Ярианы ур чадвараа хэрхэн сайжруулах вэ (жишээгээр)

“Би яаж хүмүүстэй илүү сайн ярих вэ? Ярилцаж байхдаа би үргэлж эвгүй байдаг байсан бөгөөд юу ярихаа мэдэхгүй байна. Би яаж өөрийгөө илүү сайн ярилцагч болгон сургах вэ?”

Хэрэв та ярианы ур чадвараа дээшлүүлж, нийгмийн орчинд илүү тайван байхыг хүсч байвал энэ гарын авлага танд зориулагдсан болно. Та албан бус болон мэргэжлийн орчинд хүмүүстэй ярилцахдаа ашиглаж болох энгийн техник, дасгалуудыг сурах болно. Та ярианы үндсэн дүрмийг сурсан бол бусад хүмүүсийн дунд илүү итгэлтэй байх болно.

1. Нөгөө хүнээ анхааралтай сонс

Та "идэвхтэй сонсох" гэж аль хэдийн сонссон байж магадгүй.[] Идэвхтэй сонсох гэдэг нь ярьж буй хүндээ үнэхээр анхаарал хандуулж, харилцан ярианд байх явдал юм. Ярилцах чадвар муутай хүмүүс ярилцагчийнхаа хэлж буй зүйлийг бүртгэхгүйгээр ярих ээлжээ хүлээх хандлагатай байдаг.

Энэ нь амар мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байж болно. Та сайн таарч байгаа эсэх, дараа нь юу хэлэх талаар бодож эхэлж магадгүй юм. Анхаарал төвлөрүүлэх сайн арга замуудын нэг нь тэдний хэлсэн үгийг дахин хэлэх явдал юм.

Хэрэв хэн нэгэн Лондонгийн тухай ярьж, хуучин барилгуудад дуртай гэж хэлвэл та:

"Тэгэхээр Лондонгийн хамгийн дуртай зүйл бол хуучин барилгууд уу? Би үүнийг ойлгож чадна. Түүхийн жинхэнэ мэдрэмж байдаг. Аль ньхувь хүнийхээс өөр сорилт боловч таны ашигладаг ур чадвар маш төстэй байх болно.

Мэргэжлийн харилцааны хувьд гол төлөв тодорхой, төвлөрөлтэй байхаас гадна халуун дотно, найрсаг байх нь чухал. Энд мэргэжлийн хүмүүсийн ярианы гол дүрмүүд байна

• Цаг дэмий бүү үрээрэй. Та бүдүүлэг байхыг хүсэхгүй байгаа ч эцсийн хугацаатай бол тэдний цагийг авахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв харилцан яриа чирэгдэж байгаа мэт санагдаж байвал тэдэнтэй холбогдоорой. “Чамайг завгүй байгаа бол би чамайг байлгахыг хүсэхгүй байна уу?” гэж хэлээрэй.
• Ярих зүйлээ урьдчилан төлөвлөөрэй. Энэ нь уулзалтад онцгой ач холбогдолтой. Өөртөө чухал оноо өгөх нь та ямар нэг чухал зүйлийг орхигдуулахгүй, яриагаа хэвийн үргэлжлүүлэхэд тусална гэсэн үг.
• Харилцан ярианы хувийн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Мэргэжлийн хүрээнд уулзаж байгаа хүмүүс чинь хүмүүс хэвээр байна. “Хүүхдүүд яаж байна вэ?” гэх мэт энгийн асуулт асууж байна. Энэ нь та тэдний хувьд чухал ямар нэг зүйлийг санаж байгаа гэдгийг харуулж байна, гэхдээ тэд таныг хариултыг сонсож байна гэж бодож байгаа тохиолдолд л болно.
• Хүнд хэцүү ярианы талаар анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та ажил дээрээ ширүүн яриа өрнүүлэх хэрэгтэйг мэдэж байгаа бол өөр хүнд тэдэнтэй юу ярихыг хүсч байгаагаа ойлгуулахыг бодоорой. Энэ нь тэднийг харалган, өөрийгөө хамгаалах мэдрэмжээс зайлсхийхэд тусална.

