Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.
Жаңа біреуді кездестіргенде, сізден не істеп жатқаныңызды сұрағанда, өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз бе немесе тіпті үрейленесіз бе? «Мен интернетті шарлаймын және шоуларды көремін» деп айту жақсы емес, бірақ кейде мұның бәрі сіз жасағандай сезінуі мүмкін. Біреу демалыс күндеріне қандай жоспарларыңыз бар деп сұраса, ыңғайсыз болуы мүмкін және сіздің жалғыз жауабыңыз: «ештеңе».
Танымал хоббилермен айналысып көрдіңіз бе, бірақ олармен байланыссыз ба немесе хоббиді неден бастау керектігін білмесеңіз де, бұл мақала сізге қандай хобби болуы мүмкін екенін анықтауға көмектеседі. Сіз сондай-ақ сіздің жеке басыңызға және қажеттіліктеріңізге негізделген хобби мысалдарын аласыз.
Қызығушылықтар мен хоббилерді қалай табуға болады
Ештеңе қызық болмаған кезде жаңа хобби алу қиын болуы мүмкін және біз неден бастарымызды білмейміз. Сіз өзіңіз таңдай алатын хоббиге арналған ұсыныстарға толы тізімдерді оқып қойған болуыңыз мүмкін, бірақ олар сізді таң қалдырады. Сіз бұл хоббиге қызығушылық танытпайтыныңызды білу үшін ғана қомақты қаржылай инвестиция салғыңыз келмейтіні сөзсіз.
Бұл кеңестер сізге қандай хоббимен айналысқыңыз келетінін анықтауға және қысқартуға көмектеседі, сондай-ақ хоббиді қалай жалғастыру және одан көбірек ләззат алу туралы кеңес береді.
1. Уақытыңызды қалай өткізетініңізді қараңыз
"Мен жай ғана өмірлік тапсырмаларымды орындаймын, нәрселерді бақылаймын,сурет салу сияқты белсендірек нәрсемен айналысу.
Жалпы сұрақтар
Хоббидің болмауы қалыпты жағдай ма?
2016 жылғы сауалнамаға қатысқан респонденттердің 20%-ы хоббиі жоқ екенін айтты, ал қосымша 24%-ы бір ғана хоббиі бар екенін айтты.[] Демек, хоббидің болмауы қалыпты жағдай сияқты.
Қызығушылық пен хоббидің айырмашылығы неде?
Қызығушылық - бұл сіз ойлағанды, оқығанды немесе сөйлескенді ұнататын тақырып. Сіз ғарыш және жердегі тіршілік мүмкіндігі туралы подкасттарды тыңдайсыз делік: бұл қызығушылық. Хобби - ағаш өңдеу, құстарды бақылау немесе би билеу сияқты сізге ұнайтын іс.
Неге мен ештеңеге қызықпаймын?
Ештеңеге қызықпау депрессияның белгісі болуы мүмкін.[] Егер сіз үнемі көңіл-күйіңіз төмен немесе нашар болса, өзіңізді төмен бағаласаңыз және әдетте өзіңізді емдеуден ләззат алмайтындай сезінсеңіз және өмірден ләззат алуды жоспарламасаңыз, өмірден ләззат алуды жоспарламасаңыз, 5555><555>
және интернетте уақыт өткізіңіз». Бірақ жақынырақ қарап, мүмкіндігінше нақты болуға тырысыңыз. Сіз бейне ойындар ойнайсыз ба? Бұл өзіңізге деген қызығушылық болуы мүмкін және сіз оны құруға болады. Кодтауды үйрену арқылы, мысалы, қарапайым ойындарды өзіңіз жасай аласыз. Немесе сіз ойын әңгімелерін зерттеуге немесе үстел ойындары сияқты ойындардың басқа түрлеріне тармақталуға қызығушылық танытуыңыз мүмкін.Сонымен қатар орындау үшін қажетті тапсырмаларды одан да қызықты етіп жасауға болады. Мысалы, егер сіз өзіңізге, серіктесіңізге немесе отбасы мүшелеріңізге тағам дайындасаңыз, тамақ дайындау туралы жаңа нәрселерді үйрену оны қызықтырақ етеді. Сіз әртүрлі тағамдарды дайындау немесе бірегей ингредиенттерді пайдалану арқылы тәжірибе жасай аласыз. Кездейсоқ фактілерді үйренуді ұнатсаңыз, жергілікті тривиа оқиғасына қатыса аласыз, тіпті өзіңіз де викторина жасай аласыз.
