Innholdsfortegnelse
Vi inkluderer produkter vi tror er nyttige for leserne våre. Hvis du foretar et kjøp via lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. Dette er de beste bøkene om selvtillit, nøye gjennomgått og rangert.
Vi har også separate bokguider om selvfølelse, sosial angst og kroppsspråk.
Toppvalg
Det er 18 bøker i denne veiledningen. For å hjelpe deg med å velge, er dette mine toppvalg.
–
–
–
–
–
Toppvalg generelt
1. The Confidence Gap
Forfatter: Russ Harris
Av alle bøkene om selvtillit jeg har anmeldt, er dette uten tvil den beste. Hvorfor? Den har den motsatte tilnærmingen til tradisjonelle pep-speech-bøker.
Den er vitenskapsbasert: Den hjelper deg med å bruke ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som er godt støttet i hundrevis av studier for å få folk til å føle seg betydelig mer selvsikre.
Min eneste kritikk ville være at forfatteren fordømmer mange andre metoder som kan ha en viss verdi, for eksempel for å utvikle visuell selvtillit. Men dette er en mindre klage, og det er uten tvil min beste anbefaling for denne listen.
Få denne boken hvis...
1. Du ønsker å bygge din generelle selvtillit og selvtillit.
2. Du misliker pepp selvhjelp.
Ikke skaff deg denne boken hvis...
Du vil ha en bok som fokuserer spesifikt på et bestemt område i livet. (Vel, jeg synes fortsatt du bør få deg denne, men det er andre bøker du kan lese først). Semine andre toppvalg nedenfor.
4,6 stjerner på Amazon.
Bestvalgt selvtillit
2. The Self Confidence Workbook
Forfatter: Barbara Markway
FLOTT bok med råd som har blitt grundig bevist i studier for å bygge opp selvtillit.
Barbara Markway er en kjent psykiater på området. Selv om det er en arbeidsbok, er den ikke tørr, men oppmuntrende og positiv.
Les min anmeldelse av denne boken i guiden min om bøker om selvtillit.
Suksess i toppvalg
3. The Magic of Thinking Big
Forfatter: David J. Schwartz
Kultbok om hvordan man setter opp et system for å våge å tenke større og føle seg motivert. Det handler om hvordan du kan overvinne frykten for å mislykkes, sette opp mål som hjelper deg å vokse og hvordan du kan tenke positivt.
Dette er den forrige generasjonen av selvhjelp (Og ble publisert i 1959): Mindre forskningsbasert og mer bravader. Hvis du har oversikt over dette, er det fortsatt en flott bok.
Få denne boken hvis...
Du vil ha en selvtillitsbok spesifikt for å lykkes mer i livet.
IKKE skaff deg denne boken hvis...
Du vil ha noe oppdatert, bare ved å bruke godt undersøkte metoder. Hvis ja, få .
4,7 stjerner på Amazon.
4. Psyko-kybernetikk
Forfatter: Maxwell Maltz
Denne boken tilhører også forrige generasjons selvtillit-bøker som mangler mange av ideene du vil se i nyere bøker som The Confidence Gap.
Men sammenlignet med de andre gamle klassikerne (som TheMagic of Thinking Big or Awaken the Giant Within) denne er litt annerledes.
Den fokuserer på visualiseringsøvelser. Det hjelper deg å visualisere deg selv i en mer selvsikker tilstand.
Senere studier har bekreftet at det er en viss sannhet i dette. Og dette er fortsatt, 40 år etter at den ble skrevet, en velkjent bok.
Dommen: Ikke les denne boken I STEDET for eller . Men hvis du vil, kan du lese den SAMMEN med de bøkene.
4,8 stjerner på Amazon.
5. Awaken the Giant Within
Forfatter: Tony Robbins
Dette er en klassiker om selvtillit. Likevel bygger mye av det på The Magic of Thinking Big (som kom ut 33 år før denne).
Dommen: Les først. Hvis du vil ha mer, eller hvis du er en stor Tony Robbins-fan, les denne boken.
4,6 stjerner på Amazon.
Se også: 46 beste bøker om hvordan du kan snakke med hvem som helst
6. The Power of Self-Confidence
Forfatter: Brian Tracy
Enda en kultklassiker om selvtillit. Men, i likhet med de to bøkene ovenfor, tilhører den en tidligere generasjon av selvhjelp som er mindre vitenskapelig basert og mer om peptalk.
Bedømmelse: Dette er en fantastisk bok. Men hvis du føler deg for lav, skaper det bare en frakobling. I stedet vil jeg anbefale noen av de beste bøkene på denne listen først.
