Tabl cynnwys
Rydym yn cynnwys cynhyrchion y credwn sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os gwnewch bryniant trwy ein dolenni, efallai y byddwn yn ennill comisiwn.
Ydych chi'n teimlo'n lletchwith neu hyd yn oed mewn panig pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun newydd ac maen nhw'n gofyn i chi beth rydych chi'n ei wneud am hwyl? Nid yw’n teimlo’n dda dweud, “Rwy’n syrffio’r rhyngrwyd ac yn gwylio sioeau,” ond weithiau efallai y bydd yn teimlo mai dyna’r cyfan a wnewch. A gall deimlo'n lletchwith pan fydd rhywun yn gofyn beth yw eich cynlluniau ar gyfer y penwythnos, a'ch unig ateb yw, “dim.”
P'un a ydych chi eisoes wedi rhoi cynnig ar hobïau poblogaidd a heb fod yn gysylltiedig â nhw neu ddim yn gwybod ble i ddechrau gyda hobïau, bydd yr erthygl hon yn eich helpu i ddarganfod pa hobïau a allai fod yn addas i chi. Byddwch hefyd yn cael enghreifftiau o hobïau yn seiliedig ar eich personoliaeth a'ch anghenion.
Sut i ddod o hyd i ddiddordebau a hobïau
Gall fod yn heriol dechrau hobïau newydd pan nad oes unrhyw beth yn teimlo'n ddiddorol, ac nid ydym yn gwybod ble i ddechrau. Efallai eich bod eisoes wedi darllen rhestrau sy'n llawn awgrymiadau ar gyfer hobïau y gallwch eu codi, ond gall y rheini deimlo'n llethol. Yn bendant, nid ydych chi eisiau gwneud buddsoddiad ariannol sylweddol dim ond i ddarganfod nad oes gennych chi ddiddordeb yn y hobi hwnnw wedi'r cyfan.
Bydd yr awgrymiadau hyn yn eich helpu i ddarganfod a chyfyngu ar ba hobïau y gallech fod am eu dilyn, yn ogystal â chyngor ar sut i gadw at hobïau a'u mwynhau'n fwy.
1. Edrychwch ar sut rydych chi'n treulio'ch amser
Mae'n hawdd dweud, “Rwy'n gwneud fy nhasgau bywyd sylfaenol, yn gwylio pethau,gwneud rhywbeth mwy egnïol fel peintio.
Cwestiynau cyffredin
A yw’n arferol peidio â chael hobïau?
Dywedodd 20% o’r ymatebwyr mewn arolwg yn 2016 nad oes ganddyn nhw unrhyw hobïau, a dywedodd 24% ychwanegol mai dim ond un hobi sydd ganddyn nhw.[] Felly mae’n ymddangos bod peidio â chael hobïau yn hollol normal, oherwydd cost, amser, neu ddim yn dod o hyd i’r hobïau eto.
Gweld hefyd: 16 Awgrym i Siarad yn Uwch (Os oes gennych chi lais tawel)Beth yw'r gwahaniaeth rhwng diddordeb a hobi?
Mae diddordeb yn bwnc rydych chi'n hoffi meddwl amdano, darllen neu siarad amdano. Dywedwch eich bod chi'n gwrando ar bodlediadau am y gofod a'r posibilrwydd o fywyd allfydol: mae hynny'n ddiddordeb. Mae hobi yn weithgaredd rydych chi'n mwynhau ei wneud, fel gwaith coed, gwylio adar, neu ddawnsio.
Pam nad oes gen i ddiddordeb mewn unrhyw beth?
