Nobenih hobijev ali interesov? Razlogi in kako jih najti

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če opravite nakup prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.

Se počutite nerodno ali celo panično, ko spoznate nekoga novega in vas vpraša, kako se zabavate? Ni dobro reči: "Brskam po internetu in gledam serije," vendar se včasih zdi, da je to vse, kar počnete. In nerodno je, ko vas nekdo vpraša, kaj načrtujete za konec tedna, vi pa mu odgovorite le: "Nič."

Ne glede na to, ali ste že poskusili s priljubljenimi hobiji in niste povezani z njimi ali pa ne veste, kje začeti s hobiji, vam bo ta članek pomagal ugotoviti, kateri hobiji so lahko za vas. Dobili boste tudi primere hobijev glede na vašo osebnost in potrebe.

Kako najti interese in hobije

Morda ste že prebrali sezname, ki so polni predlogov za hobije, ki jih lahko izberete, vendar se vam lahko zdijo preobsežni. Zagotovo si ne želite vložiti precejšnjega finančnega vložka, da bi ugotovili, da vas ta hobi vendarle ne zanima.

Ti nasveti vam bodo pomagali ugotoviti in zožiti izbiro hobijev, ki bi se jim radi posvetili, in vam svetovali, kako pri njih vztrajati in v njih bolj uživati.

1. Poglejte, kako preživljate svoj čas

Zlahka rečete: "Opravljam samo osnovne življenjske naloge, gledam stvari in preživljam čas na spletu." Toda poglejte natančneje in poskušajte biti čim bolj specifični. Ali igrate videoigre? To je lahko že samo po sebi zanimanje, ki ga lahko nadgradite. Z učenjem programiranja lahko na primer sami ustvarjate preproste igre. Morda vas zanima študij pripovedovanja zgodb o igrah ali pa se usmerite v druge vrste iger.kot družabne igre.

Če na primer kuhate hrano zase, za partnerja ali družinske člane, lahko z učenjem novih stvari o kuhanju poskusite narediti naloge, ki jih morate opravljati, bolj prijetne. Lahko poskusite pripraviti različne jedi ali uporabiti edinstvene sestavine. Če radi spoznavate naključna dejstva, se lahko pridružite lokalnemu dogodku in celo sestavite kviz.sami.

2. Spomnite se svojega zgodnjega otroštva

Mnogi ljudje izgubijo zanimanje za stvari, ko postanejo starejši, vendar so majhni otroci običajno polni radovednosti, navdušenja in veselja. Kot otroci smo še vedno svoj pristni jaz, preden na nas preveč vplivajo pričakovanja družbe in odraslih okoli nas. Otroci se običajno igrajo s tistim, kar jim je všeč, in ne s tistim, kar mislijo, da bi morali.

Poskusite se spomniti (ali povprašajte ljudi, ki so vas poznali), kaj ste počeli kot majhen otrok, da dobite navdih za nove hobije, ki jih lahko razvijete.

Če ste kot otrok radi plezali po drevesih, se lahko na primer preizkusite v plezanju na prostem ali v zaprtih prostorih. Če ste oboževali filme o Mortal Kombatu, Power Rangers ali superjunakih, bi se lahko odločili za borilne veščine. Če ste se radi oblačili v kostume, vas lahko danes navduši učenje teorije barv ali šivanja.

Začnite s seznamom vsega, česar se spomnite, da ste v nekem trenutku svojega življenja uživali. Vključite vse, česar se spomnite, da vas je veselilo, pa naj gre za ogled filma v gledališču ali metanje žoge ob steno. Seznam pustite stati nekaj dni, preden se k njemu vrnete. Oglejte si postavke na seznamu ter se poskušajte spomniti in razumeti, v katerih vidikih ste še posebej uživali (preživljanje časa z ljudmi? Občutki?) in razmislite, kako lahko te elemente danes vnesete v svoje življenje.

