اپنی گفتگو کی مہارت کو کیسے بہتر بنائیں (مثالوں کے ساتھ)

"میں لوگوں سے بات کرنے میں کیسے بہتر بن سکتا ہوں؟ بات چیت کرتے وقت میں ہمیشہ تھوڑا سا عجیب رہا ہوں، اور مجھے یقین نہیں ہے کہ مجھے کس کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔ میں اپنے آپ کو بہتر گفتگو کرنے والا کیسے بنا سکتا ہوں؟"

اگر آپ اپنی گفتگو کی مہارت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور سماجی حالات میں زیادہ آسانی محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو یہ گائیڈ آپ کے لیے ہے۔ آپ کچھ آسان تکنیک اور مشقیں سیکھیں گے جو آپ غیر رسمی اور پیشہ ورانہ دونوں ترتیبات میں لوگوں سے بات کرتے وقت استعمال کر سکتے ہیں۔ جب آپ گفتگو کے بنیادی اصول سیکھ لیں گے، تو آپ دوسروں کے ارد گرد زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے۔

1۔ دوسرے شخص کو غور سے سنیں

آپ نے پہلے ہی "فعال سننے" کے بارے میں سنا ہوگا۔ ناقص گفتگو کی مہارت والے لوگ اپنے گفتگو کے ساتھی کی بات کو رجسٹر کیے بغیر اپنی بات کرنے کی باری کا انتظار کرتے ہیں۔

یہ آسان لگ سکتا ہے، لیکن عملی طور پر، توجہ مرکوز رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ اس بارے میں سوچنا شروع کر سکتے ہیں کہ آیا آپ اچھی طرح سے آ رہے ہیں یا آپ آگے کیا کہیں گے۔ توجہ مرکوز رکھنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ وہ جو کچھ کہتے ہیں اسے بیان کریں۔

بھی دیکھو: 152 بڑے چھوٹے ٹاک سوالات (ہر صورتحال کے لیے)

اگر کوئی لندن کے بارے میں بات کر رہا ہے اور کہتا ہے کہ اسے پرانی عمارتیں پسند ہیں، مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں:

"تو، لندن کے بارے میں آپ کی پسندیدہ چیز پرانی عمارتیں ہیں؟ میں اسے سمجھ سکتا ہوں۔ تاریخ کا حقیقی احساس ہے۔ کونساذاتی چیلنج سے مختلف، لیکن آپ جو مہارتیں استعمال کرتے ہیں وہ بہت ملتی جلتی ہوں گی۔

پیشہ ورانہ گفتگو میں، عام طور پر واضح اور توجہ مرکوز ہونا ضروری ہے لیکن گرمجوشی اور دوستانہ بھی۔ پیشہ ورانہ گفتگو کے لیے کچھ اہم اصول یہ ہیں

• وقت ضائع نہ کریں۔ آپ بدتمیز نہیں بننا چاہتے، لیکن اگر ان کے پاس کوئی آخری تاریخ ہے تو آپ ان کا وقت بھی نہیں نکالنا چاہتے۔ اگر بات چیت کو ایسا لگتا ہے کہ یہ گھسیٹ رہی ہے، تو ان کے ساتھ چیک ان کریں۔ یہ کہنے کی کوشش کریں، "اگر آپ مصروف ہیں تو میں آپ کو نہیں رکھنا چاہتا؟"
• آپ کو کیا کہنا ہے پہلے سے منصوبہ بنائیں۔ یہ ملاقاتوں میں خاص طور پر اہم ہے۔ اپنے آپ کو کچھ بلٹ پوائنٹس دینے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کسی اہم چیز سے محروم نہیں ہوتے اور بات چیت کو ٹریک پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• گفتگو کے ذاتی حصوں پر توجہ دیں۔ جن لوگوں سے آپ پیشہ ورانہ تناظر میں ملتے ہیں وہ لوگ ہیں۔ ایک سادہ سا سوال پوچھنا جیسے "بچے کیسے ہیں؟" ظاہر کرتا ہے کہ آپ کو کوئی ایسی چیز یاد ہے جو ان کے لیے اہم ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب وہ محسوس کریں کہ آپ جواب سن رہے ہیں۔
• لوگوں کو مشکل گفتگو کے بارے میں آگاہ کریں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کام پر سخت گفتگو کرنے کی ضرورت ہے، تو دوسرے شخص کو یہ بتانے پر غور کریں کہ آپ ان سے کیا بات کرنا چاہتے ہیں۔ اس سے انہیں اندھا پن اور دفاعی محسوس کرنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

