तपाइँको कुराकानी कौशल कसरी सुधार गर्ने (उदाहरणहरु संग)

“म मानिसहरूसँग कुरा गर्नमा कसरी राम्रो बन्न सक्छु? वार्तालाप गर्दा म सधैं अलि अप्ठ्यारो भएको छु, र मैले के कुरा गर्ने भन्ने बारे मलाई पक्का छैन। म कसरी राम्रो वार्तालापवादी बन्न आफैलाई तालिम दिन सक्छु?"

यदि तपाईं आफ्नो कुराकानी कौशल सुधार गर्न चाहनुहुन्छ र सामाजिक परिस्थितिहरूमा सहज महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो गाइड तपाईंको लागि हो। अनौपचारिक र व्यावसायिक सेटिङहरूमा मानिसहरूसँग कुरा गर्दा तपाईंले प्रयोग गर्न सक्ने केही सरल प्रविधिहरू र अभ्यासहरू सिक्नुहुनेछ। जब तपाईंले कुराकानीका आधारभूत नियमहरू सिक्नुभयो, तपाईंले अरूको वरिपरि थप विश्वस्त महसुस गर्नुहुनेछ।

१. अर्को व्यक्तिलाई ध्यान दिएर सुन्नुहोस्

तपाईंले पहिले नै "सक्रिय सुन्ने" को बारेमा सुन्नु भएको हुन सक्छ। कम कुराकानी कौशल भएका मानिसहरू आफ्नो वार्तालाप साझेदारले के भनिरहेका छन् भनेर दर्ता नगरी बोल्ने पालो पर्खन्छन्।

यो सजिलो लाग्न सक्छ, तर, व्यवहारमा, ध्यान केन्द्रित रहन गाह्रो हुन सक्छ। तपाईले सोच्न थाल्नुहुन्छ कि तपाई राम्रोसँग आउँदै हुनुहुन्छ वा तपाईले के भन्नुहुनेछ। केन्द्रित रहनको लागि एउटा राम्रो तरिका भनेको उनीहरूले उनीहरूलाई के भन्छन् भनेर व्याख्या गर्नु हो।

यदि कसैले लन्डनको बारेमा कुरा गरिरहेको छ र उनीहरूलाई पुराना भवनहरू मनपर्छ भनी भन्छ भने, उदाहरणका लागि, तपाईंले यसो भन्न सक्नुहुन्छ:

“त्यसोभए, लन्डनको बारेमा तपाईंको मनपर्ने कुरा पुराना भवनहरू हो? म त्यो बुझ्न सक्छु। त्यहाँ इतिहासको वास्तविक अर्थ छ। कुन चाहीव्यक्तिगत भन्दा फरक चुनौती, तर तपाईंले प्रयोग गर्ने सीपहरू धेरै समान हुनेछन्।

व्यावसायिक कुराकानीमा, यो सामान्यतया स्पष्ट र केन्द्रित हुनु महत्त्वपूर्ण छ तर न्यानो र मैत्री पनि। यहाँ व्यावसायिक वार्तालापका लागि केही मुख्य नियमहरू छन्

• समय बर्बाद नगर्नुहोस्। तपाईं ब्रुस्क हुन चाहनुहुन्न, तर यदि तिनीहरूसँग समय सीमा छ भने तपाईं तिनीहरूको समय लिन चाहनुहुन्न। यदि वार्तालापले तानिरहेको जस्तो लाग्छ भने, तिनीहरूसँग जाँच गर्नुहोस्। "तपाईं व्यस्त हुनुहुन्छ भने म तपाईंलाई राख्न चाहन्न?" भन्न प्रयास गर्नुहोस्।
• तपाईंले के भन्नु पर्ने कुरा पहिले नै योजना बनाउनुहोस्। यो विशेष गरी बैठकहरूमा महत्त्वपूर्ण छ। आफूलाई केही बुलेट पोइन्टहरू दिनु भनेको तपाईंले महत्त्वपूर्ण कुरा नछुटाउनु र कुराकानीलाई ट्र्याकमा राख्न मद्दत गर्नु हो।
• वार्तालापको व्यक्तिगत भागहरूमा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंले व्यावसायिक सन्दर्भमा भेट्नुभएको व्यक्तिहरू अझै पनि मानिसहरू हुन्। "बच्चाहरू कस्तो छ?" जस्ता साधारण प्रश्न सोध्दै तपाईंले उनीहरूका लागि महत्त्वपूर्ण कुरा सम्झनुभएको छ भनेर देखाउँछ, तर उनीहरूले तपाईंले जवाफ सुन्दै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने मात्र।
• कठीन कुराकानीहरूको बारेमा मानिसहरूलाई हेड अप दिनुहोस्। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले काममा कडा कुराकानी गर्न आवश्यक छ भने, अर्को व्यक्तिलाई तपाईं उनीहरूसँग के कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा बताउन विचार गर्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई अन्धाधुन्ध र रक्षात्मक महसुस गर्नबाट जोगिन मद्दत गर्न सक्छ।