3. Prilagodite svoja pričakovanja in delajte počasi

Ljudje pogosto opustijo svoje hobije, če jih ne začutijo takoj. Ta težnja je še posebej pogosta pri ljudeh z ADHD, ki se običajno zelo navdušijo nad novimi projekti in jih po določenem času opustijo.

Ne silite se v vadbo po eno uro na dan. Namesto tega si postavite razumne cilje: deset minut črtanja, ogled video učbenika itd. Preobremenjevanje lahko privede do preobremenjenosti.

4. Ocenite različna področja svojega življenja

Najbolje bi bilo, če bi vaše različne strasti, interesi in hobiji zadovoljili različne potrebe, ki jih imate. Na primer, ukvarjanje s športom vam lahko pomaga ohranjati telesno aktivnost in zdravje, ukvarjanje z umetnostjo pa vam lahko pomaga zadovoljiti potrebo po ustvarjalnosti in čustvenem izražanju.

Morda prepoznate nekatera področja v svojem življenju, ki so trenutno pomanjkljiva. Recimo, da čutite, da se morate bolj sprostiti. Potem lahko poiščete bolj sproščujoče hobije. Uporaba pobarvank je morda za to področje vašega življenja bolj primerna kot ragbi. Toda ragbi je morda popoln, če želite spoznati nove ljudi in biti aktivni. Ta članek o najboljših hobijih za spoznavanje novih ljudi vam lahko pomaga.

5. Dovolite si opustiti nov hobi

Morda oklevate, da bi poskusili nekaj novega, ker niste prepričani, ali boste v tem dovolj uživali, ali boste imeli dovolj časa ali denarja, da bi se temu redno posvečali. Morda vam je nerodno ljudem povedati, da ste začeli in opustili drug hobi.

Čas je za spremembo perspektive. Poskusite na ta proces (in življenje na splošno) gledati kot na igro ali igrišče, kjer lahko preizkušate različne stvari in odkrivate, kdo ste in kaj vam je všeč. Vaši hobiji so za vas in ne za koga drugega. Nič ni narobe, če preizkusite nekaj drugega in ugotovite, da to ni za vas. Na svetu je neskončno stvari, ki še čakajo na vaše odkritje.po vašem mnenju.

6. Dovolite si, da vam hobi ne gre dobro od rok

Tipična ovira za ljudi, ki se lotevajo novih hobijev, je, da hitro obupajo. V glavi si ustvarimo fantazijo, da bomo na primer jamali na odru pred občinstvom. Ko vzamemo v roke kitaro in vidimo, kako počasi napredujemo, se zavemo, da bo morda potrebnih več let vaje in trdega dela, nas to popolnoma odvrne.

Ko poskusite nekaj novega, ne pozabite, da je za izboljšanje potreben čas. Pravzaprav vam sploh ni treba postati najboljši v nečem, da bi to radi počeli.

Ni vam treba biti "športnik", da bi vam občasna vadba koristila. Ni nič narobe, če občasno obiščete tečaj plesa ob palici in ste najslabša oseba v skupini, polni strastnih ljudi, ki vadijo trikrat na teden. Na hobi poskušajte gledati kot na nekaj, kar vam bo pomagalo razviti sebe, in ne kot na nekaj, kar morate doseči.

Prav tako se prepričajte, da obiskujete tečaj za začetnike. Če se boste primerjali z ljudmi, ki to počnejo že leta, se boste zagotovo počutili razočarane.

7. Za ideje povprašajte ljudi, ki jih poznate.

Ljudje običajno radi govorijo o svojih strasteh, interesih in hobijih. Ljudje v vaši okolici morda iščejo priložnost, da bi se z nekom pogovarjali o tem, zakaj so kettlebelli najboljša oblika vadbe ali zakaj so TikTok in spletne storitve pretakanja odprli vrata novemu poglavju pripovedovanja zgodb.

Razmislite o objavi na družabnih omrežjih z vprašanjem: "Kateri najzanimivejši podcast ste poslušali v zadnjem času?" Ali pa kar naravnost objavite: "Iščem nov hobi. Prosim, komentirajte nekaj stvari, ki vas trenutno zanimajo :)"

Nekaj navdiha lahko najdete tudi v tem članku o tem, kaj ljudje počnejo v prostem času.

