Hvordan være ydmyk (med eksempler)

Vi mottar mange motstridende meldinger om ydmykhet. Vi blir fortalt at ydmykhet er en dyd og advaret mot å bli for selvopptatte eller arrogante. Men samtidig blir vi ofte fortalt om viktigheten av å bygge tillit. Hvis det å være ydmyk og selvsikker virker som en selvmotsigelse, kan det være fordi ydmykhet er en svært misforstått egenskap.

Denne artikkelen vil gjennomgå den sanne betydningen av ydmykhet, samt gi tips og eksempler på måter å vise ydmykhet uten å virke usikker.

Hva er ydmykhet?

Til tross for de mange misoppfatningene om ydmykhet, er det mulig å være både ydmyk og selvsikker på samme tid. Ydmykhet forveksles ofte med lav selvtillit, men dette er ikke sant. Å være ydmyk betyr ikke å ha en negativ oppfatning av deg selv – det betyr å ha en nøyaktig mening om deg selv.[][] En nøyaktig oppfatning av deg selv er en som inkluderer bevissthet og aksept av dine styrker , så vel som dine feil.[]

Ydmyke mennesker har en tendens til å ha en veldig god følelse av hva de er gode til og. De er ofte selvsikre og selvsikre. Selvtilliten deres blir ikke lett truet av andre menneskers prestasjoner eller styrker, så de føler ikke behov for å konkurrere, skryte eller sammenligne seg med andre.[] I stedet er de i stand til å fokusere mer på andre mennesker enn seg selv, noe som er en sentral del av de flesteav områdene jeg har fokusert mest på er å dyrke talentene og ferdighetene til de på laget mitt. Jeg tror jeg har blitt veldig god til å gjenkjenne folks talenter og hjelpe dem videreutvikle dem.»

Eksempel 4: Ydmyke måter å samhandle på nettet

Det kan være vanskelig å snakke med folk på nettet, spesielt når du bruker apper eller sosiale medier for å gjøre inntrykk, finne venner eller få kontakt med folk. Altfor ofte føler folk seg presset til å lage en nettversjon av seg selv som er perfekt laget, og noen ganger til og med blir ugjenkjennelig for deres virkelige selv. Ydmykhet er nøkkelen til å unngå disse perfeksjonsfellene og presentere en nøyaktig, relaterbar og ydmyk versjon av deg selv på nettet.

Her er noen nøkler til hvordan du kan være ydmyk på nettet og på sosiale medier og dating- eller venneapper:

• Bruk bilder som ser ut som deg: Unngå den irriterende vanen med å hele tiden legge ut bilder av bilder eller få deg til å alltid se perfekte ut. Bestem deg for et profilbilde som faktisk ser ut som deg.
• Ikke bruk sosiale medier for å bevise at du er en god person: Ikke overbruk «dydssignaler» på nettet for å få andre til å tro at du er en god person (f.eks. kringkaste dine gode gjerninger til følgerne dine) og unngå å sammenligne eller konkurrere med andre online-versjon av <9110> på nettet. ærlig og balansert syn på deg selv ogdeler av livet ditt du velger å dele på apper og sosiale mediesider (f.eks. ikke bare oppgi dine fantastiske egenskaper eller overdriv for å se bra ut, og ta med noen av dine mangler eller problemer).
• Ikke bruk det for likes og følgere: Bruk sosiale medier og dating- og venneapper til det tiltenkte formålet. Bruk dem til å relatere og få kontakt med andre, i stedet for å stole på at de skal ha det bra med deg selv, få oppmerksomhet eller øke humøret ditt.

