Si të përmirësoni aftësitë tuaja të bisedës (me shembuj)

“Si mund të bëhem më i mirë në të folur me njerëzit? Unë kam qenë gjithmonë paksa i sikletshëm kur bëj një bisedë dhe nuk jam i sigurt se për çfarë duhet të flas. Si mund ta stërvit veten për të qenë një bashkëbisedues më i mirë?”

Nëse dëshironi të përmirësoni aftësitë tuaja të bisedës dhe të ndiheni më të qetë në situata sociale, ky udhëzues është për ju. Do të mësoni disa teknika dhe ushtrime të thjeshta që mund t'i përdorni kur flisni me njerëz në mjedise joformale dhe profesionale. Kur të keni mësuar rregullat bazë të bisedës, do të ndiheni më të sigurt me të tjerët.

1. Dëgjoni me kujdes personin tjetër

Ju mund të keni dëgjuar tashmë për "dëgjimin aktiv." Njerëzit me aftësi të dobëta të bisedës priren të presin radhën e tyre për të folur pa regjistruar se çfarë thotë partneri i tyre.

Kjo mund të duket e lehtë, por, në praktikë, mund të jetë e vështirë të qëndrosh i fokusuar. Ju mund të filloni të mendoni nëse jeni duke u përballur mirë ose çfarë do të thoni më pas. Një mënyrë e mirë për të qëndruar të përqendruar është të parafrazoni atë që u thonë atyre.

Nëse dikush po flet për Londrën dhe thotë se i pëlqejnë ndërtesat e vjetra, për shembull, ju mund të thoni:

"Pra, gjëja juaj e preferuar në Londër janë ndërtesat e vjetra? Unë mund ta kuptoj atë. Ka një ndjenjë të vërtetë të historisë. Cilasfidë e ndryshme nga ajo personale, por aftësitë që përdorni do të jenë shumë të ngjashme.

Në një bisedë profesionale, zakonisht është e rëndësishme të jesh i qartë dhe i fokusuar, por edhe i ngrohtë dhe miqësor. Këtu janë disa rregulla kyçe për bisedat profesionale

• Mos humbni kohë. Ju nuk dëshironi të jeni të vrazhdë, por gjithashtu nuk dëshironi të merrni kohën e tyre nëse kanë një afat. Nëse një bisedë duket sikur po zvarritet, kontaktoni me ta. Provoni të thoni, "Nuk dua të të mbaj nëse je i zënë?"
• Planifiko atë që duhet të thuash paraprakisht. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në takime. T'i japësh vetes disa pika kryesore do të thotë që nuk humbisni diçka të rëndësishme dhe ju ndihmon ta mbani bisedën në rrugën e duhur.
• Kini vëmendje pjesëve personale të bisedës. Njerëzit që takoni në një kontekst profesional janë ende njerëz. Bërja e një pyetjeje të thjeshtë si "Si janë fëmijët?" tregon se keni mbajtur mend diçka që është e rëndësishme për ta, por vetëm nëse mendojnë se po e dëgjoni përgjigjen.
• Ngrijuni njerëzve mendjen për biseda të vështira. Nëse e dini se duhet të keni një bisedë të vështirë në punë, merrni parasysh t'i jepni dikujt tjetër se për çfarë dëshironi të flisni me ta. Kjo mund të ndihmojë që ata të mos ndihen të verbër dhe në mbrojtje.

15. Bëni një jetë që ju duket interesante

Mund të jetë vërtet e vështirë të jesh interesantbashkëbisedues nëse nuk ju duket interesante jeta juaj. Hidhini një sy kësaj përgjigjeje të mundshme pyetjes, "Çfarë keni marrë këtë fundjavë?"

"Oh, asgjë shumë. Unë vetëm pak poçari rreth shtëpisë. Kam lexuar pak dhe kam bërë disa punë shtëpie. Asgjë interesante.”

Shembulli i mësipërm nuk është i mërzitshëm sepse aktivitetet janë të mërzitshme. Kjo ndodh sepse folësi dukej i mërzitur prej tyre. Nëse mendoni se do të kishit një fundjavë interesante, mund të kishit thënë:

“Kam pasur një fundjavë vërtet të bukur dhe të qetë. I hoqa disa detyra shtëpie nga lista ime e detyrave dhe më pas lexova librin më të fundit të autorit tim të preferuar. Është pjesë e një serie, kështu që unë jam ende duke e menduar sot dhe duke u përpjekur të kuptoj se çfarë do të thotë për disa nga personazhet.”