15۔ ایسی زندگی گزاریں جو آپ کو دلچسپ لگے

دلچسپ ہونا واقعی مشکل ہوسکتا ہے۔گفتگو کرنے والا اگر آپ کو اپنی زندگی دلچسپ نہیں لگتی ہے۔ سوال کے اس ممکنہ جواب پر ایک نظر ڈالیں، "آپ نے اس ہفتے کے آخر تک کیا حاصل کیا؟"

"اوہ، زیادہ کچھ نہیں۔ میں نے صرف گھر کے ارد گرد کمہار کیا. میں نے تھوڑا پڑھا اور کچھ گھر کا کام کیا۔ کچھ بھی دلچسپ نہیں۔"

اوپر دی گئی مثال بورنگ نہیں ہے کیونکہ سرگرمیاں بورنگ ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اسپیکر ان سے غضب ناک تھا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ویک اینڈ دلچسپ گزرے گا، تو آپ نے کہا ہوگا:

"میرا ویک اینڈ واقعی اچھا، پرسکون گزرا۔ مجھے اپنے کام کی فہرست سے کچھ گھریلو کام مل گئے، اور پھر میں نے اپنے پسندیدہ مصنف کی تازہ ترین کتاب پڑھی۔ یہ ایک سیریز کا حصہ ہے، اس لیے میں آج بھی اس پر غور کر رہا ہوں اور یہ جاننے کی کوشش کر رہا ہوں کہ کچھ کرداروں کے لیے اس کا کیا مطلب ہے۔"

ہر ہفتے، یا یہاں تک کہ ہر دن، کچھ ایسا کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو حقیقی طور پر دلچسپ لگے۔ یہاں تک کہ اگر دوسرے اس سرگرمی میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو وہ شاید آپ کے جوش و جذبے کا اچھا جواب دیں گے۔ اس سے آپ کی خود اعتمادی کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ دلچسپیوں کی ایک حد تیار کرنے کی کوشش کریں؛ یہ آپ کے گفتگو کے ذخیرے کو وسعت دے گا۔

مختلف موضوعات پر پڑھنے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ بڑے پیمانے پر پڑھنا آپ کے ذخیرہ الفاظ کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو زیادہ پرکشش گفتگو کرنے والا بنا سکتا ہے۔ (تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بہت سارے پیچیدہ الفاظ کو جاننا ضروری نہیں کہ آپ ایک دلچسپ شخص بن جائیں۔)

16۔ فون پر گفتگو سیکھیں۔آداب

کچھ لوگوں کو فون پر گفتگو کرنا آمنے سامنے بات کرنے سے زیادہ مشکل لگتا ہے، جبکہ دوسرے لوگوں کا تجربہ اس کے برعکس ہوتا ہے۔ فون پر، آپ دوسرے شخص کی باڈی لینگویج نہیں پڑھ سکتے، لیکن آپ کو اپنی کرنسی یا حرکات کے بارے میں فکر کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔

فون کے آداب کا ایک اہم حصہ یہ تسلیم کرنا ہے کہ آپ نہیں جانتے کہ دوسرا شخص کیا کر رہا ہے جب آپ کال کرتے ہیں۔ یہ بتانے کی کوشش کریں کہ آپ ان کا احترام کرتے ہیں یہ پوچھ کر کہ کیا اب بات کرنے کا اچھا وقت ہے اور آپ جس قسم کی گفتگو کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں انہیں کچھ معلومات دیں۔ مثال کے طور پر:

• "کیا آپ مصروف ہیں؟ میں واقعی بات چیت کے لیے کال کر رہا ہوں، تو مجھے بتائیں کہ کیا آپ کسی چیز کے بیچ میں ہیں۔"
• "مجھے آپ کی شام میں خلل ڈالنے پر افسوس ہے۔ مجھے ابھی احساس ہوا کہ میں نے اپنی چابیاں کام پر چھوڑ دی ہیں، اور میں سوچ رہا تھا کہ کیا میں اسپیئر لینے کے لیے وہاں سے جا سکتا ہوں؟"