Eksempel 5: Ydmyke måter å gjøre et godt førsteinntrykk på

Når du er på en første date, et jobbintervju eller henger ut for første gang er det et godt inntrykk med noen, for å gjøre et godt inntrykk med noen. Dette kan føre til at du skryter, skryter eller prøver for hardt for å danne et godt inntrykk eller få noen til å like deg. Problemet er at disse tilnærmingene vanligvis gir tilbakeslag. Å være mer ydmyk er faktisk hemmeligheten bak å tiltrekke seg venner og være mer sympatisk.[][][]

Her er noen måter å bruke ydmykhet for å gjøre et godt førsteinntrykk:

• Fokuser mer på å være snill enn å være kul : Å være observant og ta hensyn til andre er mer sannsynlig å gi et godt inntrykk enn å fokusere på å virke kul. For eksempel, hvis du er på første date og noen ser kald ut, tilby dem jakken din eller spør om de vil flytte innendørs.
• Få dem til å snakke mer om seg selv: Å vise interesse for andre er nøkkelen til å lage engodt inntrykk uten å gjøre samtalen om deg selv. Still spørsmål, vis interesse og finn ut hvilke emner de liker å diskutere. Vent med å snakke om deg selv til de stiller deg spørsmål eller inviterer deg til å dele noe om deg selv.
• Snakk mer om hvem du er og mindre om hva du har eller gjør : En vanlig feil som folk gjør når de prøver å gjøre et godt inntrykk, er å snakke for mye om hva de gjør eller har. For eksempel, å snakke om jobben din, de fem bilene dine eller de mange gradene dine kan virke som skryt. Dessuten forteller det ikke personen mye om hvem du er . For å unngå dette, fokuser samtaler mer på tingene du er interessert i eller bryr deg om og mindre på ting du gjør eller har.

Hvorfor er det viktig å være ydmyk?

Ydmykhet er viktig fordi det er en positiv egenskap som folk oppsøker hos ledere, venner og betydningsfulle andre.[] En ydmyk holdning kan hjelpe deg med å komme videre i livet. Det gjør det også lettere å bygge nære relasjoner med mennesker. Noen av de beviste fordelene ved å være mer ydmyk inkluderer:[][]

• Øker appellen din og hjelper deg med å tiltrekke deg venner og romantiske partnere
• Kan hjelpe deg med å bli mer imøtekommende og mindre skremmende for andre
• Hjelper deg å skille seg ut som en dyktig leder på jobb eller i karrieren
• Kan motivere deg til å jobbe mot personlig vekst og selv-forbedring
• Det kan gjøre folk mindre defensive og mer sannsynlig å åpne seg
• Kan gjøre det lettere å tilgi andre mennesker etter konflikter eller uenigheter
• Fremmer bedre fysisk og emosjonell velvære og helse
• Beskytter relasjoner og hjelper til med å opprettholde et sterkt støttenettverk
<>> <12 don't people forstå hva det vil si å være ydmyk og forveksle det med å være usikker. I virkeligheten innebærer ekte ydmykhet å være sikker på hvem du er, trygg på hva du gjør bra, og være OK med dine mangler. En ydmyk holdning er bevist for å hjelpe deg å komme deg videre på jobb, i livet og i forhold, så det er verdt innsatsen å bli mer ydmyk.

Referanser

1. Tangney, J. P. (2000). Ydmykhet: Teoretiske perspektiver, empiriske funn og retninger for fremtidig forskning. Journal of Social and Clinical Psychology , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & Witvliet, C. vanOyen. (2019). Ydmykhet. Current Directions in Psychological Science, 28 (5), 463–468.
3. Chancellor, J., & Lyubomirsky, S. (2013). Ydmyk begynnelse: Aktuelle trender, statsperspektiver og kjennetegn på ydmykhet. Social and Personality Psychology Compass , 7 (11), 819-833.
4. Your Route To The Top: How To Be Humble. Management Today [serie online]. 2008:15.
5. Exline, J. J.,& Geyer, A. L. (2004). Oppfatninger av ydmykhet: En forstudie. Selv og identitet , 3 (2), 95-114.

Hvordan være ydmyk

Å utvikle ydmykhet krever en endring i både din holdning og dine handlinger. Å endre holdningen din innebærer å justere måten du tenker og føler om andre.

