Edukien taula
Gure irakurleentzat erabilgarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Gure esteken bidez erosketa bat egiten baduzu, baliteke komisio bat irabaztea.
Baldar edo are izututa sentitzen al zara norbait berri bat ezagutzen duzunean eta zer egiten duzun dibertitzeko galdetzen dizunean? "Interneten nabigatzen dut eta saioak ikusten ditut" esatea ez da ondo iruditzen, baina batzuetan hori egiten duzun guztia iruditzen zait. Eta deseroso senti daiteke norbaitek astebururako zer asmo dituzun galdetzen dizunean, eta zure erantzun bakarra "ezer ez" da.
Dagoeneko zaletasun ezagunak probatu dituzun eta haiekin lotuta ez dituzun ala ez badakizu nondik hasi zaletasunekin, artikulu honek zuretzako zein zaletasun izan daitezkeen asmatzen lagunduko dizu. Zure nortasunaren eta beharren araberako zaletasunen adibideak ere jasoko dituzu.
Nola aurkitu interesak eta zaletasunak
Zaila izan daiteke zaletasun berriak hartzea ezer interesgarri iruditzen ez denean eta nondik hasi ez dakigunean. Dagoeneko irakurri dituzu jaso ditzakezun zaletasun iradokizunez betetako zerrendak, baina horiek erabateko senti daitezke. Zalantzarik gabe, ez duzu diru-inbertsio handirik egin nahi zaletasun hori interesatzen ez zaizula jakiteko azken finean.
Aholku hauek zein zaletasun izan nahi dituzun asmatzen eta murrizten lagunduko dizute, baita zaletasunekin jarraitu eta gehiago gozatzeko aholkuak ere.
1. Begira nola pasatzen duzun denbora
Erraza da esatea: “Nire bizitzako oinarrizko zereginak egiten ditut, gauzak ikusi,pintura bezalako zerbait aktiboagoa egitea.
Galdera arruntak
Normala al da zaletasunik ez izatea?
2016ko inkesta batean inkestatuen % 20ak ez duela zaletasunik, eta % 24 gehiagok esan zuen zaletasun bakarra duela.[] Beraz, badirudi zaletasunik ez edukitzea nahiko normala dela, oraindik kostua, denbora edo zaletasun egokia ez izateagatik.
Zer ezberdintasuna dago interes baten eta zaletasun baten artean?
Interesa hausnartzea, irakurtzea edo hitz egitea gustatzen zaizun gaia da. Esan espazioari eta estralurtar bizitzaren aukerari buruzko podcastak entzuten dituzula: hori interesa da. Zaletasuna egitea gustatzen zaizun jarduera bat da, hala nola, egurra lantzea, hegaztiak behatzea edo dantzatzea.
Ikusi ere: Zein da 2022ko lineako terapia zerbitzu onena eta zergatik?Zergatik ez dut ezertarako interesik?
Ezerrekiko interesik ez izatea depresioaren sintoma izan daiteke.[] Aldian behin umore baxua edo txarra baduzu, autoestimu baxua baduzu eta, oro har, bizitzaz gozatzen ez duzula sentitzen baduzu, edo sendagile batekin irudikatu nahi ez duzun tratamendu-plana.
5>eta pasa denbora sarean”. Baina begiratu hurbilago eta saiatu ahalik eta zehatzen izaten. Bideojokoetan jolasten al duzu? Hori berez interes bat izan daiteke eta eraiki dezakezu. Kodetzen ikasiz, adibidez, zuk zeuk sortu ditzakezu joko errazak. Edo baliteke jokoen kontakizuna aztertzea edo beste joko mota batzuetara zabaltzea, adibidez, mahai-jokoak.Egin behar dituzun zereginak atseginagoak egiten ere saia zaitezke. Adibidez, janaria zeuretzat, zure bikotearentzat edo zure familiako kideentzat prestatzen baduzu, sukaldaritzari buruzko gauza berriak ikastea interesgarriagoa izan daiteke. Sukaldaritza desberdinak prestatzen edo osagai bereziak erabiliz esperimentatu dezakezu. Ausazko gertakariak ikastea gustatzen bazaizu, tokiko bitxikeria-gertaera batean sar zaitezke eta galdetegi bat ere egin dezakezu.
