Hobileriniz veya İlgi Alanlarınız Yok mu? Nedenleri ve Nasıl Bulunur?

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz.

Yeni biriyle tanıştığınızda ve size eğlenmek için ne yaptığınızı sorduklarında kendinizi garip ve hatta paniklemiş hissediyor musunuz? "İnternette geziniyorum ve dizi izliyorum" demek iyi hissettirmez, ancak bazen tek yaptığınız buymuş gibi hissedebilirsiniz. Ve birisi hafta sonu için planlarınızı sorduğunda ve tek cevabınız "hiçbir şey" olduğunda garip hissedebilirsiniz.

İster daha önce popüler hobileri denemiş ve onlara bağlanmamış olun, ister hobilere nereden başlayacağınızı bilmiyor olun, bu makale hangi hobilerin size uygun olabileceğini bulmanıza yardımcı olacak. Ayrıca kişiliğinize ve ihtiyaçlarınıza göre hobi örnekleri de alacaksınız.

İlgi alanları ve hobiler nasıl bulunur?

Hiçbir şey ilginç gelmediğinde ve nereden başlayacağımızı bilemediğimizde yeni hobiler edinmek zor olabilir. Edinebileceğiniz hobiler için önerilerle dolu listeleri zaten okumuş olabilirsiniz, ancak bunlar bunaltıcı gelebilir. Kesinlikle büyük bir finansal yatırım yapmak istemezsiniz, ancak sonuçta o hobiyle ilgilenmediğinizi keşfedersiniz.

Bu ipuçları, hangi hobileri sürdürmek isteyebileceğinizi anlamanıza ve daraltmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, hobilere nasıl bağlı kalacağınız ve onlardan nasıl daha fazla keyif alacağınız konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.

1. Zamanınızı nasıl geçirdiğinize bakın

"Sadece temel yaşam görevlerimi yapıyorum, bir şeyler izliyorum ve çevrimiçi zaman geçiriyorum" demek kolaydır. Ancak daha yakından bakın ve mümkün olduğunca spesifik olmaya çalışın. Video oyunları oynuyor musunuz? Bu kendi başına bir ilgi alanı olabilir ve üzerine inşa edebilirsiniz. Örneğin, kodlamayı öğrenerek kendiniz basit oyunlar oluşturabilirsiniz. Ya da oyun hikayesi anlatımı üzerine çalışmak veya diğer oyun türlerine dalmak ilginizi çekebilirmasa oyunları gibi.

Yapmanız gereken işleri daha eğlenceli hale getirmeyi de deneyebilirsiniz. Örneğin, kendiniz, eşiniz veya aile üyeleriniz için yemek pişiriyorsanız, yemek pişirme hakkında yeni şeyler öğrenmek bunu daha ilginç hale getirebilir. Farklı mutfaklar pişirmeyi veya benzersiz malzemeler kullanmayı deneyebilirsiniz. Rastgele bilgiler öğrenmeyi seviyorsanız, yerel bir bilgi yarışmasına katılabilir ve hatta bir bilgi yarışması hazırlayabilirsinizkendin.

2. Erken çocukluk döneminizi düşünün

Birçok insan yaşlandıkça bir şeylere olan ilgisini kaybeder, ancak küçük çocuklar genellikle merak, heyecan ve neşe doludur. Çocukken, toplumun ve çevremizdeki yetişkinlerin beklentilerinden çok fazla etkilenmeden önce hala otantik benliğimizizdir. Çocuklar, oynamaları gerektiğini düşündükleri şeylerden ziyade sevdikleri şeylerle oynama eğilimindedir.

Geliştirebileceğiniz yeni hobiler için ilham almak üzere küçük bir çocukken neler yaptığınızı hatırlamaya çalışın (veya sizi o zamanlar tanıyan kişilere sorun).

Örneğin, çocukken ağaçlara tırmanmaktan hoşlanıyorsanız, iç veya dış mekan kaya tırmanışı şimdi denemeye değer olabilir. Mortal Kombat, Power Rangers veya süper kahraman filmlerinden hoşlanıyorsanız, dövüş sanatları keşfedilecek bir yön olabilir. Kostüm giymek daha çok size göreyse, renk teorisini veya nasıl dikileceğini öğrenmek bugün sizi heyecanlandırabilir.

Hayatınızın bir noktasında keyif aldığınızı hatırladığınız her şeyi listeleyerek başlayın. Sinemada film izlemek ya da duvara top atmak gibi size keyif verdiğini hatırladığınız her şeyi listeye dahil edin. Listeye geri dönmeden önce birkaç gün bekletin. Listedeki maddelere bakın ve özellikle hangi yönlerden keyif aldığınızı hatırlamaya ve anlamaya çalışın (insanlarla vakit geçirmek? Duygufantezi?) ve bu unsurları bugün hayatınıza nasıl dahil edebileceğinizi düşünün.