15. Сонирхолтой амьдралаар яваарай

Сонирхолтой байх нь үнэхээр хэцүү байж болноХэрэв танд өөрийн амьдрал сонирхолтой санагдахгүй бол ярилцагч. “Та энэ амралтын өдрөөр юу бэлдсэн бэ?” гэсэн асуултын хариултыг хараарай.

“Өө, тийм ч их зүйл байхгүй. Би зүгээр л байшингийн эргэн тойронд ваар хийсэн. Жаахан уншиж, гэрийн ажил хийсэн. Сонирхолтой зүйл алга.”

Дээрх жишээ уйтгартай биш, учир нь үйл ажиллагаа нь уйтгартай байдаг. Учир нь чанга яригч тэднээс уйдсан мэт сонсогдов. Хэрэв та амралтын өдрийг сонирхолтой өнгөрөөсөн гэж бодож байсан бол:

“Би амралтын өдрийг үнэхээр сайхан, нам гүмхэн өнгөрөөсөн. Би хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтаас хэд хэдэн гэрийн даалгавраа аваад, дуртай зохиолчийнхоо сүүлийн номыг уншлаа. Энэ бол цувралын нэг хэсэг учраас би өнөөдөр ч гэсэн үүнийг эргэцүүлэн бодож, зарим дүрийн хувьд энэ нь ямар утгатай болохыг олж мэдэхийг хичээж байна."

Өөртөө үнэхээр сонирхолтой санагдсан зүйлээ хийхийн тулд долоо хоног бүр, бүр өдөр бүр бага зэрэг цаг гаргахыг хичээгээрэй. Бусад хүмүүс энэ үйл ажиллагааг сонирхохгүй байсан ч тэд таны урам зоригийг сайн хүлээж авах байх. Энэ нь бас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход тусална. Төрөл бүрийн сонирхлыг хөгжүүлэхийг хичээ; Энэ нь таны ярианы репертуарыг өргөжүүлэх болно.

Янз бүрийн сэдвээр унших нь бас тустай. Өргөн унших нь таны үгсийн санг сайжруулж, таныг илүү сонирхолтой яриа өрнүүлэгч болгоно. (Гэсэн хэдий ч олон төвөгтэй үг мэддэг байх нь таныг сонирхолтой хүн болгох албагүй гэдгийг санах нь чухал.)

16. Утасны яриаг сурёс зүй

Зарим хүмүүст нүүр тулан ярихаас илүү утсаар ярих нь хэцүү санагддаг бол зарим хүмүүс эсрэгээрээ байдаг. Утсаар ярихад та нөгөө хүнийхээ биеийн хэлэмжийг уншиж чадахгүй ч өөрийнхөө байрлал, хөдөлгөөнд санаа зовох хэрэггүй болно.

Утасны ёс зүйн чухал хэсэг бол таныг залгах үед нөгөө хүн юу хийж байгааг мэдэхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Яг одоо ярилцахад тохиромжтой цаг мөн үү гэж асууж, ямар төрлийн яриа өрнүүлэхийг хүсч байгаа талаар мэдээлэл өгөх замаар тэднийг хүндэлж байгаагаа харуулахыг хичээ. Жишээ нь:

• “Чи завгүй байна уу? Би зүгээр л чатлах гэж залгаж байна, тиймээс ямар нэг зүйл дунд байгаа бол надад мэдэгдээрэй."
• "Таны оройг тасалсанд уучлаарай. Би дөнгөж сая л ажил дээрээ түлхүүрээ орхисноо мэдээд сэлбэг авах боломжтой юу гэж бодож байна?"

17. Тасалдахаас зайлсхий

Сайн яриа нь хоёр илтгэгчийн хооронд байгалиас заяасан урсгалтай байдаг бөгөөд яриаг таслах нь бүдүүлэг мэт санагдах болно. Хэрэв та яриагаа тасалж байгаа бол нөгөө хүн ярьж дууссаны дараа амьсгалаа аваад үзээрэй. Энэ нь тэдний талаар ярихаас зайлсхийхийн тулд бага зэрэг завсарлага өгч чадна.

Хэрэв та саад болсон гэдгээ мэдсэн бол бүү сандар. “Намайг таслахаас өмнө чи ингэж хэлж байсан...” гэж хэлээд үзээрэй. Энэ нь таны тасалдал санамсаргүй хэрэг байсан бөгөөд та тэдний юу хэлэхийг үнэхээр сонирхож байгааг харуулж байна.

