Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.
Osjećate li se neugodno ili čak paničarite kada upoznate nekoga novog i pitaju vas čime se zabavljate? Nije dobro reći: "Surfam internetom i gledam serije", ali ponekad se može činiti da je to sve što radite. I može biti neugodno kada vas netko pita kakvi su vam planovi za vikend, a vaš jedini odgovor je "ništa."
Bez obzira na to jeste li već isprobali popularne hobije i niste s njima povezani ili ne znate odakle započeti s hobijima, ovaj će vam članak pomoći da shvatite koji bi hobiji mogli biti za vas. Također ćete dobiti primjere hobija na temelju vaše osobnosti i potreba.
Vidi također: Izlaz iz socijalne anksioznosti: volontiranje i djela dobroteKako pronaći interese i hobije
Može biti izazovno odabrati nove hobije kada ništa nije zanimljivo i ne znamo odakle početi. Možda ste već pročitali popise koji su puni prijedloga za hobije koje možete odabrati, ali oni vam mogu djelovati neodoljivo. Definitivno ne želite napraviti značajna financijska ulaganja samo da biste otkrili da vas taj hobi ipak ne zanima.
Ovi savjeti pomoći će vam da shvatite i suzite hobije kojima biste se željeli baviti, kao i savjete o tome kako se držati hobija i više uživati u njima.
1. Pogledajte kako provodite svoje vrijeme
Lako je reći: "Ja samo obavljam svoje osnovne životne zadatke, gledam stvari,bavite se nečim aktivnijim poput slikanja.
Uobičajena pitanja
Je li normalno nemati hobije?
20% ispitanika u anketi iz 2016. izjavilo je da nemaju nikakav hobi, a dodatnih 24% reklo je da imaju samo jedan hobi.[] Čini se da je nemati hobije sasvim normalno, zbog troškova, vremena ili jednostavno još niste pronašli pravi hobi.
Koja je razlika između interesa i hobija?
Zanimanje je tema o kojoj volite razmišljati, čitati ili razgovarati. Recimo da slušate podcaste o svemiru i mogućnosti izvanzemaljskog života: to je interes. Hobi je aktivnost koju volite raditi, poput obrade drveta, promatranja ptica ili plesa.
Zašto me ništa ne zanima?
Ne zanimanje ni za što može biti simptom depresije.[] Ako ste redovito lošeg ili lošeg raspoloženja, niskog samopouzdanja i općenito se osjećate kao da ne uživate u životu ili liječniku treba smisliti plan liječenja.
i provoditi vrijeme na mreži.” Ali pogledajte bolje i pokušajte biti što precizniji. Igrate li video igrice? To bi mogao biti interes sam po sebi i na kojem možete graditi. Učenjem kodiranja, na primjer, možete sami stvarati jednostavne igre. Ili bi vas moglo zanimati proučavanje pripovijedanja igara ili grananje na druge vrste igara poput društvenih igara.Također možete pokušati učiniti zadatke koje trebate učiniti ugodnijima. Na primjer, ako kuhate hranu za sebe, svog partnera ili članove svoje obitelji, učenje novih stvari o kuhanju moglo bi ga učiniti zanimljivijim. Možete eksperimentirati s kuhanjem različitih kuhinja ili korištenjem jedinstvenih sastojaka. Ako volite učiti nasumične činjenice, možete se pridružiti lokalnom događaju s zanimljivostima i čak sami smisliti kviz.
2. Prisjetite se svog ranog djetinjstva
Mnogi ljudi gube interes za stvari kad odrastu, ali mala su djeca obično puna znatiželje, uzbuđenja i radosti. Kao djeca, još uvijek smo ono što smo autentični prije nego što na nas previše utječu očekivanja društva i odraslih oko nas. Djeca se obično igraju s onim što žele, a ne s onim što misle da bi trebala.