2. Ерте балалық шағыңызды еске түсіріңіз
Көптеген адамдар қартайған кезде заттарға қызығушылықтарын жоғалтады, бірақ кішкентай балалар әдетте қызығушылыққа, толқуға және қуанышқа толы. Балалар ретінде біз қоғам мен айналамыздағы ересектердің күтулеріне тым әсер етпес бұрын, әлі де өзіміздің шынайы боламыз. Балалар өздеріне ұнайтын нәрселермен ойнауға бейім.
Жаңа хобби алу үшін жас кезіңізде не істегеніңізді есте сақтауға тырысыңыз (немесе сізді сол кезде білетін адамдардан сұраңыз).
Мысалы, егер сіз бала кезіңізде ағаштарға өрмелеуді ұнататын болсаңыз, мысалы, үйде немесе ашық жерде құзға өрмелеуді қазір байқап көруге болады. Егер де сенMortal Kombat, Power Rangers немесе суперқаһарман фильмдерінде жекпе-жек өнері зерттеуге бағыт болуы мүмкін. Егер костюм кию сізге көбірек ұнайтын болса, түс теориясын немесе тігуді үйрену бүгін сізді қызықтыруы мүмкін.
Өміріңіздің бір кезеңінде ләззат алғаныңыздың барлығын тізімдеуден бастаңыз. Театрда фильм көру немесе допты қабырғаға лақтыру болсын, сізге қуаныш сыйлайтын есте қалған нәрселердің барлығын қосыңыз. Тізімге қайта оралмас бұрын оны бірнеше күн қалдырыңыз. Тізімдегі элементтерді қарап шығыңыз және сізге қай аспектілер ерекше ұнайтынын есте сақтауға және түсінуге тырысыңыз (адамдармен уақыт өткізу? Өзіңізді қызықты сезінесіз бе?) және сол элементтерді бүгінгі өміріңізге қалай қосуға болатынын қарастырыңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Жігітпен сөйлесуді қалай бастау керек (IRL, Text және Online)3. Күтулеріңізді реттеңіз және баяу жүріңіз
Адамдар хоббиге деген құмарлықты бірден сезінбесе, олардан бас тартады. Бұл тенденция әсіресе СДВГ бар адамдарда кең таралған, олар жаңа жобаларға қатты қуанып, біраз уақыттан кейін оларды тастап кетеді.
Күніне бір сағат жаттығуға өзіңізді мәжбүрлемеңіз. Оның орнына өзіңізге ақылға қонымды мақсаттар қойыңыз: он минут сурет салу, бейне оқулықты көру және т.б. Өзіңізді шамадан тыс жүктеу, шамадан тыс жүктемеге әкелуі мүмкін.
4. Өміріңіздің әртүрлі салаларын бағалаңыз
Ең дұрысы, сіздің әртүрлі құмарлықтарыңыз, қызығушылықтарыңыз және хоббилеріңіз әртүрлі қажеттіліктеріңізді қанағаттандырады. Мысалы, спортпен шұғылдану физикалық белсенділікті сақтауға көмектеседіӨнермен айналысу кезінде дені сау болу шығармашылық пен эмоционалды көрініске деген қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектеседі.