4,5 stjerner på Amazon.
Bestvalg når det gjelder omgang med mennesker
7. How to Have Confid and Power in Dealing with People
Forfatter: Leslie T. Giblin
Denne boken er fra 1956 – så den er et syn på 50-talletsamfunn. Grunnleggende menneskelig psykologi endres imidlertid ikke, så prinsippene er fortsatt overraskende godt eldre.
Denne boken er spesifikt fokusert på selvtillit i samhandling med mennesker. Den er imidlertid ikke skrevet for personer med sosial angst, men snarere for de som ønsker å forbedre seg fra allerede å ha det bra, og spesielt i en bedrift.
Få denne boken hvis...
Hvis du allerede har det bra sosialt og ønsker å være mer selvsikker i forretningsmiljøer.
Ikke få denne boken hvis...
Du har sosial angst eller nervøsitet rundt folk som holder deg tilbake. Se heller bokguiden min om sosial angst.
4,6 stjerner på Amazon.
8. The Ultimate Secrets of Total Self-Confidence
Forfatter: Robert Anthony (Ikke å forveksle med Anthony Roberts, hehe)
Enda en av forrige generasjons tillitsbøker som ikke er basert på vitenskap. Mye av det som læres i denne boken er flott. Men det har ingenting med vitenskap å gjøre.
Den snakker om personlig magnetisme som om det var en slags magisk kraft. Jada, det er noe vi kan kalle personlig magnetisme, men det kommer ned til å handle sosialt på en måte som folk reagerer positivt på, ikke magnetiske felt eller kvantefysikk.
Bedømmelse: Hvis du er OK med å gi forfatteren godkjenning for disse ideene og bare plukke opp de gode tingene, vil denne boken fortsatt være en verdifull investering. Men før du leser det, er detbedre bøker du bør lese, som .
4,4 stjerner på Amazon.
Tiltro gjennom kroppsspråk
9. Tilstedeværelse
Forfatter: Amy Cuddy
Dette er en flott bok om selvtillit, men det er en nisje som ikke passer for alle. Denne fokuserer ikke på den generelle nervøsiteten vi kan føle rundt nye mennesker eller tvil på selv. Det handler mer om hvordan man kan være trygg på visse utfordringer som å holde en tale osv. Og det er fokusert på forskningsfeltet hennes om maktposering.
Det finnes også mye mer handlingsrettede bøker om emnet.
Annen forskning har vist at hvis du er selvbevisst, kan ideen om å fokusere på holdningen din gjøre deg MER selvbevisst.
Få denne boken hvis...
Du har allerede lest andre bøker om selvtillit, som de som er høyere opp i denne boken.
Gjør deg høyere opp i denne boken>
Du vil ha råd om hvordan du kan bli mer selvsikker rundt nye mennesker.
2. Du holdes tilbake av selvbevissthet i dag. Les i stedet .
4,6 stjerner på Amazon.
Konfidensbøker spesielt for kvinner
Dette er bøkene der forfatteren snakker spesielt til kvinner.
For kvinner i karrieren
10. The Confidence Effect
Forfatter: Grace Killelea
Denne boken fokuserer på hvordan kvinner ofte føler seg mindre trygge enn menn selv om de er like kompetente, noe som har blitt bekreftet i mange studier.
Vær oppmerksom på at den inneholder mye selvpromotering av henneselskap som til tider kan være irriterende. Alt i alt en flott bok.
Dommen: Dette er den beste boken om selvtillit i karrieren for kvinner. Imidlertid synes jeg fortsatt er en bedre lesning på selvtillit. Men hvis du vil ha noe om karriere, bør du definitivt få denne også, siden den dekker arbeidsrelaterte problemer som arbeidsboken ikke gjør.
4,6 stjerner på Amazon.
11. Wire Your Brain for Confidence
Forfatter: Louisa Jewell
Denne boken hadde faktisk ikke trengt å bli markedsført kun mot kvinner fordi vitenskapen bak den er universell.
Samlet sett er dette en flott bok. Den fokuserer på positiv psykologi. Personlig foretrekker jeg fortsatt The Confidence Gap fremfor denne. Årsaken er at denne boken tar seg noen friheter i hvordan den tolker studier som er gjort på ett område av livet og oversetter det rett av til et annet område av livet.
The Confidence Gap er mer grundig.
Få denne boken hvis...
Du vil ha en positiv psykologi-tillitsbok spesielt for kvinner
Ikke vil ha denne boken selv,-<6 du ikke vil ha denne boken hvis... grundig. I så fall, gå heller med .
