Com millorar les teves habilitats de conversa (amb exemples)

"Com puc ser millor parlant amb la gent? Sempre he estat una mica incòmode a l'hora de conversar i no estic segur de què hauria de parlar. Com puc entrenar-me per ser un millor conversador?”

Si vols millorar les teves habilitats de conversa i sentir-te més a gust en situacions socials, aquesta guia és per a tu. Aprendràs algunes tècniques i exercicis senzills que pots utilitzar quan parles amb persones tant en entorns informals com professionals. Quan hagis après les regles bàsiques de la conversa, et sentiràs més segur amb els altres.

1. Escolteu amb atenció l'altra persona

Potser ja heu sentit parlar de l'"escolta activa".[] L'escolta activa consisteix a parar realment atenció a la persona amb qui esteu parlant i estar present a la conversa. Les persones amb poques habilitats de conversa tendeixen a esperar el seu torn per parlar sense registrar el que diu el seu interlocutor.

Pot semblar fàcil, però, a la pràctica, pot ser difícil mantenir-se concentrat. Potser començareu a pensar si us trobeu bé o què diràs després. Una bona manera de mantenir-se concentrat és parafrasejar el que els diuen.

Si algú parla de Londres i diu que li encanten els edificis antics, per exemple, pots dir:

"Així que el que més t'agrada de Londres són els edificis antics? Ho puc entendre. Hi ha un autèntic sentit de la història. Quinrepte diferent d'un personal, però les habilitats que utilitzeu seran molt semblants.

En una conversa professional, normalment és important ser clar i concentrat, però també càlid i amable. Aquestes són algunes de les regles clau per a les converses professionals

• No perdis el temps. No vols ser brusc, però tampoc no vols ocupar el seu temps si tenen una data límit. Si una conversa sembla que s'està arrossegant, fes-hi un cop d'ull. Prova de dir: "No vull mantenir-te si estàs ocupat?"
• Planifica el que has de dir amb antelació. Això és especialment important a les reunions. Donar-te alguns punts significa que no et perdis cap cosa important i ajuda a mantenir la conversa encaminada.
• Para't atenció a les parts personals de la conversa. Les persones que coneixes en un context professional segueixen sent persones. Fer una pregunta senzilla com ara "Com estan els nens?" mostra que has recordat alguna cosa que és important per a ells, però només si senten que estàs escoltant la resposta.
• Avisa a la gent sobre converses difícils. Si saps que necessites tenir una conversa difícil a la feina, considera fer-li saber a l'altra persona de què vols parlar-hi. Això pot ajudar a evitar que se sentin cecs i a la defensiva.

15. Porta una vida que et sembla interessant

Pot ser molt difícil ser interessantconversador si no trobeu la vostra pròpia vida interessant. Fes una ullada a aquesta possible resposta a la pregunta: "Què has fet aquest cap de setmana?"

"Oh, res de res. Acabo de fer una mica de ceràmica per casa. Vaig llegir una mica i vaig fer les tasques de casa. Res interessant.”

L'exemple anterior no és avorrit perquè les activitats són avorrides. És perquè l'altaveu sonava avorrit per ells. Si creieu que heu passat un cap de setmana interessant, potser haureu dit:

“Vaig passar un cap de setmana molt agradable i tranquil. Vaig treure algunes tasques domèstiques de la meva llista de tasques pendents i després vaig llegir l'últim llibre del meu autor preferit. Forma part d'una sèrie, així que encara hi estic reflexionant avui i intento esbrinar què significa per a alguns dels personatges."

Intenta reservar una mica de temps cada setmana, o fins i tot cada dia, per fer alguna cosa que trobis realment interessant. Encara que els altres no estiguin interessats en l'activitat, probablement respondran bé al vostre entusiasme. Això també pot ajudar a construir la vostra autoestima. Intenta desenvolupar una sèrie d'interessos; això ampliarà el vostre repertori de conversa.

