چگونه مهارت های مکالمه خود را بهبود بخشید (با مثال)

«چگونه می توانم در صحبت کردن با مردم بهتر باشم؟ من همیشه هنگام مکالمه کمی بی دست و پا بوده ام و مطمئن نیستم در مورد چه چیزی صحبت کنم. چگونه می توانم خودم را طوری تربیت کنم که گفتگوگر بهتری باشم؟»

اگر می خواهید مهارت های مکالمه خود را بهبود ببخشید و در موقعیت های اجتماعی احساس راحتی بیشتری کنید، این راهنما برای شما مناسب است. چند تکنیک و تمرین ساده را یاد خواهید گرفت که می توانید هنگام صحبت با افراد در محیط های غیررسمی و حرفه ای از آنها استفاده کنید. وقتی قوانین اساسی مکالمه را یاد بگیرید، در اطراف دیگران احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

1. با دقت به صحبت های طرف مقابل گوش کنید

شاید قبلاً درباره «گوش دادن فعال» شنیده باشید.[] گوش دادن فعال به معنای توجه واقعی به فردی است که با او صحبت می کنید و در گفتگو حضور دارید. افرادی که مهارت‌های مکالمه ضعیفی دارند، معمولا منتظر نوبت صحبت کردن خود هستند، بدون اینکه حرف‌های طرف گفتگویشان را ثبت کنند.

این ممکن است آسان به نظر برسد، اما در عمل، متمرکز ماندن می‌تواند دشوار باشد. ممکن است شروع کنید به این فکر کنید که آیا خوب برخورد می کنید یا بعداً چه خواهید گفت. یکی از راه‌های خوب برای متمرکز ماندن این است که آنچه را که به آنها می‌گویند بازنویسی کنید.

اگر کسی در مورد لندن صحبت می‌کند و می‌گوید که ساختمان‌های قدیمی را دوست دارد، برای مثال، می‌توانید بگویید:

پس، چیز مورد علاقه شما در مورد لندن ساختمان‌های قدیمی است؟ من می توانم آن را درک کنم. یک حس واقعی از تاریخ وجود دارد. کدام یکچالشی متفاوت از یک چالش شخصی است، اما مهارت‌هایی که استفاده می‌کنید بسیار شبیه به هم خواهند بود.

در یک مکالمه حرفه‌ای، معمولاً مهم است که واضح و متمرکز باشید، اما گرم و دوستانه باشید. در اینجا چند قانون کلیدی برای مکالمات حرفه ای آمده است

• زمان را هدر ندهید. شما نمی خواهید بی ادب باشید، اما همچنین نمی خواهید وقت آن ها را در صورتی که ضرب الاجل داشته باشند، تلف کنید. اگر به نظر می رسد مکالمه ای در حال کشیده شدن است، با آنها تماس بگیرید. سعی کنید بگویید: «نمی‌خواهم اگر مشغول هستید، شما را نگه دارم؟»
• آنچه را که باید بگویید از قبل برنامه‌ریزی کنید. این امر به ویژه در جلسات مهم است. دادن نکات مهم به خود به این معنی است که چیز مهمی را از دست نمی دهید و کمک می کند تا مکالمه را در مسیر درست نگه دارید.
• به بخش های شخصی مکالمه توجه کنید. افرادی که در یک زمینه حرفه ای با آنها ملاقات می کنید همچنان افراد هستند. پرسیدن یک سوال ساده مانند "بچه ها چطور هستند؟" نشان می دهد که شما چیزی را که برای آنها مهم است به خاطر آورده اید، اما فقط در صورتی که احساس کنند شما به پاسخ گوش می دهید.
• به افراد در مورد مکالمات دشوار گوشزد کنید. اگر می دانید که باید در محل کار گفتگوی سختی داشته باشید، اجازه دهید طرف مقابل بداند که می خواهید در مورد چه چیزی با آنها صحبت کنید. این می تواند به آنها کمک کند که احساس کوری و تدافعی نکنند.