18. Зарим зүйлийг оруулъяяриа

Заримдаа та ямар нэгэн сонирхолтой, ухааралтай, овсгоотой юм бодож олдог ч яриа цааш үргэлжилдэг. Ямартай ч үүнийг хэлэх нь сонирхолтой боловч энэ нь ярианы байгалийн урсгалыг эвдэж болзошгүй юм. Үүний оронд үүнийг орхихыг хичээ. “Одоо би үүнийг бодсон, дараагийн удаад энэ нь хамааралтай байх болно” гэж өөртөө сануулж, яриа одоо хаана байгаад анхаарлаа хандуулаарай.

Гадаад хэл сурахдаа харилцан ярианы ур чадвараа хэрхэн сайжруулах вэ

Зорилготой хэлээ аль болох олон удаа ярих, сонсох, унших дадлага хий. tandem.net-ээр дамжуулан хэл солилцох түнш хай. English Conversation гэх мэт фэйсбүүк группууд таныг гадаад хэл сурах хүсэлтэй бусад хүмүүстэй холбох боломжтой.

Уугуул хэлтэй хүнтэй ярилцахдаа тэднээс дэлгэрэнгүй санал хүсэлтийг асуугаарай. Та үгийн сан, дуудлагынхаа талаар санал хүсэлтээ өгөхийн зэрэгцээ төрөлх хэлтэй хүн шиг сонсогдохын тулд ярианы хэв маягаа хэрхэн тохируулах талаар тэднээс зөвлөгөө авах боломжтой.

Хэрэв та хэлний хамтрагч олдохгүй эсвэл өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ ганцаараа дасгал хийхийг илүүд үзэж байвал Magiclingua гэх мэт хэлний ботоор дадлага хийх боломжийг олгодог програмыг ашиглаж үзнэ үү. Хамгийн сайн дасгал бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. Хэрэв таны өөртөө итгэх итгэл бага байвал жижиг, бага эрсдэлтэй харилцаанаас эхэл. Жишээлбэл, "Сайн уу, та сайн уу?" гэж хэлээрэй. дэлгүүртАжилтан эсвэл хамт ажиллагсдаасаа амралтын өдрийг сайхан өнгөрүүлсэн эсэхийг асуу. Та аажмаар илүү гүнзгий, илүү сонирхолтой яриа руу шилжиж болно.

Ярианы ур чадвар муу байгаа тул хэзээ надад мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байж болох вэ?

ЗХБ, Аспергер эсвэл аутизмтай зарим хүмүүст ярианы ур чадвараа сайжруулахад мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байдаг. Мутизм эсвэл хэл ярианы бие махбодийн бэрхшээлтэй хүмүүст ярианы эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Хэрэв та Аспергертэй бол Аспергертэй байхдаа хэрхэн найз нөхөдтэй болох тухай заавар маань тустай байж магадгүй.

Ашигласан материал

1. Охлин, Б. (2019). Идэвхтэй сонсох: Эмпатик ярианы урлаг. PositivePsychology.com .
2. Wenzlaff, R. M., & Вегнер, Д.М. (2000). Бодол санааг дарах. Сэтгэл судлалын жилийн тойм , 51 (1), 59–91.
3. Human, L. J., Biesanz, J. C., Parisotto, K. L., & Данн, E. W. (2011). Таны хамгийн сайн Би бол таны жинхэнэ өөрийгөө илчлэхэд тусалдаг. Нийгмийн сэтгэл зүй ба хувийн шинж чанар , 3 (1), 23–30>

Таны дуртай байсан уу?"

Идэвхтэй сонсох нь манай ярианы ур чадварын номын жагсаалтын ихэнх номонд илүү дэлгэрэнгүй тусгагдсан байдаг.

2. Хэн нэгэнтэй ямар нийтлэг зүйл байгааг олж мэд

Яриагаа үргэлжлүүлэх хамгийн сайн арга бол та болон таны ярилцаж буй хүн хоёулаа яриагаа үргэлжлүүлэх сонирхолтой байх явдал юм. Та нийтлэг хобби, үйл ажиллагаа, дуртай зүйлсийнхээ талаар ярих замаар үүнийг хийдэг.