Mundohuni të lini pak kohë mënjanë çdo javë, apo edhe çdo ditë, për të bërë diçka që ju duket vërtet interesante. Edhe nëse të tjerët nuk janë të interesuar për aktivitetin, ata ndoshta do t'i përgjigjen mirë entuziazmit tuaj. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në ndërtimin e vetëvlerësimit tuaj. Provoni të zhvilloni një sërë interesash; kjo do të zgjerojë repertorin tuaj të bisedave.

Leximi i temave të ndryshme mund të ndihmojë gjithashtu. Leximi i gjerë mund të përmirësojë fjalorin tuaj dhe t'ju bëjë një bashkëbisedues më tërheqës. (Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se njohja e shumë fjalëve të ndërlikuara nuk ju bën domosdoshmërisht një person interesant.)

16. Mësoni bisedën telefonikerregullat e mirësjelljes

Disa njerëz i kanë më të vështira bisedat telefonike sesa të flasin ballë për ballë, ndërsa të tjerë kanë përvojë të kundërt. Në telefon, ju nuk mund të lexoni gjuhën e trupit të personit tjetër, por gjithashtu nuk keni nevojë të shqetësoheni për qëndrimin ose lëvizjet tuaja.

Një pjesë e rëndësishme e rregullave të mirësjelljes së telefonit është të kuptosh se nuk e di se çfarë po bën personi tjetër kur telefonon. Përpiquni t'u tregoni se i respektoni duke i pyetur nëse tani është koha e mirë për të folur dhe duke u dhënë atyre disa informacione për llojin e bisedës që dëshironi të bëni. Për shembull:

• “A je i zënë? Unë thjesht po bëj thirrje për një bisedë vërtet, kështu që më njoftoni nëse jeni në mes të diçkaje."
• "Më vjen keq që ju ndërpres mbrëmjen. Sapo kuptova se i lashë çelësat në punë dhe po pyesja veten nëse mund të kaloja për të marrë rezervën?”

17. Shmangni ndërprerjen

Një bisedë e mirë ka një rrjedhë të natyrshme midis dy folësve dhe ndërprerja mund të duket e vrazhdë. Nëse e gjeni veten duke ndërprerë, provoni të merrni frymë pasi personi tjetër të ketë mbaruar së foluri. Kjo mund të sigurojë një pauzë të vogël për të shmangur të folurit mbi to.

Nëse e kuptoni se e keni ndërprerë, mos u frikësoni. Provoni të thoni, "Para se të ndërpresja, ti po thoshe..." Kjo tregon se ndërprerja juaj ishte një aksident dhe se jeni vërtet të interesuar për atë që ata kanë për të thënë.

18. Lërini disa gjëra të hyjnëbisedë

Ndonjëherë, ju arrin të thuash diçka interesante, të thellë ose të zgjuar, por biseda ka vazhduar. Gjithsesi është joshëse ta thuash, por kjo mund të prishë rrjedhën e natyrshme të bisedës. Në vend të kësaj, përpiquni ta lini të shkojë. Kujtojini vetes: "Tani e kam menduar, mund ta sjell herën tjetër që është e rëndësishme" dhe ripërqendrohuni në atë se ku është biseda tani.

Si të përmirësoni aftësitë tuaja të bisedës kur mësoni një gjuhë të huaj

Praktikoni sa më shpesh të jetë e mundur të flisni, të dëgjoni dhe të lexoni gjuhën tuaj të synuar. Kërkoni një partner për shkëmbimin e gjuhës përmes tandem.net. Grupet në Facebook, të tilla si English Conversation, mund t'ju lidhin me njerëz të tjerë që duan të praktikojnë një gjuhë të huaj.

Kur flisni me një folës amtare, kërkoni nga ai komente të hollësishme. Së bashku me komentet për fjalorin dhe shqiptimin tuaj, mund të kërkoni gjithashtu këshilla nga ata se si mund ta rregulloni stilin tuaj të bisedës që të tingëllojë më shumë si një folës amtare.