17۔ خلل ڈالنے سے گریز کریں

ایک اچھی گفتگو میں دو بولنے والوں کے درمیان ایک فطری بہاؤ ہوتا ہے، اور خلل ڈالنا بدتمیزی کے طور پر سامنے آسکتا ہے۔ اگر آپ خود کو مداخلت کرتے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو، دوسرے شخص کی بات ختم کرنے کے بعد سانس لینے کی کوشش کریں۔ یہ ان پر بولنے سے بچنے کے لیے ایک چھوٹا سا وقفہ فراہم کر سکتا ہے۔

اگر آپ کو احساس ہے کہ آپ نے مداخلت کی ہے، تو گھبرائیں نہیں۔ یہ کہنے کی کوشش کریں، "میں نے مداخلت کرنے سے پہلے، آپ کہہ رہے تھے..." اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کی مداخلت ایک حادثہ تھا اور آپ ان کے کہنے میں حقیقی طور پر دلچسپی رکھتے ہیں۔

18۔ کچھ چیزوں کو اندر جانے دوبات چیت

بعض اوقات، آپ کو کوئی دلچسپ، بصیرت افروز، یا مضحکہ خیز بات کہنے کو آتی ہے، لیکن بات چیت آگے بڑھ جاتی ہے۔ بہرحال یہ کہنا پرجوش ہے، لیکن اس سے گفتگو کا فطری بہاؤ ٹوٹ سکتا ہے۔ اس کے بجائے، اسے جانے دینے کی کوشش کریں۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں، "اب میں نے اس کے بارے میں سوچا ہے، اگلی بار جب یہ متعلقہ ہو تو میں اسے سامنے لا سکتا ہوں" اور اس بات پر دوبارہ توجہ مرکوز کریں کہ بات چیت اب کہاں ہے۔

غیر ملکی زبان سیکھتے وقت اپنی گفتگو کی مہارت کو کیسے بہتر بنایا جائے

اپنی ہدف کی زبان کو جتنی بار ممکن ہو بولنے، سننے اور پڑھنے کی مشق کریں۔ tandem.net کے ذریعے لینگویج ایکسچینج پارٹنر تلاش کریں۔ فیس بک گروپس، جیسے انگریزی گفتگو، آپ کو دوسرے لوگوں سے جوڑ سکتے ہیں جو غیر ملکی زبان پر عمل کرنا چاہتے ہیں۔

کسی مقامی بولنے والے سے بات کرتے وقت، ان سے تفصیلی رائے طلب کریں۔ اپنے الفاظ اور تلفظ کے بارے میں تاثرات کے ساتھ، آپ ان سے مشورہ بھی طلب کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی گفتگو کے انداز کو مقامی بولنے والے کی طرح کس طرح ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو کوئی زبان کا ساتھی نہیں ملتا ہے یا آپ کو زیادہ اعتماد حاصل ہونے کے دوران اکیلے مشق کرنا ہے تو، ایک ایسی ایپ آزمائیں جو آپ کو لینگویج بوٹ کے ساتھ مشق کرنے دے، جیسا کہ Magiclingua۔

میری بات چیت کو بہتر بنانے کے لیے عام سوالات

<3 کو بہتر بنانے کے لیے سوالات کر سکتے ہیں۔ بہترین ورزش باقاعدہ مشق ہے۔ اگر آپ کا اعتماد کم ہے تو، چھوٹے، کم داؤ والے تعاملات کے ساتھ شروع کریں۔ مثال کے طور پر، "ہیلو، آپ کیسے ہیں؟" ایک دکان پرکارکن یا اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ کیا ان کا ویک اینڈ اچھا گزرا۔ آپ دھیرے دھیرے مزید گہری اور دلچسپ گفتگو کی طرف بڑھ سکتے ہیں۔