Pokušajte se prisjetiti (ili pitajte ljude koji su vas tada poznavali) što ste radili kao malo dijete kako biste dobili inspiraciju za nove hobije koje možete razviti.
Na primjer, penjanje po stijenama u zatvorenom ili na otvorenom može biti vrijedno pokušaja sada ako ste uživali penjati se po drveću kao dijete. Ako tibili u Mortal Kombatu, Power Rangersu ili filmovima o superherojima, borilačke vještine mogle bi biti pravac za istraživanje. Ako vam je više odgovaralo oblačenje u kostime, danas bi vas moglo uzbuditi učenje teorije boja ili šivanja.
Počnite tako da navedete sve u čemu se sjećate da ste uživali u jednom trenutku svog života. Uključite sve čega se sjećate da vam je pružalo radost, bilo da je to gledanje filma u kinu ili bacanje lopte o zid. Neka popis odstoji nekoliko dana prije nego što mu se vratite. Pogledajte stavke na popisu i pokušajte se sjetiti i razumjeti u kojim aspektima ste posebno uživali (provodite vrijeme s ljudima? Osjećate se otmjeno?) i razmislite kako možete unijeti te elemente u svoj život danas.
3. Prilagodite svoja očekivanja i krenite polako
Ljudi često odustaju od hobija kada prema njima ne osjećaju strast odmah. Ova je sklonost osobito prevladavajuća kod osoba s ADHD-om, koje su sklone biti vrlo uzbuđene zbog novih projekata i nakon nekog vremena odustati od njih.
Nemojte se prisiljavati vježbati sat vremena dnevno. Umjesto toga, postavite sebi razumne ciljeve: crtanje deset minuta, gledanje videoupute i tako dalje. Preopterećenje će vjerojatno dovesti do preopterećenosti.
4. Procijenite različita područja svog života
U idealnom slučaju, vaše različite strasti, interesi i hobiji ispunili bi različite potrebe koje imate. Na primjer, bavljenje sportom može vam pomoći da ostanete fizički aktivni izdrav dok bavljenje umjetnošću može pomoći u ispunjavanju vaše potrebe za kreativnošću i emocionalnim izražavanjem.
Možda ćete prepoznati neka područja u svom životu koja trenutno nedostaju. Recimo da osjećate da se trebate više opustiti. Tada možete potražiti opuštajuće hobije. Korištenje bojanki može biti prikladnije od ragbija za ovo područje vašeg života. Ali ragbi bi mogao biti savršen ako želite upoznati nove ljude i biti aktivni. Ovaj članak o najboljim hobijima za upoznavanje novih ljudi može pomoći.
5. Dajte sebi dopuštenje da prestanete s novim hobijem
Možda oklijevate isprobati nešto novo jer niste sigurni biste li u tome dovoljno uživali ili imate dovoljno vremena ili novca da to redovito pratite. Možda vam je neugodno reći ljudima da ste započeli i odustali od još jednog hobija.
Vrijeme je za promjenu perspektive. Pokušajte gledati na ovaj proces (i život općenito) kao na igru ili igralište gdje možete isprobati različite stvari i otkriti tko ste i što volite. Vaši hobiji su za vas, a ne za bilo koga drugog. Nema ništa loše u tome da probate nešto drugo i otkrijete da to nije za vas. Postoje beskrajne stvari na svijetu koje još čekaju da ih otkrijete.
6. Dopustite sebi da budete loši u hobiju
Tipična prepreka za ljude koji biraju nove hobije je brzo odustajanje. Gradimo fantaziju u glavi o, recimo, sviranju na pozornici pred publikom. Zatim, branjeuzmemo gitaru i vidimo koliko je spor napredak, shvaćanje da će možda trebati godine vježbanja i napornog rada potpuno nas obeshrabruju.
Kad isprobavate nešto novo, sjetite se da je potrebno vrijeme da se poboljšate. Zapravo, čak ni ne morate postati najbolji u nečemu da biste to voljeli raditi.