Vegeu també: 119 Preguntes divertides per conèixer-te

Llegir sobre temes diversos també us pot ajudar. Llegir àmpliament pot millorar el vostre vocabulari i convertir-vos en un conversador més atractiu. (No obstant això, és important recordar que conèixer moltes paraules complicades no necessàriament et converteix en una persona interessant.)

16. Aprèn la conversa telefònicaetiqueta

Algunes persones troben més difícil les converses telefòniques que parlar cara a cara, mentre que altres tenen l'experiència contrària. Al telèfon, no pots llegir el llenguatge corporal de l'altra persona, però tampoc cal que et preocupis per la teva postura o moviments.

Una part important de l'etiqueta del telèfon és reconèixer que no saps què està fent l'altra persona quan truques. Proveu de demostrar que els respecteu preguntant-los si ara és un bon moment per parlar i donant-los informació sobre el tipus de conversa que voleu tenir. Per exemple:

• “Estàs ocupat? Només estic trucant per xerrar, així que avisa'm si estàs enmig d'alguna cosa."
• "Em sap greu interrompre la teva vetllada. M'acabo d'adonar que vaig deixar les claus a la feina i em preguntava si podria passar a recollir el de recanvi?

17. Eviteu interrompre

Una bona conversa té un flux natural entre els dos parlants, i interrompre pot semblar groller. Si us trobeu interrompent, intenteu respirar després que l'altra persona hagi acabat de parlar. Això pot proporcionar una petita pausa per evitar parlar sobre ells.

Si t'adones que has interromput, no t'espantis. Prova de dir: "Abans d'interrompre, deies..." Això demostra que la teva interrupció va ser un accident i que estàs realment interessat en el que han de dir.

18. Deixa entrar algunes cosesconversa

De vegades, se't planteja alguna cosa interessant, perspicaç o enginyosa per dir, però la conversa ha continuat. De totes maneres és temptador dir-ho, però això pot trencar el flux natural de la conversa. En canvi, intenta deixar-ho anar. Recordeu-vos: "Ara ho he pensat, ho puc plantejar la propera vegada que sigui rellevant" i torneu a centrar-vos en on és ara la conversa.

Com millorar les vostres habilitats de conversa quan apreneu una llengua estrangera

Practiqueu parlar, escoltar i llegir la vostra llengua d'arribada tan sovint com sigui possible. Busqueu un soci d'intercanvi lingüístic a través de tandem.net. Els grups de Facebook, com ara English Conversation, us poden connectar amb altres persones que vulguin practicar una llengua estrangera.

Quan parleu amb un parlant nadiu, demaneu-li comentaris detallats. Juntament amb els comentaris sobre el vostre vocabulari i pronunciació, també podeu demanar-los consell sobre com podeu ajustar el vostre estil de conversa perquè soni més com un parlant nadiu.

Si no trobeu parella lingüística o prefereixes practicar sol mentre guanyes més confiança, prova una aplicació que et permeti practicar amb un bot d'idiomes, com ara Magiclingua.

Preguntes habituals per millorar les meves habilitats de conversa? és una pràctica habitual. Si la vostra confiança és baixa, comenceu amb interaccions petites i de poca aposta. Per exemple, digues "Hola, com estàs?" a una botigatreballador o pregunteu al vostre company si ha passat un bon cap de setmana. A poc a poc, podeu passar a converses més profundes i interessants.

Quan podria necessitar ajuda professional per a les meves habilitats de conversa pobres?

Algunes persones amb TDAH, Asperger o autisme troben que l'ajuda professional és útil per millorar les seves habilitats de conversa. La teràpia de la parla pot ser necessària per a aquells amb mutisme o dificultats físiques amb la parla. Si teniu Asperger, la nostra guia sobre com fer amics quan teniu Aspergers us pot ser útil.