3. Beklentilerinizi ayarlayın ve yavaş gidin

İnsanlar genellikle kendilerini tutkulu hissetmedikleri hobilerden hemen vazgeçerler. Bu eğilim özellikle DEHB'li kişilerde yaygındır; bu kişiler yeni projeler karşısında çok heyecanlanır ve bir süre sonra bırakırlar.

Kendinizi günde bir saat pratik yapmaya zorlamayın. Bunun yerine, kendinize makul hedefler koyun: on dakika karalama yapmak, bir eğitim videosu izlemek vb. Kendinize aşırı yüklenmek muhtemelen bunalıma yol açacaktır.

4. Hayatınızın farklı alanlarını değerlendirin

İdeal olarak, farklı tutkularınız, ilgi alanlarınız ve hobileriniz sahip olduğunuz çeşitli ihtiyaçları karşılayacaktır. Örneğin, spor yapmak fiziksel olarak aktif ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olurken, sanatla uğraşmak yaratıcılık ve duygusal ifade ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.

Hayatınızda şu anda eksik olan bazı alanları fark edebilirsiniz. Diyelim ki daha fazla rahatlamaya ihtiyacınız olduğunu hissediyorsunuz. O zaman daha rahatlatıcı hobiler arayabilirsiniz. Hayatınızın bu alanı için boyama kitapları kullanmak ragbiden daha uygun olabilir. Ancak yeni insanlarla tanışmak ve aktif olmak istiyorsanız ragbi mükemmel olabilir. Yeni insanlarla tanışmak için en iyi hobiler hakkındaki bu makale size yardımcı olabilir.

5. Yeni bir hobiyi bırakmak için kendinize izin verin

Yeni bir şey denemekten çekiniyor olabilirsiniz çünkü bundan yeterince keyif alıp almayacağınızdan veya düzenli olarak devam etmek için yeterli zamanınız ya da paranız olup olmadığından emin değilsiniz. Belki de insanlara başka bir hobiye başladığınızı ve bıraktığınızı söylemekten utanıyorsunuz.

Bu sürece (ve genel olarak hayata) farklı şeyler deneyebileceğiniz, kim olduğunuzu ve nelerden hoşlandığınızı keşfedebileceğiniz bir oyun veya oyun alanı olarak bakmaya çalışın. Hobileriniz kendiniz içindir, başkası için değil. Başka bir şey deneyip bunun size göre olmadığını öğrenmenizde yanlış bir şey yok. Dünyada hala keşfedilmeyi bekleyen sonsuz şey varSenin tarafından.

6. Bir hobide kötü olmanıza izin verin

Yeni hobiler edinen insanların önündeki tipik engellerden biri çabuk pes etmektir. Kafamızda, örneğin bir sahnede seyircilerin önünde müzik yapmak gibi bir fantezi kurarız. Sonra elimize bir gitar alıp ilerlemenin ne kadar yavaş olduğunu görmek, bunun yıllar süren bir pratik ve sıkı çalışma gerektirebileceğini fark etmek bizi tamamen vazgeçirir.

Yeni bir şey denediğinizde, gelişmenin zaman aldığını unutmayın. Aslında, bir şeyi severek yapmak için o konuda en iyi olmanız bile gerekmez.

Arada bir egzersiz dersinden faydalanmak için "atletik olmanız" gerekmez. Arada bir direk dansı dersine gitmek ve haftada üç kez pratik yapan tutkulu insanlarla dolu bir gruptaki en kötü kişi olmak sorun değildir. Bir hobiyi başarmanız gereken bir şey olarak değil, kendinizi geliştirmenize yardımcı olacak bir şey olarak görmeye çalışın.

Ayrıca, yeni başlayanlar için bir sınıfa gittiğinizden emin olun. Kendinizi yıllardır bu işi yapan insanlarla kıyasladığınızda, hayal kırıklığına uğramanız kaçınılmazdır.

7. Tanıdığınız kişilerden fikir isteyin

İnsanlar genellikle tutkuları, ilgi alanları ve hobileri hakkında konuşmayı severler. Çevrenizdeki insanlar, kettlebell'lerin neden en üstün egzersiz şekli olduğu veya TikTok ve çevrimiçi yayın hizmetlerinin neden hikaye anlatımında yeni bir dönemin kapısını açtığı hakkında birilerinin kulağını çınlatmak için bir şans arıyor olabilir.

