कोई शौक या रुचि नहीं? किसी को क्यों और कैसे खोजें इसके कारण

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क्या जब आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं और वह आपसे पूछता है कि आप मनोरंजन के लिए क्या करते हैं तो आपको अजीब लगता है या आप घबरा भी जाते हैं? यह कहना अच्छा नहीं लगता, "मैं इंटरनेट पर सर्फ करता हूं और शो देखता हूं," लेकिन कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आप बस यही करते हैं। और यह अजीब लग सकता है जब कोई पूछता है कि सप्ताहांत के लिए आपकी क्या योजनाएं हैं, और आपका एकमात्र उत्तर है, "कुछ नहीं।"

क्या आपने पहले से ही लोकप्रिय शौक आज़माए हैं और उनसे जुड़े नहीं हैं या नहीं जानते कि शौक कहां से शुरू करें, यह लेख आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके लिए कौन से शौक हो सकते हैं। आपको अपने व्यक्तित्व और ज़रूरतों के आधार पर शौक के उदाहरण भी मिलेंगे।

रुचियां और शौक कैसे खोजें

जब कुछ भी दिलचस्प न लगे और हम नहीं जानते कि कहां से शुरू करें तो नए शौक चुनना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हो सकता है कि आपने पहले ही ऐसी सूचियाँ पढ़ी हों जो आपके द्वारा अपनाए जा सकने वाले शौक के लिए सुझावों से भरी हों, लेकिन वे भारी लग सकती हैं। आप निश्चित रूप से इतना बड़ा वित्तीय निवेश नहीं करना चाहेंगे कि आपको पता चले कि आपको उस शौक में कोई दिलचस्पी नहीं है।

ये युक्तियाँ आपको यह पता लगाने और सीमित करने में मदद करेंगी कि आप कौन से शौक को आगे बढ़ाना चाहते हैं, साथ ही यह भी सलाह देंगे कि शौक के साथ कैसे बने रहें और उनका अधिक आनंद कैसे लें।

1. देखें कि आप अपना समय कैसे बिताते हैं

यह कहना आसान है, "मैं बस अपने बुनियादी जीवन के काम करता हूं, चीजों को देखता हूं,पेंटिंग जैसा कुछ अधिक सक्रिय करना।

सामान्य प्रश्न

क्या शौक न होना सामान्य है?

2016 के सर्वेक्षण में 20% उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्हें कोई शौक नहीं है, और अतिरिक्त 24% ने कहा कि उन्हें केवल एक शौक है।[] तो ऐसा लगता है कि लागत, समय, या अभी तक सही शौक न मिलने के कारण शौक न होना बिल्कुल सामान्य है।

रुचि और शौक के बीच क्या अंतर है?

रुचि एक ऐसा विषय है जिसके बारे में आप सोचना, पढ़ना या बात करना पसंद करते हैं। मान लीजिए कि आप अंतरिक्ष और अलौकिक जीवन की संभावना के बारे में पॉडकास्ट सुनते हैं: यह एक रुचि है। शौक एक ऐसी गतिविधि है जिसे करने में आपको आनंद आता है, जैसे कि लकड़ी का काम करना, पक्षी देखना, या नृत्य करना।

मुझे किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी क्यों नहीं है?

किसी भी चीज़ में रुचि न होना अवसाद का लक्षण हो सकता है।

और ऑनलाइन समय बिताओ।" लेकिन करीब से देखें और यथासंभव विशिष्ट होने का प्रयास करें। क्या आप वीडियो गेम्स खेलते हैं? यह अपने आप में एक रुचि हो सकती है और आप इसे आगे बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, कोड सीखकर आप स्वयं सरल गेम बना सकते हैं। या फिर आपको खेल की कहानी कहने का अध्ययन करने या बोर्ड गेम जैसे अन्य प्रकार के खेलों की ओर बढ़ने में रुचि हो सकती है।

