Nėra pomėgių ar interesų? Priežastys ir kaip juos susirasti

Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių.

Ar jaučiatės nejaukiai ar net paniškai, kai susipažįstate su nauju žmogumi ir jis jūsų paklausia, kuo užsiimate laisvalaikiu? Nesinori sakyti: "Naršau internete ir žiūriu serialus", bet kartais gali atrodyti, kad tai yra viskas, ką darote. Ir gali būti nejauku, kai kas nors paklausia, kokie jūsų planai savaitgaliui, o jūs atsakote tik: "Nieko".

Nesvarbu, ar jau išbandėte populiarius pomėgius ir su jais nesusijote, ar nežinote, nuo ko pradėti domėtis pomėgiais, šis straipsnis padės išsiaiškinti, kokie pomėgiai gali būti jums tinkami. Taip pat gausite pomėgių pavyzdžių pagal savo asmenybę ir poreikius.

Kaip rasti pomėgius ir hobius

Gali būti sudėtinga imtis naujų pomėgių, kai niekas neatrodo įdomu ir nežinome, nuo ko pradėti. Galbūt jau skaitėte sąrašus, kuriuose gausu pasiūlymų, kokių pomėgių galite imtis, tačiau jie gali būti pribloškiantys. Tikrai nenorite investuoti nemažai lėšų tik tam, kad sužinotumėte, jog tas pomėgis jūsų vis dėlto nedomina.

Šie patarimai padės išsiaiškinti ir susiaurinti pomėgius, kuriais galbūt norėsite užsiimti, taip pat patars, kaip likti prie pomėgių ir labiau jais mėgautis.

1. Pažvelkite, kaip leidžiate laiką

Lengva pasakyti: "Aš tiesiog atlieku pagrindines gyvenimo užduotis, žiūriu įvairius dalykus ir leidžiu laiką internete." Tačiau pažvelkite atidžiau ir pasistenkite būti kuo konkretesni. Ar žaidžiate vaizdo žaidimus? Tai gali būti savarankiškas interesas, kurį galite plėtoti. Pavyzdžiui, mokydamiesi programuoti, galite patys kurti paprastus žaidimus. Arba jus gali dominti žaidimų pasakojimo studijos ar kitų tipų žaidimai.kaip stalo žaidimai.

Pavyzdžiui, jei gaminate maistą sau, partneriui ar šeimos nariams, mokydamiesi naujų dalykų apie maisto ruošimą, galite tai padaryti įdomiau. Galite eksperimentuoti gamindami skirtingų virtuvių patiekalus ar naudodami unikalius ingredientus. Jei mėgstate mokytis atsitiktinių faktų, galite prisijungti prie vietinio įdomybių renginio ir netgi sukurti viktoriną.patys.

2. Prisiminkite ankstyvąją vaikystę

Daugelis žmonių, sulaukę vyresnio amžiaus, praranda susidomėjimą įvairiais dalykais, tačiau maži vaikai paprastai būna kupini smalsumo, jaudulio ir džiaugsmo. Būdami vaikai, mes vis dar esame autentiški savimi, kol mūsų pernelyg nepaveikė visuomenės ir aplinkinių suaugusiųjų lūkesčiai. Vaikai linkę žaisti su tuo, kas jiems patinka, o ne su tuo, kas, jų manymu, turėtų.

Pabandykite prisiminti (arba paklauskite žmonių, kurie jus pažinojo), ką veikėte vaikystėje, kad pasisemtumėte įkvėpimo naujiems pomėgiams.

Pavyzdžiui, jei vaikystėje mėgo laipioti medžiais, dabar verta išbandyti laipiojimą uolomis patalpose ar lauke. Jei mėgo "Mortal Kombat", "Power Rangers" ar filmus apie superherojus, kovos menai gali būti viena iš krypčių, kurią verta išbandyti. Jei jums labiau patiko persirenginėti kostiumais, šiandien galite mokytis spalvų teorijos ar siuvimo.

Pradėkite nuo to, kad išvardytumėte viską, ką prisimenate, kas jums teikė malonumą tam tikru gyvenimo laikotarpiu. Įtraukite viską, kas, kaip prisimenate, jums teikė džiaugsmą, nesvarbu, ar tai būtų filmo žiūrėjimas kino teatre, ar kamuolio mėtymas į sieną. Leiskite sąrašui kelias dienas pastovėti ir grįžkite prie jo. Pažvelkite į sąrašo punktus ir pabandykite prisiminti bei suprasti, kurie aspektai jums ypač patiko (laiko praleidimas su žmonėmis? Jausmai?) ir pagalvokite, kaip galite šiuos elementus įtraukti į savo gyvenimą šiandien.

