Puuduvad hobid või huvid? Põhjused, miks ja kuidas neid leida?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.

Kas tunned end ebamugavalt või isegi paaniliselt, kui sa kohtud kellegi uuega ja ta küsib, millega sa lõbutsed? Ei ole hea tunne öelda: "Ma surfan internetis ja vaatan seriaale", kuid mõnikord võib tunduda, et see on kõik, mida sa teed. Ja võib tunduda ebamugav, kui keegi küsib, millised on sinu plaanid nädalavahetuseks ja sinu ainus vastus on: "mitte midagi".

Olenemata sellest, kas oled juba populaarseid hobisid proovinud ja ei ole nendega seotud või ei tea, kust hobidega alustada, aitab see artikkel sul välja selgitada, millised hobid võiksid olla sinu jaoks. Samuti saad näiteid hobide kohta, mis põhinevad sinu isiksusel ja vajadustel.

Kuidas leida huvisid ja hobisid

Uute hobidega alustamine võib olla keeruline, kui midagi ei tundu huvitav ja me ei tea, kust alustada. Võib-olla olete juba lugenud nimekirju, mis on täis soovitusi hobide kohta, millega võiksite alustada, kuid need võivad tunduda üle jõu käivad. Kindlasti ei taha te teha märkimisväärset rahalist investeeringut, et avastada, et see hobi ei huvita teid lõpuks ometi.

Need nõuanded aitavad teil välja selgitada ja kitsendada, milliste hobidega soovite tegeleda, ning annavad nõu, kuidas hobide juures püsida ja neid rohkem nautida.

1. Vaadake, kuidas te oma aega kulutate

Lihtne on öelda: "Ma teen lihtsalt oma põhilisi eluülesandeid, vaatan asju ja veedan aega internetis." Kuid vaadake lähemalt ja püüdke olla võimalikult konkreetne. Kas te mängite videomänge? See võib olla huvi iseenesest, mida saate edasi arendada. Näiteks koodimist õppides võite ise lihtsaid mänge luua. Või võite olla huvitatud mängude jutustamise õppimisest või teist tüüpi mängude hargnemisest.nagu lauamängud.

Sa võid ka proovida teha ülesandeid, mida pead tegema, nauditavamaks. Näiteks kui valmistad toitu endale, oma partnerile või pereliikmetele, võiks uute asjade õppimine toiduvalmistamise kohta hoida seda huvitavamana. Sa võid katsetada erinevate toitude valmistamist või kasutada ainulaadseid koostisosi. Kui sulle meeldib õppida juhuslikke fakte, võid liituda kohaliku viktoriiniga ja isegi koostada viktoriini.ise.

2. Mõtle tagasi oma varajase lapsepõlve

Paljud inimesed kaotavad vanemaks saades huvi asjade vastu, kuid väikesed lapsed on tavaliselt täis uudishimu, põnevust ja rõõmu. Lastena oleme veel oma ehedad iseendid, enne kui meid liiga palju mõjutavad ühiskonna ja meid ümbritsevate täiskasvanute ootused. Lapsed kipuvad mängima pigem sellega, mis neile meeldib, kui sellega, mida nad arvavad, et nad peaksid mängima.

Püüdke meenutada (või küsige inimestelt, kes teid tollal tundsid), mida te tegite väiksena, et saada inspiratsiooni uute hobide arendamiseks.

Näiteks siseruumides või õues ronimine võib olla nüüd proovimist väärt, kui sulle meeldis lapsena puudel ronida. Kui sulle meeldisid Mortal Kombat, Power Rangers või superkangelasfilmid, võiksid võitluskunstid olla suund, mida uurida. Kui kostüümide riietumine oli rohkem sinu asi, võiks värviteooria või õmblemise õppimine sind täna põnevaks muuta.