15। आफूलाई रोचक लाग्ने जीवन बिताउनुहोस्

यो रोचक हुन साँच्चै गाह्रो हुन सक्छयदि तपाईलाई आफ्नो जीवन रोचक लाग्दैन भने कुराकानीवादी। प्रश्नको यो सम्भावित जवाफलाई हेर्नुहोस्, "तपाईंले यो सप्ताहन्तमा के गर्नुभयो?"

"ओह, धेरै केहि छैन। म घरको वरिपरि कुमाले मात्रै घुमेँ। अलिकति पढेँ र घरको काम पनि गरेँ । केही रोचक छैन।"

माथिको उदाहरण बोरिंग होइन किनभने गतिविधिहरू बोरिंग छन्। यो किनभने स्पिकर तिनीहरूबाट बोर भएको थियो। यदि तपाइँ तपाइँको एक रोचक सप्ताहांत हो जस्तो लाग्यो भने, तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ:

"मैले साँच्चै राम्रो, शान्त सप्ताहन्त बिताएको थियो। मैले मेरो कामको सूचीबाट केही घरका कामहरू पाएँ, र त्यसपछि मैले मेरो मनपर्ने लेखकको पछिल्लो पुस्तक पढें। यो एउटा शृङ्खलाको अंश हो, त्यसैले म आज पनि त्यसलाई हेर्दै छु र केही पात्रहरूका लागि यसको अर्थ के हो भनेर काम गर्ने प्रयास गरिरहेको छु।”

प्रत्येक हप्ता, वा हरेक दिन, आफूलाई साँच्चै रोचक लाग्ने काम गर्न अलिकति समय छुट्याउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि अरूले गतिविधिमा रुचि राख्दैनन् भने पनि, तिनीहरूले तपाईंको उत्साहलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिनेछन्। यसले तपाईंको आत्म-सम्मान निर्माण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। रुचिहरूको दायरा विकास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्; यसले तपाईंको कुराकानीको भण्डारलाई फराकिलो बनाउनेछ।

विभिन्न विषयहरूमा पढ्नाले पनि मद्दत गर्न सक्छ। व्यापक रूपमा पढ्नाले तपाईंको शब्दावलीमा सुधार गर्न सक्छ र तपाईंलाई थप आकर्षक कुराकानीवादी बनाउन सक्छ। (यद्यपि, धेरै जटिल शब्दहरू थाहा पाउँदा तपाईंलाई चाखलाग्दो व्यक्ति बनाउँदैन।)

16. फोन कुराकानी सिक्नुहोस्शिष्टाचार

कसैलाई फोन वार्तालापहरू आमनेसामने कुरा गर्नु भन्दा गाह्रो लाग्छ, जबकि अरू मानिसहरूलाई उल्टो अनुभव हुन्छ। फोनमा, तपाईं अर्को व्यक्तिको शारीरिक भाषा पढ्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंले आफ्नो मुद्रा वा चालहरू बारे चिन्ता लिनु पर्दैन।

फोन शिष्टाचारको एउटा महत्त्वपूर्ण भाग भनेको तपाईंले कल गर्दा अर्को व्यक्ति के गर्दैछ भनेर तपाईंलाई थाहा छैन भनेर पहिचान गर्नु हो। अहिले कुरा गर्ने राम्रो समय हो कि होइन भनेर सोधेर र आफूले गर्न चाहेको वार्तालापको बारेमा केही जानकारी दिएर तपाईंले उनीहरूलाई आदर गरेको देखाउने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि:

• “के तपाई व्यस्त हुनुहुन्छ? म साँच्चै च्याटको लागि कल गर्दैछु, त्यसैले यदि तपाईं केहि बीचमा हुनुहुन्छ भने मलाई थाहा दिनुहोस्।"
• "तपाईंको साँझमा बाधा पुर्‍याएकोमा म माफी चाहन्छु। मैले भर्खरै महसुस गरें कि मैले मेरो साँचो काममा छोडेको छु, र म स्पेयर लिनको लागि छोड्न सक्छु कि भनेर सोचिरहेको थिएँ?"