आप उन कार्यों को और अधिक मनोरंजक बनाने का प्रयास भी कर सकते हैं जिन्हें करने की आपको आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने, अपने साथी या अपने परिवार के सदस्यों के लिए खाना पकाते हैं, तो खाना पकाने के बारे में नई चीजें सीखना इसे और अधिक दिलचस्प बना सकता है। आप अलग-अलग व्यंजन पकाने या अनोखी सामग्री का उपयोग करके प्रयोग कर सकते हैं। यदि आपको यादृच्छिक तथ्य सीखना पसंद है, तो आप एक स्थानीय सामान्य ज्ञान कार्यक्रम में शामिल हो सकते हैं और यहां तक ​​कि स्वयं एक प्रश्नोत्तरी भी बना सकते हैं।

2. अपने शुरुआती बचपन के बारे में सोचें

बहुत से लोग बड़े होने पर चीजों में रुचि खो देते हैं, लेकिन छोटे बच्चे आमतौर पर जिज्ञासा, उत्साह और खुशी से भरे होते हैं। बच्चों के रूप में, समाज और अपने आस-पास के वयस्कों की अपेक्षाओं से प्रभावित होने से पहले हम अभी भी अपने आप में प्रामाणिक हैं। बच्चे जो सोचते हैं उसके बजाय जो उन्हें पसंद है उसके साथ खेलना पसंद करते हैं।

याद करने की कोशिश करें (या उन लोगों से पूछें जो आपको तब से जानते थे) कि आपने अपने नए शौक विकसित करने के लिए प्रेरणा पाने के लिए एक छोटे बच्चे के रूप में क्या किया था।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक बच्चे के रूप में पेड़ों पर चढ़ने का आनंद लेते हैं तो इनडोर या आउटडोर रॉक क्लाइंबिंग अब एक कोशिश के लायक हो सकती है। अगर आपमॉर्टल कोम्बैट, पावर रेंजर्स, या सुपरहीरो फिल्मों में थे, तो मार्शल आर्ट तलाशने की एक दिशा हो सकती है। यदि पोशाक पहनना आपका शौक था, तो रंग सिद्धांत सीखना या सिलाई करना आज आपको उत्साहित कर सकता है।

यह सभी देखें: बर्थडे डिप्रेशन: 5 कारण, लक्षण और लक्षण सामना कैसे करें

उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करके शुरुआत करें जिनका आनंद आप अपने जीवन में किसी समय लेते हुए याद करते हैं। वह सब कुछ शामिल करें जो आपको याद है जिससे आपको खुशी मिलती है, चाहे वह थिएटर में फिल्म देखना हो या दीवार पर गेंद फेंकना हो। सूची पर लौटने से पहले उसे कुछ दिनों तक ऐसे ही रहने दें। सूची में मौजूद वस्तुओं को देखें और याद रखने और समझने की कोशिश करें कि आपने किन पहलुओं का विशेष रूप से आनंद लिया (लोगों के साथ समय बिताना? फैंसी महसूस करना?) और विचार करें कि आज आप उन तत्वों को अपने जीवन में कैसे ला सकते हैं।

3. अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें और धीमी गति से आगे बढ़ें

लोग अक्सर शौक छोड़ देते हैं जब वे तुरंत उनके बारे में भावुक महसूस नहीं करते हैं। यह प्रवृत्ति विशेष रूप से एडीएचडी वाले लोगों में प्रचलित है, जो नई परियोजनाओं को लेकर बहुत उत्साहित होते हैं और फिर कुछ समय बाद उन्हें छोड़ देते हैं।

दिन में एक घंटे अभ्यास करने के लिए खुद को मजबूर न करें। इसके बजाय, अपने लिए उचित लक्ष्य निर्धारित करें: दस मिनट तक डूडलिंग करना, वीडियो ट्यूटोरियल देखना, इत्यादि। खुद पर जरूरत से ज्यादा बोझ डालने से आपको भारी नुकसान होने की संभावना है।

4. अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों का मूल्यांकन करें

आदर्श रूप से, आपके विभिन्न जुनून, रुचियां और शौक आपकी विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करेंगे। उदाहरण के लिए, खेल खेलने से आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहने में मदद मिल सकती हैस्वस्थ रहते हुए कला में संलग्न रहना आपकी रचनात्मकता और भावनात्मक अभिव्यक्ति की आवश्यकता को पूरा करने में मदद कर सकता है।