Gall peidio â bod â diddordeb mewn unrhyw beth fod yn symptom o iselder.[] Os oes gennych chi hwyliau isel neu ddrwg yn rheolaidd, hunan-barch isel, ac yn teimlo'n gyffredinol nad ydych chi'n mwynhau bywyd, neu feddyg i gyfrifo cynllun triniaeth
. 5> >>a threulio amser ar-lein.” Ond edrychwch yn agosach a cheisiwch fod mor benodol â phosib. Ydych chi'n chwarae gemau fideo? Gallai hynny fod yn ddiddordeb ynddo’i hun ac yn un y gallwch adeiladu arno. Trwy ddysgu codio, er enghraifft, fe allech chi greu gemau syml eich hun. Neu efallai y bydd gennych ddiddordeb mewn astudio adrodd straeon gêm neu ehangu i fathau eraill o gemau fel gemau bwrdd.Gallech hefyd geisio gwneud y tasgau sydd angen i chi eu gwneud yn fwy pleserus. Er enghraifft, os ydych chi'n coginio bwyd i chi'ch hun, eich partner, neu aelodau'ch teulu, gallai dysgu pethau newydd am goginio ei gadw'n fwy diddorol. Gallech arbrofi gyda choginio gwahanol fwydydd neu ddefnyddio cynhwysion unigryw. Os ydych wrth eich bodd yn dysgu ffeithiau ar hap, gallech ymuno â digwyddiad dibwys lleol a hyd yn oed wneud cwis eich hun.
2. Meddyliwch yn ôl i'ch plentyndod cynnar
Mae llawer o bobl yn colli diddordeb mewn pethau pan fyddant yn mynd yn hŷn, ond mae plant ifanc fel arfer yn llawn chwilfrydedd, cyffro a llawenydd. Fel plant, rydyn ni'n dal i fod yn ddilys cyn i ni gael ein dylanwadu'n ormodol gan ddisgwyliadau cymdeithas ac oedolion o'n cwmpas. Mae plant yn dueddol o chwarae gyda beth bynnag maen nhw'n ei hoffi yn hytrach na'r hyn maen nhw'n meddwl y dylen nhw.
Ceisiwch gofio (neu ofyn i bobl oedd yn eich adnabod chi bryd hynny) beth wnaethoch chi fel plentyn ifanc i gael ysbrydoliaeth ar gyfer hobïau newydd y gallwch chi eu datblygu.
Er enghraifft, efallai y byddai'n werth rhoi cynnig ar ddringo creigiau dan do neu yn yr awyr agored nawr os oeddech chi'n mwynhau dringo coed fel plentyn. Os ydychyn rhan o Mortal Kombat, Power Rangers, neu ffilmiau archarwyr, gallai crefft ymladd fod yn gyfeiriad i'w archwilio. Pe bai gwisgo i fyny mewn gwisg yn fwy o beth i chi, gallai dysgu theori lliw neu sut i wnio eich cyffroi heddiw.
Dechreuwch drwy restru popeth rydych chi'n cofio ei fwynhau ar un adeg yn eich bywyd. Cynhwyswch bopeth rydych chi'n ei gofio sy'n rhoi llawenydd i chi, boed yn weld ffilm yn y theatr neu'n taflu pêl yn erbyn wal. Gadewch i'r rhestr eistedd am ychydig ddyddiau cyn dychwelyd ati. Edrychwch ar yr eitemau ar y rhestr a cheisiwch gofio a deall pa agweddau wnaethoch chi eu mwynhau'n arbennig (treulio amser gyda phobl? Teimlo'n ffansi?) ac ystyriwch sut gallwch chi ddod â'r elfennau hynny i mewn i'ch bywyd heddiw.
Gweld hefyd: Cyfeillgarwch3. Addaswch eich disgwyliadau a mynd yn araf
Mae pobl yn aml yn rhoi’r gorau i hobïau pan nad ydyn nhw’n teimlo’n angerddol amdanyn nhw ar unwaith. Mae'r duedd hon yn arbennig o gyffredin mewn pobl ag ADHD, sy'n dueddol o fod yn gyffrous iawn am brosiectau newydd ac yna'n eu gollwng ar ôl ychydig.
Peidiwch â gorfodi'ch hun i ymarfer am awr y dydd. Yn lle hynny, gosodwch nodau rhesymol i chi'ch hun: dwdlan am ddeg munud, gwylio tiwtorial fideo, ac ati. Mae gorlwytho eich hun yn debygol o arwain at ormodedd.
4. Gwerthuswch wahanol feysydd o'ch bywyd
Yn ddelfrydol, byddai eich gwahanol nwydau, diddordebau a hobïau yn llenwi'r amrywiol anghenion sydd gennych. Er enghraifft, gall chwarae chwaraeon eich helpu i gadw'n gorfforol actif agall iach tra'n ymwneud â chelf helpu i ddiwallu'ch angen am greadigrwydd a mynegiant emosiynol.
