Како да станете подобри во разговорот со луѓе (и да знаете што да кажете)

„Повеќето од моите разговори се чувствуваат принудени. Обично завршувам да се држам до мали муабети или да давам одговори со еден збор. Не сакам луѓето да мислат дека сум асоцијален, но многу се плашам дека ќе кажам нешто глупаво кога ќе зборувам. Како можам да станам подобар во разговорот со луѓе?“

Дали во главата ви се вртат макари од болно незгодни разговори?

Ако е така, можеби ќе се потрудите брзо да ги прекинете разговорите за да избегнете друга социјална катастрофа. Бидејќи за подобрување на вештините за разговор е потребно време и вежбање, избегнувањето на социјалните интеракции може да работи против вас. Ако сте сериозни во желбата да ги подобрите вашите социјални вештини, ќе треба да разговарате со повеќе луѓе, да започнете повеќе разговори и да станете спремни да се отворите.

Не можете да станете од непријатно до страшно без неколку блопери, затоа не се обесхрабрувајте ако некои од вашите први разговори се глупави. Наместо тоа, гледајте ги како неопходни практики, подготвувајќи ве за подобри, поприродни разговори во иднина. Со вежбање, вашите разговори ќе почнат да течат полесно и природно.

За што зборуваат луѓето?

Речиси секоја тема на која мислите може да придонесе за добар разговор. Секој ден, илјадници мисли минуваат низ вашиот ум. Многу од нив можат да бидат одлични почетници за разговор. Луѓето често зборуваат како начин да се запознаат, па семејството, пријателите, работата, целите и хобиите се популарни теми.

Како да се подобрите воразговор со луѓе

1. Престанете да користите безбедносни однесувања

Бидејќи разговорот со луѓе ве прави да се чувствувате нервозни или непријатно, може да ги користите „безбедносните однесувања“ како патерица. Според истражувањата, ова може да ја влоши вашата анксиозност и може да ги затвори линиите на комуникација.[, ] Најјасно комуницирате кога можете да излезете од глава, да бидете присутни и да размислите добро.

Еве листа на безбедносни однесувања кои можат да станат ќорсокак за време на разговорот:[]

• Избегнување на разговори и накратко одговарање на скрипти <1-> одговори
• Често проверување на телефонот за време на разговор
• Не се отвора или не зборува за себе
• Да се ​​биде премногу љубезен или формален
• Да се ​​држиме до мали разговори
• Разборуваме за да избегнеме тишина
<11Премногу често станувате социјални и независни од нив. во вашата способност да поминете низ разговор без нив. Вие исто така ги зајакнувате вашите несигурности и стравови, дури и кога тие не се рационални. Секој пат кога ќе разговарате без овие патерици, си докажувате дека не ви требаат.

2. Излезете од вашата глава

Луѓето кои се борат со социјална анксиозност често опишуваат дека имаат негативни мисли како: „Што ако кажам погрешна работа“ или, „Веројатно звучам толку глупаво“ или „За што зборуваат луѓето? Колку повеќе се фокусиратена овие мисли, толку повеќе сте вознемирени. Овие мисли, исто така, ве држат во вашата глава, одвлекувајќи ве од разговорот што се обидувате да го водите.[]

Користете една од овие вештини за да ги прекинете негативните мисли:[, ]

• Рефокус : Негативните мисли се обидуваат да го бараат вашето внимание со тоа што стануваат злобни, гласни и страшни. Како дете кое има бес, најлошото нешто што можете да направите е да се препуштите на нивните барања. Вратете си ја моќта со намерно игнорирање на овие мисли и посветете му целосно внимание на личноста со која зборувате.
• Барајте го доброто : Кога сте несигурни, несвесно барате индиции дека на другите луѓе не им се допаѓате. Ова може да ве наведе да најдете доказ дури и кога го нема. Свртете ја оваа навика со намерно барање добри знаци дека луѓето ви се допаѓаат и сакаат да разговараат.
• Користете свесност : Внимателноста значи да бидете целосно присутни овде и сега, наместо да бидете расеан или заглавени во вашата глава. Можете да ја користите внимателноста за да ги прекинете негативните мисли со користење на едно или повеќе од вашите 5 сетила за да станете посвесни за тоа каде сте.

