INHOUDSOPGAWE
Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.
Voel jy ongemaklik of selfs paniekerig wanneer jy iemand nuut ontmoet en hulle vra jou wat jy vir die pret doen? Dit voel nie goed om te sê: "Ek blaai op die internet en kyk programme nie," maar soms voel dit dalk asof dit al is wat jy doen. En dit kan ongemaklik voel as iemand vra wat jou planne vir die naweek is, en jou enigste antwoord is: “niks nie.”
Of jy nou al gewilde stokperdjies probeer het en nie daaraan gekoppel is nie of nie weet waar om met stokperdjies te begin nie, hierdie artikel sal jou help om uit te vind watter stokperdjies dalk vir jou is. Jy sal ook voorbeelde van stokperdjies kry wat gebaseer is op jou persoonlikheid en behoeftes.
Hoe om belangstellings en stokperdjies te vind
Dit kan uitdagend wees om nuwe stokperdjies op te tel wanneer niks interessant voel nie, en ons nie weet waar om te begin nie. Jy het dalk reeds lyste gelees wat vol voorstelle is vir stokperdjies wat jy kan optel, maar dit kan oorweldigend voel. Jy wil beslis nie 'n aansienlike finansiële belegging maak net om te ontdek dat jy tog nie in daardie stokperdjie belangstel nie.
Hierdie wenke sal jou help om uit te vind en te beperk watter stokperdjies jy dalk wil beoefen, asook raad oor hoe om by stokperdjies te bly en dit meer te geniet.
1. Kyk hoe jy jou tyd spandeer
Dit is maklik om te sê: "Ek doen net my basiese lewenstake, kyk na dinge,iets meer aktief doen soos skilder.
Algemene vrae
Is dit normaal om nie stokperdjies te hê nie?
20% van die respondente in 'n 2016-opname het gesê dat hulle geen stokperdjies het nie, en 'n bykomende 24% het gesê dat hulle net een stokperdjie het.[] Dit blyk dus dat dit heeltemal normaal is om nie stokperdjies te hê nie, of om nog nie tyd te kry nie.
Wat is die verskil tussen 'n belangstelling en 'n stokperdjie?
'n Belangstelling is 'n onderwerp waaroor jy graag dink, lees of oor praat. Sê jy luister na poduitsendings oor ruimte en die moontlikheid van buiteaardse lewe: dit is 'n belangstelling. 'n Stokperdjie is 'n aktiwiteit wat jy geniet om te doen, soos houtwerk, voëlkyk of dans.
Hoekom stel ek niks in enigiets nie?
Om nie in enigiets belang te stel nie, kan 'n simptoom van depressie wees.[] As jy gereeld 'n lae of slegte bui, lae selfbeeld het, en oor die algemeen voel jy geniet nie die lewe nie, of 'n dokter beplan om uit te vind 'n behandeling nie>
5> en spandeer tyd aanlyn.” Maar kyk nader en probeer om so spesifiek as moontlik te wees. Speel jy videospeletjies? Dit kan 'n belangstelling op sigself wees en een waarop jy kan voortbou. Deur byvoorbeeld te leer kodeer, kan jy self eenvoudige speletjies skep. Of jy sal dalk belangstel om speletjie-storievertelling te bestudeer of uit te skakel na ander soorte speletjies soos bordspeletjies.Jy kan ook probeer om die take wat jy moet doen, lekkerder te maak. As jy byvoorbeeld kos vir jouself, jou maat of jou familielede kook, kan dit interessanter wees om nuwe dinge oor kook te leer. Jy kan eksperimenteer om verskillende kookkuns te kook of unieke bestanddele te gebruik. As jy daarvan hou om ewekansige feite te leer, kan jy by 'n plaaslike trivia-geleentheid aansluit en selfs self 'n vasvra opstel.
2. Dink terug aan jou vroeë kinderjare
Baie mense verloor belangstelling in dinge wanneer hulle ouer word, maar jong kinders is gewoonlik vol nuuskierigheid, opgewondenheid en vreugde. As kinders is ons steeds ons outentieke self voordat ons te beïnvloed word deur die verwagtinge van die samelewing en volwassenes rondom ons. Kinders is geneig om te speel met wat hulle ook al hou eerder as wat hulle dink hulle moet.