اپنی ناقص گفتگو کی مہارت کے لیے مجھے پیشہ ورانہ مدد کی کب ضرورت ہو سکتی ہے؟

ADHD، Aspergers، یا آٹزم کے شکار کچھ لوگ اپنی گفتگو کی مہارت کو بہتر بنانے میں پیشہ ورانہ مدد کو مفید سمجھتے ہیں۔ اسپیچ تھراپی کی ضرورت ان لوگوں کے لیے ہو سکتی ہے جن کو موٹیزم یا بولنے میں جسمانی مشکلات ہیں۔ اگر آپ کے پاس Aspergers ہیں، تو Aspergers ہونے پر دوست بنانے کے بارے میں ہماری گائیڈ مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

حوالہ جات

1. Ohlin, B. (2019)۔ فعال سننا: ہمدردانہ گفتگو کا فن۔ PositivePsychology.com .
2. Wenzlaff, R. M., & ویگنر، ڈی ایم (2000)۔ سوچ کو دبانا۔ نفسیات کا سالانہ جائزہ ، 51 (1)، 59-91۔
3. Human, L. J., Biesanz, J. C., Parisotto, K. L., & ڈن، ای ڈبلیو (2011)۔ آپ کا بہترین خود آپ کے حقیقی خود کو ظاہر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 1 9>

کیا آپ کا پسندیدہ تھا؟"

ہماری گفتگو کی مہارت کی کتابوں کی فہرست میں زیادہ تر کتابوں میں فعال سننا بہت زیادہ تفصیل سے شامل ہے۔

2۔ معلوم کریں کہ آپ کسی کے ساتھ کیا مشترک ہیں

بات چیت کو جاری رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ جب آپ اور وہ شخص جس سے آپ بات کرتے ہیں دونوں اسے جاری رکھنے میں دلچسپی رکھتے ہوں۔ آپ اپنے مشاغل، سرگرمیوں اور ترجیحات کے بارے میں بات کر کے ایسا کرتے ہیں۔

اپنی دلچسپیوں کے بارے میں معلومات پیش کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ آیا وہ ان میں سے کسی کا جواب دیتے ہیں۔ کسی ایسی سرگرمی کا تذکرہ کریں جو آپ نے کی ہے یا جو آپ کے لیے اہم ہے۔

یہاں ایک تفصیلی گائیڈ کا لنک ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ بات چیت کیسے کی جائے، جس میں بہت سی حکمت عملییں ہیں جو آپ کو مشترکات تلاش کرنے میں مدد کریں گی۔

جذبات کا محور

بعض اوقات، ہو سکتا ہے کہ آپ میں کسی اور کے ساتھ کوئی چیز مشترک نہ ہو۔ اگر ایسا ہے تو، آپ اب بھی شیئر کر سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ بات چیت کو حقائق کے بجائے جذبات پر محور کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ حقائق کے بارے میں بات کرتے رہنے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ ان سطور پر گفتگو کر سکتے ہیں:

وہ: میں کل رات ایک کنسرٹ میں گیا تھا۔

آپ: اوہ، اچھا۔ کس قسم کی موسیقی؟

وہ: کلاسیکی۔

آپ: اوہ۔ مجھے ہیوی میٹل پسند ہے۔

اس وقت، بات چیت رک سکتی ہے۔

اگر آپ جذبات کے بارے میں بات کرتے ہیں تو بات چیت اس طرح ہوسکتی ہے:

وہ: میں کل رات ایک کنسرٹ میں گیا تھا۔

آپ: اوہ، اچھا۔ کس قسم کی موسیقی؟

وہ: کلاسیکل۔

آپ: اوہ، واہ۔ میں پہلے کبھی کلاسیکل کنسرٹ میں نہیں گیا تھا۔ میں ہیوی میٹل میں زیادہ ہوں۔ لائیو کنسرٹ کے بارے میں کچھ مختلف ہے، اگرچہ، وہاں نہیں ہے؟ یہ ریکارڈنگ سننے سے کہیں زیادہ خاص محسوس ہوتا ہے۔

وہ: ہاں۔ یہ ایک بالکل مختلف تجربہ ہے، اسے لائیو سننا۔ مجھے وہاں موجود ہر ایک سے تعلق کا احساس پسند ہے۔

آپ: میں جانتا ہوں کہ آپ کا کیا مطلب ہے۔ سب سے بہترین تہوار جس میں میں اب تک گیا ہوں [شیئرنگ جاری رکھیں]…