आप अपने जीवन में कुछ ऐसे क्षेत्रों को पहचान सकते हैं जिनमें वर्तमान में कमी है। मान लीजिए कि आपको लगता है कि आपको और अधिक आराम करने की ज़रूरत है। फिर आप अधिक आरामदायक शौक तलाश सकते हैं। आपके जीवन के इस क्षेत्र के लिए रग्बी की तुलना में रंगीन किताबों का उपयोग करना अधिक उपयुक्त हो सकता है। लेकिन अगर आप नए लोगों से मिलना और सक्रिय होना चाहते हैं तो रग्बी एकदम सही हो सकता है। नए लोगों से मिलने के सर्वोत्तम शौक पर यह लेख मदद कर सकता है।

5. अपने आप को एक नया शौक छोड़ने की अनुमति दें

आप कुछ नया करने में झिझक रहे होंगे क्योंकि आप निश्चित नहीं हैं कि आप इसका पर्याप्त आनंद लेंगे या आपके पास इसे नियमित रूप से जारी रखने के लिए पर्याप्त समय या पैसा है। शायद आपको लोगों को यह बताने में शर्मिंदगी महसूस हो कि आपने एक और शौक शुरू कर दिया है और छोड़ दिया है।

यह परिप्रेक्ष्य में बदलाव का समय है। इस प्रक्रिया (और सामान्य रूप से जीवन) को एक खेल या खेल के मैदान के रूप में देखने का प्रयास करें जहां आपको अलग-अलग चीजें आज़माने का मौका मिलता है और पता चलता है कि आप कौन हैं और आपको क्या पसंद है। आपके शौक आपके लिए हैं, किसी और के लिए नहीं। कुछ और आज़माने और यह पता चलने में कोई बुराई नहीं है कि यह आपके लिए नहीं है। दुनिया में ऐसी अनगिनत चीज़ें हैं जो अभी भी आपके द्वारा खोजे जाने की प्रतीक्षा कर रही हैं।

6. अपने शौक को खराब होने दें

नए शौक अपनाने वाले लोगों के लिए एक सामान्य बाधा है जल्दी हार मान लेना। हम अपने दिमाग में दर्शकों के सामने मंच पर ठुमके लगाने की एक कल्पना रचते हैं। फिर, चुननागिटार बजाना और यह देखना कि प्रगति कितनी धीमी है, यह महसूस करना कि इसमें वर्षों का अभ्यास और कड़ी मेहनत लग सकती है, हमें पूरी तरह से हतोत्साहित कर देता है।

जब आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, तो याद रखें कि इसे सुधारने में समय लगता है। वास्तव में, किसी चीज़ को करने के लिए आपको उसमें सर्वश्रेष्ठ बनने की ज़रूरत नहीं है।

कभी-कभार व्यायाम कक्षा से लाभ उठाने के लिए आपको "एथलेटिक" होने की ज़रूरत नहीं है। कभी-कभी पोल डांसिंग क्लास में जाना और सप्ताह में तीन बार अभ्यास करने वाले उत्साही लोगों से भरे समूह में सबसे खराब व्यक्ति बनना ठीक है। किसी शौक को किसी ऐसी चीज़ के रूप में देखने का प्रयास करें जो आपको खुद को विकसित करने में मदद करेगी न कि किसी ऐसी चीज़ के रूप में जिसे आपको पूरा करना है।

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप शुरुआती लोगों के लिए कक्षा में जा रहे हैं। अपनी तुलना उन लोगों से करने पर जो वर्षों से ऐसा कर रहे हैं, आप निश्चित रूप से निराश महसूस करेंगे।

7. उन लोगों से विचार पूछें जिन्हें आप जानते हैं

लोग आमतौर पर अपने जुनून, रुचियों और शौक के बारे में बात करना पसंद करते हैं। आपके आस-पास के लोग शायद किसी से इस बारे में बात करने का मौका तलाश रहे होंगे कि केटलबेल व्यायाम का सर्वोत्तम रूप क्यों है या टिकटॉक और ऑनलाइन स्ट्रीमिंग सेवाओं ने कहानी कहने में एक नए अध्याय का द्वार क्यों खोल दिया है।

