Зміст
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, можуть бути корисними для наших читачів. Якщо ви зробите покупку за нашими посиланнями, ми можемо заробити комісію.
Чи відчуваєте ви незручність або навіть паніку, коли знайомитеся з кимось новим і вони запитують вас, чим ви розважаєтеся? Не дуже приємно відповідати: "Я сиджу в інтернеті і дивлюся серіали", але іноді може здатися, що це все, що ви робите. І може бути незручно, коли хтось запитує, які у вас плани на вихідні, а ваша єдина відповідь: "Нічого".
Незалежно від того, чи ви вже спробували популярні хобі і не пов'язали себе з ними, чи не знаєте, з чого почати, ця стаття допоможе вам розібратися, які хобі можуть бути для вас. Ви також отримаєте приклади хобі, заснованих на вашій особистості та потребах.
Як знайти інтереси та хобі
Вибрати нове хобі може бути складно, коли нічого не здається цікавим, і ми не знаємо, з чого почати. Можливо, ви вже читали списки, повні пропозицій щодо хобі, які ви можете обрати, але вони можуть здаватися непосильними. Ви точно не хочете робити значні фінансові інвестиції тільки для того, щоб виявити, що це хобі вас не цікавить.
Ці поради допоможуть вам з'ясувати і звузити коло ваших захоплень, а також дадуть поради, як не відмовлятися від хобі і отримувати від нього більше задоволення.
1. подивіться, як ви проводите свій час
Легко сказати: "Я просто виконую свої основні життєві завдання, дивлюся телевізор і проводжу час в Інтернеті". Але придивіться уважніше і постарайтеся бути максимально конкретними. Чи граєте ви у відеоігри? Це може бути самоцінним інтересом, який ви можете розвивати. Наприклад, навчившись програмувати, ви зможете самостійно створювати прості ігри. Або ж вам може бути цікаво вивчати ігрове оповідання або ж спробувати себе в інших типах ігор.як настільні ігри.
Ви також можете спробувати зробити завдання, які вам потрібно виконувати, більш приємними. Наприклад, якщо ви готуєте їжу для себе, свого партнера або членів своєї сім'ї, вивчення нових речей про кулінарію може зробити цей процес цікавішим. Ви можете експериментувати з приготуванням різних кухонь або використанням унікальних інгредієнтів. Якщо ви любите дізнаватися випадкові факти, ви можете приєднатися до місцевої події і навіть скласти вікторину.себе.
2. згадайте своє раннє дитинство
Багато людей втрачають інтерес до речей, коли дорослішають, але маленькі діти зазвичай сповнені цікавості, хвилювання і радості. У дитинстві ми все ще залишаємося собою, до того, як потрапляємо під вплив очікувань суспільства і дорослих навколо нас. Діти схильні грати з тим, що їм подобається, а не з тим, що, на їхню думку, повинно бути.
Спробуйте згадати (або запитайте людей, які знали вас тоді), чим ви займалися в дитинстві, щоб отримати натхнення для нових захоплень, які ви можете розвивати.
Наприклад, якщо ви любили лазити по деревах у дитинстві, варто спробувати скелелазіння в приміщенні або на відкритому повітрі. Якщо ви захоплювалися Mortal Combat, Power Rangers або фільмами про супергероїв, вам варто спробувати бойові мистецтва. Якщо вам більше подобалося перевдягатися в костюми, вивчення теорії кольорів або шиття може зацікавити вас сьогодні.
Почніть зі списку всього, що ви пам'ятаєте, що приносило вам задоволення в певний момент вашого життя. Включіть до нього все, що приносило вам радість, чи то перегляд фільму в кінотеатрі, чи кидання м'яча об стіну. Дайте списку постояти кілька днів, перш ніж повернутися до нього. Подивіться на пункти списку і спробуйте пригадати і зрозуміти, які аспекти вам особливо подобалися (час, проведений з людьми? Відчуттяфантазії?) і подумайте, як ви можете привнести ці елементи у своє життя сьогодні.
3. скоригуйте свої очікування і не поспішайте
Люди часто відмовляються від хобі, коли не відчувають пристрасті до нього відразу. Ця тенденція особливо поширена серед людей з СДУГ, які схильні дуже захоплюватися новими проектами, а потім кидати їх через деякий час.
Не змушуйте себе займатися по годині на день. Замість цього поставте перед собою розумні цілі: помалювати десять хвилин, подивитися відеоурок і т.д. Перевантаження, швидше за все, призведе до перенапруження.
4. оцінити різні сфери свого життя
В ідеалі, різні пристрасті, інтереси та хобі повинні задовольняти різні ваші потреби. Наприклад, заняття спортом допоможуть вам залишатися фізично активними і здоровими, а заняття мистецтвом - задовольнити потребу в творчості та емоційному самовираженні.
Ви можете усвідомити, що у вашому житті є сфери, яких наразі бракує. Скажімо, ви відчуваєте, що вам потрібно більше розслаблятися. Тоді ви можете пошукати більш розслаблюючі хобі. Використання розмальовок може бути більш доречним для цієї сфери вашого життя, ніж регбі. Але регбі може бути ідеальним, якщо ви хочете познайомитися з новими людьми і бути активним. Ця стаття про найкращі хобі для знайомства з новими людьми може допомогти вам у цьому.