Sosyal medyada "Son zamanlarda dinlediğiniz en ilginç podcast hangisi?" diye soran bir gönderi yapmayı düşünün. Ya da doğrudan şunu paylaşın: "Yeni bir hobi edinmek istiyorum. Lütfen şu anda ilgilendiğiniz bazı şeylerle yorum yapın :)"

İnsanların boş zamanlarında neler yaptıklarına dair bu makalede de biraz ilham bulabilirsiniz.

8. Yargılarınıza kulak verin

Hobileriniz olması konusunda kendinize anlattığınız hikayelere dikkat edin. Hobileriniz olmadığı için sıkıcı veya tembel olduğunuza inanıyorsanız, her yeni bir şey denediğinizde üzerinizde çok daha fazla baskı olacaktır.

Birinin bütün gün sizi takip ettiğini ve yaptığınız her şeyi eleştirdiğini düşünün. Yorucu, değil mi? Ancak çoğumuz kendimize bunu yapıyoruz. Kendinize bu kadar baskı uygularsanız, kendinizi hayal kırıklığına uğratırsınız. Öz şefkati günlük hayatınıza taşımaya çalışın.

9. Gönüllü

Gönüllülük, bir "hobi" bulmak zorunda kalmadan zamanınızı ilginç faaliyetlerle doldurmanın harika bir yolu olabilir. Başkalarına hizmet etmek bir hobi olabilir ve hem sizin hem de başkalarının kendinizi iyi hissetmesini sağlamak gibi harika bir yan etkisi vardır.

Becerileriniz ne olursa olsun, muhtemelen bunları geri vermek ve değer verdiğiniz amaçlara katkıda bulunmak için kullanabileceğiniz yollar vardır.

Hiçbir becerim yok demeden önce: bu bir endişe olmamalı. Kreşteki çocuklara hikaye okumak, bir barınakta köpek gezdirmek veya bir hayvan kurtarma merkezinde kafesleri temizlemek gibi çoğu insanın yapabileceği gönüllü görevler vardır. Fırsatlar için yerel kuruluşlara veya Volunteer Match'e danışın.

10. Ücretsiz veya düşük maliyetli hobiler deneyin

Pahalı yeni hobi ekipmanları satın alan ancak birkaç ay sonra bunları kullanmayı bırakan pek çok kişi için maliyet bir engel teşkil edebilir. Bu kişiler yeni bir hobi denemekten daha fazla çekinir ve paralarını çöpe atarlar.

Deneyebileceğiniz bazı ücretsiz veya düşük maliyetli hobiler şunlardır: yazmak, bahçecilik (biber ve avokado gibi bazı meyve ve sebzelerin tohumlarını saklayarak veya artıkları yeniden yetiştirerek başlayabilirsiniz), okumak (yerel bir kütüphaneniz varsa), yürüyüş, hokkabazlık, kuş gözlemciliği, origami ve hula hoop.

11. Basıncı kaldırın

Kendinize hobilerinizin olmasının sizin için neden bu kadar önemli olduğunu sorun. Hayatınızı zenginleştirecek şeyler mi arıyorsunuz, yoksa hiç hobiniz olmazsa sıkıcı olacağınızdan mı endişe ediyorsunuz? Çok sayıda hobiniz olmadan da ilginç bir insan olabilirsiniz.

12. Birlikte yeni bir hobi deneyebileceğiniz başka insanlar bulmaya çalışın

Sizinle yeni şeyler denemek isteyecek arkadaşlarınız olabilir. Ancak hiç arkadaşınız olmasa bile, başkalarıyla hobi yapmak yeni insanlarla tanışmak için harika bir yol olabilir, ayrıca sizi hobinize devam etmeye teşvik edebilir. Sizi bekleyen biri olduğunu biliyorsanız, sabahları yoga dersi için yataktan kalkmak daha kolaydır.

Yetişkinler için bir kulübe katılarak da benzer ilgi alanlarına sahip insanlar bulabilirsiniz.

Hobi sahibi olmamanın yaygın nedenleri

Birçok insan başarısızlık korkusuyla yeni şeyler denemeye karşı direnç gösterir. Ayrıca her zaman üretken olma ihtiyacı giderek artmaktadır, bu nedenle amaçsız bir şey yapmak israf gibi hissedilir.

Her kişi ve hikaye kendine özgü olsa da, bunlar bir kişinin kendisini hobileri veya tutkuları olmayan bir yetişkin olarak bulmasının en yaygın nedenleridir.

1. Depresyon

Depresyon, kişinin bir şeyleri dört gözle bekleme, aktivitelerden zevk alma veya hayattaki olumlu şeyleri görme becerisini elinden alabilir. Yoğun duygusal acı çekerken veya hiçbir şey hissetmezken herhangi bir şey hakkında tutkulu olmak imkansız gibi gelebilir.