Å være mindre dømmende, mer åpensinnet og mer selvbevisst er alle trinn i denne prosessen. Å endre handlingene dine innebærer ting du kan gjøre annerledes for å være mer ydmyk og beskjeden når du samhandler med andre mennesker. Disse inkluderer å lytte mer, snakke mindre om deg selv og be om tilbakemelding.[]

Nedenfor er 10 måter å utvikle en mer ydmyk holdning og være mer ydmyk og jordnær med andre.

1. Gjenkjenne dine styrker og begrensninger

Å forstå hva du er god på og hva du ikke er, er det første skrittet til å utvikle ydmykhet. Dette innebærer alltid en ærlig og nøyaktig forståelse av dine styrker og begrensninger.[][][]

Start denne prosessen med å gjennomføre en ærlig vurdering av dine styrker og begrensninger. Selvrefleksjon er en måte å gjenkjenne dine styrker og begrensninger, men det er også en god idé å få et mer objektivt synspunkt. Vurder å ta en styrkevurdering, gjennomgå tidligere suksesser og fiaskoer, eller vurdere innspill fra andre mennesker.

2. Lytt mer enn du snakker

Ydmyke mennesker vet at de ikke skal gjøre hver samtale om seg selv, og derfor er det å bli en bedre lytter et viktig skritt for å dyrke ydmykhet.Å vise ydmykhet innebærer å lytte mye mer enn du snakker, i tillegg til å ikke alltid snakke om deg selv.[]

Å bli en bedre lytter krever øvelse. Du kan begynne med å ta en pause, stille flere spørsmål og vise genuin interesse for andre mennesker. Disse strategiene hjelper deg å skifte bort fra et selvfokus til et annet fokus, som er en av hovedkarakteristikkene ved ydmykhet.[][]

2. Søk og godta både gode og dårlige tilbakemeldinger

Ærlige tilbakemeldinger fra andre kan hjelpe deg med å bli mer selvbevisst, og selv å få negative tilbakemeldinger gir en sjanse til å øve på å være ydmyk. Å be om tilbakemelding fra folk du stoler på for å fortelle deg sannheten, bidrar til å opprettholde en nøyaktig forståelse av hva du gjør bra og hva du må forbedre deg på.[]

Når du får kritiske eller negative tilbakemeldinger, motstå trangen til å bli defensiv. For eksempel, ikke krangle, gi unnskyldninger eller angrip den andre personen. I stedet takk dem for deres ærlighet og, når det er nødvendig, gi en oppriktig unnskyldning. Prøv også å bruke deres innspill til å reflektere over ting du kan gjøre annerledes for å forbedre.

3. Hold sinnet åpent for nye ideer

En arrogant person tror de alltid har rett eller allerede vet svaret på hvert spørsmål, men en som er ydmyk har et åpent sinn. For å fremme ydmykhet, vær villig til å høre ideer, tro og meninger som er forskjellige fra dine egne, og unngå å dømme dem.[]Lytt med et åpent og nysgjerrig sinn. Prøv å forstå hva som blir sagt i stedet for å fokusere på å ha rett.

Når du får ny informasjon, bruk den til å gjenoppta dine eksisterende overbevisninger og meninger. Å være åpen og nysgjerrig er en fin måte å nærme seg samtaler med mennesker som har ulike synspunkter. Det kan også bidra til å utvide kunnskapen din og styrke troen din ved å utsette dem for nye ideer, spørsmål og synspunkter.

4. Eier dine feil og be om unnskyldninger

En viktig del av å være ydmyk er å kunne innrømme overfor deg selv og andre når du tar feil eller når du har gjort en feil. Å være ansvarlig for dine ord og handlinger viser integritet og vil gi deg tillit og respekt fra andre. Å kunne si når du rotet til går langt mot å komme deg etter en feil.

Å legge til en oppriktig unnskyldning er den neste nøkkelkomponenten for å være ydmyk. En unnskyldning er nødvendig når du har gjort en feil eller noe for å fornærme eller såre noen andre. Unngå å inkludere unnskyldninger, forklaringer eller et «beklager, men...» fordi unnskyldningen din kan fremstå som uoppriktig og ineffektiv.