3۔ ماضی کی چھوٹی باتوں کو آگے بڑھانے کے لیے ذاتی سوالات پوچھیں

چھوٹی بات اہم ہے، کیونکہ اس سے آپس میں تعلق اور اعتماد پیدا ہوتا ہے، لیکن یہ تھوڑی دیر کے بعد پھیکا پڑ سکتا ہے۔ آہستہ آہستہ گفتگو کو زیادہ ذاتی یا معنی خیز موضوعات کی طرف لے جانے کی کوشش کریں۔ آپ ذاتی سوالات پوچھ کر ایسا کر سکتے ہیں جو گہری سوچ کو فروغ دیتے ہیں۔

مثال کے طور پر:

• "آج آپ کانفرنس میں کیسے پہنچے؟" ایک غیر ذاتی، حقیقت پر مبنی سوال ہے۔
• "آپ نے اس اسپیکر کے بارے میں کیا سوچا؟" قدرے زیادہ ذاتی ہے کیونکہ یہ ایک رائے کی درخواست ہے۔
• "آپ کو اس پیشے میں آنے کی وجہ کیا ہے؟" زیادہ ذاتی ہے کیونکہ یہ دوسرے شخص کو اپنے عزائم، خواہشات اور محرکات کے بارے میں بات کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

معنی اور گہری بات چیت شروع کرنے کے بارے میں ہمارا مضمون پڑھیں۔

4۔ کہنے کے لیے چیزیں تلاش کرنے کے لیے اپنے اردگرد کا استعمال کریں

انٹرنیٹ پر بہت سی ویب سائٹس جو آپ کو اچھی گفتگو کی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد کرنے کا وعدہ کرتی ہیںبے ترتیب گفتگو کے عنوانات کی فہرستیں۔ ایک یا دو سوال یاد رکھنا اچھا ہو سکتا ہے، لیکن اگر آپ کسی کے ساتھ تعلق قائم کرنا چاہتے ہیں تو بات چیت اور چھوٹی باتیں بے ترتیب نہیں ہونی چاہئیں۔

بات چیت شروع کرنے کے طریقے سے متاثر ہونے کے لیے اپنے آس پاس کی چیزوں کا استعمال کریں۔ مثال کے طور پر، "مجھے پسند ہے کہ انہوں نے اپنے اپارٹمنٹ کی تزئین و آرائش کیسے کی" یہ ظاہر کرنے کے لیے کافی ہو سکتا ہے کہ آپ ڈنر پارٹی میں بات چیت کے لیے کھلے ہیں۔

آپ اس مشاہدے کا بھی استعمال کر سکتے ہیں کہ دوسرا شخص کیا پہن رہا ہے یا بات چیت شروع کرنے کے لیے کیا کر رہا ہے۔ مثال کے طور پر، "یہ ایک اچھا کڑا ہے، آپ کو یہ کہاں سے ملا؟" یا "ارے، لگتا ہے آپ کاک ٹیل کو ملانے کے ماہر ہیں! آپ نے اسے کہاں سے سیکھا؟"

چھوٹی باتیں کرنے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ یہ ہے۔

5۔ اپنی بنیادی بات چیت کی مہارتوں کی اکثر مشق کریں

ہم میں سے بہت سے لوگ واقعی گھبرا سکتے ہیں اور پریشان ہونے لگتے ہیں جب بھی ہمیں کسی سے بات کرنی پڑتی ہے، خاص طور پر اس سے پہلے کہ ہم نے سماجی مہارت کی تربیت شروع کی ہو۔

گفتگو کرنا ایک ہنر ہے، اور اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اس میں بہتر ہونے کے لیے مشق کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو ہر روز بات چیت کی مشق کرنے کا ایک ہدف مقرر کرنے کی کوشش کریں۔

اگر یہ خوفناک لگتا ہے، تو اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ کسی سے بات کرنا کامل گفتگو کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ جس صورتحال میں ہیں اس سے متعلقہ ہونے کے بارے میں ہے۔ یہ کہنے کے لیے کوئی دلچسپ بات سامنے لانے کی کوشش کرنے کی بجائے مخلص ہونے کے بارے میں ہے۔ یہاں تک کہ ایک سادہ "ارے، آپ کیسے ہیں؟" ایک کیشئر کے لئے اچھا ہےمشق یہاں بات چیت کرنے کے طریقے کا ایک جائزہ ہے۔