सोशल मीडिया पर एक पोस्ट करने पर विचार करें, जिसमें पूछा जाए, "आपने हाल ही में सबसे दिलचस्प पॉडकास्ट कौन सा सुना है?" या सीधे तौर पर पोस्ट करें: “मैं एक नया शौक अपनाने की सोच रहा हूँ। कृपया उन कुछ चीज़ों के बारे में टिप्पणी करें जिनमें आप वर्तमान में हैं :)"

आपको कुछ चीज़ें भी मिल सकती हैंलोग अपने खाली समय में क्या करते हैं इसके बारे में इस लेख में प्रेरणा।

8. अपने निर्णय पर ध्यान दें

उन कहानियों पर ध्यान दें जो आप अपने शौक के बारे में खुद को बताते हैं। यदि आप मानते हैं कि आप उबाऊ या आलसी हैं क्योंकि आपके कोई शौक नहीं हैं, तो हर बार जब आप कुछ नया करने की कोशिश करेंगे तो बहुत अधिक दबाव होगा।

कल्पना करें कि कोई पूरे दिन आपका पीछा कर रहा हो और आपके हर काम की आलोचना कर रहा हो। थका देने वाला, है न? सिवाय इसके कि हममें से बहुत से लोग अपने साथ यही करते हैं। यदि आप खुद पर इतना दबाव डालते हैं, तो आप खुद को निराशा के लिए तैयार कर रहे हैं। अपने दैनिक जीवन में आत्म-करुणा लाने का प्रयास करें।

9. स्वयंसेवक

स्वयंसेवा किसी "शौक" की तलाश किए बिना अपना समय दिलचस्प गतिविधियों से भरने का एक शानदार तरीका हो सकता है। दूसरों की सेवा करना एक शौक हो सकता है और इसका एक अद्भुत दुष्प्रभाव यह है कि आप और दूसरे दोनों अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं।

आपका कौशल चाहे जो भी हो, संभवतः ऐसे तरीके हैं जिनसे आप उन्हें वापस दे सकते हैं और आपको महत्व देने में योगदान दे सकते हैं।

और इससे पहले कि आप कहें कि आपके पास कोई कौशल नहीं है: यह चिंता का विषय नहीं होना चाहिए। ऐसे स्वयंसेवी कार्य हैं जो अधिकांश लोग कर सकते हैं, जैसे डेकेयर में बच्चों को कहानियाँ पढ़ना, किसी आश्रय स्थल पर कुत्तों को घुमाना, या किसी पशु बचाव स्थल पर पिंजरों की सफाई करना। अवसरों के लिए स्थानीय संगठनों या स्वयंसेवी मैच से संपर्क करें।

10. कुछ मुफ़्त या कम लागत वाले शौक आज़माएँ

लागत कई लोगों के लिए बाधा बन सकती है क्योंकि वे महंगे नए शौक उपकरण खरीदते हैं,केवल कई महीनों के बाद उनका उपयोग बंद कर देना चाहिए। तब वे एक नया शौक आज़माने और अपना पैसा बर्बाद करने में अधिक झिझकते हैं।

कुछ मुफ्त या कम लागत वाले शौक जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, वे हैं लिखना, बागवानी करना (आप मिर्च और एवोकैडो जैसे कुछ फलों और सब्जियों के बीज बचाकर या बचे हुए टुकड़ों को दोबारा उगाकर शुरू कर सकते हैं), पढ़ना (यदि आपके पास स्थानीय पुस्तकालय है), लंबी पैदल यात्रा, करतब दिखाना, पक्षियों को देखना, ओरिगेमी और हुला हूपिंग।

11। दबाव हटाएँ

खुद से पूछें कि आपके लिए शौक रखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। क्या आप अपने जीवन को समृद्ध बनाने के लिए चीजों की तलाश कर रहे हैं, या क्या आप चिंतित हैं कि यदि आपके पास कोई नहीं है तो आप उबाऊ हो जाएंगे? आप बहुत सारे शौक के बिना भी एक दिलचस्प व्यक्ति हो सकते हैं।

12. नए शौक आज़माने के लिए अन्य लोगों को ढूँढ़ने का प्रयास करें

आपके पास पहले से ही ऐसे दोस्त हो सकते हैं जो आपके साथ नई चीज़ें आज़माना चाहेंगे। लेकिन भले ही आपका कोई दोस्त न हो, दूसरों के साथ शौक करना नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका हो सकता है, साथ ही यह आपको अपने शौक को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। यदि आप जानते हैं कि कोई आपका इंतजार कर रहा है तो योग कक्षा के लिए सुबह बिस्तर से उठना आसान होता है।

आप वयस्कों के क्लब में शामिल होकर समान रुचियों वाले लोगों को भी ढूंढ सकते हैं।

शौक न होने के सामान्य कारण

असफलता के डर से कई लोगों में नई चीजों को आजमाने का विरोध होता है। हर समय उत्पादक बने रहने की आवश्यकता की भावना भी बढ़ती जा रही है, इसलिए बिना किसी उद्देश्य के कुछ करना बर्बादी जैसा लगता है।

हालाँकि प्रत्येक व्यक्ति और कहानी व्यक्तिगत है, ये सबसे आम कारण हैं कि कोई व्यक्ति खुद को बिना किसी शौक या जुनून के वयस्क के रूप में पा सकता है।

1. अवसाद

अवसाद किसी व्यक्ति से चीजों को आगे देखने, गतिविधियों का आनंद लेने या जीवन में सकारात्मक देखने की उनकी क्षमता को छीन सकता है। जब आप तीव्र भावनात्मक पीड़ा से गुज़र रहे हों या कुछ भी महसूस नहीं कर रहे हों तो किसी भी चीज़ के प्रति भावुक होना असंभव महसूस हो सकता है।

2. एडीएचडी या जटिल आघात

एडीएचडी वाले लोग उन लक्षणों से जूझते हैं जिनके कारण शौक पूरा करना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, पुराने कार्यों को पूरा करने से पहले नए कार्य शुरू करना और प्राथमिकता देने में असमर्थता को वयस्कों में एडीएचडी के लक्षणों के रूप में सूचीबद्ध किया गया है।

जटिल आघात, जो समय के साथ होता है, अक्सर बचपन में, एडीएचडी की तरह भी दिख सकता है।[] ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे लक्षणों के साथ, कई बच्चों को लोगों को खुश करने के लिए सिखाया जाता है और परिणामस्वरूप, वे अपने प्रामाणिक स्वयं और इच्छाओं के साथ संबंध खो देते हैं।

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यह सभी देखें: सामाजिक अलगाव बनाम अकेलापन: प्रभाव और जोखिम कारक

3. समय की कमी

आज कई वयस्कों के पास काम, आवागमन, परिवार की देखभाल और सामान्य "जीवन प्रशासन" के बीच बहुत कम फुरसत का समय होता है। दैनिक जीवन के तनाव का मतलब है कि वे कुछ नया सीखने के लिए अपने खाली समय में अक्सर बहुत थक जाते हैं। इसके बजाय, वे सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने या टीवी देखने जैसी आसान गतिविधियों का विकल्प चुनेंगे।

4. यह नहीं पता कि कहां से शुरू करें

दुनिया में बहुत सारे संभावित शौक हैं, और जब आप किसी विशिष्ट शौक के प्रति विशेष आकर्षण महसूस नहीं करते हैं तो यह भारी लग सकता है। यह जानना कठिन है कि कौन सा शौक आपका ध्यान खींचेगा यदि उनमें से किसी पर भी शुरुआत में आपका ध्यान नहीं है।

5. वित्तीय कारण

कुछ शौक शुरू करने के लिए एक निश्चित प्रारंभिक निवेश की आवश्यकता होती है, जो तनख्वाह से गुजारा करने वाले किसी व्यक्ति के लिए असंभव लग सकता है। सौभाग्य से, चुनने के लिए कई निःशुल्क और कम लागत वाले शौक मौजूद हैं।

6. रुचियों को "काफ़ी अच्छा नहीं" कहकर ख़ारिज करना

कुछ लोगों की रुचियाँ, जुनून या शौक होते हैं, लेकिन वे उन्हें इस रूप में पहचानने में विफल रहते हैं। उदाहरण के लिए, आत्म-विकास के बारे में किताबें पढ़ना या शब्दों का खेल खेलना उनकी रुचि है, लेकिन कुछ लोगों को लग सकता है कि ये तब तक "वास्तविक" रुचि या शौक नहीं हैं जब तक कि ये रुचिकर न हों।