2. Gogoratu zure lehen haurtzarora
Askok adinean aurrera egiten dutenean gauzekiko interesa galtzen dute, baina ume txikiak jakin-min, ilusio eta poztasunez beteta egon ohi dira. Txikitan, gure benetako nortasuna gara oraindik gizartearen eta gure inguruko helduen itxaropenek gehiegi eragin baino lehen. Haurrek nahi dutenarekin jolastu ohi dute uste dutenarekin baino.
Saiatu gogoratzen (edo galdetu orduan ezagutzen zintuzten pertsonei) zer egin zenuen txikitan gara ditzakezun zaletasun berrietarako inspirazioa lortzeko.
Adibidez, baliteke barruko edo kanpoko eskalada egitea orain probatzea, txikitan zuhaitzetara igotzea gustatzen bazaizu. Zuk badaMortal Kombat, Power Rangers edo superheroien filmetan aritzen bazara, arte martzialak esploratu beharreko norabidea izan liteke. Mozorroz janztea zure gauza gehiago bazen, koloreen teoria edo josten ikasteak zirrara zintuzke gaur.
Hasi zure bizitzako une batean gozatu izana gogoratzen duzun guztia zerrendatzen. Sartu poza eman zidala gogoratzen duzun guztia, zineman film bat ikustea edo pilota bat hormaren kontra botatzea dela. Utzi zerrendari egun batzuk esertzen, bertara itzuli aurretik. Begiratu zerrendako elementuak eta saiatu gogoan eta ulertzen zer alderdi gustatu zitzaizkizun bereziki (jendearekin denbora pasatzea? Gustura sentitzen zara?) eta kontuan hartu nola ekar ditzakezun elementu horiek zure bizitzan gaur egun.
3. Egokitu zure itxaropenak eta joan poliki
Jendeak sarritan utzi egiten die zaletasunei berehala sutsu sentitzen ez direnean. Joera hori bereziki nagusi da TDAH duten pertsonengan, proiektu berriekin ilusio handia izaten baitute eta pixka bat igaro ondoren bertan behera utzi.
Ez behartu zure burua egunean ordubetez praktikatzera. Horren ordez, ezarri arrazoizko helburuak zeure buruari: hamar minutuz marraztea, bideo-tutorial bat ikustea, eta abar. Litekeena da zeure burua gainkargatzeak gainezka ekartzea.
4. Ebaluatu zure bizitzako hainbat arlo
Egokiena, zure pasio, interes eta zaletasun ezberdinek dituzun behar desberdinak beteko lituzkete. Esaterako, kirola egiteak fisikoki aktibo mantentzen lagun dezake etaartean aritzen zaren bitartean osasuntsu sormenaren eta adierazpen emozionalaren beharra betetzen lagun dezake.
Baliteke zure bizitzako alor batzuk antzeman ditzakezu gaur egun falta diren. Demagun gehiago erlaxatu behar duzula sentitzen duzula. Orduan, zaletasun lasaiagoak bilatu ditzakezu. Margotzeko liburuak erabiltzea errugbia baino egokiagoa izan daiteke zure bizitzako arlo honetarako. Baina errugbia ezin hobea izan daiteke jende berria ezagutu eta aktiboa izan nahi baduzu. Jende berria ezagutzeko zaletasun onenei buruzko artikulu honek lagun dezake.
5. Eman zure buruari zaletasun berri bat uzteko baimena
Zerbait berria probatzeko zalantzarik izan dezakezu, ez baitakizu ziur nahikoa gozatuko duzun edo denbora edo diru nahikoa izango duzula aldian-aldian jarraitzeko. Agian lotsa sentitzen zara jendeari beste zaletasun bat hasi eta utzi zarela jakinarazteak.
Perspektiba aldatzeko garaia da. Saiatu prozesu hau (eta bizitza oro har) jolas edo jolastoki gisa ikusten, non gauza desberdinak probatu eta nor zaren eta zer gustatzen zaizun deskubritu. Zure zaletasunak zuretzako dira eta ez beste inorentzat. Ez dago gaizki beste zerbait probatzea eta zuretzako ez dela jakiteak. Munduan gauza amaigabeak daude oraindik zuk deskubritzeko zain.
6. Utzi zaitez zaletasun batean txarra izan
Afizio berriak hartzeko jendearen ohiko oztopo bat azkar amore ematea da. Fantasia bat eraikitzen dugu gure buruan, esate baterako, agertoki batean entzuleen aurrean jam egitea. Gero, biltzeagitarra bat igo eta aurrerapena zein motela den ikusteak, praktikak eta lan gogorrak urteak behar izan ditzakeela konturatzeak erabat desanimatzen gaitu.