6۔ پراعتماد اور قابل رسائی نظر آئیں

کسی ایسے شخص سے بات کرنا جسے آپ نہیں جانتے خوفناک ہو سکتا ہے۔ یہ سوچنا آسان ہے، "میں بھی کیا کہوں؟"، "میں کیسے برتاؤ کروں؟" اور "پریشان بھی کیوں؟"

بھی دیکھو: اپنے دوستوں سے پوچھنے کے لیے 107 گہرے سوالات (اور گہرائی سے جڑیں)

لیکن آپ جن لوگوں کو نہیں جانتے ان سے بات کرنا یہ ہے کہ آپ انہیں کیسے جانتے ہیں۔ اپنی شخصیت کا اظہار کرنے سے نہ گھبرائیں۔

نئے لوگوں سے بات کرتے وقت قابل رسائی نظر آنا بہت ضروری ہے۔ باڈی لینگویج، بشمول پراعتماد آنکھوں سے رابطہ، اس کا ایک بڑا حصہ ہے۔ سیدھے کھڑے ہونے، اپنا سر اوپر رکھنے اور مسکرانے سے بہت فرق پڑتا ہے۔

کسی نئے سے ملنے پر پرجوش ہونے سے نہ گھبرائیں۔ جب آپ لوگوں میں دلچسپی ظاہر کرتے ہیں اور ان کی بات سنتے ہیں، تو وہ آپ کے سامنے کھل جائیں گے، اور آپ کی گفتگو کچھ معنی خیز ہو جائے گی۔

7۔ آہستہ کریں اور وقفے لیں

جب ہم گھبراہٹ میں ہوتے ہیں تو جلد سے جلد پوری بات کو ختم کرنے کی کوشش میں جلدی بولنا بہت آسان ہوتا ہے۔ اکثر، یہ آپ کو بڑبڑانے، لڑکھڑانے، یا غلط بات کہنے کی طرف لے جائے گا۔ تقریباً آدھی رفتار سے بولنے کی کوشش کریں جو آپ قدرتی طور پر چاہتے ہیں، سانس لینے اور زور دینے کے لیے وقفہ لیں۔ یہ آپ کو زیادہ سوچ سمجھ کر آواز دے سکتا ہے اور آپ کو آرام کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔

اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو گفتگو کرنے کی مشق سے وقفہ لینا بھی ضروری ہے۔ انٹروورٹس، خاص طور پر، سماجی برن آؤٹ کو روکنے کے لیے ری چارجنگ وقت کی ضرورت ہے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی پریشانی بڑھ رہی ہے، تو کچھ لینے پر غور کریں۔دوبارہ کوشش کرنے سے پہلے پرسکون ہونے کے لیے کچھ منٹ۔ آپ اپنے آپ کو پہلے پارٹی چھوڑنے کی اجازت بھی دے سکتے ہیں یا طویل مدتی برن آؤٹ کے لیے ایک ہفتے کے آخر میں خود ہی گزار سکتے ہیں۔

بات چیت کو ایک انٹروورٹ بنانے کے بارے میں ہماری مکمل گائیڈ یہ ہے۔

8۔ اس بات کا اشارہ کہ جب آپ گروپس میں بولیں گے

اپنی باری کا انتظار کرنا گروپ کی ترتیبات میں کام نہیں کرتا کیونکہ بات چیت شاذ و نادر ہی کافی دیر تک ختم ہوجاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، آپ لوگوں کو کھلم کھلا مداخلت نہیں کر سکتے۔

ایک چال جو اچھی طرح سے کام کرتی ہے وہ ہے کہ آپ بات کرنے سے پہلے جلدی سانس لیں۔ اس سے کسی کی پہچانی جانے والی آواز پیدا ہوتی ہے جو صرف کچھ کہنے کے لیے ہے۔ بات شروع کرنے سے پہلے اسے اپنے ہاتھ کی تیز حرکت کے ساتھ جوڑیں۔