Өміріңізде қазір жетіспейтін кейбір аймақтарды білуіңіз мүмкін. Сізге көбірек демалу керек деп ойлайсыз делік. Содан кейін сіз көбірек босаңсытатын хобби іздей аласыз. Бояғыш кітаптарды пайдалану өміріңіздің осы саласы үшін регбиден гөрі орынды болуы мүмкін. Бірақ егер сіз жаңа адамдармен танысқыңыз және белсенді болғыңыз келсе, регби тамаша болуы мүмкін. Жаңа адамдармен танысуға арналған ең жақсы хобби туралы осы мақала көмектеседі.
5. Өзіңізге жаңа хоббиден бас тартуға рұқсат беріңіз
Жаңа бірдеңені байқап көруден тартынуыңыз мүмкін, өйткені ол сізге ұнайтынына сенімді емессіз немесе онымен үнемі айналысуға уақытыңыз немесе ақшаңыз жеткілікті. Адамдарға басқа хоббиді бастағаныңызды және одан бас тартқаныңызды айтудан ұялатын шығарсыз.
Перспективаны өзгерту уақыты келді. Бұл процесті (және жалпы өмірді) әртүрлі нәрселерді сынап көруге және өзіңіздің кім екеніңізді және өзіңізге ұнайтын нәрсені табуға болатын ойын немесе ойын алаңы ретінде қарастыруға тырысыңыз. Сіздің хоббиіңіз ешкімге емес, өзіңізге арналған. Басқа нәрсені сынап көрудің және оның сізге арналмағанын білудің еш жамандығы жоқ. Әлемде әлі де сіз ашуды күтіп тұрған шексіз нәрселер бар.
6. Хоббиде өзіңізді жамандыққа жол беріңіз
Жаңа хоббиді таңдаған адамдар үшін әдеттегі тосқауыл тез бас тарту болып табылады. Біз, айталық, көрермендердің алдында сахнада кептелу сияқты қиялды қалыптастырамыз. Содан кейін, жинауГитараны көтеріп, ілгерілеудің қаншалықты баяу екенін көру, бұл үшін көп жылдық тәжірибе мен қажырлы еңбек қажет болуы мүмкін екенін түсіну бізді мүлде жігерлендіреді.
Жаңа нәрсені қолданып көргенде, оны жақсарту үшін уақыт қажет екенін есте сақтаңыз. Шындығында, бірдеңе жасауды жақсы көру үшін сізге тіпті ең жақсы болу міндетті емес.
Жаттығу сабағынан анда-санда пайда алу үшін «спорттық болудың» қажеті жоқ. Анда-санда сырық билеу сабағына барып, аптасына үш рет жаттығатын құмар адамдардан тұратын топтағы ең нашар адам болған дұрыс. Хоббиді орындау керек нәрсе емес, өзіңізді дамытуға көмектесетін нәрсе ретінде қарастыруға тырысыңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Әңгімелесу кезінде көзге қалай ыңғайлы болу керекСонымен қатар, жаңадан бастаушыларға арналған сабаққа баратыныңызды тексеріңіз. Өзіңізді жылдар бойы осылай істеп келе жатқан адамдармен салыстыру арқылы сіз өзіңізді ренжітетін боласыз.
7. Өзіңіз білетін адамдардан идея сұраңыз
Адамдар әдетте өздерінің құмарлықтары, қызығушылықтары және хоббилері туралы сөйлескенді ұнатады. Айналаңыздағы адамдар шәйнектер неліктен жаттығудың ең жақсы түрі екендігі немесе TikTok пен онлайн ағындық қызметтер әңгімелесудің жаңа тарауына неліктен есік ашқаны туралы біреудің құлағында сөйлесу мүмкіндігін іздейтін болуы мүмкін.
Әлеуметтік желіде «Сіз соңғы уақытта тыңдаған ең қызықты подкаст қандай?» Деп сұрап пост жазуды қарастырыңыз. Немесе жай ғана: «Мен жаңа хобби іздеп жүрмін. Пікір қалдырыңыз, сіз қазір айналысып жүрген кейбір нәрселермен бөлісіңіз :)"
Сондай-ақ кейбір нәрселерді таба аласызБұл мақалада адамдар бос уақытында не істейтіні туралы шабыттандырады.