5. Avslør feilene dine når det passer

En ydmyk person føler ikke behov for å alltid prøve å maskere eller skjule sine feil og feil for andre. Å være ydmyk betyr å kunne la noen av ufullkommenhetene dine vise seg og noen ganger til og med åpent innrømme eller snakke om dem.[] Ingen er det.god på alt, så å avsløre dine egne mangler kan til og med redusere presset andre føler for å strebe etter perfeksjon.

Unngå selvironiske utsagn som «jeg er virkelig elendig med …» eller «jeg er forferdelig på …» fordi disse kan få andre til å føle seg presset til å rose eller trøste deg. Prøv i stedet å si noe sånt som "Jeg sliter virkelig med ..." eller "Dette er ikke mitt ekspertiseområde." Dette er mer effektive måter å avsløre mangler som ikke får andre til å føle seg ukomfortable.

6. Hjelp andre til å skinne og feire suksessene deres

Ydmykhet kan innebære å fremheve og feire andre menneskers talenter, styrker og prestasjoner. Folk som virker arrogante kan være raske til å minimere suksessene til andre mennesker eller fremheve sine egne, ofte fordi de er usikre.

Ydmyke og trygge mennesker har ikke den samme usikkerheten, noe som gjør at de kan være virkelig glade for andre når de lykkes, i stedet for å føle seg truet av dem. Å hjelpe andre til å skinne ved å gi shoutouts til folk på jobben, kommentere deres styrker eller organisere en feiring for noen er alle gode måter å fremme relasjoner og ydmykhet på samme tid.

7. La talentene dine snakke for seg selv

Ydmyke mennesker føler ikke behov for å skryte av tingene de er gode på eller hva de har klart å oppnå. Faktisk kan de sjelden nevne seg selv eller sine prestasjoner i samtalefordi de vet at det harde arbeidet deres vil tale for seg selv.

Bruk den dårlige vanen med å skryte ved å ikke snakke så mye om deg selv eller det du har oppnådd. Du kan fortsatt føle deg stolt over prestasjonene dine, men å kringkaste stoltheten din kan være en stor turn-off, og etterlate et dårlig inntrykk på andre.

8. Vis anerkjennelse for andre

Å vise anerkjennelse og takke andre er en av de beste måtene å vise ydmykhet på fordi det setter et positivt fokus på andre. Ydmyke mennesker har en tendens til å være flinkere til å vise takknemlighet for andre, noe som kan forklare hvorfor de har en tendens til å ha tettere og sterkere forhold til andre.[]

Å vise takknemlighet for mennesker kan være så enkelt som å si «Takk» eller «Jeg satte virkelig pris på at du …» til en person som har hjulpet deg eller jobbet hardt. Hvis du er en leder på jobben, er det gode måter å vise takknemlighet på å gi shoutouts eller bonuser til ansatte som har gått utover.

9. Innrøm det du ikke vet

Ydmyke mennesker er i stand til å innrømme de tingene de ikke vet i stedet for å late som de er eksperter på alt. Å innrømme grensene for din kunnskap og ekspertise er en viktig måte å holde deg ydmyk på jobben og sikrer også at du får tildelt prosjekter som passer godt til dine ferdigheter.

Å innrømme det du ikke vet kan også hjelpe deg i forhold til venner, familie og betydelige andre. For eksempel å si at duhar "ingen anelse om hvordan det må ha føltes" eller "kan ikke forestille meg hvordan det var" for en kjær er en fin måte å støtte noen som åpner seg for deg. For dem føles denne responsen mye mer støttende enn å anta at du vet hvordan de har det.

Eksempler på å være ydmyk

Å ha eksempler på å være ydmyk kan gjøre det lettere for folk å vite måter å vise ydmykhet på. Det er viktig for folk å forstå at du fortsatt kan være selvsikker og selvsikker samtidig som du er ydmyk. Faktisk kan de riktige ydmykhetsuttrykkene hjelpe deg med å vise selvtillit uten å være frekk, cocky eller arrogant.