Таны сонирхлын талаар мэдээлэл өгөхийг оролдоод тэд аль нэгэнд нь хариулж байгаа эсэхийг хараарай. Хийсэн үйл ажиллагаа эсвэл таны хувьд чухал зүйлийг дурдана уу.

Энд нийтлэг зүйлийг олоход туслах олон стратеги агуулсан харилцан яриа хэрхэн хийх талаар тайлбарласан дэлгэрэнгүй гарын авлагын холбоос байна.

Сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулаарай

Заримдаа өөр хэн нэгэнтэй нийтлэг зүйл байхгүй байж магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та юу мэдэрч байгаагаа хуваалцаж болно. Ярилцлагыг баримтаас илүү сэтгэл хөдлөлд шилжүүлэхийг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та баримтын талаар үргэлжлүүлэн ярихыг оролдвол та дараах шугамын дагуу яриа өрнүүлж магадгүй юм:

Тэд: Би өчигдөр орой концертод очсон.

Чи: Өө, сайхан байна. Ямар төрлийн хөгжим вэ?

Тэд: Сонгодог.

Та: Өө. Би хүнд металлд дуртай.

Энэ үед яриа тасалдаж магадгүй.

Хэрвээ та сэтгэл хөдлөлийн талаар ярих юм бол яриа дараах байдлаар өрнөж магадгүй:

Тэд: Би өчигдөр орой концертод очсон.

Чи: Өө, сайхан байна. Ямар төрлийн хөгжим вэ?

Тэд: Сонгодог.

Чи: Өө, хөөе. Би өмнө нь сонгодог урлагийн тоглолт үзэж байгаагүй. Би хүнд металлд илүү дуртай. Амьд тоглолтод өөр зүйл байдаг, тийм ээ? Энэ нь бичлэг сонсохоос хамаагүй онцгой санагддаг.

Тэд: Тиймээ. Үүнийг амьдаар сонсох нь огт өөр туршлага юм. Би тэнд байгаа бусад хүмүүстэй холбогдох мэдрэмжинд дуртай.

Мөн_үзнэ үү: Ганцаардахаа хэрхэн зогсоох вэ (жишээтэй анхааруулах тэмдгүүд)

Чи: Би юу хэлэх гээд байгааг чинь мэдэж байна. Миний очиж байсан хамгийн сайхан наадам [үргэлжлүүлэн хуваалцаарай]...

3. Жижиг яриаг даван туулахын тулд хувийн асуултуудыг асуу

Бага яриа нь харилцан ойлголцол, итгэлцлийг бий болгодог тул хэсэг хугацааны дараа уйтгартай болж магадгүй юм. Яриагаа аажмаар илүү хувийн эсвэл утга учиртай сэдэв рүү шилжүүлэхийг хичээ. Та үүнийг илүү гүнзгий бодоход түлхэц болох хувийн асуултуудыг асууснаар хийж болно.

Жишээ нь:

• “Өнөөдөр чуулганд яаж ирсэн бэ?” хувь хүний ​​бус, баримтад суурилсан асуулт юм.
• “Тэр илтгэгчийн талаар та юу гэж бодсон бэ?” Энэ нь санал бодлоо илэрхийлэх хүсэлт учраас арай илүү хувийн шинж чанартай юм.
• “Чамайг энэ мэргэжилд ороход юу нөлөөлсөн бэ?” Энэ нь нөгөө хүндээ хүсэл тэмүүлэл, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэлийнхээ талаар ярих боломжийг олгодог учраас илүү хувийн шинж чанартай байдаг.

Утгатай, гүнзгий яриа өрнүүлж эхлэх тухай манай нийтлэлийг уншина уу.

4. Хэлэх зүйлээ олохын тулд хүрээлэн буй орчноо ашигла

Таны ярианы ур чадварыг хөгжүүлэхэд тань тусална гэж амласан интернетийн олон вэб сайтууд урт удаан хугацаанд байдаг.санамсаргүй ярианы сэдвүүдийн жагсаалт. Ганц хоёр асуулт цээжлэх нь сайн байж болох ч хэрэв та хэн нэгэнтэй холбоо тогтоохыг хүсч байгаа бол харилцан яриа, жижиг яриа санамсаргүй байх ёсгүй.