१७। अवरोध नगर्नुहोस्

राम्रो वार्तालापमा दुई वक्ताहरू बीचको स्वाभाविक प्रवाह हुन्छ, र बाधा अशिष्ट जस्तो हुन सक्छ। यदि तपाइँ आफैंलाई अवरोध गर्दै हुनुहुन्छ भने, अर्को व्यक्तिले बोल्न सके पछि सास फेर्न प्रयास गर्नुहोस्। यसले तिनीहरूमाथि बोल्नबाट बच्नको लागि सानो पज प्रदान गर्न सक्छ।

यदि तपाईंले बाधा गरेको महसुस गर्नुभयो भने, नडराउनुहोस्। यसो भन्न प्रयास गर्नुहोस्, "मैले अवरोध गर्नु अघि, तपाईंले भन्नु भएको थियो ..." यसले तपाईंको अवरोध दुर्घटना थियो र उनीहरूले के भन्न चाहन्छन् भन्नेमा तपाईं साँच्चै चासो राख्नुहुन्छ भनेर देखाउँछ।

यो पनि हेर्नुहोस्: 20 सुझावहरू अधिक मनपर्ने हुन & के तपाइँको योग्यता नष्ट गर्दछ

18। केहि चीजहरू भित्र जान दिनुहोस्कुराकानी

कहिलेकाहीँ, तपाईं केहि रोचक, अन्तरदृष्टि, वा मजाकिया कुराको साथ आउनुहुन्छ, तर कुराकानी अघि बढेको छ। यो जे भए पनि भन्न प्रलोभन छ, तर यसले कुराकानीको प्राकृतिक प्रवाहलाई तोड्न सक्छ। बरु, यसलाई जान दिने प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई सम्झाउनुहोस्, "अब मैले यो सोचेको छु, म यसलाई अर्को पटक सान्दर्भिक भएको बेलामा ल्याउन सक्छु," र कुराकानी अहिले कहाँ छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

विदेशी भाषा सिक्ने क्रममा कसरी आफ्नो कुराकानी कौशल सुधार गर्ने

सम्भव भएसम्म आफ्नो लक्षित भाषा बोल्ने, सुन्ने, र पढ्ने अभ्यास गर्नुहोस्। tandem.net मार्फत भाषा विनिमय साझेदार खोज्नुहोस्। फेसबुक समूहहरू, जस्तै अंग्रेजी वार्तालापले तपाईंलाई विदेशी भाषा अभ्यास गर्न चाहने अन्य व्यक्तिहरूसँग जोड्न सक्छ।

नेटिभ वक्तासँग कुरा गर्दा, उनीहरूलाई विस्तृत प्रतिक्रियाको लागि सोध्नुहोस्। तपाईंको शब्दावली र उच्चारणमा प्रतिक्रियाको साथसाथै, तपाईंले आफ्नो कुराकानीको शैली कसरी स्वदेशी वक्ताको जस्तो आवाजमा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे तिनीहरूको सल्लाह पनि सोध्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले भाषा साझेदार फेला पार्न सक्नुहुन्न वा अझ बढी आत्मविश्वास प्राप्त गर्दा एक्लै अभ्यास गर्न चाहनुहुन्छ भने, एउटा एप चलाएर हेर्नुहोस् जसले तपाईंलाई भाषाको बोटसँग अभ्यास गर्न दिन्छ, जस्तै Magiclingua।

सामान्य कुराकानीले

>>>>>>

>>>>>>>>> <3 प्रश्नहरू सुधार गर्न कौशल सुधार गर्न सक्छ। उत्तम व्यायाम नियमित अभ्यास हो। यदि तपाइँको आत्मविश्वास कम छ भने, सानो, कम दांव अन्तरक्रिया संग सुरु गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, "नमस्ते, तपाई कस्तो हुनुहुन्छ?" एक पसलमाकार्यकर्ता वा आफ्नो सहकर्मीलाई सोध्नुहोस् कि तिनीहरूको सप्ताहन्त राम्रो छ कि छैन। तपाईं बिस्तारै गहिरो, थप रोचक कुराकानीहरूमा जान सक्नुहुन्छ।

मेरो कमजोर कुराकानी कौशलको लागि मलाई कहिले व्यावसायिक मद्दत चाहिन्छ?

ADHD, Aspergers, वा अटिजम भएका केही व्यक्तिहरूले उनीहरूको कुराकानी कौशल सुधार गर्न व्यावसायिक मद्दत उपयोगी पाउँछन्। म्युटिज्म वा बोलीको साथ शारीरिक कठिनाइ भएकाहरूलाई स्पीच थेरापी आवश्यक हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग Aspergers छ भने, Aspergers हुँदा कसरी साथी बनाउने भन्ने बारे हाम्रो गाइड उपयोगी हुन सक्छ।

सन्दर्भहरू

1. Ohlin, B. (2019)। सक्रिय सुन्न: समानुभूतिपूर्ण कुराकानीको कला। PositivePsychology.com ।
2. वेन्जलफ, आर.एम., & Wegner, D.M. (2000)। विचार दमन। मनोविज्ञानको वार्षिक समीक्षा , 51 (1), 59-91।
3. Human, L. J., Biesanz, J. C., Parisotto, K. L., & Dunn, E.W. (2011)। तपाईंको उत्तम आत्मले तपाईंको साँचो आत्म प्रकट गर्न मद्दत गर्दछ। सामाजिक मनोवैज्ञानिक र व्यक्तित्व विज्ञान , 3 (1), 23–30।

9> तपाइँलाई मनपर्ने कुरा थियो?"

हाम्रो वार्तालाप कौशल पुस्तक सूचीमा धेरैजसो पुस्तकहरूमा सक्रिय सुन्नलाई धेरै विस्तारमा समेटिएको छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: 18 प्रकारका विषाक्त साथीहरू (र तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने)

2। तपाईंसँग कसैसँग के समानता छ पत्ता लगाउनुहोस्

वार्तालाप जारी राख्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाईं र तपाईंले कुरा गर्ने व्यक्ति दुवैले यसलाई जारी राख्न इच्छुक हुनुहुन्छ। तपाईंले त्यो शौक, गतिविधिहरू, र तपाईंको साझा प्राथमिकताहरूको बारेमा कुरा गरेर गर्नुहुन्छ।

तपाईंको रुचिहरूको बारेमा जानकारी प्रस्ताव गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तिनीहरूले ती मध्ये कुनै प्रतिक्रिया दिन्छन्। तपाईंले गर्नुभएको गतिविधि वा तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा उल्लेख गर्नुहोस्।

यहाँ कुराकानी कसरी गर्ने भनेर व्याख्या गर्ने विस्तृत गाइडको लिङ्क छ, जसले तपाईंलाई समानताहरू फेला पार्न मद्दत गर्ने धेरै रणनीतिहरू समावेश गर्दछ।

भावनालाई पिभोट गर्नुहोस्

कहिलेकाहीं, तपाईंसँग अरू कसैसँग समानता नहुन सक्छ। यदि यो मामला हो भने, तपाइँ अझै पनि तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ साझा गर्न सक्नुहुन्छ। वार्तालापलाई तथ्यको सट्टा भावनाहरूमा पिभोट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं तथ्यहरूको बारेमा कुरा गरिरहने प्रयास गर्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग यी लाइनहरूमा कुराकानी हुन सक्छ:

उनीहरू: म हिजो राती कन्सर्टमा गएँ।

तपाईं: ओह, राम्रो। कस्तो प्रकारको संगीत?

तिनीहरू: शास्त्रीय।

तपाईं: ओह। मलाई हेवी मेटल मनपर्छ।

यस बिन्दुमा, कुराकानी रोकिन सक्छ।

यदि तपाईंले भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्न पिभोट गर्नुभयो भने, कुराकानी यसरी जान सक्छ:

उनीहरू: म हिजो राती कन्सर्टमा गएको थिएँ।

तपाईं: ओह, राम्रो। कस्तो प्रकारको संगीत?

तिनीहरू: शास्त्रीय।

तपाईं: ओह, वाह। म पहिले कहिल्यै शास्त्रीय संगीत कार्यक्रममा गएको छैन। म भारी धातुमा बढी छु। त्यहाँ लाइभ कन्सर्टको बारेमा केहि फरक छ, यद्यपि, त्यहाँ छैन? यो रेकर्डिङ सुन्न भन्दा धेरै विशेष लाग्छ।

उनीहरू: हो। यो एकदम फरक अनुभव हो, यसलाई लाइभ सुन्दै। मलाई त्यहाँ सबैसँग जडानको भावना मन पर्छ।

तपाईँ: मलाई थाहा छ तिम्रो मतलब के हो। मैले गएको सबैभन्दा राम्रो उत्सव [साझेदारी जारी राख्नुहोस्]…

3। विगतको सानो कुराकानीलाई सार्न व्यक्तिगत प्रश्नहरू सोध्नुहोस्

सानो कुराकानी महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले सम्बन्ध र विश्वास निर्माण गर्छ, तर यो केही समयपछि सुस्त हुन सक्छ। बिस्तारै कुराकानीलाई थप व्यक्तिगत वा अर्थपूर्ण विषयहरूमा सार्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले गहिरो विचारलाई प्रोत्साहन गर्ने व्यक्तिगत प्रश्नहरू सोधेर यो गर्न सक्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि:

• "तपाईं आज सम्मेलनमा कसरी पुग्नुभयो?" यो एक अवैयक्तिक, तथ्यमा आधारित प्रश्न हो।
• "तपाईलाई त्यो वक्ताको बारेमा के लाग्यो?" थोरै व्यक्तिगत छ किनभने यो एक राय को लागी अनुरोध हो।
• "के कारणले तपाईलाई यो पेशामा लाग्नुभयो?" यो अधिक व्यक्तिगत छ किनभने यसले अर्को व्यक्तिलाई उनीहरूको महत्वाकांक्षा, इच्छा र प्रेरणाको बारेमा कुरा गर्ने मौका दिन्छ।

सार्थक र गहिरो कुराकानी कसरी सुरु गर्ने भन्ने बारे हाम्रो लेख पढ्नुहोस्।

4. भन्नको लागि चीजहरू फेला पार्न आफ्नो वरपर प्रयोग गर्नुहोस्

इन्टरनेटमा धेरै वेबसाइटहरू जसले तपाईंलाई राम्रो कुराकानी सीपहरू विकास गर्न मद्दत गर्ने वाचा गर्दछन्।अनियमित कुराकानी विषयहरूको सूची। यो एक वा दुई प्रश्न याद गर्न राम्रो हुन सक्छ, तर कुराकानी र सानो कुराकानी अनियमित हुनु हुँदैन यदि तपाईं कसैसँग बन्धन खोज्दै हुनुहुन्छ भने।

कसरी कुराकानी सुरु गर्ने भन्ने प्रेरणाको लागि आफ्नो वरपरका कुराहरू प्रयोग गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, "उनीहरूले आफ्नो अपार्टमेन्ट कसरी मर्मत गरे मलाई मनपर्छ" तपाईं डिनर पार्टीमा अन्तरक्रिया गर्न खुला हुनुहुन्छ भनेर देखाउन पर्याप्त हुन सक्छ।

तपाईं कुराकानी सुरु गर्न अर्को व्यक्तिले के लगाएको छ वा गरिरहेको छ भन्ने बारे पनि अवलोकन गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, "त्यो एउटा राम्रो ब्रेसलेट हो, तपाईंले यो कहाँ पाउनुभयो?" वा "हे, तपाईं ककटेल मिलाउन मा एक विशेषज्ञ जस्तो देखिन्छ! तपाईंले त्यो कसरी गर्ने भनेर कहाँबाट सिक्नुभयो?"

साना कुरा कसरी गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड यहाँ छ।

5. तपाइँको आधारभूत कुराकानी सीपहरू प्राय: अभ्यास गर्नुहोस्

हामी मध्ये धेरैलाई साँच्चै घबराउँन सक्छौं र चिन्ता गर्न थाल्छौं जब हामी माथि गएर कसैसँग कुरा गर्नु पर्छ, विशेष गरी हामीले सामाजिक सीप प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि।

वार्तालाप गर्नु एउटा सीप हो, र यसको मतलब यो हो कि तपाईंले यसलाई अझ राम्रो बनाउन अभ्यास गर्न आवश्यक छ। हरेक दिन केहि कुराकानी अभ्यास प्राप्त गर्ने लक्ष्य सेट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यदि यो डरलाग्दो छ भने, कसैसँग कुरा गर्नु भनेको उत्तम कुराकानी गर्ने बारे होइन भनेर आफैलाई सम्झाउनुहोस्। यो तपाइँको अवस्था संग सान्दर्भिक भएको बारे हो। यो भन्न को लागी केहि रोचक संग आउन को लागी पागलपन को लागी प्रयास गर्नु भन्दा ईमानदार हुनु को बारे मा छ। सामान्य पनि "हे, तिमीलाई कस्तो छ?" क्यासियर को लागी राम्रो छअभ्यास। यहाँ कसरी कुराकानी गर्ने बारे एक सिंहावलोकन छ।

6। विश्वस्त र पहुँचयोग्य देखिनुहोस्

आफूले नचिनेको कसैसँग कुरा गर्नु डरलाग्दो हुन सक्छ। यो सोच्न सजिलो छ, "म पनि के भनूँ?", "म कसरी व्यवहार गर्छु?" र "किन चिन्ने?"

तर तपाईंले नचिनेका मानिसहरूसँग कुरा गर्दा तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी चिन्नुहुन्छ भन्ने हो। आफ्नो व्यक्तित्व व्यक्त गर्न नडराउनुहोस्।

नयाँ व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्दा पहुँचयोग्य देखिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। शारीरिक भाषा, विश्वस्त आँखा सम्पर्क सहित, यसको ठूलो भाग हो। सीधा उभिनु, आफ्नो टाउको माथि राखेर, र मुस्कानले ठूलो फरक पार्छ।

नयाँ कसैलाई भेट्दा उत्साहित हुन नडराउनुहोस्। जब तपाईं मानिसहरूमा चासो देखाउनुहुन्छ र तिनीहरूको कुरा सुन्नुहुन्छ, तिनीहरू तपाईंसँग खुल्नेछन्, र तपाईंको कुराकानीहरू अर्थपूर्ण हुनेछन्।

7। ढिलो गर्नुहोस् र विश्राम लिनुहोस्

जब हामी नर्भस हुन्छौं, सबै कुरालाई सकेसम्म चाँडो पूरा गर्ने प्रयासमा छिटो बोल्न धेरै सजिलो हुन्छ। प्रायजसो, यसले तपाईंलाई गनगन, हँसिलो, वा गलत कुरा भन्न लैजान्छ। सास फेर्न र जोड दिनको लागि ब्रेक लिएर तपाईले स्वाभाविक रूपमा चाहानु भएको आधा गतिमा बोल्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई थप विचारशील आवाज बनाउन सक्छ र तपाईंलाई आराम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने कुराकानी गर्ने अभ्यासबाट विश्राम लिनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। Introverts, विशेष गरी, सामाजिक बर्नआउट रोक्न समय रिचार्ज गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ आफ्नो चिन्ता बढ्दै गएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, केहि लिने विचार गर्नुहोस्फेरि प्रयास गर्नु अघि शान्त हुन केही मिनेट। तपाईं आफैलाई लामो समयसम्म बर्नआउटको लागि पहिले नै पार्टी छोड्न वा सप्ताहन्तमा एक्लै बस्न अनुमति दिन सक्नुहुन्छ।

अन्तर्मुखी रूपमा कुराकानी गर्ने बारे हाम्रो पूर्ण मार्गनिर्देशन यहाँ छ।

8। तपाईं समूहहरूमा हुँदा बोल्नुहुनेछ भन्ने सङ्केत

तपाईंको पालोको लागि पर्खने समूह सेटिङहरूमा काम गर्दैन किनभने कुराकानी विरलै पर्याप्त लामो समयसम्म समाप्त हुन्छ। एकै समयमा, तपाईं स्पष्ट रूपमा मानिसहरूलाई अवरोध गर्न सक्नुहुन्न।

तपाईले कुरा गर्न लाग्नु भन्दा पहिले छिटो सास फेर्न राम्रो तरिकाले काम गर्छ। यसले कसैलाई केहि भन्न को लागी पहिचान गर्न योग्य आवाज सिर्जना गर्दछ। तपाईंले कुरा गर्न सुरु गर्नु अघि यसलाई आफ्नो हातको व्यापक चालसँग जोड्नुहोस्।

जब तपाईंले यो गर्नुहुन्छ, मानिसहरूले अवचेतन रूपमा तपाईंले कुरा गर्न थाल्नुभएको छ भनी दर्ता गर्नुहुन्छ, र हातको इशाराले मानिसहरूको आँखा तपाईंतिर तान्छ।