Efallai y byddwch yn adnabod rhai meysydd yn eich bywyd sy'n ddiffygiol ar hyn o bryd. Gadewch i ni ddweud eich bod chi'n teimlo bod angen i chi ymlacio mwy. Yna gallwch chi chwilio am hobïau mwy ymlaciol. Gall defnyddio llyfrau lliwio fod yn fwy priodol na rygbi ar gyfer y rhan hon o'ch bywyd. Ond gall rygbi fod yn berffaith os ydych chi am gwrdd â phobl newydd a bod yn egnïol. Gall yr erthygl hon ar y hobïau gorau i gwrdd â phobl newydd helpu.
5. Rhowch ganiatâd i chi'ch hun i roi'r gorau i hobi newydd
Efallai eich bod yn oedi cyn rhoi cynnig ar rywbeth newydd oherwydd nad ydych chi'n siŵr a fyddech chi'n ei fwynhau ddigon neu os oes gennych chi ddigon o amser neu arian i gadw i fyny ag ef yn rheolaidd. Efallai eich bod yn teimlo embaras i roi gwybod i bobl eich bod wedi dechrau a rhoi'r gorau i hobi arall.
Mae'n bryd newid persbectif. Ceisiwch edrych ar y broses hon (a bywyd yn gyffredinol) fel gêm neu faes chwarae lle cewch gyfle i roi cynnig ar wahanol bethau a darganfod pwy ydych chi a beth rydych chi'n ei hoffi. Mae eich hobïau i chi'ch hun ac nid i unrhyw un arall. Does dim byd o'i le ar roi cynnig ar rywbeth arall a darganfod nad yw ar eich cyfer chi. Mae yna bethau diddiwedd yn y byd yn dal i aros i gael eu darganfod gennych chi.
6. Gadewch i chi'ch hun fod yn ddrwg am hobi
Rhwystr nodweddiadol i bobl sy'n dechrau hobïau newydd yw rhoi'r gorau iddi yn gyflym. Rydym yn adeiladu ffantasi yn ein pen o, dyweder, jamio ar lwyfan o flaen cynulleidfa. Yna, pigocodi gitâr a gweld pa mor araf yw'r cynnydd, mae sylweddoli y gallai gymryd blynyddoedd o ymarfer a gwaith caled yn ein digalonni'n llwyr.
Pan fyddwch chi'n rhoi cynnig ar rywbeth newydd, cofiwch ei fod yn cymryd amser i wella. Yn wir, does dim rhaid i chi hyd yn oed ddod y gorau mewn rhywbeth i garu ei wneud.
Nid oes angen i chi “fod yn athletaidd” i elwa o ddosbarth ymarfer corff o bryd i'w gilydd. Mae’n iawn mynd i ddosbarth dawnsio polyn yn achlysurol a bod y person gwaethaf mewn grŵp yn llawn o bobl angerddol sy’n ymarfer deirgwaith yr wythnos. Ceisiwch weld hobi fel rhywbeth a fydd yn eich helpu i ddatblygu eich hun yn hytrach na rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei gyflawni.
Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynd i ddosbarth i ddechreuwyr. O gymharu eich hun â phobl sydd wedi bod yn gwneud hyn ers blynyddoedd, rydych chi'n siŵr o deimlo'n rhwystredig.
7. Gofynnwch i bobl rydych chi'n eu hadnabod am syniadau
Mae pobl fel arfer wrth eu bodd yn siarad am eu diddordebau, eu diddordebau a'u hobïau. Efallai bod pobl o'ch cwmpas yn chwilio am gyfle i siarad o glust i glust am pam mai kettlebells yw'r math gorau o ymarfer corff neu pam mae TikTok a gwasanaethau ffrydio ar-lein wedi agor y drws ar gyfer pennod newydd mewn adrodd straeon.
Ystyriwch wneud post ar gyfryngau cymdeithasol yn gofyn, “Beth yw’r podlediad mwyaf diddorol rydych chi wedi gwrando arno yn ddiweddar?” Neu postiwch yn syth: “Rwy'n edrych i ddechrau hobi newydd. Rhowch sylwadau gyda rhai pethau rydych chi'n ymwneud â nhw ar hyn o bryd :)”
Efallai y byddwch chi'n dod o hyd i rai hefydysbrydoliaeth yn yr erthygl hon ar yr hyn y mae pobl yn ei wneud yn eu hamser rhydd.