Sien ook: Hoe om 'n storie in 'n gesprek te vertel (15 storievertellerwenke)Probeer onthou (of vra mense wat jou destyds geken het) wat jy as jong kind gedoen het om inspirasie te kry vir nuwe stokperdjies wat jy kan ontwikkel.
Byvoorbeeld, binne- of buite-rotsklim kan nou die moeite werd wees om te probeer as jy dit geniet het om bome te klim as kind. As jywas in Mortal Kombat, Power Rangers of superheldflieks, kan gevegskuns 'n rigting wees om te verken. As aantrek in kostuums meer jou ding was, kan leer van kleurteorie of hoe om naaldwerk jou vandag opgewonde te maak.
Begin deur alles te lys wat jy onthou dat jy op 'n stadium in jou lewe geniet het. Sluit alles in wat jy onthou wat jou vreugde verskaf het, of dit nou is om 'n fliek in die teater te sien of om 'n bal teen 'n muur te gooi. Laat die lys vir 'n paar dae sit voordat jy daarna terugkeer. Kyk na die items op die lys en probeer om te onthou en te verstaan watter aspekte jy veral geniet het (tyd saam met mense spandeer? Voel jy lus?) en oorweeg hoe jy daardie elemente vandag in jou lewe kan bring.
3. Pas jou verwagtinge aan en gaan stadig
Mense gee dikwels stokperdjies op wanneer hulle nie dadelik passievol daaroor voel nie. Hierdie neiging is veral algemeen by mense met ADHD, wat geneig is om baie opgewonde te raak oor nuwe projekte en dit dan na 'n rukkie te laat vaar.
Moenie jouself dwing om 'n uur per dag te oefen nie. Stel eerder redelike doelwitte vir jouself: teken vir tien minute, kyk na 'n video-tutoriaal, ensovoorts. Om jouself te oorlaai, sal waarskynlik tot oorweldiging lei.
4. Evalueer verskillende areas van jou lewe
Ideaal gesproke sou jou verskillende passies, belangstellings en stokperdjies die verskillende behoeftes wat jy het, vul. Byvoorbeeld, sport kan jou help om fisies aktief te bly engesond terwyl jy aan kuns deelneem, kan help om jou behoefte aan kreatiwiteit en emosionele uitdrukking te vervul.
Jy herken dalk sommige areas in jou lewe wat tans ontbreek. Kom ons sê jy voel jy moet meer ontspan. Jy kan dan soek na meer ontspannende stokperdjies. Die gebruik van inkleurboeke is dalk meer gepas as rugby vir hierdie area van jou lewe. Maar rugby is dalk perfek as jy nuwe mense wil ontmoet en aktief wil raak. Hierdie artikel oor die beste stokperdjies om nuwe mense te ontmoet, kan help.
5. Gee jouself toestemming om 'n nuwe stokperdjie te verlaat
Jy huiwer dalk om iets nuuts te probeer, want jy is nie seker of jy dit genoeg sal geniet of genoeg tyd of geld het om gereeld daarmee tred te hou nie. Miskien voel jy skaam om mense te laat weet jy het nog 'n stokperdjie begin en laat vaar.
Dit is tyd vir 'n perspektiefverandering. Probeer om na hierdie proses (en die lewe in die algemeen) te kyk as 'n speletjie of speelgrond waar jy verskillende dinge kan probeer en ontdek wie jy is en waarvan jy hou. Jou stokperdjies is vir jouself en nie vir enigiemand anders nie. Daar is niks verkeerd daarmee om iets anders te probeer en uit te vind dit is nie vir jou nie. Daar is eindelose dinge in die wêreld wat nog wag om deur jou ontdek te word.
6. Laat jouself sleg wees met 'n stokperdjie
'n Tipiese struikelblok vir mense wat nuwe stokperdjies optel, is vinnig opgee. Ons bou 'n fantasie in ons kop om byvoorbeeld op 'n verhoog voor 'n gehoor te jam. Toe, plukop 'n kitaar en sien hoe stadig vordering is, en besef dat dit jare se oefening en harde werk kan verg, ontmoedig ons heeltemal.