Referències

1. Ohlin, B. (2019). Escolta activa: l'art de la conversa empàtica. PositivePsychology.com .
2. Wenzlaff, R. M., & Wegner, D. M. (2000). Supressió del pensament. Revisió anual de psicologia , 51 (1), 59–91.
3. Human, L. J., Biesanz, J. C., Parisotto, K. L., & Dunn, E. W. (2011). El teu millor jo t'ajuda a revelar el teu veritable jo. Ciència social, psicològica i de la personalitat , 3 (1), 23–30.

<99>era el teu preferit?"

L'escolta activa es tracta amb molt més detall a la majoria dels llibres de la nostra llista de llibres d'habilitats de conversa.

2. Descobreix què tens en comú amb algú

La millor manera de mantenir una conversa és quan tant tu com la persona amb qui parles esteu interessats a continuar-la. Ho feu parlant d'aficions, activitats i preferències que teniu en comú.

Proveu d'oferir informació sobre els vostres interessos i comproveu si responen a algun d'ells. Esmenta una activitat que has fet o alguna cosa que sigui important per a tu.

Aquí tens un enllaç a una guia detallada que explica com fer una conversa, que conté moltes estratègies que t'ajudaran a trobar punts en comú.

Piro a l'emoció

De vegades, és possible que no tingueu res en comú amb algú altre. Si aquest és el cas, encara podeu compartir com us sentiu. Intenteu orientar la conversa cap a les emocions en lloc dels fets. Per exemple, si intentes quedar-te parlant de fets, pots tenir una conversa d'aquesta manera:

Ells: Vaig anar a un concert ahir a la nit.

Tu: Va bé. Quin tipus de música?

Ells: Clàssic.

Vostè: Oh. M'agrada el heavy metal.

En aquest punt, la conversa pot aturar-se.

Si passes a parlar de les emocions, la conversa podria ser així:

Ells: Vaig anar a un concert ahir a la nit.

Vegeu també: 286 preguntes per fer al teu xicot (per a qualsevol situació)

Tu: Ah, genial. Quin tipus de música?

Ells: Clàssic.

Tu: Oh, vaja. No he estat mai a un concert de clàssica. M'agrada més el heavy metal. Hi ha alguna cosa diferent en un concert en directe, però, no? Se sent molt més especial que escoltar una gravació.

Ells: Sí. És una experiència completament diferent, escoltar-la en directe. M'encanta la sensació de connexió amb tots els altres allà.

Tu: Sé què vols dir. El millor festival al qual he anat mai [continua compartint]...

3. Fes preguntes personals per passar més enllà de les xerrades

La conversa és important, ja que crea una relació i confiança, però pot tornar-se avorrit al cap d'un temps. Intenta avançar gradualment la conversa cap a temes més personals o significatius. Podeu fer-ho fent preguntes personals que fomenten una reflexió més profunda.

Per exemple:

• “Com heu arribat a la conferència avui?” és una pregunta impersonal i basada en fets.
• "Què vas pensar d'aquest orador?" és una mica més personal perquè és una petició d'opinió.
• "Què t'ha fet entrar en aquesta professió?" és més personal perquè ofereix a l'altra persona l'oportunitat de parlar sobre les seves ambicions, desitjos i motivació.

Llegiu el nostre article sobre com començar a tenir converses significatives i profundes.

4. Fes servir el teu entorn per trobar coses per dir

Molts llocs web a Internet que prometen ajudar-te a desenvolupar bones habilitats de conversa fa temps quellistes de temes de conversa aleatoris. Pot ser bo memoritzar una o dues preguntes, però les converses i les xerrades no haurien de ser aleatòries si voleu establir un vincle amb algú.

Fes servir el que t'envolta per inspirar-te per començar una conversa. Per exemple, "M'encanta com han renovat el seu apartament" pot ser més que suficient per demostrar que estàs obert a la interacció en un sopar.

També pots fer servir una observació sobre què porta o fa l'altra persona per iniciar una conversa. Per exemple, "Aquesta és una polsera fantàstica, d'on l'has tret?" o "Ei, sembla que ets un expert en barrejar còctels! On vas aprendre a fer-ho?"