Alustage loeteluga kõigest, mida mäletate, et olete mingil hetkel oma elus nautinud. Lisage sinna kõik, mis teile mäletatavasti rõõmu valmistab, olgu see siis filmi vaatamine teatris või palli vastu seina viskamine. Laske nimekirjal paar päeva istuda, enne kui selle juurde tagasi pöördute. Vaadake nimekirja punkte ja püüdke meenutada ja mõista, milliseid aspekte te eriti nautisite (inimestega aega veeta? Tunne ennast?fantaasia?) ja kaaluge, kuidas te saate neid elemente oma ellu täna tuua.

3. Kohandage oma ootusi ja minge aeglaselt

Inimesed loobuvad sageli hobidest, kui nad ei tunne nende vastu kohe kirge. See kalduvus on eriti levinud ADHD-ga inimeste puhul, kes kipuvad uutest projektidest väga vaimustuses olema ja need siis mõne aja pärast maha jätma.

Ärge sundige ennast tund aega päevas harjutama. Selle asemel seadke endale mõistlikud eesmärgid: joonistage kümme minutit, vaadake videoõpetust ja nii edasi. Enda ülekoormamine viib tõenäoliselt ülekoormatuseni.

4. Hinnake oma elu erinevaid valdkondi

Ideaalis täidaksid teie erinevad kired, huvid ja hobid teie erinevaid vajadusi. Näiteks sportimine aitab teil püsida füüsiliselt aktiivne ja terve, samas kui kunstiga tegelemine võib aidata rahuldada teie vajadust loovuse ja emotsionaalse väljenduse järele.

Sa võid ära tunda mõned valdkonnad oma elus, millest praegu puudu on. Oletame, et tunned, et pead rohkem lõõgastuma. Siis võid otsida lõõgastavamaid hobisid. Värvimisraamatute kasutamine võib olla sinu elu selle valdkonna jaoks sobivam kui rugby. Aga rugby võib olla ideaalne, kui soovid kohtuda uute inimestega ja olla aktiivne. See artikkel parimate hobide kohta uute inimestega kohtumiseks võib olla abiks.

5. Anna endale luba loobuda uuest hobist

Võib-olla kõhklete midagi uut proovida, sest te ei ole kindel, kas see teile piisavalt meeldiks või kas teil on piisavalt aega või raha, et sellega regulaarselt tegeleda. Võib-olla tunnete end piinlikuna, kui te annate inimestele teada, et olete alustanud ja loobunud teisest hobist.

On aeg perspektiivi muuta. Püüa vaadata seda protsessi (ja elu üldiselt) kui mängu või mänguväljakut, kus saad proovida erinevaid asju ja avastada, kes sa oled ja mis sulle meeldib. Sinu hobid on sinu enda jaoks, mitte kellegi teise jaoks. Pole midagi halba selles, kui proovid midagi muud ja avastad, et see ei ole sinu jaoks. Maailmas on lõputult asju, mis ootavad veel avastamist.teie poolt.

6. Lase endal olla halb hobi

Tüüpiline takistus uute hobidega alustavate inimeste jaoks on kiire loobumine. Me ehitame oma peas fantaasia näiteks laval publiku ees jämmida. Siis, kui võtame kätte kitarri ja näeme, kui aeglane on edasiminek, mõistame, et selleks võib kuluda aastaid harjutamist ja rasket tööd, see heidutab meid täielikult.

Kui proovite midagi uut, siis pidage meeles, et täiustumine võtab aega. Tegelikult ei pea te isegi mitte kunagi saama parimaks milleski, et seda armastaksite teha.

Sa ei pea olema "sportlik", et aeg-ajalt treeningtunnist kasu saada. On okei käia aeg-ajalt kepikõnni tunnis ja olla halvim inimene grupis, mis on täis kirglikke inimesi, kes treenivad kolm korda nädalas. Püüa vaadata hobi kui midagi, mis aitab sul end arendada, mitte kui midagi, mida sa pead saavutama.

Samuti veenduge, et lähete algajatele mõeldud kursusele. Võrreldes end inimestega, kes on seda juba aastaid teinud, tunnete end kindlasti pettununa.