5. дайте собі дозвіл кинути нове хобі
Можливо, ви не наважуєтеся спробувати щось нове, бо не впевнені, чи сподобається вам це, чи вистачить часу або грошей, щоб займатися цим регулярно. Можливо, вам соромно повідомляти людям про те, що ви почали і кинули інше хобі.
Настав час змінити перспективу. Спробуйте подивитися на цей процес (і на життя в цілому) як на гру або ігровий майданчик, де ви можете спробувати різні речі і дізнатися, хто ви і що вам подобається. Ваші хобі - для вас самих, а не для когось іншого. Немає нічого поганого в тому, що ви спробуєте щось інше і зрозумієте, що це не для вас. У світі є нескінченна кількість речей, які все ще чекають, щоб їх відкрили для себе.тобою.
6. дозволяти собі бути поганим у хобі
Типовим бар'єром для людей, які починають нове хобі, є те, що вони швидко здаються. Ми будуємо в голові фантазію, наприклад, про джем на сцені перед аудиторією. Потім, взявши до рук гітару і побачивши, як повільно йде прогрес, усвідомлюючи, що для цього можуть знадобитися роки практики і важкої праці, ми остаточно втрачаємо надію на перемогу.
Коли ви пробуєте щось нове, пам'ятайте, що для вдосконалення потрібен час. Насправді, вам навіть не обов'язково ставати найкращим у чомусь, щоб полюбити цю справу.
Вам не потрібно бути "спортивним", щоб час від часу відвідувати заняття з фізичної культури. Це нормально, якщо ви час від часу ходите на заняття з танців на пілоні і будете найгіршою людиною в групі, повній захоплених людей, які тренуються тричі на тиждень. Спробуйте розглядати хобі як щось, що допоможе вам розвиватися, а не як щось, чого ви повинні досягти.
Також переконайтеся, що ви йдете на заняття для початківців. Порівнюючи себе з людьми, які займаються цим роками, ви напевно відчуєте розчарування.
7. запитайте про ідеї у знайомих
Люди зазвичай люблять розповідати про свої пристрасті, інтереси та хобі. Оточуючі можуть шукати можливість розповісти комусь про те, чому гирі - це найкраща форма фізичних вправ або чому TikTok та сервіси онлайн-трансляцій відкрили двері для нової глави в оповіданні історій.
Подумайте про те, щоб зробити пост у соціальних мережах із запитанням: "Який найцікавіший подкаст ви слухали останнім часом?" Або просто напишіть: "Я шукаю нове хобі. Будь ласка, прокоментуйте, чим ви зараз захоплюєтесь :)".
Ви також можете знайти натхнення в цій статті про те, чим люди займаються у вільний час.
8. налаштуйтеся на своє судження
Зверніть увагу на історії, які ви розповідаєте собі про те, що у вас є хобі. Якщо ви вважаєте себе нудним або ледачим, тому що у вас немає хобі, ви будете відчувати набагато більший тиск щоразу, коли спробуєте щось нове.
Уявіть, що хтось ходить за вами цілий день і критикує все, що ви робите. Виснажливо, правда? Тільки це те, що багато хто з нас робить із собою. Якщо ви так сильно тиснете на себе, ви налаштовуєте себе на розчарування. Спробуйте привнести співчуття до себе у своє повсякденне життя.
9. Доброволець
Волонтерство може бути чудовим способом заповнити свій час цікавою діяльністю без необхідності шукати "хобі". Служіння іншим може бути хобі і має чудовий побічний ефект - ви та інші відчуваєте себе добре.
Якими б не були ваші навички, напевно є способи, як ви можете використати їх для того, щоб зробити свій внесок у справу, яку ви цінуєте.
І перш ніж ви скажете, що у вас немає навичок: не варто хвилюватися. Є волонтерські завдання, які може виконувати більшість людей, наприклад, читати казки дітям у дитячому садку, вигулювати собак у притулку або прибирати клітки у притулку для тварин. Зверніться до місцевих організацій або на сайт Volunteer Match, щоб дізнатися, які можливості існують.
10. спробувати безкоштовні або недорогі хобі
Для багатьох людей вартість може бути бар'єром, оскільки вони купують нове дороге обладнання для хобі, а через кілька місяців перестають ним користуватися. Після цього вони не наважуються спробувати нове хобі і викидають свої гроші на вітер.
Деякі безкоштовні або недорогі хобі, які ви можете спробувати, - це письмо, садівництво (ви можете почати, зберігаючи насіння деяких фруктів і овочів, таких як чилі та авокадо, або відрощувати обрізки), читання (якщо у вас є місцева бібліотека), піші прогулянки, жонглювання, спостереження за птахами, орігамі та обертання хула-хупа.
11. зніміть тиск
Запитайте себе, чому для вас так важливо мати захоплення. Ви шукаєте речі, які збагатять ваше життя, чи боїтеся, що будете нудним, якщо не матимете хобі? Ви можете бути цікавою людиною, навіть не маючи багато захоплень.