8. Gwrandewch ar eich barn
Rhowch sylw i'r straeon rydych chi'n eu dweud wrthych chi'ch hun am gael hobïau. Os ydych chi'n credu eich bod chi'n ddiflas neu'n ddiog oherwydd nad oes gennych chi hobïau, bydd llawer mwy o bwysau bob tro y byddwch chi'n rhoi cynnig ar rywbeth newydd.
Dychmygwch os oedd rhywun yn eich dilyn chi drwy'r dydd ac yn beirniadu popeth rydych chi'n ei wneud. Blino'n lân, dde? Ac eithrio dyna mae cymaint ohonom yn ei wneud i ni ein hunain. Os ydych chi'n rhoi cymaint o bwysau arnoch chi'ch hun, rydych chi'n gosod eich hun ar gyfer siom. Ceisiwch ddod â hunan-dosturi i'ch bywyd beunyddiol.
9. Gwirfoddoli
Gall gwirfoddoli fod yn ffordd wych o lenwi eich amser gyda gweithgareddau diddorol heb orfod dod o hyd i “hobi.” Gall bod o wasanaeth i eraill fod yn hobi ac mae ganddo sgil-effaith hyfryd o wneud i chi ac eraill deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.
Beth bynnag yw eich sgiliau, mae'n debyg bod ffyrdd y gallwch eu defnyddio i roi yn ôl a chyfrannu at achosion sy'n werthfawr i chi.
A chyn i chi ddweud nad oes gennych unrhyw sgiliau: ni ddylai hynny fod yn bryder. Mae yna dasgau gwirfoddol y gall y rhan fwyaf o bobl eu gwneud, megis darllen straeon i blant mewn gofal dydd, cerdded cŵn mewn lloches, neu lanhau cewyll wrth achub anifeiliaid. Gwiriwch gyda sefydliadau lleol neu Volunteer Match am gyfleoedd.
10. Rhowch gynnig ar rai hobïau rhad ac am ddim neu gost isel
Gall cost fod yn rhwystr i lawer o bobl wrth iddynt brynu offer hobi newydd drud,dim ond i roi'r gorau i'w defnyddio ar ôl sawl mis. Maen nhw wedyn yn fwy petrusgar i roi cynnig ar hobi newydd a thaflu eu harian i ffwrdd.
Rhai hobïau rhad ac am ddim neu rhad y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw yw ysgrifennu, garddio (gallwch ddechrau trwy arbed hadau rhai ffrwythau a llysiau fel chili ac afocado, neu sbarion aildyfu), darllen (os oes gennych chi lyfrgell leol), heicio, jyglo, gwylio adar, origami, a
hula1111. Tynnwch y pwysau
Gofynnwch i chi'ch hun pam ei bod mor bwysig i chi gael hobïau. Ydych chi'n chwilio am bethau i gyfoethogi'ch bywyd, neu a ydych chi'n poeni y byddwch chi'n ddiflas os nad oes gennych chi rai? Gallwch chi fod yn berson diddorol o hyd heb gael llawer o hobïau.
12. Ceisiwch ddod o hyd i bobl eraill i roi cynnig ar hobi newydd gyda
Efallai bod gennych chi ffrindiau eisoes a fyddai eisiau rhoi cynnig ar bethau newydd gyda chi. Ond hyd yn oed os nad oes gennych chi ffrindiau, gall gwneud hobïau gydag eraill fod yn ffordd wych o gwrdd â phobl newydd, a gall hefyd eich cymell i barhau â'ch hobi. Mae’n haws codi o’r gwely yn y bore ar gyfer dosbarth ioga os ydych yn gwybod bod rhywun yn aros amdanoch.
Gallwch hefyd ddod o hyd i bobl â diddordebau tebyg drwy ymuno â chlwb i oedolion.
Rhesymau cyffredin dros beidio â chael hobïau
Mae llawer o bobl yn gwrthwynebu rhoi cynnig ar bethau newydd rhag ofn methu. Mae yna hefyd ymdeimlad cynyddol o fod angen bod yn gynhyrchiol bob amser, felly mae gwneud rhywbeth heb unrhyw ddiben yn teimlo fel gwastraff.