Wanneer jy iets nuuts probeer, onthou dat dit tyd neem om te verbeter. Om die waarheid te sê, jy hoef nie eers die beste in iets te word om daarvan hou om dit te doen nie.
Jy hoef nie "atleties" te wees om van tyd tot tyd voordeel te trek uit 'n oefenklas nie. Dit is reg om af en toe na 'n paaldansklas te gaan en die slegste persoon te wees in 'n groep vol passievolle mense wat drie keer per week oefen. Probeer om 'n stokperdjie te beskou as iets wat jou sal help om jouself te ontwikkel eerder as iets wat jy moet bereik.
Maak ook seker jy gaan na 'n klas vir beginners. Deur jouself te vergelyk met mense wat dit al jare doen, sal jy seker gefrustreerd voel.
7. Vra mense wat jy ken vir idees
Mense hou gewoonlik daarvan om oor hul passies, belangstellings en stokperdjies te praat. Mense rondom jou soek dalk 'n kans om iemand se oor af te praat oor hoekom kettlebells die voortreflike vorm van oefening is of waarom TikTok en aanlynstroomdienste die deur oopgemaak het vir 'n nuwe hoofstuk in storievertelling.
Oorweeg dit om 'n plasing op sosiale media te maak en vra: "Wat is die interessantste poduitsending waarna jy onlangs geluister het?" Of plaas net reguit: "Ek soek 'n nuwe stokperdjie. Maak asseblief 'n opmerking met 'n paar dinge wat jy tans besig is om te doen :)"
Jy sal dalk ook 'n paar kryinspirasie in hierdie artikel oor wat mense in hul vrye tyd doen.
Sien ook: Hoe om vinnig hoë sosiale waarde en hoë sosiale status te kry8. Stem in op jou oordeel
Gee aandag aan die stories wat jy vir jouself vertel oor stokperdjies hê. As jy glo jy is vervelig of lui omdat jy nie stokperdjies het nie, sal daar baie meer druk wees elke keer as jy iets nuuts probeer.
Stel jou voor as iemand jou heeldag volg en alles wat jy doen kritiseer. Uitputtend, reg? Behalwe dat dit is wat so baie van ons aan onsself doen. As jy soveel druk op jouself plaas, stel jy jouself in vir teleurstelling. Probeer om selfdeernis in jou daaglikse lewe in te bring.
9. Vrywilligerswerk
Vrywilligerswerk kan 'n goeie manier wees om jou tyd met interessante aktiwiteite te vul sonder om 'n "stokperdjie" te hoef te vind. Om ander tot diens te wees, kan 'n stokperdjie wees en het 'n wonderlike newe-effek om beide jou en ander goed oor jouself te laat voel.
Wat ook al jou vaardighede is, daar is waarskynlik maniere waarop jy dit kan gebruik om terug te gee en by te dra tot oorsake wat jy waardeer.
En voor jy sê jy het geen vaardighede nie: dit behoort nie 'n bekommernis te wees nie. Daar is vrywillige take wat die meeste mense kan doen, soos om stories vir kinders in dagsorg te lees, honde by 'n skuiling te stap of hokke by 'n diereredding skoon te maak. Gaan met plaaslike organisasies of Volunteer Match vir geleenthede.
10. Probeer 'n paar gratis of laekoste-stokperdjies
Koste kan 'n hindernis vir baie mense wees aangesien hulle duur nuwe stokperdjietoerusting koop,net om na 'n paar maande op te hou om dit te gebruik. Hulle is dan meer huiwerig om 'n nuwe stokperdjie te probeer en hul geld weg te gooi.
Sommige gratis of laekoste-stokperdjies wat jy kan probeer, is skryf, tuinmaak (jy kan begin deur sade van sommige vrugte en groente soos brandrissie en avokado te stoor, of hergroei stukkies), lees (as jy 'n plaaslike biblioteek het), stap, jongleren, voëlkyk, en hoepelkyk.
hoepelami. Verwyder die druk
Vra jouself af hoekom dit vir jou so belangrik is om stokperdjies te hê. Soek jy dinge om jou lewe te verryk, of is jy bekommerd dat jy vervelig sal wees as jy niks het nie? Jy kan steeds 'n interessante mens wees sonder om baie stokperdjies te hê.