Nëse nuk mund të gjeni një partner gjuhësor ose preferoni të praktikoni vetëm ndërsa fitoni më shumë besim, provoni një aplikacion që ju lejon të praktikoni me një bot gjuhësor, si p.sh. Magiclingua. Ushtrimi më i mirë është praktika e rregullt. Nëse besimi juaj është i ulët, filloni me ndërveprime të vogla dhe të ulëta. Për shembull, thoni "Përshëndetje, si jeni?" në një dyqanpunëtor ose pyesni kolegun tuaj nëse kanë kaluar një fundjavë të mirë. Gradualisht mund të kaloni në biseda më të thella dhe më interesante.

Kur mund të më duhet ndihmë profesionale për aftësitë e mia të dobëta të bisedës?

Disa njerëz me ADHD, Asperger ose autizëm e gjejnë ndihmën profesionale të dobishme për të përmirësuar aftësitë e tyre të bisedës. Terapia e të folurit mund të jetë e nevojshme për ata me mutizëm ose vështirësi fizike me të folur. Nëse keni Aspergers, udhëzuesi ynë se si të bëni miq kur keni Aspergers mund të jetë i dobishëm.

Referencat

1. Ohlin, B. (2019). Dëgjimi aktiv: Arti i bashkëbisedimit empatik. Psikologjia Pozitive.com .
2. Wenzlaff, R. M., & Wegner, D. M. (2000). Shtypja e mendimit. Përmbledhje vjetore e psikologjisë , 51 (1), 59–91.
3. Human, L. J., Biesanz, J. C., Parisotto, K. L., & Dunn, E. W. (2011). Vetja juaj më e mirë ndihmon në zbulimin e vetvetes tuaj të vërtetë. Shkenca Sociale Psikologjike dhe Personaliteti , 3 (1), 23–30.

ishte i preferuari juaj?”

Dëgjimi aktiv mbulohet me shumë më shumë detaje në shumicën e librave në listën tonë të librave për aftësitë e bisedës.

2. Zbuloni se çfarë keni të përbashkët me dikë

Mënyra më e mirë për të vazhduar një bisedë është kur ju dhe personi me të cilin flisni jeni të interesuar ta vazhdoni atë. Ju e bëni këtë duke folur për hobi, aktivitete dhe preferenca që keni të përbashkëta.

Provoni të ofroni informacione për interesat tuaja dhe shikoni nëse ata i përgjigjen ndonjërit prej tyre. Përmendni një aktivitet që keni bërë ose diçka që është e rëndësishme për ju.

Këtu është një lidhje me një udhëzues të detajuar që shpjegon se si të bëni një bisedë, i cili përmban shumë strategji që do t'ju ndihmojnë të gjeni të përbashkëtat.

Kthehu tek emocioni

Ndonjëherë, mund të mos kesh asgjë të përbashkët me dikë tjetër. Nëse është kështu, ju prapë mund të ndani se si ndiheni. Përpiquni ta drejtoni bisedën me emocionet dhe jo me faktet. Për shembull, nëse përpiqeni të vazhdoni të flisni për fakte, mund të bëni një bisedë në këto linja:

Ata: Unë shkova në një koncert mbrëmë.

Ti: Oh, mirë. Çfarë lloj muzike?

Ata: Klasike.

Ju: Oh. Më pëlqen metali i rëndë.

Në këtë pikë, biseda mund të ngecë.

Nëse i drejtohesh bisedës për emocionet, biseda mund të shkojë kështu:

Ata: Unë shkova në një koncert mbrëmë.

Ti: Oh, mirë. Çfarë lloj muzike?

Ata: Klasike.

Ti: Oh, uau. Nuk kam qenë kurrë më parë në një koncert klasik. Unë jam më shumë pas metalit të rëndë. Sidoqoftë, ka diçka ndryshe në një koncert live, apo jo? Ndihet shumë më e veçantë sesa të dëgjosh një regjistrim.

Ata: Po. Është një përvojë krejtësisht e ndryshme, duke e dëgjuar atë live. Më pëlqen ndjenja e lidhjes me të gjithë të tjerët atje.