15. زندگی ای داشته باشید که برایتان جالب است

جذاب بودن می تواند واقعاً دشوار باشداگر زندگی خود را جالب نمی‌دانید، گفتگوگر باشید. به این پاسخ احتمالی به این سوال نگاهی بیندازید، "این آخر هفته چه کاری انجام دادید؟"

اوه، چیز زیادی نیست. من فقط یک جورایی در اطراف خانه سفالگری کردم. کمی مطالعه کردم و کارهای خانه را انجام دادم. هیچ چیز جالبی نیست.»

مثال بالا خسته کننده نیست زیرا فعالیت ها خسته کننده هستند. دلیلش این است که بلندگو از آنها خسته شده بود. اگر احساس می کردید که آخر هفته جالبی خواهید داشت، ممکن است بگویید:

«آخر هفته واقعاً آرام و خوبی داشتم. من چند کار خانه را از لیست کارهایم حذف کردم و سپس آخرین کتاب نویسنده مورد علاقه ام را خواندم. این بخشی از یک سریال است، بنابراین من هنوز هم امروز در حال بررسی آن هستم و سعی می کنم معنی آن را برای برخی از شخصیت ها بفهمم.»

سعی کنید هر هفته یا حتی هر روز کمی وقت بگذارید تا کاری را انجام دهید که واقعاً جالب است. حتی اگر دیگران به این فعالیت علاقه مند نباشند، احتمالاً به اشتیاق شما پاسخ خوبی خواهند داد. این همچنین می تواند به ایجاد عزت نفس شما کمک کند. سعی کنید طیف وسیعی از علایق را توسعه دهید. این کار کارنامه مکالمه شما را گسترش می دهد.

خواندن موضوعات مختلف نیز می تواند کمک کننده باشد. خواندن گسترده می تواند دایره لغات شما را بهبود بخشد و شما را به یک مکالمه جذاب تر تبدیل کند. (با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که دانستن بسیاری از کلمات پیچیده لزوما شما را به یک فرد جالب تبدیل نمی کند.)

16. مکالمه تلفنی را یاد بگیریدآداب معاشرت

برخی افراد مکالمه تلفنی را سخت تر از صحبت کردن چهره به چهره می دانند، در حالی که دیگران تجربه مخالف دارند. در تلفن، نمی‌توانید زبان بدن طرف مقابل را بخوانید، اما نیازی نیست نگران وضعیت بدن یا حرکات خود باشید.

یک بخش مهم از آداب معاشرت تلفن این است که تشخیص دهید وقتی با شما تماس می‌گیرید نمی‌دانید طرف مقابل چه می‌کند. سعی کنید با پرسیدن اینکه آیا اکنون زمان خوبی برای صحبت کردن است و دادن اطلاعاتی در مورد نوع مکالمه ای که می خواهید داشته باشید، نشان دهید که به آنها احترام می گذارید. به عنوان مثال:

• «مشغول هستی؟ من فقط برای یک چت تماس می‌گیرم، بنابراین اگر در جریان چیزی هستید به من اطلاع دهید."
• "متاسفم که عصر شما را قطع کردم. تازه متوجه شدم که کلیدهایم را سر کار گذاشته‌ام و فکر می‌کردم که آیا می‌توانم برای برداشتن یدک از آنجا عبور کنم؟»

17. از قطع کردن صحبت خودداری کنید

یک مکالمه خوب جریان طبیعی بین دو گوینده دارد و قطع کردن صحبت می تواند بی ادبانه به نظر برسد. اگر متوجه شدید که حرف خود را قطع می کنید، پس از پایان صحبت طرف مقابل، نفس بکشید. این می تواند یک مکث کوچک برای جلوگیری از صحبت کردن در مورد آنها ایجاد کند.

اگر متوجه شدید که صحبت را قطع کرده اید، وحشت نکنید. سعی کنید بگویید: «قبل از اینکه من حرفش را قطع کنم، تو می‌گفتی...» این نشان می‌دهد که قطع کردن شما تصادفی بوده است و شما واقعاً به آنچه آنها می‌گویند علاقه دارید.