Zerbait berria probatzen duzunean, gogoratu denbora behar dela hobetzeko. Izan ere, ez duzu inoiz hoberena izan behar hori egitea maite izateko.
Ez duzu "kirolaria izan" beharrik ariketa klase bati etekina ateratzeko noizean behin. Ondo dago noizean behin pole dance klase batera joatea eta astean hirutan entrenatzen dituen talde sutsuz betetako pertsonarik txarrena izatea. Saiatu zaletasuna zure burua garatzen lagunduko dizun zerbait bezala ikusten, egin behar duzun zerbait baino gehiago.
Ikusi ere: Nola izan tximeleta sozialaGainera, ziurtatu hasiberrientzako klase batera joango zarela. Urteak daramatzaten jendearekin alderatuz gero, frustratuta sentituko zara.
7. Galdetu ideiak ezagutzen dituzun pertsonei
Jendeari normalean gustatzen zaio bere pasio, interes eta zaletasunei buruz hitz egitea. Baliteke zure inguruko jendeak inoren belarritik hitz egiteko aukeraren bila aritzea kettlebell-ak zergatik diren ariketa fisikoa hoberena edo zergatik TikTok-ek eta lineako streaming zerbitzuek ipuinen atal berri baterako atea ireki duten.
Pentsa ezazu mezu bat egitea sare sozialetan: "Zein da azkenaldian entzun duzun podcast interesgarriena?" Edo argi eta garbi argitaratu: “Hobby berri bat jaso nahi dut. Mesedez, komentatu une honetan ari zaren gauza batzuekin :)"
Baliteke batzuk ere aurki ditzakezuinspirazioa artikulu honetan jendeak denbora librean egiten duenari buruz.
8. Sintonizatu zure iritzia
Erreparatu zure buruari zaletasunak izateari buruz kontatzen dituzun istorioei. Zaletasunik ez duzulako aspergarria edo alferra zarela uste baduzu, askoz ere presio handiagoa izango da zerbait berria probatzen duzun bakoitzean.
Imajina ezazu norbaitek egun osoan zuri jarraitzen eta egiten duzun guztia kritikatzen ari bazara. Nekagarria, ezta? Gutako askok geure buruari egiten dioguna izan ezik. Hainbeste presio egiten badiozu zeure buruari, etsipena prestatzen ari zara. Saiatu auto-errukia zure eguneroko bizitzan sartzen.
9. Boluntarioa
Boluntariotza modu bikaina izan daiteke zure denbora jarduera interesgarriekin betetzeko, "zaletasunik" aurkitu beharrik gabe. Besteen zerbitzura egotea zaletasun bat izan daiteke eta albo-ondorio zoragarria du, bai zu eta bai besteek zure buruarekin ondo sentiarazteko.
Zure trebetasunak edozein direla ere, ziurrenik baloratzen dituzun kausetan itzultzeko eta laguntzeko moduak erabil ditzakezu.
Eta trebetasunik ez duzula esan baino lehen: horrek ez luke kezkatu behar. Jende gehienak egin ditzakeen boluntario lanak daude, hala nola haurtzaindegian haurrei ipuinak irakurtzea, txakurrak aterpe batean ibiltzea edo animalien erreskate batean kaiolak garbitzea. Egiaztatu tokiko erakundeekin edo Volunteer Match-ekin aukerak ikusteko.
10. Probatu doako edo kostu baxuko zaletasun batzuk
Kostua oztopoa izan daiteke jende askorentzat, zaletasun ekipamendu garesti berriak erosten baititu.hilabete batzuk igaro ondoren erabiltzeari uzteko. Zalantza handiagoa dute orduan zaletasun berri bat probatzeko eta dirua botatzeko.
Proba ditzakezun zaletasun doakoak edo merkeak dira idaztea, lorezaintza (hasi zaitezke fruta eta barazki batzuen haziak gordetzen, adibidez, pipermina eta aguakatea, edo hazten diren hondakinak), irakurtzea (bertoko liburutegia baduzu), mendi-ibiliak, malabarismoak, origamia, txoriak ikustea eta<3. Kendu presioa
Galdetu zeure buruari zergatik den hain garrantzitsua zuretzat zaletasunak izatea. Zure bizitza aberasteko gauzen bila al zaude, edo ez baduzu aspergarria izango zara? Oraindik pertsona interesgarria izan zaitezke zaletasun askorik izan gabe.