3. Најдете удобна тема

Бидејќи има многу начини да започнете разговор, може да биде тешко да се најде вистинската работа за која треба да разговарате. Сè додека не запознаете некого, веројатно сакате да избегнувате теми кои се премногу лични или контроверзни, дури и кога вие сте тој што споделува. Премногу споделувањесо некого што штотуку го запознавте може да доведат до жалење, а исто така може да предизвикаат другата личност да се чувствува непријатно.

20>

Непријатни теми	Удобни теми
Религиски или духовни верувања	Активности, интереси<1 актуелни хоби7 и Активности, удобни хоби, хоби, и C актуелни хоби, хоби, и C1 хоби, и C актуелни хоби, и C тековни хоби, и<8 удобни теми. изнајмување проекти на работа или дома
Болни спомени или искуства	Случајни набљудувања
Тајни или длабоко лични детали	Интересни приказни и искуства
Проблеми во врската	Цели и планови за иднината
Говорење на други мислења и лоши мислења
Лоши мислења и лоши мислења лични несигурности	Серии, филмови и поп-култура
Силни чувства и контроверзни мислења	Животни хакери или решенија за заеднички проблеми

4. Најдете отвор

Откако ќе имате тема на ум, следниот чекор е да најдете начин да ја претворите во разговор. Сакате да започнете разговори на начини кои се чувствуваат природно наместо на принудени. Понекогаш, можете дури и да започнете со мали разговори, а потоа непречено да преминете во подлабока дискусија. Советите наведени подолу може да ви помогнат да најдете начини за без напор да започнете разговори и да ги одржувате:[]

Исто така види: 16 начини како да одговорите кога некој не ве почитува
• Поставувајте прашања за да ги надминете муабетите

Ако некој ве праша „Како си?“обидете се да одите надвор од сценариото зборувајќи за проект на кој работите или нешто смешно што се случило претходно оваа недела. Ако прашате како е некој и тој ви одговори: „Добро, благодарам“. Продолжете со друго прашање како: „Што правеше?“ или, „Барам ново шоу. Дали има некои препораки?“

• Бидете повеќе лични со колегите

Ако имате тенденција да се заглавите во разговорот со колегите, обидете се да станете малку поличен со тоа што ќе разговарате за нешто на што работите дома или за плановите што ги имате за викендот. Ова може да им помогне да се чувствуваат поудобно да се отворат на повеќе лично ниво.

• Направете набљудување

Луѓето ценат да бидат забележани, затоа обрнете внимание на деталите за другите луѓе. Ако се потстрижаа, кажете им дека изгледа одлично. Доколку во понеделник се одлично расположени, спомнете го тоа и прашајте ги како им помина викендот.

5. Заокружете се на претходната тема

Понекогаш, можете да продолжите со претходниот разговор наместо да чувствувате потреба да започнете сосема нова. Размислете за неодамнешните разговори со некого и видете дали има начин да заокружите за да го продолжите разговорот.

На пример:

• Ако некој го реновира својот дом, прашајте како оди или за да видите слики
• Ако некој пријател спомнал дека се обидува да купи нов автомобил, прашајте го како оди пребарувањето
• Ако некој препорачал шоу, а вие сте го гледалепродолжете да разговарате за тоа
• Ако некој од колегите спомнал дека некогаш ќе добие ручек, застанете во неговата канцеларија за да запишете еден ден

6. Барајте позитивни социјални знаци

Социјалните знаци се суптилни вербални и невербални знаци кои можат да ви помогнат да знаете што да кажете, а не да кажете за време на разговорот. Замислете позитивни социјални знаци како зелени светла кои ви помагаат да знаете кога некое лице е заинтересирано за некоја тема. Темите што ги интересираат луѓето имаат тенденција да бидат попријатни, па затоа гледањето зелено светло е сигнал да продолжите да одите во таа насока.

Еве социјални знаци кои укажуваат дека некој ужива во разговорот:[]

• Се наведнува кон вас
• Се насмевнува, кимнува или изгледа заинтересирано кога зборувате
• Да ви го посветам целото внимание и да ги искористите нивните раце
• Бидете повеќе да ги искористат рацете
• пишуваат и споделуваат повеќе за себе
• Изразувајќи поголем ентузијазам
• Добар контакт со очите

7. Внимавајте на негативните социјални знаци

Негативните социјални знаци се знаци дека на лицето му е непријатно, досадно или не сака да зборува. Овие знаци може да се сметаат како црвени светла бидејќи тие сигнализираат дека е најдобро да се запре, да се смени темата или да се заврши разговорот. Кога ќе погодите на црвено во разговор, бидете пријателски расположени и кажете: „Изгледаш навистина зафатен. Ќе те стигнам подоцна“. Ова ги остава да се откачат и го остава разговорот отворен за да се продолжи во другавреме.