Хэрхэн харилцан яриа эхлүүлэх талаар урам зориг авахын тулд эргэн тойрныхоо зүйлсийг ашигла. Жишээлбэл, "Би тэдний орон сууцыг хэрхэн засварласанд нь дуртай" нь таныг оройн зоогийн үеэр харилцахад нээлттэй гэдгээ харуулахад хангалттай байж болох юм.

Мөн та нөгөө хүн юу өмсөж, юу хийж байгаа талаарх ажиглалтыг ашиглан яриа эхлүүлэх боломжтой. Жишээ нь, "Энэ бол дажгүй бугуйвч, чи хаанаас авсан бэ?" эсвэл “Хөөе, чи коктейль холих мэргэжилтэн юм шиг байна! Та үүнийг хаанаас сурсан бэ?"

Хэрхэн жижиг яриа хийх тухай бидний гарын авлагыг эндээс үзнэ үү.

5. Ярианы үндсэн ур чадвараа байнга дадлагажуул

Бидний олонхи нь хэн нэгэнтэй ярилцах, ялангуяа нийгмийн ур чадварын сургалт эхлэхээс өмнө үнэхээр сандарч, санаа зовж эхэлдэг.

Мөн_үзнэ үү: Найз нөхдөө татах, хүмүүсийн соронз байх 19 арга

Ярилцлага хийх нь ур чадвар бөгөөд энэ нь та үүнийг илүү сайн болгохын тулд дадлага хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өдөр бүр ярианы дасгал хийх зорилго тавиад үзээрэй.

Хэрэв энэ нь аймшигтай санагдаж байвал хэн нэгэнтэй ярилцах нь төгс яриа өрнүүлэх тухай биш гэдгийг өөртөө сануул. Энэ нь таны байгаа нөхцөл байдалд хамааралтай байх тухай юм. Энэ нь ямар нэгэн сонирхолтой зүйл хэлэх гэж улайран зүтгэхийн оронд чин сэтгэлээсээ хандах тухай юм. Тэр ч байтугай энгийн "Хөөе, чи яаж байна?" кассчинд сайндадлага хийх. Хэрхэн харилцан яриа хийх тухай тоймыг эндээс үзнэ үү.

6. Өөртөө итгэлтэй, ойр дотно харагдах

Танихгүй хүнтэй ярилцах нь аймшигтай байх болно. “Би юу хэлэх вэ?”, “Би яаж биеэ авч явах вэ?” гэж бодоход амархан. болон “Яагаад зовоож байгаа юм бэ?”

Гэхдээ танихгүй хүмүүстэй ярилцах нь тэднийг хэрхэн таньж мэдэх явдал юм. Өөрийн зан чанарыг илэрхийлэхээс бүү ай.

Шинэ хүмүүстэй ярилцахдаа ойр дотно харагдах нь маш чухал. Биеийн хэлэмж, түүний дотор өөртөө итгэлтэй харцаар харилцах нь үүний томоохон хэсэг юм. Шулуун зогсож, толгойгоо дээшлүүлж, инээмсэглэх нь асар их өөрчлөлтийг авчирдаг.

Шинэ хүнтэй танилцана гэж догдлохоос бүү ай. Хүмүүсийг сонирхож байгаагаа илэрхийлж, тэднийг сонсох үед тэд танд нээлттэй болж, яриа тань утга учиртай болж хувирах болно.

7. Удаан байж, завсарлага аваарай

Бид сандарсан үед бүх зүйлийг аль болох хурдан дуусгахын тулд хурдан ярихад маш хялбар байдаг. Ихэнхдээ энэ нь таныг бувтнаж, гацах эсвэл буруу зүйл ярихад хүргэдэг. Амьсгалах, онцлох зорилгоор завсарлага аваад байгалиасаа хүссэн хурдаа хагасаар ярихыг хичээ. Энэ нь таныг илүү бодолтой болгож, тайвшрахад ч тусалж магадгүй юм.

Хэрэв та бэрхшээлтэй байгаа бол харилцан яриа хийх дадлага хийхээс завсарлага авах нь бас чухал юм. Ялангуяа интроверт хүмүүст нийгмийн ядралтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэрэв таны сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж байгааг мэдэрч байвал цөөн хэдэн эмийг ууж болноДахин оролдохоосоо өмнө тайвшрахын тулд хаа нэгтээ хэдэн минут байлгана. Мөн та удаан хугацааны турш ядрахын тулд үдэшлэгээ эрт орхих эсвэл амралтын өдрөө ганцаараа өнгөрөөхийг зөвшөөрч болно.