جب آپ ایسا کرتے ہیں تو لوگ لاشعوری طور پر اندراج کرتے ہیں کہ آپ بات شروع کرنے والے ہیں، اور ہاتھ کا اشارہ لوگوں کی نظریں آپ کی طرف کھینچتا ہے۔

گروپ اور 1-آن-1 گفتگو کے درمیان کچھ فرق ہیں جنہیں لوگ نظر انداز کرتے ہیں۔ ایک اہم فرق یہ ہے کہ جب بات چیت میں زیادہ لوگ ہوتے ہیں، تو یہ اکثر ایک دوسرے کو گہری سطح پر جاننے کے بجائے مزہ کرنے کے بارے میں زیادہ ہوتا ہے۔

گروپ میں جتنے زیادہ لوگ، آپ اتنا ہی زیادہ وقت سننے میں گزاریں گے۔ موجودہ اسپیکر کے ساتھ آنکھ سے رابطہ رکھنا، سر ہلانا، اور ردعمل ظاہر کرنا آپ کو گفتگو کا حصہ بنائے رکھنے میں مدد کرتا ہے یہاں تک کہ جب آپ کچھ بھی نہ کہہ رہے ہوں۔دوستوں کا گروپ.

9۔ دوسرے لوگوں کے بارے میں متجسس رہیں

تقریباً ہر کوئی دلچسپ محسوس کرنا پسند کرتا ہے۔ دوسرے لوگوں کے بارے میں حقیقی طور پر متجسس ہونا آپ کو ایک بہترین گفتگو کرنے والے کے طور پر سامنے آنے میں مدد کر سکتا ہے۔

تجسس ہونا سیکھنے کے لیے تیار ہونا ہے۔ لوگوں کو کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے کی ترغیب دیں جس میں وہ ماہر ہیں۔ کسی ایسی چیز کے بارے میں پوچھنا جس کے بارے میں آپ نہیں جانتے ہیں آپ کو احمق نظر نہیں آتا۔ یہ آپ کو مصروف اور دلچسپی کا باعث بناتا ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے، تو FORD طریقہ استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ FORD کا مطلب ہے خاندان، پیشہ، تفریح، خواب۔ اس سے آپ کو کچھ بہترین سٹارٹر موضوعات ملتے ہیں۔ کھلے سوالات استعمال کرنے کی کوشش کریں، جیسے "کیا" یا "کیوں۔" اپنے آپ کو یہ دیکھنے کے لیے ایک چیلنج بنائیں کہ آپ ایک ہی گفتگو کے دوران کسی اور کے بارے میں کتنا جان سکتے ہیں، لیکن محتاط رہیں کہ ایسا نہ لگے کہ آپ ان سے پوچھ گچھ کر رہے ہیں۔

10۔ پوچھنے اور اشتراک کرنے کے درمیان توازن تلاش کریں

بات چیت کے دوران، اپنی تمام تر توجہ دوسرے شخص یا اپنے آپ پر مرکوز نہ کریں۔ بات چیت کو متوازن رکھنے کی کوشش کریں۔

بہت زیادہ سوالات کیے بغیر گفتگو کرنے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ پڑھیں۔ یہ بتاتا ہے کہ بات چیت کیوں ختم ہو جاتی ہے اور لامتناہی سوالات میں پھنسے بغیر انہیں دلچسپ کیسے رکھا جائے۔

11۔ اس بات کی نشاندہی کریں کہ بات چیت چل رہی ہے

لوگوں کو پڑھنا سیکھنا آپ کو یہ اعتماد دے گا کہ جس سے بھی آپ بات کر رہے ہیں وہ گفتگو سے لطف اندوز ہو رہا ہے، جو آپ کو اپنی سماجی مشق کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔زیادہ کثرت سے مہارت.