8. Uglasite se s svojo presojo

Bodite pozorni na zgodbe, ki si jih pripovedujete o svojih hobijih. Če menite, da ste dolgočasni ali leni, ker nimate hobijev, bo pritisk veliko večji vsakič, ko boste poskusili nekaj novega.

Predstavljajte si, da vas nekdo ves dan spremlja in kritizira vse, kar naredite. Izčrpavajoče, kajne? Le da si to mnogi delamo sami. Če tako zelo pritiskate nase, se pripravljate na razočaranje. Poskusite sočutje do sebe vključiti v vsakdanje življenje.

9. Prostovoljec

Prostovoljstvo je lahko odličen način, da si zapolnite čas z zanimivimi dejavnostmi, ne da bi si morali poiskati "hobi". Storilnost za druge je lahko hobi in ima čudovit stranski učinek, saj se tako vi kot drugi dobro počutite.

Ne glede na to, kakšne so vaše spretnosti, jih lahko uporabite za vračanje in prispevanje k ciljem, ki jih cenite.

Preden rečete, da nimate znanja in spretnosti, vas to ne bi smelo skrbeti. Večina ljudi lahko opravlja prostovoljne naloge, kot so branje pravljic otrokom v vrtcu, sprehajanje psov v zavetišču ali čiščenje kletk v zavetišču za živali. Za priložnosti se obrnite na lokalne organizacije ali organizacijo Volunteer Match.

10. Preizkusite nekaj brezplačnih ali poceni hobijev

Stroški so lahko za mnoge ovira, saj kupijo drago novo hobi opremo, ki jo po nekaj mesecih prenehajo uporabljati. Takrat so bolj zadržani, da bi poskusili nov hobi, in svoj denar zavržejo.

Nekaj brezplačnih ali poceni hobijev, ki jih lahko preizkusite, je pisanje, vrtnarjenje (lahko začnete z ohranjanjem semen nekaterih vrst sadja in zelenjave, kot sta čili in avokado, ali pa obnovite ostanke), branje (če imate lokalno knjižnico), pohodništvo, žongliranje, opazovanje ptic, origami in hula hooping.

11. Odstranite pritisk

Vprašajte se, zakaj je tako pomembno, da imate hobije. Iščete stvari, ki bi obogatile vaše življenje, ali vas skrbi, da boste dolgočasni, če jih ne boste imeli? Še vedno ste lahko zanimiva oseba, ne da bi imeli veliko hobijev.

12. Poizkusite najti druge ljudi, s katerimi bi lahko preizkusili nov hobi

Morda že imate prijatelje, ki bi z vami želeli preizkusiti nove stvari. Toda tudi če nimate prijateljev, je ukvarjanje s hobiji z drugimi lahko odličen način za spoznavanje novih ljudi, poleg tega pa vas lahko spodbudi, da nadaljujete s svojim hobijem. Zjutraj je lažje vstati iz postelje na uro joge, če veste, da vas nekdo čaka.

Ljudi s podobnimi interesi lahko najdete tudi tako, da se pridružite klubu za odrasle.

Pogosti razlogi za pomanjkanje hobijev

Veliko ljudi se upira preizkušanju novih stvari zaradi strahu pred neuspehom. Prav tako se povečuje občutek, da je treba biti vedno produktiven, zato se zdi, da je nekaj, kar nima namena, zapravljanje.

Čeprav je vsaka oseba in vsaka zgodba individualna, so to najpogostejši razlogi, zakaj se lahko nekdo v odrasli dobi znajde brez hobijev ali strasti.

1. Depresija

Depresija lahko osebi odvzame sposobnost, da se veseli stvari, uživa v dejavnostih ali vidi pozitivne stvari v življenju. Ko doživljate močno čustveno bolečino ali ne čutite ničesar, se vam lahko zdi, da se ne morete navdušiti nad ničemer.