Интроверт хүний ​​хувьд харилцан яриа өрнүүлэх талаарх бидний бүрэн гарын авлагыг эндээс үзнэ үү.

8. Бүлэгт байхдаа ярих болно гэсэн дохио

Хэлэлцүүлэг хангалттай удаан үргэлжлэхгүй тул бүлгийн тохиргоонд ээлжээ хүлээх нь ажиллахгүй. Үүний зэрэгцээ та хүмүүсийн яриаг таслан зогсоож чадахгүй.

Ярилцахынхаа өмнөхөн хурдан амьсгалах нь сайн ажилладаг арга юм. Энэ нь хэн нэгний ямар нэг зүйл хэлэх гэж байгаа танигдахуйц дуу чимээг үүсгэдэг. Ярьж эхлэхээсээ өмнө үүнийг гараараа шүүрдэх хөдөлгөөнтэй хослуулаарай.

Ингэснээр хүмүүс таныг ярьж эхлэх гэж байгааг далд ухамсартайгаар бүртгэж, гарын дохио нь хүмүүсийн нүдийг өөр рүүгээ татдаг.

Хүмүүс үл тоомсорлодог бүлгийн болон ганцаарчилсан ярианы хооронд цөөн хэдэн ялгаа байдаг. Гол ялгаа нь харилцан ярианд олон хүн байх үед бие биенээ гүн гүнзгий таньж мэдэхээс илүү хөгжилтэй байх нь илүү чухал байдаг.

Бүлэгт олон хүн байх тусам та сонсоход илүү их цаг зарцуулдаг. Одоогийн илтгэгчтэй харцаараа харьцах, толгой дохих, хариу үйлдэл үзүүлэх нь таныг юу ч хэлээгүй байсан ч ярианы нэг хэсэг байлгахад тусална.

Бүлгийн харилцан ярианд хэрхэн нэгдэх, түүнтэй хэрхэн харилцах талаар манай гарын авлагыг уншина уу.найзуудын бүлэг.

9. Бусад хүмүүсийн талаар сониуч бай

Бараг хүн бүр сонирхолтой байх дуртай. Бусад хүмүүсийн талаар чин сэтгэлээсээ сониуч зантай байх нь таныг гайхалтай ярилцагч болоход тусална.

Сониуч байх нь суралцахад бэлэн байх явдал юм. Хүмүүсийг өөрсдийнхөө мэргэшсэн зүйлийн талаар ярихад нь урамшуул. Мэдэхгүй зүйлийнхээ талаар асуух нь таныг тэнэг харагдуулахгүй. Энэ нь таныг идэвхтэй, сонирхолтой харагдуулна.

Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол FORD аргыг ашиглаж үзээрэй. FORD гэдэг нь Гэр бүл, Ажил мэргэжил, Амралт, Мөрөөдөл гэсэн утгатай. Энэ нь танд маш сайн эхлэлийн сэдвүүдийг өгөх болно. "Юу" эсвэл "Яагаад" гэх мэт нээлттэй асуултуудыг ашиглахыг хичээ. Ганц харилцан ярианы явцад өөр хэн нэгний талаар хэр их мэдээлэл олж авах боломжтойг мэдэхийн тулд өөртөө сорилт тавь, гэхдээ та тэднийг байцааж байгаа мэт санагдахаас болгоомжил.

10. Асуух, хуваалцах хоёрын тэнцвэрийг олоорой

Ярилцлагын үеэр бүх анхаарлаа өөр хүн эсвэл өөртөө бүү төвлөрүүл. Харилцаагаа тэнцвэртэй байлгахыг хичээгээрэй.

Хэтэрхий олон асуулт асуухгүйгээр хэрхэн харилцан яриа хийх талаар манай гарын авлагыг уншина уу. Энэ нь яриа яагаад тасарч, эцэс төгсгөлгүй асуултанд гацахгүйгээр хэрхэн сонирхолтой байлгах талаар тайлбарладаг.