3. Pakoreguokite savo lūkesčius ir neskubėkite

Žmonės dažnai atsisako pomėgių, kai iš karto nejaučia aistros. Ši tendencija ypač būdinga ADHD turintiems žmonėms, kurie linkę labai susižavėti naujais projektais ir po kurio laiko juos mesti.

Neverskite savęs praktikuotis valandą per dieną. Vietoj to išsikelkite sau pagrįstus tikslus: dešimt minučių piešti, pažiūrėti vaizdo pamoką ir t. t. Tikėtina, kad dėl per didelio krūvio būsite pervargę.

4. Įvertinkite įvairias savo gyvenimo sritis

Idealiu atveju įvairios jūsų aistros, pomėgiai ir hobiai patenkintų įvairius jūsų poreikius. Pavyzdžiui, sportas gali padėti išlikti fiziškai aktyviam ir sveikam, o menas gali padėti patenkinti kūrybiškumo ir emocinės išraiškos poreikį.

Galbūt atpažįstate tam tikras savo gyvenimo sritis, kuriose šiuo metu trūksta. Tarkime, jaučiate, kad jums reikia daugiau atsipalaiduoti. Tuomet galite ieškoti labiau atpalaiduojančių pomėgių. Spalvinimo knygelių naudojimas gali būti tinkamesnis nei regbis šiai jūsų gyvenimo sričiai. Tačiau regbis gali puikiai tikti, jei norite susipažinti su naujais žmonėmis ir būti aktyvus. Šis straipsnis apie geriausius pomėgius, padedančius susipažinti su naujais žmonėmis, gali padėti.

5. Leiskite sau atsisakyti naujo hobio

Galbūt dvejojate išbandyti ką nors naujo, nes nesate tikras, ar tai jums patiks, ar turėsite pakankamai laiko ar pinigų, kad galėtumėte reguliariai tuo užsiimti. Galbūt jums gėda pranešti žmonėms, kad pradėjote ir atsisakėte kito pomėgio.

Metas pakeisti perspektyvą. Pabandykite į šį procesą (ir apskritai į gyvenimą) pažvelgti kaip į žaidimą ar žaidimų aikštelę, kurioje galite išbandyti įvairius dalykus ir atrasti, kas esate ir kas jums patinka. Jūsų pomėgiai yra skirti jums patiems, o ne kam nors kitam. Nėra nieko blogo išbandyti ką nors kita ir išsiaiškinti, kad tai ne jums. Pasaulyje yra begalė dalykų, kurie dar laukia, kol juos atrasite.pagal jus.

6. Leiskite sau būti blogas hobis

Tipiškas naujų pomėgių pradedančiųjų žmonių barjeras yra greitas pasidavimas. Galvoje susikuriame fantaziją, kad, tarkime, dainuosime scenoje prieš auditoriją. Tada, paėmę į rankas gitarą ir pamatę, kaip lėtai darome pažangą, suvokdami, kad tam gali prireikti metų metus trunkančių pratybų ir sunkaus darbo, visiškai nusiviliame.

Išbandydami ką nors naujo, nepamirškite, kad tobulėjimui reikia laiko. Tiesą sakant, niekada net neprivalote tapti geriausiu, kad jums patiktų tai daryti.

Nebūtina "būti atletiškam", kad retkarčiais gautumėte naudos iš mankštos užsiėmimų. Galima retkarčiais nueiti į šokių ant stulpo pamoką ir būti blogiausiu žmogumi grupėje, pilnoje aistringų žmonių, kurie treniruojasi tris kartus per savaitę. Pasistenkite žiūrėti į hobį kaip į kažką, kas padės jums tobulėti, o ne kaip į kažką, ką turite pasiekti.

Be to, įsitikinkite, kad einate į užsiėmimus, skirtus pradedantiesiems. Lygindami save su žmonėmis, kurie tai daro jau daugelį metų, tikrai jausitės nusivylę.

7. Paprašykite pažįstamų žmonių idėjų

Žmonės paprastai mėgsta kalbėti apie savo aistras, pomėgius ir hobius. Aplinkiniai gali ieškoti progos papasakoti, kodėl kettlebells yra geriausia mankštos forma arba kodėl "TikTok" ir internetinės transliacijos paslaugos atvėrė duris naujam pasakojimo skyriui.