Aquí tens la nostra guia sobre com fer una conversa.

5. Practica sovint les teves habilitats bàsiques de conversa

Molts de nosaltres podem posar-nos molt nerviosos i començar a preocupar-nos sempre que hem de pujar i parlar amb algú, sobretot abans d'haver començat a entrenar en habilitats socials.

Fer una conversa és una habilitat, i això vol dir que has de practicar per millorar-ho. Prova de fixar-te l'objectiu de practicar una mica de conversa cada dia.

Si et sembla espantós, recorda't que parlar amb algú no és fer una conversa perfecta. Es tracta de ser rellevant per a la situació en què et trobes. Es tracta de ser sincer en lloc d'intentar frenèticament trobar alguna cosa interessant a dir. Fins i tot un simple "Ei, com estàs?" a un caixer és bopràctica. Aquí teniu una visió general de com fer una conversa.

6. Pareix confiat i accessible

Parlar amb algú que no coneixes pot fer por. És fàcil pensar: "Què dic?", "Com em porto?" i "Per què molestar?"

Però parlar amb gent que no coneixes és com els coneixes. No tinguis por d'expressar la teva personalitat.

Semblar accessible és molt important quan parles amb gent nova. El llenguatge corporal, inclòs el contacte visual segur, n'és una gran part. Estar dret, mantenir el cap aixecat i somriure marca una gran diferència.

No tinguis por d'emocionar-te per conèixer algú nou. Quan expresses interès per les persones i les escoltes, s'obriran a tu i les teves converses es convertiran en alguna cosa significativa.

7. Redueix la velocitat i pren pauses

Quan estem nerviosos, és molt fàcil parlar ràpidament per intentar acabar amb tot el més aviat possible. Sovint, això et portarà a murmurar, balbucejar o dir una cosa equivocada. Intenta parlar aproximadament a la meitat de la velocitat que naturalment vols, fent pauses per respirar i per emfatitzar. Això pot fer que soni més reflexiu i fins i tot us pot ajudar a relaxar-vos.

També és important fer pauses per practicar la conversa si teniu problemes. Els introvertits, en particular, necessiten temps de recàrrega per evitar l'esgotament social. Si sents que augmenta l'ansietat, considera prendre-ne uns quantsminuts en un lloc tranquil per calmar-se abans de tornar-ho a intentar. També et pots permetre sortir d'una festa abans o passar un cap de setmana sol per a un esgotament a llarg termini.

Aquí tens la nostra guia completa per fer una conversa com a introvertit.

8. Indica que parlaràs quan estiguis en grup

Esperar el teu torn no funciona a la configuració del grup perquè la conversa rarament s'apaga el temps suficient. Al mateix temps, no pots interrompre la gent descaradament.

Un truc que funciona bé és inspirar ràpidament just abans d'estar a punt de parlar. Això crea el so reconeixible d'algú a punt de dir alguna cosa. Combina-ho amb un moviment d'escombrat de la mà abans de començar a parlar.

Quan fas això, la gent inconscientment registra que estàs a punt de començar a parlar i el gest de la mà atrau els ulls de la gent cap a tu.

Hi ha algunes diferències entre les converses en grup i les individuals que la gent tendeix a ignorar. Una diferència clau és que quan hi ha més gent en una conversa, sovint es tracta més de divertir-se que de conèixer-se a un nivell profund.

Com més gent hi hagi al grup, més temps dediqueu a escoltar. Mantenir el contacte visual amb l'orador actual, assentir amb el cap i reaccionar t'ajuda a mantenir una part de la conversa fins i tot quan no estàs dient res.

Llegiu les nostres guies sobre com unir-vos a una conversa de grup i com ser inclòs en una conversa amb ungrup d'amics.

9. Tenir curiositat per les altres persones

A gairebé tothom li agrada sentir-se interessant. Ser curiós per les altres persones et pot ajudar a semblar un gran conversador.