4,2 stjerner på Amazon.
For kvinner midt i karrieren
12. The Confidence Code
Forfattere: Katty Kay, Claire Shipman
Dette er en god bok selv om den er klinisk og kan være vanskelig å lese. Hovedtanken er at kvinner har mindre selvtillitenn menn, og at det er 50 % genetikk og 50 % i din kontroll.
Boken ser ut til å passe kvinner i midten av livet best.
Få denne boken hvis...
Du er en kvinne midt i livet som er interessert i teorien bak selvtillit
Ikke få denne boken hvis...
Du vil ha en ren guide. Hvis ja, få .
4,5 stjerner på Amazon.
For unge jenter
13. The Confidence Code for Girls
Forfatter: Katty Kay
Denne boken er spesielt for jenter i tweens og tenåringer. Den har fantastiske anmeldelser og er en av de best rangerte bøkene under min forskning. Forskningsbasert.
Bedømmelse: Hvis du har en ung datter og ønsker å hjelpe henne med å forbedre selvtilliten, skaff deg denne boken.
4,7 stjerner på Amazon.
Æresomtaler
14. The Art of Extraordinary Confidence
Forfatter: Aziz Gazipura
Denne boken starter OK, men leverer bare ikke. Det er for rudimentært, som om han hadde ansatt en frilanser for å bare fullføre boken.
Bedømmelse: Det er sikkert noen verdifulle råd i denne boken, men det er mye bedre bøker om emnet (som de jeg anbefaler tidligere i denne guiden)
4,5 stjerner på Amazon.
15. Confidence Hacks
Forfatter: Barrie Davenport
Dette er en liste med 99 råd om hvordan du kan bli mer selvsikker. Fordi hvert tips bare er en gullklump på 200 ord, går det ikke i dybden på noe.
Bedømmelse: Hvis du virkelig elsker lister og ikke gjør detønsker å forplikte seg til noe mer i dybden, selvfølgelig, skaff deg denne boken. Men vær oppmerksom på at den ikke har samme styrke som boken i begynnelsen av denne guiden.
3,62 stjerner på Goodreads. Amazon.
16. You Are a Badass
Forfatter: Jen Sincero
Denne boken retter seg mot tusenårige kvinner og oppmuntrer dem til å være mer selvsikker og få det de vil ha. Det er høyt på pep og lite på godt undersøkte strategier.
Bedømmelse: Hvis du gruer deg til arbeidsbøker og vil ha noe lett å konsumere med et frekt språk, tror jeg du kan sette pris på denne boken. Men hvis du følger prinsippene for for eksempel , er jeg sikker på at du vil komme ut som en mer selvsikker person i den andre enden.
4,7 stjerner på Amazon.
Se også: Selvaksept: Definisjon, øvelser og amp; Hvorfor det er så vanskelig
Bøker å være forsiktig med
Dette er bøker som har lite bevis for å fungere.
17. Ultimate Confidence
Forfatter: Marisa Peer
Jeg vet at mange mennesker liker denne boken, men den er basert på ideen om at du kan hypnotisere deg selv til selvtillit.
Det er bare ingen bevis for at du kan bli permanent trygg gjennom hypnose. Ja, hun har gode anmeldelser, men hun har også skrevet en bok om hvordan du kan hypnotisere deg selv til å gå ned i vekt.
Mellom pseudovitenskapen er det noen gode råd. Men hvis du vil være trygg, finnes det mye bedre bøker.
18. Instant Confidence
Forfatter: Paul McKenna.
En annen populær hypnosebok. Forfatterenhevder at hypnose vil gjøre deg selvsikker.
Jeg kan imidlertid ikke finne noen studie som viser en effekt utover placebo.
Men hvis du tror på det og du føler deg tryggere (selv om det bare er placebo), har det fortsatt hjulpet deg, så hvorfor ikke.
Men CBT og ACT har vist seg å fungere med det i hundrevis av studier for å fungere med det i stedet for studier. (Med for eksempel The Confidence Gap eller The Confidence Workbook)
Utover hypnosedelen inneholder boken noen verdifulle råd, men ingenting du ikke finner i noen annen selvhjelpsbok.
Denne forfatteren har også skrevet bøkene "Jeg kan gjøre deg rik", "Jeg kan gjøre deg tynn", "Jeg kan gjøre deg glad" og "I can make you happy" og "I can trust me make you less. Jeg foretrekker bøker skrevet av eksperter som fokuserer på et spesifikt område.
Er det noen bok du mener jeg bør anmelde? Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor!
<3 3>