11. Ярилцлага эргэлдэж байгаа шинж тэмдгийг анзаараарай

Хүмүүсийг уншиж сурснаар таны ярьж буй хэн ч байсан харилцан яриа таалагдаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх бөгөөд энэ нь таныг нийгмийн харилцаанд дадлагажуулахад түлхэц болно.ур чадвар илүү олон удаа.

Нөгөө хүн таагүй эсвэл уйтгартай байгаа шинж тэмдгүүдээс болгоомжил. Тэдний биеийн хэлэмж нь тэдний мэдрэмжийг өгч магадгүй юм. Жишээлбэл, тэд өөр газар хайж, нүүр царайгаа хувиргаж эсвэл суудалдаа шилжиж болно.

Мөн та аман дохиог сонсох боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны асуултад маш бага хариулт өгвөл эсвэл хайхрамжгүй сонсогдож байвал яриа дуусч магадгүй.

Дэлгэрэнгүй зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцан яриа дууссаныг хэрхэн мэдэх талаар манай гарын авлагыг уншина уу.

12. Өөрийгөө хорлон сүйтгэхээс хэрхэн зайлсхийх талаар суралц

Та ярианы ур чадвараа хэчнээн их сайжруулахыг хүсч байгаагаас үл хамааран дасгал хийх хэрэгтэй тулгарах үед бага зэрэг стресст орох болно. Ийм зүйл тохиолдвол өөрөө ч мэдэлгүй бүтэлгүйтэхэд амархан байдаг.

Харилцан яриагаа өөрөө хорлон сүйтгэх нэг нийтлэг арга бол яриагаа аль болох хурдан дуусгахыг оролдох явдал юм. Та ярианы ур чадвараа дадлагажуулах гэж байна гэж өөртөө хэлдэг. Та сэтгэлээ сэргээж, яриа хэрхэн өрнөхийг оюун ухаанаараа давт. Та өөрийгөө нийгмийн байдалд оруулж, сандарч эхэлдэг. Та яриагаа хурдан дуусгахын тулд богино хариулт өгөөд яаравчлаарай.

Олон хүмүүс санаа зовсон үедээ үүнийг хийдэг. Энэ төрлийн өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагааг зогсоох эхний алхам бол та үүнийг хэзээ хийж байгаагаа анзаарах явдал юм. Өөртөө "Яарах нь надад илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болнобогино хугацаа, гэхдээ жаахан удаан байх нь надад суралцах боломжийг олгоно."

Сэдрэлийн мэдрэмжээ түлхэх гэж бүү оролд. Энэ нь тэднийг улам дордуулах болно.[] Үүний оронд “Би энэ ярианд сандарч байна, гэхдээ би хэсэг хугацаанд сандарч тэвчиж чадна” гэж өөртөө сануул.

13. Ухаантай байхаасаа илүү үнэнч байх тал дээр анхаарлаа хандуулаарай

Сайн яриа нь сүнслэгээр өдөөгдсөн шоглоом эсвэл хийморьтой ажиглалтуудын тухай ховор байдаг. Хэрхэн илүү сэргэлэн байхыг сурахыг хүсвэл хөгжилтэй хүнийг бусадтай ярьж байхыг харж үзээрэй. Тэдний хөгжилтэй сэтгэгдлүүд ярианых нь багахан хэсгийг л эзэлдэг гэдгийг та олж мэдэх байх.

Гайхалтай ярилцагчид өөрсдийгөө хэн болохыг бусдад харуулах, бусад хүмүүстэй танилцахын тулд харилцан яриаг ашигладаг. Тэд асуулт асууж, хариултыг нь сонсож, өөрсдийнхөө талаар ямар нэгэн зүйл хуваалцдаг.

Хэрэв та яриандаа хошигнол нэмэх талаар зөвлөгөө авахыг хүсвэл манай гарын авлагыг уншаарай.

Өөрийн сайн талыг харуул

Харилцан яриаг өөрийнхөө хамгийн сайн зан чанарыг харуулах боломж гэж бодоод үзээрэй. тийм биш. Судалгаанаас үзэхэд “хамгийн сайн царайгаа урагшлуулах” нь таныг зүгээр л “өөрөөрөө байх” гэж оролдохоос илүү таны талаар илүү зөв сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусалдаг.[]

14. Мэргэжлийн ярианы дүрмийг мэдэх

Мэргэжлийн яриа өрнүүлэх нь бага зэрэг байж болно