7. Küsige ideid tuttavatelt inimestelt

Inimesed armastavad tavaliselt rääkida oma kirgedest, huvidest ja hobidest. Teie ümbruskonnas võib olla võimalus rääkida kellelegi kõrva taha, miks kettlebells on parim treeningvorm või miks TikTok ja online voogedastusteenused on avanud ukse uuele peatükile lugude jutustamises.

Kaaluge, kas teha sotsiaalmeedias postitus, kus küsite: "Mis on kõige huvitavam podcast, mida olete viimasel ajal kuulanud?" Või postitage lihtsalt otsesõnu: "Otsin uut hobi. Palun kommenteerige mõnda asja, mis teid praegu huvitab :)"

Inspiratsiooni võid leida ka sellest artiklist, mida inimesed oma vabal ajal teevad.

8. Tuneerige oma otsustusvõimet

Pöörake tähelepanu lugudele, mida räägite endale hobide omamise kohta. Kui te usute, et olete igav või laisk, sest teil ei ole hobisid, siis tekib iga kord, kui proovite midagi uut, palju suurem surve.

Kujutage ette, et keegi jälgib teid kogu päeva ja kritiseerib kõike, mida te teete. Kurnav, eks? Ainult et seda teevad nii paljud meist iseendaga. Kui te panete endale nii palju survet, valmistate end pettumuseks. Püüdke tuua enesega kaastunnet oma igapäevaellu.

9. Vabatahtlik

Vabatahtlik tegevus võib olla suurepärane võimalus täita oma aega huvitavate tegevustega, ilma et peaks leidma endale "hobi". Teiste heaks tegutsemine võib olla hobi ja sellel on suurepärane kõrvalmõju, mis paneb nii sind kui ka teisi end hästi tundma.

Millised ka poleks teie oskused, on tõenäoliselt võimalusi, kuidas te saate neid kasutada, et anda tagasi ja aidata kaasa asjadele, mida te väärtustate.

Ja enne kui ütlete, et teil ei ole oskusi: see ei tohiks olla mure. On vabatahtlikke ülesandeid, mida enamik inimesi saab teha, näiteks lugusid lugeda lastele lasteaias, jalutada koeri varjupaiga juures või puhastada puurid loomade päästekeskuses. Kontrollige võimalusi kohalike organisatsioonide või Volunteer Matchi kaudu.

10. Proovige mõnda tasuta või odavat hobi

Kulud võivad olla paljude inimeste jaoks takistuseks, sest nad ostavad uusi kalleid hobivarustusi, et siis mõne kuu pärast lõpetada nende kasutamine. Seejärel on nad kõhklevamad uut hobi proovima ja viskavad oma raha minema.

Mõned tasuta või odavad hobid, mida võite proovida, on kirjutamine, aiandus (võite alustada mõnede puu- ja köögiviljade, näiteks tšilli ja avokaado seemnete säästmisega, või kasvatada uuesti jäätmeid), lugemine (kui teil on kohalik raamatukogu), matkamine, žongleerimine, lindude vaatlemine, origami ja hula-hooping.

11. Eemaldage surve

Küsi endalt, miks on sinu jaoks nii oluline, et sul oleksid hobid. Kas sa otsid asju, mis rikastavad sinu elu, või kardad, et oled igav, kui sul ei ole hobisid? Sa võid olla huvitav inimene ka ilma paljude hobideta.

12. Püüa leida teisi inimesi, kellega koos uut hobi proovida

Sul võib juba olla sõpru, kes tahaksid koos sinuga uusi asju proovida. Aga isegi kui sul pole sõpru, võib koos teistega hobidega tegelemine olla suurepärane võimalus kohtuda uute inimestega, lisaks võib see motiveerida sind oma hobiga jätkama. Hommikul on lihtsam voodist välja tulla joogatunnile, kui tead, et keegi ootab sind.

Samuti võite leida sarnaste huvidega inimesi, kui liitute täiskasvanute klubiga.