Apsvarstykite galimybę socialiniuose tinkluose paskelbti įrašą su klausimu: "Kokio įdomiausio podkasto klausėtės pastaruoju metu?" Arba tiesiog parašykite atvirą įrašą: "Ieškau naujo hobio. Prašau komentuoti, kuo šiuo metu užsiimate :)"

Įkvėpimo galite rasti ir šiame straipsnyje apie tai, ką žmonės veikia laisvalaikiu.

8. Prisitaikykite prie savo sprendimo

Atkreipkite dėmesį į istorijas, kurias pasakojate sau apie pomėgius. Jei manote, kad esate nuobodus ar tingus, nes neturite pomėgių, kiekvieną kartą, kai bandysite ką nors naujo, patirsite daug didesnį spaudimą.

Įsivaizduokite, kad kas nors visą dieną jus seka ir kritikuoja viską, ką darote. Varginantis, tiesa? Tik štai daugelis iš mūsų taip elgiasi su savimi. Jei darote sau tokį didelį spaudimą, tik nusivilkite savimi. Pasistenkite į savo kasdienį gyvenimą įtraukti užuojautą sau.

9. Savanoris

Savanorystė gali būti puikus būdas užpildyti savo laiką įdomia veikla, nesiekiant "hobio". Tarnavimas kitiems gali būti hobis, be to, jis turi puikų šalutinį poveikį - padeda ir jums, ir kitiems gerai jaustis.

Kad ir kokie būtų jūsų įgūdžiai, tikriausiai yra būdų, kaip juos panaudoti, kad galėtumėte atsidėkoti ir prisidėti prie jums svarbių tikslų.

Prieš sakydami, kad neturite įgūdžių: dėl to nereikėtų nerimauti. Yra savanoriškų užduočių, kurias gali atlikti dauguma žmonių, pavyzdžiui, skaityti pasakas vaikams vaikų darželyje, vedžioti šunis prieglaudoje arba valyti narvus gyvūnų gelbėjimo tarnyboje. Galimybių ieškokite vietos organizacijose arba "Volunteer Match".

10. Išbandykite keletą nemokamų arba nebrangių pomėgių

Daugeliui žmonių kaina gali būti kliūtis, nes jie įsigyja brangią naują hobio įrangą ir po kelių mėnesių nustoja ja naudotis. Tada jie nesiryžta išbandyti naujo hobio ir išmeta pinigus.

Keletas nemokamų ar nebrangių pomėgių, kuriuos galite išbandyti, yra rašymas, sodininkystė (galite pradėti nuo kai kurių vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, čili ir avokadų, sėklų išsaugojimo arba atsodinti jų likučius), skaitymas (jei turite vietinę biblioteką), žygiai pėsčiomis, žongliravimas, paukščių stebėjimas, origamio kūrimas ir hula hooping.

11. Pašalinkite slėgį

Paklauskite savęs, kodėl jums taip svarbu turėti pomėgių. Ar ieškote dalykų, kurie praturtintų jūsų gyvenimą, ar baiminatės, kad būsite nuobodus, jei neturėsite jokių pomėgių? Galite būti įdomus žmogus ir neturėdamas daug pomėgių.

12. Pabandykite susirasti kitų žmonių, su kuriais galėtumėte išbandyti naują hobį

Galbūt jau turite draugų, kurie norėtų kartu su jumis išbandyti naujus dalykus. Tačiau net jei draugų neturite, užsiėmimas hobiu kartu su kitais gali būti puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis, be to, tai gali paskatinti jus tęsti savo hobį. Lengviau išlipti iš lovos ryte į jogos pamoką, jei žinote, kad kažkas jūsų laukia.

Panašių interesų turinčių žmonių taip pat galite susirasti prisijungę prie suaugusiųjų klubo.

Dažniausios priežastys, kodėl neturime pomėgių

Daugelis žmonių priešinasi bandymams išbandyti naujus dalykus, nes bijo nesėkmės. Be to, vis dažniau jaučiamas poreikis nuolat būti produktyviems, todėl betikslis veikimas atrodo tuščias.

Nors kiekvienas žmogus ir kiekviena istorija yra individuali, tai yra dažniausios priežastys, dėl kurių suaugęs žmogus gali neturėti jokių pomėgių ar aistrų.

1. Depresija

Depresija gali atimti iš žmogaus gebėjimą laukti įvykių, mėgautis veikla ar įžvelgti teigiamas gyvenimo puses. Gali atrodyti, kad neįmanoma kuo nors aistringai džiaugtis, kai išgyvenate stiprų emocinį skausmą arba apskritai nieko nejaučiate.