Er bod pob person a stori yn unigol, dyma'r rhesymau mwyaf cyffredin pam y gall rhywun ganfod eu hunain yn oedolyn heb unrhyw hobïau na nwydau.
1. Iselder
Gall iselder ddwyn person o'u gallu i edrych ymlaen at bethau, mwynhau gweithgareddau, neu weld y positif mewn bywyd. Gall deimlo'n amhosib bod yn angerddol am unrhyw beth pan fyddwch chi'n mynd trwy boen emosiynol dwys neu'n teimlo dim byd o gwbl.
2. ADHD neu drawma cymhleth
Mae pobl ag ADHD yn tueddu i gael trafferth gyda symptomau sy'n ei gwneud hi'n anodd cadw i fyny â hobïau. Er enghraifft, mae dechrau tasgau newydd cyn gorffen rhai hen a'r anallu i flaenoriaethu wedi'u rhestru fel symptomau ADHD mewn oedolion.
Gall trawma cymhleth, sef trawma sy'n digwydd dros amser, yn aml yn ystod plentyndod, hefyd edrych fel ADHD.[] Ynghyd â symptomau fel anhawster canolbwyntio, mae llawer o blant yn cael eu haddysgu i fod yn bleswyr pobl ac, o ganlyniad, yn colli cysylltiad â'u hunain a'u chwantau dilys.
Gallech chi feddwl efallai mai problem iechyd meddwl yw hi. Rydym yn argymell BetterHelp ar gyfer therapi ar-lein, gan eu bod yn cynnig negeseuon diderfyn a sesiwn wythnosol, ac yn rhatach na mynd i swyddfa therapydd.
Mae eu cynlluniau yn dechrau ar $64 yr wythnos. Os ydych chi'n defnyddio'r ddolen hon, rydych chi'n cael 20% oddi ar eich mis cyntaf yn BetterHelp + cwpon $50 sy'n ddilys ar gyfer unrhyw gwrs SocialSelf: Cliciwch yma i ddysgumwy am BetterHelp.
(I dderbyn eich cwpon SocialSelf $50, cofrestrwch gyda'n dolen. Yna, e-bostiwch cadarnhad archeb BetterHelp atom i dderbyn eich cod personol. Gallwch ddefnyddio'r cod hwn ar gyfer unrhyw un o'n cyrsiau.)
3. Diffyg amser
Mae gan lawer o oedolion heddiw cyn lleied o amser hamdden rhwng gwaith, cymudo, gofalu am deulu, a phethau “gweinyddu bywyd” cyffredinol. Mae straen bywyd bob dydd yn golygu eu bod yn aml wedi blino gormod yn eu hamser rhydd i ddysgu rhywbeth newydd. Yn lle hynny, byddant yn dewis gweithgareddau hawdd fel sgrolio trwy gyfryngau cymdeithasol neu wylio'r teledu.
4. Ddim yn gwybod ble i ddechrau
Mae cymaint o hobïau posibl yn y byd, a gall deimlo'n llethol pan nad ydych chi'n teimlo atyniad penodol tuag at unrhyw un penodol. Mae'n anodd gwybod pa hobi fydd yn dal eich sylw os nad oes gan yr un ohonyn nhw eich sylw i ddechrau.
5. Rhesymau ariannol
Mae rhai hobïau yn gofyn am fuddsoddiad cychwynnol penodol i ddechrau, a all deimlo'n amhosibl i rywun sy'n byw siec cyflog i dalu siec. Yn ffodus, mae yna lawer o hobïau rhad ac am ddim i ddewis ohonynt.
6. Diystyru diddordebau fel rhai “ddim yn ddigon da”
Mae gan rai pobl ddiddordebau, angerdd neu hobïau, ond maen nhw'n methu â'u cydnabod felly. Er enghraifft, mae darllen llyfrau am hunanddatblygiad neu chwarae gemau geiriau yn ddiddordebau, ond efallai y bydd rhai yn teimlo nad ydyn nhw’n ddiddordebau neu’n hobïau “go iawn” cyn belled nad ydyn nhw.