8. Өз пікіріңізді реттеңіз
Өзіңіздің хоббиіңіз туралы айтатын оқиғаларыңызға назар аударыңыз. Егер хоббиіңіз болмағандықтан өзіңізді жалықтыратын немесе жалқау деп ойласаңыз, жаңа бірдеңе жасап көрген сайын қысым күшейе түседі.
Өзіңіз елестетіп көріңізші, біреу күні бойы сізді аңдып, барлық істеріңізді сынады. Шаршады, солай ма? Көбіміз өзімізге жасайтын нәрсені қоспағанда. Егер сіз өзіңізге қатты қысым жасасаңыз, сіз өзіңізді ренжітуге дайындайсыз. Күнделікті өміріңізге өзіңізді жанашырлықпен қарауға тырысыңыз.
9. Волонтер
Еріктілік «хобби» таппай-ақ, уақытыңызды қызықты іс-шараларға толтырудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Басқаларға қызмет ету хобби болуы мүмкін және сізді де, басқаларды да өзіңіз туралы жақсы сезінудің керемет жанама әсері болуы мүмкін.
Қандай дағдыларыңыз болса да, оларды қайтару және құндылығыңызға үлес қосу үшін пайдаланудың жолдары болуы мүмкін.
Ал сізде дағдылар жоқ деп айтпас бұрын: бұл алаңдатпау керек. Көптеген адамдар жасай алатын ерікті тапсырмалар бар, мысалы, балабақшадағы балаларға әңгімелер оқу, баспанадағы иттерді серуендеу немесе жануарларды құтқару кезінде торларды тазалау. Мүмкіндіктерді жергілікті ұйымдармен немесе Волонтер матчынан тексеріңіз.
10. Тегін немесе арзан хоббимен айналысып көріңіз
Қымбат жаңа хобби жабдықтарын сатып алатындықтан, көптеген адамдар үшін баға кедергі болуы мүмкін.тек бірнеше айдан кейін оларды пайдалануды тоқтату үшін. Содан кейін олар жаңа хобби тауып, ақшасын лақтырғысы келмейді.
Кейбір тегін немесе арзан хоббилер: жазу, бау-бақша өсіру (чили мен авокадо сияқты жемістер мен көкөністердің тұқымын сақтау немесе қалдықтарды қайта өсіру), кітап оқу (жергілікті кітапхана болса), жаяу серуендеу, жонглерлік, құшақпен айналысу және құсбегілер<013>. Қысымды алып тастаңыз
Сіз үшін хобби болу неге соншалықты маңызды екенін өзіңізден сұраңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізді байытатын нәрселерді іздейсіз бе, әлде егер жоқ болса, сізді жалықтырып аламын ба деп қорқасыз ба? Сіз көп хоббисіз де қызықты адам бола аласыз.
12. Жаңа хоббимен айналысатын басқа адамдарды табуға тырысыңыз
Сізбен бірге жаңа нәрселерді көргісі келетін достарыңыз бар болуы мүмкін. Бірақ достарыңыз болмаса да, басқалармен хобби жасау жаңа адамдармен танысудың тамаша тәсілі болуы мүмкін, сонымен қатар хоббиіңізді жалғастыруға ынталандыруы мүмкін. Егер сізді біреу күтіп тұрғанын білсеңіз, таңертең йога сабағына төсектен тұру оңайырақ.
Сонымен қатар, ересектерге арналған клубқа қосылу арқылы қызығушылықтары ұқсас адамдарды табуға болады.
Хоббиінің болмауының жалпы себептері
Көптеген адамдар сәтсіздікке ұшыраудан қорқып, жаңа нәрселерді сынауға қарсылық танытады. Сондай-ақ әрқашан өнімді болуды қажет ететін сезім бар, сондықтан мақсатсыз нәрсені жасау босқа кетеді.
