सामग्री सारणी
आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.
हे देखील पहा: बरेच मित्र कसे बनवायचे (जवळचे मित्र बनवण्याच्या तुलनेत)तुम्ही एखाद्या नवीन व्यक्तीला भेटता आणि ते तुम्हाला विचारतात की तुम्ही गंमत म्हणून काय करता? "मी इंटरनेटवर सर्फ करतो आणि शो पाहतो," असे म्हणणे चांगले वाटत नाही, परंतु काहीवेळा असे वाटू शकते की तुम्ही एवढेच करत आहात. आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती वीकेंडसाठी तुमच्या योजना काय आहेत असे विचारते तेव्हा ते विचित्र वाटू शकते आणि तुमचे एकच उत्तर असते, “काही नाही.”
तुम्ही आधीपासून लोकप्रिय छंद वापरून पाहिले असतील आणि त्यांच्याशी कनेक्ट केलेले नसले किंवा छंद कोठून सुरू करावे हे माहित नसले तरीही, हा लेख तुम्हाला तुमच्यासाठी कोणते छंद असू शकतात हे शोधण्यात मदत करेल. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर आणि गरजांवर आधारित छंदांची उदाहरणेही तुम्हाला मिळतील.
हे देखील पहा: मित्राला पत्र कसे लिहावे (स्टेपबाय स्टेप उदाहरणे)रुची आणि छंद कसे शोधायचे
कोणतीही गोष्ट रुचीपूर्ण वाटत नसताना नवीन छंद जोपासणे आव्हानात्मक असू शकते आणि आम्हाला कुठून सुरुवात करावी हे माहित नसते. तुम्ही निवडू शकता अशा छंदांसाठी सूचनांनी भरलेल्या याद्या तुम्ही आधीच वाचल्या असतील, पण त्या जबरदस्त वाटू शकतात. तुम्हाला त्या छंदात स्वारस्य नाही हे शोधून काढण्यासाठी तुम्ही निश्चितपणे मोठी आर्थिक गुंतवणूक करू इच्छित नाही.
या टिपा तुम्हाला कोणते छंद जोपासू इच्छिता हे शोधण्यात आणि कमी करण्यात मदत करतील, तसेच छंद कसे टिकवायचे आणि त्यांचा अधिक आनंद कसा घ्यावा याबद्दल सल्ला देतील.
1. तुम्ही तुमचा वेळ कसा घालवता ते पहा
हे सांगणे सोपे आहे, “मी फक्त माझी जीवनाची मूलभूत कामे करतो, गोष्टी पाहतो,चित्रकलेसारखे काहीतरी अधिक सक्रिय करणे.
सामान्य प्रश्न
छंद नसणे हे सामान्य आहे का?
2016 च्या सर्वेक्षणातील 20% प्रतिसादकर्त्यांनी सांगितले की त्यांना कोणतेही छंद नाहीत, आणि अतिरिक्त 24% लोकांनी सांगितले की त्यांना फक्त एकच छंद आहे.[] त्यामुळे असे दिसते की खर्च, वेळ किंवा योग्य छंद नसल्यामुळे, छंद नसणे अगदी सामान्य आहे.
स्वारस्य आणि छंद यात काय फरक आहे?
स्वारस्य हा तुम्हाला विचार करायला, वाचायला किंवा बोलायला आवडणारा विषय आहे. तुम्ही स्पेस आणि अलौकिक जीवनाच्या संभाव्यतेबद्दल पॉडकास्ट ऐकता असे म्हणा: ही एक स्वारस्य आहे. छंद म्हणजे तुम्हाला लाकूडकाम, पक्षीनिरीक्षण किंवा नृत्य यासारख्या गोष्टी करण्यात आनंद वाटतो.
मला कशातही रस का नाही?
कोणत्याही गोष्टीत रस नसणे हे नैराश्याचे लक्षण असू शकते.[] तुमचा मनःस्थिती कमी किंवा खराब असल्यास, कमी स्वाभिमान आणि सामान्यत: तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही उपचार करू नका, जीवनाचा आनंद घ्यावा.