2. ADHD arba sudėtinga trauma

ADHD sergantys žmonės paprastai susiduria su simptomais, dėl kurių sunku išlaikyti pomėgius. Pavyzdžiui, naujų užduočių pradėjimas nebaigus senųjų ir nesugebėjimas nustatyti prioritetų yra įvardijami kaip suaugusiųjų ADHD simptomai.

Kompleksinė trauma, t. y. trauma, kuri patiriama ilgą laiką, dažnai vaikystėje, taip pat gali būti panaši į ADHD.[] Kartu su tokiais simptomais, kaip sunkumai susikaupti, daugelis vaikų yra mokomi pataikauti žmonėms ir dėl to praranda ryšį su savo autentiška savastimi ir troškimais.

Jei manote, kad galite turėti psichikos sveikatos problemų, pravartu apsilankyti pas terapeutą.

Rekomenduojame "BetterHelp" internetinę terapiją, nes ji siūlo neribotą susirašinėjimą žinutėmis ir savaitines sesijas, be to, yra pigesnė nei apsilankymas terapeuto kabinete.

Jų planai prasideda nuo 64 USD per savaitę. Jei pasinaudosite šia nuoroda, gausite 20 % nuolaidą pirmajam mėnesiui "BetterHelp" + 50 USD kuponą, galiojantį bet kuriam "SocialSelf" kursui: Spustelėkite čia ir sužinokite daugiau apie "BetterHelp".

(Norėdami gauti 50 USD "SocialSelf" kuponą, užsiregistruokite naudodamiesi mūsų nuoroda. Tada el. paštu atsiųskite mums "BetterHelp" užsakymo patvirtinimą, kad gautumėte savo asmeninį kodą. Šį kodą galite naudoti bet kuriems mūsų kursams.)

3. Laiko trūkumas

Daugelis suaugusiųjų šiandien turi labai mažai laisvo laiko, nes dirba, važinėja į darbą ir atgal, rūpinasi šeima ir apskritai "administruoja gyvenimą". Dėl kasdienio streso jie dažnai būna per daug pavargę, kad laisvalaikiu mokytųsi ko nors naujo. Vietoj to jie renkasi lengvą veiklą, pavyzdžiui, slankiojimą socialiniuose tinkluose arba televizoriaus žiūrėjimą.

4. Nežinojimas, nuo ko pradėti

Pasaulyje yra tiek daug galimų pomėgių, ir gali būti, kad kai nejaučiate ypatingos traukos kuriam nors konkrečiam pomėgiui, tai gali būti pribloškiantis jausmas. Sunku žinoti, kuris pomėgis prikaustys jūsų dėmesį, jei nė vienas iš jų iš pradžių jūsų nesudomino.

5. Finansinės priežastys

Kai kuriems pomėgiams pradėti reikia tam tikrų pradinių investicijų, o tai gali atrodyti neįmanoma žmogui, gyvenančiam nuo algos iki algos. Laimei, yra daugybė nemokamų ir nebrangių pomėgių, iš kurių galima rinktis.

6. Interesų atmetimas kaip "nepakankamai gerų"

Kai kurie žmonės turi pomėgių, aistrų ar hobių, tačiau nesugeba jų pripažinti kaip tokių. Pavyzdžiui, knygų apie saviugdą skaitymas ar žodžių žaidimai yra pomėgiai, tačiau kai kurie gali manyti, kad tai nėra "tikri" pomėgiai ar hobiai, kol jie neužsiima kuo nors aktyvesniu, pavyzdžiui, tapyba.

Dažniausi klausimai

Ar normalu neturėti pomėgių?

2016 m. apklausoje 20 % respondentų teigė neturintys jokių pomėgių, o dar 24 % teigė turintys tik vieną pomėgį.[] Taigi atrodo, kad neturėti pomėgių yra visiškai normalu dėl išlaidų, laiko ar tiesiog dar neradus tinkamų pomėgių.

Kuo skiriasi pomėgis nuo hobio?

Interesas - tai tema, apie kurią mėgstate galvoti, skaityti ar kalbėti. Tarkime, klausotės podkastų apie kosmosą ir nežemiškos gyvybės galimybę: tai yra interesas. Pomėgis - tai veikla, kuria mėgstate užsiimti, pavyzdžiui, medžio darbai, paukščių stebėjimas ar šokiai.

Kodėl manęs niekas nedomina?

Jei nuolat jaučiate blogą arba blogą nuotaiką, žemą savivertę ir apskritai jaučiatės taip, tarsi nesidžiaugtumėte gyvenimu, kreipkitės į gydytoją, kad jis parengtų gydymo planą.