समूह र 1-मा-1 कुराकानीहरू बीच केही भिन्नताहरू छन् जुन मानिसहरूले बेवास्ता गर्छन्। एउटा मुख्य भिन्नता यो हो कि जब कुराकानीमा धेरै व्यक्तिहरू हुन्छन्, यो प्रायः एकअर्कालाई गहिरो स्तरमा चिन्ने भन्दा रमाइलो गर्ने बारे बढी हुन्छ।

समूहमा जति धेरै व्यक्तिहरू, तपाईंले सुन्नको लागि उति धेरै समय खर्च गर्नुहुन्छ। हालको वक्तासँग आँखा सम्पर्क राख्ने, टाउको हल्लाउने र प्रतिक्रिया दिनाले तपाईंले केही नभन्दा पनि वार्तालापको एक भाग राख्न मद्दत गर्दछ।

सामूहिक कुराकानीमा कसरी सामेल हुने र एकसँगको कुराकानीमा कसरी समावेश गर्ने भन्ने बारे हाम्रा गाइडहरू पढ्नुहोस्।साथीहरूको समूह।

9। अन्य मानिसहरूको बारेमा जिज्ञासु हुनुहोस्

लगभग सबैले रोचक महसुस गर्न मन पराउँछन्। अन्य मानिसहरूको बारेमा साँच्चै उत्सुक हुनुले तपाईंलाई एक महान वार्तालापवादीको रूपमा भेट्न मद्दत गर्न सक्छ।

जिज्ञासु हुनु भनेको सिक्नको लागि तयार हुनु हो। मानिसहरूलाई आफू विज्ञ भएको कुराको बारेमा कुरा गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। आफूलाई थाहा नभएको कुराको बारेमा सोध्दा तपाईंलाई मूर्ख देखिँदैन। यसले तपाईंलाई व्यस्त र चासो देखाउँछ।

यदि तपाईं कहाँबाट सुरु गर्ने भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने, FORD विधि प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। FORD भनेको परिवार, पेशा, मनोरञ्जन, सपना हो। यसले तपाईंलाई केही उत्कृष्ट स्टार्टर विषयहरू दिन्छ। खुला प्रश्नहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै "के" वा "किन।" एकल वार्तालापको क्रममा तपाईंले अरू कसैको बारेमा कत्तिको पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ भनेर आफैलाई एउटा चुनौती सेट गर्नुहोस्, तर सावधान रहनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूलाई सोधपुछ गरिरहनुभएको जस्तो नहोस्।

१०। सोध्ने र साझेदारी गर्ने बीचको सन्तुलन खोज्नुहोस्

वार्तालापको क्रममा, आफ्नो सम्पूर्ण ध्यान अरू व्यक्ति वा आफैमा केन्द्रित नगर्नुहोस्। कुराकानीलाई सन्तुलित राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।

धेरै प्रश्नहरू नगरी कुराकानी कसरी गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड पढ्नुहोस्। यसले वार्तालापहरू किन समाप्त हुन्छ र अनन्त प्रश्नहरूमा फँसे बिना तिनीहरूलाई कसरी रोचक बनाउने भनेर बताउँछ।

11। वार्तालाप चलिरहेको छ भन्ने संकेतहरू पत्ता लगाउनुहोस्

मानिसहरूलाई पढ्न सिक्नुले तपाइँ जोसँग कुरा गरिरहनु भएको छ उसले वार्तालापको आनन्द लिइरहेको छ भन्ने आत्मविश्वास दिन्छ, जसले तपाइँलाई तपाइँको सामाजिक अभ्यास गर्न प्रेरित गर्न सक्छअधिक बार कौशल।

अर्को व्यक्तिले असहज वा बोर महसुस गरिरहेको संकेतहरूको लागि ध्यान दिनुहोस्। तिनीहरूको शरीरको भाषाले तिनीहरूको भावनाहरू दिन सक्छ। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले अन्यत्र हेर्न सक्छन्, चमकयुक्त अभिव्यक्ति अपनाउन सक्छन्, वा तिनीहरूको सिटमा सरिरहन सक्छन्।

तपाईं मौखिक संकेतहरू पनि सुन्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि कसैले तपाईंको प्रश्नहरूको न्यूनतम जवाफ दिन्छ वा उदासीन लाग्छ भने, कुराकानी समाप्त हुन सक्छ।