18. بگذار بعضی چیزها وارد شوندمکالمه

گاهی اوقات، برای گفتن چیزی جالب، روشنگر یا شوخ به ذهنتان می رسد، اما گفتگو ادامه پیدا کرده است. به هر حال گفتن آن وسوسه انگیز است، اما این می تواند جریان طبیعی مکالمه را بشکند. در عوض، سعی کنید آن را رها کنید. به خود یادآوری کنید، «اکنون به آن فکر کرده‌ام، دفعه بعد می‌توانم آن را مطرح کنم» و دوباره روی جایی که مکالمه در حال حاضر است تمرکز کنید.

چگونه مهارت‌های مکالمه خود را در هنگام یادگیری یک زبان خارجی بهبود بخشید

تمرین کنید تا جایی که ممکن است صحبت کردن، گوش دادن و خواندن زبان مقصد خود را تمرین کنید. از طریق tandem.net به دنبال شریک تبادل زبان باشید. گروه‌های فیس‌بوک، مانند مکالمه انگلیسی، می‌توانند شما را با افرادی که می‌خواهند یک زبان خارجی را تمرین کنند، ارتباط دهند.

هنگامی که با یک فرد بومی صحبت می کنید، از او بخواهید بازخورد دقیقی بدهد. همراه با بازخورد در مورد واژگان و تلفظ خود، همچنین می‌توانید از آنها راهنمایی بخواهید که چگونه می‌توانید سبک مکالمه خود را طوری تنظیم کنید که بیشتر شبیه یک زبان مادری باشد.

اگر نمی‌توانید یک شریک زبان پیدا کنید یا ترجیح می‌دهید در حالی که اعتماد به نفس بیشتری کسب می‌کنید، به تنهایی تمرین کنید، برنامه‌ای را امتحان کنید که به شما امکان می‌دهد با یک ربات زبان تمرین کنید، مانند Magiclingua. بهترین ورزش تمرین منظم است. اگر اعتماد به نفس شما پایین است، با تعاملات کوچک و کم ریسک شروع کنید. مثلاً بگویید «سلام، چطوری؟» به یک فروشگاهکارگر یا از همکار خود بپرسید که آیا آخر هفته خوبی داشته اند. می‌توانید به تدریج به مکالمات عمیق‌تر و جالب‌تر بروید.

همچنین ببینید: چگونه دیپلماتیک و درایت باشیم (با مثال)

چه زمانی ممکن است برای مهارت‌های مکالمه ضعیفم به کمک حرفه‌ای نیاز داشته باشم؟

برخی از افراد مبتلا به ADHD، آسپرگر یا اوتیسم کمک حرفه‌ای را برای بهبود مهارت‌های مکالمه‌شان مفید می‌دانند. گفتار درمانی ممکن است برای کسانی که لالی یا مشکلات جسمی در گفتار دارند مورد نیاز باشد. اگر آسپرگر دارید، راهنمای ما در مورد نحوه دوست یابی در هنگام داشتن آسپرگر ممکن است مفید باشد.

مرجع

1. Ohlin, B. (2019). گوش دادن فعال: هنر گفتگوی همدلانه PsitivePsychology.com .
2. Wenzlaff, R. M., & Wegner, D. M. (2000). سرکوب فکر. بررسی سالانه روانشناسی ، 51 (1)، 59-91.
3. Human، L. J.، Biesanz، J. C.، Parisotto، K. L.، & دان، ای. دبلیو (2011). بهترین خود شما به آشکار کردن خود واقعی شما کمک می کند. علوم روانشناسی اجتماعی و شخصیت ، 3 (1)، 23-30.

مورد علاقه شما بود؟

گوش دادن فعال با جزئیات بسیار بیشتری در بیشتر کتاب های فهرست کتاب مهارت های مکالمه ما پوشش داده شده است.

2. دریابید که چه چیزهای مشترکی با کسی دارید

بهترین راه برای ادامه مکالمه زمانی است که هم شما و هم شخصی که با او صحبت می کنید علاقه مند به ادامه آن باشید. شما این کار را با صحبت در مورد سرگرمی ها، فعالیت ها و ترجیحات مشترک خود انجام می دهید.