Her er noen eksempler på å vise ydmykhet:

Eksempel 1: Ydmyke måter å svare på kritikk på

Å få negative tilbakemeldinger kan være vanskelig og ubehagelig, og det er vanskelig for folk å ikke bli defensive. Dette gjelder spesielt hvis du er en person som er stolt av arbeidet ditt og prøver veldig hardt for å gjøre ting bra. Likevel er det å være ydmyk den beste måten å svare på negative eller kritiske tilbakemeldinger på. Her er noen eksempler på ydmyke måter å svare på negative tilbakemeldinger på i en jobb:

• Bekreft bekymringene deres: En måte å ydmykt akseptere kritikk på er å si noe sånt som: "Jeg forstår helt dine bekymringer" eller "Jeg forstår godt hvordan det kunne ha kommet over på den måten" for å bevise at du hører og forstår bekymringene deres.<9 Det er noen ganger nødvendig å tilby:en unnskyldning, spesielt hvis du har gjort en feil, fornærmet noen eller oversett noe viktig. Når dette har skjedd, prøv å si noe sånt som: "Jeg er så lei for at jeg ikke vurderte det," "Jeg føler forferdelig over hvordan dette påvirket deg," eller bare, "Jeg rotet til, og jeg beklager virkelig,"
• Forplikte seg til forbedring : En annen måte å akseptere kritisk tilbakemelding ydmykt på er å si noe sånt som: "Jeg setter virkelig pris på denne appen og vil bruke den riktig for å få råd til å gjøre bedre" eller ." Dette er måter å vise at du ikke bare aksepterer tilbakemeldingene deres, men også vil bruke dem til å gjøre endringer og forbedringer.

Eksempel 2: Ydmyke måter å svare på ros

En av de vanskeligste tidene å være ydmyk på er når du får ros eller anerkjennelse for dine prestasjoner eller hardt arbeid. Selv om det er viktig å anerkjenne prestasjonene dine og sette pris på anerkjennelsen du får for dem, er det også viktig å være ydmyk i disse øyeblikkene. Her er noen eksempler på måter å være ydmyk på når du blir hyllet eller anerkjent:

• Del rampelyset: Del noe av æren og ros med andre ved å si noe sånt som: "Dette hadde ikke vært mulig uten din hjelp" eller "Du har vært en stor støtte for meg og er en stor del av grunnen til at jeg klarte å få dette ut av Grattitude: Takknemlighet er en fin måte å vise ydmykhet på. Vurder å si noe sånt som: «Tusen takk til dere alle sammen» eller «Det betyr så mye at dere alle har kommet i dag for å feire med meg.»
• Spil ned overdreven ros : Når du får høy ros, er en måte å være ydmyk på å bagatellisere rosen ved å si noe sånt som «dette, «du er for snille med»1, <2, men du er for snill med dere»<2, men du er for snill med dere.»>

Eksempel 3: Ydmyke måter å snakke om dine styrker på

Det er definitivt tider da det er passende og til og med forventet å snakke om deg selv og fremheve dine styrker. For eksempel vil intervjuer for en jobb eller forfremmelse kreve litt selvpromotering fra din side. I disse situasjonene er det måter å snakke om dine sterke sider uten å fremstå som arrogant. Her er måter å ydmykt fremheve dine styrker på:

• Referer til tilbakemeldinger fra andre i det virkelige liv: "Jeg har fått mange tilbakemeldinger fra mine kolleger om at jeg er en god leder, og folk oppsøker meg ofte for støtte og råd."
• Fortell bakgrunnen til styrken: "Jeg har investert mye tid og energi i dette emnet, fordi jeg virkelig har investert mye tid og energi på dette, og selvtillit. at jeg kunne bringe mye til bordet.»
• Knyt dine styrker til dine kjerneverdier: "Jeg streber alltid etter å lære og forbedre meg som sjef og leder, og en