उपचारांचा आनंद घ्या>>आणि ऑनलाइन वेळ घालवा.” परंतु जवळून पहा आणि शक्य तितके विशिष्ट होण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही व्हिडिओ गेम्स खेळता का? ते स्वतःमध्ये स्वारस्य असू शकते आणि आपण तयार करू शकता. कोड शिकून, उदाहरणार्थ, तुम्ही स्वतः साधे गेम तयार करू शकता. किंवा तुम्हाला गेम स्टोरीटेलिंगचा अभ्यास करण्यात किंवा बोर्ड गेम्स सारख्या इतर प्रकारच्या गेममध्ये सहभागी होण्यात स्वारस्य असू शकते.तुम्ही तुम्हाला आवश्‍यक असलेली कार्ये अधिक आनंददायी बनवण्‍याचाही प्रयत्न करू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही स्वत:साठी, तुमच्या जोडीदारासाठी किंवा तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांसाठी अन्न शिजवल्यास, स्वयंपाकाबद्दल नवीन गोष्टी शिकल्याने ते अधिक मनोरंजक होऊ शकते. तुम्ही वेगवेगळे पाककृती बनवण्याचा किंवा अनन्यसाहित्य वापरून प्रयोग करू शकता. तुम्हाला यादृच्छिक तथ्ये शिकायला आवडत असल्यास, तुम्ही स्थानिक ट्रिव्हिया इव्हेंटमध्ये सामील होऊ शकता आणि स्वतः एक प्रश्नमंजुषा देखील बनवू शकता.
2. तुमच्या लहानपणाचा विचार करा
बरेच लोक जेव्हा मोठे होतात तेव्हा गोष्टींमध्ये रस कमी करतात, परंतु लहान मुले सहसा कुतूहल, उत्साह आणि आनंदाने भरलेली असतात. आपल्या आजूबाजूच्या समाजाच्या आणि प्रौढांच्या अपेक्षांचा फारसा प्रभाव पडण्याआधी लहान मुले म्हणून आपण अजूनही आपले अस्सल स्वभाव आहोत. लहान मुलांचा त्यांना काय वाटतं यापेक्षा त्यांना जे आवडतं ते खेळायला आवडतं.
तुम्ही जो नवीन छंद विकसित करू शकता त्यासाठी प्रेरणा मिळण्यासाठी तुम्ही लहानपणी काय केलं हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा (किंवा तेव्हा तुम्हाला ओळखणाऱ्या लोकांना विचारा) जर तूमॉर्टल कोम्बॅट, पॉवर रेंजर्स किंवा सुपरहिरो चित्रपटांमध्ये होते, मार्शल आर्ट्स कदाचित एक्सप्लोर करण्याची दिशा असू शकतात. जर पोशाख परिधान करणे ही तुमची गोष्ट असेल तर, रंग सिद्धांत किंवा कसे शिवायचे हे शिकणे आज तुम्हाला उत्तेजित करू शकते.
तुमच्या आयुष्यातील एका क्षणी तुम्हाला आठवत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची सूची करून सुरुवात करा. तुम्हाला आनंद देणार्‍या सर्व गोष्टींचा समावेश करा, मग तो थिएटरमध्‍ये चित्रपट पाहणे असो किंवा भिंतीवर बॉल फेकणे असो. यादीवर परत येण्यापूर्वी काही दिवस बसू द्या. सूचीतील आयटम पहा आणि तुम्हाला कोणत्या पैलूंचा विशेष आनंद झाला ते लक्षात ठेवण्याचा आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न करा (लोकांसोबत वेळ घालवणे? फॅन्सी वाटते?) आणि आज तुम्ही ते घटक तुमच्या जीवनात कसे आणू शकता याचा विचार करा.
3. तुमच्या अपेक्षा समायोजित करा आणि हळू जा
लोक अनेकदा छंद सोडून देतात जेव्हा त्यांना त्यांच्याबद्दल लगेचच उत्कटता वाटत नाही. ही प्रवृत्ती विशेषत: ADHD असलेल्या लोकांमध्ये प्रचलित आहे, ज्यांना नवीन प्रकल्पांबद्दल खूप उत्सुकता असते आणि नंतर काही वेळाने ते सोडून देतात.
स्वतःला दिवसातून एक तास सराव करण्यास भाग पाडू नका. त्याऐवजी, स्वतःसाठी वाजवी उद्दिष्टे सेट करा: दहा मिनिटे डूडलिंग, व्हिडिओ ट्यूटोरियल पाहणे इ. स्वतःवर ओव्हरलोड केल्याने ओव्हरलोड होण्याची शक्यता असते.
4. तुमच्या जीवनातील विविध क्षेत्रांचे मूल्यमापन करा
आदर्शपणे, तुमच्या वेगवेगळ्या आवडी, आवडी आणि छंद तुमच्या विविध गरजा पूर्ण करतील. उदाहरणार्थ, खेळ खेळणे तुम्हाला शारीरिकरित्या सक्रिय राहण्यास मदत करू शकते आणिकलेमध्ये गुंतलेले असताना निरोगी राहणे ही तुमची सर्जनशीलता आणि भावनिक अभिव्यक्तीची गरज पूर्ण करण्यात मदत करू शकते.
तुम्ही तुमच्या जीवनातील काही क्षेत्रे ओळखू शकता ज्यांची सध्या कमतरता आहे. समजा तुम्हाला वाटते की तुम्हाला अधिक आराम करण्याची गरज आहे. त्यानंतर तुम्ही अधिक आरामदायी छंद शोधू शकता. तुमच्या जीवनाच्या या क्षेत्रासाठी रग्बीपेक्षा रंगीत पुस्तके वापरणे अधिक योग्य असू शकते. परंतु जर तुम्ही नवीन लोकांना भेटू इच्छित असाल आणि सक्रिय होऊ इच्छित असाल तर रग्बी योग्य असू शकते. नवीन लोकांना भेटण्याच्या सर्वोत्तम छंदांवरचा हा लेख मदत करू शकतो.
5. स्वतःला नवीन छंद सोडण्याची परवानगी द्या
तुम्ही काहीतरी नवीन करून पाहण्यास संकोच करत असाल कारण तुम्हाला खात्री नसते की तुम्हाला तो पुरेसा आवडेल की तुम्हाला तो नियमितपणे सुरू ठेवण्यासाठी पुरेसा वेळ किंवा पैसा असेल. तुम्ही दुसरा छंद सुरू केला आहे आणि सोडला आहे हे लोकांना कळवायला तुम्हाला कदाचित लाज वाटेल.
दृष्टीकोन बदलण्याची वेळ आली आहे. या प्रक्रियेकडे (आणि सर्वसाधारणपणे जीवन) एक खेळ किंवा खेळाचे मैदान म्हणून पाहण्याचा प्रयत्न करा जिथे तुम्हाला वेगवेगळ्या गोष्टी वापरून पहायला मिळतात आणि तुम्ही कोण आहात आणि तुम्हाला काय आवडते ते शोधा. तुमचे छंद स्वतःसाठी आहेत आणि इतर कोणासाठी नाहीत. दुसरे काहीतरी करून पाहण्यात आणि ते तुमच्यासाठी नाही हे शोधण्यात काहीही गैर नाही. जगात अशा अंतहीन गोष्टी आहेत ज्या अजूनही तुमच्याद्वारे शोधण्याची वाट पाहत आहेत.
6. एखाद्या छंदात स्वतःला वाईट होऊ द्या
नवीन छंद जोपासणाऱ्या लोकांसाठी एक सामान्य अडथळा म्हणजे पटकन सोडून देणे. आपण आपल्या डोक्यात एक कल्पनारम्य तयार करतो, म्हणा, प्रेक्षकांसमोर स्टेजवर जाम. मग, उचलणेगिटार वाजवा आणि प्रगती किती संथ आहे हे लक्षात घेऊन, अनेक वर्षांचा सराव आणि कठोर परिश्रम आपल्याला पूर्णपणे परावृत्त करतात.
जेव्हा तुम्ही काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करता, तेव्हा लक्षात ठेवा की त्यात सुधारणा होण्यासाठी वेळ लागतो. खरं तर, तुम्हाला ते करायला आवडण्यासाठी कधीही सर्वोत्कृष्ट बनण्याची गरज नाही.
कधीतरी व्यायाम वर्गाचा लाभ घेण्यासाठी तुम्हाला "अ‍ॅथलेटिक" असण्याची गरज नाही. अधूनमधून पोल डान्सिंग क्लासमध्ये जाणे आणि आठवड्यातून तीन वेळा सराव करणाऱ्या उत्साही लोकांच्या गटातील सर्वात वाईट व्यक्ती असणे ठीक आहे. एखादा छंद तुम्हाला साध्य करण्यापेक्षा स्वतःचा विकास करण्यात मदत करेल असे काहीतरी म्हणून पाहण्याचा प्रयत्न करा.
तसेच, तुम्ही नवशिक्यांसाठीच्या वर्गात जात असल्याची खात्री करा. वर्षानुवर्षे हे करत असलेल्या लोकांशी स्वतःची तुलना केल्याने, तुम्हाला निराश वाटेल.
7. तुमच्या ओळखीच्या लोकांना कल्पनांसाठी विचारा
लोकांना सहसा त्यांच्या आवडी, आवडी आणि छंद याबद्दल बोलणे आवडते. तुमच्या आजूबाजूचे लोक कदाचित केटलबेल हा व्यायामाचा श्रेष्ठ प्रकार का आहे किंवा TikTok आणि ऑनलाइन स्ट्रीमिंग सेवांनी कथाकथनाचा एक नवीन अध्याय का उघडला आहे याविषयी कोणाच्या तरी कानावर हात ठेवून बोलण्याची संधी शोधत असतील.
"तुम्ही अलीकडे ऐकलेले सर्वात मनोरंजक पॉडकास्ट कोणते?" असे विचारणारी पोस्ट सोशल मीडियावर करण्याचा विचार करा. किंवा फक्त सरळ पोस्ट करा: “मी एक नवीन छंद घेण्याचा विचार करत आहे. कृपया काही गोष्टींसह टिप्पणी करा ज्यात तुम्ही सध्या आहात :)”
तुम्हाला कदाचित काही सापडतीललोक त्यांच्या मोकळ्या वेळेत काय करतात याबद्दल या लेखातील प्रेरणा.
8. तुमचा निर्णय ट्यून इन करा
तुम्ही स्वतःला छंद असल्याबद्दल सांगत असलेल्या कथांकडे लक्ष द्या. तुम्हाला छंद नसल्यामुळे तुम्ही कंटाळवाणे किंवा आळशी आहात असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुम्ही प्रत्येक वेळी काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करताना तुमच्‍यावर अधिक दबाव असेल.
कोणी दिवसभर तुम्हाला फॉलो करत असेल आणि तुमच्या सर्व गोष्टींवर टीका करत असेल तर कल्पना करा. थकवणारा, बरोबर? आपल्यापैकी बरेच जण स्वतःसाठी काय करतात ते वगळता. जर तुम्ही स्वतःवर खूप दबाव आणलात तर तुम्ही स्वतःला निराशेसाठी सेट करत आहात. तुमच्या दैनंदिन जीवनात आत्मदया आणण्याचा प्रयत्न करा.
9. स्वयंसेवक
स्वयंसेवा हा "छंद" न शोधता मनोरंजक क्रियाकलापांमध्ये आपला वेळ घालवण्याचा एक उत्तम मार्ग असू शकतो. इतरांची सेवा करणे हा एक छंद असू शकतो आणि त्याचा तुम्हाला आणि इतरांना स्वतःबद्दल चांगले वाटण्याचा एक अद्भुत दुष्परिणाम आहे.
तुमची कौशल्ये काहीही असली तरी, तुम्ही ते परत देण्यासाठी आणि तुमचे महत्त्व वाढवण्यासाठी योगदान देण्यासाठी कदाचित काही मार्ग वापरू शकता.
आणि तुम्ही म्हणण्यापूर्वी तुमच्याकडे कोणतेही कौशल्य नाही: ही काळजी करू नये. अशी स्वयंसेवक कार्ये आहेत जी बहुतेक लोक करू शकतात, जसे की डेकेअरमधील मुलांना कथा वाचणे, कुत्र्यांना आश्रयस्थानात फिरणे किंवा प्राण्यांच्या बचावासाठी पिंजरे साफ करणे. संधींसाठी स्थानिक संस्था किंवा स्वयंसेवक सामना तपासा.
१०. काही विनामूल्य किंवा कमी किमतीचे छंद वापरून पहा
खर्च हा अनेक लोकांसाठी अडथळा ठरू शकतो कारण ते महागडे नवीन छंद उपकरणे खरेदी करतात,फक्त काही महिन्यांनंतर त्यांचा वापर थांबवण्यासाठी. मग ते नवीन छंद करून पाहण्यास आणि त्यांचे पैसे फेकून देण्यास अधिक संकोच करतात.
काही विनामूल्य किंवा कमी किमतीचे छंद जे तुम्ही प्रयत्न करू शकता ते म्हणजे लेखन, बागकाम (तुम्ही मिरची आणि एवोकॅडो यांसारख्या काही फळे आणि भाज्यांच्या बिया वाचवून सुरुवात करू शकता, किंवा स्क्रॅप्स पुन्हा वाढवू शकता), वाचन (तुमच्याकडे स्थानिक लायब्ररी असल्यास), हायकिंग, जुगलिंग किंवा पक्षी पाहणे.<31>. दबाव काढून टाका
तुमच्यासाठी छंद असणे इतके महत्त्वाचे का आहे हे स्वतःला विचारा. तुम्ही तुमचे जीवन समृद्ध करण्यासाठी काही गोष्टी शोधत आहात, किंवा तुमच्याकडे काही नसेल तर तुम्हाला कंटाळा येईल अशी भीती वाटत आहे? खूप छंद नसतानाही तुम्ही एक मनोरंजक व्यक्ती होऊ शकता.
12. नवीन छंद वापरण्यासाठी इतर लोकांना शोधण्याचा प्रयत्न करा
तुमचे आधीच मित्र असतील जे तुमच्यासोबत नवीन गोष्टी करून पाहू इच्छितात. परंतु तुमचे कोणतेही मित्र नसले तरीही, इतरांसोबत छंद करणे हा नवीन लोकांना भेटण्याचा एक उत्तम मार्ग असू शकतो, तसेच ते तुम्हाला तुमचा छंद सुरू ठेवण्यासाठी प्रोत्साहन देऊ शकते. तुमची कोणीतरी वाट पाहत आहे हे तुम्हाला माहीत असल्यास योगा क्लाससाठी सकाळी अंथरुणातून उठणे सोपे आहे.
तुम्ही प्रौढांसाठी असलेल्या क्लबमध्ये सामील होऊन सारख्या आवडी असलेल्या लोकांना देखील शोधू शकता.
छंद नसण्याची सामान्य कारणे
अयशाच्या भीतीने अनेकांना नवीन गोष्टी करण्याचा विरोध असतो. प्रत्येक वेळी उत्पादक असण्याची गरज असल्याची भावना देखील वाढली आहे, म्हणून कोणतेही उद्दिष्ट नसलेले काहीतरी करणे व्यर्थ वाटते.
प्रत्येक व्यक्ती आणि कथा व्‍यक्‍तीगत असल्यास, कोणत्‍यालाही छंद किंवा आकांक्षा नसलेली प्रौढ व्यक्ती असण्याची ही सर्वात सामान्य कारणे आहेत.
1. नैराश्य
नैराश्य माणसाला गोष्टींकडे पाहण्याची, क्रियाकलापांचा आनंद घेण्याची किंवा जीवनातील सकारात्मक गोष्टी पाहण्याची क्षमता हिरावून घेऊ शकते. जेव्हा तुम्ही तीव्र भावनिक वेदना सहन करत असाल किंवा काहीही वाटत नाही तेव्हा कोणत्याही गोष्टीबद्दल उत्कट असणे अशक्य वाटू शकते.
2. ADHD किंवा गुंतागुंतीचा आघात
ADHD असलेल्या लोकांमध्ये अशा लक्षणांचा सामना करावा लागतो ज्यामुळे छंद जोपासणे कठीण होते. उदाहरणार्थ, जुनी कामे पूर्ण करण्यापूर्वी नवीन कार्ये सुरू करणे आणि प्राधान्य देण्यास असमर्थता ही प्रौढांमध्ये ADHD ची लक्षणे म्हणून सूचीबद्ध आहेत.
जटिल आघात, जो कालांतराने होतो, बहुतेकदा बालपणात होतो, तो ADHD सारखा देखील दिसू शकतो.[] लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण यासारख्या लक्षणांसह, बर्याच मुलांना कृपया शिकवले जाते आणि त्यांची इच्छाशक्ती गमावली जाते, कारण ते लोकांशी जोडले जातात. 0>तुम्हाला मानसिक आरोग्य समस्या असू शकते असे वाटत असल्यास, थेरपिस्टला भेटणे चांगली कल्पना असू शकते.
आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित मेसेजिंग आणि साप्ताहिक सत्र ऑफर करतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.
त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला BetterHelp वर तुमच्या पहिल्या महिन्याची 20% सूट + कोणत्याही सोशल सेल्फ कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक कराBetterHelp बद्दल अधिक.
(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकसह साइन अप करा. त्यानंतर, तुमचा वैयक्तिक कोड प्राप्त करण्यासाठी BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी आम्हाला ईमेल करा. तुम्ही आमच्या कोणत्याही अभ्यासक्रमासाठी हा कोड वापरू शकता.)
3. वेळेचा अभाव
आज बर्याच प्रौढांकडे काम, प्रवास, कुटुंबाची काळजी घेणे आणि सामान्य "लाइफ अॅडमिन" या गोष्टींमध्ये फार कमी अवकाश आहे. दैनंदिन जीवनातील तणावाचा अर्थ असा आहे की ते त्यांच्या मोकळ्या वेळेत काहीतरी नवीन शिकण्यासाठी खूप थकलेले असतात. त्याऐवजी, ते सोशल मीडियाद्वारे स्क्रोल करणे किंवा टीव्ही पाहणे यासारख्या सोप्या क्रियाकलापांची निवड करतील.
4. कोठून सुरुवात करावी हे माहित नाही
जगात अनेक संभाव्य छंद आहेत आणि जेव्हा तुम्हाला कोणत्याही विशिष्ट व्यक्तीकडे विशेष आकर्षण वाटत नाही तेव्हा ते जबरदस्त वाटू शकते. त्‍यापैकी कोणत्‍याहीकडे तुमच्या लक्ष नसल्‍यास तुमचा कोणता छंद लक्ष वेधून घेईल हे जाणून घेणं कठीण आहे.
5. आर्थिक कारणे
काही छंदांना सुरुवात करण्यासाठी विशिष्ट प्रारंभिक गुंतवणुकीची आवश्यकता असते, जे पेचेक जगणाऱ्या व्यक्तीला पेचेक करणे अशक्य वाटू शकते. सुदैवाने, निवडण्यासाठी अनेक विनामूल्य आणि कमी किमतीचे छंद आहेत.
6. स्वारस्ये “पुरेसे चांगले नाहीत” म्हणून नाकारणे
काही लोकांना स्वारस्ये, आवड किंवा छंद असतात, परंतु ते त्यांना ओळखण्यात अपयशी ठरतात. उदाहरणार्थ, स्व-विकासाविषयी पुस्तके वाचणे किंवा शब्दांचे खेळ खेळणे हे स्वारस्य आहे, परंतु काहींना असे वाटू शकते की ते "वास्तविक" स्वारस्य किंवा छंद नाहीत जोपर्यंत ते नाहीत.