سعی کنید اطلاعاتی در مورد علایق خود ارائه دهید و ببینید آیا آنها به هر یک از آنها پاسخ می دهند یا خیر. فعالیتی را که انجام داده‌اید یا چیزی را که برایتان مهم است ذکر کنید.

در اینجا پیوندی به راهنمای مفصلی وجود دارد که نحوه ایجاد مکالمه را توضیح می‌دهد، که حاوی استراتژی‌های زیادی است که به شما کمک می‌کند نقاط مشترک را پیدا کنید.

روی احساسات متمرکز شوید

گاهی اوقات، ممکن است با شخص دیگری هیچ وجه اشتراکی نداشته باشید. اگر اینطور است، هنوز هم می توانید احساس خود را به اشتراک بگذارید. سعی کنید مکالمه را به احساسات و نه واقعیت ها معطوف کنید. به عنوان مثال، اگر سعی می‌کنید در مورد حقایق صحبت نکنید، ممکن است با این روش صحبت کنید:

آنها: دیشب به کنسرت رفتم.

شما: اوه، عالی. چه نوع موسیقی؟

آنها: کلاسیک.

شما: اوه. من هوی متال را دوست دارم.

در این مرحله، مکالمه ممکن است متوقف شود.

اگر به صحبت در مورد احساسات بپردازید، گفتگو می تواند به این صورت پیش برود:

آنها: دیشب به کنسرت رفتم.

شما: اوه، عالی. چه نوع موسیقی؟

آنها: کلاسیک.

شما: اوه، وای. من تا به حال به کنسرت کلاسیک نرفته ام. من بیشتر به هوی متال علاقه دارم. با این حال، چیزی متفاوت در مورد کنسرت زنده وجود دارد، اینطور نیست؟ احساس بسیار ویژه تر از گوش دادن به یک قطعه ضبط شده است.

آنها: بله. این یک تجربه کاملا متفاوت است، شنیدن آن به صورت زنده. من احساس ارتباط با دیگران را در آنجا دوست دارم.

شما: من می دانم منظور شما چیست. بهترین جشنواره ای که تا به حال به آن رفتم [به اشتراک گذاری ادامه دهید]…

3. سؤالات شخصی بپرسید تا صحبت های کوچک را پشت سر بگذارید

کوچک صحبت کردن مهم است، زیرا باعث ایجاد رابطه و اعتماد می شود، اما ممکن است بعد از مدتی کسل کننده شود. سعی کنید به تدریج مکالمه را به سمت موضوعات شخصی یا معنادارتر سوق دهید. می‌توانید این کار را با پرسیدن سؤالات شخصی انجام دهید که تفکر عمیق‌تر را تشویق می‌کند.

به‌عنوان مثال:

• «امروز چگونه به کنفرانس رسیدید؟» یک سوال غیرشخصی و مبتنی بر واقعیت است.
• "نظر شما در مورد آن سخنران چیست؟" کمی شخصی تر است زیرا درخواست نظر است.
• "چه چیزی باعث شد وارد این حرفه شوید؟" شخصی تر است زیرا به طرف مقابل فرصتی می دهد تا درباره جاه طلبی ها، خواسته ها و انگیزه های خود صحبت کند.

مقاله ما را در مورد چگونگی شروع گفتگوهای معنادار و عمیق بخوانید.

4. از محیط اطراف خود برای یافتن چیزهایی برای گفتن استفاده کنید

بسیاری از وب سایت ها در اینترنت که قول کمک به شما را در توسعه مهارت های مکالمه می دهند مدت هاستلیستی از موضوعات گفتگوی تصادفی حفظ یک یا دو سوال می تواند خوب باشد، اما اگر می خواهید با کسی ارتباط برقرار کنید، مکالمات و صحبت های کوچک نباید تصادفی باشد.