थप सुझावहरूको लागि, कुराकानी समाप्त हुँदा कसरी थाहा पाउने भन्ने बारे हाम्रो गाइड पढ्नुहोस्।

12। आत्म-सबोटेजबाट कसरी बच्ने भनेर सिक्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो कुराकानीत्मक सीपहरू जतिसुकै सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुराको फरक पर्दैन, तपाईंले वास्तवमा अभ्यास गर्नुपर्दा तपाईंले आफूलाई थोरै तनावमा पाउनुहुनेछ। जब यो हुन्छ, यो महसुस नगरी असफलताको लागि आफैलाई सेट अप गर्न सजिलो छ।

तपाईँका वार्तालापहरूलाई आत्म-सबोटाज गर्ने एउटा सामान्य तरिका तिनीहरूलाई सकेसम्म चाँडो अन्त्य गर्ने प्रयास गर्नु हो। तपाईं आफैलाई भन्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो कुराकानी कौशल अभ्यास गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। तपाईं आफैलाई मानसिक रूपमा उठाउनुहोस् र कुराकानी कसरी जाँदैछ मानसिक रूपमा पूर्वाभ्यास गर्नुहोस्। तपाईं आफैलाई सामाजिक स्थितिमा राख्नुहुन्छ र आतंकित हुन थाल्नुहुन्छ। तपाईं वार्तालापमा हतार गर्नुहुन्छ, छोटो जवाफहरू दिँदै यसलाई छिट्टै अन्त्य गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

धेरै मानिसहरू चिन्तित हुँदा यसो गर्छन्। यस प्रकारको आत्म-सबोटेज रोक्नको लागि पहिलो चरण भनेको तपाईंले यो गरिरहँदा ध्यान दिनु हो। आफैलाई भन्न प्रयास गर्नुहोस्, "हतारले मलाई राम्रो महसुस गराउँछछोटो अवधि, तर अलिकति लामो समयसम्म बस्दा मलाई सिक्ने मौका मिल्नेछ।”

आफ्नो घबराहटको भावनालाई हटाउने प्रयास नगर्नुहोस्। यसले तिनीहरूलाई नराम्रो बनाउन सक्छ।

१३। मजाकको सट्टा वास्तविक हुनुमा फोकस गर्नुहोस्

राम्रो कुराकानी विरलै प्रेरित quips वा मजाकिया अवलोकन बारेमा हो। यदि तपाइँ कसरी थप मजाकिया हुन सिक्न चाहनुहुन्छ भने, एक हास्यास्पद व्यक्तिलाई अरूसँग कुरा गरेको हेर्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले सायद तिनीहरूको हास्यास्पद टिप्पणीहरूले तिनीहरूको कुराकानीको एक सानो अंश मात्र बनाउँछ भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुहुनेछ।

महान वार्तालापवादीहरूले अरूलाई तिनीहरू वास्तवमा को हुन् भनी देखाउन र अरू मानिसहरूलाई चिन्नका लागि कुराकानीहरू प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूले प्रश्नहरू सोध्छन्, जवाफहरू सुन्छन् र प्रक्रियामा आफैंको बारेमा केही साझा गर्छन्।

तपाईं आफ्नो कुराकानीमा हास्य थप्नका लागि सुझावहरू चाहनुहुन्छ भने कसरी मजाकिया हुन सिक्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।

आफ्नो उत्कृष्ट पक्ष देखाउनुहोस्

आफ्नो उत्कृष्ट विशेषताहरू देखाउने मौकाको रूपमा कुराकानीलाई सोच्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफूले अरूको "आफैलाई लुकाउने वा आफूलाई लुकाउने" भन्ने सबैभन्दा राम्रो विशेषताहरू फेला पार्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यो मामला होइन। अध्ययनले देखाउँछ कि "आफ्नो राम्रो अनुहार अगाडि" राख्ने प्रयासले मानिसहरूलाई तपाइँको बारेमा अझ सही छाप बनाउन मद्दत गर्दछ यदि तपाइँ "आफैं" बन्न प्रयास गर्नुहुन्छ भने।[]

14। व्यावसायिक वार्तालापका नियमहरू जान्नुहोस्

व्यावसायिक कुराकानी गर्न अलिकति हुन सक्छ