2. ADHD ali kompleksna travma

Ljudje z motnjo ADHD se običajno spopadajo s simptomi, ki otežujejo ukvarjanje s hobiji. Med simptomi ADHD pri odraslih sta na primer začetek novih nalog, preden se končajo stare, in nezmožnost določanja prednostnih nalog.

Kompleksna travma, ki se pojavlja dalj časa, pogosto v otroštvu, je prav tako lahko podobna ADHD.[] Poleg simptomov, kot so težave s koncentracijo, so številni otroci naučeni, da morajo ugajati ljudem, zato izgubijo povezavo s svojim pristnim jazom in željami.

Če menite, da imate težave z duševnim zdravjem, je dobro obiskati terapevta.

Za spletno terapijo priporočamo BetterHelp, saj ponujajo neomejeno pošiljanje sporočil in tedensko sejo ter so cenejši kot obisk terapevtske pisarne.

Njihovi načrti se začnejo pri 64 USD na teden. Če uporabite to povezavo, dobite 20 % popust za prvi mesec v BetterHelp + kupon za 50 USD, ki velja za kateri koli tečaj SocialSelf: Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o BetterHelp.

(Če želite prejeti kupon SocialSelf za 50 USD, se prijavite z našo povezavo. Nato nam po e-pošti pošljite potrditev naročila BetterHelp, da prejmete osebno kodo. To kodo lahko uporabite za vse naše tečaje.)

3. Pomanjkanje časa

Mnogi odrasli imajo danes tako malo prostega časa zaradi dela, vožnje na delo, skrbi za družino in splošnih življenjskih opravil. Zaradi vsakodnevnega stresa so v prostem času pogosto preveč utrujeni, da bi se naučili kaj novega. Namesto tega se raje odločijo za preproste dejavnosti, kot je brskanje po družabnih omrežjih ali gledanje televizije.

4. Ne veste, kje začeti

Na svetu je toliko možnih hobijev, da se vam lahko zdi, da vas ne privlači noben poseben. Težko je vedeti, kateri hobi bo pritegnil vašo pozornost, če vas nobeden od njih ni pritegnil že na začetku.

5. Finančni razlogi

Nekateri hobiji zahtevajo določen začetni vložek za začetek, kar se lahko zdi nemogoče za nekoga, ki živi od plače do plače. Na srečo je na voljo veliko brezplačnih in poceni hobijev, med katerimi lahko izbirate.

6. Zavračanje interesov kot "ne dovolj dobrih"

Nekateri ljudje imajo interese, strasti ali hobije, vendar jih ne prepoznajo kot take. Branje knjig o samorazvoju ali igranje besednih iger sta na primer interesa, vendar nekateri menijo, da to nista "prava" interesa ali hobija, dokler ne počnejo nečesa bolj aktivnega, kot je slikanje.

Pogosta vprašanja

Ali je normalno, da nimamo hobijev?

20 % anketirancev v raziskavi iz leta 2016 je odgovorilo, da nimajo nobenega hobija, dodatnih 24 % pa, da imajo le enega.[] Zdi se torej, da je pomanjkanje hobijev nekaj povsem običajnega, in sicer zaradi stroškov, časa ali ker še niso našli pravih hobijev.

Kakšna je razlika med zanimanjem in hobijem?

Interes je tema, o kateri radi razmišljate, berete ali govorite. Recimo, da poslušate podcaste o vesolju in možnosti zunajzemeljskega življenja: to je interes. Hobi je dejavnost, ki jo radi opravljate, na primer obdelava lesa, opazovanje ptic ali ples.

Zakaj me nič ne zanima?

Če imate redno slabo ali slabo razpoloženje, nizko samozavest in na splošno občutek, da ne uživate v življenju, se obrnite na zdravnika, da vam pripravi načrt zdravljenja.[] Če imate redno slabo ali slabo razpoloženje, nizko samozavest in na splošno občutek, da ne uživate v življenju, se obrnite na zdravnika, da vam pripravi načrt zdravljenja.