Ti: E di se çfarë do të thuash. Festivali më i mirë në të cilin kam shkuar ndonjëherë [vazhdoni të ndani]…

Shiko gjithashtu: Si të jeni të paharrueshëm (nëse shpesh ndiheni të shpërfillur)

3. Bëjini pyetje personale për të kaluar bisedat e vogla

Bisedat e vogla janë të rëndësishme, pasi ndërtojnë raporte dhe besim, por mund të bëhen të mërzitshme pas një kohe. Përpiquni ta zhvendosni gradualisht bisedën drejt temave më personale ose domethënëse. Ju mund ta bëni këtë duke bërë pyetje personale që nxisin mendim më të thellë.

Për shembull:

• “Si arritët në konferencë sot?” është një pyetje jopersonale, e bazuar në fakte.
• "Çfarë menduat për atë folës?" është pak më personale sepse është një kërkesë për një mendim.
• "Çfarë ju bëri të hyni në këtë profesion?" është më personale sepse i jep personit tjetër një mundësi për të folur për ambiciet, dëshirat dhe motivimin e tij.

Lexoni artikullin tonë se si të filloni të keni biseda kuptimplota dhe të thella.

4. Përdorni rrethinën tuaj për të gjetur gjëra për të thënë

Shumë faqe interneti në internet që premtojnë t'ju ndihmojnë të zhvilloni aftësi të mira të bisedës kanë kohë qëlistat e temave të rastësishme të bisedave. Mund të jetë mirë të mësoni përmendësh një ose dy pyetje, por bisedat dhe bisedat e vogla nuk duhet të jenë të rastësishme nëse doni të lidheni me dikë.

Përdorni atë që është rreth jush për frymëzim se si të filloni një bisedë. Për shembull, "më pëlqen se si e rinovuan apartamentin e tyre" mund të jetë më se e mjaftueshme për të treguar se je i hapur për ndërveprim në një darkë.

Mund të përdorësh gjithashtu një vëzhgim për atë që ka veshur ose duke bërë personi tjetër për të filluar një bisedë. Për shembull, "Ky është një byzylyk i bukur, ku e keni marrë?" ose “Hej, ju duket se jeni ekspert në përzierjen e koktejeve! Ku e mësuat se si ta bëni këtë?”

Shiko gjithashtu: Përfitimet shëndetësore të socializimit

Këtu është udhëzuesi ynë se si të bëni biseda të vogla.

5. Praktikoni shpesh aftësitë tuaja bazë të bisedës

Shumë prej nesh mund të nervozohen vërtet dhe të fillojnë të shqetësohen sa herë që na duhet të shkojmë dhe të flasim me dikë, veçanërisht përpara se të fillojmë trajnimin e aftësive sociale.

Të bësh bisedë është një aftësi dhe kjo do të thotë se duhet të praktikosh për t'u përmirësuar në të. Provoni t'i vendosni vetes një synim për të bërë një praktikë bisede çdo ditë.

Nëse kjo tingëllon e frikshme, kujtojuni vetes se të flasësh me dikë nuk do të thotë të bësh një bisedë të përsosur. Ka të bëjë me të qenit i lidhur me situatën në të cilën ndodheni. Ka të bëjë me të qenit i sinqertë në vend që të përpiqeni furishëm të gjeni diçka interesante për të thënë. Edhe një "Hej, si jeni?" për një arkëtar është e mirëpraktikë. Këtu është një përmbledhje se si të bëni një bisedë.

6. Dukeni të sigurt dhe të afrueshëm

Të flasësh me dikë që nuk e njeh mund të jetë e frikshme. Është e lehtë të mendosh, "Çfarë të them?", "Si të sillem?" dhe "Pse edhe të shqetësohesh?"

Por të flasësh me njerëz që nuk i njeh është mënyra se si mund t'i njohësh ata. Mos kini frikë të shprehni personalitetin tuaj.

Të paraqitesh i afrueshëm është shumë i rëndësishëm kur flet me njerëz të rinj. Gjuha e trupit, duke përfshirë kontaktin e sigurt me sy, është një pjesë e madhe e saj. Qëndrimi drejt, duke mbajtur kokën lart dhe duke buzëqeshur bën një ndryshim të madh.

Mos kini frikë të jeni të emocionuar për takimin me dikë të ri. Kur shprehni interes për njerëzit dhe i dëgjoni, ata do t'ju hapen dhe bisedat tuaja do të kthehen në diçka kuptimplote.