از آنچه در اطرافتان است برای الهام بخشیدن به نحوه شروع مکالمه استفاده کنید. به‌عنوان مثال، «من عاشق بازسازی آپارتمانشان هستم» می‌تواند برای نشان دادن آمادگی شما برای تعامل در یک مهمانی شام کافی باشد.

همچنین می‌توانید برای شروع مکالمه از مشاهده لباس یا انجام دادن طرف مقابل استفاده کنید. به عنوان مثال، "این یک دستبند جالب است، آن را از کجا گرفتید؟" یا "هی، به نظر می رسد شما در مخلوط کردن کوکتل ها متخصص هستید! از کجا یاد گرفتید که چگونه این کار را انجام دهید؟"

در اینجا راهنمای ما در مورد نحوه ایجاد مکالمه کوچک است.

5. مهارت های اساسی مکالمه خود را اغلب تمرین کنید

بسیاری از ما هر زمان که مجبور به بالا رفتن و صحبت با کسی می شویم، به خصوص قبل از شروع آموزش مهارت های اجتماعی، واقعاً عصبی می شویم و شروع به نگرانی می کنیم.

همچنین ببینید: چگونه بفهمیم درونگرا هستی یا دارای اضطراب اجتماعی هستیم؟

مکالمه کردن یک مهارت است و این بدان معناست که برای بهتر شدن در آن باید تمرین کنید. سعی کنید هر روز تمرین مکالمه را برای خود هدف تعیین کنید.

اگر ترسناک به نظر می رسد، به خود یادآوری کنید که صحبت کردن با کسی به معنای ایجاد مکالمه کامل نیست. این مربوط به مرتبط بودن با موقعیتی است که در آن قرار دارید. این در مورد صادق بودن است تا اینکه دیوانه وار تلاش کنید چیزی جالب برای گفتن داشته باشید. حتی یک "هی، چطوری؟" به صندوقدار خوب استتمرین. در اینجا مروری بر نحوه ایجاد مکالمه است.

6. با اعتماد به نفس و نزدیک به نظر برسید

صحبت کردن با فردی که نمی شناسید می تواند ترسناک باشد. به راحتی می توان فکر کرد: «حتی چه می گویم؟»، «چگونه رفتار کنم؟» و «چرا حتی زحمت بکشید؟»

اما صحبت کردن با افرادی که نمی‌شناسید راهی است که با آنها آشنا می‌شوید. از بیان شخصیت خود نترسید.

زمانی که با افراد جدید صحبت می کنید، نزدیک به نظر برسید. زبان بدن، از جمله تماس چشمی مطمئن، بخش بزرگی از آن است. صاف بایستید، سرتان را بالا نگه دارید و لبخند بزنید، تفاوت زیادی ایجاد می کند.

از اینکه در مورد ملاقات با شخص جدید هیجان زده شوید نترسید. وقتی به مردم ابراز علاقه می‌کنید و به حرف‌هایشان گوش می‌دهید، آنها به روی شما باز می‌شوند و صحبت‌های شما به چیزی معنادار تبدیل می‌شود.

7. سرعت خود را کم کنید و استراحت کنید

وقتی عصبی هستیم، صحبت کردن سریع و تلاش برای پایان دادن به همه چیز در اسرع وقت بسیار آسان است. اغلب، این شما را به زمزمه کردن، لکنت زبان کردن، یا گفتن حرف اشتباه سوق می دهد. سعی کنید با نیمی از سرعتی که به طور طبیعی می خواهید صحبت کنید، برای نفس کشیدن و برای تاکید استراحت کنید. این می تواند شما را متفکرتر کند و حتی ممکن است به آرامش شما کمک کند.

اگر مشکل دارید، استراحت کردن از تمرین مکالمه نیز مهم است. به ویژه افراد درونگرا برای جلوگیری از فرسودگی اجتماعی نیاز به شارژ مجدد دارند. اگر احساس می‌کنید که اضطراب شما در حال افزایش است، چند مورد مصرف کنیددقایقی در جایی آرام برای آرام شدن قبل از تلاش مجدد. همچنین می‌توانید به خودتان اجازه دهید که زودتر یک مهمانی را ترک کنید یا یک تعطیلات آخر هفته را به تنهایی برای فرسودگی طولانی‌مدت داشته باشید.

در اینجا راهنمای کامل ما در مورد ایجاد مکالمه به عنوان یک فرد درونگرا است.

8. علامت دهید که وقتی در گروه صحبت می کنید

انتظار نوبت شما در تنظیمات گروه کار نمی کند زیرا مکالمه به ندرت به اندازه کافی طولانی می شود. در عین حال، شما نمی توانید آشکارا حرف مردم را قطع کنید.

یک ترفند خوب این است که درست قبل از صحبت کردن سریع نفس بکشید. این صدای قابل تشخیصی را ایجاد می کند که کسی می خواهد چیزی بگوید. قبل از شروع صحبت، آن را با یک حرکت گسترده دست خود ترکیب کنید.

وقتی این کار را انجام می‌دهید، افراد ناخودآگاه ثبت می‌کنند که قرار است شروع به صحبت کنید، و حرکت دست، چشم‌های مردم را به سمت شما جلب می‌کند.

تفاوت های کمی بین مکالمات گروهی و 1 به 1 وجود دارد که افراد تمایل دارند آنها را نادیده بگیرند. یک تفاوت کلیدی این است که وقتی افراد بیشتری در یک مکالمه هستند، اغلب بیشتر به سرگرمی مربوط می شود تا شناخت عمیق یکدیگر.

هر چه تعداد افراد در گروه بیشتر باشد، زمان بیشتری را صرف گوش دادن می کنید. برقراری ارتباط چشمی با گوینده فعلی، تکان دادن سر و واکنش دادن به شما کمک می کند تا بخشی از مکالمه را حتی زمانی که چیزی نمی گویید حفظ کنید.

راهنماهای ما را در مورد نحوه پیوستن به یک مکالمه گروهی و نحوه شرکت در یک مکالمه با یک مخاطب بخوانید.گروه دوستان.

9. در مورد افراد دیگر کنجکاو باشید

تقریبا همه دوست دارند احساس جالبی داشته باشند. کنجکاوی واقعی در مورد افراد دیگر می تواند به شما کمک کند تا به عنوان یک مکالمه گر بزرگ شناخته شوید.

کنجکاو بودن به معنای آمادگی برای یادگیری است. مردم را تشویق کنید در مورد چیزی که در آن متخصص هستند صحبت کنند. پرسیدن در مورد چیزی که نمی دانید شما را احمق نشان نمی دهد. این باعث می‌شود شما درگیر و علاقه‌مند به نظر برسید.

اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، از روش FORD استفاده کنید. FORD مخفف Family, Occupation, Recreation, Dreams است. این به شما چند موضوع شروع عالی می دهد. سعی کنید از سؤالات باز مانند «چی» یا «چرا» استفاده کنید. خودتان را به چالش بکشید تا ببینید در طول یک مکالمه چقدر می توانید در مورد شخص دیگری اطلاعات کسب کنید، اما مراقب باشید که به نظر نرسد که دارید از او بازجویی می کنید.

10. تعادلی بین پرسیدن و به اشتراک گذاشتن پیدا کنید

در طول مکالمه، تمام توجه خود را بر طرف مقابل یا خودتان متمرکز نکنید. سعی کنید مکالمه را متعادل نگه دارید.

راهنمای ما را در مورد نحوه ایجاد مکالمه بدون پرسیدن سوالات زیاد بخوانید. توضیح می‌دهد که چرا مکالمات خاموش می‌شوند و چگونه می‌توان آنها را بدون گیر کردن در سؤالات بی‌پایان جالب نگه داشت.

11. علائمی را که نشان می دهد مکالمه در حال پیشروی است را ببینید

یادگیری خواندن افراد به شما این اطمینان را می دهد که هرکسی که با او صحبت می کنید از مکالمه لذت می برد، که ممکن است الهام بخش شما برای تمرین اجتماعی خود باشد.مهارت ها اغلب

مراقب علائمی باشید که طرف مقابل احساس ناراحتی یا بی حوصلگی می کند. زبان بدن آنها ممکن است احساسات آنها را از بین ببرد. برای مثال، آنها ممکن است به جای دیگری نگاه کنند، حالتی لعاب به خود بگیرند یا همچنان در صندلی خود جابجا شوند.