ان علامات پر دھیان دیں کہ دوسرا شخص بے چین یا بور محسوس کر رہا ہے۔ ان کی باڈی لینگویج ان کے جذبات کو دور کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، وہ کہیں اور دیکھ سکتے ہیں، چمکدار اظہار اختیار کر سکتے ہیں، یا اپنی سیٹ پر شفٹ کرتے رہتے ہیں۔

آپ زبانی اشارے بھی سن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی آپ کے سوالات کے کم سے کم جواب دیتا ہے یا لاتعلق لگتا ہے، تو بات چیت ختم ہو سکتی ہے۔

مزید تجاویز کے لیے، ہماری گائیڈ کو پڑھیں کہ بات چیت کب ختم ہو جائے گی۔

12۔ خود کو تخریب کاری سے بچنے کا طریقہ سیکھیں

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی گفتگو کی صلاحیتوں کو کتنا بہتر بنانا چاہتے ہیں، جب آپ کو حقیقت میں مشق کرنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ شاید خود کو تھوڑا تناؤ کا شکار محسوس کریں گے۔ جب ایسا ہوتا ہے، اس کا احساس کیے بغیر اپنے آپ کو ناکامی کے لیے ترتیب دینا آسان ہے۔

اپنی گفتگو کو خود کو سبوتاژ کرنے کا ایک عام طریقہ یہ ہے کہ انہیں جلد از جلد ختم کرنے کی کوشش کریں۔ آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ اپنی گفتگو کی مہارت پر عمل کرنے جا رہے ہیں۔ آپ خود کو ذہنی طور پر تیار کرتے ہیں اور ذہنی طور پر مشق کرتے ہیں کہ گفتگو کس طرح چل رہی ہے۔ آپ اپنے آپ کو ایک سماجی صورتحال میں ڈالتے ہیں اور گھبرانا شروع کر دیتے ہیں۔ آپ بات چیت میں جلدی کرتے ہیں، مختصر جوابات دیتے ہوئے اسے جلد ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

بہت سے لوگ ایسا کرتے ہیں جب وہ پریشان ہوجاتے ہیں۔ اس قسم کی خود ساختہ تخریب کاری کو روکنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ جب آپ یہ کر رہے ہوں تو اس پر توجہ دیں۔ اپنے آپ کو یہ بتانے کی کوشش کریں، "جلدی کرنے سے میں بہتر محسوس کروں گا۔قلیل مدتی، لیکن تھوڑی دیر تک رہنے سے مجھے سیکھنے کا موقع ملے گا۔"

اپنے گھبراہٹ کے جذبات کو دور کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اس سے ان کی حالت مزید خراب ہو سکتی ہے۔

13۔ مضحکہ خیز کی بجائے حقیقی ہونے پر توجہ مرکوز کریں

اچھی گفتگو شاذ و نادر ہی متاثر کن لچھے یا دلچسپ مشاہدات کے بارے میں ہوتی ہے۔ اگر آپ یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ کس طرح زیادہ مضحکہ خیز بننا ہے تو، ایک مضحکہ خیز شخص کو دوسروں سے بات کرتے ہوئے دیکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کو شاید معلوم ہو گا کہ ان کے مضحکہ خیز تبصرے ان کی گفتگو کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ بناتے ہیں۔

بہترین گفتگو کرنے والے دوسروں کو یہ دکھانے اور دوسرے لوگوں کو جاننے کے لیے گفتگو کا استعمال کرتے ہیں۔ وہ سوال پوچھتے ہیں، جوابات سنتے ہیں اور اس عمل میں اپنے بارے میں کچھ شیئر کرتے ہیں۔

اگر آپ اپنی گفتگو میں مزاح شامل کرنے کے لیے نکات چاہتے ہیں تو مضحکہ خیز بننا سیکھنے کے بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیں۔

اپنا بہترین پہلو دکھائیں

اپنی بہترین صفات کو ظاہر کرنے کے موقع کے طور پر گفتگو کو سوچنے کی کوشش کریں اور ان بہترین اوصاف کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو دوسروں کے بارے میں فکر مند ہیں یا آپ خود کو چھپا رہے ہیں۔ یہ معاملہ نہیں ہے. مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ "اپنے بہترین چہرے کو آگے بڑھانے" کی کوشش کرنے سے لوگوں کو آپ کے بارے میں زیادہ درست تاثر بنانے میں مدد ملتی ہے اگر آپ صرف "خود" بننے کی کوشش کرتے ہیں۔[]

14۔ پیشہ ورانہ گفتگو کے اصول جانیں

پیشہ ورانہ گفتگو کرنا تھوڑا سا ہوسکتا ہے۔