Հոբբիներ կամ հետաքրքրություններ չկա՞ն: Պատճառներ, թե ինչու և ինչպես գտնել մեկը

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

Դուք անհարմար կամ նույնիսկ խուճապի մեջ եք, երբ հանդիպում եք նոր մարդու, և նա ձեզ հարցնում է, թե ինչ եք անում զվարճանալու համար: «Ես շրջում եմ ինտերնետում և դիտում եմ շոուներ» ասելը լավ չէ, բայց երբեմն կարող է թվալ, որ դա այն ամենն է, ինչ անում ես: Եվ կարող է անհարմար զգալ, երբ ինչ-որ մեկը հարցնում է, թե ինչ պլաններ ունեք հանգստյան օրերին, և ձեր միակ պատասխանն է՝ «ոչինչ»: Անկախ նրանից, թե դուք արդեն փորձել եք հանրաճանաչ հոբբիները և չեք կապվել դրանց հետ, կամ չգիտեք, թե որտեղից սկսել հոբբիներով, այս հոդվածը կօգնի ձեզ պարզել, թե որ հոբբիները կարող են ձեզ համար լինել: Դուք նաև կստանաք հոբբիների օրինակներ՝ հիմնված ձեր անհատականության և կարիքների վրա:

Ինչպես գտնել հետաքրքրություններ և հոբբիներ

Կարող է դժվար լինել նոր հոբբիներ ձեռք բերելը, երբ ոչինչ հետաքրքիր չի թվում, և մենք չգիտենք, թե որտեղից սկսել: Հնարավոր է, որ դուք արդեն կարդացել եք ցուցակներ, որոնք լի են հոբբիների առաջարկներով, որոնք կարող եք վերցնել, բայց դրանք կարող են ճնշող թվալ: Դուք, անկասկած, չեք ցանկանում զգալի ֆինանսական ներդրումներ կատարել միայն այն բանի համար, որ բացահայտեք, որ ի վերջո ձեզ չի հետաքրքրում այդ հոբբին:

Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ պարզել և սահմանափակել, թե որ հոբբիներով կարող եք զբաղվել, ինչպես նաև խորհուրդներ, թե ինչպես պահպանել հոբբիները և ավելի շատ վայելել դրանք:

1: Տեսեք, թե ինչպես եք ծախսում ձեր ժամանակը

Հեշտ է ասել. «Ես պարզապես կատարում եմ իմ հիմնական կյանքի առաջադրանքները, դիտում եմ իրերը,ավելի ակտիվ ինչ-որ բան անելը, ինչպիսին նկարելն է:

Ընդհանուր հարցեր

Արդյո՞ք նորմալ է հոբբի չունենալը:

2016թ.-ի հարցման մասնակիցների 20%-ն ասել է, որ չունի որևէ հոբբի, և լրացուցիչ 24%-ն ասել է, որ ունի միայն մեկ հոբբի:[] Այսպիսով, թվում է, որ հոբբի չունենալը միանգամայն նորմալ է, կամ պարզապես ժամանակ չգտնելու պատճառով:

Ի՞նչ տարբերություն կա հետաքրքրության և հոբբիի միջև:

Հետաքրքրությունը մի թեմա է, որի մասին սիրում եք մտածել, կարդալ կամ խոսել: Ասեք, որ լսում եք փոդքաստներ տիեզերքի և այլմոլորակային կյանքի հնարավորության մասին. դա հետաքրքրություն է: Հոբբին այն զբաղմունքն է, որը դուք հաճույքով եք անում, օրինակ՝ փայտամշակում, թռչնադիտարկում կամ պարում:

Ինչու՞ ես ոչնչով չեմ հետաքրքրվում:

Որևէ բանով չհետաքրքրված լինելը կարող է դեպրեսիայի ախտանիշ լինել:[] Եթե դուք կանոնավորապես ունեք ցածր կամ վատ տրամադրություն, ցածր ինքնագնահատական ​​և ընդհանուր առմամբ զգում եք, որ չեք ծրագրում բժիշկը վայելել կյանքը<5,>

>և ժամանակ անցկացնել առցանց»: Բայց ավելի ուշադիր նայեք և փորձեք հնարավորինս կոնկրետ լինել: Դուք խաղում եք տեսախաղեր? Դա կարող է ինքնին շահագրգռություն լինել, և դուք կարող եք հիմնվել: Սովորելով կոդավորել, օրինակ, դուք կարող եք ինքներդ ստեղծել պարզ խաղեր: Կամ դուք կարող եք հետաքրքրված լինել խաղերի պատմությունների ուսումնասիրությամբ կամ ճյուղավորվելով այլ տեսակի խաղերի, ինչպիսիք են սեղանի խաղերը:

Դուք կարող եք նաև փորձել ավելի հաճելի դարձնել այն առաջադրանքները, որոնք դուք պետք է անեք: Օրինակ, եթե դուք կերակուր եք պատրաստում ինքներդ ձեզ, ձեր զուգընկերոջ կամ ձեր ընտանիքի անդամների համար, ճաշ պատրաստելու մասին նոր բաներ սովորելը կարող է այն ավելի հետաքրքիր դարձնել: Դուք կարող եք փորձարկել տարբեր խոհանոցներ պատրաստելը կամ օգտագործել յուրահատուկ բաղադրիչներ: Եթե ​​դուք սիրում եք պատահական փաստեր սովորել, կարող եք միանալ տեղական մանրուքների միջոցառմանը և նույնիսկ ինքներդ վիկտորինա կազմել:

2. Մտածեք ձեր վաղ մանկության մասին

Շատերը կորցնում են հետաքրքրությունը իրերի նկատմամբ, երբ մեծանում են, բայց փոքր երեխաները սովորաբար լի են հետաքրքրասիրությամբ, հուզմունքով և ուրախությամբ: Որպես երեխաներ, մենք դեռևս մեր իսկական եսն ենք, քանի դեռ չենք ենթարկվում հասարակության և մեզ շրջապատող մեծահասակների ակնկալիքների ազդեցությանը: Երեխաները հակված են խաղալ այն ամենի հետ, ինչ նրանք սիրում են, այլ ոչ թե այն, ինչ նրանք կարծում են, որ պետք է:

Փորձեք հիշել (կամ հարցնել մարդկանց, ովքեր այն ժամանակ ճանաչում էին ձեզ), թե ինչ եք արել որպես փոքր երեխա, որպեսզի ոգեշնչվեք նոր հոբբիների համար, որոնք կարող եք զարգացնել:

Օրինակ, ներսում կամ դրսում ժայռամագլցումը կարող է արժե փորձել հիմա, եթե մանուկ հասակում ձեզ դուր է եկել ծառեր մագլցելը: Եթե ​​դուՄորտալ կոմբատի, Power Rangers-ի կամ սուպերհերոսների մասին ֆիլմերում մարտարվեստը կարող է ուսումնասիրության ուղղություն լինել: Եթե ​​կոստյում հագնվելն ավելի շատ ձեր խնդիրն էր, ապա գույների տեսությունը կամ կարել սովորելը կարող է ձեզ այսօր հուզել:

Տես նաեւ: Ինչպես վերջացնել հեռախոսազանգը (սահուն և քաղաքավարի)

Սկսեք թվարկելով այն ամենը, ինչ հիշում եք, որ վայելել եք ձեր կյանքի մի պահի: Ներառեք այն ամենը, ինչ հիշում եք, որ ձեզ ուրախություն է պատճառում, լինի դա կինոթատրոնում ֆիլմ դիտելը կամ գնդակը պատին նետելը: Թող ցուցակը նստի մի քանի օր, մինչև դրան վերադառնալը: Նայեք ցանկի կետերին և փորձեք հիշել և հասկանալ, թե հատկապես որ ասպեկտներն եք ձեզ դուր եկել (ժամանակ անցկացնել մարդկանց հետ, շքեղ եք զգում?) և մտածեք, թե ինչպես կարող եք այդ տարրերը ներմուծել ձեր կյանք այսօր:

3. Կարգավորեք ձեր ակնկալիքները և դանդաղ գնացեք

Մարդիկ հաճախ հրաժարվում են հոբբիներից, երբ անմիջապես չեն սիրում դրանք: Այս միտումը հատկապես տարածված է ADHD ունեցող մարդկանց մոտ, ովքեր հակված են շատ ոգևորվել նոր նախագծերով և որոշ ժամանակ անց թողնել դրանք:

Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ պարապել օրական մեկ ժամ: Փոխարենը, ձեր առջեւ ողջամիտ նպատակներ դրեք՝ տասը րոպե խզբզել, տեսահոլովակ դիտել և այլն: Ինքներդ ձեզ ծանրաբեռնելը, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի ծանրաբեռնվածության:

4. Գնահատեք ձեր կյանքի տարբեր ոլորտները

Իդեալում, ձեր տարբեր կրքերը, հետաքրքրությունները և հոբբիները կբավարարեն ձեր տարբեր կարիքները: Օրինակ, սպորտով զբաղվելը կարող է օգնել ձեզ մնալ ֆիզիկապես ակտիվ ևԱռողջ լինելը, մինչդեռ արվեստով զբաղվելը կարող է օգնել բավարարել ստեղծագործելու և զգացմունքային արտահայտման ձեր կարիքը:

Դուք կարող եք ճանաչել ձեր կյանքի որոշ ոլորտներ, որոնք ներկայումս բացակայում են: Ենթադրենք, դուք զգում եք, որ պետք է ավելի շատ հանգստանալ: Այնուհետև կարող եք ավելի հանգստացնող հոբբի փնտրել: Գունազարդման գրքերի օգտագործումը կարող է ավելի հարմար լինել, քան ռեգբին ձեր կյանքի այս ոլորտի համար: Բայց ռեգբին կարող է կատարյալ լինել, եթե ցանկանում եք հանդիպել նոր մարդկանց և ակտիվանալ: Նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու լավագույն հոբբիների մասին այս հոդվածը կարող է օգնել:

5. Ձեզ թույլ տվեք թողնել նոր հոբբին

Դուք կարող եք վարանել փորձել ինչ-որ նոր բան, քանի որ վստահ չեք, թե բավականաչափ հաճույք կպատճառեք դրանից կամ բավականաչափ ժամանակ կամ գումար կունենաք, որպեսզի կանոնավոր կերպով հետևեք դրան: Հավանաբար, դուք ամաչում եք մարդկանց տեղեկացնել, որ դուք սկսել եք և հրաժարվել մեկ այլ հոբբիից:

Ժամանակն է փոխելու հեռանկարը: Փորձեք այս գործընթացին (և ընդհանրապես կյանքին) նայել որպես խաղի կամ խաղահրապարակի, որտեղ դուք կարող եք փորձել տարբեր բաներ և բացահայտել, թե ով եք դուք և ինչ եք սիրում: Ձեր հոբբիները ձեզ համար են, ոչ թե ուրիշների: Ոչ մի վատ բան չկա, երբ փորձեք այլ բան և պարզեք, որ դա ձեզ համար չէ: Աշխարհում կան անվերջ բաներ, որոնք դեռ սպասում են ձեր բացահայտմանը:

6. Թույլ տվեք ձեզ վատ լինել հոբբիում

Նոր հոբբիներ ձեռք բերող մարդկանց բնորոշ խոչընդոտը արագ հրաժարումն է: Մենք մեր գլխում ֆանտազիա ենք կառուցում, ասենք, բեմի վրա հանդիսատեսի առջև խցանելով: Այնուհետեւ, ջոկելըբարձրացրեք կիթառը և տեսնելով, թե որքան դանդաղ է առաջընթացը, գիտակցելով, որ դրա համար կարող են պահանջվել տարիներ պրակտիկա և քրտնաջան աշխատանք, մեզ լիովին հուսահատեցնում է:

Երբ ինչ-որ նոր բան եք փորձում, հիշեք, որ այն ժամանակ է պահանջում կատարելագործվելու համար: Իրականում, դուք երբեք չպետք է դառնաք լավագույնը ինչ-որ բանում, որպեսզի սիրեք դա անել:

Դուք պետք չէ «մարզիկ լինել»՝ մեկ-մեկ վարժությունների դասերից օգտվելու համար: Լավ է երբեմն գնալ ձողային պարի դասընթացի և լինել ամենավատ մարդը մի խմբում, որը լի է կրքոտ մարդկանցով, ովքեր պարապում են շաբաթը երեք անգամ: Փորձեք դիտել հոբբին որպես մի բան, որը կօգնի ձեզ զարգացնել ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե ինչ-որ բան, որը դուք պետք է իրականացնեք:

Նաև համոզվեք, որ գնում եք սկսնակների համար դասի: Համեմատելով ձեզ մարդկանց հետ, ովքեր դա անում են տարիներ շարունակ, դուք անպայման հիասթափված կզգաք:

7. Գաղափարներ հարցրեք ձեզ ծանոթ մարդկանց

Մարդիկ սովորաբար սիրում են խոսել իրենց կրքերի, հետաքրքրությունների և հոբբիների մասին: Ձեր շրջապատի մարդիկ կարող են առիթ փնտրել՝ խոսելու ինչ-որ մեկի ականջն այն մասին, թե ինչու են kettlebells-ը վարժության լավագույն ձևը կամ ինչու են TikTok-ը և առցանց հոսքային ծառայությունները պատմելու նոր գլխի դուռ բացել:

Մտածեք սոցիալական ցանցերում գրառում անել՝ հարցնելով. Կամ ուղղակի հրապարակեք. «Ես փնտրում եմ նոր հոբբի ձեռք բերելու: Խնդրում ենք մեկնաբանել որոշ բաներ, որոնցով դուք այժմ հետաքրքրված եք :)»

Դուք նույնպես կարող եք գտնել որոշ բաներոգեշնչում այս հոդվածում այն ​​մասին, թե ինչ են անում մարդիկ իրենց ազատ ժամանակ:

8. Համապատասխանեցեք ձեր դատողություններին

Ուշադրություն դարձրեք այն պատմություններին, որոնք ինքներդ պատմում եք հոբբի ունենալու մասին: Եթե ​​կարծում եք, որ ձանձրալի կամ ծույլ եք, քանի որ հոբբի չունեք, ամեն անգամ ավելի մեծ ճնշում կլինի, երբ ինչ-որ նոր բան փորձեք:

Պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկը հետևում է ձեզ ամբողջ օրը և քննադատում այն ​​ամենը, ինչ անում եք: Հոգնեցնող, չէ՞: Բացառությամբ այն, ինչ մեզանից շատերն անում են ինքներս մեզ: Եթե ​​դուք այդքան մեծ ճնշում եք գործադրում ձեզ վրա, դուք ձեզ հիասթափության եք ենթարկում: Փորձեք ինքներդ ձեզ կարեկցանք մտցնել ձեր առօրյա կյանքում:

9. Կամավոր

Կամավորությունը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր ժամանակը հետաքրքիր գործունեությամբ լցնելու համար՝ առանց «հոբբի» գտնելու: Ուրիշներին ծառայելը կարող է հոբբի լինել և հիանալի կողմնակի ազդեցություն ունենալ՝ ստիպելով ձեզ և մյուսներին լավ զգալ ձեր հանդեպ:

Ինչպիսին էլ որ լինեն ձեր հմտությունները, հավանաբար կան եղանակներ, որոնք կարող եք օգտագործել դրանք՝ վերադարձնելու և նպաստելու ձեր արժեքին:

Եվ նախքան ասեք, որ հմտություններ չունեք. դա չպետք է անհանգստանա: Կան կամավորական առաջադրանքներ, որոնցից շատերը կարող են անել, օրինակ՝ մանկապարտեզում երեխաների համար պատմություններ կարդալը, ապաստարանում շներին զբոսնելը կամ կենդանիներին փրկելու վանդակները մաքրելը: Հնարավորությունների համար ստուգեք տեղական կազմակերպություններին կամ Կամավոր Match-ին:

10. Փորձեք որոշ անվճար կամ էժան հոբբիներ

Արժեքը կարող է խոչընդոտ հանդիսանալ շատերի համար, քանի որ նրանք գնում են թանկարժեք նոր հոբբի սարքավորումներ,միայն մի քանի ամիս հետո դադարեցնել դրանց օգտագործումը: Այնուհետև նրանք ավելի տատանվում են նոր հոբբի փորձելու և իրենց փողերը նետելու հարցում:

Որոշ անվճար կամ էժան հոբբիներ, որոնք կարող եք փորձել, են՝ գրելը, այգեգործությունը (կարող եք սկսել՝ պահպանելով որոշ մրգերի և բանջարեղենի սերմեր, ինչպիսիք են չիլի և ավոկադոն, կամ նորից աճեցնել մնացորդները), կարդալը (եթե ունեք տեղական գրադարան), զբոսնելն ու զբոսնելը, մանգաղաթիռը: Հեռացրեք ճնշումը

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է ձեզ համար այդքան կարևոր հոբբի ունենալը: Փնտրու՞մ եք իրեր, որոնք հարստացնում են ձեր կյանքը, թե՞ անհանգստանում եք, որ ձանձրալի կլինեք, եթե չունենաք: Դու դեռ կարող ես լինել հետաքրքիր մարդ՝ չունենալով շատ հոբբի:

12. Փորձեք գտնել այլ մարդկանց՝ նոր հոբբի փորձելու համար

Դուք կարող եք արդեն ընկերներ ունենալ, ովքեր կցանկանան ձեզ հետ նոր բաներ փորձել: Բայց նույնիսկ եթե ընկերներ չունեք, ուրիշների հետ հոբբիներ անելը կարող է հիանալի միջոց լինել նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու համար, ինչպես նաև կարող է խթանել ձեզ շարունակելու ձեր հոբբին: Առավոտյան ավելի հեշտ է վեր կենալ անկողնուց՝ յոգայի դասի համար, եթե գիտեք, որ ձեզ ինչ-որ մեկը սպասում է:

Դուք նաև կարող եք գտնել նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց՝ միանալով մեծահասակների ակումբին:

Հոբբիներ չունենալու ընդհանուր պատճառները

Շատերը դիմադրում են նոր բաներ փորձելուն՝ վախենալով անհաջողությունից: Գոյություն ունի նաև անընդհատ արդյունավետ լինելու անհրաժեշտության զգացումը, ուստի առանց նպատակի ինչ-որ բան անելը վատնում է:

Չնայած յուրաքանչյուր մարդ և պատմություն անհատական ​​է, սրանք ամենատարածված պատճառներն են, թե ինչու ինչ-որ մեկը կարող է հայտնվել որպես չափահաս, առանց հոբբիների և կրքերի:

1: Դեպրեսիա

Դեպրեսիան կարող է զրկել մարդուց իրերին անհամբեր սպասելու, զբաղմունքներից հաճույք ստանալու կամ կյանքում դրականը տեսնելու կարողությունից: Ինչ-որ բանի հանդեպ կրքոտ լինելը կարող է անհնարին թվալ, երբ զգում ես ուժեղ հուզական ցավ կամ ընդհանրապես ոչինչ չես զգում:

2. ADHD կամ բարդ տրավմա

ADHD-ով մարդիկ հակված են պայքարելու ախտանիշների դեմ, որոնք դժվարացնում են հոբբիներին հետևելը: Օրինակ՝ մեծահասակների մոտ ADHD-ի ախտանշաններ են համարվում նոր գործեր սկսելը, նախքան հինը ավարտելը և առաջնահերթություն տալու անկարողությունը:

Բարդ վնասվածքը, որը ժամանակի ընթացքում առաջանում է, հաճախ մանկության շրջանում, կարող է նաև նմանվել ADHD-ին: կարող է ունենալ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ, լավ գաղափար է թերապևտին դիմելը:

Տես նաեւ: Ուրիշների նկատմամբ թերարժեքության զգացում (Ինչպես հաղթահարել թերարժեքության բարդույթը)

Մենք խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական սեանս, և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:

Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուք ստանում եք 20% զեղչ ձեր առաջին ամսվա BetterHelp-ում + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf ցանկացած դասընթացի համար. Սեղմեք այստեղ՝ սովորելու համար:ավելին BetterHelp-ի մասին:

(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղումով: Այնուհետև ուղարկեք մեզ BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը ձեր անձնական կոդը ստանալու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս կոդը մեր դասընթացներից որևէ մեկի համար:)

3. Ժամանակի պակաս

Այսօր շատ մեծահասակներ այնքան քիչ են ազատ ժամանակ ունենում աշխատանքի, ճանապարհորդության, ընտանիքի մասին հոգալու և ընդհանուր «կյանքի ադմինիստրատորի» միջև: Առօրյա կյանքի սթրեսը նշանակում է, որ նրանք հաճախ շատ են հոգնում իրենց ազատ ժամանակ նոր բան սովորելու համար: Փոխարենը, նրանք կընտրեն հեշտ գործողություններ, ինչպիսիք են սոցիալական ցանցերում պտտելը կամ հեռուստացույց դիտելը:

4: Չիմանալով, թե որտեղից սկսել

Աշխարհում շատ հնարավոր հոբբիներ կան, և դա կարող է ճնշող զգալ, երբ դուք չեք զգում որևէ հատուկ ձգում դեպի որևէ կոնկրետ: Դժվար է իմանալ, թե որ հոբբին կգրավի ձեր ուշադրությունը, եթե դրանցից ոչ մեկն առաջին հերթին ձեր ուշադրությունը չունենա:

5. Ֆինանսական պատճառներ

Որոշ հոբբի պահանջում է որոշակի նախնական ներդրում սկսելու համար, ինչը կարող է անհնար թվալ, թե ինչ-որ մեկի համար, ով ապրում է աշխատավարձի չեկով: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ անվճար և էժան հոբբիներ, որոնցից կարելի է ընտրել:

6. Շահերը անտեսելը որպես «բավականին լավը չէ»

Որոշ մարդիկ իսկապես ունեն հետաքրքրություններ, կրքեր կամ հոբբիներ, բայց նրանք չեն կարողանում դրանք ճանաչել որպես այդպիսին: Օրինակ, ինքնազարգացման մասին գրքեր կարդալը կամ բառախաղ խաղալը հետաքրքրություն է, բայց ոմանք կարող են մտածել, որ դրանք «իրական» հետաքրքրություններ կամ հոբբի չեն, քանի դեռ դրանք չեն: