nimic?
Lipsa de interes pentru orice poate fi un simptom al depresiei.[] Dacă aveți în mod regulat o dispoziție proastă sau proastă, o stimă de sine scăzută și, în general, simțiți că nu vă bucurați de viață, sau un medic pentru a stabili un plan de tratament.