Әр адам және оқиға жеке болғанымен, бұл біреудің хоббиі немесе құмарлығы жоқ ересек адам болып көрінуінің ең көп тараған себептері.
1. Депрессия
Депрессия адамның нәрселерді асыға күту, іс-әрекеттерден ләззат алу немесе өмірдегі жағымды жақтарын көру қабілетінен айыруы мүмкін. Қатты эмоционалды ауруды бастан өткергенде немесе мүлде ештеңе сезінбесе, еш нәрсеге құмар болу мүмкін емес сияқты болуы мүмкін.
2. СДВГ немесе күрделі жарақат
СДВГ бар адамдар хоббимен айналысуды қиындататын белгілермен күресуге бейім. Мысалы, ескі тапсырмаларды аяқтамай тұрып жаңа тапсырмаларды бастау және басымдықтарды белгілей алмау ересектердегі СДВГ белгілері ретінде көрсетілген.
Уақыт өте келе, көбінесе балалық шақта болатын жарақаттар болып табылатын күрделі жарақат та СДВГ сияқты көрінуі мүмкін.[] Зейінді шоғырландыру қиындығы сияқты белгілермен қатар, көптеген балалар адамдарды қуантуға үйретеді, сондықтан сіз олармен қарым-қатынасты жоғалтады.
психикалық денсаулығына қатысты мәселе болуы мүмкін болса, терапевтке қаралу жақсы идея болуы мүмкін.
Онлайн терапия үшін BetterHelp қызметін ұсынамыз, өйткені олар шексіз хабар алмасуды және апта сайынғы сеансты ұсынады және терапевт кеңсесіне барудан арзанырақ.
Олардың жоспарлары аптасына $64-тен басталады. Егер сіз осы сілтемені пайдалансаңыз, BetterHelp сайтындағы бірінші айда 20% жеңілдік аласыз + кез келген SocialSelf курсына жарамды $50 купон: білу үшін осы жерді басыңыз.BetterHelp туралы толығырақ.
(50$ SocialSelf купонын алу үшін біздің сілтеме арқылы тіркеліңіз. Содан кейін жеке кодыңызды алу үшін бізге BetterHelp тапсырысын растау хатын жіберіңіз. Бұл кодты кез келген курстарымыз үшін пайдалана аласыз.)
3. Уақыттың жетіспеуі
Қазір көптеген ересектердің жұмыс, жол жүру, отбасын күту және жалпы «өмір әкімшілігі» арасындағы бос уақыттары соншалықты аз. Күнделікті өмірдегі күйзеліс олардың бос уақытында жаңа нәрсені үйрену үшін жиі шаршайтынын білдіреді. Оның орнына олар әлеуметтік желіні шарлау немесе теледидар көру сияқты оңай әрекеттерді таңдайды.
4. Неден бастарыңызды білмеу
Әлемде мүмкін болатын хоббилер өте көп және сіз қандай да бір белгілі бір қызығушылықты сезінбесеңіз, бұл өте қиын болуы мүмкін. Егер олардың ешқайсысына назар аудармасаңыз, сіздің назарыңызды қай хоббиге аударатынын білу қиын.
5. Қаржылық себептер
Кейбір хоббилер бастау үшін белгілі бір бастапқы инвестицияны қажет етеді, бұл жалақымен өмір сүретін адам үшін жалақыға жету мүмкін емес деп санауы мүмкін. Бақытымызға орай, таңдауға болатын көптеген тегін және арзан хоббилер бар.
6. Мүдделерді «жеткілікті емес» деп қабылдамау
Кейбір адамдардың қызығушылықтары, құмарлықтары немесе хоббилері бар, бірақ олар оларды солай деп тани алмайды. Мысалы, өзін-өзі дамыту туралы кітаптарды оқу немесе сөздік ойындарды ойнау - бұл қызығушылықтар, бірақ кейбіреулер олар болмаса, олар «шынайы» қызығушылықтар немесе хобби емес деп санауы мүмкін.