12. Saiatu beste pertsona batzuk aurkitzen zaletasun berri bat probatzeko
Baliteke dagoeneko zurekin gauza berriak probatu nahi dituzten lagunak izatea. Baina lagunik ez baduzu ere, besteekin zaletasunak egitea jende berria ezagutzeko modu bikaina izan daiteke, gainera zure zaletasunarekin jarraitzera bultzatzen zaitu. Goizean errazagoa da ohetik altxatzea yoga klase baterako, baldin badakizu norbait zure zain dagoela.
Helduentzako klub batean sartuta ere aurki ditzakezu antzeko interesak.
Afiziorik ez izateko ohiko arrazoiak
Jende askok erresistentzia du gauza berriak probatzeko porrotaren beldurrez. Une oro produktiboa izan beharraren sentsazioa ere gero eta handiagoa da, beraz, helbururik gabeko zerbait egitea alferrik galtzea da.
Pertsona eta istorio bakoitza banakakoa den arren, hauek dira zaletasunik edo pasiorik gabeko pertsona heldu gisa aurki daitekeen arrazoi ohikoenak.
1. Depresioa
Depresioak pertsona bati gauzak aurrera begiratzeko, jarduerez gozatzeko edo bizitzako gauza positiboak ikusteko gaitasuna kendu diezaioke. Ezinezkoa senti daiteke ezerekiko grina izatea min emozional bizia pasatzen ari zarenean edo ezer ez sentitzen duzunean.
2. TDAH edo trauma konplexua
TDAH duten pertsonek zaletasunei eustea zaila egiten duten sintomekin borrokatzen dute. Esaterako, zeregin berriak zaharrak amaitu baino lehen hastea eta lehentasuna ezintasuna helduengan TDAH-aren sintoma gisa ageri dira.
Trauma konplexua, hau da, denboran zehar gertatzen den trauma, askotan haurtzaroan, TDAH bezalakoa ere izan daiteke.[] Kontzentratzeko zailtasuna bezalako sintomekin batera, haur askori jende atsegina izaten irakasten zaie eta, ondorioz, beren harremana galduko duzula uste dute. osasun mentaleko arazoa, terapeuta bat ikustea ideia ona izan daiteke.
BetterHelp gomendatzen dugu lineako terapiarako, mezularitza mugagabea eta asteko saio bat eskaintzen baitute, eta terapeuta baten bulegora joatea baino merkeagoak dira.
Haien planak astean 64 $-tik hasten dira. Esteka hau erabiltzen baduzu, % 20ko deskontua izango duzu zure lehen hilabetean BetterHelp-en + 50 $-eko kupoia edozein SocialSelf ikastarotarako balio duen: egin klik hemen ikastekoBetterHelp-i buruzko informazio gehiago.
(SocialSelf-eko 50 $-ko kupoia jasotzeko, erregistratu gure estekarekin. Ondoren, bidali posta elektroniko bidez BetterHelp-en eskaeraren berrespena zure kode pertsonala jasotzeko. Kode hau erabil dezakezu gure ikastaroetako edozeinetarako.)
3. Denbora falta
Gaur egun heldu askok hain aisialdi gutxi izaten dute lanaren, joan-etorrien, familia zaintzearen eta “bizitzaren administratzaile” gauza orokorren artean. Eguneroko bizitzako estresak esan nahi du askotan nekatuegi daudela denbora librean zerbait berria ikasteko. Horren ordez, jarduera errazak aukeratuko dituzte, hala nola sare sozialetatik mugitzea edo telebista ikustea.
4. Nondik hasi ez jakitea
Munduan hainbeste zaletasun posible dago, eta ikaragarria senti daiteke inongo zaletasun zehatzik sentitzen ez duzunean. Zaila da jakitea zein zaletasun izango duen zure arreta, haietako inork ez badu zure arreta hasteko.
5. Arrazoi ekonomikoak
Zafizio batzuek hasierako inbertsio jakin bat eskatzen dute hasteko, eta hori ezinezkoa izan daiteke ordainsaria bizi den norbaitentzat ordainsaria. Zorionez, doako eta kostu baxuko zaletasun asko dago aukeran.
6. Interesak baztertzea "nahikoa ez izatea"
Batzuek interesak, pasioak edo zaletasunak badituzte, baina ez dituzte horrelakorik aitortzen. Adibidez, norberaren garapenari buruzko liburuak irakurtzea edo hitz-jokoak egitea interesak dira, baina batzuek senti dezakete ez direla "benetako" interes edo zaletasunik, betiere,