Levinumad põhjused, miks ei ole hobisid

Paljud inimesed on uute asjade proovimise vastu, kuna kardavad ebaõnnestumist. Samuti kasvab vajadus olla kogu aeg produktiivne, nii et millegi eesmärgita tegemine tundub raiskamisena.

Kuigi iga inimene ja iga lugu on individuaalne, on need kõige tavalisemad põhjused, miks keegi võib täiskasvanuna leida end ilma hobide või kirgedeta.

1. Depressioon

Depressioon võib röövida inimeselt võime asju oodata, tegevusi nautida või näha elus positiivset. Võib tunduda võimatu olla millegi suhtes kirglik, kui läbite tugevat emotsionaalset valu või ei tunne üldse midagi.

2. ADHD või kompleksne trauma

ADHD-ga inimesed kipuvad võitlema sümptomitega, mis muudavad hobidega tegelemise raskeks. Näiteks uute ülesannete alustamine enne vanade lõpetamist ja suutmatus seada prioriteete on loetletud ADHD sümptomitena täiskasvanutel.

Kompleksne trauma, mis on aja jooksul, sageli lapsepõlves tekkinud trauma, võib samuti sarnaneda ADHD-ga.[] Koos selliste sümptomitega nagu keskendumisraskused, õpetatakse paljudele lastele, et nad peavad olema inimestele meelepärased ja kaotavad seetõttu sideme oma autentse mina ja soovidega.

Kui te arvate, et teil võib olla vaimse tervise probleem, võib olla hea mõte pöörduda terapeudi poole.

Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.

Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.

(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).

3. Ajapuudus

Paljudel täiskasvanutel on tänapäeval nii vähe vaba aega töö, pendelrände, pere eest hoolitsemise ja üldiste "elu haldamise" asjade vahel. Igapäevaelu stress tähendab, et nad on sageli liiga väsinud oma vabal ajal, et midagi uut õppida. Selle asemel valivad nad lihtsad tegevused, nagu sotsiaalmeedia sirvimine või telerivaatamine.

4. Ei tea, kust alustada

Maailmas on nii palju võimalikke hobisid ja see võib tunduda üle jõu käivana, kui sa ei tunne erilist tõmmet ühegi konkreetse hobi poole. Raske on teada, milline hobi su tähelepanu köidab, kui ükski neist ei ole sinu tähelepanu algul köitnud.

5. Rahalised põhjused

Mõned hobid nõuavad alustamiseks teatud alginvesteeringut, mis võib tunduda võimatuna inimesele, kes elab palgast palgani. Õnneks on palju tasuta ja odavaid hobisid, mille hulgast valida.

6. Huvide kõrvalejätmine kui "mitte piisavalt hea"

Mõnel inimesel on küll huvid, kired või hobid, kuid nad ei tunnista neid sellisena. Näiteks enesearengut käsitlevate raamatute lugemine või sõnamängude mängimine on huvid, kuid mõned võivad tunda, et need ei ole "tõelised" huvid või hobid, kui nad ei tee midagi aktiivsemat, nagu näiteks maalimine.

Üldised küsimused

Kas on normaalne, et sul ei ole hobisid?

20% vastanutest ütles 2016. aasta uuringus, et neil ei ole ühtegi hobi, ja veel 24% ütles, et neil on ainult üks hobi[] Seega tundub, et hobide puudumine on üsna tavaline, mille põhjuseks on kulud, aeg või lihtsalt see, et nad ei ole veel leidnud sobivaid hobisid.

Mis vahe on huvil ja hobil?

Huvi on teema, millest sulle meeldib mõelda, lugeda või millest sa räägid. Ütleme, et kuulad podcaste kosmosest ja maavälise elu võimalikkusest: see on huvi. Hobi on tegevus, mida sulle meeldib teha, näiteks puutöö, linnuvaatlus või tantsimine.

Miks mul ei ole huvi millegi vastu?

Kui teil on regulaarselt madal või halb tuju, madal enesehinnang ja üldiselt tunnete, et te ei naudi elu, või arsti juurde, et välja töötada raviplaan.