12. спробувати знайти інших людей, з якими можна спробувати нове хобі
Можливо, у вас вже є друзі, які хотіли б спробувати щось нове разом з вами. Але навіть якщо у вас немає друзів, спільне хобі може стати чудовим способом познайомитися з новими людьми, а також стимулювати вас продовжувати займатися своїм хобі. Легше встати з ліжка вранці на заняття йогою, якщо ви знаєте, що на вас хтось чекає.
Ви також можете знайти людей зі схожими інтересами, приєднавшись до клубу для дорослих.
Поширені причини відсутності хобі
Багато людей не бажають пробувати щось нове через страх невдачі. Також зростає відчуття необхідності бути завжди продуктивним, тому робити щось без мети здається марною тратою часу.
Хоча кожна людина і кожна історія індивідуальна, це найпоширеніші причини, чому хтось може опинитися в дорослому віці без хобі чи захоплень.
1. депресія
Депресія може позбавити людину здатності з нетерпінням чекати на події, насолоджуватися діяльністю або бачити позитив у житті. Може здаватися, що неможливо бути захопленим чимось, коли ви переживаєте сильний емоційний біль або взагалі нічого не відчуваєте.
2. СДУГ або складна травма
Люди з СДУГ, як правило, борються з симптомами, які ускладнюють виконання своїх захоплень. Наприклад, початок нових завдань до завершення старих і нездатність розставляти пріоритети є симптомами СДУГ у дорослих.
Складна травма, тобто травма, яка виникає з часом, часто в дитинстві, також може виглядати як СДУГ [] Поряд з такими симптомами, як труднощі з концентрацією уваги, багатьох дітей вчать бути догоджати людям і, як наслідок, втрачають зв'язок зі своїм справжнім "я" і бажаннями.
Якщо ви вважаєте, що у вас можуть бути проблеми з психічним здоров'ям, варто звернутися до психотерапевта.
Ми рекомендуємо BetterHelp для онлайн-терапії, оскільки вони пропонують необмежену кількість повідомлень і щотижневі сеанси, і це дешевше, ніж відвідування кабінету терапевта.
Плани починаються від $64 на тиждень. Якщо ви скористаєтеся цим посиланням, то отримаєте 20% знижку на перший місяць на BetterHelp + купон на $50, дійсний для будь-якого курсу SocialSelf: Натисніть тут, щоб дізнатися більше про BetterHelp.
(Щоб отримати купон SocialSelf на $50, зареєструйтесь за нашим посиланням. Потім надішліть нам підтвердження замовлення на BetterHelp, щоб отримати свій особистий код. Ви можете використовувати цей код для будь-якого з наших курсів).
3. брак часу
Багато дорослих сьогодні мають так мало вільного часу між роботою, поїздками на роботу, турботою про сім'ю та загальними "життєвими справами". Стрес повсякденного життя означає, що вони часто занадто втомлені у вільний час, щоб вивчати щось нове. Натомість вони обирають легкі заняття, такі як прокрутка соціальних мереж або перегляд телепередач.
4. не знаєте, з чого почати
У світі так багато можливих захоплень, і це може здаватися приголомшливим, коли ви не відчуваєте особливого потягу до жодного з них. Важко знати, яке хобі приверне вашу увагу, якщо жодне з них не привертає вашої уваги з самого початку.
Дивіться також: 16 додатків для пошуку друзів (які дійсно працюють)5. фінансові причини
Деякі хобі вимагають певних початкових інвестицій, що може здаватися неможливим для тих, хто живе від зарплати до зарплати. На щастя, є багато безкоштовних і недорогих хобі на вибір.
6. відкидання інтересів як "недостатньо хороших"
Деякі люди мають інтереси, пристрасті чи хобі, але не усвідомлюють їх як такі. Наприклад, читання книг про саморозвиток або гра в словесні ігри - це інтереси, але дехто може вважати, що це не є "справжніми" інтересами чи хобі, доки вони не займаються чимось більш активним, наприклад, малюванням.
Поширені запитання
Чи нормально не мати хобі?
20% респондентів в опитуванні 2016 року сказали, що не мають жодного хобі, а ще 24% сказали, що мають лише одне хобі [] Отже, здається, що відсутність хобі є цілком нормальним явищем, через витрати, час або просто через те, що вони ще не знайшли правильного хобі.
У чому різниця між інтересом і хобі?
Інтерес - це тема, про яку вам подобається думати, читати або говорити. Скажімо, ви слухаєте подкасти про космос і можливість позаземного життя: це інтерес. Хобі - це діяльність, якою вам подобається займатися, наприклад, робота по дереву, спостереження за птахами або танці.
Чому я нічим не цікавлюся?
Відсутність інтересу до чого-небудь може бути симптомом депресії. Якщо у вас регулярно знижений або поганий настрій, низька самооцінка, і ви в цілому відчуваєте, що не отримуєте задоволення від життя, або до лікаря, щоб скласти план лікування.
Дивіться також: 277 Глибоких запитань, щоб по-справжньому пізнати людину