Ne morate biti "sportski građeni" da biste s vremena na vrijeme imali koristi od tečaja vježbanja. U redu je povremeno otići na sat plesa oko šipke i biti najgora osoba u grupi punoj strastvenih ljudi koji vježbaju tri puta tjedno. Pokušajte na hobi gledati kao na nešto što će vam pomoći da se razvijete, a ne kao nešto što morate postići.
Vidi također: Kako biti pristojanTakođer, svakako idete na tečaj za početnike. Uspoređujući se s ljudima koji to rade godinama, sigurno ćete se osjećati frustrirano.
7. Pitajte ljude koje poznajete za ideje
Ljudi obično vole razgovarati o svojim strastima, interesima i hobijima. Ljudi oko vas možda traže priliku da s nekim razgovaraju o tome zašto su kettlebells superioran oblik vježbanja ili zašto su TikTok i online streaming servisi otvorili vrata za novo poglavlje u pripovijedanju.
Razmislite o objavi objave na društvenim mrežama s pitanjem: "Koji je najzanimljiviji podcast koji ste nedavno slušali?" Ili jednostavno objavite: “Želim pronaći novi hobi. Molimo komentirajte neke stvari koje vas trenutno zanimaju :)"
Možda ćete također pronaći nekeinspiracija u ovom članku o tome što ljudi rade u svoje slobodno vrijeme.
8. Prilagodite se svojoj prosudbi
Obratite pozornost na priče koje sami sebi pričate o hobijima. Ako vjerujete da ste dosadni ili lijeni jer nemate hobije, bit će puno veći pritisak svaki put kada isprobate nešto novo.
Zamislite da vas netko cijeli dan prati i kritizira sve što radite. Iscrpljujuće, zar ne? Osim što toliki od nas sami sebi rade. Ako sami sebi stavljate toliki pritisak, spremate si razočaranje. Pokušajte unijeti suosjećanje prema sebi u svoj svakodnevni život.
9. Volontiranje
Volontiranje može biti sjajan način da ispunite svoje vrijeme zanimljivim aktivnostima bez potrebe za pronalaženjem "hobija". Služenje drugima može biti hobi i ima prekrasnu nuspojavu jer se i vi i drugi osjećate dobro u vezi sebe.
Kakve god bile vaše vještine, vjerojatno postoje načini na koje ih možete upotrijebiti da uzvratite i doprinesete stvarima koje cijenite.
I prije nego kažete da nemate vještine: to ne bi trebalo biti razlog za brigu. Postoje volonterski zadaci koje većina ljudi može obavljati, poput čitanja priča djeci u vrtiću, šetanja pasa u skloništu ili čišćenja kaveza u centru za spašavanje životinja. Provjerite s lokalnim organizacijama ili Volunteer Match mogućnosti.
10. Isprobajte neke besplatne ili jeftine hobije
Cijena može biti prepreka mnogim ljudima dok kupuju skupu novu opremu za hobije,da bi ih nakon nekoliko mjeseci prestali koristiti. Tada više oklijevaju isprobati novi hobi i bacaju svoj novac u nepovrat.
Neki besplatni ili jeftini hobiji koje možete isprobati su pisanje, vrtlarstvo (možete započeti spremanjem sjemenki nekog voća i povrća poput čilija i avokada ili ponovnim uzgojem ostataka), čitanje (ako imate lokalnu knjižnicu), planinarenje, žongliranje, promatranje ptica, origami i hula hooping.
11. Uklonite pritisak
Zapitajte se zašto vam je toliko važno da imate hobije. Tražite li stvari koje bi obogatile vaš život ili ste zabrinuti da ćete biti dosadni ako ih nemate? I dalje možete biti zanimljiva osoba bez puno hobija.