12. Probeer ander mense vind om 'n nuwe stokperdjie mee te probeer
Jy het dalk reeds vriende wat saam met jou nuwe dinge wil probeer. Maar selfs as jy geen vriende het nie, kan stokperdjies saam met ander 'n goeie manier wees om nuwe mense te ontmoet, en dit kan jou aanspoor om voort te gaan met jou stokperdjie. Dit is makliker om soggens uit die bed op te staan vir 'n joga-klas as jy weet daar is iemand wat vir jou wag.
Jy kan ook mense met soortgelyke belangstellings kry deur by 'n klub vir volwassenes aan te sluit.
Algemene redes waarom hulle nie stokperdjies het nie
Baie mense het weerstand om nuwe dinge te probeer uit vrees vir mislukking. Daar is ook 'n toenemende gevoel van behoefte om te alle tye produktief te wees, so om iets sonder doel te doen voel soos 'n vermorsing.
Alhoewel elke persoon en storie individueel is, is dit die mees algemene redes waarom iemand hulself as 'n volwassene kan bevind sonder stokperdjies of passies.
1. Depressie
Depressie kan 'n persoon beroof van hul vermoë om na dinge uit te sien, aktiwiteite te geniet of die positiewe in die lewe raak te sien. Dit kan onmoontlik voel om passievol oor enigiets te wees wanneer jy deur intense emosionele pyn gaan of glad niks voel nie.
2. ADHD of komplekse trauma
Mense met ADHD is geneig om te sukkel met simptome wat dit moeilik maak om tred te hou met stokperdjies. Byvoorbeeld, om nuwe take te begin voordat oues klaar is en die onvermoë om te prioritiseer, word as simptome van ADHD by volwassenes gelys.
Komplekse trauma, wat trauma is wat oor tyd voorkom, dikwels in die kinderjare, kan ook soos ADHD lyk.[] Saam met simptome soos probleme om te konsentreer, word baie kinders geleer om mense tevrede te stel en as gevolg daarvan dink jy dat jy 'n outentieke gesondheidsprobleem het.<0 dit kan 'n goeie idee wees om 'n terapeut te sien.
Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.
Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50 koepon geldig vir enige SocialSelf kursus: Klik hier om te leermeer oor BetterHelp.
(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, sluit aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang. Jy kan hierdie kode vir enige van ons kursusse gebruik.)
3. Gebrek aan tyd
Baie volwassenes het vandag so min vrye tyd tussen werk, pendel, die versorging van familie en algemene "lewensadministrasie"-dinge. Die stres van die daaglikse lewe beteken dat hulle dikwels in hul vrye tyd te moeg is om iets nuuts te leer. In plaas daarvan sal hulle kies vir maklike aktiwiteite soos om deur sosiale media te blaai of TV te kyk.
4. Om nie te weet waar om te begin nie
Daar is soveel moontlike stokperdjies in die wêreld, en dit kan oorweldigend voel as jy nie 'n spesifieke trek na enige spesifieke een voel nie. Dit is moeilik om te weet watter stokperdjie jou aandag sal hou as nie een van hulle jou aandag het om mee te begin nie.
5. Finansiële redes
Sommige stokperdjies vereis 'n sekere aanvanklike belegging om aan die gang te kom, wat onmoontlik kan voel vir iemand wat salaris tot salaris leef. Gelukkig is daar baie gratis en laekoste-stokperdjies om van te kies.
6. Om belangstellings af te maak as “nie goed genoeg nie”
Sommige mense het wel belangstellings, passies of stokperdjies, maar hulle herken dit nie as sodanig nie. Byvoorbeeld, die lees van boeke oor selfontwikkeling of die speel van woordspeletjies is belangstellings, maar sommige mag voel dat dit nie "regte" belangstellings of stokperdjies is nie, solank dit nie