7. Ngadalësoni shpejtësinë dhe bëni pushime

Kur jemi nervozë, është shumë e lehtë të flasim shpejt në një përpjekje për ta përfunduar gjithçka sa më shpejt të jetë e mundur. Shpesh, kjo do t'ju bëjë të mërmërisni, të belbëzoni ose të thoni gjënë e gabuar. Mundohuni të flisni me rreth gjysmën e shpejtësisë që dëshironi natyrshëm, duke marrë pushime për të marrë frymë dhe për të theksuar. Kjo mund t'ju bëjë të tingëlloni më të zhytur në mendime dhe madje mund t'ju ndihmojë të relaksoheni.

Është gjithashtu e rëndësishme të bëni pushime nga praktikimi i bisedës nëse keni vështirësi. Introvertët, në veçanti, kanë nevojë për kohë për të rimbushur për të parandaluar djegien sociale. Nëse ndjeni se ankthi juaj po rritet, merrni parasysh të merrni disaminuta diku në qetësi për t'u qetësuar përpara se të provoni përsëri. Ju gjithashtu mund t'i lejoni vetes të largoheni nga një festë më herët ose të keni një fundjavë vetëm për lodhje afatgjatë.

Këtu është udhëzuesi ynë i plotë për të bërë një bisedë si introvert.

8. Sinjalizoni se do të flisni kur jeni në grup

Pritja e radhës nuk funksionon në cilësimet e grupit, sepse biseda rrallëherë pushon mjaftueshëm. Në të njëjtën kohë, ju nuk mund t'i ndërprisni njerëzit në mënyrë të hapur.

Një truk që funksionon mirë është të merrni frymë shpejt pak para se të flisni. Kjo krijon tingullin e njohur të dikujt që është gati të thotë diçka. Kombinoje këtë me një lëvizje gjithëpërfshirëse të dorës para se të filloni të flisni.

Kur e bëni këtë, njerëzit nënndërgjegjeshëm regjistrojnë se do të filloni të flisni dhe gjesti i dorës tërheq sytë e njerëzve drejt jush.

Ka disa dallime midis bisedave në grup dhe bisedave 1-për-1 që njerëzit priren t'i shpërfillin. Një ndryshim kryesor është se kur ka më shumë njerëz në një bisedë, shpesh ka të bëjë më shumë për të argëtuar sesa për të njohur njëri-tjetrin në një nivel të thellë.

Sa më shumë njerëz në grup, aq më shumë kohë kaloni duke dëgjuar. Mbajtja e kontaktit me sy me folësin aktual, tundja me kokë dhe reagimi ndihmon për t'ju mbajtur pjesë e bisedës edhe kur nuk jeni duke thënë asgjë.

Lexoni udhëzuesit tanë se si të bashkoheni në një bisedë në grup dhe si të përfshiheni në një bisedë me njëgrup miqsh.

9. Jini kurioz për njerëzit e tjerë

Pothuajse të gjithëve u pëlqen të ndihen interesant. Të qenit vërtet kurioz për njerëzit e tjerë mund t'ju ndihmojë të ndiheni si një bashkëbisedues i shkëlqyer.

Të jesh kurioz do të thotë të jesh gati për të mësuar. Inkurajoni njerëzit të flasin për diçka në të cilën janë ekspertë. Të pyesësh për diçka që nuk e di nuk të bën të dukesh budalla. Kjo ju bën të dukeni të angazhuar dhe të interesuar.

Nëse nuk jeni i sigurt se ku të filloni, provoni të përdorni metodën FORD. FORD do të thotë Familje, Profesion, Rekreacion, Ëndrra. Kjo ju jep disa tema të shkëlqyera fillestare. Mundohuni të përdorni pyetje të hapura, të tilla si "Çfarë" ose "Pse". Vendosini vetes një sfidë për të parë se sa shumë mund të mësoni për dikë tjetër gjatë një bisede të vetme, por kini kujdes që të mos ju duket sikur po e merrni në pyetje.

10. Gjeni një ekuilibër midis pyetjes dhe ndarjes

Gjatë një bisede, mos e përqendroni të gjithë vëmendjen te personi tjetër ose te vetja. Përpiquni ta mbani bisedën të ekuilibruar.