2. DEHB veya karmaşık travma

DEHB'li kişiler, hobilere ayak uydurmayı zorlaştıran semptomlarla mücadele etme eğilimindedir. Örneğin, eski görevleri bitirmeden yeni görevlere başlamak ve öncelikleri belirleyememek yetişkinlerde DEHB semptomları olarak listelenmiştir.

Zaman içinde, genellikle çocuklukta meydana gelen travma olan karmaşık travma da DEHB gibi görünebilir[] Konsantrasyon güçlüğü gibi semptomların yanı sıra, birçok çocuğa insanları memnun eden kişiler olmaları öğretilir ve sonuç olarak gerçek benlikleri ve arzularıyla bağlantılarını kaybederler.

Bir ruh sağlığı sorununuz olabileceğini düşünüyorsanız, bir terapiste görünmek iyi bir fikir olabilir.

Çevrimiçi terapi için BetterHelp'i öneriyoruz, çünkü sınırsız mesajlaşma ve haftalık seans sunuyorlar ve bir terapistin ofisine gitmekten daha ucuz.

Bu bağlantıyı kullanırsanız, BetterHelp'teki ilk ayınızda %20 indirim + herhangi bir SocialSelf kursu için geçerli 50 $ kupon kazanırsınız: BetterHelp hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

(50$'lık SocialSelf kuponunuzu almak için bağlantımızı kullanarak kaydolun. Ardından, kişisel kodunuzu almak için BetterHelp'in sipariş onayını bize e-posta ile gönderin. Bu kodu kurslarımızdan herhangi biri için kullanabilirsiniz).

3. Zaman eksikliği

Günümüzde pek çok yetişkinin iş, işe gidip gelme, aile bakımı ve genel "yaşam yönetimi" işleri arasında çok az boş zamanı var. Günlük yaşamın stresi, boş zamanlarında yeni bir şeyler öğrenmek için genellikle çok yorgun oldukları anlamına geliyor. Bunun yerine, sosyal medyada gezinmek veya TV izlemek gibi kolay aktiviteleri tercih edeceklerdir.

4. Nereden başlayacağınızı bilmemek

Dünyada pek çok olası hobi var ve herhangi birine karşı özel bir çekim hissetmediğinizde kendinizi bunalmış hissedebilirsiniz. Başlangıçta hiçbiri ilginizi çekmiyorsa hangi hobinin ilginizi çekeceğini bilmek zordur.

5. Finansal nedenler

Bazı hobiler, başlamak için belirli bir ilk yatırım gerektirir ve bu da maaş çekiyle yaşayan biri için imkansız gelebilir. Neyse ki, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok ücretsiz ve düşük maliyetli hobi var.

6. İlgi alanlarını "yeterince iyi değil" diye reddetmek

Bazı insanların ilgi alanları, tutkuları veya hobileri vardır, ancak bunları bu şekilde tanımlamakta başarısız olurlar. Örneğin, kişisel gelişim hakkında kitaplar okumak veya kelime oyunları oynamak ilgi alanlarıdır, ancak bazıları resim yapmak gibi daha aktif bir şey yapmadıkları sürece bunların "gerçek" ilgi alanları veya hobiler olmadığını düşünebilir.

Sık sorulan sorular

Hobilerinizin olmaması normal mi?

2016 yılında yapılan bir ankete katılanların %20'si hiç hobisi olmadığını, %24'ü ise sadece bir hobisi olduğunu söylemiştir.[] Dolayısıyla, maliyet, zaman veya henüz doğru hobileri bulamama gibi nedenlerle hobi sahibi olmamanın oldukça normal olduğu görülmektedir.

İlgi alanı ile hobi arasındaki fark nedir?

İlgi alanı, hakkında düşünmekten, okumaktan veya konuşmaktan hoşlandığınız bir konudur. Uzay ve dünya dışı yaşam olasılığı hakkında podcast'ler dinlediğinizi varsayalım: bu bir ilgi alanıdır. Hobi, ahşap işçiliği, kuş gözlemciliği veya dans gibi yapmaktan hoşlandığınız bir etkinliktir.

Neden hiçbir şeyle ilgilenmiyorum?

Hiçbir şeye ilgi duymamak bir depresyon belirtisi olabilir.[] Düzenli olarak düşük veya kötü bir ruh haline sahipseniz, özgüveniniz düşükse ve genel olarak hayattan zevk almıyormuş gibi hissediyorsanız, bir tedavi planı belirlemek için bir doktora başvurun.