شما همچنین می توانید به سیگنال های کلامی گوش دهید. به عنوان مثال، اگر کسی به سؤالات شما کمترین پاسخ را بدهد یا بی تفاوت به نظر برسد، ممکن است مکالمه به پایان برسد.

برای نکات بیشتر، راهنمای ما را در مورد اینکه چگونه بفهمید مکالمه به پایان رسیده است را بخوانید.

12. بیاموزید که چگونه از خود خرابکاری اجتناب کنید

مهم نیست چقدر بخواهید مهارت های مکالمه خود را بهبود ببخشید، احتمالاً زمانی که واقعاً مجبور به تمرین هستید، کمی استرس خواهید دید. وقتی این اتفاق می افتد، آسان است که بدون اینکه متوجه شوید خود را برای شکست آماده کنید.

یکی از راه‌های متداول برای خود خرابکاری مکالمات این است که سعی کنید در سریع‌ترین زمان ممکن به آنها پایان دهید. شما به خود می گویید که می خواهید مهارت های مکالمه خود را تمرین کنید. شما خود را روان می کنید و به طور ذهنی تمرین می کنید که گفتگو چگونه پیش برود. شما خود را در موقعیت اجتماعی قرار می دهید و شروع به وحشت می کنید. شما با عجله به گفتگو می پردازید و پاسخ های کوتاهی می دهید و سعی می کنید سریع آن را به پایان برسانید.

بسیاری از افراد وقتی مضطرب می شوند این کار را انجام می دهند. اولین قدم برای جلوگیری از این نوع خود خرابکاری این است که متوجه شوید چه زمانی آن را انجام می دهید. سعی کنید به خودتان بگویید: «عجله باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشمکوتاه مدت، اما کمی بیشتر ماندن به من اجازه می دهد یاد بگیرم.»

سعی نکنید احساسات عصبی خود را از بین ببرید. این فقط می تواند آنها را بدتر کند.[] در عوض، به خود یادآوری کنید: "من از این مکالمه عصبی هستم، اما می توانم برای مدتی عصبی باشم."

13. به جای شوخ طبعی بر واقعی بودن تمرکز کنید

مکالمه خوب به ندرت در مورد کنایه های الهام گرفته شده یا مشاهدات شوخ طبعانه است. اگر می‌خواهید یاد بگیرید چگونه شوخ‌تر باشید، سعی کنید یک فرد بامزه را تماشا کنید که با دیگران صحبت می‌کند. احتمالاً متوجه خواهید شد که نظرات خنده دار آنها تنها بخش کوچکی از مکالمه آنها را تشکیل می دهد.

مکالمه گران بزرگ از مکالمات استفاده می کنند تا به دیگران نشان دهند که واقعا چه کسانی هستند و با دیگران آشنا شوند. آنها سؤال می‌پرسند، به پاسخ‌ها گوش می‌دهند و در این فرآیند چیزی در مورد خودشان به اشتراک می‌گذارند.

اگر می‌خواهید نکاتی برای اضافه کردن شوخ طبعی به مکالمات خود داشته باشید، راهنمای ما را در مورد نحوه یادگیری شوخ بودن بررسی کنید.

بهترین جنبه خود را نشان دهید

سعی کنید یک مکالمه به عنوان فرصتی برای نشان دادن بهترین ویژگی‌های خود و یافتن بهترین ویژگی‌ها از نظر خودتان است. مورد. مطالعات نشان می‌دهد که تلاش برای «بهترین چهره‌تان» به مردم کمک می‌کند تا تصور دقیق‌تری از شما نسبت به زمانی که فقط سعی کنید «خودتان باشید» شکل دهند.[]

14. قوانین مکالمه حرفه ای را بدانید

داشتن یک مکالمه حرفه ای می تواند کمی باشد