Lexoni udhëzuesin tonë se si të bëni një bisedë pa bërë shumë pyetje. Ai shpjegon pse bisedat shuhen dhe si t'i mbani ato interesante pa u ngecur në pyetje të pafundme.

11. Zbuloni shenjat që tregojnë se një bisedë po kalon

Të mësosh të lexosh njerëzit do t'ju japë besim se kushdo me të cilin po flisni po e shijon bisedën, gjë që mund t'ju frymëzojë të praktikoni shoqërinë tuajaftësitë më shpesh.

Kini kujdes për shenjat se personi tjetër po ndihet i pakëndshëm ose i mërzitur. Gjuha e trupit të tyre mund t'i largojë ndjenjat e tyre. Për shembull, ata mund të shikojnë diku tjetër, të adoptojnë një shprehje me lustër ose të vazhdojnë të lëvizin në vendin e tyre.

Mund të dëgjoni gjithashtu për sinjale verbale. Për shembull, nëse dikush u jep përgjigje minimale pyetjeve tuaja ose tingëllon indiferent, bisedës mund t'i vijë fundi.

Për më shumë këshilla, lexoni udhëzuesin tonë se si të dini se kur një bisedë ka përfunduar.

12. Mësoni si të shmangni vetë-sabotazhin

Pavarësisht se sa shumë mund të dëshironi të përmirësoni aftësitë tuaja të bisedës, ndoshta do ta gjeni veten pak të stresuar kur të përballeni me faktin se duhet të praktikoni. Kur kjo ndodh, është e lehtë të vendosësh veten për dështim pa e kuptuar atë.

Një mënyrë e zakonshme për të vetë-sabotuar bisedat tuaja është të përpiqeni t'i përfundoni ato sa më shpejt që të jetë e mundur. Ju i thoni vetes se do të praktikoni aftësitë tuaja të bisedës. Ju psikikoni veten dhe provoni mendërisht se si do të shkojë biseda. Ju e vendosni veten në një situatë sociale dhe filloni të keni panik. Ju nxitoni gjatë bisedës, duke dhënë përgjigje të shkurtra për t'i dhënë fund asaj shpejt.

Shumë njerëz e bëjnë këtë kur bëhen të shqetësuar. Hapi i parë për të ndaluar këtë lloj vetë-sabotimi është të vëreni kur jeni duke e bërë atë. Provoni t'i thoni vetes: “Nxitimi do të më bëjë të ndihem më mirë në tëafatshkurtër, por qëndrimi pak më gjatë do të më lejojë të mësoj.”

Mos u përpiqni të largoni ndjenjat tuaja të nervozizmit. Kjo thjesht mund t'i përkeqësojë ato.[] Në vend të kësaj, kujtojuni vetes: "Jam nervoz për këtë bisedë, por mund të përballoj të jem nervoz për pak kohë."

13. Përqendrohuni në të qenit i sinqertë dhe jo i mprehtë

Biseda e mirë rrallë ka të bëjë me tallje të frymëzuara ose vëzhgime të mprehta. Nëse doni të mësoni se si të jeni më të zgjuar, provoni të shikoni një person qesharak duke folur me të tjerët. Ndoshta do të zbuloni se komentet e tyre qesharake përbëjnë vetëm një pjesë të vogël të bisedës së tyre.

Bashkëbiseduesit e mëdhenj i përdorin bisedat për t'u treguar të tjerëve se kush janë në të vërtetë dhe për të njohur njerëz të tjerë. Ata bëjnë pyetje, dëgjojnë përgjigjet dhe ndajnë diçka për veten e tyre gjatë procesit.

Shikoni udhëzuesin tonë se si të mësoni të jeni mendjemprehtë nëse dëshironi këshilla për t'i shtuar humor bisedave tuaja.

Tregoni anën tuaj më të mirë

Mundohuni ta mendoni një bisedë si një shans për të treguar atributet tuaja më të mira dhe për të gjetur atributet më të mira të të tjerëve. në rastin. Studimet tregojnë se përpjekja për të "përparë fytyrën tuaj më të mirë" i ndihmon njerëzit të krijojnë një përshtypje më të saktë për ju sesa nëse përpiqeni thjesht të "të jeni vetvetja".[]

14. Njihni rregullat e bisedës profesionale

Bëja e një bisede profesionale mund të jetë paksa