Овие социјални знаци укажуваат дека треба да ги смените насоките или да го прекинете разговорот:[]

• Избегнување контакт со очи
• Давање кратки одговори со еден збор
• Изгледање расеано, зони или проверување на телефонот
• Се нервира и не може да седи мирно
• ><110 скрстени или скрстени со раката
• да се скршат>

8. Вежбајте да се придружувате на групни разговори

Во голема група, може да се чувствувате невозможно да се постигне збор без да прекинувате или да разговарате за некого. Луѓето кои се повозбудливи често доминираат во групните разговори, што може да биде тешко ако сте некој кој природно е порезервиран или тивок. Вклучете се себеси во групните разговори испробувајќи ги овие приоди:

• Наведете го говорникот: Остварувањето контакт со очите со личноста што зборува може да биде социјален знак што ќе му дозволи да знае дека сакате да кажете нешто. Можете исто така да се обидете да го кренете прстот или да го изговорите нивното име за да го привлечете нивното внимание.
• Прекинете и извинете се: Има некои ситуации каде што ќе биде невозможно да се внесе збор без да се прекине. Ако сте ги испробале другите пристапи и не можете да постигнете ред, во ред е да прекинете, да се извините и потоа да го кажете своето мислење.
• Зборувајте: Групите може да бидат бучни, затоа не заборавајте да зборувате гласно и јасно за да бидете сигурни дека вашиот глас се слуша.

9. Поставувајте прашања и отворете се кога сте на состанок

Кога сте на состаноксостанок со момче или девојка што ви се допаѓа, може да почувствувате дополнителен притисок да започнете разговор. Користете некои од едноставните стратегии подолу за да бидете смирени, ладни и прибрани на состанок:

• Променете ја целта: Целта на првиот состанок не е да ја пронајдете вашата сродна душа или да придобиете некого. Тоа треба да биде да запознаете некого, да најдете заеднички работи и да откриете дали има заеднички интерес за втор состанок. Запомнувањето на ова може да ве одржи смирени и рамнодушни.
• Поставувајте прашања: Поставување прашања што го поттикнуваат вашиот состанок да разговара и го намалуваат притисокот врз себе. Обидете се да прашате за нивната работа, за што оделе на училиште, што прават во слободното време или проверете ја оваа листа од 50 прашања што треба да ги поставите на состаноци.
• Отворете: Отворањето е неопходен чекор кон секоја вистинска врска, а тоа рано е добар тест за компатибилност. Дознајте дали имате нешто заедничко со нив зборувајќи за вашите интереси, хоби или цели и мерејќи ги нивните одговори.

10. Прилагодете го вашиот пристап кога се јавувате или пишувате пораки

Без да можете да ги видите нечии реакции во реално време, може да биде тешко да се сфати дали разговорот оди добро. Ова може да ги отежни разговорите на телефон или преку текст. Со користење на некои од едноставните совети подолу, можете да направите телефонските разговори и текстовите да течат понепречено:

• Почекајте го вистинското време за да одговорите на телефонот или да одговорите напорака (т.е. не кога вашето дете вреска или кога доцните на работен состанок).
• Прашајте дали е добро време да разговарате кога се јавувате некого, а ако не, замолете го да ви се јави.
• Завршете ги телефонските разговори ако изгледаат како лошо време или ако дојде до застој. Ќе одам на состанок. Испратете ви порака после“ за да избегнете погрешна комуникација.
• Користете емотикони и извичници во текстовите и е-поштата кога сакате да нагласите нешто или да изразите емоција.
• Одберете телефонски или видео повик кога имате нешто важно или чувствително да разговарате, наместо да испраќате пораки или е-пошта.

ќе треба да вложи постојан напор за дружење и разговор со повеќе луѓе. Иако може да започне малку непријатно, не дозволувајте да се обесхрабрите. Колку повеќе вежбате, толку полесно ќе започнете разговори и ќе ги одржувате на начини кои се чувствуваат природно. Со текот на времето, вашите вештини за разговор ќе се подобрат, а разговорите ќе ви бидат полесни и попријатни.