Tenir curiositat és estar preparat per aprendre. Anima la gent a parlar d'alguna cosa en què són experts. Preguntar sobre alguna cosa que no saps no et fa semblar estúpid. Et fa semblar compromès i interessat.

Si no sabeu per on començar, proveu d'utilitzar el mètode FORD. FORD significa Family, Occupation, Recreation, Dreams. Això us ofereix grans temes d'inici. Intenta fer servir preguntes obertes, com ara "Què" o "Per què". Poseu-vos un repte per veure quant podeu esbrinar sobre algú altre durant una sola conversa, però aneu amb compte de no semblar que l'estàs interrogant.

10. Troba un equilibri entre preguntar i compartir

Durant una conversa, no centra tota la teva atenció en l'altra persona o en tu mateix. Intenta mantenir la conversa equilibrada.

Llegiu la nostra guia sobre com fer una conversa sense fer massa preguntes. Explica per què les converses s'acaben i com mantenir-les interessants sense quedar-se atrapats en preguntes infinites.

11. Detecta els signes que una conversa està a la deriva

Aprendre a llegir la gent et donarà confiança que amb qui estàs parlant està gaudint de la conversa, cosa que pot inspirar-te a practicar les teves xarxes socials.habilitats més sovint.

Compte amb els signes que l'altra persona se sent incòmoda o avorrida. El seu llenguatge corporal pot revelar els seus sentiments. Per exemple, poden mirar a un altre lloc, adoptar una expressió esmaltada o seguir movent-se al seu seient.

També podeu escoltar els senyals verbals. Per exemple, si algú dóna un mínim de respostes a les teves preguntes o sembla indiferent, és possible que la conversa estigui arribant a la seva fi.

Per obtenir més consells, llegiu la nostra guia sobre com saber quan s'ha acabat una conversa.

12. Apreneu a evitar l'autosabotatge

Per molt que vulgueu millorar les vostres habilitats de conversa, probablement us trobareu una mica estressats quan us trobeu amb haver de practicar. Quan això passa, és fàcil preparar-se per al fracàs sense adonar-se'n.

Una manera habitual d'autosabotejar les teves converses és intentar acabar-les el més aviat possible. Et dius a tu mateix que practicaràs les teves habilitats de conversa. T'animes a tu mateix i assajes mentalment com anirà la conversa. Et poses en una situació social i comences a entrar en pànic. T'afanyes a través de la conversa, donant respostes breus per intentar acabar-la ràpidament.

Moltes persones ho fan quan estan ansioses. El primer pas per aturar aquest tipus d'autosabotatge és notar quan ho estàs fent. Prova de dir-te a tu mateix: "Apressar-me em farà sentir millora curt termini, però quedar-me una mica més temps em permetrà aprendre."

No intentis allunyar els teus sentiments de nerviosisme. Això només pot empitjorar-los.[] En lloc d'això, recordeu-vos: "Estic nerviós per aquesta conversa, però puc suportar estar nerviós durant una estona".

13. Centra't en ser genuí en lloc d'enginy

Una bona conversa poques vegades és sobre bromes inspirades o observacions enginyoses. Si voleu aprendre a ser més enginyós, proveu de veure com una persona divertida parla amb els altres. Probablement trobareu que els seus comentaris divertits només representen una petita part de la seva conversa.

Els grans conversadors utilitzen les converses per mostrar als altres qui són realment i per conèixer-ne. Fan preguntes, escolten les respostes i comparteixen alguna cosa sobre ells mateixos durant el procés.

Consulta la nostra guia sobre com aprendre a ser enginyós si vols consells per afegir humor a les teves converses.

Mostra el teu millor costat

Prova de pensar en una conversa com una oportunitat per mostrar els teus millors atributs i per trobar els millors atributs que et poden semblar o sentir-te com els altres. , però no és així. Els estudis demostren que intentar "posar la teva millor cara" ajuda la gent a tenir una impressió més precisa de tu que si només intentes "ser tu mateix".[]

14. Coneix les regles de la conversa professional

Tenir una conversa professional pot ser una mica