12. Pokušajte pronaći druge ljude s kojima biste isprobali novi hobi
Možda već imate prijatelje koji bi željeli isprobati nove stvari s vama. Ali čak i ako nemate prijatelja, bavljenje hobijem s drugima može biti sjajan način da upoznate nove ljude, plus to vas može potaknuti da se nastavite baviti svojim hobijem. Lakše je ujutro ustati iz kreveta na sat joge ako znaš da te netko čeka.
Također možeš pronaći ljude sa sličnim interesima ako se pridružiš klubu za odrasle.
Uobičajeni razlozi zašto nemaš hobije
Mnogi ljudi imaju otpor prema isprobavanju novih stvari iz straha od neuspjeha. Tu je i sve veći osjećaj potrebe da budete produktivni u svakom trenutku, pa se činiti da radite nešto bez svrhe kao gubitak.
Iako je svaka osoba i priča individualna, ovo su najčešći razlozi zašto se netko može naći kao odrasla osoba bez hobija ili strasti.
1. Depresija
Depresija može lišiti osobu sposobnosti da se raduje stvarima, uživa u aktivnostima ili vidi pozitivno u životu. Može se činiti da je nemoguće biti strastven prema bilo čemu kada prolazite kroz intenzivnu emocionalnu bol ili ne osjećate baš ništa.
2. ADHD ili složena trauma
Osobe s ADHD-om imaju tendenciju da se bore sa simptomima koji otežavaju praćenje hobija. Na primjer, započinjanje novih zadataka prije nego što završe stare i nemogućnost određivanja prioriteta navedeni su kao simptomi ADHD-a kod odraslih.
Složena trauma, koja se javlja tijekom vremena, često u djetinjstvu, također može izgledati kao ADHD.[] Uz simptome kao što su poteškoće s koncentracijom, mnoga se djeca uče da ugađaju ljudima i, kao rezultat toga, gube vezu sa svojim autentičnim ja i željama.
U slučaju da mislite da možda imate mentalni problem zdravstvenih problema, može biti dobra ideja posjetiti terapeuta.
Preporučamo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničenu razmjenu poruka i tjedne sesije, a jeftiniji su od odlaska kod terapeuta.
Njihovi planovi počinju od 64 USD tjedno. Ako koristite ovu poveznicu, dobivate 20% popusta na svoj prvi mjesec u BetterHelp + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji SocialSelf tečaj: Kliknite ovdje da biste saznaliviše o BetterHelp-u.
(Da biste primili svoj SocialSelf kupon od 50 USD, prijavite se putem naše veze. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelp-a e-poštom kako bismo primili vaš osobni kod. Ovaj kod možete koristiti za bilo koji od naših tečajeva.)
3. Nedostatak vremena
Mnogi odrasli ljudi danas imaju tako malo slobodnog vremena između posla, putovanja na posao, brige o obitelji i općih "životnih administratorskih" stvari. Stres svakodnevnog života znači da su često preumorni u slobodno vrijeme da bi naučili nešto novo. Umjesto toga, odlučit će se za jednostavne aktivnosti kao što je listanje društvenih medija ili gledanje televizije.
4. Ne znate odakle započeti
Postoji toliko mnogo mogućih hobija na svijetu i može vam se činiti neodoljivim kada ne osjećate posebnu privlačnost prema bilo kojem. Teško je znati koji će vam hobi privući pažnju ako niti jedan od njih ne privuče vašu pozornost.
5. Financijski razlozi
Neki hobiji zahtijevaju određena početna ulaganja da bi započeli, što se može činiti nemogućim za nekoga tko živi od plaće do plaće. Srećom, postoji mnogo besplatnih i jeftinih hobija koje možete izabrati.
6. Odbacivanje interesa kao "nedovoljno dobrih"
Neki ljudi imaju interese, strasti ili hobije, ali ih ne prepoznaju kao takve. Na primjer, čitanje knjiga o samorazvoju ili igranje igara riječima su interesi, ali neki mogu smatrati da to nisu "pravi" interesi ili hobiji sve dok nisu
